www.dm-drogeriemarkt.

hu

2012 november 1. szm

Bels szpsg
Az egszsgnl nincs vonzbb

Hv a termszet
A natrkozmetika elnyei s titkai

Harmniban az lettel
Pihens tettl talpig. Krnyezetbart divatvilg. Natr szpsg egy jszaka alatt. Gyors knyeztetsi trkkk.

A magazin online is elrhet a www.dm-drogeriemarkt.hu weboldalon.

-50%

-50% -50%

-50% -50%

-25%

25% 50%
kedvezmnnyel!
Mexx Mexx James Bond Dita von Teese s.Oliver

-25%

3.299
219,93 Ft/ml

Pure woman EdT nknek, 15 ml rgi r: 6.599 Ft

Ft

3.299
109,97 Ft/ml

Pure man EdT frfiaknak, 30 ml rgi r: 6.599 Ft

Ft

3.699
123,30 Ft/ml

007 EdT frfiaknak, 30 ml rgi r: 7.399 Ft

Ft

3.299
164,95 Ft/ml

Rouge EdP nknek, 20 ml rgi r: 6.599 Ft

Ft

3.999
133,30 Ft/ml

Difference EdT nknek, 30 ml rgi r: 7.999 Ft

Ft

-50% -28%

-25% -50%

-50%

i a t a l l i j y n o s A Karc
Beyonce Playboy Christina Aguilera Heidi Klum
Midnight Heat EdP nknek, 30 ml rgi r: 9.199 Ft VIP* EdT nknek, 30 ml rgi r: 4.199 Ft Red Shine* EdP nknek, 15 ml rgi r: 6.399 Ft Shine Rose EdT nknek, 30 ml rgi r: 8.499 Ft

David Beckham

Tom Tailor

Tom Tailor

4.599
153,30 Ft/ml

Ft

2.999
99,97 Ft/ml

Ft

4.799
319,93 Ft/ml

Ft

4.199
139,97 Ft/ml

Ft

2.999

The Essence EdT frfiaknak, 30 ml rgi r: 5.999 Ft

Ft

99,97 Ft/ml Az r 2012. 12. 06-tl l!

3.599
179,95 Ft/ml

Established 1962* EdT nknek, 20 ml rgi r: 4.799 Ft

Ft

3.599
119,97 Ft/ml

Established 1962* EdT frfiaknak, 30 ml rgi r: 4.799 Ft

Ft

Az oldalpron szerepl parfmk ra 2012. november 22-tl a kszlet erejig, illetve legfeljebb 2013. janur 9-ig rvnyes, kivve azon termkek esetben, melyeknl az rrvnyessget kln feltntettk. A *-gal jellt termkek ra 2013. prilis 17-ig vagy a kszlet erejig rvnyes. www.dm-drogeriemarkt.hu www.facebook.com/dm.Magyarorszag

Egytt a babkrt!
A dm drogerie markt november 2-n indul kampnyban immr msodik alkalommal tzi ki clul a nehz krlmnyek kztt l csaldok s gyermekeik tmogatst, melyben egyttmkd partnerei a Katolikus Karitsz s a Pampers.

egytt
ab

gy
ab

m sr

k r t Tavaly els alkalommal szerveztk meg az Egytt a babkrt kampnyunkatnyilatkozta Kany Roland, a dm PR menedzsere Nagy rm volt szmunka ltni, hogy mennyire megrinti az embereket ez a tma. Vsrlink aktv rszvtele is megerstett bennnket abban, hogy idn ismt megszervezzk a programot.
Magyarorszgon jelenleg tbb ezer csald l htrnyos helyzetben, a regisztrlt munkanlkliek szma pedig, az elz vhez hasonlan mg mindig 11% fltt van. A helyzet az elmlt vet kveten csak mg rosszabb lett s egyre tbb az olyan csaldok szma, akiknl komoly gondot jelent a mindennapi lethez szksges anyagi forrs elteremtse. A szegnysg els pillantsra nem mindig lthat. Vannak dolgok, amik szmunkra teljesen htkznapiak, sokaknak azonban nehz letkrlmnyeik miatt szinte elrhetetlenek. A kisgyermekes csaldoknl ebbe a krbe tartozik a pelenka is, melynek megvsrlsa szintn hatalmas pnzgyi megterhelst jelent a csaldoknak. A gyermekek klnsen veszlyes helyzetben vannak, mert a gyermekkori nlklzs az egsz letplyjukat meghatrozhatja. A szlk pnzgyi gondjai miatt a gyermekek is szenvednek. Ezen csaldok megsegtsre indtja el 2012. november 2-n a dm jra, Egytt a babkrt kampnyt, melyben a gyermekek tmogatst tzte ki clul. Pelenkval segtenek. Minden dm zlet szimbolikusan felvllalja a keresztapai szerepet egy-egy nehz anyagi krlmnyek kztt l kisgyermekes csaldnl. gy sszesen 262 rszorul csaldot tudnak tmogatni. Az egyttmkds sorn Pampers Sleep & Play pelenkkkal segtik az rintett csaldokat, a Karitsz rszletes pelenka-ignyfelmrse alapjn. Karancsi Zsolt, a P&G Vllalati Kapcsolatok Menedzsere elismeren nyilatkozott a programrl: Magyarorszg egyik vezet pelenkaforgalmazjaknt a Procter & Gamble szmra is kiemelten fontos a kisgyermekes csaldok tmogatsa, ezrt rmmel csatlakozunk ismt a dm ltal 2011-ben indtott Egytt a babkrt elnevezs kezdemnyezshez. Meggyzdsnk, hogy sszefogssal sokat tehetnk a rszorul csaldokrt.
FOT: PR, Getty Images, Bernhart Musil, Barbara Lutterbeck/Edition Styria

A dm vsrli is segthetnek. A dm sajt vsrlit is szeretn bevonni a tmogatsba s felhvni figyelmket a nehz krlmnyek kztt l, kisgyermeket nevel csaldokra, gy k a dm boltokban tallhat infopulton keresztl 50 active beauty pont adomnyozsval jrulhatnak hozz egy-egy kisgyermek fl ves pelenka-csomagjnak biztostshoz. A termkeket mindehhez a Pampers biztostja. Az egyttmkdsrl csy Gbor a Katolikus Karitsz orszgos igazgatja gy nyilatkozott: A Katolikus Karitsz vtizedek ta kiemelt figyelmet fordt azokra a kisgyermekes csaldokra, akik anyagi gondokkal kzdenek. Clunk, hogy minden jszltt rkezse felhtlen rm legyen. Az elmlt vben mintegy 260 babnak tudtunk egyenknt 25 csomag pelenkval segteni a dm vsrlinak sszefogsval. Szeretnnk ismt orszgszerte arra krni a dm vsrlit, hogy tmogassuk idn is kzsen a kisgyermekeket. Egytt a babkrt! Egytt a csaldokrt! Bzunk vsrlinkban s hisznk abban, hogy az elz vhez hasonlan programunkkal idn is sok csaldhoz eljut majd a segtsg. mondta Kany Roland a dm PR menedzsere.

egy

08

38

26

48

active beauty online is www.dm-drogeriemarkt.hu

Kedves Olvasnk!
Szeretettel dvzli nt az active beauty, a dm drogerie markt vsrli magazinja. Az active beauty egy a nk szmra tervezett, elktelezett s tfog letprogram, amely a szpsgpols, az letmd, a divat s az egszsges tpllkozs tmakreinek kiegyenslyozott keverke mellett szmos egyb tippet s trkkt is knl nnek. Az active beauty magazin azoknak kszlt, akik mr jl tudjk, hogy a szpsg bellrl fakad a bensnkbl rad harmninak s kiegyenslyozottsgnak ksznheten. A 2003-ban, Ausztriban alaptott active beauty magazin ma mr millis pldnyszmban jelenik meg, Ausztria mellett Csehorszgban, Horvtorszgban s Szlovniban is. Eredeti* tartalma s minsgi** megjelense miatt a magazin szmos kitntetst nyert mr el. Az els magyar active beauty magazin mottja a Figyelek magamra szlogen lett. Ez a mondat s a kiadvnyunk sokat segthet abban, hogy n is jobban rezze majd magt a brben. Merljn el az active beauty vilgban s legyen tartalmasabb az lete! J szrakozst kvn az els lapszmhoz az active beauty csapata
* sajtos/egyedi, ** ignyes/exkluzv

Tartalom
wellness

08 Magyar specialits a chili jga Interj a technika meglmodjval, Prtos Csillval 10 A boldogsg raglyos, tanulja meg kontrolllni sajt s krnyezete rzelmeit 22 Ujjtornval pr perc alatt tmozgathatja az izmait s kisimthatja idegeit
Szpsg

18 A szpsg alapja a szervezet egszsge, tettl talpig 26 Hossz hajbl varzsoljon hamis bubifrizurt, akr csak egy napra 32 Alvs kzben aktivizlja szervezete regedsgtl rendszert 38 A natrkozmetikumokrl kendzetlenl: elnyk s htrnyok 42 A kzpols magasiskolja: az egszsges br s krmk titka 44 A divatvilg legnevesebb krnyezetvd tervezinek termszetkzeli munki
Szrakozs

06 Szekeres Adrien jgval kszl lete nagy koncertjre 46 A baglyok bekltztek a laksunkba 48 Sok j zldsg egy fazkban is elfr vitaminbomba receptek nem csak vegknak 52 sszel sem kell lemondania a friss zldflk jtkony hatsairl 56 Aki eltlt pr napot Laoszban, megrti, mit is jelent valjban egy mosoly ereje
Novemberi aktivits

07 dm-hrek 53 Mein dm 60 Wellnesshoroszkp 62 Tancsads: szakrtink vlaszolnak

Egy pillantsra: a kategorizl rendszer segtsgvel tmak rk szerint, pontozssal rtkeltk az olvasott trtneteket, teht azt, hogy milyen tartalommal rendelkezik az adott cikk: halvnyszrke pont = nem tma; sttszrke pont = telitallat! me, a legfontosabb tmk: Llek/Spiritualits, Egszsg/Testtudat, Szpsg/pols, Tpll kozs/Relaxci, Munka/Karrier, Gyerekek/Prkapcsolat.

Fot: Tina Herzl, Fot asszisztens: Xenia Trampusch, Styling: Felix Leblhuber, Styling asszisztens: Simon Winkelmller, Haj s Smink: Ina Maurer, Model: Sophie Strubl/ Wienermodels, Retsls: Maria Schinz / Photo Finish

2012 november

active beauty I 05

Ajnl

dm-hrek

Novemberi harmnia
Melyik a legersebb gygyszer? A gyzelem.
(Friedrich Nietzsche)

pr szban
jabb elismers. Idn nyolcadik alkalommal osztotta ki a Super brands Magyarorszg Szakrti Bizottsga a Superbrands djakat. Dntsk alapjn a dm mrka negyedik alkalommal rdemelte ki az elismerst a 2005-s, 2007-es s 2011-es v utn, s emellett most elszr a Business Super brands vdjegyet is megkaptuk. Hisszk, hogy ez a vdjegy, amelyre nagyon bszkk vagyunk, nemcsak biztonsgot, de garancit is nyjt majd vsrlink, partnereink mindennapi vlasztsaihoz nyilatkozta Kany Roland, a dm Kft. PR- s szortimentmenedzsere a dj kapcsn. Mr a Facebookon is. Szvesen olvasna tippeket a szpsgpolsrl, a hztartsrl? Nehz a dnts, milyen termket vlasszon? Szakrtk vlaszolnak a krdsekre s mg a termkek sszetevirl is tjkozdhat Az n dm-em alkalmazsban. Keresse j szolgltatsunkat a drogerie markt Magyarorszg hivatalos Facebook-oldaln! Csak egy rints. Szeretne mindig jl rteslt lenni? Akkor tltse le okostelefonjra alkalmazsunkat, gy brhol s brmikor megtudhatja az aktulis hreket, megtekintheti pontegyenlegt. A dm alkalmazs hasznlatval napraksz informcikrl rteslhet. Ingyenesen letlthet androidos s iPhone okostelefonokra.Tovbbi rszletek a www. dm-drogeriemarkt.hu weboldalon.

Vilgfigyel
Harmniban a testnkkel Mr tudjuk, hogy az p testben p llek kzmonds fordtva is igaz. Lelknk gondjai olykor testi tnetekkel is egytt jrnak. Ahhoz azonban, hogy a gygyuls mlyebb szinten is vgbemehessen, s ne csak fizikai llapotunk javuljon, meg kell rtennk, hogy mirl rulkodnak betegsgeink. Deb Shapiro a testi, a lelki, az rzelmi, illetve a spiritulis egszsg sszefondottsgt boncolgatja A test az elme tkre cm knyvben. (desvz Kiad, 3790 Ft) Harmniban a termszettel Kt fiatal ptsz passzv csaldi hzt vlasztottk Az v hznak 2011-ben. Brtfai-Szab Gbor s Orsolya otthonukat krnyezetbart mdon, jrahasznostott alapanyagokbl ptette fel. Szinte teljesen nellt rendszert fejlesztettek ki, a kzmszolgltatsok kzl ivvzre s nmi ramra van szksgk utbbit napelemekkel szeretnk idvel kivltani. (bartfai-szabo.hu) Csaldi harmnia Alig akad olyan egszsges letmdhoz kapcsold tma, melyre ne tallna vlaszt Molnr Andrea s Pesti Kata honlapjn. A lelkifizikai-szellemi-anyagi egszsg krdseire ajnlanak vlaszokat, illetve az egyes terletek sszehangolsra knlnak megoldsokat. (www.csaladesegeszseg.hu)
06 I active beauty

Nemzetkzi tanstvny az alverde rszre

alverde kozmetikumok, 10 ve a dm polcain

z egszsgtudatos tpllkozst s a termszetes szpsgpolst egyarnt kiemelten fontosnak tartva, kimagasl a dm drogrialnc teljestmnye a natrtermkek s -kozmetikumok forgalmazsa tern. A piacon egyedlll mdon 350 natr kozmetikai termk kaphat a dm-zletekben, a legszlesebb termkpalettt knlva ezzel a drogriapiacon az ellenrztt kolgiai gazdlkodsbl szrmaz lelmiszerek tern. A dm, drogerie markt sajt mrkjra, az alverde NATUR KOSMETIK termkekre az ellenrztt natrkozmetikumok nemzetkzi logja, a NaTrue jel kerlt. A NaTrue egy nemzetkzi standard, amely vilgszerte felismerhetv teszi a tanstvnyt az egysges logn keresztl. Minden j, ellenrztt alverde termk mr az j NaTrue logt viseli magn. A NaTrue tanstvny mellett a legtbb termk a Vegan jelzst is magn hordozza, ami garancit jelent arra, hogy a termkek semmilyen llati eredet anyagot nem tartalmaznak. ltalnossgban pedig minden alverde termkre igaz, hogy llatksrletek elvgzse nlkl kszl.

A hnap legaktvabb szpsge

Zenei harmnia. Szekeres Adrien szimfonikus nagykoncertre kszl. December 26-n a Sportarnban slge rei mellett karcsonyi dalokat s operarikat is elad majd. Testileg s lelkileg is alaposan fel kell kszlnie: Az nekls fizikai munka, ezrt elengedhetetlen a j kondi s az, hogy az izgalmat is le tudjam gyrni. A frjem jgzott, az hatsra szerettem bele az astanga jgba, mely egyenslyi gyakorlatokra pl. Nem csak megmozgat, de az idegrendszerre is j hatssal van. Ami az tkezst illeti, a paleolit tpllkozs szablyait kvetem: sok zldsg s hs, kevs burgonya, gabona, hvelyes nvny s tejtermk. Igyekszem bi lelmiszereket venni, gyakran vsrolok a dm-ben is, s kistermelktl is szvesen szerzem be az alapanyagokat. Ma mr otthon szinte nem is hasznlunk gygyszereket. A jga a fellpsek eltt is segt, a karcsonyi koncert miatt klnsen izgulok. Mr adtam adventi koncerteket, az elmlt vekben gyakran jtszottam szimfonikus zenekarral, de mindez egytt most elszr lesz lthat, hallhat. Varzslatos, felejthetetlen zenei lmnyt szeretnnk adni a kznsgnek.

kitekint
Az alverde kozmetikumok megkaptk a Green Brands Germany 2012/13 kitntetst. Fggetlen zsri tntette ki a dm sajt mrks termkcsaldjt, az alverde natrkozmetikumokat a Green Brands Germany 2012/13 elismerssel. Az kolgiai fenntarthatsg megvalsts rt, a tudatos letmd hirdetsrt djaztk a mrkt. A gazdasgos s fenntarthat gondolkodsmd s kereske delem a dm vllalati filozfijnak fontos rsze.

FOT: Debreczeni Zita, PR

2012 november

Fot: Getty Images, PR

2012 november

active beauty I 07

Interj

Interj

Jga magyar mdra

A chili jga mdszere egy komoly betegsg csods hozomnya. Prtos Csilla hrom vvel ezeltt kezdett el jgzni, amikor a gygyszerek mr nem segtettek rajta a jtkony mellkhatsok nem csupn a testn jelentkeztek.
Valban az orvosa tancsra kezdett el jgzni, egyfajta kiegszt kezelsknt? Szerencsre fantasztikus doktorok kezbe kerltem, amikor 2007-ben egy autoimmun betegsget diagnosztizltak nlam. A brmn s a testemen bell is hlyagok jelentek meg. Azonnal meg kellett kezdeni a szteroidos kezelst. Kt vvel ksbb azonban a tnetek enyhlse megllt, radsul mellkhatsok is knoztak. Ekkor tancsolta kezelorvosom, dr. Wikonkl Norbert brgygysz, egyetemi docens, hogy kezdjek el jgzni. Azt mr rgta tudjuk, hogy a test, a llek s a szellem szorosan sszefggnek, hatnak egymsra, ez a mozgsforma pedig mindhromra igazn j hatssal van mg akkor is, ha az ember nem felttlenl spiritulis belltottsg. Mirt a bikram jgt vlasztotta? A hozzm legkzelebb ll jgatpust kerestem. Mivel nem tudok meditlni
08 I active beauty

ket rgen a sznpad s a kznsg adott nekem, ma a tantvnyaimtl vagy az rmra jr vendgektl gyjthetem be. s az, hogy nem csak nekem segt ez a technika, fantasztikus lmny. Van olyan jgznk, aki szklerzis multiplexszel kzd, elutastja a gygyszereket, de mr bot nlkl jr rra. Lelki betegsgekkel is rkeznek hozznk, egy vendgnk pldul nem mert mg az utcra sem kilpni: eleinte a csaldtagjaival jrt hozznk, ma mr egyedl rkezik.
A csaldja is jgzik? Az elejn taln egy kicsit tl lelkes voltam s erltettem, ennek termszetesen ellenlls lett a vge, gy egy kicsit vissza kellett vonulnom s megvrni, hogy k rdekldjenek. A fiam most kamasz s hirtelen kezdett el nylni, a csontjai pedig akkor is fjtak, ha nem terhelte meg ket ez gyakori problma a hasonl kor fiataloknl. Ekkor kezdett el rendszeresen jrni a jgarkra. Az egsz csald fokozatosan vltoztatott az trendjn s a mozgs is fontos rsze lett az letnknek, hogy frissebben s energikusabban rezzk magunkat. Nha persze elcsbulunk egy-egy finom falatra, m az arnyok vltoztak. Ma mr soha nem erltetem a csaldom vagy az ismerseim kztt a jgt vagy az egszsges letmd ms krdseit, de ha valakit rdekel, rmmel segtek. Nem kell hinni benne: elg a mozgs szeretete, s a tbbi hats jn magtl. (Chili Jga, Rzsadomb Center, www.chilijoga.hu.)
active beauty I 09

ugyanis egy prgs, lendletes, tzes ember vagyok , egy dinamikus stlus jgt vlasztottam. Kezdetben felersdtek a tnetek, s nagyon rosszul reztem magam, mgsem hagytam abba, mert bell reztem, hogy ez nagyon j nekem. Egy id utn gy dntttem, hogy mlyebben meg akarom ismerni a jgt: nem csak rezni, rteni is szeretnm, mi rejlik mgtte. A legjobb iskola Los Angelesben mkdik, ezrt az Egyeslt llamokba utaztam erre a kpzsre. Br ez nem volt egyszer elhatrozs, elvgre nehz volt itt hagynom a csaldomat, de egytt hoztuk meg ezt a fontos dntst.
Tulajdonkppen Amerikban szletett meg a magyarostott technika tlete? Sokat tapasztaltam, tanultam a kint tlttt hnapok alatt, s valban mr Amerikban reztem, hogy a megszerzett tudst az eurpai s a magyar ignyekhez s lethelyzetekhez kell igaztani.

A bikram jgt az indiai embereknek fejlesztettk ki. Mi ms ghajlaton lnk, ms a kultrnk, msknt telnek napjaink. Pldul sokkal tbbet lnk az rasztal mellett, gy ms mozgsra, ms hmrskletre van szksgnk.
Pontosan miben tr el az n mdszere a bikram, illetve a hot jgtl? Az n mdszerem nem annyira feszes, katons, mint a bikram. A hot jgval szemben pedig nlunk nem hsugrzkkal hevtjk fel a levegt, hanem infralmpkkal melegtjk a testet. Ezek a lmpk az izmokra, a szvetekre hatnak, de a levegt nem forrstjk fel s a keringetett port is megszntetik, gy allergisok is vgezhetik. A stdinkban egyedlllan ezstionos padlt alkal mazunk, mely gomba- s baktriuml hatssal br, gy a teremben trtn jgzs steril krnyezetben zajlik. A falat termszetes festkkel vontuk be, s vegyszer2012 november

mentes svnyi kristly bortst v lasztottunk. Fny- s hangterpival tvzzk az rkat a knai hangtlakat vezredek ta hasznljk gygytsra.
Hogy hat nre ma a jgzs? A gygyszerek mellkhatsai teljesen elmltak. Nincs fejfjs, hnyinger, tlsly, de a betegsgtl val flelmem s a szorongs is teljesen elmlt. Az let egszt is ms szemmel nzem. Korbban hajlamos voltam szlssgesen gondolkodni,
2012 november

tpllkozni. Ma mr rnyaltabban nzem a dolgokat. Nha bizony jobbat tesz az desanynk csirkeprkltje nokedlival, mint a legegszsgesebb tpllkozs vagy a tbbrs meditci. Utna sportolni kell, futni, jgzni, de nem vagyunk gpek, hogy mindig ugyangy mkdjnk. Megengedbbnek kell lennnk msokkal s nmagunkkal szemben is. Nekem ezt tantotta a jga. Radsul az, hogy tovbb adhatom a tudsom, sok pozitv lmnyt ad. Azokat az energikat, melye-

Fot: PR

nismeret

berzeile

A boldogsg tanulhat?
Szerencsre nemcsak a rosszkedv, de a boldogsg is raglyos. Hangulataink megfertznek msokat, s rnk is hatssal van, ha valaki jl vagy pp pocskul rzi magt. A negatv rzsekkel szemben pedig lehet vdekezni.

boldogtalansg vrusa a vilg legjobb mikroszkpjval sem lthat. Ennek a krnak a fertzsveszlye nagyon magas, s emberrl emberre terjed. Nem kell tsszenteni hozz s akkor is megfertz tbbeket, ha a keznket a sznk el tartjuk. Egyszeren csak mondani kell valamit a msiknak, vagy elg egy flrerthetetlen mozdulat is, esetleg egy ktked pillants. Az is elfordul, hogy ha hallvagy lttvolsgon bellre kerl, mr fertz is. A rosszhangulat-vrus gyorsan eljut az agyig, ahov azonnal befszkeli magt, s elz onnan minden boldog emlket. Akrmilyen gondtalan volt az illet eltte, most bnatos lesz. Nagyon nehz ellene kzdeni, de egy kis odafigyelssel, tudatossggal ez a fertzs elkerlhet.
rzelmi fertzs gy nevezik a pszicholgusok azt a folyamatot, amely kpletesen emberrl emberre terjed t. Valsznleg mindenki tlte mr ezt a helyzetet.
Llek/Spiritualits Egszsg/Testtudat

Szpsg/pols

lvezet/Relaxci

Munka/Karrier

Gyerekek/Partnerkapcsolat

10 I active beauty

2012 november

Fot: Getty Images

Az ismersnk pldul elmesli, milyen szrnysg trtnt vele s ettl mi is azonnal megijednk. Egy szomor film megnzse utn srhatnkunk tmad. Vagy ha nevetnek krlttnk, br nem rtjk, mi a mulatsg forrsa, akaratlanul mi is nevetsben trnk ki elbb-utbb. m egyms kedvt fokozhatjuk is: kt rossz kedly ember egytt mr fokozottan negatv hatst fejt ki. Legjobb esetben azonban javthatunk is egyms kedvn. Valaki elmosolyodik s a msik ennek nagyon megrl. Valahol, valakivel risi szerencse trtnik s ennek hallatn az ember elfelejti, micsoda pech rte ppen. Ez a jelensg azonban mreg is lehet a llek gygyulsa szempontjbl: elssorban akkor, ha rzelmileg nem vagyunk ppen a cscson. Hiszen ilyenkor elg egy rossz sz vagy egy morcos tekintet, s a vrus mris a lelknkbe vg, mintha ez lett volna az egyetlen clja.

Idegrendszeri tkrzdsek A kpessg, melynek rvn t tudjuk lni msok rzseit, az n. tkridegeknek ksznhet. Ezek a specilis idegsejtek felelsek pldul az egyttrzsrt, de a tkridegek teszik lehetv a csecsem els ggygst is. A szlknek ez a hang tbbet jelenthet ezer sznl. A harmadik-negyedik letv krl, mikor a gyerekek vodsok, a tkridegek mr teljesen kifejldnek. Legalbbis erre az eredmnyre jutottak a tudsok. A kutatsok szerint a tkridegek ntudatlanul mkdnek s kpesek jeleket kldeni. Azt az rzst keltik, hogy a szemll maga is tli azt, amit a msik. Amikor vgignzzk, hogyan horzsolja fel valaki a knykt, akkor magunk is rezzk a fjdalmat. A testbeszd ltal kibocstott jelzseket felveszi s feldolgozza az agyunk. Ilyenkor aktivizljk magukat a tkrneuronok s beindtjk az rzelmeinket.

A kldk ugyanolyan szabadon osztjk meg a mosolyvrust, mint a rosszkedvet. Mindenkit megfertznek. Meg kell tanulni elcspni a megfelel pillanatot.

nismeret

s az tapasztalataiktl, hanem az illet temperamentumtl fgg. Vagyis attl, hogy milyen hangulati tpusba tartozik. Elaine Hatfield, a Hawaii Egyetem pszicholgiaprofesszora egy tanulmnyban hrom hangulati tpust hatrozott meg. Mindhrom megtallhat mindannyiunkban, de hogy miknt ljk meg s fogadjuk el msok rzseit, az attl fgg, melyik tpus a dominns bennnk.
Knyes egyensly Az n. kld tpus az egsz vilggal megosztja rzseit s ki is li ket. Ha jkedv, mindenkit megfertz jkedvvel. Ha ingerlt, dhs, bosszs vagy szomor, akkor azt is tovbbadja. s ilyenkor az egytt rz, vagy fogad tpusnak mr egyltaln nincs kedve mosolyogni. gy szvja magba az rzseket, mint egy tengerbe hajtott szivacs. Az elfojt tpus viszont megtartja magnak az rzseit. Senkinek sem akar az idegeire menni s eltrbe tolakodni. Ha felismerjk, hogy milyen tpusba tartozunk, kpess vlhatunk arra, hogy kijtsszuk az rzelmi fertzst. Ehhez elg figyelni a klnbz helyzeteket. rzelmi szabadsg Kldknt az ember hangulatot kelt. Ha jkedvet sugrzunk, azzal senkit sem terhelnk meg. Ha rosszat, akkor inkbb elkerlnek minket. Ez a taktika nem gyvasgot jelent, csupn clravezet. Ilyenkor ugyanis nem rt visszavonulni s a rosszkedvnek is megadni az eslyt, hogy elmljon, mieltt msokat is elkedvetlentene. Vizsgljuk meg magunkat: van oka a rossz hangulatomnak? Tldramatizlok egy semmisget? Hogyan nzhetnk jra gy msok szembe s kommuniklhatnk velk, hogy ne legyenek bosszsak vagy ne rezzk megsrtve magukat? Hrom mly llegzetvtel segt abban, hogy jra kitisztuljon a fejnk, felolddjon bennnk
2012 november

A fogadk elszeretettel szemllik azt, ami msokkal trtnik.

Dh, fjdalom, szomorsg, rm. Ezek az rzsek rendkvl raglyoss vlhatnak. Persze a tapasztalatok is fontos szerepet jtszanak. Nha a szimpatikus emberekrl is kiderl, hogy valjban nem bartsgosak. Egyeseket pedig az let tant meg fokozatosan arra, hogy adott helyzetben ktsgeik tmadjanak.
Evolcis rzkels Az emberisg korai trtnetben az embereknek j okuk volt arra, hogy trezzk azt, amit a msik rez. A mimika s a gesztusok szles trhza arra utal, hogy volt id, amikor a beszd kevsb volt fontos, mint manapsg, s nem tartozott hozz szervesen a tllshez. Ha a szomszd hirtelen magasra hzott szemldkkel llt meg a barlang eltt, valsznleg nem azrt rkezett,
12 I active beauty

hogy vacsorra invitljon. De a viselkedsbl azrt kiderlt, hogy nem akar tmadni, inkbb szmon kr, krdre von, nem pedig fenyeget vagy tmadst tervez. A flrertsek elkerlse miatt nagyon fontos volt, hogy rtelmezni tudtk seink a trsaik rzelmeit. Ezenkvl ez a kpessg arra is szolglt, hogy az illet az adott csapat elfogadott tagja legyen. Nevetni, amikor msok nevetnek, szomorkodni, amikor msok szomorak az ilyesmi sszekt minket. Ez ma is gy van. Brmelyik focimeccsen lthatjuk, micsoda ereje van a kzssgi lmnynek s rzsnek. Ugyanez rvnyes a tragikus esemnyekre is, gondoljunk csak pldul Lady Diana hallra. Hogy mennyire reagl valaki msok rzseire, tbbnyire nem ms emberektl

Neked alkottuk!
A Persil Duo-Caps moskapszula koncentrltan tartalmaz folykony folteltvoltt s ragyogst fokoz sszetevket, hogy a lehet legegyszerbben varzsolhassuk ruhinkat ragyogan tisztv.
Fot: Getty Images

www.zewa.hu
nismeret

minl elbb el kell fogadnia. Elrelps lehet, ha rvid, vilgos mondatokban fogalmazunk, olyanokban, amelyek pontosan lerjk, mit is rznk. Nem rt bevetni a megfelel mimikt s gesztusokat is. Nagyon felszabadt rzs.
Egy lps elre Az elfojt tpusra ez egyltaln nincs hatssal. Visszahzdan viselkedik s brmi trtnik, higgadtnak tnik. De ahogy a monds is tartja, a vz elbb-utbb elsodorja a kvet. A higgadtsg gyakran csak gyes lca, mert az ember pldul gyerekknt vagy fiatalknt a csaldban vagy a barti krben mindig abba a szerepbe knyszerlt, aki elsimtotta a feszltsgeket. volt az, akire mindenki rbzta magt, aki megrizte a nyugalmt, amikor msok mr kifordultak nmagukbl. Ilyen kpet fest magrl az elfojt tpus. Mindegy, hogy bell mit rez s mekkora ldozatot vllal ezrt. Lenyeli a sajt rzseit, elnyomja a vgyait, eltomptja fjdalmt. Erre is van stratgia: le kell kzdeni a megjegyzseket s szlnek kell ereszteni a flsleges dolgokat. Ha nha panaszkodik, vagy elejt pr bosszs mondatot, azzal mg nem fog msok idegeire menni, viszont sajt feszltsgt hatkonyan levezeti, gy elkerlheti a robbanst. De mindent csak fokozatosan, aprnknt tegyen. Radsul mindig jkedvnek lenni vagy gy tenni roppant fraszt s rtelmetlen dolog is. Aki mindig tl vidm, erltetetten boldog, az pp olyan idegest lehet, mint aki folyton panaszkodik. Persze j lenne, ha csak boldogsggal fertzdnnk meg, de az egyttrzs azrt fejldtt ki bennnk, hogy bnatunkat is meg tudjuk osztani msokkal, s amg az rzelmeinket keretek kz tudjuk szortani, addig egy j kis kzs srs egy szomor film vgn ppgy rzelmileg fontos pillanat, mint egytt rlni a kzs sikereknek.
2012 november

Az elfojtk gy tesznek, mintha nem lennnek sajt rzseik

a feszltsg s gy megszakadjon az rdgi kr. A knyes dolgokat pedig egy msik alkalommal is meg lehet beszlni. Lehetleg olyasvalakivel, aki nem rti flre vagy rtelmezi azokat a sajt letre.
A kezdk boldogsga Mindazonltal persze elfordul, hogy olykor felrobban az a bizonyos rzelmi grnt. Ha a fnknk szeszlyes kedvben van, a partnernk nem annyira kedves, a gyereknk rosszalkodik, a bartnnk gondterhelt, a nagymamnk nincs j erben vagy egy idegen tlsgosan bbeszd, a hallgatag fogad tpus figyelmesen kivr s segt cipelni az rzelmi terhet. Ha n is ilyen alkat, nem lehet tl knny az lete. Sokat szenvedhet msok problmitl, panaszaitl, knjaitl.
14 I active beauty

ZEWA NEDVES TOALETTPAPROK TAPADKORONGGAL

jdonsgaink egyszeren rgzthetek sima falfelletre, s mg knnyebben hozzfrhetek a hasznlat sorn.

ZEWA NEDVES TOALETTPAPROK

Brhov magunkkal vihetjk, praktikus higiniai segtsgknt. A manyag fedvel visszazrhat csomagolsban a nedves paprok nem szradnak ki.

Minden hats befolyssal lehet a szemlyisgre, s ilyenkor azt gondolhatja: senkinek sem jut eszbe megvigasztalni engem? Micsoda embertelensg! Itt a prom, aki lltlag kzel ll hozzm, mgis pcban hagy! Micsoda rzketlensg! Tudnia kell azonban, hogy azzal nem vlik nzv, ha nha nemet mond, hiszen gysem segthet mindenkin. Ha egy beszlgets sorn n jra a hallgat, passzv szerepbe kerlne, nem rt feltenni a krdst magnak, hogy ezt most tnyleg akarja-e. Ha az jut eszbe, hogy inkbb nem, akkor azonnal nyissa ki a szjt. Legyen mersz, kerlje el az rzelmi szemetes kosr megszokott szerept. Esetleg prbljon meg maga is irnytani, azaz kldv vlni. Egy biztos, ez a szemlyisgnek egy rsze, amit

Fot: Getty Images

Mindig, mindenhol biztosthatjuk magunknak az alapos higinit a Zewa nedves toalettpaprokkal. Mivel a lapok megfelelen nedvesek s vastagok, ezrt hasznlatkor egy is elegend bellk az alapos tiszttshoz.

Gyengdsg minden rintsben.

Egszsg

Hajter A testnek jlesik a mozgs. Mindegy, hogy milyen, a lnyeg a rendszeressg. Legalbb hromszor hetente

Teljes kr testszpts
A szpsg bellrl fakad ez nem holmi kzhely, mert testnk bels llapota a csontveltl a ktszvetekig meghatrozza, milyen brben lt minket a vilg. Nincs krm, mely ezt a szpsget ptolhatja.

l tudja kpzelni, hogy soha tbb nem krmezi be az arct? Vagy soha nem fsli meg a hajt? Teljesen lemond a manikrrl? Frizura, brpols, mindannyian szvesen foglalkozunk azokkal a dolgokkal, melyek kvlrl is jl lthatak. Elszeretettel jelennk meg poltan s csinosan msok eltt, s kzben elfelejtjk, hogy a szpsg sz szerint bellrl fakad. Karban kell tartani az izmokat, a csontokat s az olyan sszetett rendszereinket, mint az emszts vagy a kerings, mert a legjobb gnllomny is csak ideig-rig vd meg minket. Radsul a teljes testpolst nem lehet elg korn kezdeni vli dr. Eva Brennessel orvos (www.eva-brennessel.at), aki azt is elrulja, tudatos letmdtrkkkkel hogyan lehet egy kicsit megfkezni a test tettl talpig vgbemen kopst.
Megalapozott egszsg: csontok Minl nagyobb csonttmeget ptettnk fel 20. letvnkig, annl jobb, mivel
Llek/Spiritualits Egszsg/Testtudat

Szpsg/pols

lvezet/Relaxci

Munka/Karrier

Gyerekek/Partnerkapcsolat

16 I active beauty

2012 november

FOt: Getty Images

krlbell 20 ves kortl kezd romlani a csontszerkezetnk llapota. A gyenge csontok elbb vagy utbb trsekhez vezetnek, s ez manapsg mr nem csak az idsek betegsge hangslyozza dr. Brennessel. Az id eltti csontritkulsban ludas lehet tbbek kztt a mozgshiny, a dohnyzs, a gyorsttermi telek s a gyakori ditzs is. A legfbb gond, hogy a csontsorvadst eleinte egyltaln nem is lehet rezni. A legjobb megelzs: Mozgs, sokszn formban, mert minden egyes rszt alaposan meg kell dolgoztatni. A legjobb, ha hetente hromszor legalbb 30 percet intenzv mozgssal tltnk s az ernlti edzs is rendkvl hasznos. A rendszeressg is fontos. Ha csak idnknt kerl sor a testmozgsra, a srlsek kockzata mellett ez a llekre is negatvan hat, elvgre elmarad a lthat eredmny s ez kifejezetten frusztrlja az embert. Wellnesstipp: Amire a csontoknak szksgk van, ahhoz egy egszsges

ember hozzjuthat tpllk s folyadk formjban klnsen ajnlott a friss gymlcs s a sznsavmentes svnyvz rendszeres fogyasztsa.
rzkeny pont: a gerincoszlop Egszsges gerinc nlkl nem megynk semmire. Ezt mindenki pontosan tudja, akinek volt mr tarts ht- vagy derkfjdalma magyarzza a doktorn. A gyakori stressz, a hinyos vagy pp tlzott terhels kibillenti az egyenslybl a vzrendszert. Az els jelek a fejfjs, a szdls s az emsztsi problmk. E tnetek orvosilag is kimutathatak. A legjobb megelzs: Megfelel has- s htizomzatot clzott ernlti edzssel vagy hatsos gerinctornval lehet felpteni. Kivl tehermentest gyakorlat llhelyzetben: tolja elre a cspt, fesztse meg a hasizmokat, fej felfel, belgzs. A gerinc nylni kezd, kilgzs s laza testtarts. Wellnesstipp: Az vezredek ta hat gygymdok, hzi praktikk hatsosak.

Egszsg

ha mozog. Ugyanez rvnyes a futsra, stra s biciklizsre is. rdemes kiprblni a vzben vgezhet edzseket, a vzben ugyanis tehermentesl a sly, radsul a kellemes kzegben a srls kockzata is minimlisra cskken. Wellnesstipp: Hossz csorgsnl gyeljen a lbaira, mivel kell izom nlkl az zletekre nehezedik a sly.
Fjdalmak eredete: a lb Az emberek felnek akadt mr problmja a lbval. A nem kiegyenslyozott terhels komoly gondokhoz vezet jrs kzben, s a trdre, cspre s gerincoszlopra is kros hatssal lehet a nyoms lltja a doktorn. A problma tipikus jelei a megvastagodott szarurteg, a kalapcsujj s a htfjdalmak. A legjobb megelzs: A mindennapi lb pols mellett az a legjobb, hogy ha csak lehet, meztlb jr, mgpedig klnbz talajon. Ez ersti az izomzatot, inakat s szalagokat, serkenti a vrkeringst. Mg egy kellemes tlet: lbmasszzs. Ezeken kvl kt-hrom naponta vltson cip- s sarokfajtt. Sokat segthet mg alkalmanknt 35 perc lbujj-akrobatika: naponta tbbszr is. Prblja meg pldul, hogy egy jsgot sztszaggat a lbujjaival. Wellnesstipp: Egy kemny nap utn a regenerl gygynvnyes frd borsmenta- vagy citromfolajjal csodkra kpes. Az olajos lbmasszzs pedig kifejezetten lvezetes esti program a kanapn. Fedlzeti szmtgp: az agy Fradtsg, koncentrcis zavarok, ingerlkenysg, feledkenysg mindezek azt mutatjk, hogy az agy kzponti feldolgozegysge lassan kopni kezd, vagy legalbbis olyan hatsoknak van kitve, me2012 november

Aki nem mozgatja meg alaposan, annak megfjdul a nyaka

Ha a kellemesen meleg, lazt frd nem csillaptja a fjdalmat, rdemes melegtprnval kezelni az rintett terletet. A masszzs is kifejezetten hasznos lehet.
Teher alatt n a baja: a vll A vll nagyon bonyolult rendszer. Mr egy mretes laptoptska mindennapos viselse is megzavarhatja mkdst. Ezen a terleten hiba lenne flvllrl venni a fjdalmat vli a szakrt. A tarts merevsg s feszls fej-, ill. nyakfjdalmakhoz vezethet, ha nem tesznk ellene. A legjobb megelzs: A terhet mindig a testhez kzel s soha ne egy oldalon viselje. Sokszor nem csak fizikai problma hzdik meg a fjdalom htterben: A stressz, a feszltsg s az elvrsoktl val flelem gyakran nem is tudatosul, testnk viszont reagl r, s testtartsunk azonnal elrulja azt, amirl a szj hallgat. Wellnesstipp: A tlzott megerltets utn azonnal hsteni kell a sajg vllfjdalmat. Pldul jgakkuval vagy nhny,
18 I active beauty

nedves trlkzbe csavart jgkockval. rdemes elrednttt felstesttel s lendtett karokkal ellaztani a vllat. A nyjt gyakorlatok nagyon hatsosak, ezeket viszont rdemes szakembertl ellesni.
A neheze r vr: a trdzlet llni, futni, hajltani, fordulni a trdnek nagyon sokat kell kibrnia. Dr. Brennessel hangslyozza, hogy a problma azonnal felismerhet: Rendszerint hosszabb pihenst kvet megterhels utn rezhet, nha azonban csak valami drzsldst vagy szrvnyosan szr fjdalmat rznk. A rendszertelen terhels miatt a csp, trd vagy boka krnyke id eltt kezd kopni. A tlslyos emberek tbbsgnek erteljes porc- s ezltal zleti fjdalmai vannak. A legjobb megelzs: A j lbizomzat sokat segthet. Edzs kzben legyen folyamatos s nem tl megterhel a mozgs, mivel ez veszlyeztetn az zleteket. Jrjon megfelel cipben s vigyzzon,

FOT: Getty Images

www.facebook.com/garnier.hu

Gesundheit Egszsg

pol segtk
Olajcsere. A Gesunde Plus levendulaolaj ellazt egy stresszes munkanap utn, pihenteti a testet s a lelket. Immunerst. A Mj Meridin kapszula holisztikus szemllet alapjn sszelltott kombincija a mj, az epe s az immunrendszer vdelmt segti. Megjegyezhet rtk. Ginkgo flavonoidok a keringsi rendszer egszsgrt, a sejtek oxignnal val elltsrt, a memria tmogatsrt. olajos knyeztets. A mandulaolaj segt enyhteni a br szrazsgt. Brpol- s masszzsolajknt minden brtpusra kivlan hasznlhat.

Egy korty let: a sznsavmentes svnyvz nem csak hidratl.

lyek negatvan befolysoljk mkdst. A krnikus stressz is jelentsen meggytri a szrkellomnyt, mivel folyamatosan kortizol hormon csapdik ki ilyenkor. Fontos a terhels s a pihentets vltakozsa csak gy fejldhet az idegrendszernk, msklnben lepl. Az agyunk sokat kibr, de csak akkor, ha hagyunk idt a regenerldsra tancsolja szakrtnk. A legjobb megelzs: Ha az idegsejteket nem tornztatjuk meg minden nap mghozz a legmagasabb fokozaton , akkor leplnek. Kivl edzs az agy megfelel karbantartshoz: trje meg a napi rutint, pldul egyen vagy mosson fogat a msik kezvel. A meditci s a jga jl harmonizlnak a programmal s felprgetik az agyi mkdst. A ginkgkivonat segt a koncentrcis zavarok lekzdsben, mert hatkonyan tmogatja a terlet megfelel vrkeringst. Wellnesstipp: Csipsz helyett rgcsljon olajos magvakat, paprikt vagy esetleg zellerdarabokat. Ezenkvl az agy egyen20 I active beauty

letes energiaelltsa is elengedhetetlenl fontos, clszer kerlni a tlzott cukorfogyasztst. A szem is szervesen az agyhoz kapcsoldik: a kperny eltti munka s a tvzs sorn sznetekre van szksg. A kztes idben rdemes megmozgatni a szemet s mlyebbeket llegezni, mert ez oxignnel ltja el az agyat.
lland munkban: a bl Ha az emsztsnk nem mkdik megfelelen, nem rezzk tl jl magunkat a brnkben. Dr. Brennessel szerint a felfvds, grcsk, szkrekeds vagy hasmens mind arra utalnak, hogy a belek meg vannak terhelve. Ha ez rendszeresen elfordul, megmagyarzhatatlan slyvesztesg vagy krnikuss vl szkrekeds lp fel, mellyel orvoshoz kell fordulni. A legjobb megelzs: A bl mkdsnek rendszeres ritmusra van szksge. Ezrt fontos, hogy rendszeresen egynk, napkzben gessk el a tpllkot, jszaka pedig hagyjuk pihenni szervezetnket.

Wellnesstipp: A labdajtk olyan, mint egy kiads blmasszzs: hajltott talppal gurigasson teniszlabdt alkalmanknt 2-3 percig. Emell sznsavmentes vz bsges fogyasztsa ajnlott.
Szakkpzett kmikus: a mj Olyan, mint egy profi kmiai labor, ami jjel-nappal dolgozik s kotyvasztja a vegyleteket, lebontja a mreganyagokat. Krnikus fradtsg, fjdalom a jobb bordacscs alatt, fejfjs mindezek a szerv gyenge llapotra utalnak. A legjobb megelzs: Elszr is mondjon le a mjat mrgez dolgokrl, pldul az alkoholrl, a tlzott zsrfogyasztsrl s gygyszert is csak orvosi rendelvnyre szedjen. Ha ez sikerl, rdemes beiktatni egy ngyhetes bogncsolaj-kivonatos krt, ami jra lendletbe hozza a mjat. Wellnesstipp: A petrezselyem, metlhagyma, menta s rozmaring jt tesznek a mjnak. A svdcsepp pedig j vlaszts, ha az epe rendetlenkedik.
2012 november

FOT: Getty Images, Jgfai Eszter

Fitnesz

A kisujjban van. Az ember nek nincs szksge semmilyen irnytsra s tmutatsra, a gyakorlat magtl is megta nulhat. Elszr egyenslyoz zuk a selyempaprdarabot az ujjunkon. Aztn rjunk le vele nyolcasokat a levegbe. A mozgsok automatikusak mintha a testnk gondolkods nlkl is tudn, milyen mozdu lat kvetkezik

Ujj-jtk
A vilg legolcsbb s legegyszerbb lazt edzshez nincs msra szksg, csak egy kis paprfecnire. Az ujjhegynyi gyakorlatok napkzben brmikor elvgezhetek, s nemcsak az izomktegekre, de az idegplykra is j hatssal vannak.

Llek/Spiritualits

Egszsg/Testtudat

Szpsg/pols

lvezet/Relaxci

Munka/Karrier

Gyerekek/Partnerkapcsolat

22 I active beauty

2012 november

FOT: Oliver Topf, PR

i gondoln, hogy a tajcsi knnyed mozgskultrjn alapul j mozgsforma, a Power Paper Propeller tletgazdja egy punk src, aki egy parkban a cigarettapaprjval jtszott? A fecni gy forgott, mint egy propeller, s kzben a fi ujja gy mozgott vele egytt, mintha mi sem lenne knnyebb ennl. Richard Reisenberger hosszasan figyelte ezt s felismerte, hogy a jtkos knnyedsg mgtt tbb rejlik, mint azt els ltsra gondolnnk. Richard vekig tajcsizott s a lehet legjobban ismerte

ennek a mozgsnak a regenerl hatst. gy ht a parkban szrakoz fi mintjra elkezdett egy leheletvkony selyempaprral jtszani, kzben specilis hajtogatssal finomtotta a mozgs folyamatt gy szletett meg az n. Power Paper Propeller, ez a csods mdszer, amely szinte a semmibl bukkant fel. A mozdulatok knnyen megtanulhatk, s ha mr jl mennek, minden ms httrbe szorul. Az ember csak ll s csodlkozik, mint egy mindenre kvncsi kisgyerek. Nem tudja s nem is akarja tbb levenni

a szemt a paprdarabkrl. Mr csak az a krds, hogyan mkdik mindez, mitl olyan szp? s hogyan rhet el?
Tajcsi propellerrel A kulcssz: kevs gyakorlat magas ismtlsszmmal. Tulajdonkppen ennyiben sszegezte Richard Reisenberger a mdszer lnyegt, melynek eredmnyekppen elegend mindssze nhny perc a regenerldshoz, a feszltsgoldshoz s az izmok ptshez. s ehhez nem kell mst tenni, mint a selyempaprt a hvelyk- s

Fitnesz

Mestermunka. A jtkos elegancia a gyakorlatnak ksznhet. A mesterek egyszerre kt paprdarabot forgatnak, s kzben elfeledkeznek az idrl. Oldja testnk feszltsgt, ezzel pedig segt abban, hogy fejben jra a topon legynk

Elg az ujjunkat mozdtani a sporthoz.

a mutatujj kztt tartani, egyszer krbe forgatni s aztn kicsit oldani a hvelykujj nyomsn. Ezzel a paprdarab mris propellerknt kezd forogni az ujjbegyen, a karok a paprral egytt lendlnek a levegbe, s az ember semmi msra nem koncentrl, mint a darab paprra s a sajt mozgsra. Koordinci, koncentrci, elmlkeds kikapcsolds gy nevezi Richard Reisenberger ezt a sportos, brmikor elvgezhet gyakorlatot, amely jtkossgval egytt regenerlja az egsz testet. Mindig j ltni, amint valaki a finom paprt a kezbe veszi mesli Reisenberger , s felfedezi egyetlen fecniben a kis csoda knlta lehetsgeket.
Knnyed felszlls Az a szp ebben a jtkban, hogy jt tesz a testnek s a lleknek egyarnt, radsul egy perc alatt megtanulhat. Kezdetnek elg, ha az ember egy selyempaprt lendletben tart az ujjhegyn s megforgatja a sajt tengelye krl. Ez knny. A msodik lps: a paprpropellerrel nyolcasokat kell lerni. Ehhez szksg lesz nmi gyakorlsra, de a feladat roppant knnyen elsajtthat, mert a papr mindenfle irnyts nlkl, automatikusan is krket r le. Nagyon j ltni annak az arckifejezst, akinek els alkalommal sikerl elvgeznie a gyakorlatot vallja be Richard Reisenberger.
2012 november

A kls szemll szmra gy tnik, mi sem termszetesebb, mint hogy a darab papr egyik kzrl a msikra vndorol, vagy ahogy kt propeller egy idben mozog. Nem lehet betelni a ltvnnyal. A papros edzsnek ktsgtelenl van egyfajta jtkos elegancija, mert kzben az ember egy idre elfeledkezik az egsz vilgrl, s ppen ez a cl. Az benne a szenzcis tlet, hogy a knnyedn rutinn vl feladat rvid id alatt kpes regenerlni a testet s gyakorlatilag brhol, brmikor elvgezhet magyarzza Reisenberger.
Brhol, brmikor Mikor van a megfelel idpont a papredzshez? Brmikor! Akkor, amikor az ember gy rzi, tele van a feje s kptelen tovbb koncentrlni. Kivl elfoglaltsg szmtgpes jtk vagy a kzssgi oldalakon val klikkelgets helyett. Radsul sokkal lvezetesebb is nhny percig megmozgatni magunkat, pl. zenehallgats kzben jegyzi meg Reisenberger. Sporttudomnnyal foglalkoz kutatk is igazoljk a leheletvkony paprka hatst. A papr mozgatshoz szksges karlendtsek segtenek ellaztani a nyakat s a tarkt. A stressz vagy a szmtgp eltt vgzett hosszas munka okozta fej-, vll- s htfjs elillan tle. A finom prgets egszen a mellkastl a cspig javtja a gerincoszlop stabilitst s sztnzi a csigolyk folyadkelltst. Ne feledkezznk meg arrl sem, hogy az ujjgyakorlatnak ksznheten jra kpess vlhatunk rcsodlkozni az let apr rmeire s ehhez sem tudsokra, sem tanulmnyokra nincs szksg.
2012 november

Elsegti a br hidratl mechanizmusnak aktivlst. 24 rn t tart termszetes hidratltsg.

FOT: Oliver Topf, PR

berzeile Beauty

Bjcska A tarknl megkttt, szles szatn pnt jtkosan tnteti el a hossz, vkony hajat

A ltszat nha csal. gy van ez az lbubi frizurval is. Nhny apr trkk segtsgvel knnyen rvid hajat varzsolhatunk hossz srnynkbl. Az eredmny aztn magrt beszl, ha csak egy nap erejig is.

Foto: XXXXXXXXXXXXXXX

Hossz haj bubi lruhban

Gndrts mesterfokon (bal oldal) A dughz loknik elszeretettel ugranak fel. Ahhoz hogy a helykn maradjanak, extra ers hajlakkra van szksg

Xxxx 2006

active beauty I 49

Beauty

Eddig vlasztani kellett a hossz haj s a bubifrizura kztt. Ma mr mindkettt lehet felvltva viselni

A
Fot: Bernhard Musil ; Haj s smink: Thomas Lorenz; Model: Sophie Strubl / wienermodels

Biztos pont Az ebelin csatjaival tincsrl tincsre, a lfarok alatt rgzthet a haj

szezon legkedveltebb felfedezse a bubifrizura, mely eddig mr tbbszr jtt jra divatba, mint amennyi bcskoncertje volt a Rolling Stonesnak. Egy dologban azonban megegyeznek: nem fog rajtuk az id, sok stlusirnyzathoz passzolnak. Az 1920-as vekben vilghdt tjra indul, annak idejn lzadnak szmt, formabont bubifrizura az llat bjosan krllel, rvidre vgott tincseket jelentette. A mltn kzkedvelt fazon az idk sorn aztn igazi klasszikuss vlt. Az idei szezonban a mesterfodrszok jra felfedeztk a legends bubifrizurt, s rjttek, hogy hossz hajbl is kszlhet, gy senkinek sem kell miatta megvlnia ds hajkoronjtl. A titok csupn a formzs s a gndrts mvszetben rejlik. Egyltaln nem meglep, hogy ez a trend is Hollywoodbl indult. A vrs sznyegen ugyanis jabb lehetsget kerestek a haj
Llek/Spiritualits Egszsg/Testtudat

klasszikus feltzsre. Talltak is egy jat, ami ugyan nem teljesen olyan, mint a konty, de hasonl hatst vlt ki. A hamis bubinak nevezett fazon tkletesen illeszkedik viselje fejformjhoz s meg is szpti azt. Az egyesvel kihzogatott tincsek pedig elnysen hangslyozzk az arcot s annak vonsait. Mindezek ellenre a haj kellen laznak tnik gyhogy biztosan sokig trendinek szmt majd ez a fazon.
Hullmmozgs A hamis bubi enyhn hullmos vagy gndr hajbl kszthet el a legknnyebben. Akit ilyennel ldott meg a sors, annak dsabb s knnyebben formzhat a haja. Annak sem kell bsulnia, akinek egyenes, ll al r haja van, neki sincs szksge hajvgsra, szmukra is gyerekjtk elkszteni az sz legkedveltebb hajstlust. A mosst kveten rdemes nmi hvd sprayt eloszlatni a hajon.
Szpsg/pols lvezet/Relaxci

Ez kellen felkszti a srlkeny hajvgeket a kvetkez munklatokhoz. Stvassal a tincsek vgtl egyesvel haladva, knnyen begndrthet a haj. rdemes annyira megpdrni, megcsavarni a tincseket, amennyire csak lehet, gy az elkszlt loknik kellen felfel ugranak majd. Knny kifslni ket s egy volumennvel habbal pillanatok alatt rgzthetek is. gy biztosan termszetesnek hatnak majd, elnysen emelik ki az arcformt s nem kell azon izgulni, hogy lelapulnak.
Tincsszeldts Hullmok nlkl a hamis bubi teljesen sima lesz. Ha az egyenes hajat krkefvel szrtja formra, akkor biztosan kellen ds lesz ahhoz, hogy a megfelel frizurt lehessen formzni belle. Clszer ilyenkor egy pnttal sszefogni a hajat. A pnt ebben az esetben nem segdeszkz, hanem szpsgfelszerels is ha sznben
Munka/Karrier Gyerekek/Partnerkapcsolat

2012 november

active beauty I 27

Beauty

pol segtsg Vdelem. A 97%-ban termszetes alapanyagokbl kszl Naked sznvd sampon bizonytottan cskkenti a napsugrzs kros hatsait. Egyenletes s tkletes. A swiss O.pair szemldk s szempillafestke pr perc alatt egyenletes s tkletes eredmnyt klcsnz. Gynyr sznek. A megjult L'Oral Paris Prfrence hajfestk csald az ultra-ellenll szn technolgijnak ksznheten gynyr szneredmnyeket varzsol! Az ultra-ellenll festk rszecskk nagyobbak, gy jobban a hajban maradnak. Figyelemre mlt. A Palette Salon Colors hajfestk lenygz szneit hajsznszakrtk alkottk meg. 12 trendi szn, a kifutk ltal ihletve.

Hamis bubi, ha csak egy napra is.

s formban illik viseljhez s a kivlasztott ruhhoz, biztosan garantlt lesz a siker. Tegyen egy prbt n is! A vkony arcforma vkony arcpnttal rvnyesl a legjobban. A kerek arc viszont inkbb szles pntot kvn. Ahhoz, hogy klnsen szemet szrjon, rdemes a hajsznhez ill rnyalat pntot vlasztani. Azonban trjnk vissza a frizurhoz: a kivlasztott pntot egyszeren t kell hzni a hajon s ha szksges, nhny csattal rgzteni kell a ksza tincseket. Aki pedig teljesen biztosra akar menni, az hasznljon mg hajlakkot is.
Szemfnyveszt fogs Ez a varins sok mindenben eltr a klasszikus, magasra tztt frizurktl. Br az egyes lpsek elg hasonlan mkdnek, az eredmny teljesen msknt fest. Dnt klnbsg: a haj termszetesen lpcssre vgottnak s llig rnek tnik ellrl. A hamis bubi legelegnsabb vltozathoz elszr mly oldalvlasztkot kell kszteni. Ha mindkt oldalon rgztve van egyegy tincs, a tbbi mr laza lfarokba foghat a tarknl. Az oldalt lehull tincsek miatt az arc gy kontrosabb vlik, ami eltereli a figyelmet a lfarokrl. Egybknt nem csak htrasimtva viselhet, akr kzpen is sszefoghatja a lfarkat a tarknl vagy akr fejtetn is. A fejtetn akr kis hajtkkel kontyot is formlhat. Ha kellen rgzti, a finom sodrs vagy csigba tekers csak htulrl ltszik. Ebben az esetben is rvnyes, hogy rizni kell a ltszatot. A lnyeg: ez egy bubifrizura mindegy, hogy hossz vagy rvid hajbl kszl.
2012 november

FOT: Jgfai Eszter, PR

Szpsgpols

Szpsges breds
Alvs kzben a br termszetes regedsgtl programja mely vdelmi rendszernk fontos rsze magasabb fokozatba kapcsol. Megfelel termkekkel s pr trkkel mi is segthetnk brnknek.

Arcra rva Nhny ra pihens utn a br kszen ll a megprbltatsokra

Szpsgpols

jszakai mszak
Regenerl. A Balea hideg napokra ajnlott kzkrm kmletesen vd a hideg ellen, regenerlja s hidratlja brt. 30 felett. Az alverde Anti-Aging brfeszest liquid rtkes, ellenrztt kolgiai gazdlkodsbl szrmaz goji-bogy kivonattal pol. Hidratl. A LOral Paris jszakai Multi- Regenerl hidratl arcpol segt harcolni a brregeds ellen az jszaka folyamn, s pazar hidratl sszettelnek ksznheten sima s puha rzst biztost a brnek. Vd. Az alverde regenerl s brfeszest jszakai arckrm golgotavirg olajjal hatkonyan vdi a brt a szabad gykktl, melyek akr id eltti regedshez is vezethetnek.

EGYEDLLL FOLYKONY FNY TECHNOLGIA

ELBVLEN TERMSZETES HATS

Brnk jszaka dolgozik, hogy nappal ellenllbb lehessen

J
dik. Sajnos a vrkerings s a tpanyagok feldolgozsa, hasznostsa is hatrozottan jobban mkdik jszaka, mint napkzben.
Minden perc szmt. Szmos tanulmny bizonytja, hogy a br esti aktivitsa hrom szakaszra oszthat. Az els az ellazuls, a pihens fzisa, ami bredstl fggen akr mr dlutn t ra krl is elkezddhet. A br regenercis kpessgnek optimlis kihasznlsa miatt az lenne idelis, ha mr ebben az idpontban felkennnk a megfelel jszakai brpolt. Ezt jobbra csak htvgn engedhetjk meg magunknak, gy hasznlja ki a szabadnapokat s knyeztesse brt nyugtat, mlyen hat jszakai polval. A msodik szakasz az gynevezett hidratl fzis, ami ltalban este nyolc ra krl veszi kezdett.
Gyerekek/Partnerkapcsolat

hr a htalvknak: a sima br s a ragyog arcszn alapfelttele a kiads s rendszeres pihens. Ha elg idt sznunk regenerldsra, nemcsak fittebbek s teherbrbbak, de szebbek is lesznk. A szksges alvsmennyisg mindenkinl ms, a genetikai adottsgoktl s a napi aktivitstl is fgg azonban minimum napi ht rra mindenkinek szksge van.
Stt titok. Amint besttedik, beindul a szervezet alvshormonjnak, a melatoninnak a termelse magyarzza Elfriede Seda kozmetikus. A melatonin egy erteljes antioxidns tulajdonsg, a szabad gykk ellen is hat anyag. Felettbb fontos szerepet jtszik az letnkben ez a hormon, mivel nappal a szervezetet r UV sugrzs, a stressz s a nem megfelel
Llek/Spiritualits Egszsg/Testtudat

FOT: Getty Images, Jgfai Eszter. PR

tpllkozs hatsra felszabadul szabad gykk kpesek krostani a sejtek anyagcsecsere-mkdst. Az alvs els felre es n. mlyalvs fzisban termeldnek ezek a ltfontossg hormonok. A szomatotrofin nev nvekedsi hormont s a HGH-nak vagy regedsgtlnak is nevezett hormont is ilyenkor lltja el szervezetnk. Ez utbbi serkenti a sejtek regenerldsi folyamatt s gy a megjulsukat is elsegti. Optimlis esetben visszatr a br rugalmassga, a sejtek magasabb vztartalma pedig simbb kontrokat eredmnyez lltja a szpsgszakrt. Ha tl keveset alszunk vagy megzavarjk a mlyalvs fzist ami a hormonok nyugodt termelsre is rossz hatssal van , azonnal szemmel lthatv vlik az eredmny: a br vkonyabb vlik s rncosoSzpsg/pols lvezet/Relaxci

Doutzen Kroes, a LOral Paris szpsgnagykvete

OLYAN, MINTHA AZ ARCOM MINDEN SZEGLETE RAGYOGNA.

Munka/Karrier

34 I active beauty

2012 november

Szpsgpols

A fiataltkra alapja: 7 ra alvs naponta

Szpt alvs
Kiegyenlt. A NIVEA Vital termkek erstik a br sajt nhidratl mechanizmust, gy segtenek megakadlyozni a br kiszradst. Mlyen, gazdagon tplljk a brt s elsegtik annak sajt regenerldsi folyamatt. Tbb feszessg. Haznkban korbban az Oil of Olaz-knt megismert Olay mrka Total Effects 7in1 jszakai feszest arcpolja ahogy a termkcsald valamennyi tagja az regeds 7 jelt clozza egyszerre. Megerst. A Balea sejtmegjt jszakai arckrm a br termszetes regenerl folyamatt segti el.

Ilyenkor a vitalizl anyagokat a szervezetnk a mlyebb rtegekbl kifel pumplja, hogy minden sejtet optimlisan ellthasson. Az immunrendszer a kora esti rkban aktv s ilyenkor gondoskodik arrl, hogy napkzben is felvehesse a harcot a kros hatsokkal szemben. Az ebben az idszakban hasznlt gyengden radroz hats termkek pedig elsegtik a sejtmegjt folyamatokat. Az eredmny: a br frissebbnek, rzssabbnak s ltvnyosan ragyogbbnak tnik. A br klnsen jl kpes felszvni a koncentrlt hatanyag polkat, ezrt j vlaszts lehet ekkora egy szrum. Az alvsi szakasz fontos segti a br bioritmushoz ill s az jszakai pihensi programot elsegt specilis pol termkek. A tkletes jjelirk olyan rtkes hatanyagokat tartalmaznak, mint a panthenol s a hialuronsav, melyek hidratltabb teszik a brt s kisimtjk a finom rncokat. A ceraidok s a moringakivonat elsegtik a br regedsgtl folyamatait, az A-, B3-, B5-, E- s C-vitaminok optimalizljk az anyagcsert s a sejtnvekedst.
Szemlyre szabottan. A br tpust az jszakai pol kivlasztsa sorn is figyelembe kell venni. A szraz brnek zsrra lesz szksge. Ez az jszaka folyamn brsonyoss teszi a brt, polja s vdi is. Ha zsros a bre s knnyen eltmdnek a prusai, akkor kerlnie kell a nehz jszakai krmeket. Ennek a brtpusnak elegend nedvessgre s olyan zsrszablyoz hatanyagra van szksge, ami megakadlyozza a tlzott faggytermeldst. Az elbbi
36 I active beauty

kt tpus kzt van az n. kevert brtpus. Ha ilyen a bre, nyugodtan hasznljon tartalmas jszakai krmet az orckon s a homlokon, azonban az orr s az ll krnykt kerlje ki. Ezekre a terletekre elg egy kevs hidratl is. A kevert brtpusra ajnlott specilis jszakai krmeket clzottan a helyenknt szraz, helyenknt zsros br ignyeihez fejlesztettk ki. Estnknt vastagabban is fel szabad kenni ezeket a ksztmnyeket s rdemes valamilyen specilis, pigmentfoltok elleni polval kombinlni ket, mert a halvnyt hats termkek fnyrzkenny teszik a brt.
Napszakok. jjelente teljesen ms ignyei vannak az arcbrnek, mint napkzben. Mg nappal az UV sugarak, krnyezeti hatsok s stressz ellen kell vdekeznie, nem tud kell energihoz jutni, gy ht amint jszaka kevesebb kros hats ri, az intenzv regenerls lesz a fszerep. Az jszakai pol termkek a regenerl hatanyagokban klnbznek a nappali polktl, melyek elssorban vd tulajdonsgokkal rendelkeznek magyarzza a dm kozmetikusa, Elfriede Seda. Mg alszunk, brnk knnyebben felszvja az pol hatanyagokat, s a sejtosztds is gyorsabban zajlik, mint napkzben. Nlklzhetetlen a reti nol nev hatanyag is, ami nem ms, mint A-vitamin tiszta formban. Ez pti fel a ktszveteket, megakadlyozza a kollagn leplst s ezrt rendkvl hatsos a br rugalmassgnak megrzsben. Mivel a br jszaknknt sokkal gyorsabban veszt nedvessgtartalmbl, extra adagra van szksge belle, pldul bzakorpa-

kivonat formjban. Az rzkeny szemkrnyket sose kenje be: ennek a terletnek nem jszakai krmre van szksge, hanem klnleges ignyeihez ill szemkrnyk polkra. m a nyakrl s a dekoltzsrl nem szabad megfeledkeznie!
Sminktelent. A sminkmaradvnyok, a lerakdott faggy s szennyezds eltvoltsa megakadlyozza, hogy eltmdjenek a prusai. Radsul az jszakai krmek csak az alaposan megtiszttott brn fejtik ki teljesen hatsukat. A tiszttshoz hasznljon brtpusnak megfelel termkeket, gyengd sminklemost. Ezutn kvetkezhet az arclemos, ami mg a vezetkes vzben lerakd mszkmaradvnyokat s az esetlegesen mg a brn marad szennyezdseket is eltvoltja. gy megtiszttva a br kpes lesz tkletesen beszvni az polkrm rtkes hatanyagait. Titkos trkk: selyembe burkolt lom. A gyapj gynemkkel ellenttben a selyemprna nem szrtja az arcbrt, kevesebb rnc keletkezik rajta s mg a haja sem gubancoldik ssze tle.
2012 november

VESZLYES S KIFINOMULT

FOT: Jgfai Eszter, PR

AZ J ILLAT FRFIAKNAK

Szpsgpols

berzeile

Arcpirt gygyfvek
A

A natrkozmetikumok igenis kpesek felvenni a versenyt a tbbi termkkel. Taln nem illatoznak olyan erteljesen s egy kicsit lassabban is kezdenek hatni, de termszetes jtulajdonsgaik ptolhatatlanok.
natrkozmetikumok tern mg n is zldflnek szmt? Ne legyen lelkiismeret-furdalsa, mert nincs egyedl ezzel. A krnyezettudatossg egyre fontosabb szerepet tlt be az letnkben, mgsem hasznl mindenki termszetes brpolkat. Szp dolog lenne, ha mindenki vn a krnyezetet, de persze nem kell tlzsokba esni. Segtnk, hogy n is felelssggel tudjon dnteni, ezrt kt alapvet krdsre keresnk vlaszt: Mit is jelent pontosan a natrkozmetika? s mire j valjban?
Natrkozmetika: mr maga a kifejezs is meglehetsen bonyolult s megoszt. De mi segtnk nnek eligazodni a klnbz kifejezsek s a klnfle mdszerek tvesztjben. Lilith Schwertle, a Weleda mrka kozmetikai szakrtje szerint a legfontosabb
Llek/Spiritualits Egszsg/Testtudat

Foto: XXXXXXXXXXXXXXX

FOT: Getty Images

ismrve ennek az ipargnak az, hogy ezek a teljesen termszetes termkek biztosan nem tartalmaznak szintetikus sznezks illatanyagokat, tartstszereket, szilikont, paraffint s szintetikus zsrokat. A termkek tbbnyire nvnyi, de olykor svnyi s llati eredetek is lehetnek. A natrkozmetika fontos hozzvalja az olvaolaj, a szjaolaj, a shea-vaj s a mhviasz. Ezeket az olajakat s gygynvnykivonatokat a br klnbz ignyeinek megfelelen hasznljk fel. Melyek a natrkozmetikumok legalapvetbb tulajdonsgai? A termszetes hatanyagokbl kszl termkek esetben az ignyek is szlesebb krek, s ugyanez rvnyes az eredetk tanstst illeten is. Ezrt a natrkozmetikumok kveti s az ilyen termkeket elllt gyrtk nagy hangslyt fektetnek a krnyezetvdelemre, a termszet megvsSzpsg/pols lvezet/Relaxci

ra. Ez pedig a felhasznlt nyersanyagoknl kezddik, s kiterjed a lebontsukra, feldolgozsukra s csomagolsukra is. Az llatksrletek ez esetben szba sem jhetnek, a kmletes s az rtkeket megtart feldolgozs viszont annl inkbb. A natrkozmetika msik fontos clja, hogy a termk hasznlatval a br hossz tvon egszsges maradjon s helyrelljon termszetes egyenslya.
Ez az igazi elnye a termszetes kozmetikumoknak, mivel segtsgkkel teljes mrtkben elkerlheti az allergizl hatanyagokat brtpustl fggetlenl. A natrkozmetika a felhasznlt hatanyagok rvn megfelel a br legklnlegesebb ignyeinek is mondja szakrtnk. Termszetesen elfordulhat, hogy bizonyos emberek allergis tneteket
Gyerekek/Partnerkapcsolat

Egyszeren szp A natrkozmetikumok ltvnya is kellemes

Munka/Karrier

38 I active beauty

2012 november

Xxxx 2006

active beauty I 67

Szpsgpols

NIVEA INTENZVEN HIDRATL RNCTALANT KRMEK

EGYSGES BRSZNT S HATKONY FEDST BIZTOST svnyi anyagokat s B5 provitamint tartalmaz Leheletnyi alapoz s UV szr tartalommal

Termszetes vlogats
Olajos tisztts. Az alverde 2 fzisszemfestklemosban tallhat olajok tiszttjk s poljk a brt, az Aloe Vera pedig hidratlja az rzkeny szemkrnyket. Termszetes pols. A frfiaknak is lteznek natr kozmetikumok. Az alverde men After Shave fluid nvnyi olajokkal hsti s hidratlja a frissen borotvlt brt. Brsonyos lbak. Egy hossz nap utn az alverde lbpol balzsam termszetes sszetevi frisst illatkompozcival vitalizlnak, s polt rzst biztostank. Cskkenti a rncokat. A Gerovital Plant Bio rnctalant krm a Havasi Gyopr Bio Extract sszetevvel, valamint az A- s E-vitaminokkal egytt klnleges vdelmet biztost s cskkenti, illetve megelzi az arc s a nyak rncainak kialakulst.

Csods termszet mindent tud, s ezt megosztja velnk

mutatnak, pldul valamilyen olajjal vagy gygynvnnyel szemben. A termkek minsge azonban biztosan nem kifogsolhat. Elvgre ltezik olyan, aki allergis mondjuk a mogyorra s gy a vilg legfinomabb mogyors stemnybl sem fog nassolni.
rvek s ellenrvek Amikor az ember a natrkozmetikumok elnyeit s htrnyait listzza magban, mltn vetdik fel benne a krds, nem hagyott-e figyelmen kvl valamit. gy tnhet, hogy ezen termkek esetben a krnyezettudatossg fontosabb, mint a szpsg. Ktsgtelen tny, hogy ezeknek a ksztmnyeknek nincs annyira ers illatuk s a hatsuk sem azonnali. Ezzel szemben a vegyi hatanyagokat tartalmaz kozmetikumok eleinte gyorsabban s hatsosabban rik el a kvnt hatst, m elbb-utbb meglehet a bjtje a hasznlatuknak. A natr40 I active beauty

kozmetikumok nem tmtik el a br prusait, nem pumpljk tele teljesen idegen anyagokkal, st inkbb arra serkentik, hogy az esetleges hinyt termszetes nvnyi anyagokkal s nvnyi olajakkal ptoljk. Ezek pedig sokkal jobban illenek a brhz, gy az gyorsan fel is ismeri s knnyebben fel is szvja ket. Ezltal a prusok vgre felllegezhetnek. Radsul ezek a ksztmnyek mg a krnyezetet sem krostjk.
Harmnia felsfokon A natrksztmnyek sorn felhasznlt anyagokat s a tiszta ellltst tanstani kell. Erre szolglnak a klnbz minstsek. A szmos klnbz pecst amely a termkek valdisgt hivatott igazolni knnyen sszezavarja az embert, de egy kis odafigyelssel azrt ki lehet igazodni kzttk. A nyersanyagokat s az elllts minsgt minden tanst szervezet szigoran

ellenrzi. Nhnyuknak ltezik olyan besorolsa is, amely pontosan megjelli, hogy az adott termkben milyen magas a bi sszetevk arnya. Termszetesen gy sem knny eligazodni a szles vlasztkban, de alapveten rvnyes a kvetkez szably: mindegy, hogy mekkora a biohnyad, a natrkozmetikai termkekben minden sszetev termszetes eredet. A termszetes kolgiai felpts s elllts miatt a kifogstalan minsg termkekre az Ecocert, a BDIH s a NaTrue elnevezs tanst szervezetek pecstet is adnak. Aki megtallja ezeket a minstseket egy kozmetikai termken, az tudhatja, hogy azok nem holmi kotyvasztott varzsitalok fura nvnyekbl, hanem egy gondosan ellenrztt ellltsi folyamat eredmnyei azrt, hogy megszptsenek minket. Egszen termszetesen.
2012 november

A NIVEA VISAGE Q10 PLUS SIKERE

A NIVEA VISAGE Q10 plus tovbbfejlesztett formuljt immr 14 ve vlasztjk bizalommal nk millii vilgszerte. A formula Q10 koenzimmel gazdagtva segti a br termszetes folyamatait: A Q10 segt a brsejteknek energit termelni minden sejtfolyamathoz a sejtregenercitl a kollagn szintzisig. A Q10 egyben antioxidns is, amely a br regedsnek f okozi, a szabad gykk ellen kzd.
FOT: Getty Images, Jgfai Eszter, PR

TOVBBFEJLESZTETT FORMULA KREATINNAL A MG HATKONYABB RNCTALANTSRT

A bevlt NIVEA VISAGE Q10 plus formult kreatinnal egsztettk ki, amely a brsejtek energiaraktraknt mkdik: A kreatin lehetv teszi a brsejtek szmra, hogy amikor csak szksgk van r, energiagyjtknt hasznljk azt, gy lasstva le termszetes mdon a br regedsi folyamatt. Brnknek kls kreatinforrsokra van szksge, mivel a kor elrehaladtval a Q10 termelshez hasonlan a kreatintermels is cskken.

Szpsgpols
Remekm. A dm zleteiben nem csak a kz- s krmpolshoz szksges termkeket tallja meg. Hatalmas a vlasztk a krmlakkok, krmmatrick vagy -dszek tekintetben is.

Kezelsi tmutat
Szp s polt kezek szinte egy szempillants alatt.
C

Krmjdonsgok
Puha krmk. Az alverde krmpololaj srgabarackmag olajjal vdi s polja a krmket s a krmgyat. polt krmk. Az alverde krmfehrt ceruzval mg szebben s termszetesebben ragyognak majd a krmk. Selymes kezek. A brradr grapefruit kivonattal frissti s knyezteti a kezet. A kovafldbl s srgabarack magbl kszlt szemcsk eltvoltjk az elhalt hmsejteket. Extra vdelem. Az ignybevett kzbrt regenerlja s vdi ez a krmvirg kivonatot tartalmaz kzkrm. A gondosan vlogatott alapanyagok erstik a br vdfunkcijt. Minden termk Alverde. 42 I active beauty

legszebb gyr is elveszti fnyt, ha olyan kezet dszt, melyet megviseltek a mindennapok. Egy alapos brradrozs azonban a kerti vagy hzimunktl meggytrt kacskat is jra selymesen puhv s szemet gynyrkdtetv teszi. Az rtkes hatanyagok, pl. az E-vitamin s az pol olajak rengeteg nedvessggel ltjk el a brt, a krmket s a krmgy fltti terletet is. Tarts megjulst azonban csak egy a br mlyebb rtegig hat pakols garantlhat, melyet j vastagon rdemes felkenni (brpol kesztyvel felersthet a hats) s 15 percig rajta hagyni. A tarts eredmny rdekben masszrozzuk be gondosan a maradk krmet is. Napkzben is alkalmazhat gyors megoldsokat, gyorsan beszvd kzkrmeket. Az regsgi foltok s az els rncok specilisan kifejlesztett regedsgtl termkeket ignyelnek. Turb tipp a szp krmkrt: krmfehrt stift. Egyszeren nedvestse be vkonyan a vgt s hangslyozza vele a krm hegynek bels felt!
2012 november

CM

MY

CY

CMY

FOT: Getty Images (1), Jgfai Eszter

Divat

A Schwarzkopf idn sszel minden vsrlja szmra honorlja a 113 ve tart hsget s megajndkozza ket.

Nincs is ms teend, csak 2000 Ft rtkben Schwarzkopf termkeket vsrolni, amely most 2000 Ft rtk levsrolhat kedvezmnykupont r a kijellt zletekben.

Camilla Norrback

Gudrun Sjdn

Stella McCartney

Krnyezetbart irnyzatok
Stella McCartney tervezn igazn kivteles egynisg: a divat vilgban ugyanolyan nagysgnak szmt, mint desapja a zenei let tern. Szerencsre az elmlt vekben sok kvetje akadt, akik megprbltk tvenni elveit. Amikor Stella elkezdett tervezni, nem volt knny betrnie a divat vilgba sokan azt gondoltk, csak a hres apuka neve miatt frkzhet a kifutk kzelbe. Az eltelt 15 vben viszont bizonytott s ma mr mltn emlegetik a divat gboltjnak egyik fnyes csillagaknt. Stella titka: a francis sikk alkalmazsa. Radsul termszetes mdon ellltott s megmunklt nvnyi alapanyagokat hasznl, melyek miatt biztosan nem lesznek lmatlan jszaki s nem mellkesen valdi jtst is produklt gy a divatban. Termszetesen gy a krnyezetet sem krostja, ami fontos szempont mai vilgunkban, a jelszavunk ugyanis a hordhat felelssg. A biopamut mellett melyet idkzben
44 I active beauty

A divatban rengeteg zld t ltezik. Nhnyukon mr sokan jrnak, de akadnak egszen j svnyek is. Segtnk eligazodni az kodivat srjben.
egyre tbb nagy ruhzlnc (pl. H&M, C&A) kezdett el hasznlni akadnak olyan mrkk is, melyek teljesen elkteleztk magukat a zld, vagyis a tudatos felhasznls mellett. Ilyen pldul a trendi American Apparel s a nemrg arculatot vlt Marc OPolo is. Br a nagy divathzak eltekintve Stelltl mg nem lptek a zld tra, az szaki orszgok valdi sarkcsillagnak s klnsen jtnak szmtanak ezen a tren. A dn Noir/Bllack Noir mrka kivl minsg egyedi darabjairl hres, mg a svd Gudrun Sjdn tervezn sznpomps holmijainak ksznheten igazn egyni, a trendektl fggetlen alkotnak szmt. Nmet kollganje, Camilla Norrback a redztt formkra helyezi a hangslyt. Az dizjnnyelvt beszli Inka Koffkee is, br valamivel sznesebb krecikkal rukkol el, melyekben elszeretettel villantja fel a nies formkat az tlthat vonalvezets azonban nla is alapkvetelmny.
2012 november

Royal Blush

Aki a jtkosabb fazonokat kedveli, annak figyelmbe ajnljuk a Rita in Palma mrkt. A spanyolosan cseng nv mgtt kt nmet tervezn rejtzik. Horgolt lncaik, karktik s flbevalik trk asszonyokkal egyttmkdve kszlnek. Az emltett trk hlgyek kzmves termkeit ltva btorodott fel a pros, majd sajt mrkt alaptottak risi sikerrel. A svjci Jana Keller tervezn egyedi, csomzott karkti mellett csodaszp tskkat knl, melyek tbbsge lazacbrbl az lelmiszeripar egyik mellktermkbl kszl, ami Jannak ksznheten mra trendi alapanyagg avanzslt elvgre a zld divat nem azt jelenti, hogy csak pamutzskban hordhatjuk szemlyes holminkat. A tskk egyszer formja lttn mi is kedvet kaptunk, hogy egy csinos Royal Blush-darabbal a vllunkon induljunk stlni mely nem csak a klcsnnek, a lleknek is jt tesz.
2012 november

A Schwarzkopftl mr megszokott minsg s vltozatossg jellemzi a Kuponpardban rsztvev partnereinek listjt, ezzel is biztostva, hogy minden vsrlja egynre szabottan megtallja a szmra idelis zletet, melyek kztt a teljessg ignye nlkl tallhat divatos ruhzatot, lakberendezsi trgyakat, gyermek jtkokat, knyveket rust zlet is.

Rszletek awww.schwarzkopf.hu weboldalon!

FOT: PR

Lakberendezs

Ftyolszer. Megvilgtja a kds s bors rkat egy egyszer, de hangulatos baglyos teamcses

2 BET, AMI MEGVLTOZTATJA AZ LETED

Az azonnal tkletese e
Varzslatos. A baglyoknak varzserejk van. Egy ilyen lmpval a gyerekszobba is bekltzik a vidmsg

nek ltsz brrt

lmok rzi. Ettl a 100 szzalk pamut, patchwork gynemtl szrnyra kel a fantzia

jszakai baglyok Ha egy stt jjel az erdben bolyongunk, a baglyok ksrteties hangja vrfagyasztan hat, az gynemn azonban az aranyos llatok bartsgosan ringatnak lomba

J
Ktelked. Nha nem rt egy szigor pillants. Bagoly jrahasznostott anyagbl

cream

Bagolylesen
Nem csak Micimack s Harry Potter rajong a baglyokrt. Rendezze be blcsen a lakst!

AZ AZONNALI MA MATTT HA HATSSAL

g a dizjnereket is megihlette az erd legokosabb llata. A bagoly frksz tekintete, blcs s mltsgteljes megjelense, mess mltja varzslatos hangulatot ad a laksunknak. Ott lnek a prnkon s a takarkon, gyertyatartknt fnnyel rasztjk el a szobt, vagy szalvtkon dszelegve sznesebb teszik tkezseinket. m legjobban a knyvespolcainkon rzik magukat, ahol a tuds rziknt blcsessgkkel krkedhetnek.
46 I active beauty

A tuds jelkpei Br a feng-shui kln nem tr ki r, egy baglyos prnval dsztett kanap blcs megrtst hoz a nappaliba
FOT: PR

rzki. Mindegy, hogy szalvtaknt vagy karcsonyfadszknt hasznljuk, a baglyok jl illenek a tlhez

2012 november

2012 november

Recept

berzeile

Vitaminvacsork
A kposzta s mindenfle rpa jl megfr egy fazkban. Nem beszlnk zldsgeket, amikor azt lltjuk, hogy a legklnflbb szi zldsgek keverkbl szletnek a legfinomabb telek.

Foto: XXXXXXXXXXXXXXX

Az ezerz karfiol. Nincs mg egy zldsg, melyet annyiflekppen lehetne elkszteni, mint a karfiolt. A klasszikus s egyben a legjobb recept: a krmleves. Xxxx 2006

Szezonlis finomsgok. Finom, omls hs, zsenge kposztarzsk s gymlcskocsonya. Jobb falatokat nem is kvnhatnnk magunknak gy sszel. active beauty I 79

Recept

Tejsznes karfiolleves Dubarry mdra

Hozzvalk 4 szemlyre: 30 g vaj, 35 g liszt, 750 ml szrnyashsalapl, 250 g karfiol, 200 ml tej, 40 g tejszn, 1 tojssrgja. 1. Ksztsen vilgos rntst a vajbl s a lisztbl. A rntst ntse fel az alaplvel s fzze ssze ket. 2. Tegye hozz a karfiolrzskat s minimum 12 percig fzze lass tzn. Botmixerrel prstse finomra, majd passzrozza t. 3. ntse hozz a tejet is s mg egyszer forralja fel a levest. Keverje ssze a tejsznt a tojssrgjval, s ezzel srtse a levest. zls szerint megszrhatja friss fszerekkel.

Glutnmentes Alnavit termkek minden magyarorszgi dm zletben

Immr orszgszerte tbb mint 260 dm zletben megtallhat a dm kizrlagos mrkja az Alnavit glutnmentes termkcsald 16 termkkel. Az Alnavit exkluzv termkcsald, mely idn nnepli 10 szletsnapjt, elssorban lisztrzkenysgben szenvedk szmra jelent nagyobb vlasztkot a magyar piacon. A termkek gyrtja, az Alnavit, a nmet Alnatura cg lenyvllalata, melynek mr eddig is tbb mint 400 bio termke kaphat a dm-ben.
2002 ta mjus harmadik vasrnapja a lisztrzkenysg s a glutnmentes tpllkozs vilgnapja. 2012-ben, ppen ennek vforduljra a dm minden egyes zletben elrhetv vltak azok a kifejezetten a glutnmentes trendbe beilleszthet termkek, melyek korbban csak bizonyos, dm boltokban modulknt- kaptak helyet. Az Alnavit exkluzv termkcsald sszetevi ellenrztt kolgiai gazdlkodsbl szrmaznak s a lehet legkisebb mennyisgben tallhat bennk allergizl sszetev, gy biztonsgos alternatvt nyjt a glutnmentes ditt folytatk szmra, klns gyelmet fordtva a minsg mellett az z-lvezetre is. A termkek elssorban rizsbl, kukoricbl, hajdinbl, csillagfrtbl s klesbl kszlnek. A receptra sszelltsnl f szempont volt, hogy a termkek ne tartalmazzanak mestersges aromt, sznezket s tartstszert. A kmletes ellltsi eljrs s szigor minsgellenrzs az Alnavit termkek magas minsgt garantlja. Az Alnavit termkek csomagolsn tallhat informcis csk bvebb felvilgostst ad arrl, hogy a termk mely fontos sszetevket nem tartalmaz, illetve mely allergizl sszetevket igen. A glutnmentes termkekre az thzott kalszszimblum hvja fel a vsrlk gyelmt. Az Alnavit minsgi irnyelvei: Termszetes forrsokbl szrmaz alapanyagok felhasznlsa. Termszetes s teljes rtk sszetevk, melyek a kmletes, alacsony hfokon trtn feldolgozs segtsgvel megrzik termszetes zket s zamatukat (pl. szrtott gymlcsk s teljes kirls gabonk). Az Alnavit termkek klnleges tpllkozsi cl lelmiszerek, melyeket elssorban lelmiszer-allergiban szenved emberek szmra ajnlunk, ezrt nagyon kevs allergnt tartalmaznak. A kmiai szintetikus adalkanyagok hasznlatnak mellzse. Az Alnavit lelmiszerek nem tartalmaznak mestersges sznezket, aromt s tartstszert. Krnyezetbart csomagols. Az Alnavit termkcsald mellett mely 2009 ta kaphat drogriban- olyan neves gyrtk glutnmentes termkei is megtallhatak a dm polcain, mint az Abonett, alnatura, Alnaviva, biopont, Isola, Haas, s a Schr. gy a teljes glutnmentes knlat 60 klnbz termket lel fel bio ostyaszelettl a rizstejen s kenyren t, egszen a tsztkig. A lisztrzkenysgrl, s az Alnavit termkekrl bvebb informci olvashat a dm honlapjn. A dm active beauty trzsvsrli programjnak keretn bell folyamatosan knl klnbz kedvezmnyeket a fent emltett mrkkra, mely tbb mint 1 milli trzsvsrl szmra rhet el.

Baden-badeni zgerinc
Hozzvalk 4 szemlyre: 600 g kelbimb, 150 ml szrnyasalapl, 1 evkanl vaj, 200 g burgonya, 1 tojssrgja, kevs liszt, 1 tojs, 4 evkanl zsemlemorzsa, 8 szem ribizli, 50 ml vrs porti bor, 1 g nvnyi zselatin, 480 g zgerinc (sznhs), s zls szerint, francia ngyfszer-keverk, 1 evkanl nvnyi olaj, 4 evkanl besrtett zleves, 1 evkanl ribizlizsel, frissen rlt fekete bors. 1. Szedje le a kelbimb kls leveleit s enyhn ss vzben blansrozza (rvid idre dobja forrsban lv vzbe ket). Az egszben marad kelbimbkat enyhn ss vzben fzze puhra s turmixolja ssze a szrnyas alaplvel s a vajjal. 2. Hmozza meg a burgonyt, fzze puhra, majd trje ssze krumplinyomval. Adja hozz a tojssrgjt, majd a krumplimasszbl ksztsen kt nagy krokettet. Mrtsa ket lisztbe, majd felvert tojsba, vgl hempergesse meg a zsemlemorzsban. 3. A ribizlivel zestett bort forralja fel, majd kis lngon tartsa melegen a fzetet. lltsa a stt 170 fokra. 4. zestse az zgerincet sval s a fszerkeverkkel. A hst olajban, serpenyben ssse meg. Ha elkszlt, ntse hozz a srtett levest s 3 percig prolja az egszet a forr stben. Vegye ki s pihentesse 2 percig, majd hosszban vgja fel a hst. 5. Ssse meg zsiradkban a kroketteket s vgja flbe ket. A kroketteket a hssal, a gymlcskocsonyval, a kelbimbprvel s a levelekkel tlalja. zls szerint hintse meg nmi borssal.

Almakorong vrs kposzts fagylalttal

Hozzvalk 4 szemlyre: A torthoz: 200 g leveles tszta, 100 g porcukor, 200 g marcipn, 4 alma, 4 evkanl felvert tejsznhab, 2 evkanl mz. A fagyihoz: 150 g cukor, fej vrs kposzta, 600 ml vrsbor, 300 ml vrs porti bor, 1 rd fahj, 2 szem szegfszeg, 4 szem szegfbors, 20 ml citroml, 100 ml almal, 6 tojssrgja, 100 g vaj. 1. Nyjtsa vkonyra a porcukorral meghintett leveles tsztt. Vgjon ki belle 4 darab, kb. 12 cm tmrj krt. Nyjtsa ki a marcipnt s vgjon ki belle hasonl krket, majd tertse a leveles tsztra s tegye a stpaprral blelt tepsibe. Melegtse el a stt 210 fokra. 2. Hmozza meg az almt, vgja ngy gerezdre, tvoltsa el a maghzakat, majd az almkat vgja vkony szeletekre s tegye a marcipnra. Az alms marcipnkrket a st legals rcsn ssse 6 percig, fordtsa meg ket, s ssse tovbbi 5 percig. Keverje ssze a habot a mzzel, s egy ppos kanllal tegyen belle minden tortcskra. Ssse tovbb addig, amg karamellizldik. 3. A fagylalthoz karamellizlja a cukrot. A vrs kposzta kls leveleit tvoltsa el, a tbbit pedig alaposan mossa meg s vgja flbe. A torzsjt k alakban vgja ki. A leveleket szeletelje cskokra, keverje a karamellhez s locsolja meg a ktfle borral. Ezutn reszelje le a kposztt s nyomkodja ki alaposan. Keverje hozz a citrom- s almalevet. Krlbell 500 ml fzetre lesz szksg belle. 4. Srtse ssze alacsony tzn a tojssrgjval. Vgja aprra a hideg vajat s turmixolja ssze a mg meleg alappal. Fagyassza le, s fogyaszts eltt ne felejtse el mg egyszer alaposan sszeturmixolni! 5. A tortt tegye a tnyr kzepre, a fagyi pedig a tetejre kerljn.
FOT: Barbara Lutterbeck/Edition Styria

dm bevsrllista
Az albbi, bi minsg hozzvalkat megtallja brmely dm-zletben. 1 kg finom bzaliszt, 250 g Alnatura zldsges telzest por 0,5 l Alnatura napraforgolaj 70 g fekete bors, egsz szemes 500 g Alnatura vegyesvirg krmmz 500 g Alnatura ndcukor 1 l Alnatura almal
50 I active beauty

Knyvajnl: A fzs mvszet, ezrt jl megfr ms mvszeti gakkal. A fzs szrakozs, gy valsggal ignyli a humort s a jkedvet. A test az egszsges s finom tpllkot ppgy kvnja, mint a llek. Lar Andrs s Lar Gyrgyi szakcsknyvben, a 108 finomenlis vegetrinus recept la Larban a szerzk az zek lersait szellemes illusztrcikkal, gasztronmiai versekkel fszereztk. Nhol maga Beseny Pista bcsi s Tompika is megszlal. (Vince Kiad) 2012 november

Gasztroharmnia
Termszetesen. A dm-zletekben szmtalan biotermket tall. Radsul az telek elksztsvel sem kell sokat bbeldni: deskmnyes kukorica fehr babbal, vrs kposzts fgesalta s mg szmos vitaminban gazdag ital kszen vr mindenkit.

Az Alnatura minsgi irnyelvei

Gondosan vlogatott alapanyagok Minden Alnatura termk alapanyaga ellenrztt kolgiai gazdlkodsbl szrmazik s a termkhez felhasznlt alapanyagok gondosan vlogatottak. Az alapanyagok feldolgozsa kmletesen trtnik (pl. hidegen sajtolt olajak), gy a termk tovbb megrzi az rtkes sszetevket s a vitalitst. A gntechnolgia elutastsa Az Alnatura elutastja a gnmanipullt alapanyagok hasznlatt. A beszlltival egytt azon fradozik, hogy a jvben ezen a tren a lehet legmagasabb biztonsgot rjk el. Termszetes destszerek hasznlata Az Alnatura alapveten takarkosan bnik az destszerekkel; mzet, teljes rtk cukrot vagy szirupot hasznl. A termkeik nem tartalmaznak olyan mestersges adalkanyagokat, mint a tartstszerek, sznezkek, aromk s zfokozk.

Szreti mulatsg
Ha bedobja az szt egy lbasba, mennyei finomsg sl ki belle.

Bevsrllista
Friss kenyrhez. Nagyon fontos, hogy sok zldsget egynk, de nha szksg van egy kis kenyrre is. Aktulis kedvencnk: a koleszterinmentes hokkaido tks kenyr egyenesen a dm polcairl. Zldsgkret. Ckla ecetes, enyhn fszerezett lben. Magas vas- s folsavtartalmnak ksznheten roppant egszsges. Gymlcss lvezet. A frissen szretelt gymlcs ze: almavel krtvel destszer nlkl. Jl illik a tejberizshez, de komptknt is kivlan hasznlhat. Kellemes frisst. A Bio Rosso gymlcsital idelis vlaszts egy szi kirndulshoz vagy sthoz. Az sszetevk ellenrztt kolgiai termesztsbl szrmaznak. 52 I active beauty

k, kposzta, karfiol, srgarpa, spent s zeller: csupa finom zldsg terem sszel, s ezek kellemesen felmelegtik a testet s a lelket a szeles napokon. A halloween krnykn klasszikusnak szmt sttk rengeteg fajtjnak mr a ltvnya is nagy hatssal van rnk, elvgre nem csak a tengerentlon kedvelik ezt az zletes, srga hs zldsget. Praktikus s zletes megolds, ha a rpval egytt kerl a lbasba levesknt s kretknt is kivl. Vitaminbomba kategriban a kposzta sem marad el a tk mgtt. Az erteljesebb zek kedveli elszeretettel fogyasztjk a fehr, a vrs s a kelkposztt, mg a karfiol s a brokkoli lgyabb lvezetet nyjt. Alapos mosst s rvid ideig tart blansrozst (hkezelst) kveten egsz tlen elllnak a kamrban. Kerlje el a meghlst: fogyasszon rendszeresen vrs kposztt vagy tartalmas zldsglevest. Klnsen zletes lesz, ha lencse, csicseribors s ms hvelyesek is kerlnek a tnyrba ezek mg laktatak is.
2012 november

Szigor minsgellenrzs Az Alnatura termkek szmos paramtert rendszeresen fggetlen szakrt intzetek vizsgljk.

Alapanyagok kmletes feldolgozsa A termkek elksztsi mdjnak fejlesztse sorn az Alnatura arra trekszik, hogy az alapanyagok teljesrtkek maradjanak. Az Alnatura termkek sem knezssel, sem ionizl sugarakkal nincsenek tartstva.

100% bio minsg Alnatura termkek 100%-ban kolgiai gazdlkodsbl szrmaz sszetevket tartalmaznak. Az Eurpai Uni ko-kategriba val besorolsa minimlisan 95%-ot r el.
FOT: Getty Images, Jgfai Eszter, PR

Az Alnatura termkeket keresse a

zleteiben!

Az n dm-em

Az n dm-em

Aktulis kedvezmnyeim. Minden vsrlskor gyjtm a pontokat.

Szp & hasznos

A dm active beauty vilga szmtalan kedvezmnyes ajnlattal vrja.

Pont erre vgyom! Knyeztesse magt s sproljon a karcsonyi vsrlshoz dm active beauty pontokkal. Ehhez most az j, 50 s 150 pont ellenben kivlthat kuponfzetek nyjtanak segtsget! gy szmos termket 25 s 50% kedvezmnnyel tud megvenni. A kuponfzeteket s a tovbbi rszleteket keresse december 3-tl a dm-zletekben s a www.dm-drogeriemarkt.hu weboldalon.

Karcsonyi kvnsgok. Brmivel is szeretn meglepni szeretteit, a dm karcsonyi ajndkcsomag-knlatban biztosan megtallja a megfelel ajndkot. Figyeljen szerettei kvnsgaira s szerezzen meglepetst az egsz csaldnak. A klnbz ajndkcsomagokat mr november 8-tl megtallja a dm-zletekben.

54 I active beauty

2012 november

Fot: dm, PR

Harmniban az lettel

Most n is segthet! Az Egytt a babkrt kampnnyal a dm a nehz krlmnyek kztt l csaldok s gyermekeik tmogatst tzte ki clul. Ehhez a kezdemnyezshez most brki csatlakozhat. Hogy mit kell tennie? A dm-zletekben tallhat infopulton keresztl 2012. november 2. s december 31. kztt active beauty pontok adomnyozsval n is hozzjrulhat egy-egy kisgyermek pelenkacsomagjnak biztostshoz.

Mg olcsbb lehet a vsrls. Vsrolja meg a karcsonyi ajndkot 50% kedvezmnnyel. Vlasszon a dm zleteiben tallhat infopulton a karcsonyi kvnsglistn szerepl termkek kzl, s nyomtassa ki kedvezmnyre jogost kuponokat egyenknt 10 pontrt! Az akci 2012. november 22. s december 5. kztt rvnyes. A rszletekrl a dm boltokban s a www- dm-drogeriemarkt.hu weboldalon tjkozdhat. active beauty I 55

2012 november

Utazs

Aktv pihens Laosz hangulata nfeledt pihensre csbt, pedig a sok ltnival miatt rdemes tbb trt is szervezni a nyarals alatt

Hatrok kztt
Kevs olyan ember van, aki egyenesen Laoszba akar utazni, inkbb pp csak tsiklanak rajta Kna vagy Thaifld fel tartva. m ha mgis eltltenek itt pr napot, beleszeretnek a kis krbezrt orszgba.

Termszeti ltvnyossg Luang Prabang a nagy Buddha-szobor vrosa nem csak a vzessek miatt r meg egy ltogatst

FOT: Getty Images

aosz olyan rejtetten bjik meg Thaifld, Kna, Mianmar, Kambodzsa s Vietnam kztt, hogy a trkpen sem knny szrevenni, radsul gondosan elzrtk a krnyez orszgok a tengertl. Pedig ez a kommunista llam az elmlt vekben rengeteget fejldtt, s nyitottabb vlt a vilg fel: vrja a turistkat. A legtbben csak egy-kt napra jnnek ide, aztn mindig ugyanaz trtnik, meghosszabbtjk a tartzkodst. Egy nappal, mg eggyel, majd egy httel. Kambodzsa s Vietnam vrhat, Thaifldt mr ismerik. Szeretnnek maradni. Minden klnsebb cl nlkl. Taln tennnek mg egy kis kitrt szak fel vagy rszt vennnek egy trekkingtrn Nong Khiaban, a parnyi Muang Ngoi Neua-karszthoz. Esetleg elugrannak egszen dlre, a Bolavenfennsk kvltetvnyeihez, ahol egy varzslatos vzess is van. Vagy egyszeren csak ott maradnnak a rgi csszrvros, Luang Prabang egyik kis hangulatos, francia kvzjban s bmszkodLlek/Spiritualits Egszsg/Testtudat Szpsg/pols

nnak. Figyelnk a piaci rust, amint licsivel teli kosarait cipeli az utcn, kzben egyms utn nyitnak a kvzk s a hmrsklet az egekbe csszik s a Xieng-Thong-tsztazletben a helyiek hn szeretett tsztalevesket fogyasztjk reggelire. A vros legfinomabb kho piak sn-je (kerek rizstszta mrtsban, csirkvel) is itt kaphat. Egy tuk-tuk sofr vrosnzst gr s szvesen megmutatn a vzesseket is, melyek kicsit kijjebb fekszenek, de az utaz leinti. Taln holnap. Itt semmi sem siets. A laosziak nyugalma olyan knnyen rragad az emberre, mint egy knyelmes hzi papucs, amit kiprblva mr nem is akar soha tbb levenni.
Hegyek tengere. Termszetesen itt is minden nap csinlhatna ms s mst az ember. Sok izgalmas program knlkozik erre. Ilyen pldul az elefnthton lovagols, elvgre nem vletlen neveztk annak idejn Laoszt a millinyi elefnt orszgnak.
lvezet/Relaxci Munka/Karrier Gyerekek/Partnerkapcsolat

2012 november

active beauty I 59

Utazs

Utazs

A mosoly orszga Laoszt szegnynek tartjk. Ez csak nzpont krdse. Egy orszg, ahol mindenki minden nap kpes mg mosolyogni, olyasmiben gazdag, amit pnzzel nem lehet ptolni

J szellem Aki kpes hlt adni azrt, hogy adomnyoznitud, az hazavihet egy darabot Laoszbl

Egy mosoly megfizethetetlen. s ezt Laoszban ajndkba kapja az ember

Kajakozs a Mekongon, esetleg egy hajkirnduls Pakbengbe? Khammouane hres karsztsziklit s hegyeit is j darabig el lehetne nzegetni ezen a csodaszp vidken. Nagy lmny a Vang Vieng-i brtra s a szmtalan szabadtri rave-party is. Az orszg trtnetben elmerlve kiderl, hogy a helyiek a vietnami hbor alatt vekig bujkltak a Vieng Xay barlangjaiban. Aki elsznja magt s rszt vesz egy hromnapos trekkingtrn, rvid idre bekltzhet a hegyi npek kz s gy lhet, mint vszzadokkal azeltt. Errefel ugyanis nincs ram, nincs vezetkes vz, tzet a hzak kzepn lehet rakni, matracokon alhatunk a fldn, ennivalnak pedig egyfle akad: ragacsos rizs s a lap, vagyis salta hssal. Persze knyelmesebb lenne egy termszet kzepn ll luxus ko-kunyh vagy a sok foly valamelyikn clpkn trnol bungal, de mgiscsak gy az igazi. Az orszgnak ugyan nincs tengere, annl tbb hres hegycscsa, melyeket egyszer ltni kell.
A legrvidebb t... egy mosoly. Mg egy dolog szembetl Laoszban, ami sz szerint rabul ejti az ide utazt: ez pedig nem ms, mint a mosoly, ami folyton a helyiek arcn vltakozik, hol kedves s finom, m gyakrabban fogat villant szles vigyor. Mg ha nem is pp tl rzssak a krlmnyek, akkor is teljes nyugalommal s higgadtsggal viselik a rjuk vr kellemetlensgeket. Jogosan vetdik fel a krds, vajon ezek az emberek egyltaln nem ismerik a zsrtldst s morgoldst, ami rnk olyannyira jellemz?
58 I active beauty

Ha nem tudod megbocstani a mssgot, akkor mg nem a blcsessg tjn jrsz (Buddha)
a helyiek gondolkodsmdja szerint hlsnak kell lennnk azrt, hogy adhatunk. Szerencsre a turistknak is rsze lehet ebben a felemel lmnyben, ami egyltaln nem hasonlt ahhoz, amihez mshol hozzszoktak.
ldozz mshogy Nem eszem rizst reggelire, inkbb elmegyek a kedvenc kvzmba, a Le Caf Ban Vat Senbe. Ez az n templomom, ahol egy j kvt kortyolgatva elolvasom az jsgot s eszem egy vajas bagettet nincs mit szpteni a dolgon, n ettl tltdm fel, elvgre eurpai vagyok. Az orszg francia gyarmat volt, s ez nem tnt el nyomtalanul, a bagett olyan, mintha Prizsban ennm. Reggeli utn a ventiltor a meleg levegvel egytt jra kifj az utcra, ahol mr vr a trpusi klma. Az orszg trtnett Colin Cotterill izgalmas krimijbe burkolva ismerem meg. A fhs pedig nem ms, mint dr. Siri Paiboun, a halottkm. A knyvet kiss sietsen olvasom. Nem ok nlkl, hiszen tovbb akarom ajndkozni, mgpedig a helyi knyvtrnak, hogy ms turistknak is eladhassk s a pnzbl knyveket vsrolhassanak az itteni gyerekeknek. A knyv luxuscikknek szmt, nemegyszer csak az iskolkban ltni egy-egy pldnyt. A laosziak kezdemnyeztk az n. Lao Childrens Library Book Boat projektet, melynek keretben a Book Boat, a knyves haj a Mekongon haladva eljut 75 faluba, ahol knyvet osztanak, a helyi iskola pedig n. Book Bags-et, vagyis egy 100 knyvvel megrakott tskt kap.
2012 november

letket ural mosolyuk a titkos fegyverk. Laosz egy szegny orszg, ahol az orvosi ellts hagy nmi kvnnivalt maga utn, az iskolai oktats azonban kitn, br nincs tl sok helyen. gy ht a gyerekeket gyakrabban ltni a mezkn, mint az iskolban. A tz v fltti fik jelents rsze belp egy buddhista rendbe, mivel a szlknek nincs elg pnze ahhoz, hogy az egsz csaldot ellssk, etessk, nemhogy gyerekeik jvjrl gondoskodjanak.
Bke velk Mr. Vong, akinek a szllodjban lakom, az orszgrl mesl s arra is kitr, hogyan lehetne javtani az itteni leten de ekzben is folyamatosan mosolyog. Vajon ide kell szletni ahhoz, hogy az ember kpes legyen gy szembeszllni az let nehzsgeivel? Mr. Vong kora reggel magval visz abba a templomba, ahov rendszeresen jr: a Vat Nong Sikhounmuangba. Elszr csndben imdkozik magban, aztn elmesli a hres Buddha-szobor trtnett. Ennek a szobornak ksznheti ugyanis Luang Prabang a nagy Buddha-szobor vrosa megtisztel elnevezst. Beszmoljbl kiderl, hogy a szobrot mr ktszer is elraboltk, de kalandos krlmnyek kztt, szerencsre mindkt alkalommal visszakerlt ide. Idkzben hajnali 5.30-at t az ra a szerzetesek hossz sorokban kzelednek a templom fel. Kapok egy kis zsmolyt, a nk nem llhatnak a ceremnia alatt, csak a frfiak. Van egy zacsknyi dessgem, Mr. Vong pedig egy nagy tl rizzsel rkezett mint minden nap. Ez lesz a hlaldozat. Adni j:
2012 november

Elhatrozom, hogy maradok mg egy napot Laoszban. Legalbb egyet. s mg egy knyvet elolvasok. Legalbb egyet. s Mr. Vong teraszn lve nzem a Mekongot, mikzben a mangfirl mesl, amiket most ltetett. Beszl az orszgban l emberek lmairl s erfesztseirl is, illetve azt fejtegeti, hogy min szeretne vltoztatni s kzben mosolyog, mint itt mindig mindenki. Legszvesebben ezt a tulajdonsgot vinnm haza szuvenrknt.

Orszgjr tippek
Szabadid: www.trekking-in-laos.com www.greendiscoverylaos.com www.ecotourismlaos.com www.laos-adventures.com Szlls: www.ecotourismlaos.com www.asiarevealtour.com www.tripadvisor.co.uk a keresbe rja be: Mr. Vong, Villa Chitdara 2 Blog: www.laobumpkin.blogspot.co.at (angol) Knyv-haj: www.communitylearninginternational.org www.colincotterill.com/booksforlaos.htm
active beauty I 59

FOT: Getty Images

Horoszkp

Csillagvizsgl
Kos
03.21. 04.20.
Elszr jjjn a rossz hr: novemberben elg kimertek lehetnek a munkanapjai. s most kvetkezzen a j: a magnletben nyugalomra s feltltdsre szmt hat. Ha kiprblja a kvetkez ritult, kifejezetten harmonikuss vlhat az lete. Forr dvzlet: akr minden este, amikor hazar a munkbl, knyeztesse magt egy kis relaxlssal, mieltt bekapcsolja a tvt vagy nekilt a vacsinak. Mr tz perc nyugalom is gondoskodik arrl, hogy a nap kzben felgylemlett stressz ne hassa t a kapcsolatait s nyugodtan lvezhesse az otthon melegt.

Novemberi wellnesshoroszkp

Mrleg

09.23. 10. 22.

A november mindig elrontja a kedvt? Ne msokat tegyen felelss rte s az idjrst se okolja jobban jr, ha sajt maga gondoskodik a j hangulatrl. s tegyen valamit azrt is, hogy teste jl rezze magt. Az egszsges tpllkozs boldogg tesz. Klnbz orszgok kutati azonos eredmnyre jutottak: azoknl az embereknl, akik rendszeresen fogyasztanak zldsget s teljes kirls termkeket, kisebb a kockzata annak, hogy depresszisak lesznek, mint akik nehezen emszthet pl. zsros vagy cukrozott teleket esznek.

Felfrissls az zleteknek s az izmoknak

Bika

04.21. 05.20.

Skorpi

10.23. 11. 21.

Lassan jrj, tovbb lsz, ez lehetne a mottja. Mindenre, amihez hozzfog, annyi idt sznjon, amennyi szksges hozz gy elkerlheti a hibkat s a kelle metlen kvetkezmnyeket. Ez a tpllkozsra is rvnyes. Egyen tnyrrl, knyelmesen, lelve, s minden falatot lvezzen ki. Aki a kiszlltott telt a dobozbl eszi meg, valjban nem teljes rtk tkezsben vesz rszt, az agya sem gy rzkeli ezt. Ettl a szervezet nem rzi jllakottnak magt s jra farkas hes lesz mindig tnyrra szedje ki az telt s hasznljon eveszkzt!

Kettesben minden knnyebben megy? Nem egszen gy van. Bizonyos dolgokkal az ember knnyebben boldogul, ha egyedl vg bele. Teht ne vrjon folyton ksretre, prblja ki a szlprogramokat. Ez a biciklizsre is igaz. A kerkprozs az egyik legjobb mozgsforma, jt tesz az alaknak, az anyagcsernek. A szobabiciklizs nem tl vidm, de sokat tesz a j kondcirt, a megfelel koordincirt s koncentrcirt. Garantltan jobb kzrzete lesz tle. Szezon lis plusz: a szabadban is biciklizhet, nem kell felttlenl hossz tvokat letekernie.

Ikrek

05.21. 06.21.

Nyilas

11.22. 12.21.

Sok munka vrja de ha idben nekill s nem halogatja a teendit, akkor gond nlkl a vgre fog jutni mindennek. Mostanban elfordul, hogy olyan felada tokat is elvllal, melyek korbban nem nhz tartoztak. Ez a kis plusz munka az alakjn is szrevehet. A stressz nem tesz jt sem a testnek, sem a lelknek. Az ers munkahelyi nyoms alatt gyakrabban kihagyja az ebdet s estnknt a farkashsg miatt egszsgtelen, kalriads, risi adagokat eszik meg. Kerlje teht az izgalmakat s iktasson be mindig ebdsznetet.

Egy mindenkirt, mindenki egyrt szvlelje meg. Msokkal egytt ersebb s hatkonyabb lehet, rdemes teht csapatban vgezhet elfoglaltsgot keresni magnak. s sport kzben is nyugodtan keresse msok trsasgt s tmoga tst. A bartok a legjobb fitnesztancsadk. Egy eurpai tanulmny szerint a megkrdezettek tbb mint ktharmada gy vli, hogy a barti krbe tartoz emberekkel tbbet mozogna egytt. Klnsen a fiatalok szmra fontos a k zssgi lmny. Fontos: n is legyen megrt, m igazsgos tancsad.

Rk

06.22. 07.22.

Bak

12.22. 01.19.

Most mr ideje kezdenie valamit a feledkenysgvel: felttlenl jegyezzen fel mindent a hatridnapljba s a megbeszlsekrl is rjon emlkeztetket az tkezseknl pedig vlasszon knnyebb fogsokat. Mirt? Mert a lelki frissessghez nincs szksg felesleges kalrikra. Aki kevesebbet eszik, szellemileg is sokkal tovbb fitt marad mutatta ki egy olasz tanulmny. A tud sok egyetrtenek abban, hogy a kalriaszegny tpllkozs serkenti a CREB1 protein molekult, ami aktivlja a j agyi funkcikrt felels gneket.

Az rdg a rszletekben rejlik. Szerencsre a hnap kzepn nem tall olyan problmt, ami gondot okozhatna a munkjban. Ezutn gy rzi majd magt, mint egy fldi paradicsomban. s mg az almaevsrl sem kell lemondania. Napi egy alma tvol tartja a fitneszedzt is. Az alma nemcsak egszs ges, de karcsst is. Egy amerikai kutats sorn 80 rsztvevvel napi 15 gramm szrtott almt etettek. Ettl tdvel cskkent a rsztvevk rossz koleszterinrtke, a slyuk pedig tlagosan 1,5 kilogrammal lett kevesebb.

Oroszln

07.23. 08.22.

Vznt

01.20. 02.18.

Mindent rzsasznben lt? Nem csoda: egsz novemberben a hetedik menny orszgban rzi majd magt. lvezze ki az let adta rmket, akr szerelemrl, egy rvid pihensrl vagy munkahelyi sikerekrl van sz. Elg energija lesz ah hoz, hogy a fitneszedzsen is megizzassza magt. gy rzi, a fellegekben jr. Hasznlja mg ki a htvgket. Szerezzen be egy knyelmes tracipt, nzzen ki egy biztonsgos tratvonalat s keressen magnak partnert a kellemes erdei stkhoz. Biztos, hogy jjszletve kezdi majd a kvetkez munkahetet.

Intenzv napok vrnak nre a munkjban s a szerelemben egyarnt. Az lveze tes, sikeres idszak azonban rengeteg energit emszt fel s hamarosan annyira fradt lesz, hogy nem tudja lvezni az let ajndkait. Tipp: estnknt fzzn olyan fszerrel, ami garantlja az jszakai pihenst. A sfrny gondoskodik a szp lmokat gr alvsrl. A benne lv rtkes hatanyagok nemcsak a fehrjk emsztst serkentik, hanem enyhtenek a menstrucis fjdalmakon s segtenek az elalvsban is. Bevsrltipp: hasznljon friss sfrnyt.

Szz

08.23. 09.22.

Halak

02.19. 03.20.

Ktsgtelenl a legjobb tulajdonsga, hogy kpes azonnal egy hullmhosszra kerlni msokkal s a legszokatlanabb tleteket is rmmel valstja meg, ugyanis kihvst lt bennk. Nem csoda, ha a fitnesz vilgban is a minden sikerl-elv motivlja. Szrflni tenger nlkl is lehet. A RipSurferX egy olyan fitneszeszkz, mellyel hullmlovagls kzben minden izomcsoportot kivlan meg tud mozgatni. gy a nyaralsig lehet gyakorolni. A deszka hrom kemny ballonon ll, a szimultor hrom fokozatba llthat.
2012 november

Mieltt egy jabb dologba belekezdene, teljesen biztosnak kell lennie abban, hogy tnyleg be is tudja azt fejezni, klnben minden csak idpocskols lesz. Az dessgek tern is legyen tudatosabb, olykor mondjon nemet a csbtsra. Lehetleg egyltaln ne nassoljon azrt ebd utn egy kocka csoki mg belefr. Francia tudsok lltsa szerint a csak egy kanl csokipu ding-hozzlls ritkn mkdkpes. Ha cukorhinya van, vrjon inkbb tz percet, mieltt kinyitn a htszekrnyt s minden dessget felfalna belle.
2012 november

Kneipp zlet- s Izomlnkt Frdolaj felfrisst, melegt s reaktivl.

Fordtson htat egyszeren a hasogat fjdalomnak a Kneipp zlet- s Izomlnkt Frdolajjal. rtkes rnikakivonattal s cabreuva, rozmaring, valamint tbbfle feny termszetes illolajai rvn lnkt s felfrisst.

Tancsads

Szakrendels
Olvasi krds: Betegsgeket is jelezhet a krm llapota? A krmkn lthat elvltozsok oka szak orvosi segtsggel knnyedn kiderthet s kezelhet. Baktriumok, gombafertzs, svnyianyag- s vitaminhiny, anyagcsere-megbetegedsek, vrkeringsi zavarok, ortopdiai prob lmk, ekcma, fizikai s vegyi krosodsok (krmlakklemos, tiszttszer) me, a deformlt, beteg krm nhny oka. Az elsznezdsek figyelmeztet jelek is lehetnek: a tl fehr krm alkohollebontsi zavarra s krnikus mjbetegsgre, a barns-fekete rnyalat rosszindulat brrkra,a srgs szn pedig gyakori lakkozsra vagy ers dohnyzsra utalhat.

blend-a-med Pro-Expert Clinic Line Gum Protection fogkrm

Klnikailag bizonytottan 4 hten bell segt cskkenteni az nyproblmkat s megelzi a kialakulsukat. A fogkrm a Stannous Complex ttr formult tartalmazza.

Fogadra
O

Kt rugalmas peremnek ksznheto en alaposan tisztt.* Hajlkony, gy a Clinic Line Pro-FlexTM fogkefe kmli az nyt.
*rendszeres hasznlat esetn

Oral-B Pro-Expert Clinic Line Pro-Flex fogkefe

Fogkefe fogszablyzkhoz

Szakorvosunkat a trkeny krmk okairl s kezelsrl krdeztk.

rvosi rtelemben a krm a kls brrteg elszarusodott, szorosan egyms alatt elhelyezked sejtjeibl ll. A kemny krmlemez 100150 szablytalan szarusejtje mindssze 0,50,7 mm vastagsg. Az ujjbegy vgn tallhat elhalt szvetek az egszsg tkrkpnek tekinthetek. A brgygysz dr. Kapetanopoulos szerint a krmk tredezsnek legfbb oka a hagyomnyos szappannal trtn gyakori kzmoss. Ugyancsak gyakran felmerl problma, hogy a krmk a hztartsi munka kzben hasznlt vegyszerek miatt is tredezhetnek. A takartszerek, a moss s a fzs kmiailag s mechanikailag is megterhelek, a br nagyon rzkeny ezekre a nem termszetes anyagokra. A zsros krmek azonban megktik a szksges nedvessget, a brt s a krmket pedig jra brsonyoss teszik. A ragyog krmkrt ajnlott rendszeresen olvaolajos frdben ztatni az ujjbegyeket. A krmlakk kifejezetten poltt teszi a kezet, tarts hasznlata azonban nyomokat hagy a krmkn. Klnsen agresszvek a krmlakklemosk, melyek krostjk a krm legfels lemezt. A tvhittel ellenttben az erstlakkok hossz tvon mg trkenyebb teszik a krmket. rdemes teht megfogadni: a krmk egszsge rdekben idnknt nem rt beiktatni egy kis pihenst s egy idre lemondani a lakkozsrl. A vizes hzimunkkhoz, mint pl. a mosogatshoz ajnlatos gumikesztyt viselni, a kezet s a krmket pedig rendszeresen visszazsrozni egy hidratlkrmmel. Az egszsgtelen tpllkozs is ludas lehet a krmk trkenysgben. Amennyiben orvos is altmasztja, hogy valamilyen hinnyal kzd a szervezet, ajnlott tpllkkiegsztket szedni mg kiegyenslyozott tkezs esetn is. A krmgy brnek kzkedvelt felfel tolsa vagy levgsa valdi mreg a szp kezek szmra. Az ujj s a krmk kztti vkony rteg ugyanis arra szolgl, hogy tvol tartsa a piszkot, ill. a baktriumokat, s gy megakadlyozza a krmgy gyulladst is. A krmk vgsnak idelis eszkze egy les krmvg oll, melyet egy kellemes meleg frdt kveten hasznljunk: gy megakadlyozhat a krmk srlse. Vgs utn rdemes lekerekteni a krmk vgt egy veg krmreszelvel. gy hatkonyan vdekezhet a tredezsek, s gy a piszok, a festk s a fertzsek ellen.

Az Oral-B Orthodontic fogkefe V-alak srtivel eltvoltja a lepedket a fogszablyozkrl s a fogakrl egyarnt. Hasznlhat fogkefnek fogszablyoz viselsekor vagy a klnbzo ortodontlis eszkzk drtjainak s zrainak tiszttsra.

blend-a-med Pro-Expert Clinic Line Sensitivity Shield fogkrm

Gyorsan enyhti a fogrzkenysg okozta fjdalmat.

Oral-B Pro-Expert Clinic Line fogselyem

Oral-B Pro-Expert Clinic Line szjvz

FOT: Getty Images

IMPRESSZUM Alapt: dm-drogerie markt Kereskedelmi s Szolgltat Korltolt Felelssg Trsasg, dm Kft. 2046 Trkblint, DEPO Pf.: 4., Tel: 06/23/516-199, Fax: 06/23/516-193, e-mail: info@dm-drogeriemarkt.hu gyvezet igazgat: Wolfgang Strasser Koordintor: dm Kft. Benke Anna marketing vezet Hirdets felvtel: dm Kft. Hosszu Alexandra, alexandra.hosszu@dm-drogeriemarkt.hu Koncepci s menedzsment: Peter Mosser Szerkesztsg vezet: Christina Huber & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstae 15, 1110 Bcs, Ausztria. Kiadja: Marquard Media Magyarorszg Kft. 1031 Budapest, Graphisoft Park, Zhony u. 7., telefon: +36-1-505-0800, fax: +36-1-505-0805, levlcm: 1300 Budapest, Pf. 278, Kiad: Jrg Marquard CEO: Albrecht Hengstenberg gyvezet igazgat: Margaret Ann Dowling Pnzgyi igazgat: Sos Viktor Kereskedelmi igazgat: hidi Zsuzsanna Terjesztsi igazgat: Pintr Klra Produkcis igazgat: Tompa Csilla Fszerkeszt: Balogh Edina Mvszeti vezet: Yann Baillieul Szerkeszt: Mizsei Kroly Munkatrsak: Anita Freistetter, Gabi Weiss, Andrea Fallent, Marion Genetti, Melanie Gleinser, Andrea Fehringer, Thomas Kpf, Helmut Berger, Derencsnyi Anna Korrektor: Jlling Andrs Nyomdai elkszts: Colorcom Media Nyomda: Infopress Group Hungary Zrt. Felels vezet: Lakatos Imre Meg nem rendelt kziratokat nem rznk meg s nem kldnk vissza. A magazinban megjelen hirdetsek tartalmrt nem vllalunk felelssget. A Marquard Mdia egyb kiadvnyai: Magyarorszg: SHAPE, VA, IN STYLE, PLAYBOY, CKM,MEN'S HEALTH Nmetorszg, Ausztria, Svjc: SFT, WIDESCREEN, PC GAMES, PCG HARDWARE, PC ACTION, BUFFED, X3, PLAY 3, GAMES & MORE, GAMES AKTUELL, N-ZONE Lengyelorszg: COSMOPOLITAN, JOY, SHAPE, HOT, PLAYBOY, CKM, VOYAGE

Gyengd az nyhez, hatkonyan eltvoltja a foglepedket. Nem rojtosodik.

A fogorvosok bevonsval kszlt. Klinikailag bizonytottan segt cskkenteni az nyproblmkat, vdelmet nyjt a foglepedk ellen s cskkenti a lepedk mennyisgt a fogkefvel nehezen elrheto helyeken.

62 I active beauty

2012 november

A mrka, melyet a a legtbb fogorvos ajnl s hasznl vilgszerte.

s.he
stylezone aqua shine rzs

s.he
stylezone szjfny

999 Ft 999 Ft/db

999 Ft 999 Ft/db

s.he
stylezone false lash szempillaspirl

dramatic & passionate

Szerelem, szenvedly, nagy rzelmek... Ebbl az sszelltsbl a lila sznnek nem szabad hinyoznia. Hol jtkos, hol drmai, a klsnknek klnleges kisugrzst ad. Jtsszon btran a sznekkel s hasznlja a lilt piros vagy narancsos sznrnyalatokkal is!

s.he
stylezone hab llag alapoz

1.899 Ft 1.899 Ft/db

s.he
stylezone aqua shine krmlakk

1.699 Ft 1.699 Ft/db

s.he
stylezone quick dry krmlakk

s.he
stylezone mono szemhjpder

699 Ft 699 Ft/db

s.he
stylezone duo szemhjpder

799 Ft 799 Ft/db

s.he
stylezone quattro szemhjpder

799 Ft 799 Ft/db

1.299 Ft 1.299 Ft/db

1.599 Ft 1.599 Ft/db