IVADAS 2002 m. vasario 22 d. 2velkite j faktus tarsi mazas vaikas, biikite pasiren- 9¢8 atsisakyti bet kokios iSankstinés nuomonés, nuo- iankiai sekite bet kur ir] bet kokias gelmes, j kurias jus nuves gamta, antraip nieko neiSmoksite. Thomas H. Huxley Beverk visada (monés), sukdre pagrindinius iradi- mus, tapusius tolesniu pavyzdziu, buvo labai jauni arba visai nepatyre tose srityse, kuriy pagrindus pakeite. Thomas S, Kuhn, ,Mokslo revoliucijos kilmé” Retal kada svarbi moksliné naujové prasiskina kel Iaipsniskai jveikdama savo priegininkus ir patraukda- ma juos savo pusén. Dazniausia jvykiy raida yra tokia, kad visi oponental iSmirsta ir tuomet augancioj! karta yra supadindinama su nauja idéja nuo pat pradziy. ‘Max Planck, fizikas teoretikas Vakaryksté diena — jau istorija, rytojus - paslaptis, 0 Siandiena yra dovana, kurig retkia Bnaudoti, todél jt ir vadinama dabartimi. Nedinomas autorius RaSau atsizvelgdamas | Rugséjo 11-aja. Karu ir gandams apie jj sklandant aplink, esu jsitikines, jog Zinia, kuria skleidzia knyga ,Kaip islikti XX! amdiuje" yea net svarbesné dabar negu tada, kai buvo isleis- ta, daugiau nei prieé ketvirt] amziaus. Ir nors pasaulis apimtas jtampos dal Zemiskyju dalyky, a5 nesu vil- 4) vizija ir Dada jai igyvendinti. Tikiu, kad didziausia miusy viltis atgims, pazadinusi masy kinuose slypin- Gus naturalius saves gydymo gebéjimus, sustipri- nusi masy proto ry su visuotine i&mintimi ir velet sujungusi miisy sielas su dievigkuoju meilés pojuciu, slypingiu mumyse. Paivelgus j 2002 mety pasaulio situacija, gali at- rodyti, jog mes visiSkei negalime daryti poveikio pa- saulinei jvykiy tekmei, tatiau kiekvienas iS musu yra dievybé, judanti tikslo link (tik apsimetantiZmogumi) ir turinti galiy susivienyti su kitomis gerosiomis sie- lomis tam, kad tikrai pasikeistume. Ir nors neturime tiesioginés galimybés pavelkti ir Zvelgti j tuos, kurie Jemia sprendimus, individualiu poziuriu, tik mes pa- tys lemiame savo vidinés Sventyklos paruosimus. Tikiu, kad viskas galy gale iSsisprendiia j gera, tatiau tai nereiskia, jog nepasitaikys 8akiy, kuriuos teks [veikti, Nors ir kas vykty, melskimes, kad atéjus laikui, kai bus iSbandytas masy sielos ir asmenybés ivirtumas, mes rastume savyje isminties ir drasos Zengti Sviesos pusén. Mano jsitikinimu, musy is bandymas vyksta €ia ir dabar. Bandydamas visa tai perteikti, kartais galiu pasirodyti pesimistiskas ar panikuojantis. Kitiems gallu atrodyti kaip ,dirbantis vidaus sutrikimy specialistas” Vadinasi, nepaisant mano stipraus noro pasidalyti savo jausmais i iimin- timi, susijusia su mus supandiu ,smurtu’, a8 nekalbé- siu apie tai, Nes ir tai su lig laiku pasitrauks, Zmogus neprivalo tapti,pokyciy auka" IS tiesy esu optimistas iridealistas, nes netikiu, kad kas nors galéty uzgesin- ti dieviSkajq Zmonijos dvasia, Taigi mano moto:,Mel- \@ yra mano tikslas ir jausdarna mano démegj...meilé auga, auga ir auga” Skirkite dames] meiletirjos padaugas. Skirkite dé- mesj gyvenimui ir tapsite gyvesnis. Sveikata laikoma jkaitu. Ziniasklaidos akiy dimi- mas Siais laikais daugelis 8 masy yra taip jsijaute | kasdien] reikalavima .igyvent, kad seniai prarado gyvenimo, kliaujantis savo instinktais ir intuicija, po- jut]. Klastingas Sio nenutrikstamo vidinio puolimo efektas sulaiko mus amiinoje, karstligiskoje ,avari- néje situacijoje’, kurioje mums sudetinga susisiekti su begaliniu vidinés iminties ir Sorinés harmonijos galtiniu, Grizima prie pirminiy poreikiy apsunkina ir tai, kad aStuoni i8 degimties amerikiedgiy kenéia nuo tam tikro ,cheminio pakitimo” dél medicininio nar- kotiniy med3iagy vartojimo, Rezultatas — susilpninta ir narkotiky fvarginta gyventojy karta, bepreceden- tis chronisky ligu lygis. Pavyzdiiui, vadinamoji ,svei- katos apsaugos sistema*, kuria btu galima tiksliau pavadinti ligy vadybos sistema, yra atsakinga uz ke- turias 18 kiekvieny degimties nelaimingy atsitikimy. tal penkis kartus daugiau Zmoniy negu kasmet Zista keliuose. Tipigkas pavyzdys: logiska buty manyti, kad tuo metu, kai gydytojai streikuoja, mirtingumo ro- dikliai kyla, nes pritraksta medicininés prieziuros, ar ne? Vis daito gydytojas Mendelsonas (Mendelsohn) paseké mirtingumo tempy statistika, kilus gydytojy streikui, ir pamaté, kad... mirtingumas rySkiai suma- 28jol Asmeniskai prizidréti savo sveikata yra vienin- telis buidas gydantis nuo,negalavimo" iliuzijos. wKaip ilikti XX! amdiuje” ir toliau islieka vienu & labiausiai perkamy ir vertinamy sveikatos priezitiros veikaly, nes pateikia nauja maitinimosi pavyzdi, pa- dedantj Zmonéms efektyviai detoksikuoti, iSsigydyti ir i8 naujo perstatyti savo kino 3ventove, it kaip tai padatyti gyvenant giuolaikinéje visuomenéje, Tiesa,prie Sios knygos populiarumo ilgaam#iskumo pri- sidéjo jos ,pagaminta namuose* savybés Zavesys: naujoviékai, ranka ra’ytos diagramos ir planai, mo- dermis vizualiniai pieginiai ir keistokos fotografijos, bet svarbiausias buvo pats maistas, turintis daugybe fermenty, lengvai virgkinamas, kurj musy Siuolai- kiska visuomené beveik pamirio. Bet, laimei, nepa- mir3o mumyse esantys milfjonat lasteliniy junginiy, Taigi, kai naujajai kartai atsirado galimybé paragauti 3io nepaprasto gyvo maisto, uzsimezgé nauja meilés intriga ir atsirado judejimas naujo tikslo link. Augimas iS pradZiy vyko gana létai, bet sulig kie- kvienu degimtmetiu, kai buvo isleistas ,Kaip islkti.”, matome kuriantis vis daugiau gyvojo maisto gydymo centry, Zaliojo maisto pagalbos organizacijy, gurma- nisky neapdoroto maisto” kulinarijos mokykly, Zalio- jo maisto intereto svetainiy ir daugybé atostoginiy poilsiavietiy, sidlangiy Zaliajj maista visame pasaulyje. Maitinimosi patarimai siekiant apsisaugoti nuo vi- dings tarios. uKaip islikti..” leidimo pradzioje mano pagrin- diné mintis buvo ta, kad turétuméte valgyti gerokai mazesnio svorio, bet daug energijos turint} maista, tokj kaip Sviediai spausti Zelmenys, Zalieji gérimai ir vaisiy sultys, namuose auginami Zalumyny daigai, daigy salotos ir patys vaisiai. Pamazu pasieksite vidinio tyrumo aukStumas, ku- rios ne tik palengvins jasy meddiagy apykaitos funk- cionavima, bet ir leis valganéiajam semtis tinkames- ns energijos, randamos sauléje ir ore. @ tinkamo vadovavimo kai kurie 7mones per daug raumeny 98 pernelyg jautrus supancios miems virpesiams. AS neketinu ap- ti Sios pakopes jusy mitybos evoliucijoje... bet vis- sm savas faikas ir vieta Privalu Zinoti motinos gamtos gimdymo poky- Gius... jos apvalymo, gydymo ir augimo metodus, kuriy yra visur aplink mus daugybe augimo formu, Atomings elektrings, ,sergantys" vie8ieji vandens tel- Kiniai, juodligé, uaterstos gyvenamosios salygos yra tik keli i daugybés biidy prisisiurbti chemijos savo Kanu, Taigi Stai Keli patarimai, pritaikyti Siems siau- tulingiems laikams, kuriuos skiriu sukaupes daugiau kaip 30 mety mitybos patarimy patirtj. Daugybei zmoniy, pasinaudojusiy mano rekomendacijomis, jau pavyko toli nukeliauti bandant atsiriboti nuo Standartinio Amerikietisko Maisto (SAM). 8 tiesy ni mazai moniy perémé veganiéka mityba net pries masy patarimus. Tapimas veganu nuima didziule nat nuo gam- tos, taip pat nuo jusy petiy, nors pats maistas turi trakumy. Nors dauguma uzgauliyjy maisto rasiy (gyvGny mésa, pieno produktai) atkrenta, jprasta ve- ganikoji mityba nepatenkina visu fermenty ir mine- raliniy medziagy reikalavimo ir kity subtiliy maisto davinio faktoriy, kuriuos sunaikina maisto gamini- mas. Kad baity galirea kompensuoti fermenty visumos trakuma, susidarant] per gyvenima, rekomenduo- Giau bent jau 80 procenty pereiti prie neapdoroto maisto, ,kuo Zalesnis, tuo geriau" Sis peréjimas ture- tu but atliktas neskubant, savo tempu, nebent svei- katos bklé yra tokia, kad ja pagerinty pagreitintas perdjimas prie ,gyvo maisto’. Ar lengvat js pereisi- te prie vis didesnio gyvo maisto valgymo procento, priklauso nuo daugybés faktoriy: psichologinio ap- sisprendimo, gyvenamosios ir darbo aplinka, fizinio pajégumo ir tt. Stai todél mitybos patarimai laikomi ir menu, ir mokslu. Kartu su gyvu maistu a8 beveik visada rekomenduoju kasdienj tam tikry maisto kon- centraty, tokiy kaip augaliniai fermentai, vartojima tam, kad kompensuotuméte ankstiau prarasta fer- menty kek, Melsvai Zalius dumblius pilnam maisto medtiagy spektrui, taip pat susipazinimui su natara- lia, burnos prieziares atmaina, gaminanéia acidophi- Jus, bifidus ir daugybe kity naudingy mikroby, Visa taine tik palaiko sveikatinga virkkinamajj trakta, bet ir sukuria organizme apsauga nuo juodligés, salmo- neliozés, botulizmo ir t,t. [sitikinkite, jog valgote pakankamai ayvy balty- my kiekviena dieng, Esu mates per daug Zaliavalgiu, kuriems pritrikdavo bittiniausiy amino rigStiy. Val- gykite baltymus, kuriy fermentai dar nesuzaloti: su- dyge gridai, mitkytos séklos ir rieSutai yra daugiau- sia fermenty baltymuose turintys maisto produktai Juos galima vartoti ir uzraugtus. Gausiai vartokite Za- {io ir mélynai Zalio (jtiros) maisto. Melsvai Zalius dum- blius, augancius Klamathos ezere, Oregono valstijo- je, Zelmeny sultis, jaros darzoves, tokias kaip dulse, nor, wakame, taip pat natiiralias Zalias salotas, vaisiy sultis, gerai atrinktas gydomasias Zoleles ir priesko- ius, kurie taip pat atlieka vaidmenj mano sukurtoje individualios mitybos programoje. Taip pat per pas- taruosius penkerius metus rekomendavau Zmonéms sumadinti vartojamy vaisiy kieki, net morky suldiy, és Sis nors ir skanus maistas apsunkina jau pazeisty, imuniniy sistemy, taip pat kenéianéiy nuo mieliagry- biy, chronigko ligotumo ir (arba) stafilokoko infekci- jos, sveikima. © dél vidinio Svarinimosi, tai ai tik uz, bet, kaip. mingjau, turiu vieng ,bet": Sio proceso metu js nei’vengiamal prarasite raumeny mase, todél pa- 10sistenkite ja atgauti kaip galima greigiau, nes jeigu per daug sulieknésite, tapsite gleznas ir pernelyg jautrus aplinkos uiterStumui ar bet kokiai fizinei ar emocinei aplinkos nedarnai., Paprastiau tariant, ne- rekomenduoju prarasti daugiau kaip 10-15 procen- tu rekomenduotinos kino mases bet kuriuo apsiva- lymo laikotarpiu. Bet jeigu vis délto pastebite savo svorj krentant greidiau nei deréty, rekomenduojama fizinio pasirengimo programa, kuri susideda i8 pasi- priesinimo veiksmy (ty. stangos kélimas, darbas su svarmenimis), Kartu su dieta i8 sudygusiy grudy bei mirkytu sekly, rieSuty ir kito gerojo maisto, kurio pa- galba raumeny mase uzauginsite apytiksliai 450 g per savaite greiciu. Jeigu tu nesensti, tu jaungji Kad pasiektum vidinj kano iSsivalyma, kur| vadi- nu, jaunéjimu’ tenka Zengti Zingsnj evoliucijos keliu. Tai senéjimo priesingybé. Kad i&vystytuméte gebé- jima sulig amziumi tapti psichologiskai jaunesniam, reikés padidinti suvartojamy fermenty Kieki. Ir tai ne viskas...,jaunéjimas” susijes su visais faktoriais, turin- éiais jtakos jasy sveikatal, tokials kaip psichinis balan- sas, pakankamas poilsis, saulés, meditacijos, gaivaus oro, gryno vandens kiekis ir kt. Daugelis sveikatingu- mo eksperty ir Zinomy sveiko maitinimosi vadoveliy autoriy nesamoningai ar samoningai suteike mazes- ne nei deréty verte vienam ar keliems diy faktoriy, ir to kaina tapo ankstyvas senéjimas ir prieslaikiné mirtis. Be naujai atsiradusio jaunatviskumo pojutio, egzistuoja pigus ir nesudatingas biidas stebeti savo jaungjimo procesa ~ stebéti akies rainelés pokyéius, apsilankius diagnostiniame iridologijos centre. Jusy kiino atjaunejima rodys gijimo Zymés ir nykstantys pazeidimai. Apskrital gyvo maisto gyvenimo budas - tai ke- lias laisves, vidinio dziaugsmo, jégos, jaunatviskumo, proto skaidrumo ir Sirdies suZydéjimo link. Bakite sau atviras ir pasitikajimas jus lydés kiekviename ke- lio Zingsnyje. (Dar) 10 Dievo jsakymy, norint iSlikti XXI amziuje Pirmiausia gydykite save. Visa kita bus véliau. Ge- rafirdiskumas prasideda jau namuose. Tikra meilé sau (ne narcisizmas) lenkia meile kitiens. Jeigu ima- noma, raskite gimini8kos sielos Zmoniy grupe, kurie taip pat rapinasi savimi. Apdairiai rinkités draugus ir darbo aplinka. Pasistenkite praktikoje panaudoti tai, ko ismo- kote i8,,Kaip islikti" ir kity pagalbos sau knyguy, vaiz~ dajuosciy ar CD, Pasikliaukite intuicija ir instinktais keliaudamas bet kuria keyptimi, kuria gyvenimas nu- ves, Bendraukite su kitais lankydamiesi Zalio maisto renginiuose ar uzsiimdami kita pozityvia veikla, j ku- rig jus pastumés gyvenimas. Taip pat bity igmintin- ga gerti kuo daugiau tyro, Svaraus vandens. Dieviskojoje gyvenimo simfonijoje kiekvienas grojame tam tikru instrumentu. Jeigu esate muzi- kantas, grokite ir dainuokite dainas, skleidziancias meilg. Masy kulturoje muzika daro net didesne jta- kq nei paradytas Zodis, Manau, kad sukurus didZit Ij muzikos-Sokiy-viniasklaidos renginj, kurlo tema biity,Grizimas prie gamtos, gijimas kartu su planeta ir visomis jos gyvybés formomis, uzuojauta ir ori mas prie paprastumo.., gyvo maisto visuomené ga- laty sukurti aidkiai matoma galimybe pasidalyti siuo naturaliu, praktisku ir ekonomisku gyvenimo budu ‘Muzika - tal Sirdies kalba, traukianti Zmogy didziojo augimo vizijos link. AS apibréziau Sio pobiidzio ren- giniy forma, nes manau, kad atejo metas ,praplésti musy balsus". PraSom nesidrovédami susisiekite su manimi, jei dalyvaujate muzikos ir (arba) ziniasklai- dos industrijoje. Jeigu esate finansy vadybininkas, remkite ekolo- giSkes investicijas, Jeigu esate sveikatingumo kon- sultantas, rekomenduokite daug baltymy turinti ayva maista. Panaudokite savo energija, stengda- miesi padeti kitiems kokiu tik jmanoma budu. Bet kokia pagalba, kuriq suteiksite kitiems, pads jiems geriau pazinti savo siely kultaros brendimo sistemas. Vos tai pazing, jie gebes geriau suprasti gyvenimo Sioje Zeméje grod| ir drauge padeti kitiems. 3. Susipazinkite su internetu Atsirado nauja frazés ,Mastyk apie visa pasauli, dirbk savo vietoje" versija: ,Dirbk savo vietoje, nariyk. po visa interneta’ Internetas — tai vienas i8 nuosta- biausiy naujojo amiiaus informacijos perdavimo jrenginiy, Jeigu dar nesate pazjstamas su Sia techno- logija, nesijaudinkite, jums tereikia trupucio padrasi- nimo ir nurodymo, Paprasciausiai raskite draugiska Zmogy, kuris padéty jums susipazinti su ,nar’ymo" internete pradmenimis, elektroniniu pastu, informa- cijos paieska irt.t. Jeigu finansiné padétis neleidia jums jsigyti kompiuterio... vieSosios bibliotekos, draugai, kolegos ar interneto kavines gali jums padéti patektij kiber- neting erdve itin pigiai ar net nemokamai. Gauti elektroninio pasto paslaugas yra visai nesu- détinga ir jisai prieinamas beveik visur. Jums tereikia telefono linijos ir veikiantio kompiuterio. Gera pra- dia buty susikurti savo elektroninio pasto adresa. Tai galite atlikti bet kuriuo prisijungusiu kompiuteriu,