Obloge od prosa za dobar vid

Televizija, kompjuteri i vetacko svetlo cine nam ivot lakim i lepim, ali istovremeno opterecuju nae oci. Jedan od najcecih uzroka problema sa vidom jeste naprezanje, kae Volfgang Hecer-Rozenbauer, koji vodi kurs za trening ociju u Bad Filbelu, u Nemackoj. Medjutim, ima nacina da se ovaj problem rei, a njegov recept glasi: kola za oci. ta se uci u koli za oci? Da se opuste oci i popravi vid. Naravno da poremecaj vida ne moe da nestane od danas do sutra, ali kod osoba koje su dolazile u kolu, posle izvesnog vremena ustanovljena je stabilizacija otrine vida, pa cak i poboljanje. Kome koristi trening za oci? Svima koji izlau oci velikom naporu, npr. osobama koje rade za racunarom ili mnogo citaju, kao i onima sa poremecajem vida, ali i svima ostalima koji ele da ucine neto za ocuvanje zdravlja svojih ociju i dobar vid. Da li metoda funkcionie kod svakog? Da. Polaznici kursa uce kako da prepoznaju znake premora i da ga, po mogucstvu, sprece. Koje vebe su posebno efikasne? Svetlosne kupke su se odlicno pokazale. Osoba pomera glavu zatvorenih ociju tamo-amo ispred izvora svetlosti. Naravno, najbolje je kada se to radi napolju, na prolecnom suncu. Na taj nacin se stimuliu celije mrenjace osetljive na svetlost. I tzv. opticki post ili palmovanje, koje podrazumeva pokrivanje zatvorenih ociju dlanovima, brzo pokazuje rezultate. Naocare za vebanje ociju Ove neobicne naocare slue za ocnu gimnastiku. Kada gledate kroz raster, videcete mnotvo tackica. Dok pogled eta od tackice do tackice, ocni miici rade ta jo moemo da uradimo za svoje oci tokom dana? aka suncokreta i caa soka od argarepe dnevno jacaju oci iznutra. Obavezno treba voditi racuna o tome da je vrat oputen. Ako je zgrcen, oci su slabo prokrvljene i ne dobijaju dovoljno hranljivih materija.Umorne, suve oci oporavice se ako ih najmanje deset puta podmetnete pod mlaz hladne vode.Ujutru pocnite s toplom, a zavrite s hladnom vodom. Uvece obrnutim redom. Posle ovog tretmana neno obriite oci pekirom. ta treba izbegavati? Nipoto ne treba dugo gledati u istom pravcu, ne skrecuci pogled ni na trenutak. Naocare i kontaktna sociva nosite samo kad su vam potrebni, a ne iz navike. Volfgang Hecer-Rozenbauer tvrdi da sa pomagalima ne moete da gledate potpuno oputeno. Vebe za oputen pogled Da li ste svojim ocima ikada priutili program protiv stresa? Kratke pauze i vebe oputanja pomau organima cula vida da due sacuvaju mladost. One doprinose da pogled bude jasniji i smanjuju osetljivost ociju na spoljanje nadraaje. 1. tafeta za oci Pogledajte kroz prozor. Pokrijte desno oko desnom akom, a zatim drugim okom potraite pet objekata koji se nalaze u istoj liniji, ali na razlicitim udaljenostima. Na primer, vrh vaeg nosa, va isprueni kaiprst i jo neke objekte, udaljene, recimo, od tri do 15 metara. Poslednja tacka se nalazi na horizontu. Sada skakucite okom od jedne do druge tacke,

zadravajuci se na svakoj nekoliko trenutaka. Isto uradite i sa drugim okom. Uradite nekoliko ciklusa ove vebe, a u poslednjem krugu otvorite oba oka. Pokrijte oci akama kako biste ih opustili. 2. Opticki post Sedite i oputeno diite. Zatim protrljajte dlanove jedan o drugi sve dok ne postanu vruci. Na taj nacin ste ih napunili energijom. Sada zatvorite oci i stavite dlanove na kapke tako da obrazuju male kupice. Svetlost ne treba da prodire ispod njih. ta vidite ispod zatvorenih kapaka? Treperenje, magla i are ukazuju na to da niste potpuno oputeni. Znak potpunog oputanja je crni mentalni ekran. Zajedno sa vazduhom, izdahnite i sve vizuelne efekte poput treperenja. Prilikom udisanja, vae oci se pune toplotom i energijom. Udahnite i izdahnite deset puta, a zatim polako sklonite ake s ociju, dobro se istegnite i otvorite oci. Da li osecate nekakvu promenu? Vano: Pre nego to pocnete sa ovom vebom, izvadite sociva ili skinite naocare. 3, 4, 5. Joga za oci Pokrecite oci nekoliko puta gore-dole (slika 3), a zatim levo-desno (slika 4). Trudite se da drite glavu pravo, odnosno da je ne pomerate. Izmedju ovih pokreta nekoliko puta oputeno trepnite (slika 5). Na kraju pratite pogledom dijagonale koje spajaju suprotne uglove sobe. Zatim otvorene oci pokrijte dlanovima, po kojima cete ocima crtati male krugove, u jednom, pa u suprotnom smeru. Pokrete ociju propratite zvukom koji podseca na zvuk motora. Na kraju opet pokrijte zatvorene oci i opustite se.

Hormoni su krivi za suve oci

Kapi za oci pomau kod alergija i sindroma suvih ociju.Godinji pregledi kod oftalmologa, specijalista za ocne bolesti, neophodni su za pracenje zdravlja ociju i dijagnostifikovanje mogucih poremecaja.Tackice i mrlje u vidnom polju mogu da budu uobicajeni znakovi starenja ili umora, ali i nacin na koji organizam upozorava na opasne bolesti. - Mrlje koje idu prema dole i izgledaju kao da vam je neko prosuo kutiju itarica ispred nosa mogu da ukau na pucanje mrenjace koja sadri brojne ivce i krvne sudove - upozorava americki oftalmolog Ricard Rosen. - Jedan od razloga pojave svetlosnih krugova ili aureola je cesta kod ljudi koji nose kontaktna sociva i nastaje zbog skupljanja proteina ili prljavtine. Ali krugovi mogu da budu i jedan od prvih znakova glaukoma ili mrene. Rezultati nove studije bostonskog univerziteta pokazuju da ce u blioj buducnosti jednostavnim testiranjem oka moci da se proveri opasnost od Alchajmerove bolesti u najranijoj fazi. Doktor. Li Goldstein i njegovi saradnici pomocu posebnog lasera uspeli da prepoznaju poseban protein koji se pojavljuje kod obolelih. Strucnjaci se nadaju da ce ovo otkrice pomoci u lecenju ove bolesti. - Neki znakovi hipertireoze, odnosno pojacanog rada titnjace mogu da budu podbulost oko ociju, pojacano suzenje i retko treptanje i neuobicajena osetljivost na svetlo. Oci mogu da poprime izbuljeni pogled, a cesto je smanjena i otrina slike. - Zbog snienog nivoa hormona u menopauzi ene mogu da primete pojacanu suvocu ociju, peckanje i svrabe. Leci se kapima i treba izbegavati suvi sobni vazduh, fen za kosu, zadimljene prostorije, vetrovito vreme i agresivnu minku. - Crvenilo beonjaca se javlja zbog preterivanja u alkoholu koji iri krvne sudove, ili alergija za koje su najjednostavniji lek vetacke suze.