ve ENERJ

Bedensel Kaslarn kimyasal enerjiyi mekanik enerjiye evirmesidir. Besinle gelen kimyasal enerjinin potansiyel enerjiye dnmesi ile kaslarn boylar ksalr, yani darya uygulanabilecek bir kuvvet oluur Bu kuvvetin bir hareketle birlikte uygulanmas dinamik ii (ritmik i), herhangi bir hareketle balantl olmamas da statik ii (konum ii-tutma ii) meydana getirir Dinamik ite kaslarn boyu ritmik bir dzen iinde ksalr ve uzar, yani gerilir ve gever; statik ite ise kaslar uzun sre ksalm konumda yani gergin kalrlar

Statik Statik zorlanma nedeniyle gerginliini srdren bir kasta uygulanan statik kuvvet kasn retebilecei maksimum kuvvetin %5'i kadar olunca damar daralmaya balar Statik kuvvet maksimum zorlanmann %60 deerine ulalnca da o damarlarda kan dolam tamamen engellenmi olur. Kandan eker ve oksijen alamayan kas, var ise, depolayabildiini harcamaya balar, atklar da gnderemeyince yorulmaya ve armaya balar

Bu nedenle statik i uzun sre srdrlemez, aksi takdirde arlar ii brakmamz zorlayacak ekilde artar. Kaslarn statik zorlanma dzeyi, vcut konumunun normal konumdan farkllk derecesine, bu konumda bedenin bir yerlere dayanp dayanmadna ve sresine baldr

Beden Konumu-Performans likisini Gsteren Grafik

Dinamik Dinamik ite statik iin aksine i gren kaslarn ksa sren ksalmalarn bir geveme sreci takip eder. Dinamik zorlanmada kas srekli olarak gerginleip geverken bir pompa gibi hem kasn yeterince kanla beslenmesini salar, hem de kan dolamn destekler. Gergin iken kasta yksek olan i basn gevsek konumdayken azalr, hatta normal kan basncnn altna iner, damarlar daralmaz, bylelikle kasn kanla beslenmesi ve atklarn atlmas kolaylar.

Kasn kan gereksinimi ve kanla beslenebilme miktar

STATK TANIMLAMA

Statik rnekleri: -ne ya da yana eilerek almamz gerektiren iler -Kol ve el ile tutma leri -Kumanda elemanlarna ulaabilmek iin kolun yatay-gergin durumda almas -Bir ayamz makinenin kumanda pedalna kuvvet uygularken, dier bacamzn tek tarafl zorlanmas -Hareketsiz olarak bir yerde durarak alma, bir i akn gzleme -Bir ktlenin tutulmas ve tanmas

Monod ve Rohmert in birbirini destekleyen almalarnn sonularna gre maksimum kuvvetin %50 si kadar kuvvete gereksinim gsteren bir statik i en ok 1 dakika srdrlebilir. Uzunca sre yaplmas istenen statik ite uygulanacak kuvvetin ise maksimum kuvvetin %20'sini gememesi gerekir. Statik ite srekli performans snr olarak maksimum kuvvetin %15'i ile yaplabilecek i deerleri kabul edilir

MONOD-Statik ykte kasn maksimum yklenebilme sresi

ROHMERT-Statik ykte kasn maksimum yklenebilme sresi

Bir ktleyi tutabilme zamanlar

Uygulanan Kuvvet / Maksimum Kuvvet

%100 ise,
% 75 ise % 50 ise % 25 ise

0,1 dakika
0,35 dakika 1 dakika 3-4 dakika

 SALIININ KORUNABLMES VE VERMLLK DZEYNN YKSELTLEBLMES N

AKII, STATK OLARAK YAPILAN LER MMKN OLDUUNCA AZ OLACAK EKLDE DZENLENMELDR