Seguridad y Salud en el ordenador.

Estar tanto tiempo delante del ordenador,puede causar pequeos problemas en la vista o la postura. Pero a largo plazo pueden llegar a ser ms graves. Problemas relacionados con las vista Cuando llevas mucho tiempo frente a la pantalla los msculos del ojo pierden su capacidad de enfocar. Lo normal es empezar a forzar la vista, lo que provoca tensin en los msculos oculares.Y por tanto dolor de cabeza. El cansancio visual puede tener ciertas causas: mirar a la pantalla durante largo tiempo,usar una pantalla sucia, desenfocada, o con reflejos,trasladar constantemente el punto de enfoque de la pantalla a la hoja impresa Cmo corregirlo? Tener una buena pantalla : La pantalla tiene que ser brillante y ntida, tener buen contraste y no tener de parpadeos Evitar reflejos en la pantalla: Cuesta ms esfuerzo enfocar la vista en una pantalla con reflejos. Hacer descansos y practicar ejercicios visuales: alejarse de la pantalla durante quince minutos cada una o dos horas de trabajo intenso en el ordenador. Adems, es necesario relajar los ojos de vez en cuando mientras trabajamos, es aconsejable parpadear a menudo. Que la pantalla siempre este limpia: El polvo y la suciedad hacen que la pantalla se vea borrosa. Consultar al oculista: Si usas gafas o lentillas hay que consultar al oculista ya que algunas formas de correccin visual pueden causar problemas con el ordenador. Trabajar en una habitacin con buena iluminacin. Tener un tamao de letra adecuado: Ni muy pequea,ni muy grande.Para evitar el cansancio en la vista conviene estar a 45 o 60 cm de distancia

Problemas relacionados con la postura El dolor de espalda, de cuello,hombros, brazo y mueca son los principales dolores provocados por el uso del ordenador. Son problemas que se podran evitar con una buena posicin. No se debe tener el cuello muy inclinado ni los hombros muy tensos ( Puede que la mesa o la silla estn muy altas). La silla debe ser muy comoda y suele ser ajustable,por lo tanto se puede poner en la posiciona decuada de cada uno. La posicin ideal seria tener la espalda en un angulo de 90 grados apoyada en el respaldo, al igual que los brazos al usar el teclado (ver foto). El ratn debe estar a la derecha del teclado con las patas levantadas o a la izquierda (si se es zurdo).No se debe apretar muy fuerte las teclas.Entre las lesiones de las manos en muy comn el Sndrome del Tnel Carpiano, con el cual la persona empieza a sentir entumecimiento y dolor en el brazo o mano. Consejos relativos a la electricidad. Evitar tener los cables del ordenador enredados y en zonas de paso para que no haya accidentes.Adems,los equipos informticos deben conectarse a la electricidad en un enchufe con toma de tierra y no deben acumularse demasiados enchufes en un mismo ladrn.