Professional Documents
Culture Documents
ZdrowieNovember12 FINAL
ZdrowieNovember12 FINAL
ZdrowieNovember12 FINAL
259 E Dundee Rd. Wheeling, IL 60090 Tel 847-582-8358 765 S. Buffalo Grove Rd. 3101 N. Milwaukee Ave. 5627 N. Milwaukee Ave. 5556 W. Belmont Ave. Chicago, IL 60646 Chicago, IL 60641 Buffalo Grove, IL 60089 Chicago, IL 60618 tel. (773) 463-5758 tel. (773) 631-1517 tel. (773) 481-0036 tel. (847) 520-5285 5098 S. Archer Ave. Chicago, IL 60632 tel. (773) 735-4401 5898 S. Archer Ave. Chicago, IL 60638 tel. (773) 582-8568 56 S. Arlington Hts. Rd. Arlington Hts., IL 60005 tel. (847) 590-5667
Elektroniczne papierosy
Historia
Pomys stworzenia niegronego dla zdrowia bezpiecznego papierosa zrodzi si ju w poowie XX w. Kampanie tytoniowe chciay uciec w ten sposb od antynikotynowej nagonki. adna ze znanych marek nie osigna jednak w tej materii sukcesu. Firmy borykay si z problemami technicznymi, ktre okazay si trudne do pokonania, a ciekawsze pomysy, ktre doczekay si realizacji nie zostay przyjte przez konsumentw. W latach 60. prototyp mechanicznego urzdzenia, ktre zastpowaoby zwyke papierosy stworzyli inynierowie z firmy Philip Morris. Projekt Premiere pochon mnstwo funduszy, firma RJR wydaa na niego okoo 1 mld dolarw, jednak produkt nie przyj si wrd palaczy. W latach 80. idea bezpiecznego papierosa zacza odchodzi w niebyt gwnie za spraw argumentw prawnikw koncernw tytoniowych. Twierdzili oni, e forsowanie takich pomysw to podcinanie gazi, na ktrej wszyscy siedzimy. Mimo dotychczasowych niepowodze RJR i Philip Morris w 1994 r. rozpoczli badania RJR Eclipse bezdymnych papierosw, ktre miay ogranicza wpyw biernego palenia o okoo 85-90%. Papieros emitowa smak tytoniu bez tworzenia popiou i dymu, produkowa mniej rakotwrczych zwizkw ni zwyke dostpne na rynku papierosy, nadal jednak wytwarza tlenek wgla i nikotyn. Papieros dziaa na zasadzie podgrzewania specjalnych granulek. Idea stworzenia e-papierosa zacza nabiera rozpdu na przeomie wiekw, prawdopodobnie w odpowiedzi na wprowadzane coraz bardziej restrykcyjne ustawy antytytoniowe. W 2000 r. chiski holding Golden Dragon Group (Grupa Zotego Smoka), ktry pniej zmieni nazw na Ruyan, postanowi stworzy niegronego dla zdrowia elektronicznego papierosa. W 2004 roku na chiskim rynku pokazaa si pierwsza e-fajka (Ruyan pipe). W tym samym roku weszy na rynek rwnie e-cygara - Ruyan Vegas i Ruyan E-gar. Pierwszy e-papieros ukaza si dopiero w 2006 roku jako model pod nazw Ruyan V8. E-papierosy Ruyan pocztkowo wykorzystyway technologi ultradwikow, by ostatecznie przej na zasad zastosowania elementu grzewczego. Podczas zacigania zachodzi w nim proces podgrzewania pynu zawierajcego nikotyn, z czego tworzy si para wdychana przez uytkownika. Metoda wic rni si od zwykego palenia diametralnie. Palc zwykego papierosa nikotyna wyzwala si w procesie spalania lici tytoniu, a przy tej okazji powstaje okoo 4000 substancji pomocniczych. W e-papierosie wdychamy opary glikolu propylenowego i rozpuszczon w nim odpowiedni dawk nikotyny bez 4000 dodatkw. adnych substancji rakotwrczych, cia smolistych, tlenku wgla itp. - nie jest uciliwa dla osb w otoczeniu e-palacza. Wkady do e-papierosa oferowane s w rnych aromatach, np. mitowym, kawowym, owocowym i imitujcym smaki klasycznych papierosw analogowych o rnej zawartoci nikotyny, a take rwnie wkady pozbawione nikotyny. W zalenoci od modelu elektronicznego papierosa wkad moe wystarczy na 100 do 600 zacigni. Po wypaleniu wkadu (kartrida) mona go napeni liquidem, od kilku do kilkunastu kropli w zalenoci od rodzaju e- papierosa. Po napenieniu uywany kartrid nadaje si do ponownego uycia, czynno napeniania tego samego kartrida mona powtrzy kilkakrotnie, a zauwaymy, e gbka w kartridu nie chonie jest zuyta i wtedy naley go wymieni na nowy. Ostatnim, ale take bardzo wanym elementem elektronicznego papierosa jest bateria, ktra podaje prd zasilajcy grzak atomizera. Znajduje si ona w cylindrycznej tulei, ktra zakoczona jest kolorow diod imitujc ar. To wanie bateria e-papierosa decyduje o wielkoci i ciarze naszego urzdzenia. Mae baterie swoim rozmiarem pozwalaj na upodobnienie si e-papierosa do analoga, jednak s one mniej wydajne, przez co naley je czciej adowa. Due baterie s bardziej pojemne i wytrzymae, ale z kolei s cisze i dusze.
Zalety e-palenia
E-papierosy s mniej szkodliwe dla zdrowia od zwykych (tytoniowych) papierosw, poniewa s one pozbawione szkodliwych substancji smolistych, jakie wystpuj w tradycyjnych papierosach, nie zachodzi w nich proces spalania, tylko odparowania (atomizacji) pynu. Kolejn wan funkcj jak peni e-papieros jest specjalny program pozwalajcy rzuci palenie bez wikszego wysiku. Polega na korzystaniu z kartridw o coraz to niszej zawartoci nikotyny, a do cakowitego zerwania z naogiem, tj. do korzystania z kartrida o zerowej zawartoci nikotyny. Wg doktora n. med. Piotra MuldnerNieckowskiego w likwidacji naogu palenia tytoniu e-papieros jest duo skuteczniejszy ni plastry, gumy do ucia i tabletki z nikotyn, ktre nie likwiduj uzaleniania od czynnoci palenia. Papierosy elektroniczne s pod kadym wzgldem lepsze i zdrowsze od tradycyjnych. 60% palaczy elektronicznych papierosw rzuca tradycyjne palenie! Elektroniczne papierosy byly rwnie wielokrotnie prezentowane w popularnych amerykaskich programach telewizyjnych midzy innymi The Doctorsczy Late Show with David Letterman, a take w wielu audycjach radiowych z udziaem specjalistw z brany medycznej. Czym jest e-papieros? Jeli pragniesz rzuci lub ograniczy palenie, Elektroniczny papieros, inaczej e-papieros, to elektroniczne papierosy powinny Ci zainto mae kieszonkowe urzdzenie suce do podawania palaczowi niewielkich iloci pynnej teresowa. Informacje na temat prezentacji pronikotyny metod inhalacji. Urzdzenie to moe duktu w w zielonych aptekach Back To Nature wspomaga proces wychodzenia z naogu pale- mona uzyska pod nr telefonu: 847-255-9718 nia zwykych papierosw. Ksztatem i wymiarem (przedstawiciel firmySquarebuster). *Z uwagi na fakt e produkt zawiera nikotyn, jest on przypomina zwykego papierosa, chocia na dozwolony w sprzeday jedynie osobom powyej 18. roku rynku mona znale take, modele do ycia. zudzenia przypominajce fajk czy cygaro. CO MWI UYTKOWNICY Istniej rwnie takie, ktre ksztatem przypominaj wszystko poza papierosem. Jedn z czci Ju od dawna probwalismy z on rnych sposobw na rzucenie palenia (gumy do ucia z e-papierosa jest ustnik, zwany rwnie karnikotyn, plastry), ale nic tak naprawd nie dzitridem. Zawiera on wymienny wkad aao na dusz met. Elektroniczne papierosy wypeniony specjalnym pynem (liquidem), Squarebuster pozwalaj nam na uywanie zawierajcym m.in. nikotyn, glikol propyrnych wkadw z rnymi smakami i zawartolenowy, gliceryn i dodatki smakowe lub aroci nikotyny. Starter Kit zawiera dwie baterie, matyczne (amerykaska Food and Drug wic ja uywam mentolowych wkadw, a moja Administration okrelia glikol propylenowy ona odpowiednikw ultra light o smaku tobacco. jako generally recognized as safe - oglnie Od dwch miesicy nie signelismy po papierosa. uwaany za bezpieczny) dodatek do produktw - Maciek i Magda z Mount Prospect, IL spoywczych, rodkw higienicznych oraz kosmetykw). To skomplikowane, mae urzdzenie Wreszcie mog sobie zapali w samochodzie i elektryczne podgrzewa roztwr (liquid) tworzc tapicerka ani moje ubranie nie jest przesikniete mgiek, ktr palacz wdycha przez ustnik, zapachem dymu, pomimo aromatu jaki wydobya nastpnie wydmuchuje. Mgieka ta wygldem wa si w czasie uywania. Poza tym ile przypomina dym tytoniowy, chocia tak pienikw zostaje w kieszeni! - Anna z Bridgeview IL naprawd nim nie jest. Mgieka nie zawiera
November/December 2012
LEDRETAN
Mylcy lek
edretan jest rodzajem odywki, ktra wspomaga organizm zarwno w zdrowiu jak i stanie zmniejszonej odpornoci na chorob jak rwnie w chorobie i podczas rekonwalescencji. Jest to rodek bardzo wszechstronny, ktry rni si znacznie od wielu preparatw naturalnych czy te syntetycznych, ktre s zalecane jako rodzaj Panaceum na wszystko. Jest pewna logika wbudowana w skad zioowomineralny LEDRETANU, ktrej wiele innych rodkw nie posiada, poniewa s one wymylone, wydumane z ksiki zielarskiej. LEDRETAN przeszed prb dugiego czasu, podczas ktrego by stopniowo udoskonalany przez wiele pokole praktykujcych lekarzy. LEDRETAN jest rodkiem skomplikowanym, a jednoczenie zadziwiajcym w swojej prostocie. Jest on oparty na trzech grupach naturalnych skadnikw: pierwsza grupa zabezpiecza podstawowe dziaanie tej zioowej odywki, druga podtrzymuje i wzmacnia to podstawowe dziaanie, podczas gdy trzecia grupa moduluje pierwsze dwa dziaania oraz zwiksza wchanianie preparatu w przewodzie pokarmowym. Jest to bardzo kompleksowe i korzystne dla organizmu dziaanie, ktre czsto porwnywane jest do dziaania tzw. mylcego leku, ktry dziki temu procesowi moe by uywany zarwno u osb zdrowych, zapobiegajc chorobie, jak i w chorobie, przyspieszajc zdrowienie. Obecnie modne s leki na odmadzanie i wzmacnianie organizmu, jak na przykad wysoce skoncentrowane witaminy, mineray czy te wycigi rolinne i zwierzce. rodki te maj na celu zwikszenie energii yciowej jak rwnie wzmocnienie organizmu. Problem polega na tym, e ludzki organizm nawet jeeli chwilowo odpowie na silny rodek lepszym samopoczuciem, w nastpstwie odpowie stopniowym osabieniem reakcji, co doprowadzi moe do osabienia oglnej
Ma koska
Czy naprawd jest taka dobra jak mwi? Jest jeszcze lepsza!
Ju sama nazwa tej maci potrafi wprowadzi w bd i sugeruje, e dla ludzi przeznaczona ona nie jest. Nic bardziej bdnego. Maci kosk to balsam bardzo czsto stosowany w zmniejszaniu przypadoci ukadu kostno szkieletowego. Skadniki, z ktrych zrobiona jest mac i sposb wytwarzania maci koskiej ma pocztek w ludowych mdrociach dotyczcych waciwoci leczniczych zi. W wyniku prb i bdw przeprowadzanych przez stulecia powstaa niepowtarzalna i dajca odczuwalne efekty stosowania kombinacja ekstraktw rolinnych i olejw nagminnie nazywana maci kosk. Rnorodno zi w skadzie maci koskiej gwarantuje silne dziaanie. Mac koska zawiera jedyn w swoim rodzaju kombinacj rolin oraz olejw . Synie ze swoich umierzajcych bl waciwoci na takie niedomagania jak: obrzki miejscowe, zapalenia staww, ble mini i staww spowodowane gryp, przezibienie (nasmarowanie plecw i piersi dziaa rozgrzewajco), artretyzm, Ma koska jest wytwarzana w dwch odmianach rozgrzewajca ma koska i chodzca ma koska.
odpornoci na chorob. Tak jak na przykad wypicie mocnej kawy chwilowo przywraca koncentracj umysow, silny preparat daje poczucie krtkotrwaego wzmocnienia. W rzeczywistoci musimy ponownie wypi mocn kaw, a nastpi stan braku odpowiedzi na mocny rodek, stan zobojtnienia organizmu, stan wyczerpania organizmu jak rwnie stan zwikszonej podatnoci na powan dolegliwo. Taka jest nasza codzienna rzeczywisto i kady mocny rodek jest obliczony na dorane dziaanie bez dugotrwaych dodatnich rezultatw. LEDRTETAN jest rodzajem antidotum na nasz szkodliw dziaalno pomagajc nam naprawi szkod wyrzdzon naszym codziennym yciem w fizycznym i psychicznym stresie. Ten stres jest potgowany preparatami, ktre maj na celu uzdrowi nas natychmiast! Jest to obietnica nie do zrealizowania i bardzo szkodliwa w cigu naszego ycia. LEDRETAN normalizuje nasz stan psychiczny jak i fizyczny. Na przykad jest on pomocny w stanach psychicznej depresji, jak rwnie w chronicznych stanach zapalnych i w zapobieganiu infekcji wirusowej, tak jak grypa. Czy LEDRETAN jest Panaceum? Lepiej nazwa go mylcym lekiem albo mylcym poywieniem dla przysowiowego ducha i ciaa. Podczas gdy sami sobie szkodzimy, LEDRETAN naprawia i koryguje. LEDRETAN moe by przyjmowany w postaci tabletek jak rwnie w postaci gotowanej: 3 szklanki wody plus dwie tabletki, a do wygotowania wody do objtoci jednej szklanki. Odwar w poczeniu z miodem jest szczeglnie zalecany przy grypie jak rwnie w stanach chronicznego stresu, stanach psychicznego przygnbienia oraz stanach depresyjnych. Dobrze mie pewno, e w naszej domowej apteczce mamy mylcy lek, po ktry moemy sign w chwilach pogody ducha i ciaa, jak rwnie kiedy podupadamy na zdrowiu!
Rozgrzewajca ma koska.
Jej dziaanie polega gwnie na rozszerzaniu naczy krwiononych dziki czemu nastpuje lepsze ukrwienie organizmu. Dodatkowo zauway mona dziaanie rozluniajce i przeciwblowe. Preparat stosowany gwnie przeciwblowo w przypadku blu staww, koci, mini krgosupa, dolegliwoci wynikajcych z choroby reumatycznej. W formie inhalacji udrania drogi oddechowe. Po dodaniu do kpieli, uspokaja. Chodzca ma koska polecana przede wszystkim na ylaki, cikie nogi. Skady, w zalenoci od producenta mog si nieco rni. W skadzie rozgrzewajcego balsamu koskiego moemy spotka takie roliny lecznicze jak: Rumianek pospolity stosowany do wcierania ma waciwoci przeciwdziaajce stanom zapalnym skry. Chroni naczynia krwionone i limfatyczne poprzez zmniejszanie ich przepuszczalnoci, a zwikszanie napicia. Dziki temu przyczynia si do poprawy przepywu krwi Krwawnik pospolity stosowany zewntrznie w dolegliwociach zwizanych z otarciami naskrka, drobnych skaleczeniach, pkaniu skry, oparzeniach, trdziku, wyprysku, a take odmrozinach. Charakteryzuje si waciwociami przeciwblowymi i agodzcymi obrzki w schorzeniach staww. Najpopularniejszy rodek stosowany w zapaleniu staww. Arnika grska - posiada waciwoci przeciwzapalne i kojce. Poprawia krenie oraz rozlunia minie, skutkiem czego jest chtnie wykorzystywany do masau, w pielgnacji potucze, na krwiaki, obrzki pourazowe, oparzenia. Chmiel - stosowany zewntrznie dziaa przeciwblowo. Wycigi z szyszek chmielu dziaaj kojco i przeciwzapalnie, agodz podranienia, napinaj skr i dziaaj na ni odywczo. Kozek lekarski skuteczny rodek rozluniajcy minie. Jest pomocny m.in. w przypadku napi ramion oraz szyi. agodzi skurcze mini. Eukaliptus w stosowaniu zewntrznym agodzi ble reumatyczne, bl zastaych mini, neuralgii. Olejek z eukaliptusa pomocny jest w leczeniu niektrych infekcji bakteryjnych skry. Aloes jest skuteczny w uszkodzeniach skry i owrzodzeniach koczyn, przyspiesza gojenie si otwartych ran i oparze. Zmniejsza infekcje skry, grzybice, drodyce, egzemy, czyraki, trudno gojce si rany, oparzenia, odmroenia - niszczy bakterie i chorobotwrcze grzyby, pobudza przyrost komrkowy, zmniejsza bl i obrzki, hamuje krwawienie i znacznie przyspiesza proces gojenia. Rozmaryn - stosowany na skr agodzi ble mini, poprawia krenie, odkaa i pobudza.
Chodzca ma koska
Polecana przede wszystkim na ylaki, cikie nogi. Skady, w zalenoci od producenta mog si nieco rni. Balsam zawiera penowartociowe wycigi z rolin o dziaaniu leczniczym takich jak: Kasztanowiec zwyczajny znany ze swoich waciwoci w pobudzaniu krenia krwi oraz wzmacnianiu cian naczy krwiononych. Dziaa take przeciwzapalnie i przeciwskurczowo. Wycigi z nasion i kwiatw kasztanowca znaczco zmniejszaj obrzki powstae na skutek stucze, zwichni czy stanw zapalnych. Znajduj take zastosowanie w leczeniu oparze i odmroe, zapaleniach y i owrzodzeniach spowodowanych ylakami. Mimo czstego stosowania chodzcych maci koskich w walce z ylakami pamita naley, e w tym przypadku nie naley maci gboko wciera, a jedynie delikatnie przeciera. Mita daje charakterystyczne poczucie chodu. Posiada waciwoci kojce ble, pobudzajce i antyseptyczne. Dziaa rwnie odprajco. Kamfora - zewntrznie jest stosowana do nacierania skry przy nerwo-, stawoi minioblach. Kamfora bardzo dobrze przenika przez skr, powodujc uczucie zimna, podobne do wywoywanego przez mentol, dziaa znieczulajco Miorzb japoski - wycigi z miorzbu usprawniaj przepyw krwi w naczyniach ylnych i ttniczych, poprzez hamowanie agregacji pytek i zmniejszenie lepkoci krwi Arnika jej waciwoci zostay omwione wyej Aloes poza wymienionymi wyej waciwociami stosowany jest take na opuchnite nogi - agodzi opuchlizn
Do nabycia w zielonych aptekach Back To Nature w Chicago i na przedmieciach. Zdrowie, Uroda i ycie 3
November/December 2012
Rak macicy
Kuracja: gimnastyka, schudnicie. U kobiet otyych wzrasta liczba cykli bezowulacyjnych, co powoduje braki progesteronu, a hormon ten chroni luzwk macicy przed zbyt intensywnym wzrostem pod wpywem estrogenw. Proces nowotworowy moe pobudzi cukrzyca, czsto wspistniejca przy otyoci, a szczeglnie nadmiar insuliny (w luzwce macicy s receptory dla tego hormonu). Jak zapobiec rakowi? Powrci do prawidowej wagi. Oprcz schudnicia leczniczo dziaa ruch i gimnastyka. Codzienny 90-minutowy umiarkowany wysiek fizyczny zmniejsza ryzyko nowotworu o 50 proc., 30-minutowy - o 25 proc.
A co z nowotworami dziedzicznymi? O dziedzicznej skonnoci do raka mona myle wtedy, gdy w rodzinie chorowao trzy lub wicej osb w dwch pokoleniach. Co najmniej jedna z dotknitych nowotworem osb jest krewnym pierwszego stopnia (w chorobach kobiecych - matka) i co najmniej jedna zachorowaa przed 50. rokiem ycia. Szacuje si jednak, e osoby z nowotworami dziedzicznymi to tylko 10 proc. wszystkich chorych na raka! (Informacji, czy ciebie dotyczy to ryzyko, szukaj na: www.testnaraka.pl.) Ale nawet ze wyniki testw genetycznych nie oznaczaj, e kto zachoruje. Badania naukowe obalaj mit, e osoby obcione zymi genami nic nie mog zrobi. I tu pomaga zmiana stylu ycia.
i makarony. Antynowotworowe waciwoci maj grzyby. Tumi dziaanie obecnej w organizmie aromatazy, enzymu sprzyjajcego wysokiemu steniu estrogenw. Z kolei rukiew, brokuy i kapusta zawieraj izotiocyjaniany, zwizki zapobiegajce rakowi. Zagroeniem dla piersi jest nikotyna. Paczka papierosw dziennie po 9 latach palenia zwiksza ryzyko choroby o 59 proc. Panie, ktre w wieku przedmenopauzalnym "zamieniaj" nag na gimnastyk, choruj o 30 proc. rzadziej.
Rak jajnika
Kuracja: soce, witamina D, zielona herbata, czosnek. Kobiety ze sonecznych rejonw wiata zapadaj na raka jajnika rzadziej ni panie z klimatu umiarkowanego. Czemu? W organizmie pod wpywem wiata UV powstaje witamina D. Uniemoliwia ona wzrost komrek nowotworowych jajnikw. Niestety, mieszkacy zimniejszych stref globu maj jej za mao. Dlatego zaleca si dziennie 600 j.m. witaminy D dla osb w wieku do 70 lat i 800 j.m. dla starszych, co dodatkowo zapobiega osteoporozie.
Rak piersi
Kuracja: grzyby, kapusta, ryby, rzucenie palenia, ruch. Do nowotworw piersi przyczyniaj si nadwaga, niezdrowa dieta i palenie. U pa, ktre po ukoczeniu 20 lat przytyy ponad 15 kg, jego groba jest o 20 proc. wysza ni u szczuplejszych. Tkanka tuszczowa sprzyja nadprodukcji estrogenw, a te agresywnie wpywaj na gruczoy sutka. Za to schudnicie powoduje normalizacj poziomu hormonw. Podwyszone ryzyko nowotworu maj panie jadajce codziennie tuszcz zwierzcy i czerwone miso. Najlepiej zastpi je drobiem i oliw wspomagajc napraw DNA. Wielonienasycone kwasy tuszczowe (40 g dziennie) blokuj procesy nowotworowe. Najzdrowsze s tu tuszcze pochodzenia rybiego. Podobnie dziaaj produkty z nieoczyszczonej mki - ciemne pieczywo
rdo: interia.pl
November/December 2012
Tai Chi Green Tea wybiera certyfikowan, organiczn zielon herbat z regionu grskiego w Chinach. Wybierane s tylko pierwsze licie z samego czubka gazi zbierane wczesn wiosn (raz w roku). Pierwsze licie s delikatne i mog by spoywane surowe, lub po zaparzeniu. Dla utrzymania wieoci Tai Chi Green Tea trzymana jest przez cay czas w lodwce. W jaki sposb otrzyma najlepsze korzyci Tai Chi Green Tea? Licie herbaty mog by spoywane surowe, lub po zaparzeniu. 1. Trzymaj zawsze saszetk przy sobie (w samochodzie) i jedz po kilka surowych listkw surowej herbaty dla orzewienia. 2. W licie herbaty do 8-16 uncjowej butelki z chodn wod, nastpnie dobrze wymieszaj, pij herbat i jedz licie. Spoyj herbat w przecigu godziny. 3. Posyp jedzenie surow herbat (ryb, lub saat). 4. Do zaparzenia jednej torebki sypanej herbaty uyj 6-8 chiskich filianek chodnej lub ciepej wody (mineralnej). Herbata zalana ciep wod parzy si 3 minuty, a zalana zimn wod 8 minut. Wypij, kiedy herbata nabierze jasno zielonego koloru. Nie dodawaj niczego wicej do herbaty. Spoyj herbat w przecigu godziny. Moesz zje wszystkie listki po zaparzeniu. Herbata w torebce Herbata w torebce moe by spoywana surowa lub po zaparzeniu. A) Usu sznureczek i w torebeczk herbaty do butelki z zimn wod o pojemnoci 8-12 uncji. Zakr nakrtk, dobrze wymieszaj i wypij po 6 minutach. Spoyj herbat w przecigu godziny. B) W chiskiej filiance o pojemnoci 2-6 uncji zimnej lub ciepej wody (mineralnej) zaparz jedn torebk herbaty. (Im chodniejsza woda, tym lepiej, ale czas parzenia wtedy bdzie duszy). Czas parzenia od 3 do 6 minut. Kiedy herbata nabierze jasno zielonego koloru, mona j wypi.
Kiedy filianka jest do poowy pusta, napenij j ponownie. Napeniaj 2-4 razy. Nie dodawaj nic do herbaty. Spoyj herbat w przecigu godziny. C) Rozerwij torebeczk z herbat i posyp herbat w pudrze swoje jedzenie (ryby, saat, woowin, kurczaka...). Uwaga Herbata zawiera kofein. Dla dobrego zdrowia, spoywaj jedn, lub dwie torebki herbaty dziennie. Nie poleca si spoywania herbaty na pusty odek. Prosz trzyma Tai Chi Green Tea w lodwce przez cay czas.
Zielona Herbata rne dziury zaata Pij j sobie codziennie, a z pewnoci poczujesz si promiennie. Niech Ci ona na zdrowie bdzie! No j ze sob zawsze i wszdzie! Prawdziwa Tai Chi Grean Tea jest w Back to Nature Inc. i specjalnie czeka na Ciebie pij j, pij a poczujesz si jak w niebie. Kto Tai Chi Grean Tea uje, ten od razu lepiej si czuje, a kto si jej napije ten lepiej sobie yje, a ten, co j zje, powie, e wicej chce. Prawdziwa herbata Tai Chi Green Tea w Back To Nature Inc.
Tai Chi Green Tea (Tai Chi oznacza po prostu najlepszy) jest zielon herbat pochodzc z ojczystego kraju herbat grskiego regionu Chin. Herbata przestaje rosn w tym regionie pod koniec wrzenia i trwa to ponad p roku, a nastpnie, kiedy robi si cieplej herbata zaczyna rosn. Najpierw zbierane s pierwsze licie z samego czubka drzewa. Herbata ta trzymana jest przez cay czas w lodwce. Najlepsza Chiska zielona herbata, to ta z pierwszych zbiorw wiosennych, ze wzgldu na dziaanie jakie ma na zdrowie, oraz na smak. Herbata ta moe by spoywana surowa lub po zaparzeniu. Mona mie pod rk zawsze jedn torebeczk herbaty i je sam surow lub te posypywa ni jedzenie. Mona woy j do zimnej lub ciepej wody i wypi j, a nastpnie zje licie. Herbata w torebce moe by zalana zimn wod. OPINIE Zrzucanie wagi Jerry z Atnioch, IL, lat 60. Jej m jest wacicielem sklepu ze zdrow ywnoci, dlatego stosowaa ona ju bardzo wiele rnych produktw na zrzucenie wagi. aden z lekw, ani zi nie przynis jej oczekiwanych rezultatw. Kiedy zacza pi Tai Chi Green Tea, w przecigu jednego miesica schuda 16 funtw; w cigu drugiego miesica 12 funtw. Od tamtej pory poleca kademu, kto chce schudn, by stosowa Tai Chi Green Tea. Brian z Hales Warner, WI kierownik sklepu ze zdrow ywnoci, po stosowaniu Tai Chi Green Tea przez tydzie, zauway znaczny spadek wagi. Bardziej odpowiada mu herbata w torebce. Poleca on Taich Chi Grean Tea swoim klientom.
Wysokie cinienie krwi Jane z Livertiville, IL kobieta okoo 20 lat miaa wysokie cinienie krwi. Stosowaa rnego rodzaju leki i nic nie pomagao. Po stosowaniu Tai Chi Green Tea przez dwa tygodnie, jej cinienie krwi obniyo si. Powiedziaa o tym wacicielowi sklepu, w ktrym kupia herbat i od tamtej pory kupuj j regularnie. Cholesterol Linda z Northbrook, IL kobieta okoo 60 lat miaa wysoki cholesterol. Po miesicu spoywania Tai Chi Green Tea jej poziom cholesterolu obniy si. Rak Karen z Veron Hills, kobieta okoo 50 lat z rakiem puc. Po zjedzeniu dwch opakowa sypkiej herbaty czua si znacznie lepiej. Poleca ona Tai Chi Green Tea innym osobom, ktrym udao si zwalczy raka. Klient w Country Club IL, twierdzi, e po spoyciu jednego pudeka Tai Chi Green Tea, ma wicej energii. O swojej opinii na temat Tai Chi Green Tea opowiedziaa kierownikom sklepu i od tamtej pory cay czas kupuje t herbat. Stres i dziaanie przeciwblowe Bill z Oak Lawn, IL mia ble gowy 24 godziny na dob. Po wypiciu filianki Tai Chi Green Tea (zaparzonej w chodnej wodzie), jego bl gowy przeszed po kilku minutach. Pewien klient przyszed do sklepu z blem gowy, kiedy zobaczy osoby promujce herbat Tai Chi Green Tea zaartowa sobie Dajcie mi troszeczk tej herbaty, bo jestem zmczony i boli mnie gowa. Jeli poczuj si lepiej, to przyjd i kupi t herbat. Kilka minut pniej wrci i powiedzia Wanie wyszedem i poczuem, e bl gowy min! Czuj sie dobrze i chc kupi t herbat! Kada osoba spoywajca Tai Chi Green Tea bdzie odczuwaa co innego. Niektrzy zauwa wyrane zmiany w swoim ciele. Niektrzy po prostu poczuj si lepiej. Dlatego wanie Tai Chi Green Tea jest duo drosza od innych zielonych herbat, ale sprzedaje si duo lepiej ni inne zielone herbaty. Sprbuj, a przekonasz si, e jest ona warta wicej ni za ni zapacie. Zielona Herbata moe pomc w zapobieganiu i zwalczaniu raka, ochronie serca, zrzuceniu wagi, obnieniu cholesterolu, obnieniu cinienia krwi, spowalnianiu starzenia, usuwaniu toksyn z ciaa, zwikszeniu odpornoci, obnieniu poziomu cukru we krwi, ochronie i zwalczaniu cukrzycy, uwalnianiu stresu, lepszym trawieniu, poprawie pamici, wzmacnianiu koci, ochronie zbw, zwalczaniu alergii, artretyzmu, zwikszanie sprawnoci fizycznej itd.
November/December 2012
Nie pozwl, by bl duej kontrolowa Twoje ycie... Powi kilka minut i przeczytaj poniszy artyku, a dowiesz si, jak moesz obniy zapalenie i szybko pozby si blu bez szkodliwych lekw lub niebezpiecznej operacji
PO DARMOWE PRBKI ZADZWON POD NUMER 877-982-9800 LUB POPRO W SKLEPIE W BACK TO NATURE.
November/December 2012
2. Regularne wiczenia
Regularne wiczenia mog pomc w leczeniu objaww cukrzycy. Faktem jest, e nadwaga ma duy wpyw na wystpowanie cukrzycy typu 2. Utrata wagi oraz regularne wiczenia pomog zatem w walce z t chorob.
3. Gorzki melon
Do naturalnych lekarstw, ktrego prawdopodobnie nie brae pod uwag, naley gorzki melon. Spoywanie gorzkiego melona jest wskazane w walce z cukrzyc poniewa zawiera on substancje o waciwociach hipoglikemicznych. Substancje te pomagaj kontrolowa poziom cukru we krwi.
1.Dieta
Odpowiedni terapi ywieniow powiniene uzgodni ze swoim lekarzem. Terapia ta oglnie zakada unikanie jednej ywnoci i zwikszenie spoywania innej. Oczywicie bdc cukrzykiem powiniene unika takich produktw jak cukier rafinowany oraz wszelkich herbatnikw i ciastek. Naley unika rwnie ywnoci przetworzonej oraz
4. Koci Pazur
Do naturalnych rodkw zalecanych dla diabetykw naley rwnie Cats Claw (Koci Pazur - Wycig z Uncaria Tomentosa). Nabaymona w zielonych aptekach Back To Nature. Zawiera on przeciwutleniacz Pycnogenol, ktry nie ma wpywu na poziom insuliny, ale obnia poziom glukozy we krwi. We Francji jest jednym z gwnych lekw stosowanych w retinopatii cukrzycowej.
5. Back To Nature
W zielonych aptekach Back To Nature w Chicago i na przedmieciach dosta mona wiele naturalnych rodkw pomagajcych w walce z cukrzyc. Oto tylko niektre z nich. Sok z Noni, poprzez uwalnianie tlenku azotu, zwiksza przepywy naczyniowe, wykazuje rwnie dziaanie przeciwzapalne i doskonale sprawdza si przy wspomaganiu leczenia obydwu typw cukrzycy, a wyniki s wprost zaskakujce a do 84% skutecznoci! Nopalvita Forte zawiera Nopal, ktry wspomaga regulacj cukru w organizmie praktycznie u wszystkich, ktrzy ten produkt umiejtnie stosuj. Ten suplement umoliwia pozbycie si zapar i i nadmiaru wagi, co ma due znaczenie przy cukrzycy. Suplement PGX, w dawkach 1,500 miligramw przyjmowanych podczas posikw, moe wyrwna poziom cukru we krwi. Ponadto: CoQ10 Witamina C Garlic (czosnek w kapsukach lub tabletkach) Gimnema Sylvestre Suma Morwa Lecytyna Novalin (Kwasy Omega 3)
Do ywnoci zawierajcej witamin B6 (pirydoksyna) nale: licie jarzyn, melasa buraczana, kieki pszenicy, drode piwowarskie. Do ywnoci zawierajcej magnez nale: roliny zielone, roliny strczkowe, soja, orzechy, wyroby penoziarniste, kieki pszenicy, marchew, bakaany, oliwki, karczochy, cebula. Do ywnoci zawierajcej chrom nale: produkty penoziarniste, warzywa, drode, sery, miso.
Fitoterapia
Owoc cedru poprawia prac trzustki, korze e-szenia obnia poziom cukru we krwi (nie spoywa przy wysokim cinieniu!), borwka amerykaska poprawia tworzenie insuliny, borwka, korze mniszka zalecane przy leczeniu cukrzycy, rutwica lekarska bardzo dobra dla diabetykw, listki borwki zawieraj magnez i glukokininy, ktre stymuluj dziaanie trzustki i aktywnie obniaj poziom cukru we krwi, pokrzywa wielka obnia poziom cukru, zawiera duo elaza, zawiera magnez, strczki fasoli (bez ziaren!) znana rolina obniajca cukier we krwi. Do najlepszych metod nale jednak utrzymanie odpowiedniej diety oraz regularne wiczenia.
Leczenie ywnoci:
Nienasycone kwasy tuszczowe przede wszystkim Omega3 (tuszcz rybi) oraz kwas linolenowy (olej lniany) w dawce 1 yki dziennie obniaj i stabilizuj poziom insuliny oraz poprawiaj jej dziaanie przy spalaniu cukrw i tuszczw jako rda energii. Do ywnoci obniajcej poziom cukru we krwi naley: czosnek, cebula, siemi lniane, strczki fasoli, jagody, kwas piwny, produkty mleczne, (przede wszystkim chude sery), ryby, saatka z modych listkw mniszka lekarskiego, kwana kapusta i warzywa.
smaonej. Powiniene rwnie maksymalnie ograniczy ilo spoywanego czerwonego misa, kofeiny oraz alkoholu. Alkoholu nie naley jednak nigdy pi na pusty odek gdy powoduje on spadek glukozy we krwi. Do produktw, ktre moesz spoywa nale owoce i warzywa, produkty penoziarniste. Powiniene spoywa rwnie due iloci wody. Zalecane jest spoywanie produktw bogatych w bonnik pokarmowy gdy ogranicza on zapotrzebowanie organizmu na
November/December 2012
w pier i plecy. Stosowany zewntrznie jest bardzo pomocny w przypadku zmian zwyrodnieniowych staww (kolana, biodra, krgosup).
Regeneracja krgosupa
Zmiesza smalec gsi z olejkiem rycynowym (jak w przepisie wyej). Naciera krgosup 1-3 razy tygodniowo (w zalenoci od potrzeb) w sposb nastpujcy: Skraplamy pacjentowi krgosup przygotowan mikstur i opuszkami palcw wcieramy ruchem jednostajnym od dou ku grze na caej dugoci tak, aby przedostawaa si przez skr, tkank misnotuszczow i bon krgosupa do jego wntrza. Nacieranie powinno by w miar upywu czasu szybsze i mocniejsze i trwa 10-15 minut. Jest to stosunkowo tania, atwa i skuteczna kuracja krgosupa. Jest polecana przez wielu czoowych polskich krgarzy (m.in. Stanisawa Wra z Pajczna).
November/December 2012
November/December 2012
Skutki bezsennoci
Wspczesne tempo ycia i codzienne stresy przyczyniaj si do tego, e coraz wicej osb cierpi z powodu bezsennoci. Wielu osobom zdarza si rezygnowa ze snu, po to, by zdy na czas wykona zlecenie, przygotowa si do pracy czy egzaminu. Badania pokazuj, e skutkiem nieprzespanej nocy jest nie tylko gorsze samopoczucie. Brak snu powoduje, e w cigu dnia jestemy ociali, poruszamy si wolniej i mniej chtnie, co przekada si na mniejsze wydatki energetyczne. Oprcz tego na skutek niedoboru snu aktywowany jest obszar mzgu zwizany z odczuwaniem chci na jedzenie.
Apetyt i hormony
Nasilone uczucie godu w cigu dnia dowiadczamy zarwno po nieprzespanej
November/December 2012
November/December 2012
November/December 2012
1) Pami
Pami peni kluczow role we wszystkich dziaaniach poznawczych (z czytaniem, wyciganiem wnioskw i zastanawianiem si wcznie). W obrbie ludzkiego mzgu dziaa kilka rodzajw pamici. Wszystkie razem skadaj si na system poznawczy, o dziaaniu ktrego zdajemy sobie spraw dopiero gdy zaczyna zawodzi. Aby wywiczy pami, potrzebne s czste treningi. Wbrew pozorom to atwiejsze ni mylisz. Suchanie muzyki to nie tylko sposb na relaks. Starajc si zapamita sowa usyszanej piosenki podnosisz poziom acetylocholiny substancji, ktra pomaga w budowie mzgu i poprawia zdolnoci zapamitywania. Moesz zastosowa odrobin trudniejsz technik. Sprbuj ubiera si i my w kompletnej ciemnoci. Myj zby mniej rozwinit rk. W ten sposb powstan nowe powizania neuronowe wewntrz mzgu oraz, co wane w dobie kryzysu, zaoszczdzisz na energii elektrycznej.
Jeli jeste fanem sportowej rubryki postaraj si przeczyta kilka artykuw z dziau ekonomicznego. Zetkniesz si tam z obcym ci sownictwem, ktrego znaczenia bdzie trzeba domyle si z kontekstu lub sprawdzi w sowniku. Wczasie wytonego wysiku umysowego wana jest take dieta.
4) Przestrze wizualna
yjemy w penym kolorw, trjwymiarowym wiecie. Analiza sygnaw wizualnych jest niezbdna do interakcji z otoczeniem. Aby wytrenowa t funkcj wejd do pokoju, wybierz 5 lub 10 przedmiotw. Wyjd na zewntrz i postaraj si przypomnie przedmioty w tej samej kolejnoci, wyobrazi sobie, gdzie i obok czego le. Za atwe? To pomyl o przedmiotach dwie godziny po ich wyborze. Gdy na kogo czekasz lub po prostu ci si nudzi rozejrzyj si i w kilka sekund zapamitaj wszystko, co widzisz. Odwr si i przypomnij sobie, co i dokadnie w ktrym miejscu widziae. Moesz zapisa to na kartce, by potem odwrci si i sprawdzi ilo bdw oraz brakujcych przedmiotw. To proste wiczenie uczy zwraca wiksz uwag na otaczajc ci przestrze.
kcik poetycki
Lila Kucfir Ferdynand Godzik
NIEOBECNO
W parkowych liciach kot si tarza i do jesieni oczy mruy, a ja w znajomych korytarzach daremnie szukam swojej muzy. Gwar salonowy, miechy, tace, szalestwo, rado i zabawa; jesienne duchy obkace wituj swj doroczny sabat. Wrzeniowy promyk lni zakonie, obok si nurza w ciepej bieli; mnie te czasami jest radonie, lecz nie mam tego z kim podzieli. Parada wiate, i nastrojw, na stoach trunki i sodycze, a ja zamykam si w pokoju i w samotnoci sobie rycz. Ton w spokoju lenej guszy, niech moje sowo wybrzmi w ciszy; moe ucieszy lub poruszy; szkoda, e tego nie usyszysz. W zmylonym niebie licz gwiazdy. Wczoraj wyniem ci nad ranem; zamiast tuczyka w sosie wasnym, robia gulasz z serc zamanych. Po ktach snuj si bez celu, ucieka sen spod cikich powiek; dla samotnika panaceum, moe by tylko drugi czowiek.
2) Uwaga
Koncentracja jest niezbdna w wikszoci codziennych czynnoci. Odpowiedni jej poziom pozwala skutecznie wykonywa kilka czynnoci jednoczenie, nawet mimo otaczajcego nas haasu. Moemy poprawi swoj uwag przez zmian schematw i rozkadw. Co jaki czas zmieniaj drog do pracy, przeorganizuj swoje biurko. Takie dziaania wybudz twj umys z przyzwyczaje, zmuszajc go do wikszej uwagi. Wychodzc na poranny lub wieczorny jogging nie zapominaj suchawek. Suchanie radia lub muzyki w trakcie biegu nie pozwala skupi si na jednej czynnoci. Sprbuj te wykonywa dziaania matematyczne podczas jazdy samochodem (nie tylko obliczenia zuycia paliwa). Dziki takim zabiegom zmusisz umys do wikszego wysiku.
5) Wykonywanie
Nawet nie zdajc sobie z tego sprawy, bez przerwy uywasz logicznego mylenia - wycigasz wnioski, zakadasz hipotezy i przewidujesz reakcje. Cigle wytasz swj umys, by w jak najkrtszym czasie znale rozwizanie interesujcego ci problemu (nawet tak bahego jak decyzja je czy nie je lub wybr krzesa, na ktrym usi). Pomocne w rozwoju tej funkcji s... gry komputerowe. Oczywicie nikt nie kae ci wcza kolejnej siekanki, gdzie jedyn rzecz, ktrej nie musisz uywa to mzg. Dobrym treningiem s gry wymagajce od nas przewidywania, wycigania wnioskw i planowania, takie jak strategie, czy dobre przygodwki. Tym razem na pytanie Znw grasz w te gupie gry? moesz z czystym sumieniem odpowiedzie: Nie, dzi trenuj funkcje wykonawcze mzgu.
3) Jzyk
Zajcia jzykowe sprawdz twoj zdolno do rozpoznawania, zapamitywania i rozumienia sw. Dziki nim poprawisz pynno jzykow, gramatyk i zwikszysz zasb sownictwa. Jeli bdziesz trenowa regularnie, twoj wiedza bdzie powiksza si o nowe sowa i zwroty, a te, ktre ju znasz bdzie ci atwiej przywoa z pamici.
November/December 2012
Zachcamy wszystkich samotnych do zamieszczenia anonsu w naszej rubryce. Zrb ten pierwszy krok, a moe okae si, e kto na Ciebie czeka!
Drodzy Czytelnicy! Poniewa wikszo listw jest przesyana do wybranego przez Pastwo kandydata, listy przyjmowane s wycznie ze znaczkiem zwrotnym. Dzikujemy!
Obywatelka USA, wdowa przed 60, kulturalna, bez naogw, pozna pana lubicego aktywny tryb ycia, pragncego uoy sobie dobry stay zwizek. ZU 399 Poznam sympatyczna zmysow kobiet do wsplnego spdzenia czasu, wycieczki, kino, teatr, spotkania towarzyskie. ZU 400 Obywatel Pol-Am, emeryt, wdowiec po 70, wysoki, bez naogw, pozna skromn, mi, bez naogw pani 65+ lat. Wyjazd do Polski moliwy. ZU 401 Obywatel w podeszym wieku poszukuje pani od lat 60 do 68. Powinna by niepracujca, lecz na emeryturze, mie adny wygld, przy lekkiej tuszy. ZU 402 Mody 32 letni facet-kawaler polskiego pochodzenia. Pozna, mi, sympatyczn Pani. ZU 403 Atrakcyjna Polka pozna legalnie wolnego pana w wieku okolo 50-ciu lat bez nalogw z uregulowanym pobytem, ktry nie szuka przygd. Moze by z poza Illinois. Niemiali mile widziani. Podaj numer kontaktowy lub email. Mona pisa po angielsku. ZU 404 Samotny, inteligentny, przystojny, bez naogw, wyksztacenie wysze (lat 34). Pozna mi pani powanie mylc o yciu we dwoje. ZU 405 Samotna blondynka, lat 46 pozna wolnego, inteligentnego Pana w wieku 45-55 mylcego powanie o staym zwizku i yciu we dwoje. ZU 406 Kulturalna, zadbana wdowa pozna pana do 65 lat najchtniej wdowca, bez naogw, lubicego aktywny tryb ycia, pragncego od nowa uoy sobie dobry stay zwizek w mioci i szacunku. ZU 407 Obywatel USA-RPA-PL. Lat 59, inteligentny, wysportowany, przystojny, bez adnych naogw, wyksztacenie wojskowe. Poszukuje Pani szczupej, atrakcyjnej, zadbanej, inteligentnej, z poczuciem humoru, lubicej podre. ZU 408 Samotna, szczupa blondynka pozna pana w wieku 60-65 realnie patrzcego na ycie. ZU 409
(tre ogoszenia)
Dane personalne (wycznie do wiadomoci redakcji) - rubryka obowizkowa imi i nazwisko adres telefon data podpis miasto kod
November/December 2012
Witamina K
Witamin K moemy podzieli na witamin K1 i witamin K2. Witamina K1 to jasnota ciecz o temperaturze topnienia 20C. Jest rozpuszczalna w tuszczach, odporna na dziaanie wysokich temperatur, ale wraliwa na dziaanie promieni UV. Witamina K2 ma podobne waciwoci fizyczne, ale topi si w 54C. Witaminy typu K nie s toksyczne nawet w duych dawkach. Funkcje witaminy K
- uczestniczy w produkcji czynnika przeciwkrwotocznego, - zapewnia krzepliwo krwi i zatrzymuje krwawienie, - zmniejsza nadmiar krwawienia podczas miesiczki, - dziaa przeciwzapalnie i przeciwblowo, - ma waciwoci przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne, - bierze udzia w formowaniu tkanki kostnej, - hamuje rozwj raka niektrych organw np. piersi, jajnika, odka, wtroby, nerek. Badania te wnosz wkad do wci rosncego arsenau potencjalnych zdrowotnych korzyci wynikajcych z przyjmowania witaminy K. Mimo pozytywnego dziaania, niedobr witaminy K moe by bardziej powszechny ni uwaano przedtem, wedug holenderskiego badania w 2007 (Thrombosis and Haemostasis Thrombosis zakrzepica i hemostaza 98:120125,2007). S dwie gwne postacie witaminy K: fitochinon, znany rwnie jako fitonadion (witamina K1), ktry wystpuje w zielono liciastych warzywach, takich jak saata, brokuy i szpinak i stanowi okoo 90% witaminy K w typowej Zachodniej diecie: i menochinon (vitamina K2), ktry stanowi okoo 10% Zachodniego spoycia witaminy K2 i moe by syntetyzowany w jelitach przez mikroflor. Hiszpascy naukowcy przeanalizowali dane od 1,069 mczyzn I kobiet w rednim wieku ok. 67,5 uczestniczcych w badanich Zapobiegawczych przy pomocy diety rdziemnomorskiej. Podczs gdy aden z uczesnikw nie mia cukrzycy na pocztku bada, 5,5 lat pniej 131 osb rozwino cukrzyc typu 2. Naukowcy donosz, i poziom filochinonu na pocztku bada mia zwizek z ryzykiem cukrzycy 2 typu, natomiast wyszy poziom mia zwizek z niszym ryzykiem. "Wykazalimy, po raz pierwszy zgodnie z nasz wiedz, e wikszy pobr filochinonu ma zwizek z obnionym ryzykiem rozwinicia cukrzycy typu 2, stwierdzili naukowcy. Co wicej, zwikszone spoycie filochinonu podczas bada sprawdzajcych miao zwizek z 51% obnieniem ryzyka cukrzycy u osb starszych z wysokim ryzykiem choroby sercowo naczyniowej po 5.5 lat.
Niedobr witaminy K
- powoduje sab krzepliwo krwi, - pojawienie si krwotokw (nos, ukad moczowy, przewd pokarmowy), - problemy z gojeniem si ran, - skaza krwotoczna u noworodkw, - niekorzystnie wpywa na mineralizacj koci.
Nadmiar witaminy K
- wpywa niekorzystnie na prac wtroby, - niedokrwisto, - poczucie gorca i nadmierna potliwo.
rda witaminy K
Dzienne zapotrzebowanie na witamin K wynosi w przypadku dzieci 1 mg (1 000 g), a dorosych 4 mg (4 000 g). Na wchanianie witaminy K i przedwczesne jej wydalanie z organizmu ma wpyw - naduywanie lekw (rodki przeciwblowe, antybiotyki), zanieczyszczone powietrze oraz rodki konserwujce dodawane do ywnoci. Zawarto witaminy K w poszczeglnych produktach (na 100g produktu) w [g]: szpinak 350 brukselka 230 brokuy 210 saata 200 kalafior 80 ogrki 30 pomidory 10 Doskonale na pobudzanie naturalnej produkcji witaminy K przez bakterie w jelicie grubym wpywa spoywanie kefirw lub jogurtw midzy posikami.
Potencjalny mechanizm dziaania musi by jeszcze zidentyfikowany, powiedzieli naukowcy. Z nowych bada wynika, i zwikszone Dodali oni, i jest moliwe biologiczne prawspoywanie witaminy K1 moe obniy ryzyko dopodobiestwo majce zwizek z rol jak rozwinicia cukrzycy u ludzi starszych z wysokim odgrywa witamina K w karboksylazie ryzykiem choroby sercowo-naczyniowej. osteokalcyny, proteiny biorcej udzia w minerNaukowcy hiszpascy donosz, e zwikalizacji i kontrolowaniu wapna w organimie. szone spoycie witaminy K1 o 100 mcg dzienOstatnie badania sugeruj, i osteokalcyna nie, zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy o17%. moe rwnie mie zwizek z metabolizmem Dodatkowo, najwiksze przecitne dawki insuliny. witaminy K1 miay zwizek z cakowit obnik Wykazalimy ostatnio pozytywny zwizek ryzyka cukrzycy o 51% w porwnaniu z ludmi pomidzy zmianami w koncentracji surowicy z najniszym rednim poziomem, zgodnie z osteokalcyny lub niekarboksylazowanej wynikami opublikowanymi w Amerykaskim osteokalcyny i popraw w metabolimie Dzienniku Odywiania Klinicznego (American glukozy, dnietolerancj insuliny i dysfunkcj Journal of Clinical Nutrition). komrki B w ramach bada PREDIMED, ktre "Wyniki tych wykazuj, i dietetyczne spoywanie wspary potencjaln rol witaminy K w zapobfitochinonu - witaminy K1, ma zwizek z obnieieganiu cukrzycy 2 typu. niem ryzyka cukrzycy 2 typu, co zwiksza potencjalAmerykaski Dziennik Odywiania n role witaminy K dla ludzkiego zdrowia. Klinicznego (American Journal of Clinical Nutrition)
Istnieje coraz wicej dowodw na to, e oddziaywanie witaminy D na pd skomplikowanymi sposobami zmienia podatno na rozmaite choroby. Mechanizmy tego procesu nie s jeszcze znane, ale profesor Foster i inni wykazali, e witamina D odgrywa wan rol w regulacji ekspresji tysicy genw w okresie rozwojowym. Hannah Devlin
November/December 2012
November/December 2012
Dr Budwig
Sylwetka naukowca, ktry pokona raka (cz 10)
NOVALIN A WITAMINA F
Przyjo si uwaa, e witaminy s to substancje chemiczne o bardzo wanym dziaaniu biologicznym, bez ktrych organizm zapada na rnorakie zespoy dolegliwoci, charakterystyczne dla niedoboru okrelonej witaminy. Zespoy objaww braku poszczeglnych witamin s wyczerpujco opisane w fachowej literaturze, s one do atwo identyfikowalne po wyranych objawach i dolegliwociach i nazywane s awitaminozami. Charakterystyczn cech awitaminoz jest to, e stosunkowo szybko wszystko wraca do normy po uzupenieniu konkretnej brakujcej witaminy. Nie jest to dziaanie lecznicze witamin, cho na zewntrz moe tak wyglda, jakby witaminy byy lekarstwami na "chorob" na awitaminoz. Ponadto przemys spoywczy, w przecitnie zjadanych produktach, zabezpiecza odpowiedni ich ilo, tak, e objawy awitaminoz i niedoborw mikroelementw wystpuj dzi rzadko, gwnie w wypadkach zaburze przyswajania skadnikw pokarmowych w jelitach, czyli w chorobach jelit i narzdw ukadu pokarmowego. Wspczesna nauka o ywieniu poucza, e oprcz witamin, mikroelementw i niektrych aminokwasw, ktrych to substancji organizm w aden sposb nie moe wytworzy sobie sam z innych spoywanych skadnikw, wystpuj jeszcze dodatkowo inne substancje, ktrych organizm rwnie nie moe sam zsyntetyzowa, a s to niezbdne nienasycone kwasy tuszczowe gwnie omega 3, zwane te NNKT. naukowcy odpowiedni mieszanin NNKT nazywaj witamin F. Odpowiednia mieszanina niezbdnych nienasyconych kwasw tuszczowych oznacza waciw proporcj kwasw tuszczowych konfiguracji optycznej "cis": omega - 3, omega - 6, omega 9. Wanie tak, odpowiedni proporcj kwasw tuszczowych omega, zawiera z dostpnych na rynku olei , jedynie specjalny olej lniany zwany wysokolinolenowym NOVALIN, W przeciwiestwie do witamin i mikroelementw NNKT organizm potrzebuje ilociowo znacznie wicej ni wszystkich witamin i mikroelementw nawet razem wzitych. Na rynku dostpne s preparaty w kapsukach, ale aby zabezpieczy odpowiedni dzienn dawk omega 3 potrzebowalibymy spoywa od 30 do 60 kapsuek. Spraw dodatkowo komplikuje fakt, e omega 3 s bardzo niestabilne labilne i w porwnaniu z takim na przykad smalcem jeczej okoo tysic razy szybciej, zatem kapsuki takie miay by bardzo krtki okres przydatnoci do spoycia, bd musiayby zawiera nieobojtne dla zdrowia utrwalacze - antyutleniacze. Profesor Joanna Budwig opracowaa rewelacyjn, prost i niedrog metod, przeksztacania oleju lnianego, dziki ktrej kwasy tuszczowe serii omega staj si rozpuszczalne w wodzie, co umoliwia midzy innymi bardzo szybkie, a w dodatku stuprocentowe przyswajanie ich w ukadzie pokarmowym oraz bezproblemowe transportowanie we krwi i limfie do komrek przeznaczenia. Metoda ta polega na emulgowaniu poprzez mechaniczn homogenizacj, miksowanie oleju lnianego - 100ml. z chudym biaym serem twarogowym - okoo 100 gram i dwa razy wik-
sz iloci jogurtu lub kefiru, do momentu uzyskania emulsji, przecitnie okoo 5 minut. Skutki niedoborw NNKT nie s wcale atwo zauwaalne, niekiedy nawet przez dugie lata. Trzeba na to czasem perspektywy na przykad 10 - 20 lat. Ten niedobr moe objawia si jedynie skrceniem dugoci ycia - przedwczesnym wyczerpaniem si si yciowych, czstszym wystpowaniem zoliwych i niezoliwych nowotworw, alergiami, skonnociami do przezibie, tak zwanymi chorobami cywilizacyjnymi itp. S to wszystko objawy niespecyficznego spadku si biologicznych organizmu, a nie jakimi specyficznymi dolegliwociami. Jak wan spraw jest odpowiedni poziom NNKT w poywieniu najbardziej spektakularnie przekonaa si o tym profesor Budwig, ktra w swojej barwnej praktyce terapii waciw diet lecznicz uzyskiwaa do 90% wylecze z nowotworw zoliwych, gdy udao jej si na czas uzupeni NNKT u swoich chorych. Innym spektakularnym przykadem znaczenia NNKT jest dzi obserwowane zjawisko na japoskiej wyspie Okinawie. W 150 milionowej Japonii yje osiemset tysicy stupiciolatkw. Statystycy obliczyli ponadto, e w roku 2012 bdzie ich najwicej, bo a dwa i p miliona. Waciwa i praktyczna wiedza o "witaminie F" ma umoliwi nam wiadome zrobienie wanie tego, co obecni stupiciolatkowie w Japonii czynili okoo pidziesit lat temu, nie zdajc sobie nawet z tego sprawy jak byo to wane dla ich dugowiecznoci. Odywiali si oni wtedy do prosto, bo surowym misem rybim - "suszi" i odpowiednimi rolinami i glonami, wszystko w tradycyjny odwieczny sposb. Podwczas w Japonii panowaa bieda. Z niedoborami kalorycznoci, z zaburzon proporcj mikro i makro elementw, oraz z niedoborami wikszoci witamin wspczesny przemys spoywczy jako ju sobie poradzi. Rwnie farmacja potrafi dzi nam dostarczy aktywne witaminy w przyzwoitych jakociowo preparatach witaminowych. Dostarczenie jednak wystarczajcej iloci i jakoci NNKT, ze wzgldw technologicznych
i organizacyjnych, zupenie do dzi ley na opatkach i obawiam si, e jeszcze dugo nie bdzie zadowalajco rozwizane. Pozostaje nam, zatem samemu zadba, o NNKT dla siebie i swoich bliskich poprzez spoywanie pasty doktor Budwig. Zatracilimy, bowiem waciwe zdrowotnie tradycje jedzenia wieego oleju lnianego, jakie mieli jeszcze nasi dziadkowie i uleglimy modzie na nowoczesno. Jak si, bowiem okazuje, podobnie jak doktor Budwig, z NNKT, nie znajc nawet ich uczonej nazwy, robili nasi ojcowie i dziadkowie, co relacjonuj niektrzy starsi ludzie, a propos zalecania im oleju lnianego w celach terapeutycznych. Czsto opowiadaj oni, i nawet osobicie zanosili siemi lniane do wioskowej toczni, by nastpnie wieutki olej spoywa jako: polewk na ugotowane ziemniaki, albo z chlebem zamoczonym w oleju. W zwizku z tym, i dostpne dzi w handlu miso ryb nie zawiera zadowalajcej iloci NNKT, gdy pochodzi w przewaajcej iloci z hodowli, naley stwierdzi, e miso ryb nie jest ju dzi dobrym rdem NNKT jak byo jeszcze 50 lat temu w Japonii. Dochodzi do tego niebezpieczne skaenie ryb metylortci i innymi toksynami. Zatem, spoywanie wieego oleju lnianego wysokolinolenowego w formie pasty doktor Budwig wydaje si, na obecny czas, najefektywniejszym, a zarazem najbezpieczniejszym rozwizaniem w pielgnowaniu zdrowia, a zatem i dugowiecznoci. Nasiona lnu to pierwsze ogniwo acucha pokarmowego, nie wchodzi tu w gr zjawisko kumulacji jak w misie ryb, a skaenie samych nasion mona pomin. Reasumujc, niemal caa wspczenie yjca populacja ludzi jest w staym gbokim niedoborze NNKT, czyli w niedoborze "witaminy F". Znaczca za cz wspczesnych plag - choroby cywilizacyjne i nowotworowe mogaby w znaczcym stopniu by zredukowana bo s one po prostu nasilonymi objawami awitaminozy "witaminy F". mgr farmacji Katarzyna oziska
November/December 2012
Psycholog radzi
Mam ponad 50 lat, a moje ycie usane jest wieloma problemami. Chyba ich podoem jest rwnie bycie DDA. Myl, e moja rodzina nie funkcjonowaa prawidowo; matka porzucia mnie gdy miaam 3 lata a wychowywali mnie dziadkowie w domu, gdzie pijastwo ojca byo codziennoci. Mj m rwnie okaza si pijakiem, dlatego maestwo nasze nie przetrwao. Od wielu lat yj samotnie i nie potrafi znale sobie partnera. Znajomi uwaaj, e mam wygrowane wymagania, ale ja tak naprawd chc tylko unikn kolejnej poraki. Czy to moliwe, e przeszkod w uoeniu sobie ycia w wieku 50 lat moe by syndrom DDA?
Dzieci potrzebuj zapewnienia im poczucia bezpieczestwa, przekazania im przez swoj stao w ich yciu, e s wane, e maj prawo czu i wyraa te uczucia, e maj prawo do potrzeb i maj prawo oczekiwa ich speniania. Rol rodzicw jest te nauczy dziecko, jak te potrzeby wyraa. Ty nie miaa takiego dziecistwa. Dziki temu, e temat jest podnoszony, e termin DDA coraz czciej si pojawia, wielu ludzi zaczyna widzie rdo swoich trudnoci w yciu, takich a nie innych wyborw, przyczyn unikania bliskoci, ktra kojarzy si z blem i odrzuceniem. One same w sobie nie stanowi problemu, s form poradzenia sobie z wikszym kopotem nieumiejtnoci bycia blisko, czucia si w takiej relacji bezpiecznie. Dostrzeenie w sobie tych trudnoci jest ju pocztkiem zmiany bo to nie oznacza, e ja tak mam, e jestem taka i ju, e musz z tym y. To oznacza tak potrafi y, bo tak mnie nauczono. DDA to syndrom, objaw, zesp zachowa, a nie uzalenienie. Dotarcie do rda problemu, zmierzenie si ze swoj krzywd, emocjami, uczenie si siebie, akceptowanie swoich potrzeb a przedtem poznanie ich to proces dugi, ale warty przeycia, bo dajcy wielk szans na odczucie radoci z ycia, na wejcie w inny rodzaj zwizkw z ludmi. DDA, jak wszyscy, ktrzy pochodz z tzw. rodzin dysfunkcyjnych, w ktrych dziecko i jego potrzeby nie byy istotne, nie potrafi bra. S dawcami. Ale mona si nauczy bra.
Dietetyk radzi
Jestem po amputacji piersi. Obecnie przede mn lampy (28 zabiegw) i terapia hormonalna. Chciaam zapyta, czy musze stosowa jak diet? Co mog je, a czego musz unika? Bardzo boj si, e przy terapii hormonalnej przytyj. Obecnie mam 67 kg przy wzrocie 152. Prosz o rad.
Z Pani BMI (Indeks masy ciaa) wynika, e ma Pani nadwag. Nowotwr piersi jest nowotworem hormonozalenym. Jedn z przyczyn jego powstania jest nieodpowiednia dieta, bogata w tuszcz i cukry proste. Konieczna bdzie zmiana nawykw ywieniowych.. W trakcie terapii panuj restrykcyjne zasady. Zakadaj one przede wszystkim odywienie pacjenta: zwikszenie spoycia produktw penoziarnistych, owocw i warzyw bonnik pokarmowy poprawia przemian materii, a bogactwo witamin i skadnikw mineralnych pozwala na zachowanie odpowiedniego bilansu. Ponadto produkty te bogate s w fitoskadniki, antyoksydanty i inne zwizki czynne biologicznie zmniejszajce rozwj nowotworu. Naley zrezygnowa z margaryn, ciastek, a postawi na oleje rolinne i oliw z oliwek. Spoywanie produktw bogatych w kwasy tuszczowe omega-3, czyli: ryby, orzechy, tuszcze rolinne jak olej rzepakowy, lniany. Badania dowodz, e kwasy te zmniejszaj wyniszczenie organizmu w czasie terapii i poprawiaj jako ycia. Dbanie o zawarto biaka w diecie na poziomie ok. 0,8 kg/ tydzie. Najlepiej, jeli bd to chude misa, ryby, jaja, chudy nabia, roliny strczkowe, orzechy. Ograniczenie spoycia tuszczu, sodyczy, ywnoci przetworzonej. Warto zadba o umiarkowany wysiek fizyczny kadego dnia nawet, jeli bdzie to spokojny spacer. W ostatnich latach duo mwi si o wpywie fitoestrogenw w zapobieganiu rozwoju nowotworu piersi. Najsilniej dziaajcymi hormonami rolinnymi s izoflawony znajdujce si w soi oraz rolinach strczkowych. Warto jednak wspomnie rwnie o lignianach (owoce, warzywa, nasiona, oleje rolinne) oraz kumestanach obecnych w kiekach. Spoywanie tych skadnikw warto zwikszy w ramach prewencji oraz po wyleczeniu w trakcie zapobiegania nawrotom choroby.
ZAPRENUMERUJ PISMO
Dwanacie razy w roku Zdrowie, Uroda i ycie dostarcza bdzie natchnienia, pomysw i porad, ktre pozwol zachowa dobre zdrowie, urod i wspaniae samopoczucie. Podarowujc komu roczn prenumerat naszego magazynu, wyraasz jednoczenie swj serdeczny stosunek do tej osoby - radzc jej, jak ma waciwie dba o swoje zdrowie, jak si odywia, co robi, aby pozby si dolegliwoci, wyglda modo i adnie przez cay rok. Nasz miesicznik, wydawany przez firm Back To Nature, Inc., zamieszcza: wiadomoci na temat najnowszych kierunkw w lecznictwie informacje z dziedziny zioolecznictwa reportae ze wiata artykuy o tematyce ekologicznej nowinki kosmetyczne.
Prenumerata roczna: $30; na dwa lata: $50; roczna zagraniczna: $50 Czeki wystawione na Zdrowie, Uroda i ycie prosimy wysya na adres: Zdrowie, Uroda i ycie, 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646 z dopiskiem PRENUMERATA.
Zamawiam prenumerat dla (Imi i nazwisko)___________________________________ ____________________________Adres__________________________________________ ________________________Stan__________Kod________________Data_____________ Telefon ______________________ Zaczam czek na sum______________________
November/December 2012
Methylglyoxal
Za waciwoci zdrowotne miodw Manuka odpowiedzialny jest zidentyfikowany przez niemieckiego prof. Thomasa Henlea z Politechniki Drezdeskiej, antybakteryjny skadnik wystpujcy m.in. w miodach z Manuka methylglyoxal, oznaczony symbolem MGO. Methylglyoxal pojawia si na og we wszystkich miodach, jednak jego natenie waha si midzy 0 a 10 mg/kg. Poziomy zawartoci methylglyoxalu w miodach z Manuka z New Zealand, s nawet tysickrotnie wysze. Podczas bada przeprowadzonych na Politechnice Drezdeskiej, analizie poddano 40 prbek
miodw z caego wiata rnego pochodzenia, w tym sze rodzajw miodu z Manuka z Nowej Zelandii. redni poziom methylglyo-xalu w miodach innych ni z Manuka osiga warto 3.1 mg/kg, podczas gdy zagszczenie tego skadnika w szeciu miodach z Manuka wahao si pomidzy 100 a 1000 mg/kg. Na tej podstawie badacze doszli do wniosku, e aktywno przeciwbakteryjna miodw bya bezporednio zwizana z poziomem methylglyoxalu.. Kolejnym dowodem potwierdzajcym zdrowotne dziaanie miodw Manuka s badania prowadzone na Uniwersytecie Waikato. Dr Manley-Harris wraz z zespoem odkry rdo antybakteryjnych waciwoci miodu. Okazao si, e zwizek chemiczny - dihydroksyaceton (DHA), obecny w miodzie Manuka, wraz z dojrzewaniem miodu zmienia si w methylglyoxal - dodaje Kerry Paul, Dyrektor Generalny Manuka Health New Zealand Ltd. Im wiksze stenie aktywnego skadnika methylglyoxalu w miodach Manuka Honey, tym ich dziaanie antybakteryjne jest silniejsze. Stenie to oznaczane jest symbolem MGO, np. MGO 100 oznacza stenie 100 mg methylglyoxalu na kilogram miodu. W zalenoci od zawartoci tego skadnika, miody zalecane s na rne problemy zdrowotne oraz na wzmacnianie odpornoci organizmu, polepszanie oglnego stanu zdrowia oraz samopoczucia. Miody Manuka dziki swoim unikalnym waciwociom pomagaj w leczeniu wielu schorze, takich jak np. dolegliwoci ukadu pokarmowego wywoane przez bakteri Helicobacter pylori, jak rwnie w infekcje garda i grnych drg oddechowych. Miody z krzewu Manuka wykazuj bardzo dobre dziaanie agodzce objawy wystpujce w zespole jelita nadwraliwego. Wspomaganie leczenia rnych chorb naturalnymi rodkami, w tym miodami, jest czci trendu obserwowanego na caym wiecie. Coraz czciej ludzie zwracaj si w kierunku produktw, ktre dziaaj nie tylko bakterio-bjczo, ale rwnie pobudzaj naturalne mechanizmy obronne organizmu do walki z chorob dodaje Kerry Paul, Dyrektor Generalny Manuka Health New Zealand Ltd.
Problemy skrne
Miody Manuka pomagaj take na rne problemy skrne. Mog by stosowane jako skuteczny rodek antybakteryjny na rany i oparzenia. Szczeglnie skuteczne dziaanie wykazuj w walce z odpornym na antybiotyki gronkowcem zocistym, a take w kuracjach skry trdzikowej czy w leczeniu rany cukrzycowej. Dziki swym waciwociom zdrowotnym, przynosz rwnie ulg w egzemie, uszczycy czy atopowym zapaleniu skry. Miody Manuka mog by stosowane w postaci poywienia, mog take by bezporednio kadzione na rany i miejsca zmienione chorobowo. Oprcz tradycyjnego miodu, na wymienione problemy skrne mona stosowa take specjalistyczne kremy wytwarzane na bazie miodu z Manuka z linii Madeleine Ritchie. Kremy z miodem Manuka przeznaczone s szczeglnie do skry wraliwej i przesuszonej. Te naturalne kosmetyki, podobnie
Problemy odkowe
Miody Manuka o najwyszym zagszczeniu aktywnego skadnika przeznaczone s do stosowania na powaniejsze dolegliwoci, takie jak: wrzody odka, bakterie gronkowca czy bakterie ukadu pokarmowego (m.in. Helicobacter). Ich dziaanie w chorobach odka i dolegliwociach jelitowych zostao potwierdzone badaniami prowadzonymi przez Dr Douga Resendalea oraz Instytutu Crop&Food Research, ktrych wyniki ogoszono podczas Sympozjum Zdrowej ywnoci w Auckland (Nowa Zelandia) w 2007 roku. Zesp badawczy Dr Resendalea udowodni, e mid Manuka przyspiesza rozwj korzystnych dla pracy jelit bakterii i jednoczenie zmniejsza ilo bakterii chorobotwrczych wystpujcych w jelitach. Mid Manuka o steniu methylglyoxalu powyej 400 mg/kg posiada tak silne waciwoci zdrowotne, e moe nawet spowodowa wyginicie szkodliwych bakterii dodaje dr Krystyna Podgrska.
jak same miody, mog by stosowane take w leczeniu wrzodw skrnych, niektrych infekcji grzybiczych i innych, nieokrelonych podranieniach skry. Miody z krzewu Manuka znajduj coraz wicej potwierdze ich dobroczynnego wpywu na zdrowie, take w badaniach klinicznych. Std te rosnce zainteresowanie produktami zawierajcymi mid Manuka. Wzrost zainteresowania samym krzewem Manuka jako rolin lecznicz i miodami Manuka obserwujemy na caym wiecie. Przyczynia si do tego dobra opinia o miodach oraz wyniki bada naukowych potwierdzajcych fakt szczeglnych waciwoci tych miodw. Miody Manuka s bardzo popularne w Stanach Zjednoczonych i krajach azjatyckich. Coraz wicej zwolennikw zyskuj take w Europie, zwaszcza na Wyspach Brytyjskich, gdzie powsta nawet plan zakadania plantacji krzewu Manuka. W Polsce mid Manuka take staje si coraz bardziej popularny.
Mid Manuka
Nowozelandzki mid zdrowotny z krzewu Manuka. Posiada standardowe waciwoci przeciwbakteryjne i lecznicze. Stosowany przy takich problemach jak choroby ukadu pokarmowego i jelit, wrzody odka, Helicobacter pylori, gronkowiec, trdzik, egzema, infekcje bakteryjne, zakaenia ran i choroby skry. Mid Manuka moe by pomocny w przypadku tych dolegliwoci, jednak nie jest lekiem ani substytutem leku i nie moe by stosowany jako jedyna forma leczenia. Zalecane stosowanie: w celach zdrowotnych: 1-2 yeczki 3 razy dziennie przed posikiem. Mid Manuka naby mona we wszystkich zielonych aptekach Back To Nature w Chicago, Wheeling i Arlington Heights.
November/December 2012
KRGARZ
PRYWATNA PRAKTYKA TERAPII MANUALNEJ
tel. 773.895.5353
NIE CZEKAJ ZANIM BDZIE ZA PNO - ZGO SI DO SPECJALISTY JU DZI!
R E K L A M Y
P A T N E
R E D A K C J A
N I E
P O N O S I
O D P O W I E D Z I A L N O C I
Z A
T R E
O G O S Z E