Professional Documents
Culture Documents
Lari Berganti Ganti
Lari Berganti Ganti
LOGO
Pelari hendaklah berlari sambil membawa baton berlari melalui balapan. Pertukaran baton perlu dilakukan dalam kawasan sejarak 20 meter yang ditetepkan pertukaran yang dibuat diluar kawasan ini dikira batal. Selepas memberi baton kepada kepada rakannya seseorang pelari tidak boleh serta merta keluar dari lorongnya bagi mengelakkan sesuatu daripada berlaku.
Dalam memberikan baton kepada rakan baton tidak boleh dicampak atau membuang baton selepas tamat larian. Setiap pelari hendaklah mematuhi segala syarat atau aturan perlumbaansepanjang perlumbaan diadakan Keputuan yang dibuat oleh pegawai perlumbaan adalah muktamad. Mana- mana pihak yang tidak berpuas hati boleh mengemukakan rayuan kepada jawatankuasa rayuan.
DI BAHAGIKAN KEPADA DUA JENIS IAITU 4 x 100 METER DAN 4 x 400 METER. SELAIN ITU, ACARA 4 x 200 METER (PELAJAR) DAN ACARA KHAS 4 x 1600 METER JUGA BOLEH DIJALANKAN. MENGGUNAKAN BATON YANG TIDAK KURANG DARIPADA 50 GRAM, PANJANG 28-30 CM, GARIS LILIT 1213CM DAN BERWARNA
GAYA SELANG SELI TANPA PANDANG ,GAYA SELANG SELI CARA PANDANG DAN CARA PANDANG(4 X 400). TERDAPAT DUA TEKNIK PENUKARAN BATON IAITU TEKNIK BAWAH - ATAS DAN TEKNIK ATAS BAWAH. DALAM GAYA SELANG SELI, ALIRAN BATON ADALAH KANAN-KIRI-KANAN-KIRI.
PELARI PERTAMA AKAN MEMBAWA BATON DENGAN TANGAN KANAN PELARI KEDUA BERDIRI DI BAHAGIAN LUAR, MENERIMA BATON DENGAN TANGAN KIRI. PELARI KETIGA BERDIRI DI BAHAGIAN DALAM LORONG, MENERIMA BATON DENGAN TANGAN KANAN. PELARI KEEMPAT BERDIRI DI BAHAGIAN LUAR LORONG DAN MENERIMA BATON DENGAN TANGAN KIRI
BIASA DIGUNAKAN OLEH PELARI DALAM ACARA 4 X 100 METER JIKA MENGIKUT GAYA INI, PELARI PERTAMA DAN KETIGA PERLU MEMBAWA BATON DENGAN TANGAN KIRI, PELARI KEDUA DAN KEEMPAT PULA MENERIMA DAN MEMBAWA BATON DENGAN TANGAN KANAN SEMASA MENERIMA BATON, PELARI TIDAK MENOLEH KE BELAKANG.
PELARI YANG MENUNGGU AKAN MULA BERLARI SEBAIK SAHAJA SAMPAI DI TANDAAN. PELARI MEMBAWA BATON MEMBERI ISYARAT SUPAYA PELARI DIHADAPANNYA MENGHULURKAN TANGAN KE BELAKANG UNTUK MENERIMA BATON. BATON DILETAKKAN KE DALAM PENERIMA DENGAN TEPAT.
BIASA DIGUNAKAN OLEH PELARI DALAM ACARA 4 X 400 METER SEMASA PERTUKARAN BATON, PELARI YANG MENERIMA BATON AKAN MENOLEH KE BELAKANG DAN MEMERHATIKAN PEMBARIAN BATON KEPADANYA.
ZON PENUKARAN BATON PENUKARAN BATON DILAKUKAN DI DALAM ZON PENUKARAN BATON YANG PANJANGNYA 20METER. SATU ZON PECUTAN SEPANJANG 10 METER SEBELUM ZON PENUKARAN DIBENARKAN DALAM ACARA 4 X 100 METER. ZON INI DIGUNAKAN UNTUK PELARI MEMULAKAN LARIAN BILA PEMBAWA BATON MENGHAMPIRI TITIK TANDA. TITIK TANDA PADA AMNYA ADALAH 5 7 METER DARI GARIS MULA ZON PECUTAN. PENUKARAN BATON PADA AMNYA BERLAKU PADA JARAK 12 16 METER DAM ZON PENUKARAN
LATIHAN ANSUR MAJU PENUKARAN BATON Latihan Statik Berpasangan Melibatkan dua peserta Peserta A perlu berada lebih kurang 1 meter belakang peserta B. Peserta A memberi isyarat kepada peserta B Peserta B menghulurkan tangan kanannya ke belakang. Peserta B menarik tangannya ke hadapan sebaik sahaja Peserta A menepuknya dengan tangan kiri.
LATIHAN STATIK
Latihan Bergerak Berpasangan Memerlukan 2 peserta Dilakukan sambil berlari anak (joging) Peserta A akan berlari ke hadapan Peserta B setelah baton kepadanya. Pesera B pula menghantar baton kepada peserta A.
Asingkan kedudukan kedua-dua peserta dalam jarak lebih kurang 30 meter. Peserta A berlari dan apabila dia sampai di tandaan. Peserta B pula mula berlari. Peserta A terus mengejar peserta B untuk memberi baton kepadanya. Jarak tandaan bolehlah diubah mengikut kesesuaian.
(a) Latihan-latihan tersebut boleh dijalankan oleh 4 hingga 6 orang peserta di dalam satu barisan. (b) Semasa menjalankan latihan hendaklah menggalakkan memerhati kawan-kawan dan meneliti sama ada teknik atau cara yang dipraktiskan betul atau tidak.
Pelari pertama (a) Dapat memulakan larian dengan baik (b) Pantas berlari di bahagian selekoh tetapi mungkin seorang yang kurang cekap semasa menerima baton. Pelari Kedua (a) Merupakan pelari yang terpantas di bahagian lurus. (b) Cekap menerima dan memberi baton dengan tangan kiri.
Pelari Ketiga
Pantas berlari di bahagian selekoh. Cekap menerima dan memberi baton dengan tangan kanan. Pelari Keempat Tidak semestinya seorang pelari yang terpantas di dalam pasukannya. Pantas berlari di bahagian lurus. Merupakan pelari yang penuh keazaman dan tenang. Ciri ini perlu kerana mungkin terpaksa mengejar atau dikejar oleh pelari-pelari daripada pasukan lawan.
Lari berganti-ganti dan tukar tempat o Memerlukan 4 orang. o Peserta 1 dan peserta 3 membawa baton. o Peserta 1 berlari membawa baton kepada peserta 2. o Setelah menerima baton, peserta 2 berlari dan mencuit tangan peserta 3. o Peserta 3 terus berlari dan menyerahkan kepada peserta 4 yang akan memecut ke bahagian hadapan.
Kedudukan peserta dan arah larian lari bergantganti dan tukar tempat.
Lari berganti-ganti bentuk roda Permainan dimulakan dengan peserta 1 setiap kumpulan berlari satu pusingan dan menyerahkan baton kepada peserta 2 yang sedang menunggu giliran yang telah ditinggalkan oleh peserta 1. Perlumbaan ini diteruskan sehinggalah kesemua peserta mendapat peluang untuk berlari.
Lari berganti-ganti mengelilingi skitel o Permainan dimulakan dengan peserta 1 setiap kumpulan berlari ke hadapan mengelilingi skitel. o Selepas itu berlari ke belakang kumpulannya untuk mengelilingi satu skitel lagi. o Peserta 2 akan meneruskan perlumbaan setelah menerima baton daripada peserta 1. o Semua peserta mesti menunggu giliran mereka di sebelah kanan kumpulan masing-masing. o Kumpulan yang terlebih dahulu menamatkan perlumbaan dikira pemenang.
Lari berganti-ganti 30 meter Gunakan gelanggang bola jaring dan anggaplah kawasan tengah gelanggang itu sebagai zon pertukaran baton (10 meter). Peserta dikehendaki berlari sejauh 30 meter dan 10 meter di dalam zon.