6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne
NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 1 w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 2 CUPRINS Par t ea I Int r oducer e .............................................................................................pg. 3 De ce am al es dezvol t ar ea i ncr eder i i i n si ne ............................................pg. 5 Cat eva l ect i i pe car e am f ost nevoi t sa l e i nvat r api d ...............................pg. 7 Un mi c r ezumat al pr ogr amul de dezvol t ar e a i ncr eder i i i n si ne ..............pg. 8 Par t ea II Cel e sase met ode de dezvol t ar e a i ncr eder i i i n si ne .................................pg. 9 Cum sa t r eci de l a nei ncr eder e l a i ncr eder e i n si ne .................................pg.13 Cum sa i dent i f i ci convi nger i l e negat i ve si pozi t i ve pe car e l e ai ...............pg. 15 Par t ea III Cum ampl i f i ci o convi nger e pozi t i va (met oda 1) .......................................pg.18 Pr egat est e-t e pent r u succes pr i n ancor ar ea i ncr eder i i (met oda 2) ............pg.19 Cum sa pr i mest i mai mul t a put er e de l a subconst i ent ul t au (met oda 3)....pg.20 Fol osest e aut osugest i a pent r u dezvol t ar ea i ncr eder i i i n si ne(met oda 4)...pg.21 Test eaza i ncr eder ea i n si ne pr i n comuni car e(met oda 5) ...........................pg.24 Tr ansa hi pnot i ca usoar a pent r u cr est er ea i ncr eder i i i n si ne(met oda 6).....pg.27 Est i l a un i nceput de dr um, nu l a f i nal ......................................................pg.32 Bonus sur pr i za Act i veaza-t i put er ea i nt er i oar a si mpl u si r api d................pg.34 w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 3 PO|I MU1A MUN|II DIN LOC ! PARTEA I INTRODUCERE Bi ne ai veni t pe NLP M ani a! Pent r u o scur t a pr ezent ar e a pr oiect ului NLP M ania i t i r ecomand sa accesezi sect i unea Despr e noi a si t e-ului . Cl i k ai ci pent r u det al ii . Pachet ul pe car e t ocmai l -ai pr i mi t odat a cu inscr ier ea la newslet t er const a i nt r -un mat er ial PDF car e cont ine expli cat i i le de baza de car e ai nevoie pent r u a r ezol va odat a pent r u t ot deauna ne-incr eder ea in t i ne. Ui t e ce pot i sa schi mbi odat a cu ci t ir ea mat er ialul ui ur mat or : - In pr i mul r and at i t udi nea t a se va schi mba de la ghi ocel l a r egel e j ungl ei . - In al doi -lea r and gandi r ea pozi t i va va f i sub cont r ol ul mi nt i i t ale. Pot i sa schi mbi gandur i le de i nsucces cu gandur i i n car e est i i nvi ngat or i n mai put in de o sapt amana de exer cit i i pe car e o sa le f ac i mpr euna cu t i ne i n mp3-ur i le pe car e le-ai pr i mi t . Ce est e i n cr ed er ea i n si n e? I ncr eder ea in sine est e senzat ia int er ioar a de put er e pent r u indeplinir ea pr opr iilor dor int e. I nseamna sa ai i n cr ed er e i n cap aci t at ea t a d e a g an di , de a i n v at a, de a al eg e, de a l u a d eci zi i , de a t e ad ap t a l a sch i mb ar i Si inseamna sa st i i ca mer i t i sa f i i i mpl i n i t . w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 4 - In al t r ei-lea r and vei l ua deci zi i l e mul t mai r api d si mai hot ar at - par ca t e-ai schi mbat din Donal d Duck in Agent ul 007. Toat e acest ea au un si ngur scop: t u vei deveni i r ezist i bi l din punct de veder e al per sonal i t at i i . Ce i nseamna ast a? Iubi t a/ iubi t ul o sa simt a ca est i di f er i t pent r u ca est i mul t mai st apan pe t i ne si iei deci zi i le mul t mai r apid si vei f i t i pul de om car e st ie ce vr ea . Schi mbar ea de 180 de gr ade pe car e t i -o pr opun o sa apar a dupa mi ni m una doua sapt amani de la inceput ul exer ci t i i lor . In t ot acest t i mp ai posi bi l i t at ea sa iei legat ur a cu mine pent r u or i ce int r ebar i si or i ce nedumer ir i ai la adr esa: cont act @nlpmania.r o Fi si er ele pe car e le-ai descar cat cont in exer ci t i i le pr opr i u-zise pent r u a ampli f i ca incr eder ea in si ne. O sa i t i expl i c pe par cur s cum sa f ol osest i si acele f i sier e. Dupa ce t r eci pr in t oat e exer ci t i ile pe car e t i le pr opun vei obser va singur si vor obser va si cei din j ur ul t au ca o sa ai o al t a at i t udi ne. Vei f i mul t mai r el axat , mai i ncr ezat or si mai spont an, adi ca exact ceea ce i si dor esc oameni i sa vada la t i ne. Toat a lumea zi ce ca ar e i ncr eder e i n si ne si t oat a lumea lauda aceast a cal i t at e. Af l a cat est i d e i n f l u en t abi l ! Not eaza f iecar e r aspuns cu not e de la 1 la 5. Pune 1 pent r u nicidat a si pune 5 pent r u int ot deauna . 1. Cand ma imbr ac, t in seama de pr ognoza met eo. 2. Cand nu vr eau sa fumez, dar mi se of eer a o t igar a, accept . 3. Cand nu sunt in for ma si cineva imi zice ca ar at r au. . . ma depr im si mai mult . 4. Sunt la o pet r ecer e si cineva imi of er a o baut ur a alcoolica. Accept chiar daca nu imi dor esc sa beau at unci. 5. M- am t uns la fel ca dat a t r ecut a pent r u ca mult a lume mi- a spus ca le place cum imi st a. 6. Cand par t ener ul vr ea sa mear ga la un film si eu nu vr eau, ma r ezgandesc r epede. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 5 Insa put ini sunt di spusi sa f aca ceva ca sa o ampli f i ce. Ni ciodat a i ncr eder ea in sine nu e deaj uns. Fie ca ai dej a aceast a cal i t at e f ie ca dor est i sa o amplif i ci - met odele pe car e t i le pr opun eu sunt at at de pr act i ce incat r ezul t at ele apar i mediat . DE CE AM ALES DEZVOLTAREA INCREDERII IN SINE Inai nt e de a incepe, vr eau sa i t i povest esc cum de m-am hot ar at sa f ac acest pachet de dezvol t ar e per sonala. Ni mi c nu e mai mot i vant decat o exper ient a per sonala. E suf i cient sa ma gandesc la mine si sa i mi dau seama cat de mul t m-a int ar ziat i n dezvol t ar ea mea, f apt ul ca mul t i ani nu am avut dest ula incr eder e ca pot sa r eusesc or i ce i mi pr opun. Acum imi vi ne sa r ad cand ma gandesc la cat de aiur ea gandeam pe at unci . Er a o per i oada cand er am convi ns ca nu r eusesc sa vor besc i n publ i c de t eama de a nu gr esi , sau ca nu r euseam sa am o r el at i e asa cum vr oi am de t eama de a nu f i r espi ns. Imi amint esc ca in li ceu er am inchi s in mi ne si i i invi diam pe col egi i mei car e er au t ot t i mpul ext r over t i t i si par ca st iau in f iecar e moment ce t r ebuie sa spuna. Ei aveau t upeul sa se ia de pr of esor i eu deabia aveam cur aj ul sa copi ez la t est e. Ei er au t ot t i mpul cu cat e o al t a f at a in br at e eu er am t ot t i mpul cu acceasi f at a in mi nt e. Er am convi ns ca acele cali t at i car e ei le aveau eu nu le-am pr imi t l a nast er e si ni ci nu o sa le am vr eodat a. 7. Cand cineva imi spune ca ar t r ebui sa mai slabesc, t in cont de ast a cand mananc. 8. Daca un pr iet en insist a, r eusest e sa ma det er mine sa fac ce spune el. 9. Pot sa f iu usor convins/ convinsa sa fac dr agost e chiar daca nu imi dor esc. 10. Chiar daca nu imi e f oame, mananc daca cineva insist a. Rezult at e: Aduna not ele t ale. Daca ai int r e 10 si 20 de punct e est i o per soana foar t e independent a. Daca ai int r e 20 si 30 de punct e est i o per soana car e ar e un gr ad mediu de r ezist ent a la inf luent ele celor lalt i. Daca ai int r e 30 si 50 de punct e est i foar t e inf luent abil si ar t r ebui sa iei decizii pr opr ii cat mai des si sa t e t ii de ele. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 6 Pana i nt r -o zi cand m-am pr ins ca t oat e acest e convinger i sunt pr inse in ur mat oar ea schema: Exper ient e negat i ve -> Convinger i negat i ve -> Imagine f alsa despr e lume O t eama pe car e o aveam pe at unci er a ca nu cunost eam suf i ci ent a i nf or mat i e despr e ni mi c. Asa ca daca spuneam ceva gr esi t er am si gur ca ci neva ma va cor ect a si ma f ac de r as. Dupa ce am pat i t ast a de cat eva or i mi -am f or mat convi nger ea ca mai bine e sa t ac, ca si asa habar nu am ce vor besc. Imaginea f alsa despr e lume i mi spunea ca t oat a lumea ar e ceva cu mi ne pe buna dr ept at e din moment ce nu ma pr icep la ni mi c. Experienta negativa -> Convingeri negative - > Imagine falsa despre lume (greselile pe care le faceam (e mai bine sa tac pentru (Lumea si umilinta din partea celorlalti) ca si asa nu stiu nimic) are ceva impotriva mea) Imi dau seama cat de i n spat e am lasat acest e convinger i si imi vi ne acum sa sar i n sus de bucur ie. Par ca r evad un f i l m alb-negr u f oar t e vechi , in car e eu er am per sonaj ul acela de car e t oat a l umea r adea si ni meni nu dadea doi bani pe el . Toat e ast ea au di spar ut at unci cand am i nvat at o lect ie si mpla pe car e t i -o spun si t ie: SCHI MBAREA SE PETRECE NUMAI I N PREZENT. NU LASA PREZENTUL SA TREACA PE LANGA TI NE. Acum est e moment ul in car e se pet r ece schi mbar ea. Ni ci odat a schi mbar ea nu se pet r ece i n vi i t or . Numai in pr ezent . O buna pr oba a incr eder ii in sine apar e in r elat ia de cuplu. Gelozia ar at a ca nu ai incr eder e I N TI NE, nu in par t ener . At unci cand it i cr est i incr eder ea in t ine, o sa it i cr easca aut omat si incr eder ea in celalalt . Daca ai incr eder e in t ine, nu it i pasa unde mer ge si cu cine vor best e par t ener ul. Tu est i cel mai bun si cel mai t ar e. . . Chiar daca t e- ar par asii nu ar f i nici o pr oblema pent r u t ine. Nu pot i avea incr eder e in t ine numai pe plan pr of esional sau numai in t er enul de spor t . Or i est e pest e t ot or i nu est e niciunde. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 7 CATEVA LECTII PE CARE A TREBUIT SA LE INVAT RAPID! Am caut at met ode, am i nceput sa pr act i c ar t el e mar t iale si a f ost pr i ma schi mbar e pe car e am f acut -o. Pr i ma mea l ect i e er a sa invat aut odi sci pl i na. Ast a am i nvat at in 2 ani in car e am t r ai t exper ient e alat ur i de oameni car e cr edeau i nt r -un cod mor al si er au convi nsi ca pot sa f ie mai buni decat er au. A doua lect ie ce a t r ebui t sa o i nvat a f ost gasi r ea model ul ui . A f ost dest ul de si mplu sa i mi aleg un model pe at unci . Pacat ca er a mor t de cat eva deceni i. Er a vor ba de Br uce Lee. A t r eia lect ie pe car e a t r ebui t sa o i nvat a f ost cont r ol ul mi nt i i . Nu e ni mi c par anor mal la mi j loc ci numai psihologie apli cat a in f iecar e moment al viet i i. Am r eusi t sa invat met ode de r elaxar e si de concent r ar e ment ala car e m-au aj ut at sa f iu at at de at ent la ce vor beam incat mint ea mea avea vr eme sa se gandeasca la f iecar e cuvant ce ur ma, i naint e sa i l spun. Ast a a f ost un sal t enor m i n schi mbar ea modului i n car e ma vedeau cei lal t i. Acum aveau i mpr esia ca sunt un om cal culat car e spune exact ceea ce t r ebuie i n or i ce moment . Nimeni nu mai r adea de mi ne si ni ci eu nu mai gr eseam at unci cand expli cam ceva. A pat r a lect ie a f ost aut o-i r oni a. Pent r u ast a, un pr iet en bun al meu s-a st r adui t , poat e const ient , poat e inconst ient sa ma invet e 1. Aut odi sci pl i na 2. Gasi r ea unui model 3. Cont r ol ul mi nt i i 4. Aut o-i r oni a Lipsa de incr eder e in sine la bar bat i: E pr ea buna pent r u mine, nu o sa se uit e la unu ca mine Lipsa de incr eder e in sine la f emei: Sigur ar e pe alt a mai fr umoasa decat mine, nu o sa ma bag in seama ca sa ma simt aiur ea mai t ar ziu Nu o sa it i vina sa cr ezi, dar si sexul opus ar e t ot aceleasi pr obleme de incr eder e in sine pe car e le ai si t u. Nu st a degeaba, spune- i ca int elegi ca se simt e sub pr esiune si ca ai r abdar e sa isi r evina. . . 5 minut e. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 8 sa pot glumi i pe seama pr opr i il or gr esel i. A r eusi t at at de bine i ncat si acum i mi amint esc cum zi cea ca nu ar e r ost sa t e st r esezi cand ci neva i t i vede gr eseala pent r u ca acel ci neva e mai at ent el sa nu gr eseasca si ui t a r epede de or i ce gr eseala de a t a. Tu cat e zi le t i mint e gr esel i le al t or a? Cat t i mp cr ezi ca t in ei mint e gr esel i le t ale? Acest e lect i i au f ost cele car e au i nsemnat ceva nou pent r u mi ne. Dar dupa o per i oada am vr ut sa pun i nt r -o f or ma t ot ceea ce am invat at . Am vr ut sa cr eez un si st em de dezvol t ar e al i ncr eder i i in si ne. Vedeam incr eder ea i n si ne ca nucleul de la car e por nesc celelal t e schi mbar i ale mele. UN M IC REZUM AT AL PROGRAM UL DE DEZVOLTARE A INCREDERII IN SINE O sa i t i spun pe scur t i n ce const a acest pr ogr am. Inai nt e de a incepe pr ogr amul nost r u de dezvol t ar e a incr eder i i i n sine vr eau sa i t i amint esc ca incr eder ea se bazeaza pe o convi nger e i nt er i oar a. Daca eu cr ed ca sunt cel mai bun si cel mai t ar e at unci asa o sa ma compor t si asa o sa ma si mt a si cei lal t i . Daca convi nger ea ast a nu se bazeaza insa pe ni mi c valor os, in t i mp oameni i o sa i si dea seama si o sa se i ndepar t eze dar ast a e o al t a povest e. O sa i t i spun pe scur t cum se f or meaza i ncr eder ea in pr opr i ile f or t e. Aceast a at i t udine e dat a de modul i n car e par i nt i i t ai au Parintii cu incredere de sine foarte dezvoltata vor creste copii cu aceeasi calitate. Apoi urmeaza ca importanta, mediul in care copiii vor invata. Persoanele care au reusit sa-si cladeasca o incredere de sine puternica rar cad in patima viciilor, cum ar fi alcoolul, drogurile violenta sau crima. Studiile arat c, din 1975 pn n prezent, frecven[a timidit[ii a crescut de la 40% la 48%. Timizii, aparent blnzi i calmi triesc, de fapt analizndu-i pr[ile negative i preocupndu-se peste msur de prerea celorlal[i despre ei. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 9 r eact i onat at unci cand t u er ai mi c si ai i nceput sa cer cet ezi l umea, sa mer gi i n pi ci oar e pr in camer a. Daca ei se pani cau at unci cand t u cadeai si se agi t au sa t e r idi ce si apr oape chemau medi cul daca puneai l i mba pe ceva de pe j os, at unci st ar ea l or de pani ca t i s-a t r ansmis si t i e. Cu aceast a st ar e ai cr escut si o ai de f iecar e dat a in f at a unei si t uat i i mai inconf or t abi le. Incl usi v t i se t r ansmi t e si in al eger i l e t al e l egat e de cupl u si i ubi r e. Caut i o per soana car e sa i t i sat isf aca exact st ar i le cu car e t e-ai obisnui t i n copi lar ie. Aceast a r epet ar e de-a lungul vi et i i t i -a cr eat o convi nger e. Bi nei nt eles ca acest a est e un si mplu exempl u, pr ocesul r eal f ii nd mul t mai complex si mai ampl u. Dar ui t e ce o sa f acem i n cont inuar e... PARTEA II CELE SASE M ETODE DE DEZVOLTARE A INCREDERII IN SINE M et oda 1 In pr i mul r and vom af la ce convinger i ai t u si apoi o sa t e invat cum pot i sa i t i ampli f i ci o convi nger e pozi t i va si sa el i mini una negat i va pe car e o ai. Convi nger i le negat i ve sunt ca f r ana de mana la masina. Daca ai o convi nger e negat i va e ca si cum ai vr ea sa aj ungi la dest i nat i e cu f r ana de mana pusa. Te va t r age t ot t i mpul inapoi. Insa o convi nger e pozi t i va t e va i mpinge de la spat e si t e va aj ut a sa i t i at ingi obiect i vul . Ui t e o convi nger e pozi t i va ca exemplu ur mat or Tot ceea ce mi se int ampla est e o lect ie di n car e pot sa Principiul teatrului: Daca vrei sa ai un anumit comportament, prefa-te ca deja ai acel comportament! La fel e si cu emotiile... Cum functioneaza? Ai nevoie sa te obisnuiesti cu atitudinea dorita, apoi sa iti accepti noua atitudine, apoi sa iti placa noua persoana care ai devenit. Pentru asta ai nevoie sa te joci si sa te prefaci ca ai deja o atitudine pe care o doresti. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 10 i nvat mai mul t aceast a convinger e t e impi nge de la spat e sa nu abandonezi at unci cand int alnest i pr obleme si i t i da capaci t at ea de a caut a sol ut i i . Insa ui t e ce f ace o convi nger e negat i va ca ur mat oar ea Un lucr u r au nu vi ne ni ci odat a singur aceast a convinger e t e t r age i napoi , i t i pui singur piedi ca si t e sabot ezi. Apr oape ca t e pr egat est i pent r u esec i n loc sa t e pr egat est i pent r u succes. M et oda 2 Dupa ce vom lucr a pent r u a i mbunat at i i convi nger i le t ale o sa t r ecem sa ancor am st ar ea emot ionala de incr eder e in t ine. Ancor a est e o condi t i onar e ment ala. It i amint est i cum f acea Pavl ov cu cainele sau? Ii dadea mancar e si suna din clopot el! Repet a ast a de cat eva or i pana cand in cr eier ul cainelui se f acea o legat ur a int r e clopot el si mancar e. Apoi ce se i nt ampla? Daca suna di n clopot el cai nele sal i va ca si cum ar vedea mancar ea. Sau un al t exemplu: aplauzele i t i sunt o al t a ancor a. Cand auzi aplauze t e gandest i aut omat la ceva pozi t i v. Asa de mul t au i nt r at in mi nt ea noast r a acest e ancor e i ncat daca ele apar , poar t a cu si ne si st ar ea legat a aut omat de ele. O sa f ol osi m ast a i n avant aj ul nost r u i n cat eva moment e! Asa f unct ioneaza cu or i ce st ar e emot ionala si cu or i ce gand. Cr eier ul ar e acest obi cei de a incer ca sa supr apuna si t uat i l e, sa l e asocieze si sa le uni f i ce. O sa pr of i t am de aceast obi cei al cr eier ului pent r u a ampl i f i ca, la voi nt a, st ar ea de i ncr eder e in si ne. M et oda 3 M ai mul t decat at at o sa ne f ol osi m pent r u a dezvol t a incr eder ea i n sine si de put er ea i mensa ascunsa i n subconst i ent ul t au . St i i ca t oat e inf or mat i i le se ascund de t i ne i n acest subconst ient , Foloseste oglinda in felul urmator: - Uita-te la imaginea ta si in timp ce te privesti, ridica capul si indreapta umerii. Scoate pieptul in fata si striga in mintea ta (nu te va auzi nimeni) ca esti multumit de tine. Nu e nevoie sa iti zici ca esti cel mai tare si cel mai destept si cel mai bogat. Trebuie sa ajungi sa fii multumit de tine asa cum esti ca sa le poti avea si pe celelalte lucruri. Fa acest exercitiu zilnic si o sa vezi ca o sa inceapa sa iti placa de tine, fara motiv. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 11 t oat e gandur ile i t i vin din acest e adanci mi ale subconst ient ul ui. Di n pacat e am ui t at sa comuni cam cu acest i mens comput er ascuns i n cr eier ul nost r u. O sa t e i nvat un exer ci t iu pe car e sa i l f aci ca sa ampl i f i ci aceast a comuni car e cu emot ii le t ale cele mai pr of unde. Acest e emot i i pr of unde sunt f oar t e echi l ibr at e. Ele nu au aj uns sa f ie cont aminat e de obi snuint ele t ale de gandi r e, de condi t ionar i le si r epet ar i le sociale. O asemenea emot ie echi l ibr at a ce o gasest i i n st ar e congelat a i n subconst ient est e aceast a i ncr eder e i n si ne. Acest exer ci t i u t e va aj ut a sa i t i gasest i in t i ne f or t a int er ioar a si sa o ai int ot deauna la indemana cand ai nevoi e de ea. M et oda 4 Inca nu am t er minat t r eaba cu subconst ient ul t au. Spuneam mai devr eme ca ai nevoie de convi nger i pozi t i ve ca sa pot i avea o at i t udi ne de incr eder e in t ine si put er e int er ioar a. Aceast a met oda est e cea car e t e aj ut a sa ai o gandi r e pozi t i va asa cum ni ci nu ai vi sat . Pent r u ast a t i -am pr egat i t o f or mul a de aut osugest i e pe car e o pot i ascul t a zi l ni c l a or i ce player de mp3. Cu cat o r epet i mai mul t cu at at ea se sedi ment eza in subconst ient si devine o r eal i t at e pent r u t ine devi ne o convi nger e pozi t i va. Daca i t i r epet i ca est i put er ni c si pl i n de i ncr eder e i n t ine subconst ient ul t au va accept a si va t r i mi t e acest mesaj mai depar t e spr e cr eier car e va act iona in aceast a di r ect ie. Apoi compor t ament ele t ale se vor schi mba. Te vei compor t a ca or i ce om car e ar e o mar e incr eder e in el si i n pr opr i i le f or t e. Ai ci se pot r i vest e de minune ceea ce spunea un maest r u or ient al despr e dest i n: Cul t i va un gand bun si vei avea un compor t ament bun. Cul t i va compor t ament ul bun si vei avea un Cand incepe sa iti placa de tine fara nici un motiv atunci esti pe drumul cel bun. Nu ai cum sa ai incredere in cineva de care nu iti place, pe care nu il suporti si ai vrea sa fie complet altfel. Trebuie sa te apreciezi asa cum esti iar increderea in tine va creste mai apoi. Daca nu iti place de tine ca esti gras, ca ai cosuri, ca razi fara rost... atunci nu o sa ai rapid increderea in tine pe care o doresti. Prima data invata sa iti placa de tine si apoi o sa ai incredere in tine. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 12 obi cei bun. Cul t i va obi ceiur i bune si vei avea o per sonal i t at e buna. Cul t i va per sonali t at ea buna si vei obt ine un dest in bun. M et oda 5 Apoi o sa i t i ar at ce sa f aci ca sa ai un maxi m de incr eder e in t i ne cand discut i cu cineva sau at unci cand est i in f at a unui gr up de oameni si t r ebui e sa pr ezint i ceva. Cum t r ebuie sa st ai cu cor pul ca sa suger ezi i ncr eder e i n t ine, cum sa r espi r i , cum sa it i t i i br at ele si cum sa vor best i. M ai mul t decat at at , i t i voi spune si cum sa gandest i in acele moment e pent r u ca in gandur i le t ale se past r eaza cea mai mar e ener gie car e poat e sa schi mbe sor t ii de succes ai unei discut i i in f avoar ea t a. Aceast a met oda t i ne nu at at de ci t i r ea l i mbaj ului cor pul ui cat de f ol osi r ea de cat r e t ine a unui anume li mbaj al cor pului. Tu est i cel car e i mpr i mi un anumi t mesaj pr in pozi t i a cor pul ui t au. Cel cu car e vor best i o sa ci t easca acest mesaj si o sa vezi ca va r eact iona in modul in car e vr ei t u. E o mi ca manipular e la mi j l oc dar una f oar t e subt i la. Ideea mea est e sa t e invat nu numai o at i t udine ment ala de i ncr eder e dar si o pozi t i e f i zi ca a i ncr eder i i i n si ne. Aceast a pozi t ie mai f ace inca ceva ui mi t or pent r u t i ne. Daca st ai i n aceea pozi t ie si i nt r eg cor pul t au t r ansmi t e mesaj ul ca ast a est e pozi t ia t a de incr eder e... cr eier ul o sa zi ca si el ca ai i ncr eder e in t ine. Apoi va f i suf i cient sa st ai i n aceea pozi t ie si i ncr eder ea va apar e i nst ant aneu, ca si cum ai apasa pe un but on. Ti -ai dat seama ca si ast a e un al t f el de ancor a? M et oda 6 La f i nal , daca dor est i sa par t i ci pi la un exer ci t i u mai deosebit car e sa i t i ampli f i ce si mai mul t incr eder ea in si ne t e i nvi t sa i nt r i i n t r ansa hi pnot i ca usoar a. Aceast a met oda i mpl i ca r elaxar ea si eli mi nar ea gandur i lor si i nducer ea unei st ar i de i ncr eder e i n si ne di r ect pr in int er mediul sugest i i lor pe car e le Mintea ta s-a trezit de dimineata si a inceput sa sape in memorie si sa scoata la iveala toate momentele in care ai gresit, in care s-a ras pe seama ta, in care ti- a fost teama ca nu esti suficient de bun sau suficient de destept. Inca mai crezi ca mintea ta esti tu? Trezirea..... !!! Mintea este un sclav al tau, scapat de sub control. Are nevoie de disciplina. Daca ar fii sub controlul tau nu te- ai gandi la haine cand esti la examen, nu te-ai gandi la femei cand esti la biserica, nu te-ai gandi la servici cand esti pe plaja. Dar nu tu esti cel care are controlul ci mintea. Pentru moment ! w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 13 ascul t i. Se f olosest e i n si t uat ia in car e dor est i sa gr abest i pr ocesul de dezvol t ar e a incr eder i i in sine. Daca si mt i ca t e ia somnul in t i mp ce f aci acest exer ci t iu deschi de un pi c ochi i si cl i pest e apoi por nest e iar de unde ai r amas. M et oda nu ar e ni ci un ef ect secundar si pot i sa exper i ment ezi emot i i complet noi pent r u t ine. M ai mul t decat at at , met oda t e f ace sa f i i aut onom si independent i n dezvol t ar ea t a per sonala. Scopul est e sa depi nzi cat mai put in de mi ne sau de cei de la car e i nvet i. Tr ebui e sa i t i f aci pr opr iul dr um si sa mer gi pe acela. CUM SA TRECI DE LA NEINCREDERE LA INCREDERE IN SINE At unci cand t u ai o anumit a convi nger e nu mai st ai sa anal i zezi l ucr ur i le cum sunt ele i n r eal i t at e. Daca est i dej a convi ns ca t ie t i se i nt ampla numai r ele, at unci cand cade nor ocul pest e t ine, t u t ot r au o sa vezi i n j ur ul t au. Sau i nver s daca est i convins ca uni ver sul vine t ot t i mpul in spr i j i nul cel or car e i ncear ca si lupt a vei vedea avant aj e si i n cel e mai mar i pr obl eme, ceea ce si gur ca t e pune cu un pas i n f at a cel ui car e ar e convi nger i negat i ve. Ti -am spus mai devr eme ca acest e convi nger i ale t ale sunt ni st e opt i uni adi ca int r -un anume moment i n viat a t u opt ezi ca sa cr ezi i n succes sau sa cr ezi i n esec. Daca t e-ai l ovi t numai de succes in vi at a, at unci e nor mal ca sa ai convi nger ea ca or i ce act iune de-a t a va avea succes. Cat dureaza pana cand am incredere in mine? Pai dureaza exact atata timp cat iti aloci tu zilnic ca sa iti rezolvi definitiv aceasta problema. Oricum rezolvarea nu sta in metoda ci in cel care aplica metoda. Daca tu ai rezultate cu o metoda asta e din cauza ca ai adus in aceea metoda propria ta inteligenta, propria ta vointa si concentrare mentala. O alta metoda poate nu ti se potriveste la fel de bine, dar poate i se va potrivi altei persoane. Totul e un joc de noroc in care castiga cel mai insistent. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 14 Daca t e-ai l ovi t de esec si cr i t i ca at unci t i -ai f or mat convi nger ea negat i va ca t ot ce f aci e sor t i t esecului. Acest e convi nger i i t i f i l t r eaza gandir ea spr e exemplu: ai auzi t oameni car e sa aibe ur mat oar ea convinger e negat i va or i ce f ac t r ebui e sa f ac de doua or i ca sa r eusesc ? Ei bine, o per soana car e ar e aceast a convi nger e se sabot eaza de unul singur . Chiar daca t r ebuie sa f aca o act i une pe car e cu si gur ant a ar put ea or i cine sa o f aca cor ect din pr i ma incer car e o asemenea per soana o sa gr eseasca pr i ma dat a si o sa t r ebuiasca sa r epet e act iunea. Cand zi c act iune ma r ef er la exemple de genul: examene, i nt er vi u pent r u ser vi ci , r elat i i de cuplu, et c. Convi nger i l e i t i dau ener gia pent r u a r eal i za ceea ce i t i pr opui . Daca ai numai convinger i pozi t i ve pot i sa r eusest i mul t mai usor decat cei car e au convi nger i negat i ve. Eu mi -am f or mat acest e convi nger i pozi t i ve dar a t r ebui t sa le el i mi n pe cel e negat i ve din mint ea mea. Inai nt e, cat t i mp aveam convi nger i negat ive, i mi er a f r i ca si de umbr a mea si nu aveam i ncr eder e in mi ne. Am i nceput in per i oada f acul t at i i sa el i min din convi nger i le negat i ve si sa le inl ocuiesc cu unele pozi t i ve. Di f er ent a a f ost ur iasa. Daca inaint e mer geam l a examen cu st r ess si t eama si din cauza ast a nu r euseam sa f iu ni ci cr eat i v ni ci sa imi amint esc usor ceea ce am invat at ca sa nu i t i mai spun de cum pr ezent am or al , ma pier deam complet . Cand am schi mbat din convinger i chiar daca nu i nvat am f oar t e bine, aveam incr eder e in mine si calm, i mi er a deaj uns sa f i u r elaxat si cal m ca sa imi amint esc mul t mai usor ceea ce invat asem. Convi nger ea noast r a est e cea car e hot ar ast e cat din pot ent ialul nost r u ar uncam in lupt a si cat nu. Daca ai o convi nger e negat i va Napoleon zicea ca intr-o lupta nu castiga cel care are soldati mai multi sau arme mai bune... ci cel care reuseste sa reziste cu 15 minute mai mult decat adversarul sau. Tu te lupti cu temerile tale, cu vocile parintilor care iti suna in cap si iti spun ca nu esti in stare de nimic Ai rabdare cu 15 minute mai mult decat mintea ta care iti pune piedici si iti aminteste zilnic sa crezi exact ceea ce vrea ea. Cat de bine ar fii sa nu iti amintesti esecurile sau vocile critice ale celorlalti? Ai avea mai multe sanse atunci cu increderea? w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 15 ast a t e f ace sa f i in apar ar e t ot t i mpul. Iesi la at ac numai daca ai suf i cient de mul t e convi nger i pozi t i ve. CUM SA IDENTIFICI CONVINGERILE NEGATIVE SI POZITIVE PE CARE LE AI Caut a o f oai e de har t ie si un pi x acum. Impar t e pagina in doua col oane cu o l i nie t r asa pe mi j loc de sus i n j os. Acum pe col oana din st anga pune convi nger i le t ale pozi t i ve iar pe col oana di n dr eapt a scr ie convi nger ile t ale negat i ve. Convi nger i pozi t i ve ................................. ........................... ................................. ........................... ................................. ........................... ................................. ........................... ................................. ........................... ................................. ........................... Convi nger i negat i ve ................................. ........................... ................................. ........................... ................................. ........................... ................................. ........................... ................................. ........................... ................................. ........................... w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 16 Ia-t i cat t i mp ai nevoi e pent r u aceast a. Nu t e gr abest e ni meni sa devi i mai bun sau mai put er ni c daca nu t e gr abest i t u singur . It i r ecomnad sa f aci aceast a li st a acum cat i nf or mat ia est e inca calda in mint ea t a. Incepe sa scr i i t oat e acele lucr ur i in car e t u cr ezi si car e t e l i mi t eaza, car e t e f ac sa dai i napoi de la ceva. Si deasemena scr ie t oat e acele l ucr ur i i n car e cr ezi si car e t e i mping de la spat e, t e aj ut a. Gandest e-t e la t ot ceea ce cr ezi t u ca t e st opeaza din a f i put er ni c si i ncr ezat or . Incepe pe domeni i di f er i t e: gandest e-t e l a vi at a t a pr of esionala sau scolar a si scr i e t oat e convi nger i le t ale negat i ve si pozi t i ve. Apoi gandest et e l a r elat ii le cu ceilal t i oameni si scr ie t oat e convinger i le t ale l egat e de aceast a. Gandest e-t e apoi la vi sele si obiect i vele t ale pe t er men l ung. Car e convi nger i ale t ale t e bl ocheaza sa l e at ingi si car e t e i mpul sioneaza? Ui t e cat eva convi nger i ale mele car e sa i t i f ol oseasca de exemplu: Negat i ve: Cr ed ca e pr ea gr eu sa i ncep ceva de la zer o , Cr ed ca comodi t at ea e mai i mpor t ant a decat or ice al t ceva Pozi t i ve: Cr ed ca daca ceva e f oar t e dif i cil pot sa i l r eal i zez dar dur eaza un pi c mai mul t , Cr ed ca daca cineva a r eusi t un l ucr u si eu i l r eusesc , Cr ed ca daca am r eusi t sa f ac o dat a bine ceva o sa f ac cel put i n l a f el de bi ne si in vi i t or , Cr ed ca ni cidat a ceva r au nu se i nt ampla f ar a sa nu am de i nvat at de acolo , Cr ed ca nu exi st a pr obl eme f ar a sol ut ie , Cr ed ca in or i ce r au est e si un bi ne , Cr ed ca daca i mi dor esc ceva cu adevar at i nt r eg univer sul conspi r a la r eal i zar ea dor i nt el or mel e , Cr ed ca or ice obst acole as avea sunt suf i ci ent de i nt el i gent sa l e ocol esc daca nu pot sa l e dist r ug , Cr ed ca at unci cand ci neva ar e ceva cu mi ne de f apt i si vede pr opr i i le Fii atent ca dupa ce o sa iti dezvolti increderea in tine nu toata lumea din jurul tau o sa fie multumita. E posibil ca unii sa fii profitat de pe urma ta asa cum ai fost pana acum. Daca o sa inveti sa spui NU nu o sa ii faci prea fericiti pe toti. Stiu pe pielea mea cum a fost momentul acela. Imi parea rau ca nu toti apreciaza schimbarea mea dar nu imi pasa decat de faptul ca eram independent emotional. Daca reusim sa nu ne mai dorim sa multumim pe toate lumea, deja am facut un mare pas inainte. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 17 gr esel i acolo, nu i i pasa de ale mele , Cr ed ca gr eseli le mele sunt ui t at e de lume in ur mat oar ea zi , de aceea nu est e sf ar si t ul l umi i cand gr esest i , et c. Obser va t e r og ca acest e convinger i pozi t i ve al e mele conduc t oat e la ef ect ul de a i mi da incr eder e in pr opr i i le f or t e. Put er ea i nsumat a a acest or convi nger i ma f ace ca si at unci cand si t uat ia e disper at a sa gasesc o solut ie si sa nu dau i napoi. Acest set de convi nger i pozi t i ve nu le-am avut de cand ma st iu. Am el i mi nat mul t e di n convi nger i l e negat i ve pe car e le aveam si le-am i nl ocui t cu acest ea pozi t i ve. Am r amas insa cu ceva convi nger i negat i ve dar incet incet o sa l e el i min si pe acelea. Or i cum f apt ul ca mul t mai mul t se i ncl i na bal ant a i n di r ect i a convi nger i l or pozi t i ve f ace ca cel e negat i ve sa nu pr ea aiba put er e. E i mpor t ant sa i t i f aci l i st a cu pr opr i i le t ale convi nger i si sa i ncepi sa le anulezi pe cel e negat i ve. Iar daca cele pozi t i ve nu sunt suf i cient e t r ebui e sa incepi sa mai adaugi la acest ea. In cont i nuar e o sa i t i spun o l ist a de convi nger i car e sunt consider at e ca t e conduc spr e un succes r api d i n ceea ce i t i pr opui: 1. Tot ul se i nt ampla dint r -un mot i v si cu un scop si ne est e de f olos. 2. Nu exi st a esec. Exi st a numai r ezul t at e. 3. Or i ce s-ar i nt ampla, i mi asum r aspunder ea. 4. Nu est e necesar sa int eleg t ot ul pent r u a put ea f olosi t ot ul. Est e i mpor t ant sa f ie ext r asa esent a dint r -o si t uat ie, sa i nvat am ceea ce t r ebuie si sa nu pier dem t i mpul cu r est ul 5. Oameni i const i t uie mar ea r esur sa 6. A munci inseamna a ma r ecr eea O metoda de aplicat cand adormi: Gandeste-te ce ai facut bine si ce ai gresit in ziua care tocmai a trecut. Incepe cu rememorarea trezirii tale si continua sa iti amintesti toata ziua prin care ai trecut, pana seara. Incearca sa simti momentele in care ai fost multumit de tine. Gandeste-te ce ai fii putut face mai bine si ce ai gresit. Fii bucuros pentru ce ai facut bine, dar nu te critica pentru greselile tale. E foarte bine sa gresesti... inca nu esti robot. Cei care ii admiri si crezi ca nu gresesc asa ca tine... gresesc alfel ! w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 18 Ni meni nu obt ine r ezul t at e f acand ceva ce i l obosest e si nu-i place 7. Nu pot avea r eusi t e de dur at a f ar a angaj ament Acest e convinger i au f ost alese pent r u ca f ac par t e di n convi nger i le a mai mul t or oameni de succes din lume. Ai vazut ca unele di nt r e ele l e am si eu dar f or mulat e in al t mod. It i r ecomand sa i t i alegi si t u din aceast a l i st a macar cat eva. Tr ebuie sa i t i f aci pr opr ia li st a de convi nger i pe car e l e ai apoi sa t r eci sa i t i f aci l ist a de convinger i pe car e ai vr ea sa l e ai . Di n acest moment put em i ncepe munca noast r a. Sa modi f i cam convi nger i le t ale negat i ve si sa cr eem sau sa ampl if i cam pe cele pozi t i ve. PARTEA III CUM AM PLIFICI O CONVINGERE POZITIVA (M ETODA 1) Exi st a doua cai numai pent r u a modif i ca convi nger i l e. O sa t i l e spun pe ambele pent r u ca ambele t e vor aj ut a. Pr i ma met oda est e cea mai f olosi t a de t i ne si anume i nf i r mar ea convi nger i l or negat i ve. Ce zi ce ast a? O f ol osest i f ar a sa st i i de ea. Daca cr edeai ca nu pot i sa t e dai pe schi ur i t u iei schi ur i le i n pi ci oar e si i t i dai dr umul pe par t ie. Dupa ce vezi ca aj ungi j os cu aj ut or ul gr avi t at iei si ambulant a pleaca f ar a t ine...ai r eusi t sa it i schi mbi convinger ea f ar a sa f aci nu st i u ce met oda super f ant ast i ca NLP. O metoda de aplicat cand te trezesti: Azi va trebui sa privesti in ochi 3 persoane cu care nu ai avut nimic in comun pana acum. Pot fii trei straini sau trei cunoscuti oarecare. Nu lasa privirea jos pana cand nu o lasa celalalt. In timp ce privesti imagineaza-ti ca prin ochii tai ii spui ca tu esti cel mai tare. Dupa ce faci timp de o saptamana asta cu cate trei necunoscuti zilnic, e momentul sa incepi si cu persoana de care te simti atras. Priveste-o in ochi si gandeste-te ca ii transmiti, prin energia privirii, faptul ca iti place. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 19 Sau inca un exemplu: daca am convi nger ea ca nu pot sa invat o l i mba st r ai na at unci sa ma pun si sa invat aceea li mba st r aina. Pur si si mplu i t i t ai di n r adaci na convi nger ea negat i va. Daca cr ezi ca nu pot i sa ai cur aj sa spui sef ul ui ceva at unci pur si si mplu pune-t e si spune-i . O sa f ie ca un r azboi pe car e i l incepi cu convi nger i le t ale negat i ve. Daca ai r abdar e o sa invi ngi t oat e acest e convi nger i negat i ve. Tot ce t r ebuie sa f aci est e sa r eusest i sa i nf i r mi o convi nger e negat i va pe car e o ai . A doua met oda pe car e t i -o pr opun pent r u modi f i car ea convi nger i l or est e i nr egi st r at a i n f i sier ul cu numele Ampl i f i car ea unei convi nger i pozi t i ve . Dar inaint e sa i l ascult i o sa i t i spun cum f unct i oneaza. Incepi pr in a t e i magi na pe t i ne ca est i exact asa cum t i -ai dor i sa f i i. Cu ce cal i t at i si ce convi nger i ai vr ea sa ai . It i r ecomand sa le scr i i pe har t ie ca o sa ai nevoie de ele in t impul exer ci t iului . Apoi o sa t e ghidez pr i n i nt er medi ul f i sier ului audi o ast f el i ncat sa pot i sa adopt i ment al aceast a i magine noua a t a. Dupa ce o sa o r epet am i mpr euna de cat eva or i , vei r eusi sa o si mt i mul t mai usor zi lni c. Bineint eles ca i t i r ecomand sa f aci met oda macar o dat a pe sapt amana in ur mat oar ea per ioada, daca vr ei sa apar a ef ect e cat mai mar i si cat mai r epede. PREGATESTE-TE PENTRU SUCCES PRIN ANCORAREA INCREDERII (M ETODA 2) St i u ca poat e sa sune ci udat dar ancor a est e o met oda cu car e t u t e int alnest i zi lni c, asa cum t i -am zi s dej a. De f iecar e dat a cand deschi zi t elevi zor ul si vezi o r eclama acolo i nt alnest i o ancor a. At unci cand vezi o masina si t i se spune ca un om de Pe la 16 ani am fugit de acasa... pentru 6 ore. Asta a fost rebeliunea mea de copil fara incredere in mine... De cand am inceput sa povestesc ca lucrez la acest material pentru incredere in sine, tot mai multa lume imi spune ca va fii util. Eu eram convins ca va fii util tinerilor dar se pare ca nu conteaza varsta pentru a iti dezvolta increderea in tine. Am vorbit cu persoane de 16 ani, cu adulti de 30 de ani dar si cu oameni maturi de 40 de ani. Toti mi-au spus ca vor sa isi dezvolte increderea in ei. Se pare ca increderea nu vine tot timpul cu varsta ci se invata la orice varsta. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 20 succes ar e asemenea masi na i ncepe sa se f or meze o asemenea ancor a. Pur si si mplu t u asociezi succesul cu masi na r espect i va. Daca vezi o asemenea masina t e gandest i aut omat ca per soana r espect i va ar e si succes. Apoi t i se suger eaza ca si t u pot i avea masina, par don succes daca cumper i acum cu discount de 15 %. In mi nt ea t a ei vor sa f aca asoci er e i nt r e succesul pe car e si -l dor est e or i ci ne si det iner ea unei masi ni. Cand vei r eusi sa obt ii aceea masina dupa mul t a munca, o sa t e si mt i in al noua- l ea cer pent r u ca t u acum est i convi ns ca ai dej a si succes. Un al t exemplu de ancor a pe car e i l f aci est e at unci cand t e cer t i cu o per soana. Daca est i ner vos si t e ui t i l a per soana r espect i va si ast a se pet r ece de mai mul t e or i o sa aj ungi sa t e ener vezi chiar si daca est i calm dar vezi aceea per soana. Si opusul est e valabi l: daca t e si mt i bi ne cu o per soana o sa aj ungi ca si i nt r -un moment i n car e t e simt i mai r au, daca vezi per soana r espect i va o sa i ncepi sa t e simt i i ar asi bine. Ast a t ot din cauza ca i n cr eier ul t au ai legat cele doua inf or mat i i: i magi nea per soanei cu st ar ea emot i onal a. Si unde apar e una apar e si cealal t a. Ast a est e ancor a! Ascul t a f i sier ul Cr ear ea unei ancor e pent r u i ncr eder e i n si ne.mp3 . CUM SA PRIM ESTI M AI M ULTA PUTERE DE LA SUBCONSTIENTUL TAU (M ETODA 3) Subconst ient ul t au e ca un r ezer vor de ener gi e pent r u t ine. Daca ai r eusi sa iei de acolo ener gie, ai f i vesni c i n f or ma maxi ma t ot t i mpul si nu t e-ai mai plange ca nu ai suf i cient a i ncr eder e in t i ne. Esti increzut sau ai incredere? Esti increzut daca numai tu ai dreptate, daca numai masina ta e cea mai rapida, daca numai tu stii cel mai bine sa vrajesti fetele, daca hainele trebuie sa fie de firma si cand duci gunoiul. Ai incredere in tine daca atunci cand cineva este certat ai curaj sa aperi aceea persoana, daca atunci cand esti criticat esti calm pentru ca iti cunosti limitele, atunci cand esti laudat te distrezi, pentru ca stii ca nu ai facut nimic special, ci ai lucrat la fel ca toata lumea. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 21 Di n subconst ient pr ovi n ideil e t ale cel e mai bune dar si cosmar ur i le cele mai ur at e. Va t r ebui sa t e por t i f r umos cu subconst ient ul pent r u ca e ca o magazi e i n car e ni meni nu f ace ni ci odat a cur at . Pot i gasi acol o lucr ur i ut il e dar si mul t e lucr ur i de ar uncat . Def apt aici sunt adunat e si t oat e convi nger i l e t ale si t oat e inf or mat i i le pe car e ai i mpr esia ca le-ai ui t at . Ni mi c nu se ui t a, pur t am cu noi absol ut t oat e secundel e pe car e l e-am t r ai t , i ar ele ne i nf luent eaza t ot t i mpul. Ca sa pot i ext r age din subconst ient t ot ce ar e mai pozi t i v si mai bun pent r u t ine t i -am pr egat i t acest exer ci t i u. Ef ect ele l ui sunt at at de a t e aj ut a sa obt i o st ar e de incr eder e in sine cat si de a deschi de por t ile subconst ient ului si de a aduce de acolo numai ener gie pozi t i va. Pent r u a f ace exer ci t i ul di n pachet ul de dezvol t ar e a incr eder ii va t r ebui sa ascul t i f i sier ul cu numele: Put er ea subconst i ent ul ui t au . Pent r u aceast a ai nevoie sa pot i r amane i n li ni st e t i mp de 10 mi nut e, f ar a t elef on sau or i ce car e ar put ea sa t e der anj eze. Apoi mai ai nevoie de un scaun sau un f ot oliu pe car e sa t e asezi pent r u ca exer ci t iul se f ace sezand. Va t r ebui sa gasest i o camer a l i nist i t a si cu o t emper at ur a placut a ast f el i ncat sa t e si mt i conf or t abi l. Fa-t e comod si por nest e apoi mp3- ul cu exer ci t iul pr opus. FOLOSESTE AUTOSUGESTIA PENTRU DEZVOLTAREA INCREDERII IN SINE (M ETODA 4) Una dint r e cele mai bine vazut e r egul i ale mar ket i ngului est e ca or i ce mi nci una daca est e r epet at a l a i nf i ni t devi ne adevar . Ai un frate mai mic sau chiar un copil? Uite ce ai de facut ca sa il ajuti sa isi dezvolte si el increderea in sine: - Inventeaza pentru el exact acele sarcini pe care le poate indeplinii tot timpul - Cere-i ajutorul pentru lucruri pe care le poate face si acorda-i credibilitate - Si cel mai important: pune-l sa ia singur decizii legate de activitatea si viata lui. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 22 In pr i ma j umat at e a secol ul ui t r ecut din ce i n ce mai mul t i bani au f ost invest i t i in psihologie si o buna par t e di n acest e invest i t ii au f ost i ndr ept at e spr e st udier ea mar ket i ngului si a met odelor de manipular e. Nor mal ca int er esele er au mai mar i in aceast a di r ect ie asa ca au f ost f acut e pr ogr ese dest ul de r api de si mar i in acest sens. Una dint r e descoper ir i le acel or ani a f ost si f apt ul ca daca auzi o mi nci una r epet at a la nesf ar si t i ncepi sa nu o mai anal i zezi si o consider i ca e adevar at a. Cum de se int ampla ast a? Pai cr eier ul nost r u nu st ie daca o i nf or mat ie est e adevar at a sau nu. Ui t e cum i t i demonst r ez ast a: i nchi de ochi i si imagineaza-t i i n f at a t a o l amai e t ai at a i n doua. Ceva in t i ne st ie ca lamaia est e i magi nar a dar cr eier ul (car e est e un biet i nst r ument ) se compor t a ca si cum ai avea i n f at a o lamaie r eala ... si i t i pr oduce sal i vat ie. Asa ca nu cont eaza daca o inf or mat ie est e adevar at a sau nu cont eaza sa o f aci sa f i e accept at a de cr ei er . Si se par e ca devine accept at a ca f ii nd r eala daca est e r epet at a des. Asa a l uat nast er e aut osugest i a! Aut osugest ia const a i n r epet ar ea la nesf ar si t a unor af i r mat i i bine f or mulat e car e l a un moment dat sunt acept at e ca f i ind r eal i t at e. Chiar daca t u incepi aut osugest ia zi cand sunt cel mai t ar e di n par car e dar t e si mt i slab si f r i cos nu cont eaza. Daca o r epet i suf i cient de mul t cr eier ul o sa inceapa sa cr eada aceast a af i r mat ie. Fapt ul ca est i acum slab si f r i cos est e pent r u ca t i -ai r epet at in mint e de nenumar at e or i acest a l ucr u, de f iecar e dat a cand viat a t e-a pus int r -o si t uat ie de genul acela. Daca t i -a l uat 20 de ani ca sa devi i slab si f r i cos, sa zi cem ca t i -ai r econf ir mat f apt ul ca est i slab si f r i cos de mi i de or i i n acest i ani. A f ost nevoie de mul t e si t uat i i si mul t e gandur i negat i ve car e sa t e f aca sa t e si mt i asa. Acum e moment ul sa f aci dr umul i nver s. Sa i ncepi sa zi ci ca est i cel mai t ar e si sa i t i r epet i ast a de macar Fii atent cu alimentatia care te agita. Alimentele care iti agita mintea iti stimuleaza tot timpul acele emotii care nu ai vrea sa apara. Si cum cred ca nu ai vrea sa iti apara teama, fii foarte atent cu ce manaci si ce bei. Cauta alimentele naturale si fara chimicale. Cat mai putina cafea si zahar pentru ca actioneaza direct asupra proceselor mentale. Daca ai avea preponderent emotii pozitive si ai fii multumit de ele atunci alimentatia nu ar fi asa problema mare. Nu uita de coca cola... e foarte buna la curatat chiuveta! w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 23 at at ea or i cat t i -ai spus ca est i slab. Nu e o vest e pr ea buna! Avant aj ul cu aut osugest ia est e ca pot i i nt r -o or a sa ascult i mesaj ul r epet at de sut e de or i adi ca cast i gi sut e de or e i nt r -o si ngur a or a de aut osugest ie. M ai e ceva int er esant la aut osugest ie. Nu cont eaza ca vocea car e spune pr opozi t ia de aut osugest ie sa f i e neapar at a t a. Nu cont eaza ni ci macar daca i nt el egi l i mba in car e se spune pr opozi t ia. Nu cont eaza ni ci macar daca e spusa suf i ci ent de t ar e incat sa o auzi clar . Pur si simpl u capaci t at ea de decodi f i car e a subconst ient ul ui nost r u est e gigant i ca. Chiar daca l asi sa mear ga f or mul ele de aut osugest ie in sur di na, sau daca le pui in l i mba chi neza ele t ot i si f ac ef ect ul . Nu int r u acum in det al i i sa i t i expl i c ast a, dar daca vr ei mai mul t e inf or mat i i ui t e un l ink unde pot i sa i mi scr i i si o sa i t i r aspund la int r ebar i: Cont act - w w w .nl pmani a.r o. In f isier ul Aut osugest i e i ncr eder e i n si ne.mp3 o sa gasest i o f or mular e uni ver sal valabi la pent r u t oat e per soanele. Est e in l i mba r omana si o pot i pune int r -un playl i st sa o lasi sa se der uleze cat de mul t ai posi bi l i t at ea. O pot i deasemenea invat a pe de r ost si sa o r epet i cat de des ai ocazia i n mint e. Cu cat mai des o r epet i , cu at at mai r epede f or mula r espect i va devine adevar at a pent r u mint ea t a. Cr eier ul t au va i ncepe at unci sa i t i or gani zeze t oat e celelal t e emot ii in f unct ie de aceast a idee f or t a pr edomi nant a. Daca mi nt ea t a se invar t e in j ur ul unei idei f or t a at unci t oat e emot ii le noast r e i ncep sa se or gani zeze i n f unct i e de aceast a. Daca i deea r espect i va e pozi t i va, i t i dai seama ca va i nf luent a t oat e celelal t e emot i i ale t ale. Daca ampl f i ci aceast a idee in car e t u t e r ecunost i pr in aut osugest ie ca f i ind put er ni c si avand i ncr eder e i n t i ne, Asociatia pilotilor de avioane civile din America a dat in judecata compania Coca Cola pentru ca pilotii care consumau asa ceva erau nevoiti sa se retraga din activitate cu 5 ani mai repede pentru ca nu se mai puteau concentra, erau irascibili si deveneau agresivi. Ei bine, nimeni nu are nevoie de stimulente atunci cand e pe cale sa invete sa isi controleze mintea si emotiile. Ai nevoie de o minte si emotii cat mai linistite pentru ca munca cu tine insuti iti cere atentie de chirurg. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 24 cr eier ul t au va incepe sa i t i gener eze si o pozi t ie cor por ala sugest i va, o voce pe masur a, o at i t udine si chiar un t i p de comuni car e ver bala car e sa f ie conf or m cu emot ia pr edominant a. Daca i ncepi sa si mt i st ar ea de i ncr eder e, o sa si mt i cum t oat e emot ii le si st ar i le t ale o sa se f ocal i zeze si o sa f ie iar or donat e. Incr eder ea in si ne va f ace or dine in i nt er ior ul t au. TESTEAZA INCREDEREA IN SINE PRIN COM UNICARE (M ETODA 5) Car e est e cel mai bun mod sa i t i t est ezi i ncr eder ea in sine daca nu comuni car ea cu ceil al t i ? Far a incr eder e in t ine at unci cand comuni ci cu al t e per soane t e si mt i t ot t i mpul ca si cum ar t r ebui sa t e aper i de ceva. Ca si cum ai avea ceva de pier dut . Poat e ai cat eva per soane cu car e comuni ci f ar a sa t e si mt i asa, dar cu necunoscut i ai aceast a emot ie. Cum comuni ca un om car e ar e mar e i ncr eder e in el ? In pr imul r and i ncr eder ea ast a se mani f est a in di scut i e pr in: - Se si mt e r el axat ca si cum ar discut a ceva placut si f ar a r esponsabi l i t at i . Obi ect ive si dor i nt e mai i nalt e React ii si decizii mai r api de Gandi re pozit i va Tonul vocii si vocabul ar schimbat Pozit i e cor por al a det asat a si r el axat a At it udi ne i ncrezat oar e Am i ncr eder e depl i na i n mi ne w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 25 - Responsabi li t at ea car e o ar e nu o si mt e ca e pr ea mar e pent r u el , din cont r a ar e senzat ia ca f ace o act i une f oar t e usoar a. - St i e ca or i cand poat e sa gaseasca ar gument el e pot r i vi t e i n discut ie. - Ii si mt e pe ceilal t i cu car e discut a ca f i i nd egal i si ni cidecum super ior i lui . - St i e ca ar e or i cand l iber t at ea sa spuna ceea ce gandest e pent r u ca ni meni nu poat e sa i l amenint e sau sa i l puna in per i col cu adevar at . - Vor best e cu placer e si se si mt e i n l ar gul l ui i mpr euna cu cei lal t i . Posi bi l sa f i e si al t e element e car e i l car act er i zeaza int r -o di scut ie pe cel car e ar e incr eder e i n sine. Acest ea insa sunt cele mai i mpor t ant e cele car e f ac di f er ent a. Acum sa vedem cum anume si mt e aceeasi di scut ie o per soana car e nu ar e suf i cient a incr eder e in sine: - Si mt e ca si cum t oat a lumea ar f i i cu ochi i pe el sa ii anal i zeze posibilele gr esel i . - Cr ede ca nu ar e ce sa spuna int er esant chiar daca cunoast e bine subiect ul discut iei . - Ar e i mpr esia ca pent r u cei lal t i el est e put i n i mpor t ant si usor de inl ocui t . - Vor best e or i pr ea r epede si pi er de f i r ul i dei l or , or i pr ea l ent pent r u ca i i e t eama sa spuna ceva gr esi t . Ce parte creierului folosesti in mod frecvent? Creierul are doua emisfere care sunt facute sa lucreze impreuna. Emisfera stanga controleaza partea dreapta a corpului, iar emisfera dreapta contoleaza partea stanga. Emisfera stanga este sediul limbajului, cuvantului, este sediul calculului logic, cifrelor, analizelor mentale si rationale. Emisfera stanga este logica, rationala, matematica, stiintifica, calculata. Toate acestea sunt preferate de persoanele care folosesc mai mult emisfera stanga. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 26 - Cr ede ca oameni i se vor pl i ct i si di n cauza lui asa ca i ncear ca sa j oace un r ol car e nu i l pr inde si t ot i ceilal t i isi vor da seama de ast a. - Se si mt e st i ngher i t din mot i ve si mpl e si at at de banale i ncat cei lal t i ni ci macar nu le-ar obser va, dar el f ace din t ant ar - ar masar . Poat e t e-ai r egasi t i n acest t ipar de comuni car e sau poat e ca t i -ai amint i t de ci neva din cunoscut i i t ai ca ar e acest e at i t udini si compor t ament e. Am i nr egi st r at un mat er ial audio t ocmai pent r u a t e aj ut a sa r epet i at i t udi ni le cor ect e i nai nt ea unei di scut i i. Am gasi t un exer ci t i u car e sa t e pr egat easca inaint ea unei di scut i i sau i naint ea unei pr ezent ar i in publ i c. Va t r ebui sa der ul ezi f i sier ul Incr eder ea i n si ne i n comuni car e.mp3 si vei ascul t a comenzi l e mele car e o sa t e coor doneze pent r u a avea: - At i t udinea cor por ala, mi mi ca f et ei si gest i ca pozi t i va, pot r i vi t a unei discut ii i n car e vei f i pli n de i ncr eder e in si ne, - At i t udinea ment ala pot r i vi t a, - Ri t mul r espi r at or pot r i vi t cu o st ar e de r elaxar e si i ncr eder e i n si ne, - Tonal i t at ea voci i adecvat a si t uat iei , - Act i var ea convi nger ilor pozi t i ve, - Cr ear ea unor r epr ezent ar i ment ale ale succesului t au car e sa t e mot i veze, - Cr ear ea unor r epr ezent ar i ment ale car e sa i t i dea mai mul t a i ncr eder e in t ine. Emisfera dreapta este sediul gandirii fara limbaj, al intelegerii nonverbale, al recunoasterii formelor, perceptiilor spatiale. Ea este responsabila pentru tonul si intonatiile vocii, pentru ritm, muzica, imaginatie, simtul culorilor, visarii. Emisfera dreapta este intuitiva, ilogica, irationala, poetica, platonica, imaginativa, romantica, mitica, religioasa. Pentru a aduce sub controlul nostru emotiile si sentimentele trebuie sa fie activate egal cele doua emisfere. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 27 Pe langa aceast a f i sier ul va cont i ne si comenzi pent r u di minuar ea st ar i l or de t r ac si emot ie excesi va din t i mpul unei pr ezent ar i sau din t impul unei discut i i i mpor t ant e. TRANSA HIPNOTICA USOARA PENTRU CRESTEREA INCREDERII IN SINE (M ETODA 6) Ai auzi t dej a at at ea despr e hipnoza dar cel mai mul t de la TV unde cat e un magici an se pr ef acea ca hipnot i zeaza o sala i nt r eaga si i i punea pe t ot i sa mer ga pr i n sala pr ecum gaini le sau sa cant e pr ecum cocosi i . Ei bine, hipnoza adevar at a e mult depar t e de asa ceva. Nu se ur mar est e spect acol ci o buna i nt egr ar e i n subconst i ent a unor inf or mat i i . Sau exact opusul , adi ca scoat er ea din subconst ient a unor i nf or mat i i de mul t ui t at e. Exi st a mul t e f or me de hipnoza, de la cea indusa de un t er apeut pr in cuvi nt e sau pr i n sunet ele unei mel odi i sau un r i t m muzi cal. Ui t e i n cont inuar e t ext ul pent r u inducer ea st ar ii de t r ansa usoar a. Est e o var iant a de t ext usor de apli cat . Va t r ebui insa sa ascul t i f i sier ul t r ansa usoar a pent r u cr est er ea i ncr eder ii in si ne.mp3 pent r u a f ace ef ect i v exer ci t i ul . O sa obser vi ca vocea mea ar e anumi t e t onal i t at i si est e modi f i cat a in f unct i e de scopul ur mar i t de exer ci t iu. Exer ci t i u pent r u st ar ea de t r ansa usoar a: Cu sigurant a ca acum ai gasi t suf i ci ent t i mp in car e se r amai cu t ine i nsut i si , daca dorest i pot i chiar incepand din acest moment sa t e r el axezi placut si sa incer ci o st ar e de t r ansa usoar a pent ru ampl if i car ea incr eder i i in sine. Pot i , daca dor est i sa pui maini l e pe genunchi , i n modul cel mai placut si Metoda pentru activarea egala a celor doua emisfere si pentru a atinge echilibrul emotional: Inchide ochii si imagineaza-ti deasupra ta un soare de dimensiunea unui balon. Cat de luminos si stralucitor poti tu sa il imaginezi. La o distanta de un metru de capul tau. Imagineaza-ti ca pentru cinci minute, soarele emite caldura si tu primesti aceea caldura. Este un soare virtual, mental. Nu te bronezeaza dar iti trimite raze incarcate de PUTERE, VOINTA, MOTIVATIE, FERMITATE. Repeta zilnic metoda. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 28 comf or t abi l posibi l. Al ege chiar acum pozi t ia cea mai comf or t abi la pent r u t ine i n acest moment . Ceea ce vr eau sa f aci acum est e sa obser vi t ot ceea ce i t i place sa obser vi in acest moment in l egat ura cu t ine, poat e ca est i at ent la r espi rat ia t a, poat e ca est i at ent la t onul voci i mel e, sau poat e ca obser vi car e mana a t a est e mai calda decat cealal t a. Or i ce l ucru car e i t i at rage acum at ent ia est e per f ect nor mal si est e exact ceea ce t r ebui e sa f i e pent ru t i ne. Devi din ce i n ce mai const i ent de r espi rat ia t a, devi din ce i n ce mai const i ent de moment ul pr ezent i n car e t e af l i acum, de f apt ul ca est i pe acel scaun si ca t e si mt i din ce i n ce mai bine si mai r elaxat . Acum ai incepe sa si mt i si mai placut a r elaxar ea daca i nchi zi ochi i . Foar t e bine, acum deschide-i , acum i nchide-i , acum deschide-i. Acum ascul t a t onul vocii mel e si f i din ce i n ce mai at ent la cuvint ele pe car e l e auzi , iar acest e cuvi nt e vin spr e t i ne colorat e in or i car e dint r e culori l e car e i t i plac t i e. Imagineaza-t i ca acest e cuvint e plut esc col orat e si se i nalt a zburand usor. Doar ur mar est e cuvi nt el e cum plut esc si f i din ce i n ce mai at ent la el e. Fi at ent sa obser vi culor i l e placut e al e cuvint elor mel e. Tu creezi acum acest e cul or i f rumoase si l e vezi pl ut i nd, ast a i nseamna ca est i dej a r elaxat si t e si mt i comf or t abi l si placut . Cu cat r eusest i sa t e l asi i n voia rel axar i i cu at at mai bine t e si mt i . Incepi sa int r i in cont act cu mi nt ea t a inconst i ent a, ceea ce est e exact scopul nost ru acum. Sa incepi sa comuni ci cu mi nt ea t a i nconst i ent a. Devi no i arasi at ent la r espi rat ia t a. Doar r espi rat ia t a exi st a acum pent ru t ine. O si mt i l i bera, blanda, placut a. Pe masura ce auzi cuvint el e Schimbare de vocabular pentru tine: Prea cald => caldut Prea frig => racoros Nu pot => nu vreau Nu stiu => studiez Nu am timp => renunt la altceva din program Se uita ciudat la mine => este curios legat de mine Imi cauta greselile => doreste sa ma dezvolt Sunt urat => sunt urat pentru tine si frumos pentru altcineva Nu am umor => sunt un pic stresat acum w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 29 mel e i ncepi sa f i const i ent de cat de mul t est i r el axat i nt r -un mod comf or t abi l si placut . It i place asa de mul t ceea ce si mt i acum incat t e i nt or ci int r -o per ioada din viat a t a cand t e-ai si mt i t compl et r el axat si put er ni c. Ami nt est e-t i un moment oar ecar e cand ai int rat i nt r -un l i f t si ai apasat pe but on. Si dupa ce usi l e s- au inchi s ai si mt i t cum i ncepi sa cobori , sa cobori din ce i n ce mai mul t si mai mul t . 5 si mt i cum cobori si i t i pot i t ine ochi i inchi si din acest moment sau pot i sa i i inchi zi cand aj ungi la 1, 4 or i ce al egi est e per f ect i n r egula in acest moment pent r u ca t e r el axezi di n ce i n ce mai mul t . 3 si aceast a i nseamna ca incepi sa int ri in cont act 2 - cu mint ea t a inconst i ent a, 1 0 ochii inchi si . Da-i voi e corpului t au sa se r el axeze compl et , da-i voi e pi cioar elor si maini lor t al e sa f i e compl et r el axat e si gr el e. Da-i voi e t r unchiului t au sa f i e compl et r el axat . Lasa-t i capul cu f runt ea si i nt r eaga f at a sa f i e compl et r el axat a. Gura si obraj ii i i si mt i dej a at at de r el axat i i ncat gura se deschide un pi c. Cei mai mul t i oameni si mt acum o caldura placut a si r el axant a pe car e aproape ca o inspi ra, simt ener gi a placut a cum coboara cu r espi r at ia prin gat coboara pr in pi ept pana in abdomen. Coboara apoi pana la soldur i pana la pi cioar e, apoi la gl ezne si t alpi. Acum i nt r eg corpul t au est e t ot al si compl et r el axat . Ai r eusi t sa t e r el axezi , f oar t e bine. In t i mp ce st ai ai ci r el axat , comf or t abi l , devi const i ent de ceva ce vr ei sa invet i , de i nt r ebar i pe car e l e ai , de ceva de car e est i f oar t e cur ios si car e va i esi l a i veala dupa Exer ci t i u de dezvol t ar e per sonal a: Fa o l i st a cu t oat e l ucr ur i l e pe car e nu vr ei sa l e f aci i n l una aceast a dar st i i ca ar f i i nevoi e de el e. Exempl e: t r ebui e sa mer g l a medi c pent r u maseaua ai a , t r ebui e sa mer g sa duc dul apul vechi l a gunoi , t r ebui e sa cumpar cadoul amanat pent r u ci neva , t r ebui e sa sun l a x ca sa i l r og ceva , t r ebui e sa ma bag i n seama cu gagi ca ai a f ai na , et c, et c, et c. Acum f a o al t a l i st a dar i n l oc de t r ebui e scr i e vr eau . Pr obabi l ca st i i aceast a met oda. O sa vezi ce si mpl u est e cand nu mai t r ebui e sa f aci ceva. O sa i ncepi sa f aci l ucr ur i noi deabi a cand zi ci vr eau . w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 30 aceast a t ransa, in ur mat oar el e zi l e chi ar. Vei af la r aspunsul la int rebari l e t al e, int r -un mod neast ept at , mi nt ea t a inconst i ent a st i e dej a r aspunsul. Imagineaza-t e acum ca apesi pe un bot on al l i f t ului si si mt i cum incepi sa ur ci . Ur ci incet si t e si mt i comf or t abi l pe t ot par cur sul cal at ori ei . 1 i t i spui acum in mint e ca est i mul t umi t de t i ne si de r eal i zar i l e t al e pana in acest moment , 2 t e si mt i din ce i n ce mai incr ezat ori in put er ea t a i nt er ioara pe masura ce i nt r i i n cont act cu mi nt ea t a i nconst i ent a, 3 est i asa de r el axat incat mi nt ea t a i nconst i ent a r evar sa spr e t i ne t oat a f or t a si put er ea de car e ai nevoi e i n vi at a, 4 si mt i ca ai ener gia si put er ea unui vul can si ni mi c nu t e poat e opr i din drumul t au, 5 t ot ul in j urul t au i t i i nspi ra mai mul t a incr eder e i n si ne, mai mul t a f ort a si mai mul t a put er e i nt er i oara, t e si mt i cu adevarat put er ni c si incr ezat or . Par t ea f rumoasa la ceea ce si mt i acum est e ca pot i avea t ot t i mpul aceast a st ar e. Nu ai nevoie de mi ne sau de ni mi c al t ceva. Est i compl et independent si st apan pe t ine. O sa t e l as acum sa si mt i placer ea acest ui moment de t ot ala incr eder e i n t ine. Lasa sa se scur ga din t ine or i ce ur ma de t ensi une, haide l asa sa pl ece or i ce incordar e. O sa numar acum pana la 5 iar cand aj ung la 5 vei f i compl et l ucid, t ot al ener gi zat si bucuros. 1 devi consi t ent de t i ne acum, 2 devi din ce i n ce mai vi gil ent si at ent , 3 incepi sa i t i mi st i deget el e de l a maini si de la pi cioare, 4 incepi sa i t i mist i si sa i t i i nt i zi brat el e si 5- ochi i deschi si si compl et t r ezi t . Car t i car e m-au aj ut at pe mi ne: Pescar usul Jonat han Ri char d Back Car t ea f emei i Osho Car t ea bar bat ul ui Osho Car t ea bar bat ul ui super i or Davi n Dei da Int el i gent a si t r ansf or mar e Cl audi u Tr andaf i r Put er ea voi nt ei Paul Cl ement Jagout Put er ea ext r aor di nar a a subconst i ent ul ui t au Joseph M ur phy w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 31 Aceast a met oda o pot i f ol os de cat e or i dor est i t u, nu est e o hipnoza pr of unda ci est e o st ar e de r elaxar e dir i j at a cat r e comuni car ea cu subconst ient ul. Ceea ce obt i pr in aceast a f or ma usoar a de t r ansa est e ca dai o comanda di r ect a subconst ient ului t au. Ii spui ca e moment ul sa i t i debl ocheze si sa ampl i f i ce st ar ea t a de incr eder e i n f or t a pr opr ie. Cum de se poat e asa ceva? Pai t ot i avem i n noi , in mod pot ent ial , t oat e acest e st ar i pozi t i ve. Pr oblema est e ca uni i dint r e noi le au blocat e dat or i t a convi nger il or pe car e si le-au f or mat dealungul vi et i i . Acum est e moment ul sa f aci ceva ca sa scot i din subconst ient aceast a ener gie si sa scapi de blocaj el e car e t e t ineau sa nu it i iei zbor ul. Pent r u aceast a met oda f ol osest e f i sier ul Tr ansa hi pnot i ca usoar a i ncr eder e i n si ne.mp3 . Vr ei mai mul t a i ncr eder e i n t i ne? Tr ebui e sa i t i dezvol t i i n par al el si voi nt a. Ui t e o met oda si mpl a: - Al ege or i ce l ucr u pe car e pot i sa i l f aci zi l ni c. - De exempl u al ege ca di mi neat a sa t e t r ezest i si sa f aci t ot t i mpul 5 genof l exi uni , sau sa deschi zi geamul si sa i l i nchi zi de 10 or i , sau sa f aci or i car e di nt r e cel e sase met ode ver i f i cat e Nu cont eaza ce anume f aci ... cont eaza sa f i e un pr oces cont i nuu, f ar a ni ci o i nt r er uper e. Cr ei er ul t au ar e nevoi e de di sci pl i na. Asa cum l -ai obi snui t asa i l ai . Nu i l l asa sa f i e l enes ni ci odat a pent r u ca ast a o sa i t i devi na a doua nat ur a a t a. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 32 ESTI LA INCEPUT DE DRUM , NU LA FINAL Ti-am spus dej a ca incr eder ea i n si ne est e poar t a de pl ecar e i n vi at a nu est e l inia de sosi r e. Dupa ce r eusest i sa i t i dezvol t i i ncr eder ea i n sine o sa t i se ar anj eze mul t e lucr ur i car e pana acum er au gr eu de st apani t . De exemplu: - O sa i t i i mbunat at est i r elat ii le cu celelal t e per soane - O sa pot i sa abor dezi mul t mai usor si f i r esc per soane de sex opus - O sa i t i f aci o al t a i magi ne i n modiul pr of esi onal - O sa iei deci zi i mul t mai r apid si mai usor - O sa r eusest i sa aduni in j ur ul t au oameni car e sa aibe aceleasi obiect i ve ca si t ine - O sa i ncepi sa t i nt est i mai sus, sa vr ei mai mul t de la viat a - O sa t e si mt i f er i ci t si i mpl ini t Spuneam insa ca nu ai r ezol vat absolut t oat e pr oblemele pr in i ncr eder e i n sine. Acum ai i nsa suf i cient a f or t a si dor int a sa mer gi mai depar t e. Pr ogr amele noast r e de dezvol t ar e per sonala incep ai ci dar se t er mina at unci cand t e-au aj ut at sa r ezol vi t ot ce t ine de dezvol t ar ea per f ect a a unui om super ior . Am i nceput cu i ncr eder ea i n si ne si o sa cont inuam cu pachet e de dezvol t ar e per sonala pent r u: - Comuni car ea per f ect a si put er e de convi nger e In ar mat a, i n t r ecut , daca comandant ul nu avea o mi si une pent r u t i ne, t e punea sa sapi o gr oapa si cand er a suf i ci ent de adanca t e punea sa o umpl i l a l oc. Cel mai mar e dusman al t au est e f r aza nu am chef azi . Cu ast a t e pacal est e mi nt ea si devi ne l enesa pe zi ce t r ece. Daca azi nu ai chef , nu o sa ai ni ci mai ne... De f apt mi nt ea e ca un mi c t i gr u pe car e t oat a vi at a t r ebui e sa i l dr esezi ... si el nu ar e chef . Pr ef er a sa sar a de l a un l ucr u l a al t ul , de l a o t eama l a al t a. Cand o sa aj ungi sa i t i t i mi nt ea concent r at a pe aceeasi i dee 10 mi nut e const ant , l a voi nt a t a, pot i sa f i i mul t umi t de t i ne. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 33 - Voi nt a si f er mi t at e int er ioar a - Cont r ol ul dur er i i pr i n t ehni ci ment ale - Gandi r ea pozi t i va si cont r ol ul mint i i - Cal m si r abdar e in si t uat i i t ensi onat e - St abil i r ea si at i nger ea obi ect i vel or si vi selor per sonale - Aut ocont r olul depli n al emot i i l or - Cum sa f aci f at a st r esul ui si pr esiunil or emot i onale - Cum sa scapi de vi ci i si obi ceiur i negat i ve - Cum sa i t i cr est i put er ea de convi nger e Pachet ele acest ea, pr ecum si mul t e al t e i nf or mat i i si met ode pr act i ce, ut i le pent r u t i ne si pent r u cei apr opiat i t ie, sunt di sponibil e pe si t e-ul nost r u: www.nlpmania.r o sau la adr esa: St r . Tr eboniu Laur ean, nr . 1, Ap. 1, cod post al 300200, Ti misoar a, j ud. Ti mis. Pe cur and, M ar ius Si mi on Un exercitiu de concentrare a mintii: Priveste timp de 10 20 de secunde desenul unei piramide. Inchide ochii si imagineaza-ti ca o vezi in fata ochilor mintii tale, pe ecranul negru al mintii. Acum imagineaza-ti ca incepi sa o invarti spre stanga, incet incet, privind la ea mental. Apoi imagineaza-ti ca o invarti spre dreapta, incet incet. Priveste aceasta piramida din toate unghiurile in mintea ta timp de 5 minute pe zi. Daca o faci de culoare rosie ca focul o sa iti activeze un arhetip al vointei pe langa forta mentala pe care ti-o da. Arhetip = model de baza al unei emotii sau comportament. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 34 BONUS SURPRIZA Act i veaza-t i put er ea i nt er i oar a, si mpl u si r api d! Ce ai f acut ast azi ca sa i t i i mbunat at est i vi at a? Inca nu e chiar un cl iseu aceast a int r ebar e asa ca o f ol osesc acum, ai ci. Cr ed ca am o pr oblema sa nu cumva sa f ol osesc cl i see pe car e le f olosesc al t e per soane e dor int a mea de a f ii dif er i t . A f i i dif er i t est e unul din or gol i i le mele de car e i nca nu am scapat , e si pe l ist a mea de valor i. Nu st iu car e est e l ist a t a de val or i dar cu si gur ant a ca una din val or i le i n car e cr ezi est e dezvol t ar ea per manent a per sonala. Al t f el nu ai f i ai ci i mpr euna cu mine in acest moment . Aceast a met oda est e mi ni mul pe car e ar t r ebui sa i l f aci zi l ni c ca sa st i i si gur ca nu a f ost o zi pier dut a din punct de veder e al dezvol t ar i i t ale per sonale. Sunt zi le in car e nu ai t i mp sa ci t est i , i n car e nu ai t i mp sau ai uit at sa medi t ezi sau sa t e r elaxezi. Ai ui t at sa muncest i pent r u vi sul t au sau t e-a dur ut capul sau ai f ost inconj ur at de pr iet eni si al lasat pe maine ce t r ebuia sa f aci azi . Exi st a insa macar 5 mi nut e in cele 1440 de mi nut e ale unei zil e in car e, daca vr ei cu adevar at , pot i sa f aci un scur t exer ci t iu. O sa il w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 35 pot i downloada sau i l pot i invat a pe de r ost , nu ar e ni ci o i mpor t ant a cum i l f olosest i. E un mi c exer ci t i u de sugest ie si t r ansa usoar a car e i t i pr ezint a i maginea t a i deala din vi i t or . Cum f unct i oneaza In gener al i maginea t a ment ala despr e t ine e una l i mi t at a. Pent r u ca nu st ai t ot t i mpul sa t e gandest i la t i ne ca la o per soana per f ect a ci t e vezi , t e si mt i ca o per soana nor mala. Nu e suf i cient at at . Sau, al t f el spus, daca vr ei sa f ii o per soana nor mal a at unci e suf i cient si at at . Est i exact asa cum t e i magi nezi. It i spuneam in al t ar t i col ca mi nt ea nu f ace deosebi r e i nt r e i maginat ie si r eal i t at e. Ver if i ca ast a acum si inchide ochi i: i magineaza-t i o lamaie t aiat a in doua bucat i. Cu ochi i mi nt ii apr opi e i magi nea de t ine si si mt e savoar ea ei. O sa i ncepi sa sal i vezi de dat a ast a r eal . Ast a pent r u ca mi nt ea habar nu ar e ca l amaia er a i maginar a. M int ea a l uat i maginea vi r t uala si a cr eat o r eact ie f i zi ca. Tot asa, daca cr eezi o i magine ment ala despr e Eu-l t au i deal , mi nt ea t a va cr ea acele compor t ament e car e sa t e conduca spr e r eal i zar ea pr act i ca a t ot ceea ce ai cr eat ment al . Ceea ce est e par anor mal gl umesc, est e f apt ul ca e suf i cient sa i t i i magi nezi despr e t i ne ca est i super f ant ast i c si super sexy si cei lal t i oameni o sa i nceapa sa t e vada exact asa. Ne ci t esc gandur i le cei lal t i ? Posi bi l da, posibi l nu! Dar , cu si gur ant a ca ne ci t esc l i mbaj ul non-ver bal , car e dej a expr i ma ceea ce ai t u i n mi nt e. w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 36 Asa cum l i mbaj ul non-ver bal t e t r adeaza cand mint i sau cand est i t r i st / t r ist a, t ot asa el t r ansmi t e mesaj e si cand t e vezi ca o per soana ext r aor dinar a si incant at oar e. Pr i mii car e vor r eact i ona sunt ceilal t i oameni , apoi vor apar e eveni ment e dif er i t e i n vi at a t a. Ast a se i nt ampla ca ur mar e a f apt ului ca ai i nceput sa t e schi mbi . Imi ami nt esc ca in moment ul in car e eu am f ost indr umat de ci neva sa pr act i c acest e met ode, aceea per soana i mi spunea o sa vezi , ca in cur and o sa vi na oameni i la t i ne sa i t i povest easca pr obleme si o sa t e caut e. In aceea per ioada cand am auzi t chest ia ast a eu er am un t i mi d si ni ci nu i mi t r ecea pr i n mint e vr eodat a ca o sa pot sa vor besc cu ci neva st r ain si ni ci pomeneala sa ma i magi nezi ca cineva mi -ar povest i mi e l ucr ur i per sonale. Er a ceva st ii nt i f i co-f ant ast i c, f ar a sens. It i dai seama ca am dat din cap si am zi s bine, bine ca sa scap mai r epede. Cul mea dar dupa o per ioda, pr of esoar a mea de psiho a f ost pr ima car e mi -a spus ca o sa lucr ez cu gr upur i mar i de oameni . Bi nei nt eles ca nu am cr ezut si am zi s ca or icum e bat r ana si nu st i e ce zi ce. Dupa cat i va ani am caut at -o si i -am zis ca a avut dr ept at e. Pacat ca nu si -a mai ami nt i t de mi ne ! :) Cum se f ace t ehni ca Exer ci t i ul acest a l -am pr eluat de la Paul M cKenna si i l pot i descar ca in l i mba engl eza de ai ci. L-am t r adus pent r u t ine si l -am i nr egist r at in r omana pent r u a f i i mai usor de f acut . Ceea ce ai de f acut est e sa i t i f ol osest i i maginat ia. Daca est i o per soana vi zuala e f oar t e usor pent r u t ine. Daca est i un kinest ezi c (per soana car e pr ef er a sa si mt a decat sa vada) at unci vei avea w w w .nl pmani a.r o "o| muta mun|| d|n |oc! 6 met ode ver i f i cat e de cr etere a |ncreder|| |n s|ne NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare! 37 ceva di f i cul t at i . Daca nu r eusest i sub ni ci o f or ma sa cr eezi i maginea vi zuala t e r og sa i mi spui si t e voi aj ut a i n mod dir ect . Ceea ce ai de f acut est e sa i t i i magi nezi i n f at a ochil or mi nt ii t ale ... pe t ine la modul i deal . In cont inuar e ascul t a mp3-ul cu t ehni ca pr opr iuzisa, pent r u ca vocea mea t e va insot i pe par cur sul acest ui exer ci t i u. M ul t succes in dezvolt ar ea t a per sonala! M ar ius si Si mona Si mi on NLP M ani a - pas cu pas al at ur i de t i ne!