Professional Documents
Culture Documents
Brushalter Za Trčanje
Brushalter Za Trčanje
Brushalter Za Trčanje
rs
Ulani se u RRC Tranj e.rs! Forum New sletter
Klikni ov de!
Kontakt
TRENING
Plan do cilja
TRANJE I ZDRAVLJE
ISHRANA
Zdrava klopa
POVREDE
MRAVLJENJE
Tvoj put do fit izgleda
ENE I TRANJE
ZDRAVLJE
Prevencija povreda
FIZIOTERAPEUT
OPREMA
Testovi i preporuke
TRKE
Kalendar
TRKAICE
Za nju, koja tri
RRCT
Treniraj pametno
PREVENTIVA
Tweet
Brushalter za tranje
Objavio/la Ana Milivojevi 09.08.2012. u 7:00 asova. Komentara (15)
ene znaju da je pravi sportski brushalter neophodan da bi se oseale prijatno dok tre, pogotovu na duim treninzima. Razlika u kretanju izmeu hodanja i tranja se ogleda u tome da svaka dojka moe u trenutku tranja da tei i po nekoliko kilograma. Zbog toga obini brus nije dorastao zadatku. Postoje dve kategorije brushaltera:
Kompresivni brushalter
Ova vrsta brushaltera zadrava grudi u mestu pomou elastine trake i pribija ih uz telo.
Potporni brushalter
Potporni brushalter sadri strukturu oko grudi i omoguava veu kontrolu pokreta bez obzira na veliinu grudi.
Da biste bile sigurne da neete pogreiti, evo nekoliko saveta za izbor brushaltera za tranje.
www.trcanje.rs/oprema/grudnjak-za-trcanje/
1/3
Vano je da probate brushalter pre nego to ga kupite i uverite se da vam odgovara i da je udoban. Nemojte da ga kupujete ako ga ne probate. Idite u sportske radnje i izaberite brushalter koji je namenjen ba za tranje. Da biste spreile ojed i omoguile sebi lagodnost u noenju, traite bruseve koji su izraeni od materijala koji omoguava perspiraciju, na primer Adidas Coolmax ili Nike Dr-FIT. Izbegavajte one koji su napravljeni od 100% pamuka, jer jednom kada ponete da se znojite, on e ostati mokar. Ako imate bujno poprsje i potrebna vam je je jaa podrka, traite grudnjak koji ima ire trake za ramena i lea. Pogledajte kakvi su avovi. Vano je da avovi budu to diskretniji, a krajevi sa savijenim ivicama, tako da se avovi ne primeuju. to su avovi diskretniji, manja je ansa da doe do ojeda usled trenja brushaltera sa koom. Ako volite bruseve koji imaju iano ojaanje sa donje strane (potporni grudnjak), proverite da su ice, a naroito njeni krajevi potpuno obloeni tako da vas ne bodu. Isprobajte nekoliko razliitih brojeva sportskih grudnjaka. Prava veliina za vas ne mora da bude veliina koju obino nosite. Brushalter je prevelik ako se materijal nabira. Ako vam se, pak, useca u kou, onda je premali. Kada ste u radnji i isprobavate sportski grudnjak, poskakujte u mestu da biste isprobale njegovu podrku. Brushalter treba da minimalizuje pokrete grudi u toku skakanja. Ako prekrite osnovno pravilo i poelite da kupite brushalter preko interneta, proverite da li moete da ga vratite ili zamenite ako vam ne odgovara. Ako ste pronale onaj koji vam odgovara, kupite ga, ali to ne znai da treba da ga koristite zauvek. Svaki brushalter ima vek trajanja, a prema preporukama treba ga menjati kada izgubi elastinost ili ako vam se telesna masa znaajno promeni. Preporuka je da ih perete od 70 do 80 puta i suite na vazduhu. Posle toga je vreme da kupite novi.
0
Ana Milivojevi
Roena u Kruevcu, apsolvent na Ekonomskom fakultetu univerziteta u Beogradu. Biva gimnastiarka, sada se rekreativno b avi tranjem, voli sport, naroito tranje i koarku, vatreni navija KK Partizan. Lini rekord u polumaratonu 1:57:41. Voli grku muziku i domai humor. ivi u Beogradu.
drugima se dopalo i
Mravljenje tranjem
Super Mama
Facebook komentari
orcevi za tranje
Top sadraj
Ljudi
Tem e
Na vrh
poslednje napisano
Prie iz Novalje: Sve se moe kad se hoe 3 saveta protiv dosade Hodanje tokom treninga
www.trcanje.rs/oprema/grudnjak-za-trcanje/
2/3
www.trcanje.rs/oprema/grudnjak-za-trcanje/
3/3