Dukan 1

Muffins

1
2 .
1 .
2
( ) 3 . Fromage Frais
1 .
1 . Vahin, (
1 . ),
. Vahin .
Vahin 1 . .
1 2 .
. 2 3
( Muffins) 6 ( )
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3 . .
,
( ), 1 1 1 , 1/4 1/2
, 2-3 .
---
12
.
3/4 4-5 .
.
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.
-

1
, 1-2 2-3 . .
25-30 180.
-.
(
, 3 ) .
6 .

3 .
3 1
3 . , Fromage Blanc 0% Carrefour 3 .
( Regilait- ), 0%
1 .
2 . Vahin, (
1 . )
6 .
( )

1
2 .
1 .
1
2 . , Fromage Blanc 0% Carrefour
1 . Vahin, (
1 . )
2 .
: ,
, , Fromage Blanc 0%, .
.
180, 15 .
.
Porridge

1
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3 . . .
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. 1,2 .
1 . .
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2
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3-4 .
. .

 Dukan 1

1
2 .
1 .
1
2 . , Fromage Frais 0% Carrefour
, , Fromage Blanc
. .
2
.
.
Nutella Dutella!

1
1
2 . Van Houten
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1 .
. ,
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1
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mixer

 Dukan 1
.

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 Dukan 1

1
2 .
1 .
1
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, , Fromage Blanc
. .
2
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.
2

2
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1
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 Dukan 1


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 Dukan 1


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2 ..
2/3 .
1/2 .
2 ..

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1 .
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1 . .

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 Dukan 1
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1
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1
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1 .

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. .
. ,
. . ,
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. .
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2
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 Dukan 1
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3
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4 .. (0% Linessa 0,02%)

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1
1

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1
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2
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10 . . .
10 .
10-15 . .
, , .
15-20' .


1
1 1/2
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2 ..
-
1 1/2 ..
1
1 1

 Dukan 1
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1 .
. ,
.
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5 . grill, , .
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1
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1-2
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