MC BIU HIN STRESS CA SINH VIN TRNG HSPHN (Students s the expressing rate of stress in Education university of Da Nang)

) SVTH : NG HONG ANH V NGC DUY NGUYN TH M TRANG Th.s NGUYN TH KIM XUN

Lp : 07CTL,Khoa Tm l Gio dc Trng i Hc S Phm

GVHD :

Khoa Tm L Gio Dc, Trng i Hc S Phm TM TT S pht trin cng nghip cng nh x hi cng mi trng nhim v nhng yu t ni ti trong c th con ngi tr thnh tc nhn gy nn stress. Con ngi hng ngy u ang phi i mt vi nhiu s kin, bin c xy ra xung quanh h, phi ng u vi nhiu tnh hung kh khn phc tp khc nhau. V vy, bt c ai cng c th b stress. Trong ti ny chng ti nghin cu v mc biu hin stress sinh vin, nguyn nhn v cch ng ph vi stress ca cc bn sinh vin trng HSP HN. SUMMARY The development of industry as soon as society polluted environment and awareness, affect has become the factor which result in stress. Everyday, people have to face up with many things or even with happen around them, overcome many difficult complicated situations in different ways. Therefore, anyone can suffer form stress. In the theme, we reseach on the expressing rate of stress in students, the reson and the cope to the stress in Education university of Da Nang. A. Phn m u 1. L do chn ti Stress l vn ca con ngi mi thi i, n tn ti song hnh cng vi s pht trin khng ngng ca con ngi. Cu hi c t ra y l stress lun c mt bn cnh con ngi nh vt bt ly thn nh vy th c g nguy him khng? Nh chng ta vn thy ci g cng c tnh cht hai mt ca n. Stress c th lm ph v s cn bng trong cuc sng ca con ngi lm ny sinh nhiu cn bnh nguy him lm nh hng nghim trng n cuc sng ca con ngi. Song tc ng tiu cc khng phi l tt c, thc ra khng c stress th c th dn ti ci cht ca con ngi, n l cht mui lm cho cuc i thm thi v. Cuc sng khng c stress s chng c thch thc g, chng c tr ngi no phi vt qua, chng c a ht mi no chim lnh, chng c l do g trau di tr tu hoc nng cao nng lc. Vic hiu bit v stress v nh hng ca n i vi cuc sng ca con ngi l yu t cn thit. Hin nay nhiu ngi ch nhn thc v stress theo tnh tnh tiu cc ca n v tm cch i ph ch khng tm cch ha hp sng chung vi n, bin n thnh ng lc gip con ngi pht trin. Trong phm vi nghin cu ca ti nghin cu, chng ti ch xin ni v mc biu hin stress, nguyn nhn ny sinh, cch ng ph ca sinh vin i vi stress. 2. i tng nghin cu Mc biu hin ca stress sinh vin trng HSP HN. 1

3. Phm vi nghin cu - Nghin cu mc biu hin, nguyn nhn, cch ng ph ca sinh vin i vi stress. - Nghin cu c tin hnh trn 200 sinh vin trng HSP - HN B. Ni dung nghin cu I. C s l lun 1. L lun v stress 1.1. Khi nim stress Trong ti ny chng ti ly khi nim stress ca Hans. Selye lm khi nim nghin cu chnh: Stress l phn ng ca c th vi mi tc ng ca mi trng, do n l phn ng khng th thiu c ng vt ni chung cng nh con ngi ni ring. Chng ta s xem xt stress mc a bnh din n bao gm nhng p ng thuc v cm xc, hnh vi v sinh l ca c th thng qua s tng giao vi mi trng. 1.2. Nguyn nhn C nhiu nguyn nhn dn n stress, cc nh khoa hc cho rng stress c tnh cht tch t, din tin trong thi gian di. Nguyn nhn sinh ra stress c th xut pht t mi trng bn ngoi, cng c th xut pht t chnh bn trong con ngi. Nhn chung nguyn nhn xut pht t chnh bn thn mi ngi l nguyn nhn quan trng v c nh hng ln n mc stress. Cng mt s kin tc ng n nhng con ngi khc nhau c th gy ra mc stress khc nhau. S khc bit xut hin chnh l do mi ngi khc nhau qu trnh nhn thc din ra khng nh nhau. Stress lin quan n vic nhn nh ca c nhn v mt s kin l c tnh e da, c hi hoc thch thc. 2. L lun v ng ph 2.1. Khi nim ng ph Trong ting Anh cope (ng ph) c ngha l ng u i mt vi nhng tnh hung bt thng. Theo ngha rng, ng ph bao gm tt c cc dng tng tc ca ch th vi nhng yu cu ca th gii bn ngoi v ni tm - nm bt lm ch hay lm suy gim, lm quen hay lng trnh khi nhng yu cu ca hon cnh c vn . Nhng iu kin bn ngoi - yu cu ca hon cnh, hay bn trong - c im tm l ca ch th, to nn ni dung ca cch ng ph, lm chng hon ton khc bit vi vi s thch ng n gin. ngha tm l ca ng ph l ch lm th no con ngi thch ng nhanh chng vi nhng yu cu ca hon cnh, cho php h nm bt v lm ch chng, lm nhng yu cu ca hon cnh tr nn suy yu, lm cho con ngi c gng thot khi hoc lm quen vi chng v bng cch ci ho c nhng tc ng gy stress ca hon cnh. Nhim v ch yu ca ng ph l cung cp v ng h s bn vng ca con ngi, sc kho th cht cng nh tm l, lm tho mn cc quan h x hi ca c nhn. 2.2. Chin lc ng ph Chin lc ng ph l s ng ph mt cch ch ng, c d nh trc mt tnh hung xy ra. Cch ng ph l nhng phng thc ng ph c th hn trc mt tnh hung, mt hon cnh nht nh. Chin lc ng ph c th c chia thnh 2 chin lc: tp trung vo vn (problem oriented), tp trung vo cm xc (emotion oriented). 3. Phng nga stress Phng nga stress y ch yu l s hng n gim thiu ti a nhng tc ng tiu cc ca stress n cuc sng ca con ngi. chin lc phng chng stress l chin lc nhm trnh nhng tc ng c hi ca stress t pha mi trng, ng thi

va nhm ch ng nhng phn ng ca c th trc tc nhn stress, hoc iu khin c phn ng theo hng thch nghi hn, trong vic iu chnh c nhng phn ng ca c th l quan trng nht. Chin lc ny bao gm cc bin php: - Hc cch ng x giao tip - Rn luyn hnh vi nhn thc - Rn luyn th cht v tm thn II. Kt qu nghin cu 1. Thc trng biu hin stress sinh vin trng HSP HN T l sinh vin c nhng biu hin ca stress l chim a s, 96%. Chng ti chn thi im cc bn sinh vin ang trong giai on chun b thi gia k, y l thi im m cc bn sinh vin ang phi bn rn vi vic hc tp, ang phi ng u vi s cng thng ca p lc thi c. Mt khc hu ht cc sinh vin ang theo hc ti trng HSP-HN l sinh vin ngoi tnh, c cuc sng xa nh, h phi t chm lo cho sc khe v cuc sng ca chnh bn thn mnh. y c th l mt trong nhng nguyn nhn khin cho nhng biu hin stress ca sinh vin cao r rt nh vy. 2. Nhng biu hin v mc biu hin stress 2.1. Mc biu hin lo u sinh vin trng HSP-HN - Ty l sinh vin khng co nhng biu hin lo u la 0. - mc nhe, s lng sinh vin nam co biu hin lo u nhe la 22 sinh vin chim 11.4%, s sinh vin n co mc biu hin lo u nhe la 32 sinh vin chim 16.7%. - mc trung binh, s lng sinh vin nam co biu hin lo u trung binh la 33 chim ty l 17.2%; s sinh vin n co mc biu hin lo u trung binh la 36 sinh vin chim ty l 18.8%. - mc nng, s lng sinh vin nam co biu hin lo u nng la 31 sinh vin chim ty l 16.1%; s lng sinh vin n co biu hin lo u nng la 38 sinh vin chim 19.8%. Qua kt qua trn cho thy v gii tinh thi nhng biu hin lo u xut hin n gii nhiu hn. 2.2. Mc biu hin trm cm dinh vin trng HSP-HN - S lng sinh vin khng co biu hin trm cam la 54 sinh vin. Trong o, s sinh vin nam khng co biu hin trm cam la 34 sinh vin, chim 17.7%; s sinh vin n khng co biu hin trm cam la 20 sinh vin, chim 10.4%. s lng nhng sinh vin khng co biu hin co s chnh lch cao. - mc biu hin trm cam nhe: s sinh vin nam co biu hin trn la 25 sinh vin, chim ty l 13%; s sinh vin n co nhng biu hin trm cam nhe la 30 chim 15.7%. - mc trung binh: s sinh vin n co biu hin trm cam mc trung binh la 32 chim ty l 16.7%; s lng nam sinh vin co mc biu hin trn la 27 sinh vin chim 14%. - mc nng: s sinh vin n co biu hin trm cam mc nay la 10 sinh vin, chim 5.2%; s sinh vin nam co biu hin trm cam mc cao la 14 sinh vin, chim 7.3%. Kt qua trn cho thy biu hin trm cam xut hin n gii chim ty l cao hn nam gii. 2.3. Biu hin v mt c th Biu hin c la chn nhiu nht cm nong trong ngi (14.36%) tip theo la cam thy cng thng, c th mt moi biu hin thp nht l xiu (3.39%) v tay run (9.39%). Nhng

biu hin nh au u, mt ng, nhp tim tng cng l nhng biu hin m sinh vin thng gp. 2.4. Nhng biu hin ca stress v mt tm l Biu hin r nht v chim th bc cao nht l: Kh tp trung chu y (17.53%). Sau biu hin khng tp trung la kho ghi nh (15.11%), cng thng (11.73%) khng hng hai tich cc trong hoat ng (9.07%), y l mt lot nhng biu hin i km vi biu hin kh tp trung chu y sinh vin. Bn cnh nhng biu hin v tr nh, ch , t duy, th cn c hng lot nhng biu hin tm l khc cng gy nn nhng bin i trong ng x v cm xc sinh vin nh: H cm thy khng hi lng v bn thn mnh (6.29%), khng thich thu vi hoan canh xung quanh (6.65%). Nhng biu hin khc nh: cm thy bun ru c gic trng rng, d cu gt, t quan tm n xung quanh v mi ngi hn.... cng l nhng biu hin c th bc cao c sinh vin la chn nhiu. 3. Nguyn nhn Trong cc nguyn nhn gy ra stress, ni bt ln l nguyn nhn t cac ky thi trng co 21.07% sinh vin c biu hin stress la chn nguyn nhn chnh gy cng thng cho minh l cc k thi trng va kt qua hoc tp. Tip theo l 15,59% sinh vin la chn nguyn nhn l do lo lng v vn tin bac, kinh t. C th thy c l sc cng ca cc k thi v im s ca n nh hng rt ln n sinh vin v l mt nguyn nhn chnh gy nn stress cc sinh vin. 4. Cc cch ng ph ca sinh vin Bin php sinh vin la chn nhiu nht l: Tim n tm s vi ban be 10.89% sinh vin c la chn ny, bin php tip theo c hc sinh chn la vi t l 10.08% l bin php chi game, chat, online khi b stress. Bn cnh cc bin php khc nh: ng ca nh ng, ht thuc, p ph, chi bi, i lang thang ( du tri a khuya) cng c cc bn la chn. y l nhng cch gii ta stress khng khoa hc v khng c li cho sc khe ca sinh vin (tn tin, mt thi gian, nguy him.). C. Kt lun v kin ngh 1. Kt lun Nguyn nhn gy stress cho sinh vin c nhiu nguyn nhn khc nhau nhng ch yu l do hot ng hc tp thi c v thnh tch hc tp, vn tin bac, kinh t. Cc biu hin stress nhiu nht sinh vin l s kho tp chung ch , s kh ghi nh, cng thng... iu lm nh hng n cuc sng v kt qu hc tp ca sinh vin. Sinh vin c nhiu cch ng ph vi stress khc nhau, nhiu em tm c cch ng ph tt nh: gp g bn b ni chuyn, gp ngi thn, nghe nhac. Nhng cng c nhiu sinh vin c cch ng ph cha hiu qu nh: ht thuc (s dung cht kich thich), p ph c hay chat, chi game, i lang thang, ca a bong, tim cam giac phiu lu.. 2. Kin ngh Vi li th cua trng HSP la trng co khoa Tm ly giao duc. Thit nghi nha trng cung nn trin khai xy dng phong t vn tm ly cho sinh vin. Ngoi ra vic gip cho sinh vin c c nhng nhn thc ng n v stress v c c kh nng thay i nhng yu t bt li do stress gy ra thnh nhng yu t tch cc, thc y hot ng ca sinh vin l vn ng lu tm.

Trong th gii hin i ngy nay, stress l mt yu t khng th trnh khi. Tuy nhin, nu bit cch kim sot, stress c th tr thnh ng lc thc y bn trong mt s trng hp. Hy lm quen vi cch iu tit tnh trng cng thng chng khng bo mn tr v lc ca bn bng cch: n, ung, ngh ngi v lun vui ci Cn xc nh r c nguyn nhn chnh gy nn stress. Khng suy ngh lan man Th su Hc hi t nhng ngi kim sot tt tnh trng stress Stress l loi bnh d ly nhim. Bin stress thnh bn tt Vic hun luyn o to cac chng trinh, k nng sng cho sinh vin cc on th x hi, sinh vin bit cch tm s chia s, t vn gii quyt vn ca mnh cn c quan tm. TI LIU THAM KHO [1] Sidney Bloch (2003), Lm sng tm thn hc, nxb Y hc. [2] Bi Quang Huy (2007), Ri lon lo u, nxb Y hc [3] Duy Mn, mt s bin php nhm gim stress i vi cc chin s n v c s hin nay, Tp ch TLH s 5(5/2008). [4] Trn Trng Thy (1990), Khoa hc chn on tm l, nxb GD. [5] Nguyn Khc Vin (2001), T in tm l, nxb Th gii. [6] WWW. Tamlyhoc.net.vn. [7] Thin Chng (8/5/2008), Stress v... n trng, Vnxpress