Tartalomjegyzk 1. Kellemetlen szjszag ...................................3 2. Pattansok....................................................3 3. Vzhlyagok..................................................3 4. Testszag.........................................................3 5. Vralfuts, kk foltok................................3 6. gsi srlsek..............................................4 7. Bels hlyagok/afta......................................4 8.

Szraz, cserepes ajkak.................................4 9. Szraz khgs.............................................4 10. Szkrekeds................................................4 11. Brkemnyeds..........................................4 12. Khgs.......................................................5 13. Vgsi sebek...............................................5 14. Korpa..........................................................5 15. Hasmens....................................................5 16. Szdls.......................................................5 17. Szemszrazsg............................................5 18. Szraz br...................................................5 19. Flfjs........................................................6 20. Tlerltetett szemek...................................6 21. Fradtsg....................................................6 22. Lz...............................................................6 23. Lbszag.......................................................6 24. Puffads......................................................6 25. Fejfjs........................................................7
1

26. Gyomorgs................................................7 27. Aranyr.......................................................7 28. Csukls........................................................7 29. Csalnkits................................................7 30. Emsztsi zavarok......................................7 31. Gyulladt ny................................................8 32. Rovarcsps.................................................8 33. lmatlansg................................................8 34. Izleti fjdalmak........................................8 35. Menstrucis grcsk................................8 36. Izomrnduls..............................................8 37. Orrduguls..................................................8 38. Orrvrzs....................................................9 39. Brkitsek.................................................9 40. Duzzadt szemek..........................................9 41. Borotvlkozs utni kitsek, brirritci ............................................................................9 42. Torokfjs...................................................9 43. Kthrtyagyullads, rpa........................9 44. Napgs.......................................................9 45. Fogfjs.....................................................10 46. Hgyti fertzsek...................................10 47. Hvelyszrazsg.......................................10 48. Visszr.......................................................10 49. Szemlcs....................................................10 50. Hvelygombsods..................................10
2

1. Kellemetlen szjszag Egyetlen termszetes gygyr sem kezeli olyan hatkonyan e kellemetlen problmt, mint a petrezselyem. Gazdagon tartalmaz klorofillt, mely - azonkvl, hogy a nvnyek zld sznt adja - knnyedn elpuszttja a rossz szagot elidz baktriumokat. Fokhagyma vagy hagyma fogyasztsa utn rgcsljon el belle egy szllal, illetve brmikor, ha gy rzi, lehelete kellemetlen illat. Ha nem szereti a petrezselymet, az deskmny, a szegfszeg s az nizsmag is frisst hatssal br. 2. Pattansok Gyors kezelsk rdekben ajnlatos otthon tartani egy kis vegcsvel a kvetkez keverkbl, mely tbb hnapig is elll. Keverjen ssze zld agyagport egy evkanl bartcserjvel s 2-3 csepp teafaolajjal, majd ntse fel annyi vzzel, hogy kenhetv vljon. Lefekvs eltt kenje be arct az eleggyel, s hagyja magn egszen reggelig. Az agyag felszvja a prusokat eltmt olajokat, a bartcserje s a teafaolaj pedig elli a fertzst, gyulladst okoz baktriumokat. Ezenkvl a cink is nagy segtsgre lehet, melybl naponta 30 mg-ot rdemes szedni. Amellett, hogy ersti az immunrendszert, gyulladscskkent s elsegti az egszsges hormonszint kialakulst. 3. Vzhlyagok Ne feledje, brmilyen ksrtst is rez arra, hogy gyulladt brfelleteit megnyomkodja, vagy netn megszrja, csak ront a helyzeten! Tippnk: cseppentsen vattapamacsra egy kis mogyorkreg-olajat, s naponta ngyszer trlje t vele a srlt felletet. A mogyorkreg-olaj hatanyagainak ksznheten felszvja a hlyagot kitlt folyadkot, valamint a kerings serkentsvel enyhti a fjdalmat is, st szrt hats alkoholt is tartalmaz. 4. Testszag Ha a kell higinia ellenre is problmt okoz nnek testszaga, a baj forrsa gyakran az eltmtett prusokban keresend. A kellemetlen illat a legtbb esetben akkor jn ltre, amikor a br nem kpes elprologtatni a salakanyagokat. Minden zuhanyzs eltt gyengden drzslje t brt drzsiszivaccsal (pl. uborkaszivacs) - ezzel eltvoltja az elhalt hmsejteket, melyek a nem kvnatos illatok bvhelyei. Ha hossz, a szv fel irnyul, gyengd simtsokkal masszrozza t testt, azzal serkenti a vrkeringst s elsegti a br mregtelentst is. Persze, mindez mg nem jelenti azt, hogy a dezodorokat egy letre elfelejtheti -legfeljebb ritkbban kell hasznlnia ket. 5. Vralfuts, kk foltok Szakrtk szerint a npszer, izomfjdalmakat is enyht rnika alkalmas az ts hatsra keletkez foltok kezelsre is. Ha beveri trdt vagy ms testrszt, illetve duzzadst vagy elsznezdst szlel, kenje be a srlt felletet ezzel a gygynvnykrmmel. Az rnika felgyorstja a vrkeringst, gy gyorsabban eltnteti az elsznezdst okoz alvadt vrfoltokat. Kivlan alkalmazhat a kisebb visszrtgulatoknl is.

6. gsi srlsek A levendula illolaj, mely kellemes illatrl - s persze molyirt hatsrl - hres, rendkvl hatkonyan enyhti az els fok gsi srlseket. Az olaj hasznlata nemcsak felgyorstja a gygyulsi folyamatot, hanem megakadlyozza a baktriumok elszaporodst is. A sebet elszr mossa meg szappanos vzzel, majd egy rsz levendulaolaj s hrom rsz mandula- vagy olvaolaj keverkvel kenje t naponta hromszor. Fontos, hogy az gett brfelletet ne fedje le, illetve forr zuhany, valamint napfny se rje. Ha nincs a hznl levendula, hasznljon aloe vera glt, vagy krmvirg krmet. 7. Bels hlyagok/afta Ismt nyugodtan fogyaszthat fszeres teleket, ha mlnalevl teval blget. ztasson kt evkanl szrtott mlnalevelet egy cssze forr vzbe, majd hagyja kihlni. Szrje le a tet, s naponta hromszor blgessen vele. A gygynvnyben tallhat cserzanyagok, tejsavak s flavonoidok cskkentik a duzzadst s ferttlentik a szjban lv sebeket. Ha meg is issza a mlnalevl tet, vrnyomscskkent hatsra is szmthat. 8. Szraz, cserepes ajkak Felejtse el a hagyomnyos ajakpolkat, ezek ugyanis gyakran petrleumot s alkoholt tartalmaznak, melyek mg jobban kiszrtjk ajkt. Nedvestse inkbb az rzkeny brfelletet csukamjolajjal! Tartson magnl egy fiolnyit belle, s hasznlja naponta tbbszr. 9. Szraz khgs v Kellemes lehelete sajnos megsnyli a gygymdot, de egy tnyr currys, prolt hagyms rizs elfogyasztsa hatkonyan fellazthatja a nylkahrtyn termeldtt vladkot. Extra szz olvaolajon proljon meg kt fej felszeletelt hagymt, s keverjen hozz egy teskanlnyi curryport. A hagyma hatanyagainak ksznheten oldja a vladkot, s jtkony hatssal van a vrkeringsre is. 10. Szkrekeds Ha nem szereti a szilvt, egy msik lehetsg a szrtott fge, mely pont olyan hatkonyan enyhti e kellemetlensget, mivel tiszttja a blrendszert. St, 5 fge elfogyasztsa 20%-t teszi ki napi rostszksgletnek, tbbet mint brmely ms gymlcs! Fogyasszon el napi 4-5 fgt, s ne felejtsen el hozz meginni legalbb 2 liter vizet. Ha nem ri el a kvnt hatst, 3 rnknt ismtlje meg a nassolst. 11. Brkemnyeds A vastag, kemny brt puhtsa csukamjolajjal: kenje be a problms brfelletet reggel s este. A brkemnyedst fedje le ragtapasszal, gy ruhi nem lesznek foltosak. Ez a kezels ugyan lass folyamat, de nhny ht elteltvel az eredmny garantlt!

12. Khgs Az nizst eddig nagyrszt fszer vagy cukorka formjban ismerhette, de nem rt, ha tudja, teaknt nagyszer gygyr a khgsre. Mrtson egy teafiltert vagy egy teskanlnyi nizst egy cssze forr vzbe 5 percre, majd kortyolgatva fogyassza el a tet. A khgsnek elvileg azonnal el kell mlnia, ennek ellenre ajnlatos hrom napon t, kraknt ismtelnie a kezelst, napi hrom pohr tea elfogyasztsval. Az nizs vrnyomsnvel hats, ezrt cukorbetegek s magas vrnyomsban szenvedk hasznlat eltt konzultljanak orvosukkal. 13. Vgsi sebek Az E-vitamin, melynek antioxidns ereje jtkony hatssal van a szvre, a kisebb vgsok ltal ejtett sebek gygyulsban is nagy segtsgre lehet. Szrjon ki tvel egy E-vitamin kapszult, s tartalmt naponta hromszor kenje a sebhelyre. Ha srlse komolyabb, fedje le ragtapasszal is. 14. Korpa A korpa eltntetshez a kivlt okot is ismernie kell: ez a fejbr savas ph-rtke. Hogy visszalltsa a termszetes ph-rtket, elszr mossa meg, majd balzsamozza be hajt, bltse le, s a mg vizes fejbrre ntsn egy cssznyi almaecetet, melyet aztn gondosan mosson ki. 15. Hasmens Lehet, hogy ellentmondsosnak tnik, de a hasmenst okoz baktriumok eltvoltsra mg tbb jindulat baktriumra van szksg. A hasmenst a blben l jindulat s rosszindulat baktriumok egyenslynak megbillense okozza. Probitikus kiegsztk fogyasztssval visszallthat a felborult egyenslyt. Szedjen probiotikus kapszulkat, illetve egyen emsztenzimeket tartalmaz, lflrs joghurot. Ha egy-kt napon tl sem sznnek panaszai, keresse fel hziorvost. 16. Szdls Egy kzismert konyhai fszer hatkonyan kezeli e tnetet: szrjon egy csipetnyi cayenne borsot egy pohr langyos vzbe, majd lassan kortyolgassa el. Ennek hatsra szervezete tbb vrt s oxignt pumpl a fejbe, ezltal javtja kzrzett. Ha tnetei nem sznnek, okvetlenl forduljon orvoshoz! 17. Szemszrazsg Ejtsen nhny knnyet, hogy orvosolja problmjt! Ennek legjobb mdszere a nedves borogats. Kismret trlkzt vagy konyharuht mrtson meleg vzbe, csavarja ki, majd fekv helyzetben 15 percre bortsa szemeire. Ezt a mveletet rdemes naponta ktszer-hromszor megismtelni. 18. Szraz br

A mandula- s a szlmagolaj a kt legjobb szer a szraz br kezelsre, mivel hamarabb felszvdnak, mint a hidratlkrmek legtbbje. Ha bre extra szraz vagy repedezett, keresse a srbb olajokat. Mr nlunk is kaphat az avokdolaj, vagy a nagyanyink ltal is elszeretettel hasznlt csukamjolaj. A kivlasztott olajjal naponta ktszer kenje be az adott terletet - legjobb, ha frds utn, nedves brre viszi fel. 19. Flfjs Enyhtse fjdalmt s cskkentse a nyomst fokhagymaolajbl vagy molyhos krfarkr-virg olajbl kszlt flcseppekkel, melyek elpuszttjk a krokoz mikrobkat s a gyulladst is mrskelik. Lefekvs eltt az olajakat melegtse fel. (A legegyszerbb mdszer: ha az olajakat tartalmaz veget 45 mp-re hna al veszi.) Dntse oldalra fejt, s cseppentsen 5 cseppet a gyulladt flbe, majd pr percre dugaszolja be vattval, gy megakadlyozza az olaj kifolyst. Ha flfjsa nagyon ers, vagy vladkot is termel, ne hasznlja a flcseppet! 20. Tlerltetett szemek Hasznljon kamills borogatst, napjban ktszer. Egy teskanlnyi kamillt ztasson forr vzbe 20 percre, szrje t, majd hagyja kihlni. Mrtogasson meg benne egy borogatsra alkalmas anyagot, csavarja ki, fekdjn le, hunyja le szemeit, helyezze rjuk a nedves anyagot, s pihenjen gy 20-25 percet. A kamilla a szemhjon t enyhti a szembntalmakat, cskkentve a vrerek duzzadst. 21. Fradtsg A leghatkonyabb mdszer a fradtsg ellen termszetesen az alvs. Gyors segtsg lehet mg a mate tea, mely koffeint tartalmaz, de kisebb mrtkben, mint a kv. ztasson egy teskanl matt forrsban lv vzbe, 5-10 perc utn szrje le, majd fogyassza el. Ez a markns z, kiss keser, aroms tea resen, de tejjel s cukorral is ihat. 22. Lz A lzas llapot fenntartsa elsegti a testben lv vrusok elleni harcot. Hemelkeds esetn bugyollja be magt egy nagy pokrcba, s igyon akcvirg tet. A tea elksztshez kt teskanl szrtott akc s egy cssze forr vz szksges. Szrja bele az akcot, hagyja llni 15 percig, ismt forrstsa fel, majd szrje le. Ha lzas, fogyassza a tet, de mellze a betakarzst. Lzt 30 percenknt mrje. Ez a kezels csecsemk, gyermekek s terhes nk esetben kerlend. Mivel lz esetn a tnetet nem lehet megelzni, erstse immunrendszert kasvirg ksztmnyekkel. 23. Lbszag A klorofill - melynek a nvnyek zld sznket ksznhetik, lbszag esetn is hasznos lehet. ntsn egy lavorba 4 liter meleg vizet, adjon hozz 2-3 evkanlnyi klorofillt, s ebben ztassa lbait 15 percig. Trlje meg gondosan lbfejt, s vegyen fel 100%-os pamutzoknit, melyen keresztl lbai llegezhetnek. 24. Puffads

Az ilyen panaszok esetn rgcsljon el egy marknyi nizs-, kapor- vagy borsmentamagot. Ezek sszetevi fellaztjk a blrendszer izmait, melyek gy tengedik a puffadst elidz gzokat. A magokat brmely piacon knnyen beszerezheti, st az nizs s a borsmenta mg lehelett is frissti. 25. Fejfjs Enyhtsre masszrozzon nhny csepp mentaolajat halntkba. A menta ugyanolyan hatkony, mint az aszpirinban tallhat hatanyag, a mentil-acett. Ezidig a gygynvnyszakrtknek sem sikerlt teljes egszben megfejteni mkdst, m gy tnik, a menta meggtolja testnket abban, hogy fjdalomjeleket kldjn a kzponti idegrendszerbe. 26. Gyomorgs A kezelshez szksge lesz egy sznyegre. Furcsn hangzik, de bevlt trkk: lljon lbujjhegyre, majd hirtelen huppanjon vissza sarkaira. Ezt ismtelje 20-30-szor. Ha szksges, egyenslya megrzshez kapaszkodjon meg egy szkbe vagy asztalba. Ez a mozgs visszahzza a gyomorba a kellemetlen rzst elidz savakat. 27. Aranyr A mogyorkrm napi hromszori alkalmazs utn hossztvon cskkenti a panaszokat. Ajnlott a magas rosttartalm tpllkozs s a napi kt liter vz elfogyasztsa. A vnafal tnusainak nvelsre prblja ki az E-vitamint s a flavonoidokat. 28. Csukls Ha mr minden trkkt kiprblt elmulasztsra, me egy jl bevlt tipp: vegyen hrom deci vizet, helyezzen bele egy szvszlat, s mikzben issza, mutatujjaival nyomja meg az llkapocs s fl kztt kis mlyedseket. Prbljon meg minl tbbet inni, mikzben a kt mlyedst folyamatosan nyomva tartja. Mire a pohr kirl, a csukls mr a mlt. 29. Csalnkits Abban a pillanatban, ahogy megjelenik, vegyen be 1000 mg-os C-vitamint s 500 mg riboflavint. Ezen anyagok kombincija elsegti a szervezet antihisztamin ellltst, melyek knnyedn felveszik a harcot a csalnkitssel szemben. Ha a kitsek nem tnnek el, 10 percenknt ismtelje meg az adagolst. A magas C-vitamin bevitel hasmenst idzhet el, ez esetben cskkentse az adagot. Tipp: nagy mennyisg riboflavin tallhat a tejben, a sajtban, a mjban s a haltelekben is. 30. Emsztsi zavarok Ha gyomra kavarog, igyon meg egy cssze kamillatet. A benne tallhat hatanyagok enyhtik az emsztrendszer izomgrcseit s cskkentik a gyomorfjdalmakat. Ha teheti, ne filterbl, hanem valdi szrtott kamillavirgbl ksztsen tet. Egy-kt teskanlnyit tegyen forrsba lv vzbe, hagyja llni 20 percig, szrje le, s gy fogyassza. Az emsztsi zavarokat legtbbszr a gyomorsav gyomorban maradsa okozza, erre prblja ki az desgykeret, mely segt rendbetenni a gyomor falt vd nylkahrtyt.

31. Gyulladt ny Ha nye rzkeny, cseppentsen nhny csepp feketefonya-kivonatot negyed cssze vzbe, s ezzel blgessen. Ezt ismtelje meg naponta ktszer. Ezen kvl az E-vitamin kapszula olajos tartalmnak bedrzslse is megnyugtathatja a gyulladt szveteket. Alkalmazza ktnaponta. 32. Rovarcsps Az ltala okozott viszketst hagymval enyhtheti. Egyszeren vgjon flbe egy fej hagymt s drzslje be vele a problms felletet. A hagymt egy jl zrhat tartednyben tegye a htbe, gy jra felhasznlhatja, ha viszketse nem enyhl. Ebben az esetben vgja le a mr hasznlt felletet. 33. lmatlansg Olyan estken, mikor kptelen elaludni, jl jhet a macskagykr-kivonat, melyet negyed cssze forr vzben ajnlott elkeverni. Ha ksbb mgis felbredne, tovbbi kt adagot ihat meg belle az jszaka folyamn. A macskagykr leghatkonyabban ms nyugtat hats gygynvnyekkel (kamilla, mmorbors) keverve fejti ki hatst. 34. Izleti fjdalmak A kapszacin tartalm kencs vagy krm, melyet a tzes cayenne borsbl lltanak el, jjvarzsolhatja testt. Kenje be az rintett felletet naponta 3-4 alkalommal. Hatsa nmi gs rzetet okozhat, m ez nhny percen bell elmlik . gyeljen arra, hogy hasznlat utn kezt mindig mossa meg. 35. Menstrucis grcsk A menstrucis fjdalmak legjobb ellenszere a halolaj s a lenmagolaj. Adagolsa: napi 2 kvskanl, b vzben elkeverve. 36. Izomrnduls Merevsg, fjdalom, hzdsrzet? Ez bizony kellemetlen tud lenni. A tlerltetsbl fakad fjdalmat macskagykrteval orvosolhatja. Ha nem pp a tezs hve, vegyen be hgyomorra 500 mg bromelint. Ez az ananszban is megtallhat enzim gyulladscskkent, enyhti a fjdalmakat, s mivel serkenti a vrkeringst, felgyorstja a gygyulst. Ezeken kvl a feketenadlytkrm s a nyers kposzta azok a hagyomnyos orvossgok, melyekre mr nagyanyink is eskdtek. 37. Orrduguls A torma a leghatkonyabb praktikk egyike. A nvnyben tallhat olajak serkentik a keringst az orrjratban, ezzel fellaztjk a vladkot. Keverjen ssze egy teskanlnyi frissen reszelt tormt nmi almaecettel vagy mzzel, s egy szelet pirtsra kenve fogyassza el. Mr a torma lereszelse kzben llegezzen nagyokat, ezzel beindtja a dugulselhrtst".

38. Orrvrzs Ezzel az egyszer trkkel perceken bell elmulaszthatja orrvrzst: paprzacskbl tpjen le egy kisebb darabot, helyezze azt szjba fels ajka s nye kz, s hagyja ott addig, mg a vrzs el nem ll. Senki sem rti, mitl mkdik ez a mdszer, de hatkonysga mr 30 ve bizonytott. 39. Brkitsek A kvetkez, otthon is elkszthet krmmel enyhtheti a viszket rzst, s meggtolhatja a kits tovbbterjedst. Keverjen ssze egy evkanl st, 1/8 teskanlnyi mentaolajat fl cssze zldagyag porral, s adjon hozz annyi vizet, hogy kenhet krmet kapjon. Kenje be a viszket terletet, 20-30 percig hagyja rajta az elegyet, majd mossa le. A maradk krmet egy lgmentesen zrhat dobozban hossz ideig trolhatja. 40. Duzzadt szemek Ha breds utn szreveszi, hogy szemei duzzadtak, irny a htszekrny! Csavarjon nhny jgkockt egy trlkzbe, s pr percre helyezze szemre. A hideg azonnal segt. Erre a clra rdemes egy kiskanalat is a mlyhtben tartani, jgkocka hjn ez is megteszi. 41. Borotvlkozs utni kitsek, brirritci Ha mr nem pp a legjobb szrtelent mdszert vlasztotta, kezelje brt aloe vera gllel. Olyan termket vlaszon, mely 100% aloe vert tartalmaz. Antibakterilis hidratlknt kivl, mert nem szrtja ki a sebet. 42. Torokfjs Sokan tudjk a kasvirgrl, hogy hatkony a megfzs tnetei ellen. Folykony formban fogyasztva csillaptja a khgst is: gargalizljon 1/2 teskanlnyi oldatbl s 1/4 cssze vzbl kszlt keverkkel. Rendkvli immunerst hatsa rvn az utbbi vek egyik legnpszerbb gygynvnyv ntte ki magt. 43. Kthrtyagyullads, rpa A npnyelv kedves nvvel illeti a szemproblmk nagy orvost, az euphrasiae herbt: szemvidtf. E gygynvny kthrtyagyullads s rpa esetn is hatkony gygyr. A szemvidtfvet klsleg, borogatsknt alkalmazza: 2%-os forrzatt egy kendre cseppentve 15 percre helyezze szemre, naponta 2-3 alkalommal. 44. Napgs Ha joghurttal vagy tejfllel keni be a kivrsdtt felleteket, hti azokat, helyrelltva ezzel a test ph egyenslyt. Hagyja brn, mg felmelegszik, majd bltse le. Ezt az eljrst naponta tbbszr is alkalmazhatja.

45. Fogfjs A szegfszegolajban tallhat aromatikus anyag, az eugenol fjdalomcsillapt s baktriuml hats. Egy ezzel titatott vattval drzslje t a fj felletet, valamint nyt. A mveletet napjban tszr ismtelje meg, egszen addig, mg el nem jut fogorvoshoz... 46. Hgyti fertzsek Igyon bodza- vagy fonyalevet. Mindkett olyan sszetevket tartalmaz, melyek gyulladsgtol tulajdonsgaiknak ksznheten megakadlyozzk, hogy a baktriumok letapadjanak a hgyvezetk faln. Ajnlott mennyisg: naponta ktszer fl liter. Ha ez nem nyeri el tetszst, szedjen naponta 400 mg fonya kapszult. Ha a gyullads slyosabb, sajnos ez a mdszer nem segt, forduljon orvoshoz! 47. Hvelyszrazsg A szraz hvelyt hormonegyenslyhiny idzheti el. Hat darab E-vitamin kapszula tartalmt ntse egy csszbe, keverjen hozz 5 teskanlnyi aloe vera glt, majd keverje el. A mixtrt naponta 2-3-szor alkalmazza. 48. Visszr A visszr kialakulsban a genetika is nagy szerepet jtszik. Ha gy rzi, csaldi vonalon n is eslyes r, szedjen rendszeresen sok C- s E-vitamint. Ezek serkentik a vrkeringst s erstik a hajszlerek falt. Ha mr megjelent a visszr, a vadgesztenyekrm sokat segthet. 49. Szemlcs A kvetkez gygyr meghkkent, de hatkony: minden nap pontosan ugyanabban az idben 15 msodpercig drzslje ujjval a szemlcst. A drzsls serkenti a szemlcs alatti vrkeringst, s arra kszteti az immunrendszert, hogy szembeszlljon a szemlcst okoz vrussal. A pontos idpont betartsa megtantja immunrendszert arra, hogy nmagtl is felvegye a harcot a nem kvnt betolakodval. 50. Hvelygombsods A hormonlis vltozsok, a szk ruhk, a stresszes letmd, a helytelen tpllkozs mind-mind megvltoztathatjk a hvely kmhatst. Azon kvl, hogy vltoztat egszsgtelen letmdjn, a kasvirg s a teafaolaj segthet legyzni a gombs fertzst. Javasolt mg probiotikus joghurtok fogyasztsa is.

10