T MA DCH CN KINH CI CCH

Cch y trn 10 th k, c t Ma Thin S t n sang Trung Quc truyn b o Pht, thu nhn nhiu t. Nhng v c nhng xung t thng xuyn vi o c ca nhn dn, nn cc t hc v t v. Khi hc v c mt s t sc khe yu km khng tp c, nn c t Ma T S truyn dy mt phng php tp luyn gi l DCH CN KINH tng th lc cho cc t. Ngy nay qua nhiu nghin cu, y hc Trung Quc nhn thy rng phng php ny c th tr c rt nhiu bnh, nhng mun vic tr bnh c nhanh chng v hiu qu hn th phi i th nh tay, nn c gi l Dch Cn Kinh Ci Cch. y l mt Phng Php tr bnh khng dng thuc, k c mt s bnh nan y nh: Chm (exzma) Huyt p cao Huyt p thp Suy nhc thn kinh Suyn Ung Th (giai on 1) Vim mi d ng Vim thp khp X cng ng mch X gan (giai on 1) Cc bnh v Tim Gan Thn H Tun Hon H H Hp H Tiu Ha Ph Khoa, vv XIN C THT K CC PHN DI Y TRC KHI TP T Th: (xem hnh v) 1. ng hai bn chn song song v dang rng khong 30 cm. 2. 10 ngn chn bu xung t, gng c i c mng v nhu hu mn. 3. u, mnh v chn phi thng, khng c ci ra trc hoc nga ra sau trong lc tp (nh vy hai chn th gng cng, cn thn mnh k c 2 cnh tay th th lng. 4. Mt nhn thng vo mt im trc mt, khng xoay qua xoay li. 5. Hi th binh thng (khng theo nhp nh tay). 6. Tm tr khng c suy ngh vn v, phi tp trung vo vic m s ln nh tay. 7. Thng xuyn kim tra li vic gng cng cc c chn v nhu hu mn. Cch Tp: Sau khi chun b t th xong th: - a hai tay song song ra trc, ngang tm tht lng, bn tay r xung (cc ngn tay khng dui thng, khng c chm vo nhau, khng c gng), lng bn tay hng xung t, h hai tay xung ngang i th lt ngang bn tay (lng bn tay hng v i) v ht mnh tay ra sau y l th Ci cch cn t Ma Dch Cn Kinh th lng bn tay hng ra sau, cch ny d tp hn, nhng chm kt qu hn C gng gi hai tay song song, ng bt ra qu. - Sau dng mt lc nh a tay v pha trc, lng bn tay hng xung t. C tip tc nh u nh vy cho ti khi s mi ngng tp. - LU : c th thy hi chi tit rm r, nhng tp th rt n gin. C Ch: Trong cuc sng hng ngy, con ngi thng chm m trong danh li, lo quanh ngh qun, bun phin, ch k, ganh ght, hn th, li thm tu sc v , coi thng dinh dng. H ch thy li nh m qun hi ln. Lo lm giu vt cht m qun tu dng tinh thn, v th tm tr o in (STRESS), thn th suy i, bnh tt do m sinh ra. Thm vo , mi ngy c th chng ta b nhim c do n, thc ung, thuc ty cha y ha cht. Cht c vo ngy cng nhiu, gy nghn ch ny, b tc ch kia, trm bnh ni ln. Khi tp, tm tr tp trung vo cc ng tc tay, khng suy ngh vn v, thn kinh c th gin, c n nh t t. Khi ht mnh tay ra sau, vai, lng ngc, bng git ln. Khi a tay v trc th vai, lng, ngc, bng h xung. l hnh thc xoa bp su cc ni tng, cc h c ngc, bng, v h c lng, ni y, theo Y Hc Hin i, t c ti mng, dc hai bn ct sng c 33 i dy thn kinh to thnh H Thn Kinh Thc Vt gi nhim v v cng quan trng: iu khin s n nh mi trng bn trong c th (ni mi). Theo hc thuyt YOGA ca n , dc theo ng gia ct sng lng u ngc bng ca chng ta c nhng im gi l Lun Xa. Cc Lun Xa ny ht ly sinh kh ca tri t, nng lng ca v tr tng sc sng, tng sc khng cho c th chng li mi bnh tt. Theo hc thuyt KINH MCH ca Trung Quc, c th chng ta c 12 ng Kinh Chnh gm 6 ng Kinh m v 6 ng Kinh Dng. Cc ng kinh ny u i qua VAI LNG NGC BNG. Ngoi ra, phn ngc bng cn c mch Nhm gi nhim v lin h vi 6 ng KINH M v iu ha phn m ca c th, Mch Xung v Mch i lin quan nhiu n sinh l v

bnh l ca ph n, phn lng c Mch c lin h vi 6 KINH DNG v iu ha Dng Kh ton thn, Kinh Tc Thi Dng Bng Quang c cc Du Huyt lin quan n lc ph ng tng. Tm li, c Y Hc Hn i Phng Ty v Y Hc C Truyn Phng ng u nhn nhn: vng VAI LNG NGC BNG c nhng h Thn Kinh, h Kinh Mch v H Lun Xa v cng quan trng cho s sng con ngi. Phng php ny l mt phng php T Xoa Bp tc ng ch yu vo VAI LNG NGC BNG v LC PH NG TNG lm cho thn kinh hng phn, lm thng thong cc lun xa, lm thng cc kinh mch, a thm mu nui vo cc c quan, c bit l No, ng thi loi thi cc cht c ra bn ngoi bng ng M Hi, ng Tiu v ng H Hp. Tun hon kh huyt c thng, thn kinh c n nh, vic iu khin cc c quan ni tng hot ng c tt hn, sc khng tng gip cho kh nng T iu Chnh (auto regulation) ca c th mnh ln n nh li cc ri lon, lp li th qun bnh m Dng trong c th th chc chn trm bnh s t lui, t bin mt, em li cho mi ngi mt sc khe tht tuyt vi, mt cuc sng tht ti vui, hnh phc v mt x hi phn vinh. THN CNG, BNH NHC THN NHC, BNH CNG THNG TC BT THNG THNG TC BT THNG HIU QU THT DIU K 1. Bn thn ti (ngi ph bin cch tp ny) b vim mi d ng lin tc trong sut 10 nm. Hng m vo khong 3-4 gi sng, ti b ht x my chc ln, ng thi nc mi chy ra t m 2-3 khn tay. Khi mt tri ln cao, khong 9-10 gi th mi kh v khng b ht x na. Mi ln qut nh ht phi bi hoc tnh c ht phi kh c (t kh) th lp tc ti b ht x v nc mi chy ra, rt kh chu. Ung bao nhiu thuc, i bao nhiu thy cng khng khi. T khi bit bi tp Dch Cn Kinh ny, ti tp 2 ln mi ngy, 1800 ci /1 ln / 30 pht, trong sut 1 nm (1992) v khi hn t n nay, khng h ti pht tr li. Ti ch kin tr tp m thi, khng dng bt k loi thuc no c. Va tp va phi king c n, ung lnh v ht thuc. Kt qu tht diu k. 2. Ti cng b au bao t, au lm rm vng thng v (gn chn thy). Nh tp bi ny, ti khng cn b au na. n chua khng cn thy kh chu na. 3. Nm 1986, ti b au thn kinh ta c hai chn (thng ch b nt chn). Xch nng, p xe, ngi gh cng u au. ng cha ti 5 pht hai bp chn mun r ra, mi gh gm, phi ngi th mi . Nhng m tri lnh au nhc lm. t c m no c an gic, nm th no cng au nhc t mng xung ti bn chn. chn xung ging (vt ging) khng ti 1 pht th c cm gic nng rt nh b la t, b phng, khng th no chu c, phi gc 2 chn ln 1 ci mn, hoc 1 ci gi th mi . B nh vy trong nhiu nm, ti vn kin tr tp luyn Dch Cn Kinh t nm 1992 v king c: khng xch nng, khng i xe p, khng dng qut my (trnh ch nhiu gi), khng ngi gh cng, khng n phong (b, g, bin, mng, cc loi mm, v cc loi c) v khng tm nc lnh. Ti cng khng dng mt loi thuc no c m cng khng c chm cu na. T nm 1997 n nay, ti khi hon ton. By gi ti c th ng 1-2 ting khng sao c v cng khng cn nhc nhi g na c. 4. Ti cn mc 1 bnh nan y na, l bnh d ng. Mi khi n bin, phong (c, b, g, vt) l ti b ni nga. Hn na, 1 nm 2 ln, t ma nng sang ma ma v ngc li (chuyn ma) th ngi ti sng ph, mt mi sng to, n rt kh, da tht cng cng, ngi nng n v nga rt kh chu. Ti b d ng thc n, kh c v c thi tit na. Ung nhiu thuc, cha nhiu thy, b con chm xm, ngi thn ch gip cch ny, cch n cng khng ht. Nhng khi tp bi Dch Cn Kinh ny c 2 nm (1992 1994) th t n nay, ti khng cn b xng ph nh trc na, khi hn lun. 5. Ti cng b chm (eczema) mu hai bn chn sut trn 10 nm. Lc u ti ung thuc, bi thuc th nga, nhng khng ht hn. Sau ti khng dng thuc na, ch kin tr tp bi Dch Cn Kinh ny mi ngy 2 ln, mi ln 30 pht, ng thi king c khng n n phong (b, g, bin, mng), khng dng x bng, bn chi ch ra v mi ngy ung trn 2.5 lt

nc. Tp c 2 nm, ti khi hn. Hin nay, 2 bn chn khng cn du vt g ca chm na. Tht diu k! 6. Qua nhng kt qu diu k va nu trn, i vi bn thn ti, ti qu bi tp ny hn vng, hn c n na, nn ti xin mnh dn gii thiu ti mi ngi phng php Dch Cn Kinh Ci Cch ny gip qu ng b, anh ch em chng ta tm li cho mnh mt sc khe tht tt, mt gia nh tht yn vui, hnh phc v mt x hi ngy thm tt p hn. Thy thuc hay nht l chnh mnh NHNG IU CN LU (nn c tht k trc khi tp): 1. Phi lun kim tra: hai bn chn song song bu 10 ngn chn gng cng c mng c i nhu hu mn. 2. Hai tay lun th lng khi bt u tp, nh chm v nh vi chc ln, sau nh nhanh. Vi pht u, nh xui tay, sau nh lt ngang bn tay (th ci cch). Tun l u, mi ln tp ti a l 200 ci thi (tay ra trc l m). Sau mi ngy tng thm 1 pht cho mi ln tp, cho n khi t c 1800 ln / 30 pht / 1 ln tp (1 nhp nh tay tay trc nh ra sau, ri tr v li ng trc 1 giy), v c gi nh vy n sut i. i vi ngi b bnh nng nh ung, buth c th nh 3000 4000 ln / 60 pht / 1 ln tp, 2 3 ln 1 ngy. Lu : Khi tp thy chn t, hai bn chn nng ran th ngng. 3. Th bnh thng, khng theo ng tc tay. 4. Tm tr khng c suy ngh vn v, phi tp trung vo vic m s ln nh tay v kim tra cc c chn v vic nhu hu mn. 5. Khi tp, vai lng ngc bng phi git mnh ln th mi c kh nng tr bnh, nu khng th khng c hiu qu. Theo kinh nghim trong thng u, vai, hng c th au, ng s, c tip tc tp, s ht. 6. Trong ngy, c th tp c 4 ln, ti thiu phi 2 ln. Sng (khi thc dy) tp quay mt hng ng, Tra (trc cm) quay hng Ty, Ti (trc khi ng) quay hng Nam. Nh lun lun: tp khi bng i. Ung lt nc ngay trc khi tp. n xong 3 gi sau mi c tp. Tp xong gi sau mi c tm. Khi ang tp hoc tp xong m cm thy mt l tp sai hoc tp qu sc mnh, nn xem li ti liu tht k (phn: Nhng iu cn lu ). Nu tp ng v va sc mnh, th khi tp xong, cm thy khe hn nhiu so vi lc cha tp, v n, ng rt ngon. 7. Trong mi ln tp, khng nn tp ngt qung, ngha l tp vi pht, ri ngh vi pht, sau li tp tip, nh vy khng kt qu. 8. Nn tp ni thong mt, yn tnh, khng c gi lung. Khi tp khng c trn, nn mc mng, nhng khng b st ngi. 9. Khng nn nn nng m phi t t tin ln, tuy chm nhng em li hiu qu rt diu k. Nn nng tin nhanh s c hi DC TC BT T. 10. Trong sinh hot hng ngy, c gng ng thn kinh cng thng (nguyn nhn ca rt nhiu bnh) v hn ch ti a: ru, c ph, thuc l, bt ngt, ng trng tinh, m ng vt, ngt, chin xo, nng, thc phm ng hpv.vNn n t cht bo, t tht, n nhiu rau v tri cy ti, mi ngy nn ung nc un si ngui t 2 lt n trn 2.5 lt (chia lm nhiu ln t 8 10 ly), thng xuyn tp luyn, ht th, nn gn vi Thin Nhin cng nhiu cng tt th chc chn tinh thn s an vui, thanh thn v sc khe s tuyt vi TRNG SINH BT LO. 11. Nu tp trn nn t th nn i chn khng, nu tp trn nn xi mng, gch bng th phi mang dp hoc tm chi chn (thng ca nh). 12. Nu ngng tp mt thi gian di (vi thng tr ln), khi tp li phi tp li t u, nhng c th tng s ln nh tay nhanh hn ngi mi tp. NHNG PHN NG:

Tp phng php ny c th c nhng phn ng, u l hin tng thi cht c v n nh nhng ri lon trong c th. ng s m ngng tp, l du hiu tt. Xin lit k mt s phn ng thng gp: 1. Cm gic rn rn nh kin b. 2. i tin ra mu, m hoc phn en (bnh nng nh ung th). 3. Nga (tng ch hoc ton thn).

4. Ra m hi. 5. Tiu nhiu. 6. Trung tin (nh rm, t). ************************************************** HT ************************************************* PHNG PHP KHC: LUYN TH Vi s khn ngoan thng tr, ng To Ha khng ban cho con ngi c th t u khin nhp p ca tim, nhp co bp ca d dy, nhu ng ca rut, nhng n ban cho con ngi c th t iu chnh nhp th ca mnh. Phi l c quan bi tit quan trng ca c th. Phi c th cha 5 lt khng kh. Tuy nhin th tch kh th ra hay vo binh thng ch khong 400 ml. Vi nhp th binh thng (vi khong 14 16 nhp / 1 pht; th ra + th vo = 1 nhp), chng ta a rt t khng kh vo phi. Khi tp th su, chng ta c th a sinh kh vo y cc bung phi, nh ta c th gip phi hot ng tch cc hn, trao i cht tt hn, loi thi cc cht c nhiu hn, hiu qu hn, ng thi cng gip thn kinh th gin rt nhiu: y l iu v cng qu bu. Bnh thng con ngi chng ta khi i ri, cn nhn thm ti a 10 ngy, khi Kht ri, c th nhn thm ti a 4 ngy, nhng ngng th t 8 10 pht th no h, con ngi s cht. Qua nhng kt qu nghin cu khoa hc trn y, ta thy Hi Th cn thit nht cho s sng con ngi. Vy mi ngi chng ta phi c gng tp th mi ngy loi thi nhiu cht c hn, ng thi ht thm nhiu sinh kh ca tri t, nhiu nng lng ca v tr tng thm sc sng, tng thm sc khng cho c th chng li mi bnh tt. C rt nhiu phng php th. Nhng y, ti xin chia s cng qu ng b, anh ch em chng ta mt phng php Th rt n gin, d tp v rt hiu qu.Gi, tr, mnh khe hay au yu u tp c v cn phi tp. Nh chng ta u bit: khng c phng php no l hon ho c. Cho nn chng ta phi kt hp, va tp Dch Cn Kinh v li dng thi gian rnh ri tp thm Luyn Th, cng thm n ung hp l, tinh thn th thi, sau vi thng tp, chc chn bnh tnh s gim bt nhiu, v c th ht hn. NHNG IU CN LU TRC KHI TP (nn c tht k): 1. 2. 3. 4. Tp ni thong mt, yn tnh, khng c gi lung. Tp trong lc bng i. n xong 3 ting sau mi c tp. Hi th phi lun M NH - U NHP SU (di). Mi ngy c th tp 2 - 3 ln. Giai on u, mi ln tp ch vi pht thi, ri tng dn ln n 30 60 pht / 1 ln tp. 5. Mi ln tp (bt k t th no) nn quay theo hng Dch Cn Kinh. 6. Th ra th vo u bng MI. 7. Tm tr tp trung vo hi th, khng c suy ngh vn v.

CCH TP: T th: c th ng Ngi Nm. NG: T th binh thng, tht thoi mi, th lng ton b c th, mt hi ci xung, hai mt nhm nh li (lim dim), ming ngm li (2 hm rng khng c chm nhau), u li n nh vo g rng trn (phn trn nu rng hm trn), tm tr tp trung vo hi th. Bt u th (lc no cng th ra trc) bng cch hp bng th ra t t, t t n ht hi (ng thi ngh rng ti ang thi nhng cht c, nhng hn th, ganh ght, bc bi ra ngoi). Sau phnh bng t t, t t ht vo n ht hi (ng thi ngh rng ti ang ht sinh lc ca Tri t tiu tr mi bnh tt, mi iu xu trong ngi ti). C th ra th vo lin tc nh vy. NGI: Ngi trn gh no m i v cng chn to thnh 1 gc 90 l tt 2 chn dang rng khong 30 cm Lng thng (khng ta vo gh) 2 bn tay lt nga trn hai u gi phn cn li ging nh t th ng.

NM: Nm thng, thoi mi 2 tay xui theo thn ngi u c th lt gi mng phn cn li nh th ng. ang tp m bun ng, th c ng, tt thi. NG CM Khi au trong THT nn king NGT. Lc bnh ngoi DA phi c CAY. au MU ch n MN mi. Bnh GN ng ung cht CHUA hoi. Li nn cm NG khi XNG nhc. GIN qu hi CAN VUI qu hi TM LO NGH qu hi T BUN qu hi PH S qu hi THN NHN nhiu hi HUYT NM nhiu hi KH NGI nhiu hi C NHC NG nhiu hi XNG I nhiu hi GN

TN HI DO 5 V: - Qu MN lm thnh mch b chai cng, d b v lm da mt b thay i. - Qu NG lm da kh v tc rng. - Qu CAY lm bp tht ni gn, mng tay, chn kh v b h. - Qu CHUA lm tht cng v nhn, mi tr nn nht nht. - Qu NGT lm au nhc c v rng tc.

Knh mong qu v no khi tp c hiu qu ri, xin hy chia s phng php ny cho nhng ng b, anh ch em cha c bit. Rt mong lnh hi nhng kin hoc nhng kinh nghim qu bu ca tt c qu v v anh ch em xa gn. Knh xin lin lc vi chng ti: Thy Phm Cng Thun Tu Vin DCCT, 38 K ng, P. 9, Q 3, TP HCM Phone: 8437715 114 (trong gi lm vic) D: 0919 395 322 E-mail: pct140102@yahoo.ca

MT N CI BNG MI THANG THUC KNH CHC QU V THNH CNG TT P, AN VUI, HNH PHC