karpina 150 kcal - 140 Pecivo 300 kcal - 250 Ananas 150 kcal - 140 Dinja 100 kcal

80 Juha 100 kcal 60 Jabuka 150 kcal - 100

Ili oko 1000 ili 770

Doruak: 140 Juha 60 kcal Jabuka 80 kcal

Ruak: 400 karpina 200 kcal Pecivo 130 kcal Ananas 70 kcal

Meuobrok: 200

Ostatak ananasa 70 kcal Ostatak peciva 130 kcal

Veera: 180 Sladoled - 100

Dinja 80 kcal Ukupno: 920 kcal

Danas

Dorucak Rucak Zitarice 450 Cokoladice 160 Jabuka 100

Medjuobrok Vecera Jabuka 130 Juha 50

Ukupno = oko 950

Sutra (ovisno o tezini ujutro)

Dorucak - 270 solja mlijeka 120 kcal Red cokolade 150

Rucak 450 2 strudela 200 kcal Red cokolade 150 kcal Malo mlijeko 100

Meduobrok 200 kcal Malo zitarica 200 kcal

Vecera 100 kcal 2 rajcice 100 kcal

Ukupno oko 1000 kcal

22.9.11

Doruak: 200 alica mlijeka 50 Red okolade 150

Meuobrok: 100 aa soka 100 kcal Ruak: 500 Piletina i krastavci 500 kcal

Meuobrok: 50 Juha od gljiva 50 kcal Veera: 150 Ananas i rajice 150 kcal

Ukupno: 1000

Danas, 26.9.11 Dorucak 160 Rizino mlijeko 60 Palacinka 100

Meduobrok 80 Kiseli krastavci 50 1 kreker 30

Rucak 430 2 palacinke 200 1 red cokolade 150 Pola narance 80

Meduobrok 130 3 stiropora 90 Multivitamin 40

Vecera 80 Pola narance 80

Ukupno za dan: oko 900