TESTI FINAL

Rezultati juaj duhet t jet 70% ose m teper n mnyr q t kaloni. Nuk ka "mashtrim" pyetje. Rezultatet e testimit kthehen menjher. Shkruani emrin, mbiemirn dhe email adresen gjithashtu nese keni deshire mund ta shkruani edhe numrin e telefonit. Emri: Mbiemri: Kontakti: Tel dhe E- mail S nekupton Sakte, P nekupton Pasakte: Mbushni testin dhe rruani dhe pastaj dergoni ne emajlin abffa@live.com

NUTRIENTET PJESA I
1.Ka dy lloje t nutrienteve, makronutrientet dhe mikronutrientet

2. Proteina, yndyra, karbohidratet dhe uji jan makronutriente.

S P

3. Vitaminat dhe mineralet konsiderohen mikronutriente.

S P

4.T gjitha aminoacidet prodhohen n trup.

S P

5.Proteinat e plota prmbaj t gjitha nnt amino acidet esenciale.

S P

6. Proteinat e pakompletuara nuk duhet t konsumohen.

S P

7. Nj diet efikase dhe e sigurt mund t prbhet vetem nga proteina dhe karbohidratet.

8. Yndyrna kan prmbajtje t lart t energjis pr gram.

S P

9. Kafeina ka efektin per stimuluar prgjigjen kardiovaskulare.

S P

10. Glukoza rrjedh nga karbohidratet dhe ruhet n mli dhe muskuj si glikogjen.

S P

11. Konsumi i pamjaftueshm i yndyrave mund t shkaktoj qe muskujt t katabolizohen.

S P

12. Karbohidratet duhet t prbjn rreth 60 pr qind t marrjes s prditshme te kalorive

S P

13. Teprica e fibrave dietike mund t shkaktoj malabsorption e vitaminave dhe mineraleve.

S P

14. Konsumimi i teprt i karbohidrateve para gjumit quhet carbohydrate loading.

S P

15. Ushqimet me nivel te lart glikemik sigurojne energji me nj ritm t ngadalt t kontrolluar.

S P

NUTRIENTS Part 2

16.Yndyrnat shfrytzohen pr transportimin dhe asimilimin e vitaminave qe treten ne yndyr.

T F

17. Acidet yndyrore n gjak jan t kombinuara me kripra biliare pr prodhimin e energjis.

T F

18. Nj krkes minimale e prditshme pr yndyr unsaturated sht 10 gram.

T F

19. T dy edhe acidet yndyrore dhe karbohidratet, jan t nevojshme pr prodhimin e energjis.

T F

20. Yndyrera nuk sht thelbsore pr mbijetesn.

T F

21. Uji sht thelbsor pr t gjith prodhimin e energjis n trup.

T F

22. Te rriturit duhet te pine 2.5 litra uje ne dite.

T F

23. Kerkesat e ujit ulen ne nje mot te ftohet.

T F

24. Vitaminat nuk krkojn tretje dhe thithen direkt n qarkullimin e gjakut.

T F

25. T dy grupet e vitaminave jan t tretshme n yndyr dhe proteina.

T F

26. Veshkat nxjerrin sasi t teprta ose mega- doza te vitaminave te tretshme ne uje.

T F

27. Dy grupet e mineraleve jan: Makromineralet dhe Mikromineralet.

T F

28.Trupi krkon m shum se 100mg te mikromineraleve.

T F

29.Trupi krkon m shum se 100mg te makromineraleve.

T F

30.Krkesn e duhur elektrike brenda lngjeve trupore pr transmetimin e impulseve

nervore, tkurrjen e muskujve dhe nivelin e duhur t lngjeve trupore japin elektrolitet.

T F

SUBSTANCAT (MEDIKAMENTE) PLOTESUESE

31. Substancat plotesuese mundtju ndihmojne ne nje menyre, por gjithashtu mund te shkaktojne efekte anesore. T F

32. Ruajtja e niveleve t duhura t testosteronit sht jetike pr rritjen e prgjithshme t trupit dhe mirmbajtjes.

T F

33. Te shumica e njerzve niveli i testosterone sht i pamjaftueshm.

T F

34.Demtimet t ADN-s sht nj rrezik i mundshem nga kromi.

T F

35. Gjenetika prcakton nivelet natyrore t rruajtjes se kreatins.

T F

36. Nj sasi e vogl e kreatins ruhet brenda muskujve skeletik.

T F

37. Kreatina lejon muskujt pr t kryer kontraktimet pr periudha m t gjata prpara se t bhen te lodhur.

T F

38. Lndimet e muskujve jan nj rrezik I mundshmem shndetsore nga kreatina.

T F

39. Dehydroepiandrosterone (DHEA) prodhohet nga gjndra e veshkave nga kolesteroli.

T F

40. Nj rritje e qndrueshme n prodhimin DHEA ndodh me moshn dhe nivelin e jasht T n rreth moshs 75. F

41. Nj rritje t niveleve t estrogjenit n grat sht nj rrezik pr shndetin nga DHEA.

T F

42. Ephedra sht nj stimulues i sistemit nervor qendror.

T F

43. Ephedrine sht i kundrindikuar n qoft se ju keni nj histori familjare t diabetit.

T F

44. Ephedrine nuk duhet t merret me kafein, dhe me stimulues t tjera.

T F

45. Aritmia, dmtimi i nervave, dhe goditja nezemere jan rreziqet e mundshme shndetsore t prdorimit te ephedrine.

T F

46. GABA sht nj stimulues hipofiz qe prdoret pr rritjen e muskujve.

T F

47. GABA rrit aktivitetin e neuroneve n sistemin nervor qendror.

T F

48. Bradycardia sht nj rrezik i mundshm pr shndetin e GABA.

T F

49. Glutamine sht m i bollshmi amino acid n indet e muskujve.

T F

50. Glutamine sht pjesrisht prgjegjs pr transportin e azotit n qeliz pr rritjen e muskujve.

T F

51. Nivelet e glutamines rriten pas nj strvitje dhe t mbeten t larta deri pas nj periudhe t plot te pushimit.

T F

52 . Reduktimi i niveleve te glutamines n indet e muskujve sht shkatrrues pr indet e muskujve apo katabolik.

T F

Ese Lexoni me kujdes kto udhzime dhe pyetjet Pr do pyetje shkruani t paktn nj ese 300 fjalsh bazuar n manualin Nutricionist Sportiv.Kontrolloni gramatik tuaj dhe drejtshkrimi. Ese juaj duhet t jet n fjalt tuaja. Mos kopjoni nga seksionet e manualit t dhe ti paraqitni ato si prgjigjet tuaja te provimit. Ese mund t jet m shum se 300 fjale.

1. Shkruani rreth kerkesave ditore te ushimit 2. Shkruani rreth abuzimeve ne te ushqyer 3. Shkruan rreth mbipeshes

Pergjigjet e testit mund te dergohen ne: abffa@live.com dhe testiabffa@hotmal.com