5.

NECESSITATS BÀSIQUES (ACTIVITAT – DESCANS)

Necessitat bàsica tan important com l’alimentació.

És important trobar l’equilibri entre activitat i descans, perquè el nostre cos està dotat
d’uns ritmes naturals, els quals, quan no els complim, apareixen uns senyals d’alerta
(fatiga), i el funcionament de l’organisme es pot veure afectat.

Tots els sistemes orgànics necessiten parar, descansar (sistema sensorial, motor...).

A la infància, el ritme de descans i activitat va evolucionant:

• Tots els òrgans i les seves funcions van madurant.

• Maduren tots els sistemes (motor, nerviós...).

• Aprenentatge i educació (hàbits).

• Com és cada nen (intervé).

5.1. EQUILIBRI ACTIVITAT – DESCANS

• Activitat:

○ Necessitat bàsica del nen.

○ Comença des d’abans de néixer.

○ És un mitjà d’expressió i relació.

○ A través de l’activitat, el nen coneix l’entorn i a si mateix (via de

construcció de la personalitat de cada persona).

• Descans:

○ És el temps que es necessita per restablir l’equilibri activitat –

descans (regeneració de músculs, nervis...).

• El son: Moment en que el cos inhibeix totes les funcions que el

relacionen amb l’entorn:

○ Relaxació dels músculs, menys el reg sanguini.

○ Disminució de la freqüència cardíaca i respiratòria.

○ Tots els òrgans baixen el seu rendiment i es recuperen.

 • La fatiga:

○ Desequilibri entre el nivell d’activitat i descans.

○ Afecta a tot l’organisme i pot reaccionar de manera inadequada.

○ Pot interferir en el procés d’aprenentatge i de relació social.

5.2. L’ACTIVITAT INFANTIL

5.2.1. L’ACTIVITAT EN EL NOUNAT

• És reduïda.

• El descans i el son només s’interrompen per la sensació de gana o

per malestar.

• Els moments de vigília són els que permeten crear vincles

afectius.

• A mesura que creix, augmenta la vigilància i l’activitat (joc).

5.2.2. L’ACTIVITAT EN EL CENTRE INFANTIL

• És la via d’aprenentatge.

• Important programar i preparar les activitats.

• A la distribució horària a l’etapa 0-3 any, la seqüència alimentació

– joc – higiene – descans es repeteix al llarg del dia.

• Més de la meitat del temps es dedica a aquestes necessitats, la

resta del temps està dedicat a altres activitats.

• Totes són educatives i requereixen preparació, organització

d’espais i materials, horaris, atenció individual, dinàmica de grup i
flexibilitat i disponibilitat per modificar la programació si cal.

– Les activitats quotidianes:

• Marquen el ritme diari.

• Pels nadons són les primeres activitats educatives.

• L’educador ha de satisfer les necessitats fent que el

moment sigui ric, relaxat i plàcid.
 • Seguir les pautes, col·laborar amb la família i donar-li
informació diària.

– Les activitats de joc i d’altres:

• Jocs de moviment. Acció global del cos (danses,

desplaçaments, salts...).

• De coneixement i observació de la realitat (pensament).

• De llenguatge: Adquisició de la paraula i domini.

• De manipulació: construccions, jocs sensorials...

• Joc simbòlic.

• Activitats musicals.

• Sortides i excursions.

• Festes populars.

– La programació d’activitats:

• A partir de les activitats quotidianes.

• Fins que el nen té 12 mesos ocupen la major part del dia.

• Després disminueix, però continua ocupant la major part

del dia.

• Respectar cada ritme individual.

• Les activitats han d’estar adreçades per a desenvolupar el

màxim rendiment.

• Procurar un descans adequat.

• Alimentació equilibrada.

• Combinar activitats tenint en compte les hores de més

atenció i les de menys.

• Duració de les activitats en funció del grup.

• Combinar les programacions trimestrals i de curs.

• Cuidar l’ambient de l’aula.

• Fer pauses o moments de relaxació entre activitats o

després d’activitats físiques.

• No limitar el moviment de manera prolongada.

5.3. SON I DESCANS A LA INFÀNCIA

El son:

• És el sistema per excel·lència per recuperar energies.

• El nounat dorm unes 17 hores en cicles de 3 o 4 hores.

• Cap als 4-5 anys, 10-12 hores de son.

5.3.1. FASES DEL SON

El son consta de 2 estadis que formen un cicle:

– Estadi 1: Son lent

• És calmat i es fa profund progressivament.

• La respiració és regular.

• Els ulls estan immòbils sota les parpelles.

• Pot durar entre 90 i 100 minuts en els adults i uns 50

minuts en els nens petits (75 o 80 %).

➢ Consta de 4 fases:

○ Fase 1: Adormiment

 Moment en que ens comencem a relaxar.

 Relaxació muscular.

 Respiració i pulsacions lentes.

 Son lleuger, es perd la consciència exterior però

es pot despertar fàcilment.

 Es poden produir al·lucinacions i descàrregues.

○ Fase 2: Son lleuger

 Son més profund, menys nivell de consciència.

 Es reacciona menys als estímuls.

  Ocupa el 50% del temps del son lent.

○ Fase 3: Son profund

 Les funcions corporals es ralentitzen.

 Baixa la temperatura i la pressió.

 La persona està molt absent i només es

desperta amb un estímul molt fort.

○ Fase 4: Son profund e inconsciència total

 És més difícil despertar-se.

 Augmenta la producció de l’hormona del

creixement.

– Estadi 2: Son REM (rapid eye moviment)

• La respiració i les pulsacions són irregulars.

• El ritme cardíac està accelerat.

• Els ulls es mouen i sovint s’entreobren.

• Contraccions musculars, expressions de la cara.

• Es somia i es poden recordar sons.

• Es produeixen els malsons, els terrors nocturns...

• Dura entre 15 i 20 minuts.

– Un cicle complert de son dura unes 2 hores, durant la nit es

produeixen 4 o 5 cicles.

– Durant la 1ª meitat de la nit s’arriba al son profund, i a la 2ª, el

REM.

– El cervell és qui determina si s’ha de dormir més o no.

– El cicle de la son s’acaba amb el despertar:

• Es dona quan el cervell està disposat a la vigília.

• Va acompanyat d’una sensació de benestar.

5.3.2. HORES DE SON AL LLARG DE LA INFÀNCIA (QUADRE)

5.4. ALTERACIONS RELACIONADES AMB EL SON

5.4.1. DISÒMNIES

Afecten a la qualitat, quantitat i horari del son.

• INSOMNI:

○ Dificultat per anar-se a dormir o despertar-se molt sovint durant la

nit. Es pot relacionar amb 3 causes:

 Pertorbacions orgàniques:

• Per una afecció aguda o crònica que produeix dolor

o malestar.

• Per dificultats mecàniques com no poder espirar.

 Dificultats en l’adquisició de l’hàbit (98% dels casos)

• Pot estar relacionat amb els hàbits d’alimentació.

• Situacions de canvi.

 Signe de conflicte emocional:

• Per raons accidentals.

• Per aspectes de la personalitat.

• Per manca de vincles.

5.4.2. PARASÒMNIES

Fenòmens anòmals que es produeixen al principi i durant el son. Els

infants no es queixen d’aquest trastorn, però preocupa als pares. Alguns
són espectaculars, però no són nocius per la salut.
• SOMNAMBULISME:

○ Són episodis de seqüències de conductes complexes que fan que

el nen s’aixequi i camini...

○ Es produeix en les fases 3 i 4 del son lent.

○ Pot durar fins a 20 minuts.

○ La cara pàl·lida, la mirada fixa, i una motricitat dolenta.

○ Pot parlar però amb articulació dolenta i sense lògica.

○ Antecedents familiars.

○ Estrés i cansament.

○ Acostuma a desaparèixer en l’adolescència.

○ Mesures de seguretat.

○ És benigne.

○ No s’ha de despertar, perquè podem produir desorientació.

• MALSONS:

○ L’infant es desperta i recorda el son que ha tingut.

○ Produeix por.

○ Es repeteixen els temes.

○ Relacionat amb el cansament mental i l’ansietat.

○ El 60% està relacionat amb alguna experiència estressant.

○ Es produeixen durant el son REM, cap al final de la nit.

○ Pot tenir problemes per tornar-se a dormir.

• TERRORS NOCTURNS:

○ Es donen durant el son lent, en les fases 3 i 4 (son profund),

durant la 1ª part de la nit.

○ Despertar molt brusc, crits de pànic.

○ Signes d’intensa ansietat (pupil·les dilatades, sudoració,

taquicàrdia..), moviments estereotipats.

○ No respon, no reconeix, no pot contactar amb la realitat.

○ Pot durar entre 2-8 minuts.

○ No ho recorden.
 ○ Antecedents familiars.

○ Cansament, preocupacions.

○ Medicaments antidepressius.

○ Entre els 3 i els 12 anys.

○ Quedar-se amb el nen, procurar que no es faci mal.

• BRUXISME:

○ Grinyolar les dents.

○ Acumulació de tensió a la mandíbula.

○ Estrés i factors genètics.

○ Cucs.

○ Perjudicial per la salut dental.

• SOMNILÒQUIA:

○ Parlar, riure o plorar durant el son.

○ En qualsevol fase, més habitual a la matinada.

○ Paraules soltes, frases curtes relacionades amb la vida quotidiana.

○ No suposa cap problema.

• JACTATIO CAPITIS:

○ És un hàbit motor: el nen mou rítmicament el cap sobre el coixí,

inclús pot moure tot el cos.

○ Al començar a adormir-se per a relaxar-se.

○ Pot anar acompanyat de sons guturals.

○ Dels 6 mesos fins als 2 o 4 anys.

○ Si continuen pot ser símptoma d’una carència afectiva o dificultats

en l’adquisició d’hàbits.