Ishrana po krvnim grupama

Zdravlje moe biti povezano s odreenom ishranom za svaku krvnu grupu, kao i obrascem fizike aktivnosti.

ta moete da jedete? Sva etiri plana ishrane (za krvne grupe O, A, B i AB) imaju i razliite prehrambene potrebe podeljene u tri kategorije: -korisne namirnice (hrana kao lek), -neutralne namirnice (hrana u kojoj se moe uivati bez pozitivnih ili negativnih posledica), -i namirnice koje se trebaju izbei (hrana koja deluje kao otrov). Krvnoj grupi O preporuuje se ishrana sa puno ivotinjskih belanevina (npr. crveno meso i ivina), ali ograniava se unos mlenih proizvoda, itarica (penice posebno) i mahunarki. Krvnoj grupi A se savetuje se da primenjuje vegetarijansku ishranu, pasulj, mahunarke, itarice, povre, voe i male koliine mlenih proizvoda, ali da eliminie svo meso. Krvna grupa B se podstie da jede meso (ali ne i piletinu), mlene proizvode, svo voe, veinu povra, ali ne i semenje i penicu. Krvnoj grupi AB dozvoljene su neke vrste mesa, neki mleni proizvodi, penini proizvodi su ogranieni kao i veina voa i povra.

Primer jelovnika

Doruak

100 g ureih salata od 100 g odreska prsa, 1 krika spanjaa, 110 od mlevene pirinanog g tune u govedine, 2 hleba, Cezar salamuri, 2 krike Essene salata, 2 ljive, pirinana hleba, salata s Ruak biljni aj kolaia, biljni maslinama i aj sokom od limuna, voda ili biljni aj tofu pomean i omlet od riba na aru, odrezak od popren s tofua, preno povre kuvano mevene mahunama, povre, na pari, jagnjetine, praziluk, mladi meana vona krompir, svee salata cikorija, Veera graak, alfa- salata, kafa voe, biljni aj biljni aj alfa klice, kafa bez kofeina ili kafa ili biljni aj 2 pirinana 100 ml jogurt sa meana vona kolaia s jogurta sa smanjenom salata ajem, 2 ljive, smanjenom koliinom Meuobrok zeleni aj ili koliinom masnoa sa voda masnoa, sa suvim voem groem

Tip A voda sa isceenim limunom, kukuruzne pahuljice sa mlekom od soje i borovnicama, sok od grejpa, kafa ili voni aj grka salata, jabuka, 1 krika integralnog hleba, biljni aj

Tip AB Tip B Tip 0 voda s pirinani pirinane isceenim integralni hleb pahuljice sa limunom, 250 sa bananom i mlekom od ml razreenog obrano mleko soje, 1 soka od poirano jaje, grejpa, 1 225 ml soka krika Ezekiel od ananasa, hleba, 1 zeleni ili biljni poirano jaje aj