TimLaHaye:Kivezettadepresszibl

A magyarorszgi jogok tulajdonosa s a kiadsrt felel az Evangliumi Kiad s Iratmisszi 1066 Budapest, utca 16. Tel.: 06-1-311-5860 / Fax.: (06-1)275-0197, 220-4324 E-mail: rendeles@evangeliumikiado.org

Bevezets
Ennek a knyvnek a megrshoz az utols lkst a Newsweek c. folyirat nhny vvel ezeltt megjelent depresszirl szl cikke adta. Ezt olvastam ott: Ktsgkvl a depresszi a leggyakoribb lelki megbetegeds az Egyeslt llamokban, szinte jrvnyszer mreteket lt, s gyakran vezet ngyilkossgi ksrlethez. Ez indtott arra, hogy megfigyeljem, trsadalmunk milyen tehetetlenl ll ezzelaproblmvalszemben. veken t intenzven kutattam ezt az letl lelki betegsget. Ksbb depresszis betegeim nvekv szma ksztetett arra, hogy legjobb tudsom szerint segtsek rajtuk. ltalban nincs hajlamom a depresszira, gy sajt tapasztalatok hjn nehezen tudtam belelni magam pcienseim lelki zavaraiba. 1969. oktber 7n azonban letemben elszr slyosan depresszis lettem. Nhny nap alatt elmlt ugyan, de a kvetkez kt s fl v alatt mg ngyszer vltam kedlybetegg. Az ok mindig ugyanaz volt. Visszatekintve elmondhatom, hogy a depresszi elmlt, ha n is azt a terpit alkalmaztam,amitbetegeimnekajnlottam. MavalbanjrvnyszermreteketltadepressziazEgyesltllamokban,smivelmostmrsajt negatv s pozitv tapasztalataim alapjn is beszlhetek rla, elrkezettnek ltom az idt, hogy ez a knyv megjelenjen. Remlem sokaknak segt majd, hogy ennek a lelki nyomorsgnak az igazi okt meglssk, s felismerjk a gygyuls jrhat tjt. Bizakodva mondhatom, nem szksges kedlybetegg lenni! Ha kedves olvasmra vagy bartaira nehezedik ppen ez az llapot, rlni fog, hogyvanbellekit.Megvagyokgyzdverla,hogyazittleirtterpiaalkalmazsamellettazjabb depresszielkerlhet.

1.Adepresszi,mintproblma
Vrszobmban egy 3040 ves csinos, fiatalasszony lt. Mlyet shajtott. Marika rendezett krlmnyek kztt lt, anyagi gondok nlkl. Frje, aki egy sikeres cg egyik vezetje volt, minden szabadidejt csaldjnak szentelte. Hrom iskolskor lnyukat neveltk, mindhrom j tanul. Nem sokkal korbban kltztek egy j csaldi hzba, egyszval Mariknak szinte mindene megvolt, amit csakkvnhatott.Mgsemvoltboldog.Sajtkocsijn,problmkkalterheltenrkezetthozzm. Kthnaponthetenknthromszorkezelteegypszichiter.Mgis,ktnappalnlamtettltogatsa eltt majdnem eldobta magtl az letet. Amikor gyermekeim iskolba mentek, visszabjtam az gyba, fejemre hztam a takart, bestttettem a szobt. Ez a fiatal anya slyos depressziban szenvedett, de az v mg tvolrl sem a legrosszabb krkp, amit eddig lthattam. A legtbb kliensem lehangoltsgrl panaszkodik. Ms tancsad helyeken dolgoz kollgim is sok depresszis beteggel foglalkoznak. Egy ismert pszicholgus nyilatkozta nemrg: Idnknt mindannyian bskomorr lesznk. Ez teljesen normlis. Egy orvos a depresszi diagnzisrl tartott eladsban kijelentette kollginak: Bizonyos tekintetben minden embernl szmolhatunk a bskomorsggal. Az USAban s Nmetorszgban is mr vek ta a depresszi ll els helyen a kedlybetegsgek kztt, s a megbetegedsek szma egyre n. Tbb mint 44 szeminriumot

tartottam az Egyeslt llamok klnbz rszein, s ezek sorn 13szor tbbet adtunk el a Kedlybetegsgekokaiskezelsecmkazettbl,mintbrmiegybbl. Amerikban vente kb. 70. 000 ember dobja el az lett, s tudjuk, hogy a nem befejezett ngyilkossgiksrletekszmamgennlissokkal tbb.Avizsglatokmegllaptottk, hogy ezeknek az ngyilkosoknak tbb mint a fele depressziban szenvedett. A Nemzeti Mentlhigins Osztly (USA)adatai szerintvente125ezerkedlybetegpcienst kezelnekkrhzban,slegalbb 200ezret jr betegknt. A New York Rockland krhz orvosa, dr. Nathan Kline rja, hogy ennl jval tbben szenvednek depressziban 48 millian is lehetnek vente , de a betegsget nem ismerik fel, s ezrt nem is kezelik. Nhny kutat gy vli, hogy ez a lelki zavar brmely ms betegsgnl tbb szenvedstokoz. Br a depresszisok szma csak az utbbi vtizedekben emelkedett ilyen mrtkben, ez a betegsg mgsem j kelet. A trtnelem s az irodalom bizonytja, hogy olyan rgi, mint az emberisg maga. Mr a bibliai Jb knyve 7. rszben pontos lerst olvashatunk a slyosan depresszis ember llapotrl: gy rszesltem n keserves hnapokban, s nyomorsgnak jszaki jutottak szmomra.Halefekszem,aztmondom:mikorkelekfel.Dehosszazestesbetelekahnykoldssal reggeli szrkletig. Testem frgekkel van fedve s a pornak piszokjval, brm sszehzdik s meggennyed.Napjaimgyorsabbakvoltakavetlnlsmostremnysgnlkltnnekel.Emlkezzl meg, hogy az letem csak egy lehelet, s az n szemem nem lt tbb jt. Nem lt engem szem, amely rm nz, te rm veted szemed s mr nem vagyok. A felh eltnik s elmegy, gy aki leszll a srba, nem j fel tbb. Nem tr vissza tbb az hajlkba s az helye sem ismeri azt tbb. n sem tartztatom ht meg az n szmat, szlok az n lelkemnek fjdalmban, s panaszkodom az n szvemnekkesersgben(Jb7,311). Jb elvesztette csaldjt s vagyont, teste feklyekkel volt tele. Ki mondhatn, hogy ilyen krlmnyek kztt msknt reaglt volna? A depresszi els tudomnyos lersa, ami rnk maradt, Hippokratsztl, a grg orvostl s filozfustl szrmazik. Az les elmvel felosztott ngyfle temperamentum kztt megjelenik a melankolikus is. Hippokratsz tvesen azt gondolta, hogy ennekokaapcienssr,feketevre. Krisztus utn a 2. szzadban Aretaios aki orvos volt rta le, hogy a depresszis ember szomor, izgatott, fogy, nyugtalan s lmatlansgban szenved. Ha ez az llapot elhzdik, minden aprsg miattpanaszkodik,svgydikahallutn. Nem sokkal ksbb Plutarkhosz hatrozta meg a melanklit: A depresszis ember olyannak tartja magt, akit az istenek gyllnek s haragjukkal ldznek. Mg rosszabb sors vr r; nem mer nehz helyzetn knnyteni, nehogy az istenek ellen harcoljon. Elutastja az orvost s a vigasztal bartot. Hagyjtok, hogy hordozzam bntetsemet, n az istentelen, eltkozott s az istenektl gyllt ember.Zskbaspiszkosrongyokbaburkolvalkintaszabadban.Idnkntmeztelenlforgoldika piszokban, s kzben bevallja bnt. Taln rosszat evett vagy ivott, taln olyan tra indult, ami az istenekneknemtetszett.Aznnepeknemrvendeztetikmegszvt,hanemrmletteltltikel. Ha ezeket a grg s rmai rkat gondosan olvassuk, felfedezzk, mennyire hasonlt az ltaluk definilt bskomorsg lersa napjaink depresszijhoz. Dr. Back ezt rja pl. A depresszi diagnzisnak lnyeges tneteit mr az antik rsokban megtalljuk: rossz kedlyllapot (szomor, levert, haszontalannak rzi magt), nvdak (eltkozott s az emberek ltal gyllt), nmaga megalzsa (zskokba s piszkos rongyokba takarzik, idnknt meztelenl forog a piszokban). Hallvgy, fizikai s vegetatv szimptmk (izgalom, tvgytalansg, slyvesztesg, alvsi zavarok) s az elkpzels, hogy megbocsthatatlan bnket kvetett el. Ezeket a tipikus vonsokat ltjuk a korbbi lersokban is. Kevs olyan pszichitriai krkpet ismernk, amit vszzadokon t ennyire egyformn rtak le. Az is elgondolkoztat, hogy napjaink felvilgosult embernek ppgy szembe kellnznieezzelaproblmval,mintargigrgkneksrmaiaknak. Adepressziltalnosproblma Abbl indulhatunk ki, hogy lete sorn minden emberrel elfordul, hogy valamitl depressziss vlik. Ez nem azt jelenti, hogy ktsgbeessben mindjrt ngyilkossgot ksrel meg. Az elmlt

vekben a hallgatimnak, vagyis legalbb szzezer embernek, tettem fel ezt a krdst: vane itt valaki, aki letben mg soha nem volt depresszis? Eddig mg senki nem jelentkezett, akinek ez a problmaismeretlenlettvolna. Ez termszetesen nem azt jelentette, hogy mindannyian a csggeds mocsarban lettek volna. (Bunyan Jnos hasznlja ezt a kpet: A zarndok tja cm knyvben.) Sokan bizonyra enyhbb formj rossz kzrzetre gondoltak, amit egy asszony pldul gy nevezett meg: idnknt srhatnkom van. Mgis mindannyian tudatban voltak, hogy letk sorn voltak mr boldogtalanok. Persze a szomorsgot s a pszichikus betegsget lesen meg kell klnbztetni egymstl.Alegenyhbblefolysdepresszitisazletnehzsgeivltjkki. A nyomott hangulat ltalnos problma, szemlyre val tekintet nlkl tmadja meg az embereket. Kutatsok bizonytjk, hogy szegnyek s gazdagok egyarnt ldozatul esnek. A kvetkez fejezetekben sz lesz rla, hogy a szomorsg, boldogtalansg oka elssorban nem az letkrlmnyekben, anyagi vagy trsadalmi nehzsgekben keresend. Kvetkezskppen minden ember lehet depresszis. Lehet brmilyen hivatsa, sehol sincs vdve tle. Tallkoztam lehangolt taxisofrkkel s hziasszonyokkal, zletemberekkel s tantkkal, ptmunksokkal s vllalkozkkal egyarnt. Sokan nem fogadjk el, hogy ebben a betegsgben szenvednek, mert attl flnek, hogy rtelmi fogyatkosnak vagy elmebetegnek tartjkket. s br a depresszinak vannak olyan ksrjelensgei, amelyek a gondolkodsra is kihatnak, mgis teljesen fggetlen az intelligencitl. St, magas intelligencij emberek hajlamosabbak a depresszira. Szinte minden szakember, aki errl a tmrl r, megemlti Sir Winston Churchillt, aki Anglia slyos nehzsgei kzepette az emberi ert testestette meg, mgis jra meg jra mly depressziba esett. Tbb vilgszerte ismert kiemelked kpessg embert is gytrt mr depresszi. Egy mvszi munka vagy teremt tett befejezse utn lehangoltsg vett ert rajtuk. Sokan ismerik Edgar Allen Poe rvid trtnett Vzgdr s inga cmmel, mely zsenilis teljestmnye utn a szerz lltlag ngy napig tart depressziba zuhant. Alkot emberek, mint pldul Stephen Forster, tehetsgket alkoholba fullasztjk; sok klt megrvidti lett a kicsapong nemi lettel; msok viszont eljtsszk tehetsgket fegyelmezetlen letmdjukkal. Van Gogh mly elkeseredsben mg egyik flt is levgta. Sokfle megjelensi formja van ennek a betegsgnek, a knny kedlybeli ingadozsoktl kezdve a slyos elmezavarig. Nem mi irnytjuk az letnket s ennek kvetkeztben olykor mindannyian szenvednk. Egy pszichiter mondta, hogy az ember llandan boldogsgra hes. Pedig legtbbnknl a boldogsg csak kivteles pillanatokra korltozdik, s sokkal inkbb bels belltottsgunktl fgg, mint kls krlmnyeinktl. lete sorn mindenkit rnek lehangol esemnyek. Ha ekkor elhiszi az ember, hogy nyomott kedlyllapott okoz krlmnyei kzl kikerlhet, s hogy ezek is Isten tudtval rik, akkor ezek a krlmnyek mr nem hatnak r olyan negatvan. Az emberi magatartst figyelve sokig kt krds foglalkoztatott. Mirt van az, hogy nmelyek gyakrabban depresszisak, mint msok? s mi a depresszi tulajdonkppeni oka? Ksbb majd visszatrnkezekre. Nem lehet pusztn testi okokat keresni minden depresszi mgtt. Aki ezt teszi, megnehezti a gygyulst. Ismertem olyan embereket, akik a legvisszsabb krlmnyek kztt is rmet sugroztak, de olyanokat is, akik boldogsgukat nem tudtk tlni. Vlemnyem szerint csak akkor gygyulhat meg az ember, ha elfogadja, hogy nem a kls adottsgok, hanem az bels magatartsa az oka szomorsgnak.

2.Adepresszielleniharcok
Az let alaptrvnye az nfenntarts, tantja a pszicholgia. Ma valakinek megsebesl a karja, a srls helyt ms testrszeivel vdi. Ha egyik lba megsrlt, tudatosan vagy ntudatlanul az egszsgeslbranehezedik

Ugyangy van lelki testslythelyezs is, ami megvltoztatja a viselkedst, esetleg a szemlyisg egsz mkdst is. Vannak olyan tudattalan lelki mkdsek, amelyeknek a rossz kedlyllapot megszntetse a clja. Ennek tja egynileg vltozik, mgis lassanknt magatartsi formk alakulnak ki, amelyek az illetre nzve jellemzv vlnak Ezek a vdekez mechanizmusok a tbbi emberrel val rintkezst is befolysolhatjk A kls krlmnyekre trtn ilyen ntudatlan reagls megjelenhet nrcizmus (tlzott nszeretet), regresszi (visszahzds), vagy a valsgtl val meneklsformjban.Elvesztiazemberazalkalmazkodkpessgtavalsghoz.Mghallja,hogy mi trtnik krltte, mg sincs abban a helyzetben, hogy mozogjon, vagy beszljen. Termszetesen a depresszi slyossgi foka hatrozza meg a vdekezs erssgt, amely bellnk aztn knnyen abnormlis magatartst vlt ki. Elfordul, hogy az ngyilkossg az ember utols prblkozsa arra, hogyadepresszirmtzsarnoksgblmegszabaduljon. Hogymilyen aharcformja,aztmragyermekkorbanfellehetismerni.Azegyiklegfontosabbok,ha a gyermek elszakad szeretete trgytl. Pldul egy jllakott, tisztba tett, megelgedett csecsem elkezd srni, ha a szlk kimennek a szobbl. A szeretete trgyval val rintkezs boldogsgrzst teremt benne, de az elvls magnossgba, lehangoltsgba viszi. Ennek a pszichikai llapotnak az elkerlse indtja srsra. Ha az anya nem rti, bosszankodik a gyermek rtelmetlennek ltsz magatartsa miatt, taln rkilt s gy kilezi a problmt. Kt rtetlen szemly harcol egymssal a lehangoltsg ellen s konfliktusba kerlnek. A szidalomtl ersdik a gyermek magnyossgrzse, az anya pedig bntudatot rez hinyz nkontrollja miatt, elveszti a pozitv kpet magrl, s ez tovbbilpsalehangoltsgfel. A msik lehetsg az, hogy a fiatal anya nem tudja elviselni gyermeke srst, segtsgre siet, szeretettel felveszi s ezzel megsznteti a szomorsg okt. gy azonban a gyermek teljesen nlltlann vlik, ami azt jelenti, hogy az anya rosszul kszti fel t az letre. Az let ugyanis mindenkit arra knyszert, hogy szeretete trgytl idrlidre elszakadjon. Az anya szksgtelenl rabszolgai fggsbe kerl gyermeke kvnsgaitl. Ez idvel egyre jobban elkeserti, s ha enged a bosszsgnakagresszvmegmozdulsokrakszteti.Vglnemtudjatbbvisszatartaniellenrzseit. Agyermekszrevesziezt,slehangoltsggalreagl. Hogyan oldjuk meg a problmt? Hasonltsuk ssze ezt a szellemi lelki fejldst a jrni tanuls folyamatval. Megfoghatsgnl fogva ltszlag jobban uraljuk testnket, mint lelknket s szellemnket. Vegyk pldnak a jrni tanulst. A gyermek jra meg jra elesik. Nem lnyeges, hogy hnyszor vagy mennyire ti meg magt, de fontos, hogy szeretettel elismerjk prblkozsait s btortsuk arra, hogy ellrl kezdje. Minden egszsges gyermek megtanul jrni, mint ahogy a kldkzsinrrl is levlt egyszer. Fjdalmas, de szksges folyamat ez. Ezrt az okos szlk gyermekket szeretettel s kisebb lpsekkel ksztik fel az elszakadsra, amely elkerlhetetlen az nllsghoz. Akoragyermekkorharcaalehangoltsgellennemfelttlenlsnemmindenkinllpfel. Exhibicionizmus(gtlstalanszintesg,nmutogats) A gyermekkorban ez a problma dhkitrsekben, flnyeskedsben mutatkozik meg, vagy esetleg visszahzdsban, hogy ezzel irnytsa magra a figyelmet. Ksbb sokszor jtkszenvedly alakul ki, ahol nemcsak pnzt, hanem az lett is kockra teszi az ifj. Fiatal emberek autval vagy motorkerkprral szguldoznak rlt mdon, meggondolatlan szexulis kapcsolatokat kezdenek, vagy drga utakra indulnak a jtkkaszinkba. Ez a knyszert sztnzs az let, a j hr vagy a vagyonkockztatsa,nagyvalsznsggelntudatlankihvsaasorsnak. Azexhibicionizmusszintemindenesetbenadepresszielleniharcegyikformja.Haegygyermeknek az a benyomsa, hogy apja s anyja mr nem szereti s nem fogadja el, gyakran oda nem ill szavakat hasznl. Ha a szlk megrtssel s szeretettel helyreigaztjk, nemcsak a ksbbi nfegyelmezst, hanem a bntudatot is leptik, ami bizonyra felgylemlett a gyermekben, amirt szleit szavaival s gondolataiban megveti. (Ne gondoljuk azt, hogy a gyermek nem tudja mi a j s mi nem.) Ha a rebellis szellemet nem tartjk kordban, ksbb jelentkezik a trsadalom elleni kznsgesszidalmakbansfeltnfirklsokbanazpletekfalain.

Depresszi elleni vdekezs kifejezse lehet a promiszkuits, a gyakran vltogatott partnerkapcsolatok. Az az asszony, akit szeretnek, nem fog feltnen ltzkdni, hanem ntudatlanul is szernyen. A rvid s hossz szoknyk idejn gyakran megfigyeltem, hogy le lehet olvasni egy asszony magabiztossgt a szoknyja hosszsgrl. Vannak asszonyok, akik frfiruhkat viselnek valamilyen ok miatt, nem akarnak niesek lenni (taln mert gyermekkorukban elszakadtak szeretetk trgytl, taln az apjuktl), ezrt mindent elkvetnek, hogy niessgket elrejtsk. Nemcsak frfiasan ltznek, de utnozzk a frfiak jrst, tkozdsukat s egyebeket is, amit asszonyok nem szoktak tenni. Lehet, hogy az az asszony, aki kisebbrendsgi rzsekben szenved, gy harcol a depresszi ellen, hogy frfiakkal flrtl. Vizsglatok kimutattk, hogy a frfiakhoz tlzottan vonzd asszonyok nem sztneik alapjn, hanem nagyfok bizalmatlansguk miatt viselkednek gy. Nem lehet magatartsukat szexulis hajlammal magyarzni. Egy olyan asszony mondtanekem,akitbbfrfivaltartottkapcsolatothogyaszeretetutnimrhetetlenvgyhajtja. A frfiaknl ritkbban jelentkezik az exhibicionizmus szgyentelen magatartsban. Elszr, mert a divatipar kevsb propaglja, msrszt mert egy rzelmileg retlen frfi frfiassgt fknt illetlen beszdekkel s a meghdtott asszonyok szmval kvnja bizonytani. Az rett frfinak nem kell a depresszijt levezetnie, ami abbl ltszik, hogy a nkkel tisztelettel bnik, s csak szeretete trgyra,ti.afelesgreirnyulnakkvnsgai. Ragaszkodsitrekvsek A depresszi elleni ntudatlan kzdelem msik gyakori formja a tlzott ragaszkods. Sok szlnek erszakkal kell kiszabadtania magt a gyermek lelsbl. Soha el nem felejtem azt a napot, amikor 5 ves fiamnak a San Diegoi vodba kellett mennie. 3 htig jrt a Minnesotai vodba, s amikor tkltztnk Kaliforniba, nem akart elmenni az j vodba. Szeretettel karolt t, s nehz volt erszakkal kiszabadulnom, mg nehezebb elindulnom, amikor hangosan s keservesen srva kiltotta:Apa,nemenjel! Sok csaldban minden este meg lehet figyelni azt a kapaszkodsra trekvst, mieltt a villanyt eloltjk, s ez felnttkorig megmarad, persze szubtilis (gyengd) formban, pl. tlzott nagyvonalsgban, amelyek az anyagi lehetsgeket messzi tlhaladjk. Ez ntudatlan prblkozs arra, hogy ragaszkodsuk trgynak a szeretett megvsroljk. Az ember nlklzhetetlenn is tetteti magt. nmagukban bizonytalan frfiaknak olyan flelmetes lehet az, ha fnkk elutastja ket, hogy inkbb ks jszakig dolgoznak, mikzben csaldjukat elhanyagoljk. Nha megfigyelhet, hogy egy vendgszeret asszony ktsgbeesetten kapaszkodik a bartaiba, eteti s itatja ket, s azt remli, hogy gy nem fogjk elhagyni. Vannak asszonyok, akik egsz, letkben nevelnek egy fogadott gyermeket, az anyai sztnt erstve gy magukban. Ezt az a vgy hozza ltre, hogy hasznosak legyenek. Itt a depresszi elleni harc pozitvan vgzdik, mert a gyermek szmra jobb, ha ilyen csaldban n fel, mint az rvahzban. A ragaszkodsi hajlamok szntelen beszdben szemlyesen vagy telefonon is megmutatkozhatnak. Egyik orvos bartom megjegyezte: Nmelyik ember kros telefonlsban szenved (telefonitisz). A felnttek mdszerei: a tehetetlensg vagy betegsghogymagukravonjkafigyelmet.Perszeezeknmaseglykiltsok. Agresszi Adepressziellenivdekezsaggasztformjaazagresszi,vagyazellen,akielutastottaazembert, vagy mg gyakrabban nmaga ellen. Az n hibm, hogy elutastanak, teht nem lehetek j, bntetstrdemlek.Mivelmsnembntet,bntetinmagtmegrzeljrs. Ezek a vdekez mechanizmusok az rzsek hullmzsbl erednek, s a rossz hangulat mlysgvel arnyosan befolysoljk a magatartst. A helyzetet nem a kifejezsi forma talaktsval, hanem a mlyebb okok tisztzsval vltoztathatjuk meg. A gondolati smk gseket hvnak el, ezek pedig tettekhez vezetnek. Ha tartsan le akarjuk pteni a depresszit, a gondolatvilgnl kell kezdeni. Ha eznemvltozikmeg,abskomorsgellenivdekezsegyreinkbbmegerstiarosszmagatartst.

3.Adepresszitnetei
Napjainkban nvekszik a depresszis megbetegedsek szma, ezrt nzzk meg e betegsg tneteit. Szintemindenolvasmfelfedezimajdezeketbartainvagycsaldtagjain.Hasajtmagamiattnemis, de miattuk fel kell ismerni a kritikus jeleket, s tudni kell megadni nekik a szksges, szeret segtsget. Szinte minden tancsad megklnbzteti a depresszi 3 stdiumt: knny, nehz s nagyon slyos. Nevezzk ezeket btortalansgnak, remnytelensgnek s ktsgbeessnek. Ksbb majd ltjuk, mi vltozik szellemi, lelki s testi vonalon. Itt elg arra utalnunk, hogy a legtbb depresszi btortalansggal kezddik remnytelensgbe megy t s ktsgbeesshez vezet, ha a gondolati smk ugyanazok maradnak. Ha a ktsgbeesst elri, akkor odig juthat az ember, hogy tejesen elveszti a valsggal val kapcsolatt, s hogy tllhesse, orvosi kezelsre van szksge. A depresszikihatatestre,allekresaszellemre.Mgalaikuselszrafizikaitneteketvesziszre, addig a szakember mg a testiek eltt a gondolkodsbeli vltozsokat fedezi fel. Sajnos a depresszis beteg tbbnyire akkor megy kezelsre, ha mr fizikai tnetek is mutatkoznak. Ezeket teljesegszbennemtudjukfelsorolniebbenaknyvben,csakaleggyakoribbakattekintjkt. 1. Alvszavar. Ez a depresszi leggyakoribb testi tnete. Br nhny lehangolt ember sokat alszik s kimerlten bred, tbbsgk egyltaln nem tud aludni vagy nagyon korn felbred. Sok orvos felhvja r a figyelmet, hogy az lmatlansg a pcienseknl vszjelzs, amikor mr depresszira kell gondolni. 2. Kedvetlensg. A depresszinak ez a gyakori tnete ilyen kijelentsekben tkrzdik: llandan fradt vagyok vagy mg a hobbimhoz sincs kedvem. Gyakran mr a felkelsnl fradtak s egsz nap letargikusak. Taln tudnak dolgozni, de teljestkpessgk csekly, s hamar kifradnak. Egy frfieztgypanaszolta:Albaimlomblvannak. 3. tvgytalansg. Nem tudnak rlni az evsnek. Kedvetlenl kaparsznak az telben. Minl slyosabb a depresszi, annl kisebb az tvgy. Ma nem tesznek ellene, slyos fogys kvetkezhet be, ami tovbb nehezti a problmt. A depresszi els stdiumaiban mg elfordul, hogy a pciens valamiehettkeresahtszekrnyben,deazutolsfzisbannapokigmegvantelnlkl. 4.Anemisztncskkense,fkntasszonyoknl.Nhnyanolyanslyosdepresszibaesnek,hogy menstrucijukismegsznik. 5. Gondozatlan kls. Ma egy korbban divatosan ltzkd asszony elveszti kls megjelense irnti rdekldst, mindig depresszira kell gondolni. A frfiaknl a borotvlkozs elhanyagolsa lehetntjel.Agondozatlanklsvisszatkrzi,hogyannziazembernmagt.Aruhkrulkodnak. Aki tlzottan divatosan ltzik, kisebbrendsgi rzst takarja el. A jl ltztt ember szereti magt. Aki azonban hanyagul ltzik ott, ahol kvnatos lenne a gondozott kls, az azt bizonytja, hogylemondottmagrl. 6. Testi panaszok. Jelentkezhetnek kpzelt vagy valsgos tnetek fradtsg, gyengesg, fjdalmak, szdls,szvdobogsrzs,lgzsinehzsgek,fejfjs,szoruls,gyomorgssizzads. Adepresszilelkitnetet Bradepressziszellemiterletenkezddik,ersenhatazrzelmekre. 1. Az rzelmek elhideglnek. Majdnem minden depresszis emberben megvan a hajlam, hogy visszahzdjk msoktl, ami aztn nvekv elhideglshez vezet. Elszr a trssal illetve a gyermekekkel szemben, vgl nmagval szemben vlik kzmbss, s nem rdekli semmi, ami krltte trtnik. Ezt a fsultsgot egy hamis gondolat hvja el, ami arra knyszerti az embert, hogy kizrlag nmagval foglalkozzk. Ha ez nem vltozik meg, a depresszi halad elre. Valaki gy fogalmaztaeztmeg:Szeretetvagygyllet.Szeretetnlklugyanistnkremegyazlet.

 2. Szomorsg. rmtelensg s stt hangulatok jellemzik a depresszis ember lett. Ezek olyan mlyen gykereznek benne, hogy mg az arckifejezse is megvltozik. Hiba keressk a mosolyt. Msok vidmsga nem hat r. Minl rosszabb az llapota, annl kevsb van abban a helyzetben, hogyhumorosmegjegyzsekrereagljon,stinkbbbosszankodikkrnyezetevidmsgamiatt. 3.Srs.Adepresszisgyakranakarataellenrehajlikasrsra,mgolyanokis,akikeztvektanem tettk, srsban trnek ki vagy szvesen srnnak ha tudnnak. Egy asszony gy szmolt be errl: Depresszimatmindigelreltom,ilyenkorugyanissrhatnkomtmad. 4. Ellensges rzsek. Minden depresszi els fzisnl megjelenik az agresszi is. Elszr az ellen a szemly ellen irnyuk aki elutastotta vagy megsrtette; ksbb nmaga ellen fordul, mert magt tartja hibsnak. A lehangolt ember gyakran fejezi ki gy magt: gyllm magam vagy utlom magam. 5. Ingerltsg. Eleven s energikus szemlyek gyakran ingerlik a passzv embereket. Bosszankodnak azon, hogy msok jl rzik magukat, ellenllnak, ha aktivizlni prbljk ket, st dhrohamot kaphatnak egszen normlis zajoktl, pl. a konyhai zajoktl. A megnyugtat zene idegeikre megy. Nhamgavelkbeszlgetbartokraisharagszanak,mertgyvlik,nemrdemesekr,hogyazok idejketsgondolataikatrjukpazaroljk. 6. Flelem, szorongs, gond. Az elhagyatottsg s a ktsgbeess rzse leszlltja a flelem kszbt,sbrmiokotadazaggdsra.Azilyenemberfl,hogyelhagyjkmghanemismondjaki nyltan.Meneklamlttl,rmldzikajvtl,sflahalltl. 7. A remnytelensg a legtbb depresszis emberben megtallhat. Fogolynak rzik magukat, s nem ltnak kiutat. A mltjuk csak elutasts s szenveds volt, a jelen gytrelmes, s a stt jvben pedig nem ltnak megoldst. Ma nem tudjuk bennk felleszteni a remnysg szikrjt, depresszijuk egyre rosszabb lesz. Tipikus nluk ez a panasz: Teljesen ktsgbeestem, nem ltom a legkisebbremnysugaratsem.

4.Adepresszivisszatrfzisai
Amg nem voltak automata mosgpek, addig a hziasszonyok a htft stt napnak tartottk. Nemcsak mert elmlt a htvge, amikor az egsz csald egytt volt, s elkezddtek a htkznapok; hanem azrt is, mert a legtbb csaldban htfn mostak. Ha erre a nehz munkra gondoltak a htfinapmrissttsznekbentntfel. Ez a plda is illusztrlja, mennyire befolysolhat az ember elmje. Hangulatok egsz sort tudja felsorakoztatni. Befolysolhatja az idjrs, az vszakok vltakozsa, politikai s trsadalmi esemnyek, st szmtalan ms dolog, a sznek s a zene is. Egy ismers hlgy rossz hangulatban stt tnus sznekkel festette ki a lakst, azon panaszkodott, hogy mindig depresszisabb. Tancsomrameleg,lnksznrevltoztattakrnyezett,srgra,fehrresrzsasznre. A Newsweek emltett cikke beszl a depresszi vszakonknt visszatr problmjrl. sszel s tlen szenvednek a legjobban a depresszitl az arra hajlamos emberek: A szabadsg visszahozhatatlanulelmlt,akarcsonysokatgr,gyakranbeteljesletlenremnyeitpedigsivrtli napok kvetik. A pszichitereket elznlik a seglykr telefonok. A gyermekek szakadatlan fecsegse idegtp a munkbl hazatr apnak, ezrt elkezd inni. A fiatal hziasszonyt idegileg kimerti a karcsony eltti feszltsg, az ajndkvsrls, az trend sszelltsa, s lmatlanul hnykoldikjszaknknt.Azzvegy,akiegyedidlkislaksban,srgrcsketkapAnapokszrkk azjszakkhosszak,messzevanmgatavasz. A pszichiterek olyan jl ismerik a karcsony utni depresszi jelensgt, hogy elneveztk nnepnapdepresszinak. A magyarzat kzenfekv. Az nnepek kikerlhetetlenl feleleventik a

mlyen eltemetett gyermekkori s csaldi emlkeket, sebeket. Az ajndkok sztosztsa utn felbred a testvri fltkenysg: ki kapta a legtbbet s a legjobbat. Az nnep ltalban az jrartkels ideje is, amikor a fiatalkor lmait s elvrsait sszehasonltjk a felnttkor jelenbeli realitsaival nemegyszer fjdalmas eredmnyre jutva. Az szakKarolinai Egyetem oktatja, dr. AmurPrangeszerint:Aznnepnapokszksgkppencsaldssalvgzdnek. A legkiegyenslyozottabb emberek is gytrdnek nha az nnepeket kvet depresszitl. De azok szmra, akik hajlamosak a depresszira, az nnepnapok veszlyess, st vgzetess vlhatnak. Igaz ugyan, hogy december s janur nem az ngyilkosok hnapfa, de nem sokkal karcsony s jv utn meredekenfelfelvelagrafikon.Dr.KobertLitman,aLosAngelesingyilkossgotMegelzintzet vezetje szerint: a valban slyos depresszik s az ngyilkossgok janur 2re, 3ra s 4re esnek. Ez az v legrosszabb hete. A depresszis hangulatok elretrse nemcsak az vszakok fggvnye, bizonyosvilgpolitikaiesemnyekutnegyegsznpkzttisltalnossvlhat.AzUSAbanvoltez megfigyelhet, amikor az orszgon ktsgbeesett kibrndultsg lett rr a sok szksgtelen szenveds s a hadifoglyok bebrtnzse miatt. Mennyire ms volt, amikor a bkeszerzds megktse utn kihirdettk a foglyok szabadon bocstst! Amikor ezek a btor emberek rmknnyek kztt visszatrtek csaldjukhoz, az egsz orszg rmmmorban szott. Nhny htenbellazegsznemzethangulatamegvltozott. Az ilyen hangulati ingadozsok a kls krlmnyektl fggen klnbz erssgek s idtartamak lehetnek. Az emberek fogkonyabbak a depresszira fizikai vagy pszichikai stressz utn, illetve ha fradtak. Aki nem tpllkozik megfelelen (teht vagy tl sokat eszik este, vagy nem helyesen tkezik), kemnyen dolgozik s ks jszakig fennmarad, az kiszolgltatottabb helyzetben van. A hzassgi tancsadson mindig felhvom a hzastrsak figyelmt hogy este fl tz utn ne beszljenek negatv dolgokrl, fknt ne pnzgyekrl. Nehzsgeink nagyobbaknak ltszanak olyankor,amikorfradtakvagyunk. gy ltszik senki nem kerlheti ki a rossz hangulatokat. Mg a kifejezetten szangvinikus ember is lehetlevert,pedigtjkedvrtrtkelik.Nknlahaviciklusnaktulajdontjkazrzelmihullmzst amely leterheliket s elszvja energijukat. De ne felejtsk el, hogy frfiak is sokszor ki vannak tve rendszeres rzelmi ingadozsnak. A nknl a ciklus 2629 nap, a frfiaknl inkbb 3438. A frfiaknl nemolyanfeltnez,demgisszrevehetszavar. Egy amerikai jsgr, Sydney J. Harris arrl szmol be, hogy hangulati ingadozsai ok nlkl lpnek fel, egyszeren csak gy megjelennek. Amita ezt megrtette, felkszti magt r s nem engedi, hogy kiboruljon. Trelmesen vrja mg elmlik s gy elveszi az lt. Ilyen idszakban annyira rossznak tartja a cikkeit, hogy mindig arra szmit, a fszerkeszt majd a paprkosrba dobja azokat. Valjban ezek a cikkek gyakran jobbak, mint amiket j hangulatban r. Ezrt az a vlemnye, hogy a depresszisemberkptelenhelyesenrtkelnisajtteljestmnyt. Ez a knyv szeretn megmutatni az olvasnak, hogy hangulatingadozsai s depresszis idszakai kzepette miknt arathat mgis gyzelmet. Meggyzdsem, hogy ha felismerjk a problmt, tudatos lpseket tve megakadlyozhatjuk, hogy lelkillapotunktl rabszolgai fggsbe kerljnk. A levertsgnemmindigvezetdepresszihoz,csakhajlamosstehetr. Ha rossz a hangulatunk, bosszankodunk olyan dolgokon, amelyeket normlis esetben szre sem vesznk.Ingerltenreaglunksezvgldepresszibatorkollhat.Viszontminljobbanmegrtjkaz emberi termszetet, annl inkbb tudjuk kezelni j vagy rossz oldalalt. Ez klnsen akkor van gy, amikor ltalnos trvnyszersgeit magunkra alkalmazzuk, s azon fradozunk, hogy amint els tneteit felfedezzk megelzzk a betegsget, ahelyett hogy rossz magatartst eredmnyez vdekezmechanizmusokmgbjnnk.Ugyanishateretengednkbskomorhangulatunknakcsak elmlytjkaproblmt. William James pszicholgus azt mondta egyszer: Ma testileg kifejeznk egy rzst, megerstjk; ha visszaszortjuk, meggyengl. Ez azt jelenti, hogy a bskomorsg els jeleit ftylve vagy nekelve elzhetjk, mg levertsggel vagy pesszimista belltottsggal meghosszabbtjuk az idtartamt. Erre gondolhatott a zsoltros, amikor gy szlt: Szemeimet a hegyekre emelem (121. zsoltr). Ezzel szembenalefelnzs,amagunkelmeredsnpuszttvvlhat.

Visszatrfzisok Az emberek nemcsak klnfle erssg hangulati ingadozsokat lnek t szemlyisgk, temperamentumuk, letkrlmnyeik s bels belltottsguk szerint, hanem klnfle depresszis fzisokat is. Bizonyos idkben hajlamosabbak vagyunk a bskomorsgra, mint mskor. Egyes emberek ezt knnyebben tvszelik, msok viszont depressziba esnek. Ezeknek az egyni klnbzsgeknek a fggvnyben ciklikus idszakok alakulnak ki, melyek 10 ves peridusokra oszthatk fel. Persze nem mindenki megy keresztl ilyen idszakokon, de az az letstlusvlts s azok a stresszhelyzetek, amelyekkel ezek alatt az vtizedek alatt szembe kell nznnk, knnyen depresszibasodorhatnak. letnkels10ve A gyermek letben az els vtized ltalban boldog idszak, ha p csaldbl szrmazik, s a magnyossg, a bizonytalansg rzsei helyett szlei vdelmez kzelsgt tapasztalja. Gyermeki jelleme s az rett szemlyisg els vonsai ebben az idszakban formldnak ki. Egy nevel elgondolkoztat kijelentse szerint a szemlyisg fejldsnek 50 %a 3 ves korig, 75 %a pedig 5 ves korig alakul ki! Milyen boldog az a gyermek, akinek a szlei szeretetteljesek fegyelmezettek becsleteseksfelelssgtudattalvesziktkrl,jpldtmutatvaneki. Amsodikvtized A legtbb gyermek letben ennek az vtizednek els 3 ve szp, br sokuk szmra letknek egy nehz szakasza a puberts kor. rzelmei s magatartsa szerint hol gyermekhez, hol felntthz hasonlt. Idnknt gy tnik spontn cselekszik mskor nem ura nmagnak; knnyen zavarba jn, nemtudjamagtelfogadni,shajlikarra,hogykapcsolattembertrsaivalmegszaktsa. rzelmi ingadozsai s az ebbl ered tlftttsg bizonytalann teszik s mindig hevesen reagl, ha azok akiket szeret visszautastjk. Ez ltalban vitatkozsban, flnyessgben, bartsgtalansgban, vagy kihv magatartsban mutatkozik meg, amitl mg kevsb lesz szeretetremlt, s ami miatt mg inkbb elutastjkt. Ez azutn agresszv reakcit vlt ki belle, s esetleg els depresszijnak megtapasztalshozvezet. Ebben a korban a fiataloknak szexulis fejldsk miatt is nehzsgeik vannak, mert j, komoly sztnkkel kell harcolniuk s megllniuk a trsadalom s az erklcs nuralmat kvn elvrsaival szemben. Ennek kvetkeztben gyakorta bred bntudat a fiatalban, ami depresszit hvhat el. Vagy semmibe veszik az erklcsi alapelveket, vagy nkielgtshez vezet fantzilsnak adjk t magukat,amiutnszgyenkeznek. A pubertskori depresszi tovbbi vonsa, hogy a fiatal egyre inkbb tudatra bred a szleitl s csaldjtl val kikerlhetetlen eltvolodsnak. Mr lttuk, hogy ez a gyermek els olyan lelki terhe, amivel neki kell megbirkznia. A msodik vtized vge fel sok fiatal gy oldja meg ezt a problmt, hogy rzelmileg kapcsoldik egy msik nembeli hasonl kor fiatalhoz. Ez a ktds ersebb benne, mint az a vgy, hogy a szleivel maradjon. Gyakran nevezik ezt szerelemnek, amin mindketten a hzassgra val kszsget rtik, pedig tbbnyire csak egy rzelmi szksgletrl vagy szenvedlyrl vansz. vtizedeken t tart, iskolai terleten folytatott tevkenysgem idejn megfigyelhettem, hogy sok kzpiskols vrl vre egy el re jelezhet rvid lefolys depresszin ment keresztl. Az rettsgi banketten a fiatalok magukon kvl vannak az rmtl, elbcsznak a tanroktl s a bartoktl, gtlstalanul nevetnek vagy srnak, hisztrihoz hasonlan. Utna 110 napon t depresszv fzisba kerlnek, amit a cl elrse utni ressg okoz. Ha az rettsgin tl nincs ms, amire trekszik a fiatal, hajlik a bskomorsgra, s vgl apatikus lesz. Ha azonban mindjrt az rettsgi utn neki tetszmunktvllal,feltehetennemleszlelkibeteg. Aharmadikvtized 20 s 30 ves kor kztt a depresszi gyakrabban jelentkezik olyan asszonyoknl, akik a hzassgktsutnotthonmaradtak,sflegahztartssal,alakssalfoglalkoznak.Afrfiak,akiket lektahivatsuksesetlegfolytatjkasportolstis,kevsbvannakkitvealehangoltsgnak.[1]

Egyes fiatal asszonyok az eskv vagy a nszt utn hamarosan depresszvv lesznek. Sok okuk van erre: az eskvi elkszletek feszltsge utn a htkznap csaldsai; vagy tlzott vrakozsaik s idealista elkpzelseik a valsgban illzinak bizonyulnak. Klnsen akkor, ha nehzsgek mutatkoznak a nemi letben, ami nhny asszonynak fjdalmat okoz. Persze nem tudjk, hogy ez szles kr problma s ksbb javul a helyzet. Ha ekkor egy szp lomvilgba meneklnek a problma ell, az megrontja a kapcsolatukat, s gyakran vezet depresszihoz. Elfordul, hogy a hzassgkts utn 4 nappal mr tancsadsra jnnek fiatal hzasok. ltalban rvid id alatt megsznnekaproblmik,haszeretettelbnnakegymssalstekintettelvannaktrsukra. Ha a fiatalasszony nem lesz az eskv utn depresszis, lehet, hogy az lesz els gyermeke szletse utn. A pszicholgusok beszlnek szls utni depresszirl. Sokan szenvednek ebben, de nem felttlenl minden gyermeknl. A depresszira hajlamos asszony hamarabb betegszik meg, de a szangvinikus is napokig rosszkedv lehet. Okozhatja ezt a szls folyamn bell ers lelki megterhels, vagy a gyermek elvlsa az anytl. A depresszi tartss vlik s rosszabbodik, ha az anya nemkvnatos betolakodnak tekinti a gyermeket. Sok asszony elmondta nekem, akik ksbb szeretetteljes anyk voltak, hogy olyan slyos lehangoltsg lett rr rajtuk, hogy szinte attl fltek, bntalmaznifogjkagyermekket.Ezabetegesllapotazonbanhamarelmlik.[2] Fiatal apk is enyhbb depressziba eshetnek, ha hirtelen meg kell osztozniuk felesgk szeretetn s figyelmessgn ezzel az idegen kis lnnyel, s rbrednek, hogy egyszerre nagyobbak az anyagi terhekis. Hagyorsanegymsutnjnkthromgyermek,a30vkrlianyadepressziba,frigiditsbaeshet, s inkbb a kisgyermekekhez ktdik, de nem azrt mert kevsb kvnja a frjvel val kapcsolatot, hanem mert ntudatlanul fl a kvetkez terhessgtl. Hozzjrul ehhez mg, hogy idegei ersen ignybe vannak vve, a sok munka s a szlsek miatt testileg kimerlt. Ha ebben az llapotban enged az nsajnlatnak, csakhamar depresszis lesz, elhanyagolja magt s polatlan klsejvel kockztatja frje elhideglst. A frfiak arra reaglnak, amit ltnak, ezrt a fiatal anya legyen a legszebbasszony,akitfrjenapkzbenlt!Legyencsinosfrjehazajvetelekor!Eznemcsakafrjnek j,hanemazasszonyntudattismegersti. A harmadik vtizedben az is oka lehet depresszi kialakulsnak, hogy sor kerl az els gyermek beiskolzsra. Az anya hirtelen feleslegesnek rzi magt dlelttnknt, s ezrt a lehangoltsgra hajlik,hanemtudjaeritmsrtelmesfeladatrasszpontostani. Anegyedikvtized A legtbb embernek 30 s 40 v kztt tizenves gyermekei vannak. Az amerikai anyk 50%a hziasszony, a msik rszk munkba jr teht ersen ignybe van vve. Az apt is nagyon lekti a hivatsa. Mindenkinek sok a dolga a csaldban, s a gyermekek ingadoz hangulata a kzppont. Ha a szlk ezt a fzist elksztettk, a fiataloknak szeretetet adnak s erklcsileg fegyelmezik ket, akkorezmgboldogidszaklehet.Ha azonbanengedkenyekvoltakselknyeztettka gyermeket, akkor most lzad fiatalok llnak velk szemben, akik felttlenl a sajt letket akarjk lni, s a szlkkorltozstelutastjk.Ilyenkoramegbetegedsiszzalkemelkedhet. Aztdikvtized Alegtbbpszichiterszerintadepresszikebbenakorbanszaporodnak.Dr.MortimerOstow,aNew Yorki Mt.SinaiKrhz neurolgusa s pszichitere ezt rja: A depresszik s ngyilkossgok gyakorisga n az 5. s 6. vtizedben. Lehet, hogy az els megbetegeds utn egy msik depresszis hullm kvetkezik, mivel mint felntt volt mr ebben a betegsgben, vagy az esetleg rendszeresen fellpdepressziksrbbenjnneksrosszabbodnak. Vlemnyem szerint ennek az oka az leter cskkensre vezethet vissza, amely viszonylag korn ll be a felntt korban, de az 5. s 6. vtizedben felgyorsul s vltozsokat idz el a temperamentumban. Kevesebb az ambci. Az agresszivits s az j dolgok irnti rdeklds cskkensvel egyidejleg ersdik a rgebbi dolgokhoz val ragaszkods. Ez a vltozs normlis. Ennek oka lehet a mirigyekben a cseklyebb hormontermels, vagy az agyban bell regedsi folyamat(fkntacentrlissazalaprtegben).

Ebben az vtizedben a frfiak hajlamosak a legersebben a depresszira, mg az is, akinek eddig semmi oka nem volt a lehangoltsgra. Most hivatsbeli vagy szexulis problmk terhelik. Hivats dolgban sok frfi ugyanazt rzi, amit egy depresszis betegem: 40 ves korra jusson el hivatsban a cscsra, klnben sohasem fog odajutni. n most 45 ves vagyok, nem jutottam mg el idig, s valsznleg mr nem is fogok. Br ennek a betegemnek az tlagosnl slyosabb volt az llapota, mgis szinte minden ember depresszv fzisba juthat, ha mr nem rdekli a hivatsa, vagy ifjkori lmai nem teljesedtek be. Ha gondolkozsa nem vltozik meg, ha nincsenek mr j cljai kpzettsgt,tehetsgtvagylehetsgeitilleten,akkoregyregyakrabbanlpfelabskomorsg. A vitalits albbhagysa miatt potencija is cskkenhet, st most elszr impotenss vlhat. A frfiaknak ez slyos prbattel, ami depresszihoz vezethet. Gyakran elfordul, hogy frfiak ilyenkor nk utn futnak, hogy felbresszk nemi vgyukat. Ezrt nevezikket gy: a bolond negyvenesek. Az rett szemlyisg az ilyen helyzetben ritkbban rintkezik a felesgvel, s rbred, hogy a szexualitsjelentsgeelssorbanaszeretetkifejezse,nempedigafrfiasNbizonytsraszolgl. Az asszonyoknak is van specilis problmjuk 40 s 50 kztt, mindenekeltt, ha a gyermekek elmennek a hztl. Az anyk depresszven reaglnak lenyaik eskvjre, resnek rzik gyermek nlkl az otthont, hozz kell szokniuk az j helyzethez; azon kvl kimerltek az idegrl eskvi elkszletektl. Depresszis reaglsuk slya s tartama attl fgg, milyen terveik vannak a jvre nzve. Ha a legfiatalabb gyermek ms vrosban tanul, katona, illetve hzassgot kt, az anynak lelkileg t kell hangoldnia. Ha ilyenkor rszorul emberekkel foglalkozik, kpessgeit rtelmesen felhasznlja, akkor kikerlheti a depresszis idszakot. Egybknt bels bizonytalansga esetleg agresszvebb teszi. ha frjtl nem kapja meg a szksges szeretetet, mg az is lehet, hogy htlen lesz hozz kivvehaszilrderklcsialapokonll.Hanem,hevesnvdgytri,amiblaztndepresszilesz. Ahatodikvtized Megfigyeltem, hogy itt kt embertpust tallunk. Az egyik elfogadta, hogy lete feln tljutott, s megharcolja harct azzal a tnnyel, hogy ereje fogy. Szvesen dolgozik, tbbet mint azeltt, mert tudatra bred, hogy mr kevs ideje van. Ilyenkor ltalban valamilyen szabadid foglalkozst vlaszt, ami rmet okoz neki. Hasonl kor bartokat ismer meg, akik gazdagtjk lett. Kzben nagyszl lesz s ha kapcsolata j maradt a gyerekekkel, j rtelmet adhat letnek az unokkkal val foglalkozs. Mg ha 4950 v kztt depresszis volt is, 5070 kztt teljesen megszabadulhat ettl. Amsikembertpusebbenakorbanvisszautastjaakikerlhetetlent. Nemakarjamegltni, hogymr 50 fltt van, s depresszven reagl. Valaki, aki nem akarta felismerni, hogy milyen szp lehet ez az letkor, gy panaszkodott: Nem vagyok mr az, aki voltam. Nem tudja magt elfogadni s ez egyenes t a depresszihoz; sokan visszahzdnak tle, pedig panaszkodva menekl. Hzassga, amely mindeddig egszsges volt, most nehz fzisba jut; vagy mert a magban gynyrkd asszony fl szpsge elvesztstl, vagy mert a korbban erteljes frfi nem fogadja el termszetes regedst. Szerencsre ez a depresszv peridus legtbbszr gyorsan elmlik. Ha sikerlt nmagt elfogadnia,sj,relisclokatkitznie,helyrellazegyenslya. Az asszonyoknl ebben az idben kezddik a vltozs kora. A ngygyszok is azon a vlemnyen vannak, hogy ez egy eltlzott problma. Ha az asszony arra szmit, hogy ez az idszak nagyon meg fogja viselni, gy is lesz. Ha viszont azzal a szndkkal lp ebbe a korba, hogy legyzi nehzsgeit s panaszait, akkor minden egyszerbb vlik. Ktsgtelen, hogy a hormonmkds megvltozsa rzelmi reakcikat is vonmaga utn, de ez minden asszonynl ms mdon jelentkezik. J ha ilyenkor kiki beszl az orvosval, illetve elolvassa az ajnlott hasznos irodalmat. Mert nemcsak gygyszerek szedse, hanem tudomnyos informcik elfogadsa ltal is javulhat a helyzete, ha flre tudja tenni tveselkpzelseit. Az asszonyok tanuljk meg mindenekeltt, hogy a vltoz kor nem korltozza nemi letket, kvnatosak maradnak. St sokaknl a klimaktrium utn nagyobb a szexulis beteljeseds. jra mondom:abiolgiaiesemnyeknlsokkallnyegesebbazemberbelsbelltottsga.

Ahetedikvtized Itt n a depresszik szma, mert sokan nem tudjk tltenni magukat trsuk halln vagy munkjuk feladsn.Azamerikaitrsadalombansokanabbahagyjkamunktanyugdjelrsekor,pedigfizikai llapotuk ezt nem indokoln. Aki bel a hintaszkbe s semmit sem csinl, nemcsak depresszv fzisokba jut, hanem csakhamar nveli a hallesetek statisztikjt. Mindenki ismeri a kemnyen dolgoz zletember tpust, aki letben sokra vitte, de nyugdjazsa utn msfl vvel meghal testi betegsg nlkl. Az ok abban keresend, hogy mr nem voltak tervei s rdekes foglalkozsa. Egyes cgek nem felttlenl nyugdjazzk embereiket 65 vesen, hiszen mg nhny vig jl dolgozhatnak az zemben. Nemrg beszltem egy emberrel, aki sajt cgt 50 ves fennllsa utn tbb milli dollrrt eladta. Dlutn 5kor mg az irodjban tallkoztam vele, ahol most is, 75 ves korban, dolgozik.Sajtvoltcgnekmosttancsadjaakomputereksmoderntechnolgikmellettis. Lelksznagybtym75veskorban,53viszolglatutnsemakarjaabbahagyniaszolglatota100 vvel korbban alaptott evangliumi gylekezetben, mert az most teljesebben nvekszik, mint valaha. Munkjra geten szksg van. s a hozz hasonl emberek nem szenvednek depressziban. A pszichikai stabilits ilyenkor attl fgg, tesze valamit az ember embertrsai s a trsadalom javrt. Senki ne menjen addig nyugdjba, amg alaposan t nem gondolta a dolgot. Mindenkinekszksgevanarra,hogyhasznosnakrezzemagt.Ismerekegyvolttengerszkapitnyt, akiazrtboldogember,mertelfogadtaakort.Mostvasrnapiiskoltsbibliakrtvezet. Az ember szinte mindenbe beleszokik, csak a semmittevsbe nem. Ktsgtelenl gy rtend az reg knaitok:rkttlensglegyenrszed! Ha nyugdjas iddet aktv s hasznos idszaknak tervezed, tovbb tudsz majd rlni. Csak nagyon kevsregemberelhasznlt;alegtbbrozsdsodik,mertpihen. Ennek az vtizednek msodik legnagyobb nehzsge a trs elvesztse. A 65 ven fellieknek 50 %a magnyos, elvlt vagy zvegy. Az emberi letnek egyik legfjdalmasabb lmnye a trs halla. Ezt a tragikus esemnyt sok ember nem tudja elhordozni, fknt ha nem hisz Krisztusban. Ha nem fogadja el trsa hallt, hanem tadja magt az nsajnlatnak, mindig gyakrabban jut depresszv fzisokba, amelyek megrvidtik az lett. Egy barti hzaspr hetvenes vekben nnepelte 56. hzassgi vforduljt. A frj nhny httel ksbb, 9 hnapi betegsg utn meghalt. 2 nappal ksbb megmagyarzhatatlan mdon meghalt az asszony is, miutn 9 hnapon t hsgesen polta a frjt. Hallnak mgis volt oka! Ez az ids, fradt asszony frje elvesztse utn nem akart tovbb lni; az rthetnagyfjdalommeghaladtaerit.Egynapontemettkket. Nyolcadikvtized Lnyegben nem klnbzik a tbbitl. Az elvnls lehet problmv, s az egszsges partnert depresszvreakcibasodorhatja.Azembermrnemolyanellenllkpes,mintkorbban.Egyretbb testibetegsgjelentkezik,figyelgetimagtsezhaarrahajlamosmegerstidepresszijt.Barti kre is egyre szkl, hiszen elhalnak, s az reg ember nem tud mr lpst tartania gyors tem trsadalommal. Aki fknt magval foglalkozik ebben a korban, veszlyezteti egszsgt. Gyakran magra marad. A testi erk s anyagi lehetsgek cskkense az nsajnlat idelis tptalaja. A gyermekeknek immr sajtcsaldjukvan,azregtehtvisszahzdikcsigahzba,kicsilaksba,samltnakl. Kilencedikvtized Csodlkozhatunk rajta, hogy ez a kor nem ad tbb okot a depresszira, mint a tbbi. Nmelyek azzal magyarzzk ezt, hogy az reg gyermeki magatartsba hzdik vissza. n arra hajlok, hogy ekkorra a befel fordul depresszira hajlamos emberek mr meghaltak, a tllknek pedig optimista a vilgnzetk Nhny vvel ezeltt 300 krdst intztek 8090 ves emberekhez, hogy a kzs jellemvonsokat kiszrjk. Feltn egyezsek csak egy ponton mutatkoztak: az optimista belltottsgban. Mind lveztkamt,srmmel,rdekldvenztekaholnapel.gyltszik,ezahosszlettitka.

sszefoglals Visszatekintve: minden letkorban megvannak a depresszi sajtos okai. Sok ember mgis szabad tlk. k nem azrt maradnak lelkileg egszsgesek, mert nincsenek problmik, hanem mert mindenhelyzetbenegszsgesbelsbelltottsggalnznekazokkalszembe. [1] A magyar kiad megjegyzse: Fiatal felntt korban Magyarorszgon msok a nehzsgek: frfiaknl is az elhelyezkeds, laksszerzs nehzsgei, ami ilyen mrtkben nem problma Amerikban. [2] A magyar kiad megjegyzse: hasonl tnetekkel kezddhet a szls utni napokban az n. laktcispszichzisis,melyslyoselmezavarrvlhat.Ilyenesetbenfelttlenlszksgesamegfelel elmegygyszatikezels.

5.Adepressziokai
A depresszit majdnem mindig kls esemny vltja ki. Ezrt segtsgkppen bemutatjuk a leggyakoribb okokat, hogy fellpskkor ne legynk tehetetlenl kiszolgltatva a lehangoltsgnak. Szeretnmezeketjelentsgksgyakorisguksorrendjbenpontosanlerni. 1. Csalds. Depresszis emberek szzait vizsgltam meg, s megllaptottam, hogy kivtel nlkl minden depresszi csaldssal kezddik, vagy olyan lmnnyel, ami a pcienst elkesertette. Ha minden normlisan megy, senki nem lesz depresszis. De az let csaldsokat hoz magval: valami vagy valaki nem felel meg a vrakozsoknak. A kivlt faktor klnbz lehet. Egy asszony depresszija pl. gy kezddtt, hogy kedvenc rzsabokra elszradt. Ms esetben a frj bosszankod megjegyzse okozta a betegsg kitrst. Szmtalan szl depresszven reagl, ha gyermekei rossz osztlyzatokathoznakhaza. Persze a csaldsokat leggyakrabban az embertrsak okozzk, akik tlterheltsgk, testi kimerltsgk vagy ms okok miatt ingerltek, meggondolatlanok illetve bartsgtalanok. Ha valaki jobban szereti magt, mint azt, aki megsrtette, bosszs lesz, kedvetlen, gyorsan lelohad a jkedve, teht egy enyhe depresszi alakul ki nla. Ha aztn teret enged ennek a fjdalomnak, az gytrdss,vglktsgbeessstereblyesedhet. Minl jobban szeretjk azt, aki elutast, annl nagyobb a kedvetlensgnk. Mindannyian vgydunk megbecsls utn, ennek kvetkeztben a szeretett szemllyel szemben lp fel a leghevesebb depresszv reakci. Nemrg egy jsg arrl a csaldaprl rt, aki tant volt, s akitl felesge vratlanul elvlt, hogy mshoz menjen frjhez. Ez a frfi annyira elfoglalt, hogy nem vette szre, mennyire elgedetlen felesge a hzassgukkal. Ezt mondta: Majdnem egy vig tartott, amg el tudtam fogadni a tnyeket. Mieltt a felesgem elhagyott, nem ismertem a depresszit. De hirtelen kihztk a talajt a lbam all. Hetekig csak azt kvntam, brcsak meghalnk. A magabiztos frfiak depresszijtilyenlmnyisokozhatja. Gyermekek depresszijt szeretetk trgya, vagyis apja, anyja is kivlthatja. Fggetlenl attl, hogy vane erre okuk vagy sem, idnknt az a benyomsuk, hogy szleik nem rtenek egyet velk, vagy amimgrosszabb,aztkvnnk,hogybravilgrasejttekvolna.Ettlagondolattlszintebiztosan depresszvv lesznek. A legtbb, amit a szlk gyermekeiknek adhatnak, az a szksges fegyelmezsenkvlakellpillanatbanelhangzszeretbtorts. A magnyossg nemcsak oka, de kvetkezmnye is a depresszinak. Aki szeretete trgyt elvesztette, vagy azt elutastotta, egyedlltben fogkony lesz a bskomorsgra. Ezt a szenvedst csak egy msik ember szeretete gygythatja. De aki depresszis, sajnos hajlik arra, hogy elhzdjk az emberektl. Azok pedig tbbnyire kizrlag magukkal foglalkoznak, s szre sem veszik, hogy valakinekmellettkszerettrdsrelenneszksge. 2. Az nrtkels hinya. Szinte minden depresszis embernl megtallhat. Egyre fogy, mert bskomor, s irrelis vrakozsai a jvre nzve akadlyozzk nmaga elfogadst. Ez klnsen a perfekcionistra rvnyes, aki mindent tkleletesen szeretne elvgezni, ezrt soha nem tud

osztatlanul rlni teljestmnyeinek. Egyik fiam kitnen zongorzik. A 9. osztly tanuljaknt egy estiIstentiszteletenelszrjtszottnagyobbhallgatsgeltt.Lelkesenhallgattam,sperszenagyon bszke voltam r. Utna tleltem s ezt mondtam: Fiam, ma este nagyszer voltl. Nem egszen vlaszolta , egyszer flretttem. Mivel 500 hang kzl egyet nem tallt el, eladst kudarcknt lte meg. Minden az alkalmazott mrtktl fgg. A depresszis ember tipikus panaszai ezek: Nem brom ki magam, vagy velem semmit sem lehet kezdeni. Ez a vons a temperamentumtlfgg,solyanfontos,hogyksbbmgegytejesfejezetetsznunkr. 3. Hamis mrtkek. Depresszi keletkezhet abbl, ha valaki olyanhoz hasonltjuk magunkat, aki jobban rvnyesl. Ez elgedetlensget szl sajt eredmnyeinkkel kapcsolatban. Aztn ha tl sokat foglalkozunk magunkkal, az is eredmnyezhet levertsget. Amikor hamis mrtket hasznlunk, sajt gyengesgeinket a msik ers oldalval hasonltjuk ssze. Ez teljesen rtelmetlen, mert a msik gyengesgt ilyenkor nem vesszk figyelembe. gy keletkezik az irigysg s az nmagunkkal val elgedetlensg. Klnsen veszlyes a klnbz vagyoni helyzetek sszemrse. A 73. zsoltrban ez ll (3. v.): Irigykedtemakevlyekre...Azokosemberhallgatazintsre:Elgedjetekmegazzal,amitekvan. 4.Ambivalencia(ellenttesrzelmekegyttesjelentkezse).Nhnypszichiter,kzttkdr.Ostow, a lelki kettssget tartja a depresszi leggyakoribb kivlt oknak. Az ambivalencia, vagy kettssg rzsolyan,mintegycsapda,amiblazembernemtudjamagtkiszabadtani,pedigelviselhetetlena helyzete. Mikzben megprbl szabadulni, ambivalensen reagl, ms szavakkal apatikus (kzmbs) lesz,ssemszeretetet,semgylletetnemrez. Ez az rzs nem csak depresszit okoz, de pl. sok vls htterben is fellelhet. Ha pl. egy prnak nem kvnt terhessgmiattkellsszehzasodnia,egyikknekazleheta benyomsa,hogyelvesztette a szabadsgt. Egy ideig ebben a kettssgben l, majd hirtelen agresszv lesz. Olyan hzasprok is rabnak rezhetik magukat, akiknek a hzassga knnyebben indult. Ha gyorsan jnnek a gyerekek egymsutn,hahinyzikajkpzettsg,vagytlnagyafelelssg,knnyenkifejldikazambivalens depresszi, amely mindig ellensges rzelmeket tpll az irnt, akit okol. A hzassgban persze ez a trs.Akamaszkorfiatalokszleikkelfordulnakszembe,hagyvlik,hogyszabadsgukataziskola,a tekintlyt kpvisel szemlyek s ktelessgeik miatt vesztettk el. gyes, sikeres asszonyok, klnsen, ha hossz ideig s szvesen gyakoroltk hivatsukat, de kisgyermekeik miatt otthon kell maradniuk, nemritkn gy lik t, mintha brtnben lnnek. A hztarts, pelenkamoss s a gyerekekkelvalfoglalkozsnemelgtikiintellektulisignyeiket.Azabenyomsuk,hogyszeretteik a szabadsgtl fosztjk meg ket. Ma ersen hangslyozzk az emancipcit s az asszonyok hivatsbeli sikereit, ami csak sszetettebb tesz) ezt a problmt. Megkrdeztem egy asszonytl, hogy mivel foglalkozik, mire rezignltan vlaszolt: , n csak hziasszony s csak anya vagyok. Az ilyen belltottsg nveli a depresszik szmt. Az egsz let perspektvjbl nzve feltehetjk a krdst, vane annl jobb, mint hziasszonynak, anynak, frjnek, vagy apnak lenni. A hamis rtktletszksgszerendepresszihozvezet. 5. Betegsg. Minden embernek vannak gyenge pontjai. Nmelyek jobban el tudjk viselni a kls nyomst s a depresszit teremt feltteleket, mint msok. De brmennyire nagy is az ellenll kpessge valakinek, a betegsg, klnsen ha hosszadalmas, meggyengtheti. Dr. Ostow ezt gy magyarzza: Testi okok is kivlthatjk a depresszit. Egy fertz mjgyullads tneteinek elmlsa utn mg hosszabb ideig kimerltnek rzi magt az ember, fradkony lesz s sokszor lehangolt is. A Pfeiferflemirigylziselsegtiadepresszikifejldst,brkisebbmrtkben.AParkinsonkr,ami az agyban egy terlet mkdszavara, ltalban lehangoltsggal jr. Orvossgok is kivlthatnak depresszikat. A rgebben alkalmazott Rausedyl vrnyomscskkent, az arra hajlamos egynnl lehangoltsgot okozhat. Tompt hatsa miatt nyugtatknt hat, s alkalmazzk a szkizofrnia kezelsnl is. A nyugtatk is kivlthatnak depresszit. A kortizon s szrmazkai tetterss s elevenebb teszik az embereket. Nagy adagban s hosszabb idn t szedve azonban depresszv reakcit idzhetnek el. Ugyanez ll nmely orvos vlemnye szerint a rendszeresen szedett

fogamzsgtlkra. Ez a vlekeds ugyan nem bizonytott, de nem is vethet el. A betegsg ltal testileg vagy lelkileg legyenglt embernek sok minden megoldhatatlannak tnik. Valsznleg az nsajnlatisakkorlllegkzelebbhozznk,hamegbetegsznk. 6. A test mkdsi rendellenessgei. Sok szakember a depresszik jelents szmt a test vagy a bels elvlaszts mirigyek klnsen a pajzsmirigy mkdsi zavaraira vezeti vissza. Msok vitatjk ezt s lltjk, hogy a depresszi egy traumatikus lmny ltal kivltott helytelen reakci, s csakritknvezethetvisszapusztntesti(biolgiai)okokra. Nhny betegen a gygyszeres kezels segt, ezltal aztn nmelyek igazolva ltjk, hogy a test mkdsi zavarairl van sz. Beszlnek mg az agy biokmiai folyamataiban bekvetkezett mkdszavarrl. Egy orvos bartomtl tudom, hogy ezt a terletet ma nagyon intenzven kutatjk. Korai lenne vgs tletet mondani. Mert ha a biolgiai mkds sszefggsbe is hozhat a depresszival, ettl mg nem tudjuk, hogy a testi tnetek maguktl lpneke fel, vagy a hamis gondolkodsmd vltja ki azokat. A negatv vagy nrombol gondolatok zavarhatjk a testi funkcikat s felborthatjk az rzkeny, kmiai s hormonlis folyamatok egyenslyt; ezrt a slyosan depresszv emberek keressk fel az orvost. Aki kveti az orvos tancsait s az ebben a knyvben ajnlott gondolkodsi mintkat, azon segteni lehet akkor is, ha depresszija pusztn testi okokravezethetvissza. 7.Szlsutnidepresszi.Szintemindendepresszirlszlknyvmegemlti.Mgegyszangvinikus anya is lehet a pszichikai kimerltsgtt bskomorr a szls utn. Kilenc hnapon t nvekedett benne ez az j let, s most hirtelen nincs ott tbb. A fiatal anynak mrlholnapra j letformt kellmegszoknia.Vigasztalnikelltazzal,hogyakimerltllapotilyenkorteljesennormlissgyorsan el fog mlni. Mg egy ints: aki az els gyermeknl nem lesz depresszis, a msodiknl vagy a harmadiknl megbetegedhet. Msok az lmok s a vgyak s ms a valsg. Rvid id alatt megtudja a fiatal anya, hogy a csecsem nemcsak aranyos, des, s szeretnival, hanem kveteldz, bekakil, nehezen elgthet ki s bgat. Taln mg szoptatni sem kvnja gyermekt, ha ez fjdalmat okoz. Depresszijban bnsnek is rezheti magt, s gy mg rosszabb llapotba kerl. Az ilyen depresszi ellen a legjobb ltalam ismert gygyszer a gondos, szeret, gyngd frt. Ha egy fiatalember nmagnl jobban szereti a felesgt, akkor pszichikai kimerltsgben elhalmozza trelemmel s szeretettel. Lehet, hogy ingerlt s nehz vele bnni, de a frt soha nem felejtheti el, hogy ezt a helyzetet is okozta. Prbljon meg felesge hangulatn javtani s nbizalmtersteni.naztajnlom,hogyafiatalapaaszlsutnvegyenkiegyhtszabadsgot,s tltse azt a felesgvel. A szeretetnek ez a bevetse jutalmat nyer. Ha az asszonyok elszr elutastan reaglnak is, a depresszi elmlsakor rtkelik frjk magatartst. Valaki ezt mondta: gyermeknk szletse utn nagyon utlatos voltam hozz. Ksbb azonban meglttam, milyen nagyszerenviselkedett. Nha hosszan elhzdik a depresszi. Felttelezem amg orvosilag meg nem cfoljk , hogy ez az anyagondolkozsmdjnismlik.Hahosszidelteltvel mgtartadepresszisnemkapjavissza letkedvt, felttelezhetjk, hogy teret engedett az nsajnlatnak. Asszonyok, akik ksbb j anyk lettek, bevalljk, hogy gyermekket a szls utn mg sokig elutastottk. Bosszantottaket, hogy llandan ignybe vette erejket, idejket, st mg az is, hogy frjk s bartaik szeretete attl kezdvemegoszlott. Sokasszonyrl,havrands.Slvezik,hatisztelikketterhessgkrt.Deaszlsutnagyermek kerl a figyelem kzppontjba. Depresszira hajl asszonyok egyfajta rzelmi teltettsget lveznek a terhessg alatt, de a szls utn ressg tmad bennk. Ezek az asszonyok rossz irny gondolataikkalokozzkalegtbbproblmtsajtmaguknak. 8. Tlhajtott szellemi tevkenysg. Vannak aktv, alkot emberek, akik tdik vagy hatodik vtizedkben sajtsgos depresszv fzisba jutnak. Termszetk nem hajlik bskomorsgra, mgis nehezen gyznek le egyes helyzeteket. Ezt a krdst rsban mg nem trgyaltk, de az utbbi vekben fokozottan kutattk. fia a kolerikus elri az 5. vagy a 6. xet, htkznapjai megtelnek

klnfle dolgok zrzavarval, tervekkel, szakadatlan aktivitssal, s nem tud mr szellemileg kikapcsoldni. Koncentrlkpessge cskken, s a magabiztos embereknl ez knz lmny. Bosszsanscsaldottanreaglarra,hogynemtud mrkitartandolgozni,snemvesziszre,hogy idegessge s aggodalmaskodsa csak slyosbtja a problmt. Ha nem tanul meg idejvel s magngyeivelhelyesenbnni,rosszabbodikazllapota. A depresszi ezen formjnak vilgos jele a hirtelen s alaptalan ingerltsg. Egy htvgn hazajn az apa, aki azeltt mindig szvesen tartzkodott otthon. Tallkozik gyermekeivel, akiket szeret, de egyszerre tudatra bred a lrmnak s vitatkozsnak, dhs s heves lesz, berohan a hlszobba s felteszi magnak a krdst: Ugyan mi van velem? Hiszen a gyerekek vek ta ilyenek. Mitl lettemhirtelenilyenindulatos? Az okot nhny orvos hormonlis vagy kmiai vltozsokban ltja. De a krds megmarad: vajon az intenzv szellemi tevkenysg kimerti az agyat s a mirigyekben olyan lncreakcikat vlt ki, melyek aztn felbortjk a hormonlis egyenslyt? Brhogy is van, a depresszinak ez a formja jl befolysolhat orvossgokkal. Nmelyik orvos teljestmny cskkent gygyszereket r fel, hogy a hiperaktivitst visszaszortsa, s ezzel egyidejleg hangslyozza a szabadid rtkt. De a legtbb aktvemberinkbbazrtszedorvossgokat,hogymegtarthassaersmunkabrst. 9. Elutasts. Minden embernek rendkvl nagy szksge van a szeretetre. Ha nem kapja meg, knnyen fellphet a depresszi. Ez megkezddhet mr korn, a nem kvnt gyermeknl, aki fl szlei elutaststl. Fellp fiataloknl, ha a hasonl korak elutastjk; asszonyoknl, ha gy rzik, hogy frjk, vagy valaki, akit csodlnak, megvonja tlk a szeretetet. Frfiak akkor tapasztaljk ezt, ha elvesztik felesgk szeretett, vagy munkahelyket, vagy egy bart, akiben bztak, elrulja ket. A beteget ilyenkor tejesen lekti az elszenvedett igazsgtalansg s az elutastottsgbl fakad magnyossg. 10.Tlzottclkitzsekiseredmnyezhetnekdepresszit.Azemberolyanlny,akiclokattzmaga el s azokat prblja megvalstani. Ha szem ell veszti a clt, akkor feladja a harcot. De valahnyszor legfontosabb clknt emel ki valamit, s azt el is ri, depresszv fzisba jut. Ezrt minden embernek rvid s hossz tvra is kell terveznie, s tervei sorrendjt gyakran megvizsglnia. A nagyon cltudatos emberek ritkn depresszisak. Egy tervk megvalsulsa eltt mr hrom jat kovcsolnak. Tanulhatunk tlk, s ne engedjnk, hogy szellemi vkuum keletkezzen bennnk, valamintgyeljnk,hogymindiglegyenekjabbclkitzseink. Egy nmagt sajnl asszony llandan gy panaszkodott: semminek nem tudok rlni. Nyilvn tl sokat foglalkozott a sajt szemlyvel. A nagyszm bskomor, problmkkal terhelt ember a bizonytkr,hogymennyirehinyoznaksokakblazrtkesclkitzsek. Azrtkescl Soha ne elgedjnk meg msodrang vagy nz clokkal. Earl Nightingale tbb embert aktivizlt, mint brmelyik kortrsa. Azt tancsolja, hogy soha ne trekedjnk gazdagsgra, ha sikerre vgyunk, hanem mindenekeltt olyan clokat tzznk ki, amelyek embertrsainknak is hasznosak. megrtette ezt a bibliai elvet: Adjatok, nektek is adatik. Az ltalam ismert leggazdagabb emberek letketnzetlenlmsoknakszntk.Azilyenclbefolysoljaazegszletvitelt,akreladunk,akr fznk,vagyipariznk.Azigazigazdagsgnaktermszetesennincssemmikzepnzhezvagyanyagi eredmnyhez.Havalakivagyontszerezanlklhogyembertrsaitsegten,nemleszboldog. Egy okos ingatlangynk bartom, aki drga ingatlanokat adott el, azt mondta egyszer: nem lehet egy hzzal boldogsgot is vsrolni. Ellenben ha msokon is segtett, sajt hznak is msknt tud rlni. Ez a magnfilozfija: Egy hz ne sttusszimblum legyen, hanem azt fejezze ki, hogy mennyire segtesz embertrsaidnak. Egy bizonyos: a boldog embereknek hatrozott cljaik vannak, amelyekhez ilyen vagy olyan formban hozztartozik msok segtse. Segtsgre szorulk pedig mindiglesznek.

sszefoglals A depresszi nem vletlenl jn ltre, mindig van oka. Mg a ltszlag megmagyarzhatatlan, szls utni depresszinl is, az jszltt gyermek a kivlt tnyez. A lehangoltsg emltett 10 oka ltalnos rvny ugyan s alapvet jelentsg, mgsem trja fel a betegsg gykert. Klnben sok ember mirt nem lesz depresszv az emltett problmk ellenre sem? Mirt esnek sokan mly depressziba,mgmsokkitudnakmeneklnibelle?

6.Gygythateadepresszi?
Azemberegyszersmindszellemilnyis Nem keresztyn orvosok, pszichiterek s tancsadk ma szinte mindig figyelmen kvl hagyjk az ember szellemi vonatkozsait. Mivel mveltsgnk teljesen elvilgiasodott s az ateista humanista materializmusra pl, az ember rendkvl fontos szellemi termszete figyelmen kvl marad. Az emberi problmkat a vilg emberrl alkotott elkpzelse alapjn miszerint az ember fbb sszetevi a teste, rzelmei s rtelme nem oldhatjuk meg megnyugtat mdon, ha nem ismerjk fel, hogy valamivel nem szmoltunk. Az ember nagymrtkben szellemi lny is, ez klnbzteti meg azllatvilgtl.Haeztkihagyjukagygytsbl,akkorkevsvagysemmieredmnytnemrnkel. Minden pszichitriai mdszer megegyezik abban, hogy a depresszv embernek kls segtsgre, tmaszra van szksge. Aki tancsadsban szmol az ember szellemi mivoltval is, szintn abbl indul ki, hogy kls erre van szksg a gygyulshoz, mgpedig olyanra, ami az egsz szemlyisget rinti. Amellkeltbrabemutatjaaszemlyisgngyalkotrszt. Enlklegyembersemteljessnem is tud kiteljesedni. Tudatban vagyunk lelki, rzelmi s testi lnynknek, de csak kevesen ismerik fel a szellemidimenzijelentsgt. Korunknak egyik legtragikusabb vvmnya az ateista humanizmus ers kulturlis befolysa. Annyira elhitettk velnk, hogy az ember Isten nlkli, nll lny, hogy a legtbb ember lelki, rzelmi vagy testi nyomorsgban alig kpes arra, hogy a hitbl ert mertsen. Az Isten szmra fenntartott hely resazletkben.Ezmgslyosabbtesziaproblmjukatsneheztiagygyulsukat. Hogyillusztrljuk,mennyiremegvltoztatjaaszellemiterpiaazemberlett,elbbismertetnnkaz emberttermszetmsikhromsszetevjt. 1.Atest.Hallunkigsokpnztkltnkr,pedigezalegkevsbfontosrsz,mertcsakakkormkdik jl,haatbbiegszsges.Ksbbltnifogjuk,hogytestnketallekirnytja. 2. Az rzelmek. Az emberi termszetnek 3 alkotrszt ma ltalban elismerik. A legkevesebb megrts az rzelmeknek jut. Pedig minden ember rzkenyen reagl a szeretetre s gylletre; ismerjk a szv fogalmt, az rzelmek kzpontjt, aminek persze semmi kze az anatmiai szvhez. A tudsok rzelmi kzpontrl beszlnek. gy ltszik, ez a lelki kapcsoltbla elektronikusan minden szervvel egyttmkdik. Mieltt a test megmozdulna, elbb itt trtnik valami. Ennek a kzpontnak az llapota teht az egsz testre kihat. Ha valaki rzelmileg kiegyenslyozott, teste normlisan mkdik. Ha azonban szve, azaz rzelmi kzpontja kilendl az egyenslybl, az testben is jelentkezik. Mindannyian ismerjk a pszichoszomatikus betegsg kifejezst. Az orvosok szerint ma a testi megbetegedsek 7085 %t rzelmi zavar okozza. Bels feszltsgek ltal komoly betegsgek keletkeznek, szvbajok, magas vrnyoms, gyomordaganatok, asztma s az izleti gyullads nhny formja. Dr. S. I. McMillan kivl knyvben: Elkerlhet betegsgek[1], szmos pszichoszomatikus betegsgetrle.Ezrtrezhetimagtadepresszvembertestilegisbetegnek,hadepresszijasokig tart.

Az rzsek nem maguktl keletkeznek, hanem gondolataink nyomn lpnek fel. Kpzeljk el, hogy hirtelen arra krnek, lljunk oda egy nagy hallgatsg el s tartsunk beszdet. Ha ez neknk szokatlan, mrlegelni kezdnk s flelmeink keletkeznek. Ezek az rzsek vltozsokat okoznak testnkben. Izgatottak lesznk, taln trdeink is reszketnek, szjunk pedig kiszrad, mert a nylmirigyek sszehzdnak. Az is lehet, hogy a hangunk cserbenhagy s csak les vagy magas hangokattudunkkiadni.gyalelkifeszltsg,lncreakciknt,egsztestnkettjrja. Vagy egy tovbbi jl ismert plda: a gondok. Valahnyszor gondolataink ki nem fizetett szmlk vagy msbizonytalanklskrlmnyekkrlforognak,aggdnikezdnk.Haeza belsfeszltsgtarts, testizavarokatsbetegsgekethozhatltre. Ltjukteht,hogyazrzsektestireakcikatvltanakki.Devajonmiirnytjaazrzseket? Forduljunkmostazemberirtelemfel. 3.Azemberirtetem.Azagyrendkvlimennyisginformcitkpesrgzteni.Avilg legkomplikltabbkomputernekneveztkel.Elkpzelhetetlenlnagyazadattrolkpessge. Mindenaztbizonytja,hogyatudattalanmindengondolatot,kpet,cselekedetetmegriz. Az emberi llek tudatos s tudattalan rszbl ll. Br a tudattalant nem tudjuk kontrolllni amint ksbb mg ltni fogjuk, de ltsi ingerekre kzvetlenl reagl. Mondd meg, mit gondolsz, s n megmondom,kivagy.Ezamondathelytll,mertgondolatainkblkeletkeznekazrzseink.Amivel gondolatban foglalkozunk, az rzelmileg s testileg is megmutatkozik. A gondolkozs nagymrtkben befolysolja az rzelmeket s a testet. Az t rzkszerv a llek kapuja. Bizonyos, hogy amit az ember aszemnsaflnkeresztlbefogad,arraazrzelemvilga,sksbbatesteisreaglnifog. Pldakppen emlthetjk: aki pornogrf rsokat olvas, azt rzelmileg felizgatja, st cselekvsre indthatja, ezzel ellenttben a j irodalom gazdagtja az rzsvilgot s pozitv tettekre indtja a testet. Sok fiatalember beismerte mr, hogy filmek illetve pornogrf iratok bresztettek benne szexulis vgyakat, teht azok nem maguktl keletkeztek, hanem visszavezethetk arra, amit ltott vagyolvasott. Az erszakos tettekre is rvnyes ez. Mieltt gy cselekszik valaki, mr sokkal korbban hallott brutalitsokrl vagy ltott erszakoskodst s foglalkozott vele gondolatban. Felbredt benne a gyllet rzse s az sarkallta. Ezrt mondja a Biblia: Aki gylli testvrt, embergyilkos (1Jn 3,15). Valamennyigyilkossgotezazrzselzimeg,vgsokapedigagondolatokbankeresend. Mg ltjuk majd, hogy a depresszi mint rzs, akadlyozza a normlis testi mkdseket. rzseink gondolatokra vezethetk vissza, gy a lehangoltsg mgtt is ltalban tallhat egy megrgztt gondolatmenet: Ahelyett, hogy a depresszi kimenetelt vagy tneteit (aptia, alvsi zavarok, stb.) kezelnnk; vagy az rzelmek fell kzeltve, ptolni igyekeznnk a szeretet trgyait; szaktancsot vagy pszichs hatst kivlt gygyszereket adnnk; a problmt egyszer s mindenkorra csak akkor oldhatjuk meg, ha vltozst tudunk elrni a gondolati felptmnyben. Az ember gondolkodsval vanabaj!Dehogyantudnnkirnytaniazt,amialapvetenirnythatatlan? Aszellemiterpia Nmely embernek van elg bels ereje, hogy leptse negatv vagy kros gondolatrendszert, s gy pozitv rzseket bresszen magban, amelyek aztn normlis testi mkdst eredmnyeznek. De nem sok ilyen ember van. Legtbbjknek kls segtsgre van szksge. Aki keresztyn szellemi termszett is tagadja, lelki gyengesgnek rabszolgjv lesz. Azoknak az embereknek a zme, akik hozzm fordultak, nagyon csekly eredmnnyel vagy eredmny nlkl vettek ignybe gygyszeres vagysokkkezelst,illetvepszichoterpit.Rajtukcsakaszellemiterpiasegt. Egy hivatsos bokszol soha nem menne a ringbe bekttt szemmel vagy a htul sszekttt karokkal. Mgis, kpletesen szlva, ez a helyzet napjainkban a nem hv emberek esetben. Mivel

szellemi termszetnek nem tulajdont jelentsget, vak arra a nagy erforrsra nzve, amivel le tudngyznialehangoltsgot,flelmet,haragotsrzelmiletnekegybkroshatszavarait. Mgazisbonyoltjaahelyzetet,hogyszellemiletnekelhanyagolsamiattnagyrvanbenne,amit tulajdonkppen Istennek kellene betltene. Pascal, a jelents francia filozfus, ezt mondta: Az ember szvben az Isten szmra rendelt helyet csak maga Isten tudja betlteni. Ennek azrnek az rzete hajtja az embert szakadatlan tevkenysgben, ennl fogva llandan keresi bkessgt s nazonossgt. Mert sem az rtelem, sem az rzelmek, sem a test vonaln nincs maradand megelgedssmegnyugvsazemberszmra. Azemberitermszetszellemioldala Nem nehz az ember szellemi termszetnek bizonytkaira rtallni. Valamennyi llny kzl az egyetlen,akikeresiIstent.Csakazemberbentallhatveleszletettvallsossztnslelkiismeret. Vilgkrli utamon tanulmnyoztam a rgi kultrk rgszeti maradvnyait. Csakhamar rjttem, hogy az ember legrgebbi ptmnyei a templomok, Istentiszteletre szolgl helyek vagy oltrok voltak,bizonytvaazemberegyetemesszellemihsgt.Miokozzaeztazhsget?AzIstentlkapott lelkiszellem)sztn. Mg kommunista vezetk is, akik a vallst a np piumnak nevezik, knytelenek elismerni, hogy az ember remnytelenl vallsos. Mint ahogyan az embernek van testi szksglete: hsg s szomjsg; rzelmi szksglete, mint a szeretet; rtelmi szksglete: a tudsszomj; s vannak olyan szmottevszellemiignyeiis,amelyekIstenkeressbenmutatkoznakmeg. A legkemnyebb ateistk egsz sora bizonytotta halla rjn, hogy megvan benne ez a szellemi sztn. Hallottunk emberekrl, akik soha nem imdkoztak letkben s semmit nem akartak tudni Istenrl, st nha kifejezetten ellensgknt lltak vele szemben, mgis hozz kiltottak, amikor szembe kellett nznik a halllal. Gyermekkoromban egyszer egy vrosszerte ismert ateista mikzben ptette beleesett a kmnybe. Sok hibaval prblkozs utn vgre kmveseket hoztak, akik a kmnyt tglnknt lebontottk. Msnap reggel jsgunkban azt olvastuk, hogy az ember ppen megmeneklsrt imdkozott, amikor odartek hozz. Ez nem a gyengesg jeleknt rtkelend,hanemazembertermszetesszellemisztnnekabizonytka. Aki nem tulajdont jelentsget szellemi termszetnek, az nmaga ellen dolgozik. Isten adta ezt az embernek, hogy szvt, rtelmt s testt egyenslyban tartsa s megerstse. Aki nem ismeri ezt a hatalmas bels erforrst, hasonlt egy olyan ngyhengeres authoz, amely csak hrom hengerrel zemel.Nemjsjobbgyertyravantehtszksge,hanemanegyedikhengerbeindtsravagyis azemberesetbenszellemiletnekaktivizlsra. Az ember szellemi termszethez tartozik az akarata, ami egyrtelmen megklnbzteti az llatvilgtl. Isten mindenkinek megadta a lehetsget, hogy szabadon dntsn. gy van aki akarattal s tudatosan elmegy Isten mellett s elutastjat, ezzel szemben ms elismeri ltezst s rbzza magt. Ez a dnts teljesen az ember kezben van, s bizonyosak lehetnk abban, hogy eljvend boldogsgunkettladntstlfgg.

 A rajzon lthat trnszk az ember szabad akaratnak a lehetsgt szimbolizlja. A rajta lev n az nz Nt jelkpezi (ego), ami az embert magabiztoss s nzv teszi. Isten mindenkinek megadja a lehetsget, hogy sajt sorsnak a kovcsa legyen s lelknek kormnyosa. A trnt elfoglal N azt az embert mutatja, aki Istentl fggetlenl hoz dntseket. Az ilyen embert egyre nagyobb csaldsok rik, s az letet egyszer csak rtelmetlennek fogja tallni. letnk folyamn szmos dntst kell hoznunk. Mindenkinek meg kell vlasztania lakhelyt, iskoljt, munkahelyt, hivatstshzastrst.letnkdntsekbltevdikssze,sboldogsgunkvglisattlfgg,hogy helyesen hoztuke meg ezeket. Ha az ember Istentl fggetlenl l s csak sajt nje dnt, sok csaldst, zrzavart, bnt s flelmet fog tlni. Tbb szz embernek mutattam mr meg ezt az brt, de mg egyetlen 40 v feletti szemly sem vitatta el az rvnyessgt. Nemrg Hawaibl visszareplve egy utazsi iroda alkalmazottjval beszltem errl az brrl. Azt mondta, neki 22 vesen mindene megvan, amirt lni rdemes. De amikor megkrdeztem, hogy nem ismerie letben a csaldottsgot s az rtelmetlensg rzst, akkor az arct a kezbe temette s knnyekbentrtki.Ezareakciaztlagnlugyanhevesebbvolt,mgsemmondhatrendkvlinek. A legtbb depresszis ember nem tudja, hogy nyomorsga arra vezethet vissza, hogy Istennek nincs helye az letben, s ezrt ki van szolgltatva egy sereg rtelmi, rzelmi s testi zavarnak, st betegsgnek is. gy tnik mindegy, hogy Istent tudatosan utastjke el, vagy egyszeren csak semmibe veszik. Noha olthatatlan vgy van bennk, valjban Isten utn, nem ismerik az erforrst, amelynek segtsgvel megkzdhetnnek nkzpont dntseik kvetkezmnyeiknt elll problmikkal. Ez az Istenr olyan rgi, mint az emberisg. A Biblia hallnak nevezi. dm s va fellzadt Isten ellen. Engedetlensgk kvetkeztben kerltek a szellemi hall llapotba. Ezt az llapotot rkti tovbb minden generci a kvetkeznek, gy minden emberben ott van ez az ressg. Korltzott ideig ugyan lehet boldog az ember, de nem kpes az maradni, amg ezt a szellemi rt magban hordozza. Nem tapasztal maradand rmet, s nincs abban a helyzetben, hogygyengesgeitlegyzze. Aszellemirbetltje:JzusKrisztus Isten felelete minden ember bels ressgre Jzus Krisztus. Trtnelmileg bizonytott, hogy kzel 2000 vvel ezeltt itt jrt a Fldn. Hogy mirt jtt a vilgra, sokaknak mig rthetetlen, pedig az lettjrl szl egyetlen hiteles hrads vlaszt ad erre a krdsre. Jzus Krisztus maga mondta: Azrt jttem, hogy letk legyen s bvlkdjenek (Jn 10,10). Ez a tlrad let Jzus Krisztusban nemcsak betlti az ember bels ressgt, hanem ahhoz is ert ad, hogy legyzze a depresszit s ms pszichikai problmkat. Egyik jszaka egy lelkileg slyosan megterhelt ember ment el Jzushoz (Jn 3,113). Tudni akarta, hogyan juthat szemlyes kapcsolatba Istennel. Jzus Krisztus ezt mondta: Bizony, bizony mondom neked, ha valaki nem szletik fellrl, nem lthatja meg Isten orszgt. Nikodmust nyilvn megzavartk az r Jzus szavai, mert ezt krdezte: Hogyan szlethetik egy ember, ha vn? Vajon msodszor bemehet anyjnak mhbe s szlethetike? Jzus gy vlaszolt:

Bizony, bizony mondom neked, ha valaki nem szletik vztl s szellemtl, nem tud bejutni Isten orszgba. A szvegsszefggs vilgoss teszi, hogy Nikodmusbl hinyzott a szemlyes szellemi tapasztalat. Testi vilgra szletse utn szksge volt szellemi szletsre, hogy fldi lete rtelmet nyerjen, s az eljvend letre is felkszlhessen. Ez a szellemi szlets amikor valaki Jzus Krisztust urnak s megmentjnek befogadja adja az embernek a szksges ert, hogy legyzze lelki problmit. Ez klnsen rvnyes a depresszira. A kzfelfogssal ellenttben Jzus Krisztus nemcsak gy magtl jn be az ember letbe! Ez esetben az jjszlets szksgtelen lenne. Nem! Jzus Krisztus az ember szellemi termszetn kvl ll, hiszen az ember Isten nlkli llapotban szletik meg. A Szent Szellem munkja s a Biblia tantsa ltal kopogtat Krisztus az ember szellemi tudatnakajtajn.

Jzus Krisztus ezt mondja: Lsd, az ajt eltt llok s zrgetek. Ha valaki hallja hangomat s megnyitja az ajtt, be fogok menni hozz s vele vacsorlok s nvelem (Jel 3,20). Az r Jzusnak ez a biztatsa mutatja, hogy brki, aki tudatra bred bels ressgnek s Isten akarata elleni lzadsnak, behvhatjat az letbe. Krisztus nem erszakkal lp be, csak akkor jn, ha hvjk. De akkorazemberszellemilegmegelevenedik.FogkonyleszIstenirntsmegersdikazakpessge, hogymegkzdjnletemindenproblmjval,gyadepresszivalis. JzusKrisztuskeresztjnekjelentsge A Hegyi Beszdben Jzus Krisztus kt utat mutat az rkkvalsg fel a szles utat, amely a veszedelembe visz, s a keskeny utat, amely az letre visz (Mt 7,1314). Napjainkban a boldogtalan emberek nvekv szma lttn nyilvnval, hogy a nagy tbbsg a szles, veszedelembe viv ton van,amelynekkvetkezmnyenemcsakazrkhall,hanemszellemis testi npusztts,mgpedig kt szempontbl is: Isten nlkl li az lett, s knytelen az Nje ltal hozott dntsek kvetkezmnyeit learatni. Amikor az ember abba a korba jut, hogy mr felels nmagrt s meg tudjaklnbztetniajtagonosztl,akkorezenaszles,veszedelembevivtonjr.Dehaszellemi, lelki s testi nyomorsgai kzben tudatra bred bels lelki ressgnek, segtsget kereshet Istennl. letnek ezen a pontjn befogadhatja Krisztust szemlyes Urnak s Megvltjnak, mert JzusKrisztusppenazrtjttavilgra,hogyazbneirtismeghaljonakereszten. Jzus Krisztus keresztje a lehet legnagyobb szeretetnek a jele, amely a vilgon valaha is ltezett. Isten Fia itt halt meg az egsz vilg bneirt. Isten s ember volt egy szemlyben, aki 33 ven t bn nlkl lt. Magra vllalta az egsz vilg bnt, s mint ldozat halt meg, hogy az emberek ltala megmenekljenek. gy elmondhatta: n vagyok az t, az igazsg (a valsg) s az let, senki sem mehet az Atyhoz, csak ltalam (Jn 14,6). gy Krisztus keresztje hd, amelyen t emberek a pusztulsbavezetszlestrlazlettjrajuthatnak.

 Ngydologamitfelkellismernnk Haaztakarjuk,hogybelsressghelyettbeteljesedettletnklegyen,hogyszellemileg jjszlessnk,akkorngydolograkellgyelnnk: 1.IstenellenilzadsunkelvlasztottIstentl,belsressgethagyottbennnk.Bneinkszmtcsak Istensmiismerjknemazadnt,hogysokvagykevsbnnkvan,hanemhogynemlehettarts rmnksbkessgnk,amgazoknincsenekmegbocstva. 2. A mltban elkvetett bneink bocsnatrt Jzus Krisztus meghalt a kereszten. Isten eltt a bn zsoldjahall(Rm6,23).Mgsemkellbnnkrtmeghalnunk,mivelKrisztuseztmrmegtette! 3. Jzus Krisztus feltmadt a hallbl, hogy a megtrt bns rk letet nyerjen: ...Isten ajndka rklet,JzusKrisztus,amiUrunkltal. Az r Jzus mondta: n lek, ti is lni fogtok (Jn 14,19). Jzus Krisztus a keresztrefesztse utni harmadik napon feltmadt. Ez a keresztyn tants alapja. Feltmadsa ltal nemcsak a mennyben vr rnk az rk let, hanem mr itt s most kiteljesedett letet lhetnk. Ez tesz kpess gyengesgeinklegyzsre. 4. Be kell hvnod Krisztust az letedbe, s szemlyesen elfogadnod t Uradnak s Megmentdnek. Sajt akaratod elvlasztott Istentl, bels ressged egyre ntt. Ezrt mindenkppen t kell engedned Jzus Krisztusnak a dnts jogt leted fltt. Ez szerepcsert jelent: ha Krisztust teszed rr leted fltt, akkor Ned az szolgjv lesz. Tovbbra is dntened kell majd, de mr nem az r Jzus nlkl. A gyakorlatban ez ilyen krdseket jelent: Mit kell tennem? Uram, mit vrsz tlem?Akieztazutatkveti,nemleszboldogtalan,akiviszontmstonjr,sohanemismerimega tartsboldogsgot. Alegfontosabbkrds BefogadtademrJzusKrisztustszemlyesenazletedbe?Erreakrdsrelegjobbanaktbra segtsgveltudszfelelni.

 Melyikmutatjamostaniletedet?Tudnodkell,volteolyanidpontazletedben,amikorJzus Krisztusazajtelttlltstebehvtadt?Hanemtudszilyetmegneveznivagynemvagybiztos benne,felbtortalakarra,hogyfogaddbemost!Hakomolyankred,Istenmeggri,hogyazrJzus bejnazletedbe.Hanemtudod,hogyanimdkozz,akkoraztajnlom,monddelezt: MennyeiAtym,tudom,hogybnsvagyok,sszksgemvanJzusKrisztusra, mintMegmentmresuramra.Matadomnekedarendelkezsijogotletemfelett.men. Ha imdsgod szinte, rd is vonatkozik Isten grete: Aki segtsgl hvja az r nevt, megmentetik. (Csel 2,21). Legyl biztos ebben az gretben. Ma jjszlettl, s bejutottl Isten csaldjba.rkletedvan(Jn1,12). Mitjelent,haJzusKrisztusirnytjaazletnket? Ha Krisztusnak szava van az letnkben, olyan pozitv ert kapunk, melynek munklkodsa csodlattal fog eltlteni. Az elz bra az Istennel kapcsolatban ll embert mutatja. Figyelj meg minden fogalmat, amely krlrja, mit kapsz rksgl, ha Krisztus befogad. A Bibliban azt olvassuk, hogyazrJzussokmindentmegnyertneknk.Vegyksorraalegfontosabbakat: 1.Bocsnat. Isten JzusKrisztusrtminden bndet megbocstotta:Hamegvalljukbneinket,h sigaz,hogymegbocsssabneinketsmegtiszttsonminketmindenhamissgtl(1Jn1,9). 2. Bkessg. Mivel bneid megbocsttattak, Isten eltt tiszta a lelkiismereted s bkessged van: Mivelmegigazultunkhitltal,bkessgnkvanIstennelamiUrunkJzusKrisztusltal(Rm5,1). 3. Er. j er hatja t letedet, ha Krisztus Szelleme rendelkezik veled: Ha valaki Krisztusban van, j teremtsaz,argiekelmltak,mejjlettminden(2Kor5,17). 4. rm. A szerencse muland, fgg a kls krlmnyektl, de Istennel kapcsolatban maradva llandsul az rm. Minl inkbb Krisztus hatrozza meg letedet, annl hosszabb ideig tartanak azokazidszakok,amelyekben,kellemetlenklskrlmnyekkzttisrmtlszt(Ef5,19). 5. letcl. Abban a pillanatban, amikor Jzus Krisztust befogadtad, leted j rtelmet nyer. Azeltt csak magadnak ltl, mostantl az az letclod, hogy az r Jzusnak szolglj. Pl apostol ezt krdezi az Apostolok Cselekedetei 9,6ban: Uram, mit akarsz, hogy cselekedjem? Ez a magatarts volt boldog letnek az alapja. Krisztus gy mondta: Keresstek elszr Isten orszgt s az igazsgt, s minden egyb megadatik nektek. (Mt 6,33). Ha gy teszel, azt fogod tapasztalni, hogy mindig megkapodaszksgesert.

6. Bizalom. Akiben az j let fejldhet, mert Isten Igjnek rendszeres olvassa s hallgatsa ltal folyamatosan ert nyer, az belsleg megbizonyosodik arrl, hogy Isten gyermeke, mert soha nem ismertbizalombredbenne,amiegyrenvekszik. Ha a fent lert imdsgotszintn mondtad el, akkor most Isten gyermekv lettl s rmmel teli letet lhetsz. Persze ez nem szksgkppen van gy, de te brmikor merthetsz az r Jzusbl, mint erforrsbl. Ez a knyv mindenekeltt azt akarja megmutatni, hogyan lehet ezt az Istentl kapott ertalehangoltsgelleniharcbanbevetni. Br mr egsz fejezetet szenteltnk a depresszi okainak, a leglnyegesebb kivlt okokkal ezutn foglalkozunk. Ezt nem nehz megrteni. Ha ugyanis az ember nem fr hozz az ebben a fejezetben emltett szellemi erforrshoz, akkor nem kpes ezekkel az elsdleges okokkal megbirkzni. Most pontosabbanvizsgljukmegezeketsaztaterpit,amitIstenajnl.

7.Aharagszerepeadepresszikeletkezsben
A depresszinak mindig oka van, mg akkor is, ha a pciens ennek nincs tudatban. Dr. Mortimer Ostow rja A melanklia pszicholgija c. knyvben: Bskomorsgra hajl embereknl is van kivltokaadepresszvfolyamatnak,amiakregymindennapisrtdsislehet. Br minden esetben szvesen vezetnnk vissza a bskomorsgot az emberi test organikus vagy pszicholgiai vltozsaira, de relisnak kell lennnk s elismernnk, hogy az legtbbszr srtdsnk, csaldottsgunk vagy visszautastottsgunk reakcijaknt jelentkezik. A bosszsg az els lps abban a lncreakciban, ami a depresszit kivltja. Nem csodlom, ha nkntelenl megbotrnkozol ezen a mondaton. Sokszor megfigyeltem, hogy a lehangolt emberek egyszeren nem kpesek felismerni, hogy tele vannak agresszival. Nhnyan vitattk ezt, n azonban nem tgtottam, hanem mindig jra utnakrdeztem, milyen volt gondolati rendszerk a depresszi kitrseeltt,srdekesmdonmindigaharagkerliel. Ostow gy r tovbb: A bskomorsg minden fzisban jelen van az agresszivits (a dh), mindegy, hogyfelismerhet,tudatose,vagysem.Adhazellenaszemlyellenirnyul,akitltulajdonkppen szeretetet vrna az ember, de az csaldst okoz. Az agresszivits, a dh azt a vgyat is bresztheti, hogy a msikat bosszantsa, megsrtse vagy megzavarja, aszerint hogy milyen ers benne a fjdalom, amit az illet rez. Ostow tovbb is magyarzza az agresszivits problmjt: Egyes szlknek rendkvl ellensges a magatartsa gyermekeivel szemben. A gyermek megmarad a szleivel kapcsolatban gyermeki magatartsban, ennek kvetkeztben felnttknt ers depresszv tendencia, lenyom er ellen kell harcolnia. A szl s a gyermek kztti nylt ellensgeskeds embertelennek s erklcstelennek tnik, pedig ismernk ilyen eseteket. Ma sok sz esik elutastott vagy flrenevelt gyermekrl. Nha kicsi gyermekeket slyos testi srlssel visznek krhzba olykor a hullahzba. A vizsglatok kimutattk, hogy szleik tltttk ki a haragjukat rajtuk, st nmelyikket meg is knoztk. Idnknt olvassuk az jsgban, hogy egy apa vagy egy anya meglte gyermekt. Pszichoanalitikus szempontbl ezeknek a betegeknek akiknek sajt gyermekkkel szemben ellensges a belltottsguk gyermekkorukban heves agresszival kellett harcolniuk a felnttekkel szemben. Vdekez mechanizmussal igyekeztek dhket megfkezni pl. szeretetet, hsget mutattak a gyllt szemly irnt, st al is rendeltk magukat neki. Sajt gyermekkkel val rintkezskbenavdekezsaztnmeghisult,sjrafellpettnlukazagresszi. Ha a szlk a gyermeket elutastjk, ez nagy tmads szemlyisge ellen. A gyermek annl jobban kapaszkodik beljk, ami ppgy lehet a szeretetnek, mint a gylletnek a kifejezse. rzseinek erssge lelki srlst idzhet el, ami az ismtldsek miatt egyre mlyebb vlik. gy a gyermek minden tovbbi elutastsra agresszv kapaszkodssal reagl. Lehet, hogy mint felntt egy megbzhatatlan partnerhez ktdik majd, s addig provoklja, amg az elhagyjat. Mint apa s anya

ksbb sajt gyermekvel kapcsolatban ismtli ugyanezt: elutastja, knozza, ugyangy, ahogy gyermekkorbaneztmagaistlte. A kt legersebb emberi rzs a szeretet s a harag (gyllet). A szeretet gygyt, a harag azonban kros. Ennek kvetkeztben a harag a legnegatvabb s legrombolbb rzs, amivel az embernek megkellbirkznia. A harag termszetes vdekezs a srts, a visszautasts s a bnts ellen. Ezrt sok depresszira hajl ember vagy maga agresszv, vagy agresszv csaldbl szrmazik, aholt a szlk elutastottk, megalztk. A harag nemcsak rzseinkben, hanem testnkben s lelknkben is krt okoz. Meggyzdtem rla, hogy napjaink depresszihullma arra a tehetetlensgre vezethet vissza, hogy nem tudunk sajt agresszinkkal bnni. A 60as vek lzad, dhng nemzedke a 70es vekre depresszissvlt. A viselkedsllektani irnyzatot maguknak vall pszicholgusok tves felfogsa olyan engedkeny magatartst alaktott ki a gyermekekkel szemben, amely vgl egy lzad, ellenll, haragos s keser genercit hozott ltre. k voltak azok, akik agresszijukbl depressziba estek. Ezrt nem szokatlan dolog, ha a lelkigondozs folyamn kzli a pciens, hogy betegsge kitrse eltt valami miatt dhbe gurult. Segthet rajta ha felismeri, hogy a depresszi nem spontn addik, hanem agresszivitssal(dhkitrssel)kezddik. Azagresszivitsslyoskvetkezmnyei Fel sem mrhet, milyen slyos hatsai vannak az agresszv magatartsnak lelki, testi s szellemi terleten. Lelkileg mlysges elkeseredst okoz. A Readers Digestben nemrgen egy cikk jelent meg arrl az esetrl, amikor ngy alkalmazott meghalt, az tdik pedig slyosan megsebeslt. A tettes egy olyan szeretetremlt ember volt, akit valsznleg szvesen fogadnnk el szomszdunknak. 43 ves korban gy ltszik kiborult, s munkatrsaira ltt. A vizsglatok kimutattk, hogy nem spontn reakcirl volt sz. Ezt az embert 18 hnappal korbban egy ellptetsnl mellztk egy msik javra. Felesge szerint attl a naptl kezdve szemlyisge egyre jobban megvltozott. Egyre nagyobb teret engedett a haragnak s kesersgnek, rgdott az igazsgtalan bnsmd miatt, mg vgl pszichikailag gy megzavarodott, hogy remelte a fegyvert t emberre. Az ldozatok mind vezet pozcit tltttek be a cgnl, teht rszt vehettek a dntsben. Ma ez az ember rcs mgtt l, tvol szeretett csaldjtl. Agresszivitsa miatt 4 embernekkellettmeghalnia,egypedigtalnegszletntnyomorkmarad. Az agresszi szmtalan testi betegsget is okozhat. Az ezekben szenved emberek tltik meg ma az orvosi vrkat. Az ember a stressznek csak bizonyos mrtkt tudja elviselni, a harag klnsen sok feszltsghez vezet. A fiataloknl a test ugyan fel tudja dolgozni az agresszit, de a kor elbbre haladtval elvesztjk ezt a kpessgnket. A test lerobban, s letfontossg terleteken felmondja a szolglatot: gyomordaganatok, magas vrnyoms, blgyulladsok, izleti gyullads, szvmkdsi zavarok,fejfjs,vesesepekvekszmtalanmsbetegsgkeletkezhet. A San Diegoi krhzban megltogattam egy 72 ves lelkszt, aki elrehaladott zld hlyoggal fekdt ott. Szerette Istent, neki akart szolglni, de mint sok keresztyn, sem harcolt soha a harag bne ellen. Szobjba lpve dhs szavak radatt zdtotta rm. Elkezdte szidni az orvosokat ltalban, majd a krhz orvosait s nvreit klnskppen. Arca hamarosan elsznezdtt a dhtl. Megfogtam a csukljt, megrztam s rkiltottam: Pl, te mg megld magad, ha nem hagyod abba! Nem sejthettem, hogy kt napon bell meghal szvszlhdsben, br ez az els szvrohama volt s nem ezrt kldtk krhzba. Nhny hnappal a temetse utn esett pldaknt emltettem prdikcimban. Az Istentisztelet utn a gylekezetnk szemorvosa a kvetkezt mondta: Mlt hten olvastam egy orvosi lapban, hogy a zld hlyog kialakulsnak f oka a felgylemlett agresszi. Brmilyen slyosak is azonban a harag kvetkezmnyei testileg, lelkileg, mgsem hasonlthatk ahhoz a puszttshoz, amit szellemi terleten vgez. Az Efzus 4,3032ben ezt olvassuk: Meg ne szomortstok Isten Szent Szellemt, aki ltal elpecsteltettetek a teljes vltsg napjra. Minden kesersg, bosszsg, harag, kiabls s kromkods kivettessk kzletek, minden gonoszsggalegytt!Stlegyetekegymshozjsgosak,irgalmasoksbocsssatokmegegymsnak, mint ahogy Isten is Krisztus ltal megbocstott nektek. Ha felteszem a krdst: hogyan szomortjuk

meg a Szent Szellemet, bizonyra egy sereg nyilvnval bnt sorolnnk fel, mint pldul a hzassgtrst, gyilkossgot. Ezekbl a versekbl mgis az derl ki, hogy a Szent Szellem megszomorodsnaksokkalinkbbaharagosgondolatsindulatazoka. Ha egy keresztyn megszomortja a Szent Szellemet, kptelen szellemi erit hasznlni. Lttuk az elz fejezetben, hogy a Szent Szellem akkor tud munklkodni az letnkben, ha helyet adunk neki. gy nyernk ert, hogy rr legynk gyengesgeinken, s legyzzk a bskomorsgot. De a gyzelem nem magtl jn. A keresztynnek egytt kell mkdnie a Szent Szellemmel, azaz a harag gondolati bnneknemszabadteretadnia. Tbb keresztyn kszkdik az agresszivitssal, sokkal inkbb, mint brmely ms bnnel, s valszn itt szenvednek legtbben veresget. Pedig ez ersen korltozza Isten uralmt az letnkben; megszomortja a Szent Szellemet, s szellemi letnket elsorvasztja. Pszichs betegsgeink keletkezhetnek,sIstensemtudigaznhasznlnibennnket. Istengygymdja Isten nlkl az ember nem tall rtelmes gygymdot az agresszivitsra. Egyszer egy fiatalember jtt a rendelmbe, s elmondta, hogy mr hatszor volt pszichiternl. A diagnzis rla gy hangzott: n gylli az anyjt. Gyomorgrcsei, s hzassgban is nehzsgei tmadtak. Megkrdeztem tle, hogy mirt jtt hozzm, ha mr megtudta a pszichitertl, mi a baj. Szomoran vlaszolta: A pszichiter rmutatott ugyan a problmra, de megoldst nem tudott adni. Ezen nem kell csodlkoznunk,hiszenIstenerejenlklnincsmegoldsazagresszira. A Readers Digest egyik cikkben tipikus tancsot adott egy pszichiter: a haragra hajl ember keresse meg, mi vltotta ki agresszijt, s prblja azt a jvben elkerlni. Aki nem akarja ignybe venni Isten erejt, ltalban a meneklsben keres szabadulst. Megkrdezhetnnk egy pszichitert, mit tegynk akkor, ha sajt felesgnk, gyermekeink, hivatsunk, szomszdaink, st egsz krnyezetnk vltjk ki a haragot. Lehetetlen ugyanis minden zavar krlmnyt kikerlni. Isten ennl jobb megoldst knl. Gondoljuk vgig a kvetkez 5 pontot! Tbb szz embernek volt ez mrsegtsgre. 1. Ismerd el, hogy a haragod bn! Amg mentegeted magad, nem lehet rajtad segteni. 25 vi tancsadi tevkenysgem alatt megismertem minden ide vonatkoz magyarzkodst. Az egyik beteg gy panaszkodott: Sajnos ingerlkeny termszet vagyok. Egy misszii trsasg egykori munkatrsa,akitagresszivitsamiattzrtakki,ezzelrvelt:Szriaiszrmazsvagyok,apm,anym, st egsz csaldom hajlik a haragra. Volt aki ezt mondta: Apm s anym az agresszv magatartstl gyomordaganatot kapott, st testvreim is szenvedtek miatta hogyne lennk ht n is agresszv? Br ezek az emberek mind hamisan rtkeltk helyzetket, mgis meg tudom rteni ket, mert 36. letvemig n is arra hivatkoztam, hogy skt, francia s r eldeim miatt vagyok indulatos. De ez csak menekls, hamis t, amivel bns voltunkat leplezzk. Ha az ember nem nevezi bnnek a haragjt s nem hagyja abba a mentegetzst, akkor remnytelen a helyzete. vek sorn sok agresszv emberrel volt dolgom. Sokaknl azonban semmi eredmnyt nem rtem el. Valamennyiknl volt egy kzs vons: nem akartk elismerni, hogy hajlanak a haragra s hogy mentegetikbnket. Csak ha te bnnek nevezed haragodat, akkor tudod legyzni. Ez az els s dnt lps a gyzelemhez. Minttancsad,mindigjrahallom:Haafrjemmegvltoznanemlennkharagos.vagy:Hiszen a felesgem ingerel fel. Ezek az emberek mg nem tanultk meg, hogy a gyzelem msok magatartstlfggetlenl,egyedlKrisztusonalapszik. 2. Valld be Isten eltt, hogy a haragod bn. Isten ppgy megbocsthatja ezt is, mint ms bnket: Hamegvalljukbneinket,hsigaz,hogymegbocsssabneinketsmegtiszttsonminketminden hamissgtl(1Jn1,9).Minlelbbismeredbe,hogyezbn,annlgyorsabbangyzhetedle.

3. Krd Istent, hogy vegye el agresszv magatartsodat. Isten nemcsak hallja, amit akarata szerint krnk, hanem meg is adja (1Jn 5,1415). Miutn a harag nem felel meg az akaratnak, ha krjk, hogy vegye el agresszv magatartsunkat, biztosak lehetnk a gyzelemben. Az Isten nlkli ember sok esetben rabszolgja szoksainak, a keresztyn azonban szabad. Harcolnunk kell szoksaink ellen, hiszenhaaSzentSzellemnekteretadtunkazletnkben,mrnemkellszoksainktlfggnnk. 4. Adj hlt Istennek irgalmrt, kegyelmrt s erejrt. A krshez hozztartozik az Isten irgalmrtsbocsnatrtvalhlais.Megksznhetjkneki,hogySzellemebennnklakik,shogy erejeltalmegvltozhatagresszvmagatartsunk. 5. Valahnyszor haragszol, alkalmazd a fenti ngy pontban lertakat. Ne kpzeld, hogy gyermekkorodtafennllagresszivitsodmindjrtelsalkalommaleltnik.Szmoljazzal,hogymg fellphetnek dhkitrsek, de minl intenzvebben alkalmazod a fent lertakat, annl kzelebb van a gyzelem. Ha teht vtkeztl, ismerd el azt Isten eltt, krdt magatartsod megvltoztatsra, s bizalommal adj hlt mindenrt, amit tehet az letedben. Valaki nhny gyakorls utn azt mondta: Els nap legalbb ezerszer kellett bevallanom, hogy haragoss lettem, a kvetkezn mr csak997szer,tehtjavulsmutatkozott.smostagresszivitsomszinteteljesenamlt.Ezaplda is mutatja, hogy a harag legyzhet. Olyan esettel mg nem tallkoztam, hogy valaki egyszerre szabadultvolnamegtle.Szntelenlvigyznunkkellmagunkra,sgyakorolnunkazjmagatartst. Nhny ve egyik eladsomon egy idsebb r feltette a krdst: Hiszi n, hogy az az ember, aki egsz letn t agresszv volt, mg 70 vesen megszabadulhat? gy feleltem: Isten ereje ltal minden szoksunktl megszabadulhatunk. Kt vvel ksbb ismt felfedeztem ezt a frfit a felesgvel egytt a hallgatk kztt. Az elads utn ezt mondta: Eredmnyrl szeretnk nnek beszmolni. Isten megszabadtott a haragomtl. Krdezze meg a felesgemet, ha nem hiszi el. Lttam az asszony arcn, hogy Isten ereje valban megvltoztatta az letket. Sok szz pldt mondhatnk el, amely bizonytja, hogy a Szent Szellem ereje minden haragra hajl ember szvt be tudja tlteni, ha megnylik eltte. Ha az agresszit felvltja a szeretet, akkor semmi ereje nincs a depresszinakrajtunk!

8.nsajnlatsdepresszi
Most rkeztnk el a depresszi legfbb okhoz. Semmi nem vlt ki olyan gyorsan s olyan slyos depresszit,mintaznsajnlat.Haabetegsgnekeztazoktlltomabetegel,tiltakozik:nnem sajnlom magam! Lehet, hogy msoknl gy van, de nlam soha. Egyikk dhsen vlaszolta: Segtsget vrtam ntl, de ltom, hogy egyltaln nem rti a problmmat. Nmelyek srtdttentvoznak,becsapvaazajttmagukmgtt. Az igazsg fj mint a sebszi beavatkozs. A daganatot nem lehet fjdalommentesen eltvoltani. rzelmeink skjn is gy van ez. Amint pciensnknek megmutatjuk az nsajnlat daganatt, ellenll. De gy semmi nem vltozik. Szmolok azzal, hogy ebben a krdsben a beteg nem ad igazat nekem. Az helyzetben tl nagy teher elhordozni ezt a csnya felttelezst. Szvesebben venn, ha rszvtnketfejeznnkki,gygyszertadnnkvagymsokattennnkfelelssabetegsgrt. Mindig jra megfigyeltem, hogy akik nem depresszisok, knnyen elfogadjk ezt a diagnzist. A bskomorsgra hajl is ritkn mond ellent, amg egszsges, csak ha mr depresszis, akkor ellenkezik. Szerencsre ksbb mgis beltjk, s megteszik a megoldshoz vezet els lpselvet. Egyben bizonyos vagyok: ha nem vltozik meg nsajnlaton alapul gondolkozsuk, nincs remny. Minl inkbb helyet adnak neki, annl mlyebben zuhannak bele a bskomorsgba. A gygyszerek szedse s az elektrosokk is csak rvid idre ad megknnyebblst. Ha gondolkozsmdjuk nem vltozik,elbbvagyutbbmegintdepresszibaesnek. Akik nem akarjk nehz helyzetket az nsajnlatra visszavezetni, mentegetznek. Nagyon mvelt betegek gy rvelnek: Ez tl egyszer. Minden sokkal bonyolultabb. Msok tiltakoznak az olyan tancsad ellen, aki ezt a magyarzatot adja a betegsgkre. Pl. egy asszony ht ve depresszis, de

llhatatosantiltakozikazellen,hogyeljjjnhozzm.Bartainakmegmagyarzza:csakaztmondan nekem, hogy sajnlom magam, de n tudom, hogy ez nem igaz, az n problmm sokkal mlyebb. Mr vekkel ezeltt meggygyulhatott volna, ha elfogadn, hogy problmjnak az nsajnlat a gykere. Egyritkaeset Hzassg s csald tmj eladsokon sok ezer rsztvev eltt beszltem az nsajnlatrl. Nhnyanellenkeztek,dehalomszmrakaptamleveleket,melyekaltmasztjkeztanzetet. Hetekkelezelttegyolyanvrosbanjrtam,aholeladsttartottamegyvvelkorbban.Egyasszony a kvetkezt meslte el: Tavaly annyira bosszantott, amirt az nsajnlatra mutatott r, hogy elmentem a befejezs eltt. Egy bartnm azonban megvette a kazettt az eladsrl s ragaszkodotthozz,hogymeghallgassam.Megprbltamvisszagondolniabetegsgemkitrseeltti llapotomra, s felismertem az nsajnlatot. Teljesen elfogadtam ezt a tnyt, s azta megvltozott azletem. Nekem nem jelent rmet, ha depresszis embereket nsajnlatukra figyelmeztetek. Egyszer mr gy reztem, nem is vagyok j amerikai llampolgr. Az trtnt ugyanis, hogy amikor egy gylekezetben tartottam eladst, a lelksz arra krt, beszljek gylekezete egyik ntagjval. Amint az illet belpett, ezt gondoltam: Ez a legsovnyabb asszony, akit valaha is lttam. Az utols 6 hnap folyamn 17 kgot fogyott s ekkor mr csak 40 kg volt. Frjt, aki pilta volt, szakVietnam felettlelttksholttnyilvntottk. Knnyek kztt mondta el a trtnetet. n is majdnem vele srtam. Mr ngy ve nem tudta, le a frje vagy nem. Hrom kicsi fia naponta megkrdezte tle: Mami, hiszed mg, hogy Papi l? Most elvesztvenuralmtzokognikezdett:Nembnnm,hamegtudnm,hogymeghalt,csakvgelenne ennek a szakadatlan bizonytalansgnak. Ha valaha, itt nagy volt a ksrtsem, hogy rszvtet mutassak irnta. Elvbl nem mutatok ugyanis rszvtet depresszis emberek irnt. Mert persze fontos a megrts, belerzs, segtsg, de ezeknek az embereknek amgy is az a bajuk, hogy tlsgosan sajnljk nmagukat s ez vltja ki nluk a depresszit. Ezt lpsrl lpsre kell felismernik.Megkrdeztemazasszonyt,szeretieafrjt,mirekijelentette:Igen,egyedlcsaks a fiaim fontosak nekem. Rmutattam, hogy elz mondatbl sokkal inkbb az nszeretet, mint a frje irnti szeretet derlt ki. nnek valban fontosabb a bizonyossg, mint az a lehetsg, hogy frje mg l? Felllt: , annyira sszezavarodtam, hogy mr egy p gondolatom sincsen. Amikor aztn bels magatartsa megvltozott, az lete is ms lett. A kls krlmnyek nem vltoztak, frje nem kerlt el. De az asszony mr nem nmagt sajnlta, hanem megtanult hlt adni azrt, hogy mg nem kapott hrt frje hallrl. Irnta rzett szeretete ez ltal ersdtt. Amikor a gyerekek az apjuk utn rdekldtek, mindig egytt imdkoztak rte, hogy kitarthasson ott, ahol van, hogy majd ha visszajn, rlhessenek egymsnak. Ez a clkitzs az egsz csaldot kiemelte a mly remnytelensgbl s fjdalombl. Amikor ignybe vettk Isten kegyelmt, s a kls krlmnyek ellenrehltadtakneki,szembetudtaknzniabizonytalanjvvel. Ez a plda mutatja, milyen veszlyeket rejt magban az nsajnlat. Br mindenki egytt rez ezzel az asszonnyal, s megrti dht, kesersgt, mgis ltnunk kell, hogy az agresszivits s az ellensgeskedscsaknsajnlathozvezetsaztndepresszibatorkollik. Adepresszikplete rzelmiproblmtritknlehetegykpletrereduklni,adepresszinlazonbanezlehetsges: SRTETTSGvagy MEGBNTS+DHXNSAJNLAT=DEPRESSZIvagy VISSZAUTASTOTTSG(MELLZTTSG) Ennek a kpletnek az rvnyessge mr sokszor beigazoldott. Mobilebl Atlantba replve kt zletember lt mellettem, s egyikk, mikzben rtam, beleolvasott: Bocssson meg krem, tudna

nekem valamilyen magyarzatot adni a tarts lehangoltsgra? A felesgem egszen az ezstlakodalmunkig nem ismerte a depresszit, de 8 vvel ezeltt, legkisebb gyermeknk szletse utn slyos bskomorsg lett rr rajta. Egy vagyont kltttnk mr szakorvosokra s elektroterpira,deahelyzetegyrerosszabb,stlassanmrnisbskomorleszek. Megkrdeztem tle: Akart a felesge 8 vvel ezeltt gyermeket? Nem egsz terhessge alatt haragudott s soha nem bocstott meg nekem. Ennl az asszonynl a depresszi kplete a kvetkez: NEMKVNTTERHESSG+HARAG+NSAJNLAT=DEPRESSZI.Hogyadepresszijanemmltel, hanemslyosbodott,aztbizonytja,hogynemhormonliszavar,hanemnsajnlatvoltazoka.Afrj depresszijnakakpletepedig: DEPRESSZV ASSZONY + BOSSZSG + NSAJNLAT = DEPRESSZI. Felesgemmel egy eladsrl repltnk haza San Diegoba. A csinos stewardess figyelte, ahogyan a knyv kziratn dolgozom. Vglgyzttkvncsisgasmegkrdezte:nnagyongyorsanr.Mileszez?Megmondtamnekia tmt: A depresszi s legyzse. Gyorsan rja vgig, hogy mielbb elolvashassam. Hogyan? n 22 vesen depresszis? csodlkoztam. Bosszsga azonnal eltrt: Repltrsasgunk semmirl sem gondoskodik. Nincs elg szemlyzetnk, kevs az lelem, utasainkat nem tudjuk megfelelen kiszolglni.Megmagyarztamnekiakpletet:Bosszsg+nsajnlat=depresszi.Miregyfelelt: , majd ha a tengerparton fekszem s hallgatom a tenger morajlst, rendbe jvk. Ez jt tesz lestraplt idegeimnek. Knytelen voltam rmutatni, hogy kesersge csakhamar tlzgja majd a tenger morajlst, ha nem sznik meg nmagt sajnlni. De pp ezt nem tudom hogyan kell bkte ki. n pedig beszltem neki Jzus Krisztusrl, aki hamis gondolkodsmdunkat meg tudja vltoztatni. Az nsajnlat s a belle szrmaz depresszi nincs bizonyos embercsoportokra korltozva: diplomsok s kevsb iskolzottak is beleesnek. Ismerek egy kivl tudst, mr vilghr, de bskomor. Doktortusa utn a fiatalember nagy tehetsgknt indult, hres lett s ragyog jvt jsoltak neki. De hzassga nem volt j, s lassanknt ellensges rzelmek fejldtek ki benne felesgvelszemben,amelyekaztnnsajnlathozvezettek.Egyidutnmrnemrdekeltesemmi. vekmlvajtthozzmtancsadsra.Ezatehetsgesembercsaknhnycikketrt,egyknyvetsem fejezett be, eljtszotta lete alkot lehetsgeit. Termszetesen a felesgt hibztatta. Vgl el kellett ismernie, hogy nem a felesge volt az oka ennek. Olyan sok idt tlttt nmaga sajnlatval, hogynemmaradterejeazalkotmunkra. Mg egy tipikus plda. Egy asszony jtt a rendelmbe s gy shajtott: Nyolc hnapja mentem frjhez, s rzelmileg teljesen elhidegltnk. Ez a csinos fiatalasszony egy jkp, csinos emberhez ment frjhez. Nagyon szerelmesek voltak egymsba s rmmel kszltek az eskvjkre. Nhny hnap mlva viszont az asszony depresszis lett, olyannyira, hogy a frje sem rdekelte mr. Az elzmny: mostohaanyja 14 ves korban azt fogta r, hogy szexulis kapcsolatai vannak. Kt idsebbtestvrehzassgelttlazaerklcsiletetltssokszgyenthozottacsaldra.Ahamisvd miatt elhatrozta, hogy rintetlenl megy frjhez. De amikor jvendbelijvel eljegyeztk egymst s a hzassg napjt is kitztk, engedett a fi krsnek, s eskvjk eltt nhnyszor egytt aludtak. A fehr menyasszonyi ruha juttatta eszbe, hogy mr nem rintetlenl kt hzassgot. Minl tbbet gondolt erre, annl bosszsabb lett. Nem nmagt, hanem kizrlag a frjt hibztatta. Az nigazols normlis vdekezsi forma, hiszen knnyebb a msikat okolni, mint akzsbnt vllalni.Ellensgesmagatartsblcsakhamarnsajnlatbredt,vgldepresszislett. Azorvosltalfelrtgygyszerekcsakrvidideighatottak.BocsnatotkellettvolnakrnieIstentlsa frjnek is megbocstani, csak gy lehetett remny a gygyulsra. Vgre megtette, s gy nemcsak bskomorsgtl szabadult meg, hanem jra tudta szeretni a frjt. Hzassguk ezutn mly kapcsolattfejldtt. Nemakrlmnyeidmegvltozsravanszksged A legtbb ember szilrdan meg van gyzdve arrl, hogy depresszija vget r, ha megvltoznak a krlmnyei. De ez a vltozs csak rvid ideig tart. Ha a gondolkozsmdja nem vltozik, jra megjelenik a depresszi. Egy asszony, aki a negyedik hzassgban l, megvallotta nekem, hogy

valjban az els volt az igazi. Mivel mind a ngy frje mellett depresszis lett, vgl beltta, hogy velevanaproblma. Aznsajnlatbn Az nsajnlat a mentegetzs s nigazols larca mg tejtzik, amit ha levesznk, ott marad csupaszon s megmutatkozik a gondolati bn. gy ltszik, sokan nem reznek lelkiismeret furdalst emiatt,brahzassgtrstlsparznasgtlvisszariadnnak. Az nsajnlat nem fogadja el azt a bibliai alapelvet, hogy: Akik Istent szeretik, azoknak minden javukra van (Rm 8,28). Nem az ll itt, hogy minden j, hanem hogy jra munklnak a dolgok. Ez nagy klnbsg. Isten mindent jra fordthat az letnkben, s szeretn, ha nehz problmink kzepette tle krnnk vezetst. Kikerlhetetlenl kegyelmet kell krnie annak, aki felismerte, hogy nsajnlata bn. Minl inkbb nvekszik a hitben, minl intenzvebben tanulmnyozza az Igt s engedi,hogyaSzentSzellemmunklkodjonbenne,annlhamarabbszabadul. Befogadtad Jzus Krisztust? Isten gyermeke vagy? Ha Isten csaldjba tartozol, van mennyei Atyd, aki nemcsak gazdagon ellt, hanem leted apr rszletei irnt is rdekldik. Az r Jzus szava szerint az az Isten, aki mg hajunk szlait is megszmllta, aki szmon tartja a verebeket is, aki a mezk liliomait alkotta: ...ha Isten a meznek fvt, amely ma van s holnap kemencbe vettetik, gy ruhzza,mennyivelinkbbtiteket,tikicsinyhitek(Mt6,30).Mikeresztyneknevesztskszemell, hogyIstenrdekldikletnkmindenrszleteirnt,sgyzelmetakaradninehzsgeinkfltt. Aksrtseknemhaladjktlernket Minden embert rnek ksrtsek. Valamilyen ok miatt mgis rgzlt a keresztynekben az az elkpzels, hogy nekik mint hvknek nem kell szenvednik. Ez egyszeren nem igaz. Dr. Henry Brandtkeresztynpszicholguskivlknyvetrt:Akeresztyneknekisvannakproblmik[1] Isten nem grte rja , hogy megriz a nehzsgektl, hanem hogy mellettnk ll azok kzepette. Pl apostol gy fejezi ki: Az n Istenem betlti minden szksgeteket az gazdagsga szerint dicssgesen a Krisztus Jzusban (Fil 4,19). D. L. Moody ezt a verset Isten res, bevltand csekkjneknevezte,mertezltaltermszetfelettimdongondoskodikmindenemberiszksgletrl. A ksrtsek nem haladjk meg erinket, ha sokszor gy is tnik. Az 1Korintus 10,13 gy magyarzza ezt: Csak emberi ksrts esett rajtatok. De h az Isten, aki nem hagy titeket feljebb ksrtetni, mint elszenvedhetitek, st a ksrtssel egytt a kimenekedst is megadja majd, hogy elszenvedhesstek. Minden keresztyn ki van tve prbknak, de teljes bizonyossga lehet afell, hogy az nem haladja meg erejt. Isten ismeri korltainkat. Ken Poure evanglista gy fejezi ezt ki: A garancia az, hogy a ksrts elszr a mennyei Atya eltt megy el. gyel r, hogy ne roppanjunk ssze a nehzsgek alatt. A legtbb keresztyn azonban nem elgszik meg a kegyelemmel, ha a prbk tzes kemencjbevetik,hanemazonnaliszabadulstakarvagyolyanutat,amelykikerliaszenvedst. Senki nem lvezi a prbkat, mgis a Jakab 1,23 ezt mondja: Teljes rmnek tartstok, mikor klnfle ksrtsekbe estek, tudvn, hogy hitetek megprbltatsa kitartst szerez! gy fejldnk lelkilegsszellemilegrettszemlyisgekk. Csak a tz edzi az embert is, mint az aclt. letnk prbi szksgesek, hogy megersdjnk. Lehet, hogy egyltaln nem kvnsgaink szerint valk, de Isten ismeri lelki alkatunkat, s terve van a jvnkre nzve. Pontosan tudja mire van szksgnk. Ezrt tekinthetjk a prbkat teljes rmnek. Az egyik depresszv beteg llandan a frjt hibztatta. Brmit is tett a frfi, neki nem tetszett. Flve nsajnlattal gy kiltott fel: Mirt is nem mentem hozz ahhoz a kedves s bartsgos frfihez, aki az utca vgn lakik s most K. asszony frje. figyelmes, udvarias, s megrt a felesghez. Ismertem a panaszkod asszony frjt, tudtam, hogy mindenkivel szemben morg, bartsgtalan, de most valami btortt kellett mondanom: Isten kegyelme nnek is elg. Megmagyarztam neki, hogy a kegyelem annl nagyobb, minl nehezebb a problma. Az utcabeli asszonynak nincsenek klnsebb nehzsgei, gy nem is vrhat tl sok segtsget Istentl. n azonban olyan risi problmkkalllszemben,hogysokkaltbbsegtsgetkaphatalegyzskhz.Bosszsanvlaszolt: Egybartsgosfrfifontosabblennenekem,mintakegyelem.

Tipikus ez a reakci, deszinte. A legtbb ember szvesen kikerln lete prbit, mintsem hogy a kegyelemrehagyatkozvabtrankilljaazokat. Legyen mindannyiunk vigasza, hogy nehzsgeink elmennek az Atya eltt. Ez azt jelenti, hogy mg mieltt mi szembe tallnnk magunkat a problmval, mr eldnttte, hogy el tudjuke azt hordozni vagy sem, s kezeskedik arrl, hogy a ksrtssel egytt a kimenekedst is megadja. Aki nehz helyzetbe jut, annak vilgosan dntenie kell. Vagy dhvel, kesersggel reagl, s tadja magt az nsajnlatnak, ami aztn bskomorsghoz vezet, vagy pedig feltekint Istenre, mennyei Atyjra, s hlt ad neki hittel az erejrt s kegyelmrt. Ez az Istenre val rhagyatkozs megersti a prba killsra. A kt lehetsg valamelyike mellett kell teht dnteni, de abban mindenkibiztoslehet,hogyhaaznsajnlatnakadjatmagt,kikerlhetetlenldepresszissvlik. Krzishelyzetekprbksstressz Dnten hat az egszsgre, hogyan llunk meg a krzisekben s a prbk sorn. Dr. Tom Hames a washingtoni egyetem pszichitria professzora miutn ezzel a problmval tbb mint 25 ven t intenzven foglalkozott, fellltott egy listt arrl, mennyi stressz keletkezik 43 fle krzishelyzetben. Senki nem tud gy lni, hogy a felsorolt kritikus esemnyek mindegyikt elkerlje (s remlheten mindegyikettlniesemkell). Sorrend 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. Akrzis Hzastrshalla Vls Elszakadsahzastrstl Brtn,fogsg Kzelihozztartozhalla Sebeslsvagybetegsg Hzassg Felmonds Kibklsahzastrssal Nyugdjazs Csaldtagmegbetegedse Terhessg Szexulisproblmk Szaporulatacsaldban zletivltozs Megvltozottpnzgyihelyzet Kzelibarthalla Munkahelyvltoztats Hzastrsivitkgyakoribbvagyritkbbvlsa 3milliforintfelettiklcsn Klcsnbefizetsesedkessge jhivatsbelifeladatok Gyermekelkltzse Nehzsgekrokonokkal Rendkvliteljestmny Hzastrshivatsnakkezdetevagyvge Iskolakezdsvagybefejezs Pontszm 100 73 65 63 63 53 50 47 45 45 44 44 39 39 39 38 37 36 35 31 30 29 29 29 28 26 26

28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. 41. 42. 43

Megvltozottletfelttelek 25 Megvltozottszoksok 24 Nehzsgekafnkkel 23 Munkaidvagymunkafelttelekvltozsa 20 Elkltzs 20 Iskolavlts 20 Szabadideltltsnekmskntalakulsa 19 jfeladatokagylekezetben 19 Mstrsadalmikapcsolatok 18 1milliforintalattiklcsn 17 Megvltozottalvsiszoksok 16 Csalditallkozsoksrbbvagyritkbbvlsa 15 tkezsiszoksokmegvltozsa 15 Szabadsg 13 Karcsony 12 Kisebbtrvnyszegsek 11 Dr. Holmes ezutn fellltott egy sklt, amelyhl leolvashat, hogy a megbetegeds rizikja 2 ven bellmagas,hogyhabizonyospontszmotelrtnk. Betegsgrizik Csekly Kzepes Magas sszespontszm 150200 225300 325375

Eszerint nagy a valsznsge a testi megbetegedsnek, ha valaki viszonylag rvid id alatt 300nl tbb pontot r el. Aki pl. elveszti hzastrst s magnyossgbl kimeneklve msodik hzassgot kt, annak 250 pontja van. Ha msodik felesgvel egytt hzat vsrol, amin tbb mint 4 milli forintklcsnvan(31pont).Hamsodikhzassgbanszexulisnehzsgektmadnak(39pont).Ha megvltoztatja munkahelyt (36 pont) s felesgvel j ismersk krbe jut (18 pont). Ha az utcai kzlekedsben elkvet valami csekly hibt (11 pont), ha msodik felesgvel viti vannak (35 pont) akkormrcsakakarcsonyinnepekhinyoznak(12pont),vagyaszabadsg(13pont),hogytllpje astresszpontszmazonhatrt,amelybetegsghezvezethet. Relis dologe, ha ezt a betegsget az emltett krzisekre vagy a megvltozott letstlusra vezetjk vissza? Ha kzelebbrl megnzzk, inkbb a bels belltottsg a felels, nem pedig a prbk s a krzisek. Bizonyra ismernk embereket, akik lelkileg egszsgesek maradtak, br hasonl dolgokon mentek keresztl, s msokat is, akiket mr egyetlen krzis is ktsgbeessbe s depressziba dnttt. Belthatjuk teht ismt, hogy a krzisekkel szembeni belltottsg fontosabb, mint maguk a krzisek. Titkrnm rdekes megfigyelst tett ezzel a stresszsklval kapcsolatban. Egy dira felrta ezt a 43 lethelyzetet s gy szlt: Egy kzs vonsuk van: a vltozs. Ugye igazat adunk neki? Legtbben ntudatlanuliselutastjukavltozsokat,deugyanmelyiknktudjaazokatteljesenkikerlni?Azlet hallosan unalmass vlna, ha idrlidre nem vltozna valami benne. De nem maga a vltozs okozza a problmt, hiszen akinek a bels belltottsga helyes, az minden vltozst jl tud kezelni. Aki azonban, mg ha nem is kimondva, de szidja s fjlalja ezeket a szksges vltozsokat, az nehz

helyzetbe kerl. Sok embernek olyan rossz a lelki belltdsa, hogy mr akkor is depressziss vlik, hacsakrgondolegyelttellvltozsra. A depresszira hajl embernek az a f baja, hogy gondolatmenete tlsgosan nmagra sszpontosult. letben mindent az n szempontjbl tl meg. gy aztn a legkisebb srts vagy nehzsg miatt is lehangoltt vlhat. Csak ha bnnek ismeri el az nsajnlatot s szembefordul vele, akkor nyer tarts gyzelmet ezek fltt a csalrd szoksok fltt, amelyek szellemileg, lelkileg s testilegistnkreteszik. A kvetkez tblzat a depresszi hrom formjra vonatkozan mutatja meg a bels belltottsg fontossgt. Ha figyelemmel ksri ezeket, megltja, hogyan keletkezik a hamis gondolkodsmd az emberben. Adepresszihromfajtjnakjellegzetesismertetjelei Btorsgveszts (enyhbb) Ktelkedsnmagban, Ellensgesrzlet, nsajnlat. tvgyveszts, lmatlansg, gondozatlankls. Remnytelensg (slyos) nkritika, dh, nsajnlat. aptia, hipochondria, srgrcsk. Istenakaratvalszemben ktely, elgedetlensg, hltlansg, hitetlensg. harag, elutasts, szidalmazs. ellensgeslelklet, kzmbssg, bizalmatlansgIsten Igjvelszemben! Ktsgbeess (nagyonslyos) ngyllet, kesersg, nsajnlat. elszigetelds, passzivits, befelforduls.

Gondolkozs szerint testileg szellemileg

[1]

Eredeticm:(ChristianshaveTroublesToo)

9.Aznsajnlatlegyzse
Az nsajnlat nemcsak bn, hanem rossz szoks is. Minl inkbb enged neki az ember, annl knnyebben csszik bele ebbe a gondolkodsi sablonba, ha kellemetlensggel tallkozik. Htkznapi letnkben tbbnyire a szoksaink vezetnek minket. Minl gyakrabban kvetnk egy magatartsformt, annl jobban hsunkba, vrnkbe ivd szokss lesz, a kondicionlt magatartsegyformjv,aminteztapszicholgusoknevezik. Mindigjratudatrakellbrednnk,hogynemkellszoksainkrabsgbanmegmaradnunk,mghaa legtbbembergyisgondolja.Tudomnyosanbizonytott,hogytlehetezekentrni.Egykutatarra azeredmnyrejutott,hogymindaz,amit39napontrendszeresentesznk,szoksunkkvlik,vagy fordtva, ha 39 napon t nem kvetnk egy magatartst, az megsznik. Lehet, hogy ez rvnyes a kocogsra, a dohnyzsra, a kvivsra, de komolyan ktelkedem abban, hogy ez az llts rvnyes

lenne az nsajnlatra is. Lehet ugyanis, hogy 39 napon t nem lesz alkalmunk az nsajnlatra. De ez csak azt a tnyt hzza al, hogy gondolkozsunk tarts megvltoztatsa t tudja trni a gondolati megszokst. Sok depresszira hajl embernek adtam tancsot nsajnlata legyzsre, aki ksz volt azt kvetni, jelents javulst tapasztalt. De akik ragaszkodtak a kellemes nsajnlathoz, azokon nem segtett. (Br meglepen hangzik, az nsajnlat sokaknak kellemes tevkenysg, mg ha a nyombankeletkezlehangoltsgnemisaz.) 1. Ismerd fed, hogy nmagad sajnlata bn: Tegyetek mindent morgs s zgolds nlkl (Fil 2,14). Az els lps, ami az nsajnlat rabsgbl megszabadt, hogy bnnek ismerjk fel. Ez bizonyra a legnehezebb is, mert emberileg nzve nagyon knny nsajnlatunkat igazolni. De az nmagunk irnti sznalom s msok vdolsa srts, visszautasts vagy tragikus esemnyek miatt slyos gondolati bn, ami tnkretesz. Ha az nsajnlatot nem nevezzk egyszeren bnnek, akkor soha nem fogunk megszabadulni tle! Ha igazoljuk, hasonltunk az alkoholisthoz, aki ittas llapott tagadja. Nem lehet egy begykerezett szokstl megszabadulni, ha valaki nem ksz annak a bevallsra,hogyazrossz,sfggtle. Ne prbljuk nsajnlatunkat soha mentegetni! Emberileg nzve ez lenne az egyszerbb. Taln szleink nem fogadtak el, vagy valaki visszalt a bizalmunkkal. Lehetsges, hogy elbbre jutsi lehetsgek nlkli llst vllaltl, vagy nz, egyttrzsre kptelen, figyelmetlen hzastrsad van. Taln testi korltozottsgod miatt legkedvesebb embereidtl elszaktva kell lned. Ha pusztn emberileg nzzk, szmos ms problma is oka lehet az nsajnlatnak, de egyben biztos lehetsz: mindennsajnlatdepresszihozvezet. Ezenkvlahitetlensgbne,amiblnsajnlatodkintt,akadlyoznifogabban,hogyignybevedd Isten erejt. Isten gyermekeknt is ppoly ertlen leszel, mint a nem keresztynek, ha nsajnlattal korltozod vagy megszomortod a Szent Szellemet. Minl elbb nevezed bnnek az nsajnlatot, annlgyorsabbanteszedmegazelslpstagygyulsfel. 2. Valld meg bnknt az nsajnlatot: Ha megvalljuk bneinket, h s igaz, hogy megbocsssa bnnketsmegtiszttminketmindenhamissgtl(igazsgtalansgtl)(1Jn1,9). Mennyei Atynk irgalmas Isten, aki mindig ksz megbocstani, ha a bnt az Fia, Jzus Krisztus nevben vtknknek ismerjk be. Ez a sz, beismerni azt jelenti, Istennek igazat adni. Vtkeztem,aznsajnlatnakteretengedtem. Minl elbb ismered be nsajnlatodat, mint bnt, annl hamarabb teszed meg a msodik lpst, hogyettlaznrombolszokstlmegszabadulj. 3. Krj Istentl gyzelmet az nsajnlat fltt: Abban van a bizodalmunkirnta, hogyha krnk valamitazakarataszerint,meghallgatminket.shatudjuk,hogymeghallgatminket,tudjukaztis, hogy mienk az, amit krtnk tle (1Jn 5,15). Isten mr kimondta tlett az nsajnlat fltt, gy biztosaklehetnkabban,hogykrsnkregyzelmetad.Gondoldmeg,hogyakeresztynnekvannak olyan erforrsai, amelyek a nem keresztynek eltt el vannak zrva. Ezrt hangslyozom: A keresztynemberneknemkellzsarnokszoksairabszolgjakntlnie. Sok vvel ezeltt dr. Henry Brandt ezt mondta San Diegoban egy sereg lelkigondoz eltt: Az nsajnlkozk magatartsukat csak addig tudjk a krlmnyekkel magyarzni, amg keresztynn nemlesznek.Utnamrnemrvnyesamentegetzs. Ha valaki Jzus Krisztust befogadja az letbe, j, bels ert nyer, amely gyzelemre segti minden rgi szoksa fltt (2Kor 5,17). Az emberi nfegyelmezst tiszteletben tartva mgis azt kell mondanunk, hogy a legtbb keresztynbl hinyzik az a jellemszilrdsg, mellyel elutasthatn az nsajnlatot.PedigJzusKrisztustermszetfelettiertadazemberfelettigyzelemhez.Plapostol szavamindegyiknkrervnyes:MindenrevanermaKrisztusban,akiengemmegerst(Fil4,13). 4. Minden helyzetben adj hlt Istennek! 1Tesszalonika 5,18 rja: Adjatok hlt mindenrt, mert ez az Isten akarata Jzus Krisztusban tinektek. Ettl a lpstl fgg a gyzelem. Ha nem vagy hls minden helyzetben Isten segtsgrt, s nem vagy engedelmes parancsai irnt, akkor az nsajnlat

visszajnsdepresszidnakjtptalaja lesz.Felkellismernnk,hogymindenrthltadni ktokbl is fontos: egyrszt, hogy szellemi keresztynek legynk, msrszt s ezt mg egy ksbbi fejezetben ltni fogjuk , mert ez ltal lelknkben gygyt erk szabadulnak fel, Nem mindig vagyunk kpesek r,hogyIstennekhltadjunkmagrtahelyzetrt,defontos,hogyhltadjunkebbenahelyzetben is! Nemmindenimdsgsegt Furcsn hangzik taln, hogy a depresszis emberek nagy szzalka gyakran imdkozik. Nemkvnatos magatartsuk a megszokott nsajnlat s lland elgedetlensg miatt mg legjobb bartjuktl is elidegenednek. Csak panaszkodnak, s ez a legszorosabb bartsgot is megterheli.Vglgynzki,hogymrcsakIstenrtimegket.Aslyosandepresszis,elkeseredett embertermszetesenhajlikarraagondolatra,hogyIstensemtrdikmrvele. Taln azon is csodlkozni fogunk, hogy nem minden imdsg j imdsg. Sok imdsgnak nevezett krskros,mertIstenakaratnaknemfelelmeg.Alegtbbdepresszisemberignyli,hogyharagjt kifejezze s nsajnlatt szavakba ntse. Ez nemcsak lelkileg, hanem szellemileg is slyos kvetkezmnyekkeljr. Egy ilyen imdsgra plda Mzes imja, aki az szvetsg egyik legjelentsebb alakja. Mzes egyszeren megelgelte az izraelitk lland morgst. Nemtetszst Isten ellen fordtotta, s gy szlt: Mirt tettl szolgddal ilyen rosszat? Mirt nem vagy jindulattal hozzm, mirt raktad rm ennekazegsznpnekagondjt?Vajonbennemfogantemegezazegsznp,snszlteme,hogy ezt mondod nekem: Ahogy a dajka viszi a csecsemt, gy vidd az ledben arra a fldre, amelyet eskvel grtem atyiknak? Honnan vegyek hst, hogy adjak ennek az egsz npnek? Hiszen gy sirnkoznak elttem: Adj neknk hst, hadd egynk. Nem tudom egyedl vinni ezt az egsz npet, mert tl nehz nekem. Ha gy bnsz velem, inkbb nyomban lj meg, lgy ennyi jindulattal hozzm! Nekelljenltnomnyomorsgomat(4Mz11,1115). Az imdsg haraggal kezddik, nsajnlatba megy t, vgl slyos depressziba torkollik: Mzes a hallt kri. Annyira tele volt bosszsggal a np panaszai miatt, hogy nem vette figyelembe Isten termszetflttigondoskodst.Ilyenimdsgutnbrkidepresszissvlna. Egy lelksz bartom az imdsg krdsvel kapcsolatban beszlt egy felmrsrl, amit tanulmnyi ideje alatt vgzett. A felmrsben olyan emberek vettek rszt, akik bskomorsgban szenvedtek, de kzel lltak a keresztyn hithez. Az embereket 3 csoportra osztotta: az 1. csoportot egynileg s csoportosan is gondoztk kzs imdkozssal, a 2. csoportot helyes imdkozsra tantottk, a 3. csoport tagjai pedig egyenknt imdkoztak otthon. Nhny ht mlva a gondozottaknak csaknem 50%a jobban lett. 85%a javult azoknak, akik hetenknt, irnyts alatt kzsen imdkoztak, viszont azoknl, akik vezets nlkl imdkoztak nem llt be javuls, st nmelyek rosszabbul lettek. Kiderlt, hogy ezek kzl tbben mg imdsgukban is magukat sajnltk. gy termszetesen rosszabbodott a depresszijuk. Imdsghlaadssal Ahhoz, hogy eredmnyesen imdkozhassunk, nem szabad megfeledkeznnk a hlaadsrl. A Biblia gy r: Semmi fell ne aggdjatok, hanem knyrgsetekben hlaadssal vigytek krseiteket Isten el, s az Isten bkessge, amely minden rtelmet fellhalad, megrzi a ti szveteket s gondolataitokatKrisztusJzusban(Fil4,67). A helyes imdsgnak pozitv hatsa van, de mindig hozz tartozik a hla. Ha valban hisszk, hogy Isten vlaszol az imdsgra s tehet valamit rtnk, mg azeltt ksznjk ezt meg neki, hogy ltnnk, mit cselekszik. Az ilyen imdsgnak gygyt hatsa van. A hla nlkli imdsg kros lehet, esetleg bskomorr tesz. Aki imdsg utn depresszvebb, mint eltte, vizsglja meg, nem hinyzott eahlaadsa. Nhny vvel ezeltt fontos leckt tanultam meg. Vendgsgben voltunk bartainknl, s amikor hazafel indultunk, szrevettem, hogy vadonatj kocsim megsrlt. Valaki nekitolatott a parkolban, s a srhny csnyn behorpadt. Egy pillanatra meghlt bennem a vr, mg a gyomrom is sszerndult, s meglehetsen csnya gondolatok futottak t az agyamon. De aztn ezt mondtam:

ldott az r. Br nem tudtam, hogy trtnt, Istennek engedni akartam, teht hittel hlt adtam; a kvetkezmny pedig az volt, hogy emiatt a baleset miatt soha nem tmadt bennem, ksbb sem, rossz rzs. Ha nem adtam volna hlt, bizonyra msknt trtnt volna. Itt lett vilgoss elttem, hogy hlt adhatunk akkor is, ha nem rtjk az adott esemnyt, vagy nem rlnk neki. Az ember kpesbefolysolnirzelmeitegyvratlanszituciban,mertvagyszitkozdik,vagyhltad. 5. Adj minl tbb helyet a Szent Szellemnek. Ha ti, akik gonoszok vagytok, tudtok fiaitoknak j ajndkot adni, mennyivel inkbb ad a ti mennyei Atytok Szent Szellemet azoknak, akik tle krik (Lk11,13). Aki felismerte s beismerte bnt, annak az r megbocstn, s elvette az nsajnlatt. Most mr egyre tbb helyet adhatsz az letedben a Szent Szellemnek. Sokszor krdezik tlem: Hnyszor kell betelnem a Szent Szellemmel? Erre gy vlaszolok: Valahnyszor tudatra bredsz annak, hogy belslegresvagy(Ef5,18). 6. Ha ismt nsajnlatba esel, menj jra vgig ezeken a pontokon! A pedaggusok hangslyozzk, hogy az ismtls segt a tanulsban. Tapasztalatom szerint ez igen lnyeges lps, ha egy szoks fltt uralkodni akarunk. Nem relis azt vrnunk, hogy nsajnlkoz gondolatmenetnk azonnal eltnik. Ezt a gyakorlatot sokszor kell alkalmazni, hogy vgleges gyzelemre jussunk. De minl hamarabb szllunk szembe nsajnlatunkkal, annl gyorsabban s hosszabb ideig tudunk uralkodni fltte. Ne gondold, hogy semmit nem kell tenned azrt, hogy nsajnlatod felett gyzelemre juss. Sok bskomor ember szeretn mg ha be is ltta depresszija okt , ha Isten egyszeren elvenn hamis gondolkozsmdjt, anlkl hogy brmilyen erfesztst tenne. Sokszor tltem, hogy nmelyek bosszankodnak, amirt Isten nem csodakppen vette el nsajnlatukat. Pedig Isten nem tesz semmit, amit a Biblia szerint tlnk vr, hanem arra int, hogy engedjnk a Szent Szellemnek, aki kpessteszmindarra,amiamidolgunk. Gyzhetsz az nsajnlat fltt s gy a depresszi fltt, ha keresztyn vagy, de csak ha hasznlod aztaszellemiert,amitegyedlaSzentSzellemadhat. Orvos,segtsmagadon! A bevezetsben mondtam, hogy 1969. oktber 7n lettem elszr depresszis. Azta mg hrom zbenvoltalkalmamsajtmagamonkiprblni,mikntgyzhetleaznsajnlat. Gylekezetnk ntt, gy 49 hold fldterletet vsroltunk San Diego kzepn, hogy ott gylekezeti termnket, gimnziumunkat, kollgiumunkat s intzetnket felpthessk. Kifizettnk 500000 dollrt egy telekrt, amibl 16 holdat pthettnk volna be. A telek idelis helyen volt egy templom szmra. Hrom ven t, jjel nappal ezzel foglalkoztam gondolatban, st sokszor lmaimban is. Hnapokon keresztl trgyaltam a szomszd telkek tulajdonosaival, mg mr 15 telknk volt, amelyeken keresztl sajt fldnket megkzelthettk. Mgis gy ltszott, hogy a krnyezetvdk s a helyi politika befolysos szemlyisgei egysgfrontot alkottak tervnkkel szemben. Kt vig harcoltunk a vrosvezetsggel. Dollrok ezreit fizettk ki gyvdeknek, s mg egyszer annyiba kerlt volna, ha a barti krnkbe tartoz jogszok nem ingyen lltak volna rendelkezsnkre. Legkevsb sem ktelkedtem abban, hogy terveinket vgl jvhagyjk. Naivitsomban nem is gondoltam arra, hogy a vrosatyknak nagyobb zlet templom helyett 200 adfizetnek hzat pteni.Ezrtolyanvoltam,mintakitfejbevertek,amikormegtudtamaszavazseredmnyt:ptsi krelmnketelutastottk. Azembereknyzsgtekkrlttem,denaligtudtammozdulnilebnultam.Aztnmindenermet sszeszedve, feltns nlkl eltntem. Vgre egyedl voltam s a telekre hajtottam. Nem mertem arra a helyre menni, ahol felesgemmel trden llva knyrgtnk s a telket az rnak ajnlottuk, hanem mshol ahonnan gynyr kilts nylt ltem le a fldre, hogy gondolkozzam. Elkpzelhet,miregondoltamelszr.Bekellvallanom,nemkellemesdolgokra.Mirt,Uram?Mirt engedted ezt megtrtnni? Mit csinltam rosszul? Hiszen imdkoztam ezrt a telekrt, vgigjrtam

s a Te nevedben vettem birtokba, mint ahogy msok is tettk. Mirt engedted megtrtnni? brahmnaksikerltsnhnylelkszbartomnakis,nekemmirtnem? Nagyonsokkrdsemvoltsminlinkbbpanaszkodtam,annlrosszabbulreztemmagam.Ktra mlva mr olyan rosszul voltam, hogy elhatroztam, hazamegyek. Felmentem a dombra, amit el akartunk hordatni. Ott vrt a felesgem, s szeretett volna megvigasztalni. A kocsijhoz mentem, meg akartam ksznni, hogy idejtt, de nem volt hangom. Brhogy igyekeztem, nem tudtam megszlalni.Vglbeltemazautmba,selindultam. Kt napig letem legslyosabb depresszijt szenvedtem t. Vgre rjttem, hogy megszomortottam a Szent Szellemet s Istentelen emberknt viselkedtem. Erre gondoltam: Jl nzel ki, egsz fejezetet rtl arrl, hogyan gygythat a depresszi, igehirdet vagy, aki inti a keresztyneket, hogy ne legyenek bskomorr s most te magad vagy az. Mirt nem led meg, amit prdiklsz? Miutn nsajnlkozsomat, ktsgeimet, szidalmaimat s Isten irnti bizalmatlansgomat bnnek ismertem el, elkezdtem hlt adni. Megkszntem Istennek hatalmt, vezetst,hogyezazgye,nemazenymmghanemistudom,mitfogmosttenni. Ezen a napon izgalmas dolog trtnt. A depresszi albbhagyott, hangulatom jobb lett s mly rm tlttte be szvemet. A kvetkez hnapokban j telket kerestem, kedvez lehetsgek utn kutattam, de mg nem volt pontos elkpzelsem Isten terve fell. A csodlatramlt mgis az volt, hogy amg Istennek hlt adtam azrt, hogy akkor is tudja, mit tesz, ha n azt nem rtem nem csggedtemel! A kvetkez kt htben minden elkpzelhet utat vgigjrtam, hogy megkapjam az ptsi engedlyt.Semminemsikerlt.Vglmegprbltamafldeteladni.Ezsemvoltknny,mertannak ismeretben, hogy a templom nem kapta meg az engedlyt a telek 4%nak a beptsre, mindenki flt,hogysemkapnagystlptkezsreengedlyt. Ebben az idben mg hromszor kellett megkzdenem a depresszival. Mindig az nsajnlat volt az els lps a veresg fel. , nagyon tudtam magam igazolni nem hitbl tettem meg az els lpseket? Ht nincse szksgnk j templomra? Hrom dleltti Istentiszteletnkn az utols helyig minden hely foglalt volt, s parkolhelynk sem volt elegend. Sok ember mr emiatt elmaradt, n meg ha csak erre gondoltam, depresszvv vltam. Valahnyszor szrevettem ezt s a lert gyakorlatot alkalmaztam, megknnyebbltem. Termszetes optimizmusom visszatrt, s jra tudtamrlniavilglegnagyszerbbhivatsnak:hogyazevangliumhirdetjevagyok. 1970 nyarn az r kiemelt az utols, ebbl a problmbl szrmaz depresszibl. Akkor felttel nlkl mindent tadtam neki, s elhatroztam, hogy magamtl a tovbbiakban semmihez nem kezdek. Hamarosan ezutn, az r a csalddal s hzassggal foglalkoz eladsok tartst helyezte a szvemre.EbbenaszolglatbanazUSAtbbmint38vrosbanvoltam,shtvgieladsainkonsok ezer csald kapott segtsget. szintn szlva, tlsgosan el voltam foglalva lelkigondozssal, utazsokkal, eladsokkal s ennek a knyvnek az rsval, vagyis nem volt idm az nsajnlatra. Ebblkvetkezennemislettemdepresszis. Istenmindigh.MIistrtntazta,hogyhitbenhlttudtamadnineki,ahelyetthogyhitetlensggel terheltem volna magam. 1973 februr 27n 30 holdnyi terleten vettnk egy nagyon szp, volt katolikus iskolt s templomot, 28 mellkplettel, tbbek kztt hltermekkel, konyhval, sportplyval, szmedencvel s egy 700 szemlyes eladteremmel. Tapasztalt mrnkeink vlemnye szerint ezt 35 milli dollrrt sem tudtuk volna megpteni, s mit fizettnk mindezrt? 1325000 Dollrt, pontosan azt az sszeget, amit elzleg vsrolt telknk a parkolhely kltsgeivel egyttegyetlenpletmegptsenlklelnyeltvolna. Ma kt gylekezeti hzunk van, az egyik San Diegoban, a msik 30 kmrel tvolabb El Cajonban. Amikor keresztl mentem ezen a szp telken s vgignztem, mi mindent vehettnk azonnal birtokba, elnttt a hla. Szinte szdltem arra a gondolatra, hogyan kaptuk meg mindezt. Nyilvnvalan hitetlensg, bn s idpocskols volt, hogy 1969ben s 70ben kedlybeteg lettem. Isten tudja mit tesz az letnkkel. Boldog az a keresztyn, aki tud bzni s hlt adni akkor is, amikor mindensttnekltszik.Ezadepresszinlkliletkulcsa.

10.Adepresszisazemberiagy
A vilgon a legcsodlatramltbb szerkezet az emberi agy. Mgsem hasznljuk ki igazn kitn lehetsgeit. Tudsok szerint az tlagember sohasem hasznl fel 10%nl tbbet rtelmi kpessgeibl. Dr. Gerhard Dirks, akinek tbb szabadalma van az IBM komputerekre, mint brki msnak a vilgon, ezt mondta: A legtbb tletet a komputerhez az emberi agy tanulmnyozsa kzben szereztem. Msvalaki gy vlekedik: Ha a tudsok egy, az emberi agynak mindenben megfelel komputert tudnnak pteni, annak olyan nagynak kellene lennie, mint az Empire State Building, ami New York egyikleghatalmasabbfelhkarcolja. Atudatosnsatudattalan Az emberi agy mkdsnek egyik megnyilvnulsa a tudat s a tudattalan. Jelents ismereteink vannakarrl,amiatudatbantrtnik,atudattalanrlviszontjvalkevesebbettudunk.[1] Az utols vek pontos vizsglatai sok csodlatos felismershez vezettek, pldul hogy semmit nem felejtnk el abbl, amit ltunk, rznk, hallunk, tapintunk vagy zlelnk. Termszetesen minden azon mlik, hogy a kell pillanatban emlkezznk r! De abban biztosak lehetnk, hogy tudattalan emlkeink kpezik mostani ellenllsaink, rzseink, reakciink httert. Arra is rjttek, hogy az ember megnyilvnulsait sokszor ersebben befolysolja a tudattalan, mint a tudatos rsz. Hadd vilgtsam ezt meg. Ha 15 kg tlslyod van, s tudatos ned gy v: Ne edd meg ezt a pralint, mert mg kvrebb leszel! hogy vgl megeszede, az a tudattalanbl ered ksztetstl fgg. Ha ezt mondod: De n desszj vagyok, termszettl kvr vagyok, egyszeren nem tudok ellenllni, akkor megeszed a pralint. Vonatkoztassuk ezt most az nsajnlatra. Ha egy bartod elutast, megsrt, bizonyra ezt fogod mondani (fknt ha ezt a knyvet olvastad): Csak nem fogom most sajnlni magam. De ha a tudattalanod megszoksbl gy vlaszol: Mindenki gy bnik veled mint a szemttelvagy:Senkibennemlehetbzni,vagy:Hogytehetteeztvelem,azokutn,hogyolyanj voltamhozz,akkorsajnlnifogodmagad,sezegszbiztosandepresszihozvezet. Az agykutats tovbbi fontos felfedezse, hogy miknt hat egymsra az ember tudattalanja s a fantzija. Vlemnyem szerint a kpzeler az emberi agy egyik legjelentsebb tevkenysge. Ers akaratembernlisakpzeletbenkeletkezettnegatvkptrimegvglazakaratot. Egyik bartomnak, aki alkoholista volt, de mr 6 ve nem iszik, egy forr nyri napon hirtelen ez a gondolatatmadt:Egypohrjghidegsrjlesnemost.Bizonyraeztmondtamagnak:Netedd, alkoholista vagy. De mivel a kpzeletben szinte plasztikusan maga eltt ltta a srt, bebeszlte magnak, hogy ezt a problmt mr 6 ve legyzte. Kt rba sem telt, bement egy brba, ivott egy pohrral,aztnmgeggyel.Elkpzelhetjkmilettazeredmny. Valahnyszor az akarat s a kpzeler konfliktusba kerl, a fantzia ereje gyz. Ezrt, ha fantzink megerstiaznsajnlatot,azabszoltkros. Mr beszltnk arrl, hogy miknt befolysolja cselekedeteinket az akaratunk, rzseink s rtelmnk. Az akarattl fgg, hogy mit gondolunk, ez aktivizlja rzseinket, vgl mindez meghatrozza a magatartst. gy jn ltre ez a lncreakci: akarat + gondolat + rzs = cselekedet. Br akaratunk dnti el mi jat fogadunk be gondolataink kz, magatartsunkat a rgivel szemben mgsem tudja meghatrozni, sem teljesen kontroll alatt tartani bensnket, legkevsb a tudattalant. Ezt ugyanis akarattal kzvetlenl nem, csak a kpzeler segtsgvel lehet Irnytani. A kpzelet kpesarrahogyakrtudatosan,akrntudatlanulabensnkfltturalkodjk.

KPZELETNKNEGATVHASZNLATA Kpzeletnket vagy kreatv vagy destruktv hatssal vethetjk be. Sajnos, a legtbben az utbbi mdon, mert magukat haszontalan, gyetlen, flnk embernek tartjk, akit msok elutastanak. Ha nkpedet ez az elkpzels hatrozza meg, ez korltozza elvrsaidat. Ha tl sokat foglalkozol korbbi rossz tapasztalataiddal, jvdet illeten is csak negatv elvrsaid lesznek. Sokkal jobb pten vetni be fantzinkat, s arra irnytani kpzeletnket, ami elre visz. gy a hamis nkpet, amieddiggzsbakttt,ahtadmgtthagyhatod. Atudattalanerteljesbefolysa Amiafantzinkatfoglalkoztatja,annakdntbefolysavancselekedeteinkre!ABibliaeztgyrjale: Mert olyan , mint aki szmolgat magban... (Pld 23,7). Az nmagunkrl alkotott kpnk hatrozza meg kzrzetnket, ez pedig magatartsunkat. Tudattalanunk knyrtelenl dolgozik annak a megvalstsn, amit elkpzelnk. Vigyznunk kellene teht arra, mi foglalkoztatja kpzeletnket,hogyaztptmdonhasznlhassukfel. Kvremberekenvgzettvizsglatokkimutattk,hogyanlehetakpzelerthasznosanbefektetni.A tlsllyal kszkdk tvgya annl inkbb n, minl tovbb tart a dita. Ha dessget ltnak, kptelenek ellenllni a ksrtsnek, noha tudjk, mit jelent ez nekik. Az utbbi vekben talltak r a bnsre: ez a kpzeler! Ha tlslyos emberek kedvenc teleikre gondolnak gy, hogy a nyl is sszefut a szjukban, akkor tudattalan vgyaik knyrtelenl arra ksztetik ket, hogy a tettek mezejre lpjenek. Mg ha nem is hesek, hatalmas er indtjaket jbli evsre. Ezt a problmt nem lehet akaratervel megoldani, viszont komoly eredmnyeket rtek el akkor, amikor a kvrek sovny vonz embereknek kpzeltk el magukat. gy knnyebben tartottk be a ditt, mert tudattalan ksztetseik is arra trekedtek, hogy olyanok legyenek amilyennek elkpzeltk magukat. Tlslyukkal kszkd depresszis embereknek nemegyszer ajnlottam ezt, s sokan rtek el vele eredmnyt.Akvrembertjkedvnekkpzelik,pedignevetskzbenisszenvedbelsleg.Lttamis a mdszer mkdst egyik este egy fagylaltozban, amikor belpett az az asszony aki mg nhny hnappal korbban 20 kgmal tbbet nyomott. Most elutastotta a csokoldkrmet s egy adag fldiepret krt. Amita megtanultam, hogy sovny asszonynak kpzeljem el magam mondta , mr nem nehz a lemonds. Visszagondoltam arra a napra, amikor rendelmben elmondta, hogy 20 ven keresztl hiba prblt fogyni. Mita felfedezte ezt a hatkony lehetsget, kpzelerejnek bevetst, azta sikerlt fogynia. A Biblia ezt tantja: Lerontvn magaslatokat s mindent, ami Isten ismerete ellen emeltetett, s foglyul ejtvn minden gondolatot a Krisztus irnti engedelmessgre (2Kor10,5).

Ateremtfantziasadepresszi J nhnyan, akiknl a gygyszeres kezels nem hozott kielgt eredmnyt, ennek az ellenkezjt tapasztalhattk meg, amikor Istentl krtek pt elkpzelseket s rzseket. Ezt mutatja az albbi bra. Ezek az pt gondolatok: Isten szeret engem! Mindenre van erm Krisztusban! Hlsan elfogadom nmagam s hiszek! Ezek a pozitv gondolatok lassan bevsdve megvltoztatjk az embert.

KPZELETNKPOZITVHASZNLATA Egy faiskola tulajdonosa, kzpkor magnyos ember, azrt jtt tancsadsra, mert a felesge elhagyta. Nem brta ki hossz, depresszv idszakaimat mondta a frfi nyltan: Mindent megprbltam, de eddig mg semmi sem segtett. Nla a jl ismert sma valsult meg: perfekcionista[2]apjaelutastotta,kritizlta,ezrtteljesenalkalmatlannakreztemagt,flnkletts igazikpessgeitnemtudtakifejleszteni. nmagrl alkotott negatv kpt az nsajnlat s a kritika formlta. Btortottam, hogy bzzk Istenben, hogy j kpet nyerjen nmagrl. Kzs imdsgunknl kiderlt, hogy azeltt soha nem adott hlt Istennek j tulajdonsgairt, sem adomnyairt. Beismerte hltlansgt. De mg az imdsg befejezse eltt jabb hrom dolog jutott eszbe, amirt hls lehetett, s mikzben kiment, arcn mosoly villant fel. Sajt kijelentse szerint 5 ve szabad a depresszitl. Felesge meslte egy bartjuknak ksbb, hogy mirt trt vissza a frjhez: Tbb nem az a morg, pesszimista,kritikus,akivel23vigegyttltem,jelenltemostrmetjelent. AteremtfantziasaSzentSzellem ASzentSzellemismerteazemberiagyfunkciit,amikormegrattaaBiblit,ezrtnemarrasztnz, hogy rombol vagy nem kvnatos dolgokra gondoljunk. Arra vezet r, hogy pt s Isteni elkpzelsekettplljunkmagunkban. A Biblia a hivnek nem azt mondja, amit az analitikus pszicholgus, aki betegt arra akarja rbrni, hogy ntse szavakba csaldsait vagy emlkezzk gyermekkori lmnyeire. A Biblia ezt tancsolja: Felejtsd el ami mgtted van s trekedj arra ami eltted van, hogy elrjed fellrl val elhvatsod jutalmtJzusKrisztusban(Fil3,13). Nem kell sajt tehetetlensgnkn, tnyleges vagy kpzelt csdjeinken rgdni. A Biblia azt mondja: Az az indulat legyen bennetek, ami Krisztus Jzusban volt (Fil 2,5). Ha bartod megsrt vagy

elutast, kvesd a Pldabeszdek 24,19et: Ne gerjedj haragra a gonosztevk ellen, ne irigykedjl az Istentelenekre. ARma12,2megrteti,milyenfontoskpzeletvilgunktltvoltartaniakrossrosszgondolatokat, s ehelyett olyasmin gondolkozni, ami j, hasznos s pt: Vltozzatok el gondolkozsotok megjulsa ltal. Amilyen a gondolkozsunk, olyan a magatartsunk. Csak a megvltozott gondolkozs eredmnyez j magatartst! Msknt kifejezve: termszetes, sokszor destruktv gondolatadatvltsdfelIstenIgjnekblcsessgvel! A Rma 8,6 is illusztrlja ezt az alapelvet: Mert a test gondolata hall, a Szellem gondolata pedig let s bkessg. A szellemi gondolkozs ember olyan dolgokat kpzel el, amik Istennek tetszenek. gykerlabbaahelyzetbe,hogyfantzijarvnegszsgesrzelmiletelegyen. Afantziaereje Ne becsljk al a fantzia befolyst rtelmnkre. A fantzia nemcsak indtkokat ad, hanem a mirigyek mkdst is serkenti. Gondoljunk pl. arra, mi trtnik, ha egy kvnatos, piros almt kpzelnk magunk el. Mr a puszta rgondols is megindtja a nylmirigyek mkdst, annyira, hogyanylsszefutaszdban.Hasokiggondolszr,szintemegzleledazalmt. Gondoltle valaha arra, hogy ugyanilyen mdon lehet a depresszit is felkelteni. A bskomorsgrl tartott egyik eladsom utn egy lelksz felesge vitt ki a repltrre; nyilvnval volt, hogy nagyon foglalkoztatta a tma. Olyan krdst tett fel, ami sok asszonyt rdekelhetett. De ht nem teljesen normlis dolog az, ha a nknek a havi ciklus alatt rossz a kedvk? gy vlaszoltam: Ez azon mlik, hogy vrjke a depresszi jelentkezst. Ha egy asszony hnaprlhnapra vrja ezt a rossz kedlyt, nem fog csaldni. Nem a ni testben vgbemen pszicholgiai vltozsokat akarjuk lebecslni, hiszen a modern tudomny felhvta a figyelmet arra, hogy a megvltozott hormonhelyzet ideges llapotot s energiacskkenst okozhat. De ezeket a tneteket a kpzeler segtsgvel fel lehetersteni,sslyosbtani. A lelksz felesge nevetett s nyltan bevallotta: Magamon figyeltem meg, hogy nem hat rm olyan ersen a havi ciklus, ha valami miatt izgatott vagyok, s a gondolataim azzal foglalkoznak. Egy pszichiter sem fogalmazhatott volna pontosabban. Ha egy asszony megtanulta az anyjtl, hogy minden hnapban 34 napig testi s lelki rosszullttel kell szmolnia, ezt rezni is fogja, amg gondolkozsa meg nem vltozik. Ha azonban azt tanulta, hogy a havi vrzs lete nagyszer Isteni tervvel fgg ssze; hogy szimbluma az anyasgnak, amirt hlsnak kell lennie, akkor aligha lesz bnatos emiatt. A kpzeler hatrozza meg a klimaktrium lefolyst is. Sok asszony abbl indul ki, hogy a menstruci megsznsekor nagyon rosszul lesz, s akkor vrakozsaiban nem is a fog csaldni.Deismerekasszonyokat,akikelhatroztk,hogyletknekeztaszakasztteljesennormlis fzisnaktekintiksnemhagyjkmagukatbefolysolni.kjlvszeltktaklimaktriumot. A hormonoknl fontosabb a bels belltottsg, mert ez befolysolja a mirigyek mkdst. A fantziakpek hatnak az letnkre, spedig a tudattalantl a tudatos nen keresztl egszen a mirigyekmkdsig. Hatdolog,amibefolysoljaatudattalant 1. A fantzia. Mint mr bemutattuk, lehet negatvan belltani, vagy pozitvan Isten dicssgre hasznlni.Azemberfeladata,hogycltudatosanirnytsa. 2. Clkitzs. A legtbb depresszis knyszeren maga krl kering. De az sem elg, hogy az ember j kpet alkosson nmagrl. Hasznos clokat kell maga el tznie, hogy megtapasztalja Isten megvltoztat erejt az letben. Itt azonban egy dilemmba tkznk: a legtbb ember kevssel is beri. A hiv ellenben mindig nagy dolgokkal szmolhat. Mirt is ne? Hiszen a hatalmas Isten gyermeke,akinekazAtyaerejemindigrendelkezsrell.Akeresztynsgnagytantja,Plapostol, erre vonatkozan lnyeges igazsgot kzl velnk: Az n Istenem pedig be fogja tlteni minden szksgeteketazdicssgnekgazdagsgaszerintaKrisztusJzusban(Fil4,19).

 Lelkiktsgsremnytelensg Nemvletlenazsem,hogyakorunkjellemzjealelkiktsgsdepresszimellettaremnytelensg. A fiatal nemzedk ijeszt mrtkben depresszis, s tbbnyire mr sem hazjban, sem a trsadalomban, sem a kultrban, sem az emberisgben nem bzik. A Biblia arra mutat r, hogy az ember tnkremegy remnysg nlkl. Egyetlen ember sem tud remny s cl nlkl lni. Az emberi rtelem ugyanis clirnyosan gondolkodik, ezrt kell, hogy legyen valami, amire trekednie rdemes.Hakpzeletbenemlltbehasznosclokat,amelyekerbevetstignyelnek,akkorlassan megszokja, hogy nrombol s pesszimista elkpzelsek fejldnek ki benne, s minden sztnzst elvesztvedepresszislesz. rdlecljaidat! Ha elvesznk egy nemrg megjelent statisztikt, megtudhatjuk, hogy a sikeres zletemberek 95%a feljegyzi cljait, elkpzelseit. A clok gy kzzelfoghatbb vlnak, jobban sztnzik az embert ezek vghezvitelben, s a tudattalan szfrra is ersebb nyomst gyakorolnak. Ha lertuk cljainkat, szokjukmeg,hogyazokat60napontnapontatolvassuk. 3. Szellemi alapelvek. A zsoltrr mondta: Szvembe rejtettem beszdedet, hogy ne vtkezzem ellened (Zsolt 119,11). A negatv gondolkozsmd kikszblsre olyan bibliai alapelveket vssnk esznkbe, amelyek remnysget adnak. E knyv olvassa kzben megllapthatta valaki, hogy alapvet bibliai tantsokkal nem szmol, s ezrt bels rmt elvesztette. Jzus Krisztus azt mondja: Ha tudjtok ezeket, boldogok lesztek, ha cselekszitek (Jn 13,17). A boldogsg teht kvetkezikabbl,hogy: a.ismerjkIstenirnyelveitletnkrenzves b.megvalstjukazokat. Mint igehirdet, hallgatimat sokszor biztattam arra, hogy tegyenek jegyzetlapokat Biblijukba, s rjk fl mindazt, ami Isten Igjnek olvassa kzben klnsen megragadta ket. Isten Igjben ugyanis szmos gyakorlati tancsot tallunk letnkre nzve, s ha az Igt hsgesen hirdetik, olyan alapelveket fedezhetnk fel, amelyek szksgeinkre vonatkoznak. Minl tbbet fogadunk magunkba ezekbl, annl inkbb tformldik tudattalanunk, s lesznek olyan szoksaink, amelyek a boldog lethezvezetnek. 4. Emlkezet. Az emberi szellem sohasem felejt. Mg ha valaminek nem is vagyunk tudatban, befolysolhatbennnket.Egyasszonyelmondta,hogymindigrosszkedvlesz,haatemplombanegy bizonyos korlt nekelnek. Volt mr gy is, hogy srva kellett kimennie. Ksbb megtudta egy rokontl, hogy anyja temetsn ezt az neket nekeltk. Mint kisleny, nagyon szenvedett a vesztesgmiatt,sksbbntudatlanulisreaglterreaznekre,hatudatosannemisemlkezettr. Gyakrannemismerjk fel,hogynhnylmny milyenersenbefolysoljamagatartsunkat. Jrjunk azrt Szellem szerint, s amennyire lehetsges vigyzzunk, milyen emlkkpeket engednk beplni emlkezetnkbe. Ha gondolataink bns dolgokkal foglalkoznak, ez belnk vsdik s kedvet kapunk a bnre. gy van ez a depresszival is. Aki intenzven foglalkozik csaldsokkal, visszautastssal,hajlanifogadepresszira. Ahnyszor ilyesmi jut esznkbe vljon szoksunkk elfelejteni, ami mgttnk van. Ne cvekeljnk le a mlt kellemetlen lmnyeinl, mert csak mg mlyebben bevsdnek. Szmolva Isten erejvel s ldsval tekintsnk a jvbe, s merjnk hittel szembenzni a nehzsgekkel! gy lepthetjk az nsajnlatrombolgondolatmeneteit,melyekntudatlanulisbeteggtesznek. 5. Szoksok. Kztudott, hogy szoksaink meghatrozzk letnket. Ha ismtelten tesznk valamit, azt egyre knnyebb jra megtenni. Ezrt fontos, hogy pt szoksaink legyenek. Minl inkbb Isten ldsragondolunk,annlknnyebbleszletigenlmagatartstkialaktanunk.Perszeazisigaz,hogy

a Rma 12,2ben Pl apostol arrl a titokrl beszl, hogy gondolkozsunk megvltozsa megjt. Ha Isten alapelvei szerint megjul az rtelmnk, helyes szoksokat vesznk fel, s a megvltozott letmd,amitIstenmindenhivnekgr,elrhetvvlik. 6. Isten Szellemnek klnleges feladata, hogy mindarra emlkeztessen, amit az r Jzus mondott. Ezrt fontos Isten Igjt rendszeresen olvasni s bevsni, hogy vissza tudjunk emlkezni Isten szavaira. Isten Szelleme tudatra breszt annak, amit hallottunk, olvastunk, tanulmnyoztunk s bevstnk emlkezetnkbe. Ezek a dolgok alaktjk t gondolkozsunkat. A bibliai kijelentsek kincstrbl, szksg szerint, gazdagon merthetnk. Ezen tlmenen, bibliai igk tanulsval lepthetjk kros emlkeinket, s felvlthatjuk azokat Isten remnykelt greteivel. gy kszek lesznk Isten tjt elfogadni, s btran nzhetnk szembe a jvvel. Isten Szelleme betlthet s gazdagg tehet, s ez elbbutbb a krlttnk lk szmra is lthatv vlik. Isten megldja azokat, akik neki engednek. Az ismeret azonban mindig megelzi az engedelmessget. Az 1. zsoltr gy r errl: Boldog ember az, akinek az r trvnyben van gynyrsge... olyan mint a folyvz mellltetettfa,gymlcsthozamagaidejben,levelenemhervadelsminden,amitcselekszikjl sikerl. Ha szeretnl gy lni mint a vz mell ltetett fa (persze tvitt rtelemben), akkor lj naprl napraazletvizbl,IstenIgjbl! [1] Tudat a pszicholgiai rtelmez sztr szerint: Az ember lelki letnek adott, aktulis szakasza, a valsg lelki felfogsnak s az arra adott reakciknak ltalnos, az adott egyn szmra hiteles formja, mert nem csak pillanatnyi rzkszervi szlelseinket tartalmazza, hanem gondolati ltalnostsokat is. Tudattalan: 1. az egyn olyan tevkenysgnek jellemzje, amelynek okt s indtkt maga nem ismeri; 2. olyan lelki folyamat, amelyrl az egynnek nincs kzvetlenl tudomsa; 3. a pszichoanalzis szerint a tudattalan vgy s sztnletnket hordoz szemlyisgrsznk (Id), valamint az elfojtsok szkhelye. A tudat s a tudattalan egymshoz val viszonyt szoktk a sznpadhoz s az azt krlvev, a nzk szmra nem lthat kulisszkhoz, kiszolglhelyisgekhezhasonltani. [2]perfekcionizmus:tlzotttrekvsatkletessgre.

11.Depresszisaznrlalkotottkp
Ahogyan az ember nmagra nz, dnt befolyssal van Istennel val kapcsolatra, st a csaldra, bartaira,jvjressokmsfontosletterletreis(BillGothard). Minden depresszis betegemnek nehzsgei voltak nmaga elfogadsval. Majdnem mindenki msnak ltja magt, mint amilyen. Van olyan idszak, amikor a legbtrabb s a legntudatosabb ember is elutastja nmagt. Sokan visszanyerik bels egyenslyukat, de senki sem tkletesen vdettazelutastsellen. Azutbbivekbenaznkppszicholgiakutatsaij,sokaknaksegtsgetnyjtelveketdolgoztak ki. Dr. Maxwell Maltz szerint a pszicholginak ez az ga vszzadunk legfontosabb felfedezse. Abbl az elkpzelsbl indul ki, hogy mindegyiknket meghatroz az a kp, amelyet nmagunkrl alkotunk. Az nkp pszicholgia kt ismert kijelentse illusztrlja alapfelttelezsnket: Olyan vagy, amilyennek hiszed magad, s: msok rlunk alkotott vlemnye kzel sem olyan fontos, mint amit mi magunkrl gondolunk. A gondolatok rzseket rlelnek, ezek pedig tettekhez vezetnek. Teht nmagunkrl alkotott kpnk befolysolja cselekedeteinket, pozitv s negatv rtelemben egyarnt. Aki tudatban van rtkeinek, ki fogja hasznlni kpessgeit, de aki bizonytalan nmagban, az nem. gy rthet meg, hogy mirt mond csdt sok nagyon tehetsges ember az tlagos kpessgekkelszemben,akiknekviszontsikereikvannak.

Az ember magrl nem egyetlen esemny vagy lmny ltal alkot kpet, hanem lettapasztalatait sszegezve. Sok minden hat r ntudatlanul, gyzelmek, veresg, csaldottsg, megalztatsok s sikerek, vagyis mindaz, amit tlt. Hogy milyen hatssal lesznek ezek nkpnk kialakulsra, az nagyrsztvelnkszletettlelkialkatunktl,temperamentumunktlfgg. Temperamentumunk, azaz vrmrskletnk, rzelmi letnk jellegzetes sajtossga, olyan tulajdonsgunk, melyet gnjeinkben rkltnk szleinktl. Szemlyisgnk kifejldsnek egyik legfontosabb faktora (alkoteleme) a temperamentum. Ksbb majd megltjuk, hogy mind gyengesgeink, mind erssgeink beletartoznak. Brhogyan is legyen, lmnyeink befolysoljk. Aki termszete szerint gondtalan optimista, vagy nagyon ntudatos, azt pesszimistv tehetik a tlsgosan kritikus szlk, akik mindig kifogsolnak valamit, s hangslyozzk a gyermek tehetetlensgt s gyetlensgt. Vagy fordtva, ha gy szletik valaki a vilgra mint pesszimista, klnckd, hajlik a bizonytalansgra s nem tud dnteni okos szlk kisegthetik ebbl a destruktv, elbtortalant alapmagatartsbl, ha a gyermeknek klnsen els veiben sok szeretetetadnaksbtortjk. Akrhogy alakul ki a kp nmagunkrl, meghatrozza letnket: Az ember az, akinek tartja magt. Ha csnynak s gyetlennek tartja magt, akkor az is. Eredeti termszetnk nem is annyira jtszik szerepet, mert ennek a bennnk kialakult kpnek sokkal nagyobb a hatsa tetteinkre s kpessgeinkre. Ismerek egy fiatalasszonyt, aki ha belp valahov, mindig magra vonja az emberek figyelmt. Nemrgen munkatrsaimnak emltettem ezt, akik mind azon a vlemnyen voltak, hogy az asszony nemszp,devalamimgisrtereliafigyelmet.Kzelebbrlmegismerveszrevettem,hogyigennagy nbecsls van benne. Mindegy hova megy, mindig nagyon jl nz ki, nem tlzottan divatosan, de nagyoncsinosanltzkdik.Gondosanvlasztjakiruhit,sntudatsugrzikbelle,aminteztipikus egy tettreksz keresztynnl. Nem ggs vagy bszke, de a kapott ajndkait a legjobban hasznlja fel. Sok bartnje csinosabb, ket mgsem tisztelik ennyire. Mirt? Mert az nkpk nem olyan pozitv. rdekes, hogy ez az asszony nem a csaldban nyerte nbizalmt, ugyanis ott hite miatt elutastottk. Csak a Krisztusban val szemlyes hitnek ksznhette, ami dinamikus, vonz asszonnytette. Betegeim kzl a kt legszebb asszony slyosan depresszis. Megdbbenve jttem r, hogy egyik sem tudja magt elfogadni. Amint rjuk nztem a legtbb asszony megirigyelhette volna csinos arcukat , arra kellett gondolnom, hogy pusztn a kls semmit sem jelent. Az a fontos, hogy milyen kinzsnek hiszi magt az ember. Egyik csodlatosan szp asszony sem tartotta magt vonznak. Mithasznltht,hogyvalbanszpekvoltak? Afiatalabbfrigidvolt,amsikfrfibolond,mgismindkettnekugyanazvoltaproblmja.Azegyiket megszllta az a tves elkpzels, hogy rosszul nz ki, annyira, hogy azt sem tudta elviselni, ha megnztk t a frfiak. A msik, frfiak egsz sorval tartott kapcsolatot, hogy vgre megnyerje a vgyva vrt igazolst szpsgrl. Ma mindketten egszsges keresztynek, ami tten bizonytja, hogy egyedl Jzus Krisztus teheti biztos alapra az letnket. Ennl a kt nnl az els lps az volt, hogy felismertk, Isten megbocstott nekik s elfogadta ket. Ez segtett aztn sajt magukat is elfogadni. Anagytveds A legtbb ember hibt kvet el, amikor engedi, hogy az nmagrl alkotott kpt msok vlemnye befolysolja. Ennek ellenkezje a helyes magatarts: ahogyan nmagt ltja az ember, az hatrozza meg msok vlemnyt. Sokszor igazolva lttam ezt a replterek csomagszlltsnl. A hordr udvariasan s elzkenyen beszlt az egyik utassal, mg a msikkal meglehetsen udvariatlanul, anlkl hogy egyikjk is egy szt szlt volna. Ebbl a klnbz bnsmdbl kvetkeztetek arra, hogy azok irnt, akikbl ntudat sugrzik, ms emberek is tisztelettel viseltetnek. Ezt vendglkben ismegfigyelhetjkabban,ahogyapincrazasztalhozlp. Amint valaki vgre beltja, hogy magatartsa ltal maga formlja a rla alkotott kpet, meg fogja rteni, mennyire fontos nmagt elfogadnia, hiszen ez hatrozza meg, hogy ntudatos vagy

bizonytalan lesze a magatartsa. Akinek nincs nbizalma, ahhoz msok sem lesznek bizalommal. Itt hromokotemltekmeg,amimiattnemszabad,hogybefolysoljonmsokbelltottsga: 1.gyfogaddelmagad,ahogyanIstenlt,nemahogyanatbbiek. 2. Msok magatartsbl nem mindig tudjuk kiolvasni, mit gondolnak rlunk, mert lehetsges, hogy ppenakkorvalamimsragondolnak,esetlegegymsnakszntindulatcsapdiklerajtunk. 3. Hogy mit gondolnak rlunk msok, az ltalban sajt elgondolsunkat tkrzi (sajt nkpnk reflexija). Hakisebbrendnek rezzkmagunkat,valamilyenformbanezkifejezsrejut, svalban kisebbrendnekfognaktartani. nmagunkelfogadsnak4szempontja Az ifjsg problmival foglalkoz intzet, amit Bill Gothard vezet, bizonyra tbb embernek segtett hogy Isten erejvel s segtsgvel megtanulja nmagt elfogadni , mint brmilyen ms trning program. Gothard rendkvli eredmnyeit nemcsak szeminriuma rsztvevinek szmn mrhetjk, hanem azon a tbb ezer emberen is, akik valban megvltoztak, miutn az ltala tantott bibliai tancsokat alkalmaztk. A legtbben szellemileg, rtelmileg s pszichikailag is sokoldal, alapos kpzst kaptak. Mivel azonban legtbbjkre erteljesen hatott az ateista humanista filozfia, hinyzott bellk a szellemi ismeret s er. Ha felismered az ember szellemi termszett s alkalmazodaGothardltaltantottbibliaielveket,kpessvlsznmagadelfogadsra,sarra,hogy rettszemlyisggfejldj. BillGothardszeminriumainngyszempontotemlt,ugyanisalegtbbemberezekalapjnutastjael nmagt:akls,akpessgek,acsaldsakrlmnyek. 1. A kls. Megfigyeltem, hogy szinte mindenki elgedetten a klsejvel. 12 hollywoodi sztrnak tettk fel a krdst: Ha arcn valamit vltoztathatna, mi lenne az? Mindegyikk legalbb 412 fle dolgot emltett. Hihetetlennek hangzik, hogy ezek a millik ltal szpnek tartott emberek nem fogadtk el nmagukat. jra tallkozunk azzal a tnnyel, hogy nem az a fontos, mik vagyunk, hanem hogyminektartjukmagunkat. Ha nem szeretjk, ahogy kinznk, ez slyos szellemi problma. Isten a teremtnk s mi a klsnk miatt szemrehnysokat tesznk neki. Ez az ntudattan (vagy nha tudatos) harag Istennel szemben megakadlyozhatja, hogy rett keresztynn legynk. vek sorn rengeteg olyan emberrel tallkoztam, akiknek nem volt dvbizonyossguk. Majdnem minden esetben kiderlt, hogy azrt bizonytalanok, mert klsejket nem fogadtk el. Vlemnyk szerint vagy tl nagyok, vagy tl kicsik, vagy tl kvrek, vagy tl sovnyak voltak. A Jnos 1. levele naponknti olvassa mellett (30 napon t), azt kvntam tlk, nzzk magukat a tkrben, s adjanak hlt Istennek, hogy ilyennek teremtetteket.Aklsejkmiattiharagotflretvelettcsakszabaddaztnmagukelfogadshoz. 2.Kpessgek.Atehetsgesemberekigencseklyszmtleltekintve,alegtbbemberelgedetten a kpessgeivel, fknt ha msokkal hasonltja ssze magt. Hiszen mindig versenyben vagyunk msokkal, akr egy sportplyn akr egy tanteremben vagy brhol mshol. Rvid idn bell tallunk valakit, aki jobb nlunk, s ez is lehet az els lps a depresszi fel. Amikor sszehasonltjuk kpessgeinket msokival, tbbnyire nem vagyunk trgyilagosak. Vegyk pldul a sportot: Ha valaki sok glt l, mg nem jelenti azt, hogy kifejlett szemlyisg. Sok rett ember nem tud egy labdt sem bergni a kapuba, de nagyszer csaldapa, tant, st ember. Az az igazn j, ha kpessgeinket Isten ajndkaiknt fogadjuk, s gy lnk velk, hogy neki szolglunk s t dicstjk (Jel 4,11). Kitejesedst, boldogsgot leginkbb abban tallunk, ha elfogadva nmagunkat Istenakarataszerintlnk. jra meg jra megfigyeltem, hogy leginkbb az tesz elgedett, ha kpessgeinket gyermekeink nevelsnl vetjk be. Az els parancsolat, amit Isten az embernek adott gy szl, hogy sokasodjk s tltse be a fldet. rdemes betlteni ezt a parancsolatot. Mindenesetre tekintetbe kell vennnk, hogy Isten itt nem csupn biolgiai sokasodsra gondol, hanem a parancsolatot tfogan rti; vigyk kzel gyermekeinkhez Isten igazsgalt, gy, hogy mr fiatalon felels keresztynek legyenek, s sajt gyermekeiknekistovbbadhasskazIsteniletelveket.

25 ve foglalkozom emberekkel, s ennek sorn arra a kvetkeztetsre jutottam, hogy a hivatsbeli siker nem tarts alap nmagunk elfogadsra. Sokan szvesen lemondannak a munkjukkal megszerzett pnzrl, ha fiatal veikben elhanyagolt gyermekeik lett, buksait helyrehozhatnk. Msrszt ismerek sok szz boldog s megelgedett keresztynt, akik nagyon gazdagnak rzik magukat,mivelbszknselgedettentekinthetnekgyermekeikre. Mgse gondoljuk, hogy csak nagyszlknt rhetjk el ezt az elgedettsget. Szellemi szlkknt is eljuthatunk ide. Aki egszen odaadja magt Krisztus szolglatra s hitrl msoknak is bizonysgot tesz,annakltalbannincsproblmjanmagaelfogadsval.Ahasznostevkenysgnbecslsnk kivl gygymdja. Hogy sok tizenves nem tudja elfogadni magt, annak sokszor az az oka, hogy mgnemtuderedmnyeketfelmutatni. 3. Csald. Aki szleit szgyelli, annak nehezre esik magt elfogadni. Ma sok fiatal gylli apjt, anyjt, ezltal Isten tlete al esnek, s viselnik kell ennek az indulatnak a slyos kvetkezmnyeit. Igaz, sok szl szinte embertelenl bnik gyermekeivel. Mint lelksz, elkpeszt helyzeteket ismertem meg. Nemrgen alig tudtam uralkodni magamon, amikor lttam, milyen kegyetlenl bnt egy fiatal anya kb. msfl ves kisfival. A repltr pnztrnl ez a kb. 25 ves asszony tele aggodalommal amiatt, hogy leksheti a replt, rtmadt a jegykezelre. Kisfia ijedten kapaszkodott bele, mert rezte anyja flelmt; az anya elszr a kofferjval tolta flre, majd dhsen ellkte. A fiacska srva esett a fldre. Azutn mr csak a sr gyereket lttam, aki magnkvl prblt anyjval lpsttartani. Nem kell pszichiternek lennnk ahhoz, hogy megmondjuk, milyen lesz ez a gyermek tizenves korban, ha tovbbra is gy kezelik. Bizonyra fellzad s msoknl keres igazolst szemlyre. Mivel llandan elutastjk, most mg kapaszkodik, ksbb azonban ezt a trekvst veszlyes kesersg vltja fel; vagy gy, hogy minden nt elutast s a homoszexualits bnbe esik, vagy gy, hogy felesgvelslenyaivalisembertelenlfogbnni. Semmi nem hat olyan rombolan az emberre, mint a kesersg, klnsen ha szleink ellen irnyul. Tapasztalataim alapjn arra a meggyzdsre jutottam, hogy ha nem sikerl ettl a kesersgtl megszabadulni, ez sztrombolja az sszes normlis szeretetkapcsolatot. Csak aki ezt az indulatt bnnekismeriel(7.fejezet),aztallszabadulsra.ABibliaeztgy tantja:lljelaharagtl,hagyd el heveskedsedet,nebosszankodjl,csakrosszravinne(Zsolt37,8). Veszlyesktds A szlkkel szembeni haragnak szellemi terleten mg tovbbi rossz kvetkezmnyei is vannak. Sok vtafigyelem,hogyazokafiatalok,akikszleiketgyllik,felnttkntugyanolyanoklesznek,minta szleik, vagy hasonl partnert vlasztanak. A tudsok ezt a sajtsgos jelensget a bels kpzeletvilgunkat megvalst tudattalannal magyarzzk. Alkoholistk lenyai pl. hajlanak arra, hogyalkoholisthozmenjenekfelesgl.Ezknnyenrthet.Akislenyezerszerislttaiszkosapjt s fogadkozott: Soha nem mennk hozz ilyen emberhez. De tudat alatti sztnzse kikerlhetetlenl odajuttatja, hogy az apja irnt rzett utlatot s gylletet tvettse msokra. Ugyanez trtnik azzal a fiatalemberrel, akivel kegyetlen, agresszv apja rosszul bnt. Mg ha mindig mondja is, hogy soha nem lesz ilyen, mgis olyann vlik. Az a kisfi ott a repltren, akit anyja olyan helytelenl kezelt, mint felntt valsznleg olyan asszonyt fog felesgl venni, aki anyjhoz hasonlt. Magban ugyan ezt mondja: Soha nem veszek el olyan asszonyt, mint, mgis ezt teszi majd. Egszsgesktds Mindezeket a slyos fejlemnyeket elkerlhetjk, ha felismerjk, milyen fontos inkbb olyan dolgokra gondolni s azokkal foglalkozni, amelyek Istennek tetszenek. Nem tudunk mindent kontrolllni, ami esznkbe jut, de a nyakas, ismtld gondolatokat ellenrizhetjk, mert tbbek kztt ezek szrmaznak a tudattalanbl. Ezek rzelmeket bresztenek, majd tettek lesznek bellk. Teht ne rombol, hanem pt dolgokkal foglalkozz. Ha a fiatalasszony nem alkoholista apjval foglalkozik gondolatban, hanem egy egszsges fiatalemberrel, aki Isten akarata szerint l, akkor

ilyen trsat fog vlasztani. Ismerek egy fiatalasszonyt, akinek alkoholista apja van, s egy hiv fiatalembert elutastott msvalaki kedvrt, akirl kiderlt, hogy alkoholista. Mirt? Gondolatai egy msikbelskpresszpontosultak. 4. A krnyezet. Krnyezetnknek dnt hatsa van arra, elfogadjuke nmagunkat. Ha valaki szgyelli otthont, csaldjt, s rosszul rzi ott magt, akkor a szgyenrzet, s az elutast belltottsg ersen befolysolni fogja nmagrl alkotott kpt. A bels hozzlls fontosabb, mint a valsgos esemnyek. Ismerek egy trtnetet egy fiatal lenyrl, aki szgyellte az anyjt, a kezein lvgsisebekmiatt.Amintazapjaszrevette,hogyalnynemszeretanyjvalanyilvnossgeltt mutatkozni, elmondta neki, hogyan keletkeztek a sebek. Csecsemkorban a leny beleesett a nyitott kandall tzbe, ahonnan anyja mentette ki. Kzben torzultak el a kezei. A leny nagyon elszgyellte magt, hogy nzsvel ilyen szomorsgot okozott. Megragadta anyja kezeit, megcskolta s knnyek kztt mondta: Anym, szeretlek, meg tudode bocstani nekem, hogy gy bntamveled?Nem tudomelggmegksznniszeretetedet sjsgodat.Ettlkezdvebszkevolt anyjra.Akezekugyancsnykmaradtak,dealenybelsmagatartsamegvltozott. Sok fiatalnak azrt van negatv kpe nmagrl, mert tvesen azt kpzeli, hogy a kevsb jlszitult krnyezet msodrang embereket forml. Egy gett laki jl pldzzk ezt. Megtanultk kisebbrendnektartanimagukat,mivel ebblakrnyezetblszrmaznak. Gettkmindigvoltak.Csak ma a npessg nvekedse miatt sokkal nagyobbak, jobban feltnnek, s az utbbi idben a nyilvnossg is felfigyelt rjuk. Kzpiskols koromban olyan negyedben laktam, amit mai felfogs szerint gettnak nevezhetnnk. De ez nem zavart, mert senki nem mondta, hogy borzalmasnak kellenereznem.Pozitvbelltottsgvoltam,sszerettemeztakrnyket. A trtnelemknyvek jra meg jra olyan frfiakrl szlnak, akik szegnyes krnyezetben nttek fel, ennekellenrekimagaslszemlyisgekklettek,vagyanalfabtblmintaszerpedaggussvltak. Nemrgen megllaptottk, hogy a legtbb sikeres szemlyisg kellemetlen s rossz krnyezetbl szrmazott. Fontos, hogy az ember igent mondjon szrmazsra, legalbbis ksznje meg, hogy abbanakrnyezetbennttfelsottrtkestapasztalatokatszerezhetett. sszefoglalva hangslyozni szeretnm, hogy ezt a 4 szempontot befolysolhatjuk a helyes szellemi magatartssal.Akivalbanhiszi,hogyIstenszeretistervevanazletvel,aminteztaBibliatantja, az hlsan el tudja fogadni klsejt, kpessgeit, csaldjt s krnyezett. Ha Istenben s az szavban hiszel, nem lesz nehz nmagadat elfogadnod, de ha valamelyik terlettel nem vagy kibklve, szenvedni fogsz nmagad gylletnek kros kvetkezmnyeitl. Termszetesen ms szempontjaiisvannakamagunkelfogadsnak,deafentemltettekalegfontosabbak. Azngyllettragikuskvetkezmnyei Az ngyllet az let minden terletre kihat, ezrt valamennyi kvetkezmnyt nehz lenne felsorolni.Nyolcfontosdolgotemltsnkmostcsakmeg: 1. Depresszi. Ha klsnket, kpessgeinket, csaldunkat, vagy krnyezetnket elutastjuk, agresszvv vlunk. Ez knnyen nsajnlatba torkollik, ami viszont kikerlhetetlenl depresszihoz vezet. Ha alapvet krlmnyeinket nem tudjuk Isten kezbl gy elfogadni, hogy azok ltal is formlja az letnket, bskomorsgunk az vek folyamn mlylni fog. Ms krlmnyek vagy letfelttelek egy idre javulst hozhatnak, de ha nem ptjk le az nsajnlat gondolatkrt, a depresszirabjaivlesznk. 2.HinyzIstenflelem.CsakannaklehetIstennell,szemlyes kapcsolata,akielfogadjanmagt. Ha szemrehnyst tesznk Neki s nem rendeljk kszsgesen al magunkat, akkor nem bzunk benne, s keresztyn letnk nem lesz sem boldog sem gymlcsz. Csak ha mindezekrt hittel hlt adunk, akkor lesz szabadd az t az Istennel val l kapcsolathoz. Ez a depresszimentes let elfelttele. A legtbb ember nyltan brlja nmagt. De a keresztyneknek tudniuk kellene, hogy ez nem helyes. Bill Gothard arra emlkeztet, hogy brmilyen tkletlenek vagyunk is, Isten nem tesz minket flre, hanem talakt, s cljaira felkszt. Ahelyett, hogy elutastjuk, szolgltassuk ki magunkat

Istennek,shittelfogadjukel,hogyhasznlnifogjaazletnket.Ezaszellemiltsolyanmagatartst alaktkibennnk,amelytevkenyemberekkforml. 3. Lzads. Mindegy, hogyan keletkezik az ngyllet, de az biztos, hogy Isten s embertrsak elleni lzadstfogsztani,legyenazaszl,afnk,atrs,vagyegyelljr. Lzad trsadalomban lnk, mely egy lzad emberisg rsze. Nem csoda, hogy ennek a trsadalomnak a legtbb tagja nem boldog. Pedig olyan knyelemben s bsgben lnk, amilyet 25 vvelezelttelkpzelnisemtudtunk.Npnkmgiselkeseredett,agresszvsnagyrsztboldogtalan. Klnsen olyan emberekre rvnyes ez, akik nem tudjk magukat elfogadni, s hajlamosak arra, hogymindentlekicsinylenkezeljenekkrnyezetkben. 4. Magnyossg. Aki magt nem tudja elfogadni, annak a ms emberekkel val rintkezsben sincs rme. Nagy rzkenysggel figyeli, hogyan tlik meg klsejt, kpessgeit, csaldjt, vagy szrmazst. Ezrt inkbb elzrkzik, hogy kikerlje a konfliktusokat s a bellk fakad rossz rzseket. Kzben egyre inkbb sajt szksgletei, rzsei s gondolatai krl forog. Egyre szerencstlenebblesz. 5. Anyagiassg. Ha valaki nem szereti nmagt, tl ersen trekszik az anyagiakra. Tl nagy jelentsget tulajdont a ruhzatnak, a vagyonnak, de ez mgsem boldogtja. Fiatalembereket nehz arrl meggyzni, hogy az anyagi javak megszerzse nem hoz boldogsgot. Legalbb 15 milliomost tudnk megnevezni, akiket a pnz nemhogy boldogg nem tett, de maradk boldogsgukat is sztrombolta. JzusKrisztuseztmondta:KeresstekelszrIstenorszgtsazigazsgt,akkorezekadolgokis megadatnak nektek (Mt 6,33). Ismerek olyan milliomosokat is, akik nagyon boldogok, de nem a pnzmiatt,hanemmertIstentszolgljk. 6. Kritika s csd szindrma (kudarc). Gyakran halljuk: Ismerd meg magad! A magt elutast ember szmra ez veszlyes, mert neki ezt jelenti: Ismerd meg negatv vonsaidat! Olyan mltra tekint vissza, ahol csd, elutasts, bartsgtalan magatarts s srtettsg terhelte. gy erre az eredmnyre jut: Nlam semmi nem megy simn, semmi sem sikerl, bizonyra kudarcra vagyok tlve. Mivel a tudattalan minden bels kpt igyekszik megvalstani, csdbe jut a klnbz prblkozsokkal,mertelevesikertelensgreszmt. 7. Tlzott utnzs. Aki magt elutastja, nemcsak msokhoz hasonltja magt, hanem utnozni is akarjaket, ami kros. Dr. Maxwell Maliz ezt a tancsot adja: Naponta gondolj arra, hogy soha nem leszel boldog, ha egy msik ember akarsz lenni. Isten tged egyetlenszernek teremtett, ne tkozold eleztazadomnyt. 8. Isten csak korltozottan rendelkezhet az ilyen ember letvel. nmagunk hinyos elfogadsnak szomor kvetkezmnye, hogy nem engedjk Istennek, hogy hasznljon minket, pedig neki minden emberrel terve van. Legboldogabbak akkor vagyunk, ha eszerint lnk, s nagyon boldogtalanok, ha az terve ellen fellzadunk. Aki magt nem fogadja el, az nemcsak vele szletett adomnyait tkozoljael,hanemaztismegakadlyozza,hogyIstenazcsodlatoserejtnekiajndkozza. Ahitbenvalletalegszebblet!Alegtbbembernemismerimeg,mertahelyett,hogyhinneazr Jzusszavnak:Azrtjttem,hogyletklegyensbvlkdjenek(Jn10,10),elutastjanmagt,s hitetlensgvelmegbntjaIstenerejt.Abvlkdletetezekazemberekcsakakkorismerikmeg, hahitbenmegtudjkragadni,hogyIstenppenkettudjasakarjamegldani. Mirthajlikalegtbbemberazngylletre? Egyfle lelkletet, amely ennyire elterjedt, kzs okra kellene visszavezetni. Gondoljuk vgig a kvetkezlehetsgeket:

1. Kis emberek a nagy vilgban. Mindannyian gy kezdjk: kis emberek vagyunk, akik semmire nem kpesek.Akregykicsifirllegyensz,akiapjnaksegteniakarazautjavtsban,sszorong,hogy az gyes apja vele ellenttben mindent meg tud csinlni; vagy egy kislenyrl, akinek gyes, tapasztaltanyjatudstemnytstni,mgagyerek csaknzi,snemtalljafelmagtakonyhban, mindegyiknek ugyanaz a problmja. Teljesteni szeretnnek, de trelmetlenek kivrni az idejt, s kzbengyakorolnistapasztalatokatgyjteni. 2. Ms gyermekek gnyoldsai. Mindenkit csfoltak mr gyermekkorban, de vannak, akik ezltal hozzszoktak,hogymindignmagukathibztassk. 3. Sajt hibinkat felnagytva lttuk. Azok, akik mindig mindent tkletesen akarnak elvgezni, knnyen megcsodlnak msokat pedig knnyen elfordulhat, hogy azoknak sokkal kevesebb j adottsguk van, mint nekik. Mindig tudatban vannak bneiknek, gy, ahogy Dvid az szvetsgben. gy a perfekcionista, aki tlzottan trekszik a tkletessgre, szintn csak a sajt hibitltja,shajlamosazokonrgdni. 4. Kritikus szlk, rokonok, tantk s bartok. Az lland kritika mindig kros. Mindenkinek szksge van dicsretre, fknt azoktl, akiket legjobban szeret. Sajnos az nmagukat elutast szlk rendkvl kritikusan nzik gyermekeiket, gyetlensgeikre s hibikra llandan felhvjk a figyelmet, hogy ezzel igazoljk sajt fontossgukat. A gyermek ezt visszautastsnak veszi. Ha szlei elutastjk,nehezenfogadjaelmagt. nmagunkigazielfogadsnakismertetjelei Az rett ember nem tkletes, de megtanulta magt gy elfogadni amilyen, teht erssgeivel s gyengesgeivel egytt. Megprblja gyengesgeit legyzni. Ez meg fog mutatkozni magatartsban, anlkl azonban, hogy tudatra bredne. A szellemi nvekeds folyamatban lelkileg rleldik. l pldjvvlikJzusKrisztusktlegfontosabbparancsolatnak:SzeresdazUrat,ateIstenedetteljes szvedbl, teljes lelkedbl, teljes erddel s rtelmeddel, s a te felebartodat, mint magadat (Lk 10,27).nmagunkelfogadsnakezekhezazismertetjeleihezmglegalbbhetetsorolhatunkfel. 1. Szereti Istent s szolgl neki. Az ilyen ember teljesen Istentl fgg, neki engedelmeskedik. Identitst(nazonossgt)illetennemzavarodikssze,snemhajszolsikereket,hogybizonytson. Az a trekvse, hogy Istennel kapcsolata legyen s neki szolgljon, ersebb annl a mozgatrugnl, hogysajtrdekeitkvesse. 2. Szeret s elfogad ms embereket. Tud msokat szeretni s eredmnyeinek rlni. A Biblia mondja, hogy rljnk az rlkkel s srjunk a srkkal. Az rett ember kpes erre, mg az nz legfeljebb srni kpes a srkkal. Tudszeszintn rlni, ha a szomszdod egy sorsolsonmegnyeri a fnyeremnyt? Az egoista, retlen ember morog: Nekem soha nincs szerencsm. Ha a szomszd felesge meghal, nem nehz srni, anlkl, hogy magunknak is ugyanezt kvnnnk. A valban rett szemlyisgszeretmsokat,gyfogadjaelket,amintvannak,ssikereiknekisrl. 3.Elfogadja sszereti nmagt.Ettl neflj!Vannakkeresztynek,akiktvesengytartjk,hogyez bn, de Jzus Krisztus nem ezt mondta: Ne szeresd magadat, hanem Szeresd felebartodat, mint magadat! Fontos, hogy nmagunkat helyesen szeressk. Bizonyos mdon mindenki szereti magt, ha gondolatban elutastja is ezt. De nagyon gyakran jobban szereti magt, mint Istent s a felebartot. Az r Jzus teret ad nmagunk szeretetnek, amg ez a harmadik helyen ll. Megfigyelhetjk ezt pldul abbl, ahogy a rnk illetve a klsnkre mondott bkokra reaglunk. Az rett ember szvesen tudomsul veszi a dicsretet, de aki magt elutastja, az ideges lesz, zavarba jn,seztmgmegistetziazzal,hogygyorsanvalamiostobtvagynemhelynvaltmond. 4. Felelssget vllal. Megbzhat, s cselekedeteirt teljes felelssget vllal. Ez klnsen akkor mutatkozik meg, amikor valami rosszul sikerl. Aki magt elfogadja, nem msokat hibztat, mert

tudja, hogy magabiztossga nem egyetlen lmnytt fgg, hanem ahelyett hogy bnbakot keresne, inkbbtanulahibkbl.Ezafajtarettsgajvezetismrve. 5. Kifejezsre juttatja rzseit. Helyzetnek megfelelen nevethet vagy srhat; kpes rzelmileg reaglni krnyezetre. rme nem emberektl vagy krlmnyektl fgg, hanem belle sugrzik. Az Efzus 5,1821 szerint a Szent Szellemmel betlttt ember szvben nekel, hls s soha nem lesz bskomorr. 6. Rugalmas marad. Megvltoztatja terveit, ha ez szksges. Nem akarja akaratt keresztlvinni anlkl, hogy kzben tekintettel ne lenne msokra. Sokan kerltek lelkileg is nehz helyzetbe, mert szembefordultak azokkal a kls krlmnyekkel, melyeken nem tudtak vltoztatni. Az rett ember feszltsgmentesen ll hozz a dolgokhoz, s visszs krlmnyek jelentkezsekor kreatv (alkot) mdonprblmegoldsttallni. 7. Engedi, hogy kritizljk. Nem rzi veszlyforrsnak, ha valaki kijavtja, jobb utat vagy mdszert ajnlneki,hanemrtkelimsokvlemnyt,stalkalmasintszvesenkiisprblja,amithallott. Hogyanleszjobbvlemnynknmagunkrl? Mivelapozitvnkpnagyonfontosadepresszilegyzshez,foglalkozzunkezzelrszletesebben. 1.KeresdIstennelaszemlyeskapcsolatot. Nemcsak bels ressgedet kell betltened azltal, hogy szemlyes kapcsolatba lptl Istennel az Fia Jzus Krisztus ltal, hanem az is fontos, hogy nmagadat elfogadd. Ha Jzus Krisztust valban befogadtad az letedbe, l kapcsolatod lett Istennel. Isten a Biblia 1. fejezettl kezdve msms nven jelentette ki magt dmnak, hnak, brahmnak s msoknak. (A nv sz szerint a lnyt jelenti.) Ha teht az szvetsgben j nven mutatkozik be, ezzel Isten a lnynek jabb oldalt mutatjameg.MinltbbettudunkmegIstenrl,annljobbanismerjksszeretjkt.gyleszegyre knnyebbrbznunkmagunkat. Azegyetlent,amelyltal Istentmegismerhetjk, hahallgatjuksolvassukaz Igt,sgondolkodunk arrl, amit a Bibliban nmagrl mond. Aki Isten nlkl l, abban sok bajt okoz az ngyllet. Az ilyen ember csak akkor lesz kpes nmagt elfogadni, ha megismeri Istent gy, amint a Bibliban kijelentette magt. Ezt mondja a Koloss 3,1617: A Krisztus beszde lakozzk tibennetek gazdagon: tantvn s intvn egymst zsoltrokkal, dicsr nekekkel, szellemi nekekkel, rmmel nekelvn Istennek a szvetekben. s mindent, amit csak cselekesztek szval vagy tettel, mindent az r Jzus nevben cselekedjetek, hlt adva az Istennek s Atynakltala. Ha gazdagon lakik bennnk Isten Igje,bkessgbentudunklniIstennel,nmagunkkalsfelebartunkkalegyarnt. 2. Fogadd el magad Isten teremtmnyeknt. A Biblibl tudjuk, hogy amit Isten teremtett, az csodlatos. Neki terve van az letnkkel, de ahhoz hogy ez megvalsulhasson, el kell fogadnunk nmagunkat. Ha vezetst, ert s az akaratnak megismerst krjk, kapcsolatba jutunk a Mindenhat Istennel. Mint keresztynek, tanuljuk meg elfogadni nmagunkat! Adjunk hlt elszr isazrt,hogyazistenicsaldjbatartozunk. Hogy mennyire fontos ez a lps, azt megvilgtja annak a fiatal nnek a pldja is, akivel egyik eladsom utn beszlgettnk. 22 ves volt, kopott kordnadrgot viselt, s meglehetsen hossz, elhanyagolt haj keretezte az arct. Elmondta, hogy nem tud leszokni arrl, hogy egy bizonyos helyen llandan vakarja a fejt, s gy meg fog kopaszodni. Flretolta a hajt s megmutatta. Aztn folytattaazzal,hogyapjaelkldteavroslegjobbbrgygyszhoz,deaznemtalltsemmitestibajt. Mikor megkrdeztem, elfogadtae nmagt, lehajtotta a fejt s bevallotta, hogy nem szereti a klsejt. Nyugtatkat is szedett mr, nhnyszor pszichiter is kezelte, de nem llt be javuls. Kt dolgot ajnlottam neki: Nzze meg magt a tkrben s adjon hlt Istennek a klsejrt (ugyanis nem volt csnya, csak annak tartotta magt). Tovbb menjen el fodrszhoz, s csinltasson olyan frizurt,amiakopaszhelyeteltakarja.

Nem egszen 6 ht mlva rtestett, hogy nnek a hajszlak a kopasz helyen. Ez a fiatal n teljesen belelovalta magt abba, hogy csnya, gyhogy ntudatlanul is puszttani kezdte azt, ami vonz volt rajta,sugyanezrtltzkdttelnytelenl. A klsrl gyakran leolvashatjuk, hogy egy ember mennyire fogadja el nmagt. Ha gy rzi, hogy slampos, gondozatlan, s letrt, ezt a ruhjn keresztl juttatja kifejezsre. Ezzel szemben al elfogadja nmagt, az hivatsnak, krnyezetnek s anyagi erejnek megfelelen ltzkdik. Felttelezem, hogy a hanyag ltzkds, amit a kzpiskolsok s egyetemistk elnyben rszestenek, csak nmaguk elutastst ersti bennk. Amit k a fennll rend elleni lzadsnak neveznek, az gyakran csak sajt magukkal val elgedetlensgk kifejezse. Persze minden ltalnosts veszlyes. Nhnyan szvesebben ltzkdnek sportosan, mert ez knyelmesebb; ne felejtsk el azonban, hogy a legjobb mgis mindig az alkalomnak megfelelen ltzkdni. Az zls a korralvltozik.Azemberrik,sezisgyakrannmagaelfogadsnakazeredmnye. 3. Tanuljuk meg kezelni a bntudat rzst. Megfigyelhetjk, hogy akik nem tudjk magukat elfogadni, minden btorsgukat elvesztik, ha csak egy apr dolgot is rosszul tesznek. Ez a reakci sokszor nincs sszhangban az elkvetett hibval. Pedig mindenkivel elfordul nha, hogy csaldst okoznmagnak,krnyezetneksIstennek.Sajnosamodernpszicholgiamindentelkvetett,hogy abntudatotelvitassa;avallstteszirtefelelss,ahelyetthogytnylegessegtsgetnyjtana. Nhny vvel ezeltt egy orvos bartom kezeit ggegyulladssal. Kihasznlta, hogy nem tudok beszlni, s meglehetsen cspsen kzlte velem, hogy vlemnye szerint a papok okoztk a legtbb krt az embereknek. mint asszisztens dolgozott egy pszichitriai krhzban s megllaptotta, hogy a betegek 95%a vallsos eredet bntudat miatt van ott. Suttogva mondtam: risi tveds! Az ember azrt rzi magt bnsnek, mert van bne. A Biblia azt tantja, amit a modern pszicholgia nem akar igazsgknt elfogadni: hogy az ember nem lelkiismeret nlkli lny, hogybntetlenlvtkezhetne,salelkiismeretevagyvdolja,vagymentegeti(Rm2,15). Alelkiismeretfontosszerepetjtsziklelkiegszsgnkmegrzsben,snmagunkelfogadsban. Neaztvrd,hogyegypszichiteralelkiismeretfurdalsodatelaltassa,hanemnzzszembebneiddel s fogadd el Isten bocsnatt. Ezrt mondatja el Isten szmunka a j hrt: Krisztus Jzus azrt jtt a vilgra,hogymegmentseabnsket(1Tim1,15). Az jszvetsg f mondanivalja az az rmhr, hogy az ember Istentl bocsnatot s szabadulst kaphat! De azzal kell kezdenie, hogy beismeri a bnt, mert: Mindnyjan vtkeztek s szklkdnek az Isten dicssge nlkl (Rm 3,23). Aki beismerte bnt, annak el kell fogadnia, hogy Isten a Fit tette bnn a Golgota keresztjn, s fel kell ismernie, hogy: Jzus Krisztusnak, az Finak vre megtisztt minket minden bntl (1Jn 1,7). Ebbl a versbl megtudjuk, hogy Isten ksz mindig jra megtiszttanibneinktl. Aki bocsnatot kapott, adjon hlt Istennek, hogy felszabadult a lelkiismeretfurdals terhe all, s hogy Istennek tetsz letet lhet. A tiszta lelkiismeret ami olyan fontos nmagunk helyes elfogadshoznememberiteljestmny,hanemIstenajndka. Fknt a perfekcionista, tlzott tkletessgre trekv emberek harcolnak kemnyen a lelkiismeretkkel, amely irgalmatlanul vdolja ket, mert nem teljestettek a maguktl megkvnt mrtkben. Nekik meg kell tanulniuk, hogy ha a tkletes Isten megbocstja bneiket, k is megbocsthatnak maguknak s embertrsaiknak, azoknak, akik egsz letkben szklkdtek az Istendicssgenlkl. 4. Dicsrd Istent s adj hlt az eredmnyekrt. Nem j sokig gondolkozni negatv dolgokon, mert ezltal elgedetlensg s nsajnlat keletkezik, amely vgl depresszihoz vezet. Ehelyett szabad hlt adni Istennek az ldsairt. Ezt klns segtsgnek talltam hzassgi tancsadsokon olyan esetekben, amikor az egyik flnek sajt bevallsa szerint, nem volt mr szeretet a szvben a msik irnt. Biztattam az illett, hogy rjon fel 10 dolgot, amit rtkel a hzastrsban. Naprl napra adjon hlt azrt Istennek, kzben pedig lljon ellen a stt gondolatok ksrtsnek. Csodlatosan meg

tud julni a szeretet mg ott is, ahol meg voltak gyzdve arrl, hogy soha tbb nem lennnek kpesekilyenrzsre. Nemrg egy nagyon szp, de bizonytalan s frigid asszony jtt tancsrt. Tele volt bels feszltsgekkel. Hamar szrevettem, hogy ez az asszony mr a hzassgktskor sem tudta nmagt elfogadni a dinamikus, perfekcionista frje mellett. Minden este, amikor a frfi hazajtt a munkbl, megvetst tanstott a felesge irnt. Semmi sem volt j, amit az asszony tett, s mint a legtbb frfinak, neki sem volt halvny fogalma sem az asszony rendkvli rzkenysgrl, hogy az szinte olvasni tud a gondolataiban. Az, hogy nem tudott frje kedvre tenni s annak a fjdalmas tudata, hogyelutastottk,megerstettengylletbenazasszonyt.Minlinkbbelutastottamagt,annl kevsbigyekezettfrjnektetszeni.gykialakultazrdgikr. Frje csodlkozott, amikor megmagyarztam neki, hogy felesge llapota az kezben van. Nagyon krtem, hogy naponta ktszer adjon hlt Istennek felesge 10 pozitv tulajdonsgrt. Mgpedig reggelente, s amikor hazamegy. Nem sokkal ksbb hrl adta, hogy az asszony gyengdebb lett s jobban megbecsli t, ami annak a jele, hogy egyre inkbb elfogadja magt. Nemrgen megkrdeztem a frfit, megvane a lista a fejben. Mosolyogva vlaszolta: nemcsak kvlrl tudom, deolyanjdolgokatveszekszreafelesgemen,amikrtnapontamgklnhltadhatok. A ksznetbl j hla fakad. Ha valaki felptette magban a hla gondolatrendszert hlt ad az rnak nmagrt, szeretteirt, csaldjrt, hivatsrt, stb. , nem esik mr nehezre a hlaads. A hlsembereknemlesznekdepresszisak! 5. rlj a jvnek. Nem is igazn az a fontos, milyen lesz ez a jv, hanem hogy milyen belltottsggal tekintnk elre. Sok szakember hangslyozza, hogy vrakozsaink befolysoljk jvnket. A keresztynnek nincs oka r, hogy fljen a jvtl. Az r Jzus ismtelten intette tantvnyait: rljetek... menjetek el... s m n veletek vagyok minden napon a vilg vgig. Mivel most s mindigvelnkvan,nincsokunkaflelemre. Boldog az a keresztyn, aki minden nap azzal a vrakozssal indul el, hogy szmolhat Isten ldsval s gondviselsvel. Egy gyls alkalmval ketten voltunk elszllsolva egy szobban. Szobatrsam komoly keresztyn ember, akit jl ismernek rmrl s szent letrl. 6 ra 10kor csrgtt a vekker. Odakint bartsgtalan s hideg volt az id, a napot sem lehetett ltni. Bartom lelltotta a vekkert s hangosan felkiltott: J reggelt vilg! Ksznm r Jzus ezt az j, kegyelembl kapott napot! Vlemnyem szerint megrtette, amit a zsoltrr mondott: Ez a nap, amit az r rendelt, rvendezznk s vigadjunk ezen (Zsolt 118,24). Aki naponta gy nz szembe az lettel, annak valsznlegnemleszgondjaadepresszival.

12.Depresszistemperamentum
Az emberi magatartst sokflekppen prbltk magyarzni. Az antik vilgban a f hangslyt az rkltt jellemvonsokra tettk. Freud s tantvnyai a gyermekkori lmnyeket tettk felelss az ember magatartsrt. Mindkt tnyez befolysol minket, de a legersebben rkltt temperamentumunk. A gnek tjn rkljk szleinktl s nagyszleinktl klnbz tulajdonsgainkat, beleszmtva hajunksszemnksznt,testalkatunkat,tehetsgnketstermszetesentemperamentumunkat.Ez utbbi befolysolja legersebben spontn magatartsunkat. A modern pszicholgia viselkeds llektani ga a tanult magatartst tartja meghatroznak. n nem rtek ezzel egyet. Ngy gyermeknkugyanabbanakrnyezetbenneveldtt,ugyangytanultak,deolyanklnbzek,mint anappalsazjszaka.Ennekokarkltttermszetkbenlehet.Afikruhsszekrnyejpldaerre: az egyik oldal rendes s takaros, a msik gy nz ki, mintha vihar sprt volna vgig rajta. Lenyaink ugyanilyen klnbzek. Az egyik elszeretettel viselt divatjamlt ruhkat, s ma is knyelmesen, lazn ltzkdik. A msik leny mg nem volt 3 ves, amikor mr kifejezett j rzkkel vlogatott

ssze elegns, egymshoz ill ruhadarabokat. Szmtalan ms klnbsg is volt kztk, mieltt mg befolysolhattukvolnaket. Ma els unoknk 9 hnapos. Mieltt mszni tudott volna, mr felfedeztem benne ers akaratt, durcssgt, ami szleiben is megvan. Az ok kzenfekv: rklt nhny vonst, amelyek magatartstbefolysoljk. Atemperamentum Temperamentumunkat ksbb a nevels, az iskola, az lettapasztalatok, a krnyezet s gy emberi, mintlelkiclokbefolysoljk.Hippokratsz2400vvelezelttgondoltakiatemperamentumokmig legjobbelmlett.Ngyalapkategriavan:aszangvinikus,azersenkifelfordulzletembertpus, akolerikus,kifelfordulersakaratvezrtpus,amelankolikus,befelfordulperfekcionista(a tkletessgre trekv), s a flegmatikus, rendkvl befel fordul, passzv ember. Ezt az elmletet tantjkmgmais,azeredetiheznagyonhasonlformban.Talnaztfontoshozztennnk,hogyegy ember sem tartozik kizrlag egy kategriba, hanem kettbl, hrombl is egyest magban vonsokat.Vilgos,hiszentestilegishasonltunkmindktszlhz. A legtbb emberben egyfle temperamentum az uralkod, amit ms vonsok is kiegsztenek. Nem szokatlan, ha valaki 80%ban szangvinikus s 20%ban flegmatikus vagy 70%ban kolerikus s 30% ban melankolikus. Szmtalan klnfle lehetsg van. Az egyik frfi, akit kezeltem, 60 %ban szangvinikus,20%banmelankolikuss20%banflegmatikusvolt. Az emberi temperamentum analzise a legmegdbbentbb, amivel valaha foglalkoztam. Persze megksrt, hogy ezen a helyen rszletes beszmolt adjak, de ez helyszke miatt lehetetlen. Csak annyibanfoglalkozunkvele,amennyibenadepressziproblmjtrinti. Aszangvinikustemperamentumsabskomorsg A szangvinikus temperamentum ember szvlyes, bartsgos, trsas szemlyisg, aki msokat mgneskntvonz.Jsznok,gondtalanoptimista,atrsasgkzppontja.Nagyvonalsegyttrz krnyezetvel szemben, megrzi msok hangulatt s rzelmeit, de van nhny gyenge pontja is. Gyenge akarat, rzsei nem stabilak, robbankony, nyughatatlan s egoista. Fiatalsgban sikerekkel biztatjk, de ezeknek a vrakozsoknak ritkn felel meg. A fraszt, pepecsel munkval sok nehzsge van, hinyzik belle a bels nyugalom. Btorsga mgtt gyakran bizonytalansg s flelem rejtzik. A szangvinikusok j zletemberek, sznokok, sznszek s nha vezet szemlyisgek is. A szangvinikus ember ritkn letrt, ha trsasgban van. Annyira figyel msokra, hogy ha csak rjuk tekint, mr megvltozik a hangulata s mosolyog. A bskomorsg szinte mindig csakmagnybantrr.Kellemesvonsaazakpessge,hogylveziajelenpillanatot. Nemnzvisszaamltrmtelentapasztalatairasnemokozgondotnekiazismeretlenjvsem. A legjobb plda erre egy kedves szangvinikus bartom. Utazs kzben munkmrl beszlgettnk. szintn mondta: Tudod, nekem nem sok dolgom volt a bskomorsggal, bizonyra, mert Isten olyan j volt hozzm. Nem is tudok visszaemlkezni igazi problmkra, vagy nehzsgekre. Csodlkoztamezekenaszavain,mertjlismertemt. Kzel 40 vesen fejezte be a kzpiskolt, mert elmeneklt otthonrl s tengersz lett. Kzben meghzasodott, 2 gyermeke szletett, aztn az egyik meghalt egy nagyon ritka betegsgben. Felesge ezt nem tudta elviselni, nhny boldogtalan v utn elvlt tle s jra frjhez ment. Bartom hat ve egyedl l. Csak egy szangvinikus beszlhetett gy az letrl: Sohasem voltak valdiproblmim. Mennyivelkevesebblenneadepresszis,hamindenembertartozzonbrmelyiktemperamentumhoz gy gondolkozna! Sok fegyelmezetlen szangvinikus 30 vagy 40 ves korban bskomorr lesz. Gyenge akaratuk s hinyz nuralmuk miatt meglehetsen keveset produklnak, emiatt bosszankodnak s csaldottak. Ebben a korban kvrsgre hajlamosak, mert nem kpesek a nyalnksgoknak ellenllni. Ez is befolysolja nbecslsket, s ersti bennk a depresszira val hajlamot.Mghaltalbanfelvidulnakismsoktrsasgban,depresszijukersdik.PnPterrel aki soha nem kvn felnni szoks sszefggsbe hozni ezt az alkatot. Br szeretik s vonznak talljk ket, nem lehet megbzni bennk, mert gyenge jellemek. Ha ezek a kedves, gyerekes

szangvinikus emberek tudatra brednek sajt felsznessgknek, akkor nvekszik bizonytalansguk. Vdekeznek s rzkenyen reaglnak, ha nem veszik ket elgg figyelembe vagy kritikt kapnak. Gondolataikakrlforognak,hogyugyanmitgondolhatnakfellkmsok. Ezutn nemegyszer nsajnlatba merlnek, s depresszvv lesznek. Nha szemrehnyst tesznek, hogy tl elnzek voltak velk gyermekkorukban s ezrt nem tanultak nfegyelmet. Nagyon nehezkre esik magukban keresni a hibt, azt beismerni s arra trekedni, hogy a Szent Szellem betltse ket. Pedig erre nagy szksgk volna azrt, hogy jellemk megszilrduljon. Ha problmjukat nem relisan mrik fel s nem tanulnak meg Szellem szerint jrni, egy ideig ingadoznak a depresszv s vidm hangulatok kztt, mg vgl bellnak arra, hogy az let dolgait komolytalanulvegyk;ebbladdanpedigadottsgaiknlsokkalgyengbbentelestenek. ASzentSzellemmelmegteltszangvinikusazonbanms.IstenSzellemenemcsakaztlttatjamegvele, hogy gondolatai az nsajnlat krl forognak, ami bn, hanem olyan tevkenysgeket tr el, amelyek megknnytik nmaga elfogadst. Amikor egy szangvinikus embert betlt a Szent Szellem, mint Pter apostolt, hatkony s eredmnyes ember lesz, akit a bskomorsg mr nem vehet le a lbrl. Akolerikussabskomorsg A kolerikus temperamentum aktv, gyakorlatias emberekre jellemz. Van ers akaratuk, szletett vezr alkatak s nagyon optimistk. Tele vannak tervekkel, clokkal s ezeket ltalban kvetkezetesen el is rik. Ha sokra is viszik az letben, termszetk szerint komoly gyengik is vannak. A kolerikus flnyes, heves, knnyen felindul, s hajlamos kemnysgre, irgalmatlansgra. Senki nem tud olyan lesen szarkasztikus s keseren csipkeld lenni mint a kolerikus. Jl tud felgyelnidolgokra,harcolniegygyrt sparancsokatosztogatni;jpolitikussszervez,deprecz, odafigyelstignylmunkranemalkalmas. A kolerikus ritkn depresszis, mivel aktv s cltudatos, s mindig tz klnfle terve van egyszerre. Ha az egyik nem sikerl, csaldottsga rvid ideig tart, s gyorsan egy msik feladat fel fordul. A kolerikus boldog, ha el van foglalva, gy kevs ideje marad a depresszira. Leginkbb az frusztrlja (bntja,keserti),hogykevsanap24rja,valamennyitervevghezvitelhez. Elutasts s srts amelyek ms temperamentum embereknl gyakran kivltjk a depresszit a kolerikust nem hozzk zavarba. Vastag a bre, termszete szerint ntudatos s fggetlen, ritkn vgyikmsembertrsasgra.Ahelyetthogynmagtsajnln,mrisjtleteivannak.Aklnbz temperamentumokkzl rzelmileg alegkevsb fejlett.Ezrt kevsrzelmiingadozson megyt. Br hirtelen lesz ingerlt, nmagt kevss sajnlja, inkbb msokon li ki dht. Mivel nem szokta megrezni, mit gondolnak rla, a msok vlekedse ltal okozott depresszira nem hajlamos. Ha a kolerikusnak valaha harca van a bskomorsggal, ez csaldsok sorozata utn vagy nyugdjazsakor trtnik. 3040 ves korban gyakran beteges tlaktivits fejldik ki benne, egyik tlete kergeti a msikat. Ezt a depresszi okaknt is emltettk mr. A keresztyn kolerikusnak meg kell tanulnia Istenben megpihenni sr bzni az lett. Ggje s kemnysge miatt gyakran nem gymlcsz az lete, mivel mindent maga akar tenni a Szent Szellem nlkl. Ha sikeresen veti be magt a hit vonaln,bszkesgeakadlyozzaaszellemiltsban,semberiindtkaitritknismerifel. Az Isten bkessge, amely minden emberi rtelmet fellhalad, az gondolatait is megvltoztathatja, s arra fogja ksztetni, hogy elszr az rra tekintsen, csak azutn a feladatra. Meg kell tanulnia, hogy Isten terve nem tle fgg, hanem ellenkezleg, neki kell fggnie Istentl. A Bibliban ez ll: Nem ervel s nem hatalommal, hanem az n Szellememmel, ezt mondja a Seregek Ura (Zak 4,6). Pl apostol a legjobb plda az olyan Szent Szellemmel megtelt kolerikusra, akit Isten mr hasznlhatott. megtanulta ezt a leckt, mert ki tudta mondani: Amikor gyenge vagyok, akkor vagyokers(2Kor12,10). Az a kolerikus keresztyn, aki ezt mg nem tanulta meg, depresszvv lehet, ha csekly szellemi eredmnyelttn brtlerlteti magt csaldottlesz.Ahelyett,hogy magtokolnnfej,nem szellemi magatartsa miatt, belemerl az nsajnlatba, s visszahzdik gylekezete feladataitl. Nem rtem, annak, hogy tadtam az letemet, nem a kemny munka a bizonytka? panaszkodik. Boldog az a kolerikus, aki mint Jakab, elmondhatja: Ha az r akarja s lnk, ezt vagy

azt fogjuk tenni (Jak 4,15). Ha a Szent Szellem ltal felismeri Isten akaratt az letre nzve, nemcsak nyugodtabb vlik, de tbbet is tud tenni. Aki egyszer megrtette, hogy szellemi ldsainak aSzentSzellembenvalletatitka,azllhatatoslesz. A msik terlet, ahol a kolerikus hajlik a depresszira, a nyugdjba vonuls. Ha elrve a nyugdjkorhatrt kilp a hivatalbl, kt lehetsge marad: vagy egy msik tevkenysg fel fordul, vagybskomorrlesz. Egyegykorivllalatiigazgat60vesennyugdjbament.6hnapmlvadepresszislettsfelkereste lelkigondozjt, aki ltta, hogy mert ezt az embert nem foglalkoztatjk, az nsajnlat bnbe esett. Odavan az letem, a produktv szakasznak vge, nincs mr semmi hasznom panaszolta. Gylekezete l volt, s srgsen szksgk volt valakire, aki a pnzgyeiket lebonyoltja. Ezt a feladatotvllaltaelkeresztynszolglatkntazegykoriigazgat,smaboldoganvgzi. Hogy a Szent Szellem kpes a kolerikus ember termszett megvltoztatni, vilgosan lthat Pl apostol letben. A tarzusi Saul tipikusan kolerikus volt, mieltt megtrt. De utna nyomon kvethetjk, hogy a Szent Szellem vezetse alatt legyzhetetlennek vlt akarata hogyan alakult t. Klasszikus plda erre viselkedse a fogsgban s ms nehz, nyomaszt helyzetekben, melyek mind arrl tanskodnak, hogy az r uralma kiteljesedhetett benne. Pl a hres, hideg rmai brtnben a legcseklyebb nsajnlatnak sem adta t magt, hanem kihasznlta a lehetsget, hogy az t rz rmai katonknak tovbbadja a hitt. Olyan sokan hitre jutottak ltala, hogy ezt rhatta a gylekezetnek: Kszntenek titeket mind a szentek, klnsen a csszr hzbl valk (Fil 4,22). St mi tbb, ebbl a brtnbl szmos levelet rt, kztk a Filippibelieknek az rm levelt, amelybeneztmondja:Megtanultam,hogyabbanamibenvagyok,megelgedettlegyek(Fil4,11).A Szellemmelmegteltkolerikussohanemdepresszis. Amelankolikussabskomorsg A melankolikus a leggazdagabb temperamentum. Nemcsak rendkvl tehetsges s fejlett az eszttikai rzke, hanem az rzelmi skla minden rnyalatt is kpes tlni. rzelmileg srlkeny tpus, hajlik a bskomorsgra. A vilg j nhny zsenije volt melankolikus, akik ktsgbeesskben apatikuss s termketlenn vlva tkozoltk el adottsgaikat. Ez annyira nyilvnval, hogy az antik vilgbanamelankliasadepressziugyanaztjelentette. A melankolikus temperamentum emberek ltalban a legtehetsgesebbek. A melankolikus a termszeteszerintnagyonrzkeny,mvszetekirntfogkony,perfekcionista,hajlikazanalizlsra s nfelldoz. Rendszerint visszafogott, ritkn lltja magt kzppontba, de nagyon hsges bart. Mgis, gyakran szeszlyes, kritikus, pesszimista s nmaga krl forog. A legtbb nagy mvsz, zeneszerz,filozfus,feltallstudsmelankolikustpus. Br mindenki magnak rt a gondolataival, senki sem reagl rzkenyebben, mint a melankolikus. Teremtkpessghez tartozik az is, hogy a dolgokat rendkvl plasztikusan s elevenen tudja elkpzelni. Mivel a melankolikus termszete szerint szeszlyes, hangulatait spontn dolognak tartja. Ezek,mintmrlttuk,kzvetlenlagondolatiszerkezetblindulnakki.Haamelankolikusrizkedika gondolati bnktl, amilyen a harag, a bosszankods, az nvd s az nsajnlat, nem fog ldozatul esnidepresszishajlamnak. Egy, a fiaimmal kapcsolatos eset teszi vilgoss, milyen ers hatssal vannak gondolataink a hangulatunkra. Egyik vasrnap este mint az megannyi szeret szlnl hasonlkppen trtnik emlkeztettk gyermekeinket, hogy msnap, iskola lvn, korn kell felkelnik. Egyhanglag trtek ki: Muszj holnap iskolba mennnk? Atyai trelemmel hordoztam el morgsukat s gyba kldtemket.Perszehtfnreggelrosszhangulatbanbredtek.Sajnltamaztatanrt,akinekezutn bajldniakellettvelk. A kvetkez hten ugyanazok a fik este ugyanabban az gyban fekdtek. Amikor betakartamket, ezttal arra emlkeztettemket, hogy msnap azrt kell korn felkelnik, mert kirndulni megynk. Elkpzelhetitek azt az rmujjongst. Msnap reggel mindketten frissen ugrottak ki az gybl, s izgatottan vrtk a kirndulst. Egyetlen hten bell micsoda hangulatvltozs! Szemk ragyogott, anyagcserjk is jobban mkdtt, s az egsz vilg rvendetesnek ltszott, mert bels belltottsgukpozitvvolt.

Ha a melankolikus felismeri, milyen ersen befolysolja hangulatait a tudatalatti, az r segtsgt fogja krni, hogy gondolatainak pozitv irnyt adjon, Nehz volna megmondani, hogy a melankolikus letnek mely fzisban lesz leghamarabb kedlybeteg. ltalban mr gyermekkorban megmutatkozik kedvetlensge. Ha Isten nem vltoztatja ezt meg benne, valsznleg egsz letn vgigksrik a borongs hangulatok. Mivel tl rzkeny s nkzpont, sok mindent hamisan rtelmez,snhaeluralkodikrajtaazazelkpzels,hogytnemszeretikvagykinevetik. Egyszer a felesgemmel s egy keresztyn kollgium vezetjvel vendglben ebdeltnk. Hirtelen asztalunkhoz lpett egy stt arc fiatalember s gy szlt: Bocsnat, hogy megkrdezem, de nem rajtam nevettek az imnt? Elszr megnmultunk a megdbbenstl, aztn ezt mondtam neki: Fiatalember, most ltom letemben elszr. Bocsnatot krt s elment. Vgiggondolva a dolgot rjttnk, hogy valban nevettnk, st abba az irnyba is nztnk ahol lt. gy lehetett a fiatalembernekazabenyomsa,hogykinevettkt. Melankolikusperfekcionistk Sokmelankolikusazrtleszbskomor,mertperfekcionista(tkletessgretr),vagyiscsaka tkleteselgjneki.Sokembernekjttenne,haperfekcionistairnyultsglenne,deazigazi perfekcionistappezltalszerencstlen.Elszrisltalafellltott,tkletesmrcvelmrimagt, sktsgbeesik,hanemtudjateljesteni.Megsemfordulafejben,hogyezamrtktlmagas,s senkisemtudeszerintlni.ezttartjarelisnak. A perfekcionista nagyon lelkiismeretes, megbzhatnak s pontosnak tartja magt. Ennek a mrcnek mg a sajt bartai sem felelnek meg, ami egy okkal tbb, hogy bskomor legyen. Szigor s nem tri, hogy a legkisebb mrtkben eltrjenek az mrcjtl. A perfekcionizmusra hajl melankolikus szvbl szeretheti gyermekeit, m miattuk is lehet depresszis. A gyermekek nem ragaszkodnakaszablyokhozsmitsemlehetnlukelreltni.Sajtelkpzelseiketkvetik.Kevss alkalmazkodmelankolikusszlknehezenfogadjkeztelsesetlegdepresszvvlesznek. Amelankolikusanyaambivalensen(ellenttesrzelmekkel)viselkedhetgyermekeivel,azazegyszerre nz rjuk szeretettel, valamint haraggal s kesersggel. Minden anyt felbosszant az a gondatlan s szemtelen gyerek, aki nedves tornacipben fut vgig a konyhn, de egy melankolikus temperamentumt klnsen. Taln leny korban le sem tudott fekdni addig, mg a cipket a helykre nem tette s a frdszobt ki nem takartotta. A gyermekek ezt a rendet azonnal feje tetejre lltjk, amit a tkletes rendre trekv perfekcionistk nehezen viselnek el. Bosszankodnak azon, mily kevss rendesek a tbbiek, s sajnljk magukat, mivel csak nekik vannak magas ignyeik.Azilyengondolkozsmdmindigdepresszibavisz. Nem akarunk igazsgtalanok lenni a melankolikusokkal szemben, hiszen nmagukat ugyanolyan kritikusan nzik, mint msokat. Ezrt gyermeksgktl fogva hamis kpk van magukrl. A ms temperamentumakkal szemben, k ids korukra sem tanuljk meg, hogy igent mondjanak nmagukra. gy depresszis fzisaik egyre srbben jelentkeznek. Ha gyermekkorukban hangot adhatlak kritikjuknak, felntt korukban is hajlamosak erre. A negatvumok minden alkalommal sttebbeklesznek. A kritikus emberek soha nem boldogok! Lttam egy pldt erre. Mieltt beszlltunk a replbe, hirtelen panaszkodni kezdett az ellenr, hogy ennek a repltrsasgnak az utasai hanyagok, rendetlenek s hltlanok. Egy ideig trtem, aztn nagyon bartsgosan rmosolyogtam (egy mosoly ksretben mindent megmondhat az ember) , s gy szltam: n nagyon boldogtalan lehet. Zavartan nzett rm s gy felelt: Mirt mondja ezt? Mivel olyan kritikus. Aki mindenben hibt tall, az soha nem boldog. Miutn csomagomat tvizsglta, rm nzett: Nagyon ksznm, erreszksgemvolt.Csodlkoztam,amikorakvetkezutashozezekkelaszavakkalfordultoda:J napot, hogy van? Kedves, hogy velnk repl. Nem tudom meddig segt rajta ez az lmny de arrl meg vagyok gyzdve, hogy rajta ll, boldoge vagy boldogtalan, attl fggen, ahogyan az emberekrlgondolkodiksvelkbeszl. A melankolikusok nemcsak hajlthatatlan perfekcionistk s lelkiismeretes emberek, de nagyon alacsony a flelem s feszltsgkszbk is. Nyugati letstlusunk inkbb rt nekik. Miutn tlzott aktivitsra hajl kolerikus trsadalomban lnk, itt nem lesznek boldogok, amint ezt dr. Paul

Tournier kifejti Betegsg s letproblmk c. knyvben. Nyilvnval, hogy a mi Krisztus evangliumtl legersebben befolysolt kultrnk tbbnyire kolerikus embereket forml. Jellemz ez a teuton, szaki fajra, ahol a kolerikus temperamentum az uralkod. Ilyen alkat emberek Skandinviban, Nmetorszgban, rszben Franciaorszgban, rorszgban s Angliban lnek, teht azokban az orszgokban, ahonnan a legtbb amerikai telepes szrmazik. Nehezen lehetne bizonytani, de mgis gy ltszik, hogy a legbtrabb, leggyesebb s legkolerikusabb eurpaiak vgl Amerikban telepedtek le. Ennek kvetkeztben utdaik is jrszt kolerikus, aktivitsra trekv emberek, s taln ez az oka, hogy trsadalmunk iparosod, cltudatos s trekszik a gyorsasgra. A melankolikusnak ez az atmoszfra nem a legmegfelelbb, hiszent nem rdekli a mennyisg, inkbb aminsgsatkletessg.Gyakranhalljukamelankolikuszletemberpanaszait:Egyszerennincs idmarra,hogygondosandolgozzam. Ez taln megmagyarzhatn, mirt van olyan sok hippi, akik kivonulnak a trsadalombl. Elutastjk gyilkostempjt,mintidealistkltjktkletlensgt,segypasszvabbkultrravgynak.Talnez az oka, hogy nmelyek olyan trsadalmi rendszer mell llnak, amely passzivitsra krhoztatja az embereket, ellenttben a szabad piaccal, ami vlemnyk szerint mindenkit aktivitsba hajszol. jra meg jra megfigyeltem, hogy azok a fiatalok, akik a trsadalom perifrijra kerltek, nagyon rzkenyek, tehetsgesek s idealistk, de inkbb visszavonulnak, minthogy komolyan trekedjenek atrsadalommegvltoztatsra.Dr.Tournierrja,hogynhnyhinduskeletikultratbbrertkeli a misztikus vagy passzv embert. gy lett Mahatma Ghandi nemzeti hss s bjtlse a passzv ellenlls szimblumv. Ezzel ellenttben a nyugati vilg a dinamikus s teljestmny centrikus kolerikust dicsti. Brmi legyen is az ok, mai letnk rlt tempja megersti a melankolikus hajlamtadepresszira. Hajlamnfelldozsrasazletmegneheztsre? E ktfle irnyultsg a melankolikus jellemz ismertetjele. Ha nem gyel, valsznleg ldozatv lesz ezeknek a hajlamainak. ltalban a legnehezebb s legmegerltetbb munkahelyet vlasztja. Ha gyltszik,msoknaktbbsikerkvan,vagyhresebbeklesznek,akkorsajnljamagt,hogyaztja mindig hegynek flfel vezet. Nem ltja relisan, hogy maga vlasztott olyan utat, amely megkveteli az nfelldozst. Mivel a melankolikusnak mindig van kifogsa, ez megersti negatv gondolatait s vgl ktsgbe ejti. Ezrt segthet rajta az 1Tesszalonika 5,18: Adjatok hlt minden helyzetben,mertezazIstenakarataaKrisztusJzusltaltihozztok.Istennekeztatancstkvetve sllhatatosanalkalmazva,amelankolikussemvlikdepressziss. Amelankolikusteremtereje Amelankolikusnakrendkvlikpzelerejevan.Ha helyesenfelismerte,hogyrzseitazokakpek hatrozzk meg, amelyeket nmagrl s krnyezetrl alakt ki magban, akkor a gygyuls tjra lpett, s tovbbi depresszis fzisokat kerlhet el. Azrt fenyegeti az a veszly, hogy bskomorr lesz, mert teremt fantzijt mindig rombol mdon veti be: negatv dolgokat gondol, sajnlja, tehetetlennek s ktsgbeesettnek rzi magt. Ha olyasmin gondolkodna, ami Istennek tetszik, az javtanahangulatt,kiegyenslyozottabbtennssegtene,hogyelkerljeadepresszit. Aflegmatikussabskomorsg A flegmatikus az a jfej fick, akit nem lehet kibortani. Termszete szerint nyugodt, j kedly, szeretetremlt, alkalmas a kzs munkra, konzervatv, megbzhat, humoros ember, praktikusan gondolkod. Meglehetsen befel fordul, nem knny felismerni sem a gyengesgeit sem az ers oldalait. Ami leginkbb feltnik nla, az az, hogy nem kezdemnyez, hajlik a makacssgra, szkmarksgra s hatrozatlansgra. Az letet a kls szemll helyzetbl nzi s minden vllalkozstlvisszariad.Jdiplomata,termszeteszerintabkessgetkeresi.Kzlksokanlesznek tantk, orvosok, tudsok, sznszek, vagy knyvkiadssal foglalkoznak. Ha msoktl elg indttatst kapnak,vezetvfejldhetnek. ltalnosan azt mondhatjuk, hogy a flegmatikus ritkn lesz depresszis. Humora bizonytja, hogy pozitv a belltottsga az lettel szemben, s nem ismeri a hangulatingadozst. Lehet, hogy soha

senki nem ltta indulatosnak; csendben mentegeti azt, aki megbntotta, megsrtette vagy visszautastotta. A kellemetlen krlmnyekhez alkalmazkodik, ami a tbbi temperamentumnl elkpzelhetetlen. Ha a flegmatikus mgis depressziss vlik, ennek hinyz agresszivitsa az oka. Praktikusan gondolkozik, s az adott helyzetben elkpzelsei is vannak, de passzivitsa miatt vagy a kritiktl flve megtartja azokat magnak. Ha nyoms al kerl csaldja vagy valamilyen csoport rszrl, a sajtjnl rosszabb elgondolst valst meg. gy vlik bosszss, s ha mg nsajnlat is jrul ehhez, bskomorr. Ezazllapotaazonbanrvidideigtart,shamarosanakadvalaki,akifelvidtja. letebizonyosfzisbanaflegmatikuskifejezettenhajlamosadepresszira.40vagy50veskorban rjn, hogy ms temperamentumak hivatsban, szellemiekben s minden ms terleten tlhaladtk. Mialatt csak szemllte az letet, letrevalbb bartai megragadtk a j alkalmakat. Biztonsgra val trekvse visszatartja a mersz kalandoktl, viszont lett gy unalmasnak ltja, sajnljamagtsdepresszvvlesz. Ahelyett, hogy flelmt vagy lustasgt okoln, a trsadalmat teszi felelss, az letet s a szerencst hibztatja. Pedig Jzus Krisztustl idejben megtanulhatn, hogy Istenrt tegyen nagy dolgokat,hiszenmondta:Legyennekedatehitedszerint(Mt9,29). Aflegmatikushzassgiproblmisbskomorsga A flegmatikus tbbnyire j hzastrs. ltalban knny vele rintkezni s br meglehetsen nz, a vitkban rendszerint engedkeny, mert nem szereti a zrzavart. De ha valami akarata ellenben trtnik, elkeseredik, s az nsajnlat bskomorr teheti. Egyetlen tarts segtsge mint a tbbi temperamentumnak is ha a Szent Szellem vezetse alatt l s megtanulja: Engedelmesek legyetek egymsnakIstenflelmben(Ef5,21).TanuljonmeglemondaniajogairlIstensahzastrsaeltt, skeresseamsikboldogsgt.Havalakiazrtkthzassgot,hogykapjonvalamit,csaldnifog.De ha a msikat akarja boldogg tenni, maga is az lesz. Pl mondta: Amit vet az ember, azt aratja is (Gal 6,7). Nem tallkoztam mg emberrel, aki ne lett volna boldog, ha kezdettt fogva hzastrsa boldogsgnfradozott. Csodlatos hatsa van annak, ha valaki igazodik hzastrshoz s alrendeli magt neki. Trsa ekkor bartsgosan fog reaglni, trgyilagosabb lesz, s nem vitzik csak azrt, hogy flnybe kerljn. A msik eleven szenet gyjt a fejre ezzel, mert ha trsa bizonyos helyzetben mgis keresztlviszi akaratt, ksbb vdolni fogja nmagt s a legkzelebb mr nem lesz olyan kvetelz. Mgis a kzponti krds az, hogy aki enged, szvesen teszie ezt, vagy kzben sajnlja nmagt. Ez dnti el, hogyazengedkenymagatartsbskomorsgotszlevagysem. Ellenttekvonzzkegymst Na hzassgi s csaldi szeminriumaimon nhny pldt emltek arra, hogy az ellenttek vonzzk egymst, gyakran harsogan nevetnek az illusztrciimon. De ez a vidmsg csak rvid ideig tart, mert aztn a rsztvevk rdbbennek a szomor valsgra. Egyiknek a gyengesge kikerlhetetlenl sszetkzikamsikerssgvel,hacsaknemtanulnakmegegymsszoksaihozssajtossgaihoz alkalmazkodni. A jegyessg idejn a msik ragyog pozitv tulajdonsgai vonzan hatnak, de ksbb teljesen httrbe szorulnak kellemetlen gyengesgei mellett. Ezzel nem szmoltak. Taln szrevettk, hogy trsuk erssgei ott voltak, ahol a sajt gyengesgeik, s ppen ez vonzotta ket. Kellemetlenl rintetteket a felfedezs, hogy mondjuk a frj gyengesgeinek kze van a felesg erssgeihez, s fordtva. ppen itt van a problma! Olyan knny lekicsinylen s megveten nzni a msik gyengesgeire,haazonapontonmiersekvagyunk. Aflegmatikusoknemmindigkolerikusokkalhzasodnak Veszlyes az ltalnosts, de sokszor megfigyeltem, hogy azonos temperamentumak ritkn hzasodnakssze.A428prbl,akiknekhzassgktsekorszolgltam,tudsomszerintegysemvolt azonos temperamentum. A flegmatikusok tbbnyire kolerikusokkal hzasodnak, br az ilyen

kapcsolat okozhat bven bskomorsgot. Ha az asszony kolerikus, a flegmatikus frj depresszvv lehet. Nem brom ki, hogy ez az asszony engem mindig nyoms alatt tart. A hzassgktskor mutatkoz aktv vezetkszsg s praktikus gondolkozs ksbb uralkodss vlhat. Msrszt a kolerikus asszony megllaptja, hogy az kedves, bartsgos, trelmes bartjbl gyenge, vonznak sem mondhat, unalmas frj lett. A flegmatikus frj ritkn harcol energikus felesgvel, st bskomorlesz,mertmintfrfinemtudhelytllni,scsendbensajnljamagt. Ha flegmatikus asszony kolerikussal hzasodott, gyakran rik tmadsok amirt persze sajnlja magt,mivelfrjneksemminemtetszik,amitcsinl:Tllass,nemkezdemnyezsnemserkent semmire. A frj szabad folyst enged bosszsgnak, ezzel pedig sztrombolja azt a kedves kpet, amely rla lt felesgben. Ha az asszony tbb ilyen kitrs utn levertt vlik, nemkvnatos tulajdonsgainaklistjramgadepressziisfelkerl. Igen, a flegmatikusok lehetnek bskomorr. Taln tovbb llnak ellene a depresszinak, mint a tbbi temperamentum, de ha nem trekszenek arra, hogy szellemi erforrsokat vegyenek ignybe, mgis ldozatulesnek. Hogyangyzhetjkletemperamentumunknegatvumait? Istennek erre nzve csodlatos terve van. Az Efzus 5,18ban beszl a Szent Szellemmel val folyamatosbetltekezsrl.Ennekkvetkezmnye,hogyazemberillek: Istenneknekelszvben(5,19), hltad(5,20), skszengedelmeskedni(5,21). Aki teht enged a Szent Szellemnek, az munkjnak, az nem lesz lehangolt, s nem fenyegeti a depresszi. Mindendepresszitnsajnlatvltki? Szinte minden eladsomon akadnak, akik szomor arccal krdezik: Ht nincs kivtel? Nhny depresszi taln szervi eredet. Tlontl megszoktuk, hogy helyzetnkrt msokat vagy testi llapotunkat okoljuk, mert visszariadunk attl, hogy cselekedeteinkrt felelssget vllaljunk. Mr rmutattunk, hogy sok orvos a mirigyeket, kmiai folyamatokat s egyb faktorokat emlt a depresszi okaknt, msok viszont gondolati mechanizmusokra, bels belltottsgra helyezik a hangslyt. Bizonyos, hogy sok testi nehzsg kihat a hangulatunkra, de helyes magatartssal mg ennekazingadozsaitislegyzhetjk.[1]

Annak a keresztyn embernek a bels magatartsa egyenletes, aki a Szent Szellem uralma alatt li letneknagyrszt.letkrlmnyeinketnemtarthatjukakeznkben,deaSzentSzellemerejeltal bensnk felett uralkodhatunk. Egy olyan emberrl ksztettnk diagrammot, aki egyms utn hromszor kerlt rossz lelkillapotba. Ha krzishelyzetbe kerl az ember, depresszi jn ltre a szellemiletmlypontjn.Lehet,hogyelhanyagoltaszellemilett,betegvoltvagynyomottkedly, vtkezett, esetleg hormonlis vltozs trtnt a szervezetben. Az els kt fzisnl nem trtnt semmi, ami kivltotta volna a depresszit, de a harmadiknl a helytelen gondolkodsmd trsulva egyelrenemltottkrlmnnyel,vglelidzteadepresszit,amintazvrhatvolt.

Ha a keresztyn a Szent Szellem vezetse alatt l, mindig megtallhatja azt a helyes magatartst, amely kpess teszi r, hogy hlt adjon a kedveztlen krlmnyek ellenre is. Isten meggrte, hogyabajoknemhaladjktlazernket,hahelyesbelltottsggalnznkvelkszembe. Milyenahelyesmagatarts? Tbbtnyeztartozikhozz.Gondoldvgig,vajonmegvannakeletedbenakvetkezk: 1.TeljestadsIstenakaratrastjranzve!(Rm6,1113;12,12). 2. Isten alapvet igazsgainak ismerete (Rm 12,2). Nem ismerhetjk valamennyit, de az Ige naponknti,figyelmesolvassaszntelenlemlkeztethetminket. 3. Hit (Rm 14,34 s Zsid 11,6). Hit nlkl nem lehet Isten erejt ignybe venni. Ha hited gyenge, ne vrj csodra, hogy megersdjk, hanem tedd meg az albbi gyakorlati lpseket s meg fogsz ersdni. a.HallgasdIstenIgjtsolvasdfigyelmesen!(Rm13,10) b.Krjtbbhitet!(1Kor12,31) c.ljaSzentSzellemuralmaalatt!(Gal5,2223) d. Szerezz hitbeli tapasztalatokat! (Rm 1,17) Ha az els lpseket bizalommal megteszed, a tbbi mrknnyebblesz.

13.Depresszisokkultizmus
Felesgem termszete szerint nem hajlik depresszira, nagyon vidm s eleven asszony. Egyik este azonban, mikor hazartem a munkbl, egy letargiba sppedt, meglehetsen szomor asszonyt talltam otthon. Az tel mg nem volt kszen, mintha semmi sem rdekelte volna. Mlyeket shajtott. Nhny percig figyeltem, majd megkrdeztem: Kedvesem, ma este olyan ms vagy. Mi trtnt? Rm nzett s ezt mondta: Nem tudom. Valami miatt olyan letrtnek rzem magam. Mit csinltl ma dlutn? rdekldtem. Fl ngykor hazahoztam a gyerekeket, azta olvasok, s kzben rmnehezedett ez a rossz hangulat. Megnztem a knyvet. Az okkultizmusrl, stnkultuszrlsmegszllottsgrlszlt. Akkor ismertem fel, hogy foglalkoznunk kell az okkultizmusrl rt knyvek pszichikai hatsaival. A knyvet, amit a felesgem olvasott, egy keresztyn rta, aki vissza akart tartani msokat attl, hogy ezzel a terlettel foglalkozzanak. tlapoztam s lttam, hogy a szerz az okkultizmussal s asttsg birodalmval kapcsolatos szemlyes tapasztalatairl r. A keresztyneknek keveset kell tudniuk a Stnrl s az okkultizmusrl, a vele val foglalkozs bn, s nagy krokat okoz. Nagy vben ki kell kerlnimindazt,amiidetartozik. Azokkultizmusdivat Az Isten elleni els lzads ta a Stn ismtelten megprblja az emberisget tnkretenni. A primitv kultrk odafordulnak a fekete mgihoz, varzslshoz s az okkultizmus ms formihoz, de minden esetben az ember rovsra. Misszionriusok htborzongat trtnetekben mondjk el, hogy a dmonokkal val kapcsolat depresszit s szmos emberi szenvedst idz el. Engem sokszor krdeznekmegazokkultdolgokfell.Gazdagtapasztalataimalapjnazameggyzdsem,hogynem minden depresszi szrmazik megszllottsgbl vagy dmoni ktttsgbl, de brminem kapcsolat dmonokkal vagy gonosz szellemekkel bskomorsghoz vezet. Megtudhatjuk a jsoktl akik nagyobb vrosokban ouijalcekkel, asztaltncoltatssal, kvzacc vagy tenyrjslssal foglalkoznak ,hogyajslsokatkvetnhnynapmlvaszintekivtelnlklmlylevertsgbeesnek. Az okkultizmus divatba jtt, aminek egyik negatv hatsa az, hogy az emberek magatartsukrt a szellemidzst s a szellemekben val hitet teszik felelss. Az agresszv ember az rdgre hrtja t abnt,hogyazjuttattaebbeazllapotba. Nha a depresszi kvetkeztben foglalkoznak az emberek dmonokkal. Az nsajnlat hossz fzisai utn meneklnek azok ell a gondolatok ell, amelyek olyan mly ktsgbeessbe juttattk ket. Nmelyek alkoholhoz s tablettkhoz fordulnak, msok mdiumokhoz, jsokhoz s

szellemidzkhz. Ismernk slyosan depresszis embereket, akik gyszukban mdiumokhoz mennek, hogy a szeretett szemly hangjt mg egyszer hallhassk. De ez ltal csak rosszabbodik a helyzet. Ezek a gygymdok tmenetileg knnyebbsget adhatnak, de valjban slyosbtjk a depresszit. A Campus Life amerikai folyirat cikket kzlt a 18 ves elsves egyetemista, Roberta Blankenshiprl,akilertaboszorknykntszerzetttapasztalatait.Akrdsre,miakzsazokban,akik mgival foglalkoznak, ezt a vlaszt adta: Elszr mind nagyon elgedetlenek az lettel, rzelem kzpontak, s otthon hinyzik nekik valami. nmagrl gy nyilatkozott: Depressziim szinte elviselhetetlenek voltak. Egyre gyakoribb vltak, vgl a varzsls sem hasznlt mr. Az letem tnkrement,nemvltozottotthonsemmi,mgmindiggylltkegymst,nemvoltakigazibartaim, stngyilkossgotksreltemmeg. Ha pontos ismereteink lennnek, napjaink ngyilkossgi ksrleteinek nagy rszt felteheten az rdghit kontjra rhatnnk. Aki bskomorsgra hajlik, annak az a tves elkpzelse tmad, hogy a varzsls vagy okkult dolgok segtenek rajta, vgl mgis azt kell megllaptania, hogy sokkal rosszabb llapotba kerlt. Vgs ktsgbeessben jut oda, hogy az egyetlen kit az ngyilkossg. Hal Lindsey rja a Stn harcol ezrt a vilgrt c. knyvben: Miutn Stn sajt cljaira felhasznlta Jdst, nvdjaival brta r nmaga elpuszttsra (Mt 27,510). A megszllott fi tzbe,vzberohant,hogyelpuszttsamagt,mertadmonknyszertetteerre. Szabadulsdmonieredetdepresszibl? MegszabadulhatunkaStnhatalmiterletrl.DeezmindigcsakIstenfeltteleisnemaStni szerinttrtnhet.Hadolgodvoltokkultizmussalvagyszellemhittelvagymsmdonlptl kapcsolatbaStnnal,azonnalmegkellszaktanodvelemindenkapcsolatot,sodafordulnod Krisztushoz.Hamgnemvagyhivember,fogaddbeKrisztustmintletedUrtsmegmentjt, majdkrd,hogyaSzentSzellemtltsnbe.Afentemltettcikkbenrjaleezazegyetemistaleny, Roberta,aszabadulst:MegtalltamJzusKrisztust.kivezetettasttsgbl.Nagy megdbbensemreaBibliaadottmegoldstproblmimra.tadtamKrisztusnakazletemets azutnvalbanvltozskvetkezettbe!Megmagyarzhatatlanszeretettltttbeazokirnt,akiket azelttgylltem.Minthogymrnemsajnltammagam,kilphettemszkvilgomblssegthettem msokon.Krisztusbanolyanbartratalltam,akibenteljesenmegbzhattam,sakivalbantrdtt velem.Magnyossgomnaksszomorsgomnakvgelett,megnyltameltte.Felfedeztem,hogy JzusKrisztusmeggygytott,nemtestileg,hanemlelkileg.Betegrzseimetgygytottameg. EztaszabadulstakarjaazrJzusmaisadnimindenkinek.Azegyetlentartsmegoldsazazrm, amiaSzentSzellemmelbeteltletbenvan(Ef5,1821). Aki megvizsglta magt, minden tudatos bnt bevallotta s lett felttel nlkl kiszolgltatta Istennek, engedje, hogy a Szent Szellem betltse, s szmoljon azzal, hogy indulatai megvltoznak. A gygyuls meggyorstsra legjobb, ha hossz szakaszokat olvas Isten Igjbl. Olvassa el tbbszr is a Filippibeliekhez rt levelet. Bskomorsgra hajl emberek szzainak ajnlottam, hogy 3060 napon t reggelenknt olvassk el ezt a levelet. Az itt tallhat igazsgok megvltoztatjk az lettel szembenibelltottsgot. Teljesmegszllottsg 26 ve hirdetem az evangliumot s ez id alatt gyakran krtek, hogy Stnrl, dmonokrl, az okkultizmusrl beszljek. Nhny bartom gy vlte ritkn foglalkozom ilyen tmkkal. ltalban nemisteszem,mertvlemnyemszerintkros,hakeresztynektlsokattrdnekazrdggel.Azok azismerseim,akikjramegjramgival,rdghittelsdmonokkalfoglalkoznak,szerintemlevert s beteg emberek. Ha tudnk, hogyan mkdik az emberi agy, megrtenk ennek az okt. Ha valaki llandanazrdggelsannaktetteivelfoglalkozik, termszetesenbskomorrvlik,hiszenminden elkpzels befolysolja rzelmeinket. Ha valaki azonban Jzus Krisztusra s azokra az ldsokra gondol, melyeket letben megtapasztalt, akkor ders lesz. A Biblia erre int: Az az indulat legyen bennetek, ami Krisztus Jzusban volt (Fil 2,5). s Nzzetek fel Jzusra, a hitnek elkezdjre s bevgzjre (Zsid 12,2). Ha r nznk, bizakod lesz a hangulatunk. Tancsolom a szellemi

higinit,azaz,hogyKrisztusragondoljunk,neazrdgre.Mertamivelgondolatbanfoglalkozunk,az uralja szellemnket. A hiv ember gyeljen r, hogy gondolatait egyedl Jzus Krisztus uralja, s hogySzentSzellemmellegyenbetelesedve. Ne engedjk, hogy sszezavarjon s elbtortalantson ez a gondolat: Az rdg legyz engem! Inkbb gondoljunk arra, hogy: Isten minden szksgemet betlti gy lelkileg, szellemileg rleldni fogunk. Isten mondta: Aki bennetek van, nagyobb annl, mint, aki a vilgban van (1Jn 4,4). Ha engededmagadbanazrJzusturalkodni,akkormindiglegyzdazrdgt. Aszellemifegyverzet lljatokelleneazrdgnekselfuttletek(Jak4,7).Azefzuslevl6.rszevilgosanmegmondja, hogyan lljunk ellen: bemutatja Isten fegyverzett. gyeljnk mindenekeltt arra, hogy a fegyverzet egyes darabjai elssorban vdelml szolglnak, meghtrlsnl hasznavehetetlenek: Ezrt ragadd meg Isten teljes fegyverzett, hogy ellenllhass ama gonosz napon s mindent elvgezvn megllhass...(Ef6,1318).AkeresztynemberIstenIgjeltalmegkapjaafegyverzetmindenrszt szellemi harchoz. Ezrt nagyon fontos, hogy Isten Igjt ppgy, mint a testi tpllkot naponta, szellemi tpllkknt magunkhoz vegyk. A rosszul tpllt keresztyn, aki szellemt Tvvel, mozival, pornogrfival s anyagi kvnsgokkal tpllja, nem tud harcolni az rdggel szemben. Lehet, hogy kzbenfoglalkozikazellensgmdszereivel,terveivelsmgisveresgetszenved. Ezzel ellenttben az a keresztyn aki naponknt Biblit olvas s hasznlja a fegyverzetet annak a gyzelemnekazalapjn,amit JzusKrisztusvittvghez, btran gyzaStnfelett.Haa keresztyn vtkezikvagyeltalljaaStnnyila,nemszabadkikerlnieazellensget,semmeghtrlniaeltte,de tudniakell,hogycsakhamarleveretik,haIstenIgjnekszellemifegyverzettnemvesziignybe. Akihajlikabskomorsgra,vagyszreveszi,hogyokkult knyvekolvassadepresszvvteszi,fogadja el ezt a tancsot: ha legkzelebb ksrts ri, ne olvasson sem cikkeket, sem knyvet az rdgrl illetveokkultdolgokrl,haneminkbbolvassaaFilippisEfzusileveleket,Jnos1.leveltsaHegyi Beszdet.Hangulataettljobb,magapedigkiegyenslyozottabblesz.

14.Adepresszisazene
A zene befolysolja az emberi rzkeket, jobban mint gondolnnk, megelevent, felvidt illetve nyomaszthatsamiatt.Nhabosszantis.Hangulatokatkelt,sokszortartsan. Ha a zennek az emberekre gyakorolt hatst szeretnnk felismerni, figyeljk meg egy pard folyamn sajt magunkat. Hangulatunk, a klnbz meldik hatsra, amiket a zenekar jtszik, vltozik. A test lendletbe jn a zene ritmusra, legyen az npi, vagy katonazene, avagy lendletes meldia. Mieltt a modern kommunikcis rendszerek lehetv tettk, hogy a zene minden elgondolhat fajtjnakkitegykmagunkat,akultraelnybenrszestettegybizonyosfajtazent.Mindenekeltt nyugaton voltak meg a legfejlettebb zenei formk. Egyetlen kultrban sem fejldtt a zene ilyen mesteriszintre,mintitt,aklnbzvallsokskultrkbefolysanyomn. Vidm zent szinte csak a nyugati trsadalmakban tallhatunk, fknt azrt, mert a legkzelebbi mltban a keresztynsg s a zsidsg minden ms vallsnl jobban befolysolta a zent. A pognysg, a vilg ms orszgaiban inkbb a panaszos nekeket s a recitativt (nekbeszdet) ismerte.Azilyenzenefkntmolltnusbanszlalmeg. Az szvetsgben, ha valaki Istennel val kapcsolatban nagy rmet lt t, nekre fakadt. Az jszvetsg szintn arrl tudst, hogy az els jele annak, ha valakiben a Szent Szellem lakozst vesz, hogy dicsr nek jn az ajkra (Ef 5,1820). Ezrt a legjelentsebb zenemveket a keresztynsg hozta ltre, hogy a klnfle zenei formkkal is Istent dicsrjk. A zent Isten ldsul adta, hogy az emberezltaliskifejezhesserzseit. Az egyik elz fejezetben rmutattunk, hogy az rzelmeket a gondolatok hatrozzk meg. A zene kivtel ez all a szably all, mivel gy, mint a gygyszerek s a drogok, bizonyos mrtkig kikerlik

az rtelmet, s az rzelmeket befolysoljk. Egy csaldban ezrt pp olyan fontos a kzsen hallgatottzenetudatoskivlasztsa,mintagygyszerhasznlatellenrzse. Azenebefolysoljaahangulatot Korunkban,mondhatnnkadepresszikorban,azenenmagbanisdepresszirahangol,vagyhaa komponista depresszis volt, mvei is ezt a hangulatot tkrzik. Sokszor mindkt esetrl sz van. Nmelyekazrdgtvdoljkazennekezrtarosszhasznlatrtsezzelazembereketflelembe kergetik. n inkbb annak a tnynek a termszetes kvetkezmnyt ltom ebben, hogy Jzus Krisztust kihagyjk az letkbl. Ha sok ismert slger szvegt megfigyeljk, arnytalanul sok panaszt tallunk bennk. A rossz hangulat s kedvetlensg a modern zene ismertetjele. Erre van legkevsb szksge a bskomor embernek. De sajtsgos mdon komor hangulatban ppen az ilyenzentvlasztjaki. A nyugat egykor vidm zenjnek minsge gyorsan romlik, s egyre jobban hasonlt azokhoz a nyomaszt dallamokhoz, amiket Indiban, Afrikban s Knban hallottam. Ez azrt van, mert a tmeget informl mdia ateistk kezben van. Hacsak a komponista nincs betelve Szent Szellemmel, knnyen stt, pesszimista s negatv zent fog rni, amelynek a ritmusa s meldija krosanhat.Majravidmzenrelenneszksgnk. Egyszer a Los Angelesi temetbl kijvet hirtelen csodlkozva bredtem r, hogy nekelek. Egyik tantm temetsn vettem rszt, aki nagyon j bartom volt, s akinek sok szellemi ldst ksznhetek. A kedves ember temetse utn tulajdonkppen szomornak kellett volna lennem. Elgondolkozva ezen, felismertem, hogy hangulatom csak folytatta az Istentisztelet vgn nekelt Hallelujt, a gyztes neket, ami a keresztynek hall feletti gyzelmt hirdette. Ezzte el a gyszt, srmreindtott. Bizonytott tny, hogy a zene befolysolhatja hangulatunkat. Mr Saul kirly idejben is gy volt ez, hiszen Dvidot, a zsoltrost hvtk, hogy jtsszon hrfn, mikor a gonosz szellem Saulra szllt. A hrfa gynyr hangja mivel egy olyan szellemi ember szlaltatta meg, mint Dvid , Saul lelkillapotragygytlaghatott(1Sm16,23). Zeneacsaldban Sokzentkellenehallgatnimindencsaldban,denemakrmilyet.Aj,felemelhttrzeneenyhtia bosszsgot s a kellemetlen zajokat. Gyermekeknl is, felntteknl is felvidthatja a kedlyeket. Vasrnap reggelenknt nyilvn minden keresztyn csaldban sok bosszsg s konfliktus akad, ha csak gy gyorsan lenyelik a reggelit, sietve intznek el dolgokat, s vgl rossz hangulatban indulnak az Istentiszteletre. Okos szlk, akik ismerik a vasrnap reggelnek ezt a kapkodst, a zene lecsendest hatsra szmtanak, amikor korlokat hallgatnak a rdiban vagy kazettrl. Aki az ErsvramiIstennkdallamrabred,nagyvalsznsggelnemfogareggelialattmorgoldni. Valaki megfigyelte a zene befolyst a csaldi letre, s azt a javaslatot tette, hogy reggel elevent zent,dlutnvidmatsestenyugodtzenthallgassanak. A fiatalok szinte kivtel nlkl eltrbe helyezik a kemny rockot vagy a gyszos dalokat, amelyek ltalban nem hasznlnak rzelmi fejldsknek. Meg vagyok rla gyzdve, hogy a keresztyn csald ellenllhat ennek gy, hogy pt alternatvt ajnl. Csak gy breszthet rdekldst a j zene irnt. Aki hajlik a bskomorsgra, annak azt tancsolom, hogy gondosan vlassza meg a hallgatott zent. Legyenazvidm,hogyemeljeahangulatt!Neasajtllapotnakmegfelelzentvlasszon,hanem olyat,amijobbkedvrederti! Egybrtncellaalegkevsbltszikalkalmasnakadicstsre.Plapostolsksrje,Silsazonban amikor bebrtnztk ket az evanglium hirdetse miatt, s mert kiztk a dmont egy fiatal lnybl ezt az alkalmat is felhasznltk arra, hogy neklssel kergessk el stt gondolataikat. Nemcsak brtnbe vetettk, de meg is ostoroztk ket, kezket s lbukat pedig kalodba szortottk. Nem panaszkodtak Istennek s nem volt bennk nsajnlat, hanem elkezdtek hlaad neket nekelni. Ennek eredmnyekppen tallkozhattak az els eurpaiak Jzus Krisztussal. Ugyanakkorsajthangulatukisfelderltsstabilizldott.

A Biblia tantja, hogy abbl, aki bntl szabadon s Istennel sszhangban l, termszetesen fakad a vidm hlanek. Aki Isten nlkl l, az elnyben rszesti a komor hangulat zent, s ilyen nekeket is nekel. A Pldabeszdek 29,6 ezt rja: Az igaz ember nekel s vigad. A Biblia elejtl a vgig arrltanskodik,hogyazIstennelvalkapcsolatsazcsodlatostaismveiazembertnekelni tantjk: Dicsrjtek az Urat, mert nagy dolgokat cselekedett, legyen ez tudtra az egsz vilgnak (zs 12,5). Ujjongjatok egek, mert az r vgbevitte. Ujjongjatok fldnek mlysgei, ujjongva nekeljetek hegyek, az erdkben minden fa, mert megvltotta az r Jkbot s Izrelben megdicsti magt(zs44,23). Izrel nagy nekese gy kilt fel: Vgan nekelj az rnak te egsz fld. Szolgljatok az rnak rvendezssel, menjetek elje vigassggal. Tudjtok meg, hogy az r az Isten, alkotott minket s nem magunk, az npe s az legeljnek juhai vagyunk. Menjetek be az kapuin hlaadssal, torncaiba dicsretekkel, adjunk hlkat neki, ldjtok az nevt. Mert j az r, rkkval az kegyelmesnemzedkrlnemzedkrevalazhsge(Zsolt100). Lelkileg gygyt hatsa van a vidm, eleven zennek, ehhez hasonlan a hls gondolatok s szavak isgygytanak,selkergetikabskomorsgot.Ahogyadepresszidepresszittpll,gyhozltreaz rmrmet.Azenehozzsegtahelyesmagatartshozsabskomorsgelkerlshez. 15.Tzlpsadepresszifelettigyzelemhez Senki sem szereti a bskomor llapotot, br mindenki tli lete folyamn valamikor. Ki milyen mrtkben ad helyet az nsajnlatnak, azzal arnyosan van az egyik embernek tbb baja vele, s kevesebb a msiknak. A depresszi nem testi, kmiai reakcikbl keletkezik, sem nem ms emberek vagystresszhelyzetekmagyarzzk,hanemamibelltottsgunkfggvnye. Szeretnm ezzel a knyvvel mindenekeltt azt bebizonytani, hogy a depresszi ezekben az esetekben elkerlhet. Ez a fejezet 10 lpsben mutatja meg, mi mdon. Tbb szzan, akik kiprbltkmreztazutat,bizonytjk,hogyclhozvezet. Eljttpldularendelmbeegy24vesn,akitazutolsngyvben30szorkezeltekelektrosokkal. Semmit nem javult, st mg rosszabbul lett, mert emlkezkpessge is romlani kezdett. Depresszijamiattletneklegalbbktvtszanatriumokbantlttte. Rnzve erre a fiatal nre, azt kellett gondolnom, hogy a slyos depresszi tipikus esete. Mr a temperamentumnl fogva is fknt melankolikus volt , inkbb a dolgok stt oldalt ltta, rzkeny volt s tl sokat foglalkozott nmagval. A jvre nzve minden remnysgt elvesztette. Nehzcsaldikrlmnyekkzljtt,nemkvntgyermekvolt. Az els lpst azzal tette gygyulsa fel, hogy Jzus Krisztust Urnak s Megmentjnek fogadta el. Tle kapta azt a bizonyossgot, hogy szereti, s hogy megbocstott neki. Mindig erre vgydott. tette lehetv szmra, hogy legyzze haragos s nsajnlkoz gondolatait. Az r segtsgvel meg tudottbocstaniszleinek,sgyeltntazakesersg,amivekentmegbntotta. Megtrse utn hrom hnappal a pszichiter ltal elrendelt gygyszereket elhagyta, mert pszichikailag stabilabb volt, mint valaha. Tancsomra jra felkereste az orvost, bnsnek rezve magt abban, hogy a kezelst nem szablyosan fejezte be. Az orvos nagyon boldog volt ltva a vltozst, s rgtn arra kvetkeztetett, hogy az gygyszerei s pszichoterpija eredmnyezte a vltozst. Amikor a n elmondta, hogy keresztyn lett s Jzus Krisztus alapjaiban megjtotta az lett, az orvos rtmadt. Biztostotta volt betegt arrl, hogy ez nem fog nla sokig tartani, hiszen akeresztynsgcsakmank,snhnyhtenbellsokkalrosszabbllapotbakerlvejnmajdvissza hozz. A n azt is bevallotta, hogy nem szed mr gygyszert, s jobban alszik, mint valaha. Az orvos szidtaahittsabutasgt. J, hogy rgtn utna hozzm jtt. Szksge volt r, hogy a Biblia alapjn megersdjk az orvos szavaivalszemben.jblvgignztkazokatalpseket,melyeksegtsgvellegyzteadepresszit. Lassan visszakapta a bizalmt s rmt. Most mr ezt a tlrad letet akarta lni, amit az r

mindengyermeknekmeggrt.Hamanklenneakeresztynsge,akkoreznagyonjmank,hiszen krlbellegyvemrszabadadepresszitl,jllehetcsaldikrlmnyeirosszabbodtak. 1. Fogadd el Jzus Krisztust megmentdnek! Szellemi kpessgei s akarata birtokban sincs az ember abban a helyzetben, hogy Isten segtsge nlkl kikerlje a depresszikat. A modern pszicholgia egyik veszlyes tvedse az a felttelezs, hogy az ember nem szorul Istenre, ha szabadulni akar a depresszibl. Jzus Krisztus ezt mondta: Nlam nlkl semmit sem cselekedhettek (Jn 15,5). Ez vonatkozik a depresszira is. Ha egyszer s mindenkorra meg akarsz szabadulnitle,bekellfogadnodazrJzustazletedbe.Haezmegtrtnt(a6.fejezetbenszltunk rla), akkor rendelkezel azokkal az Isteni erforrsokkal, amelyek a kvetkez 9 lpst lehetv teszik. Ha nem vagy biztos benne, hogy megtetted az els lpst, azt tancsolom, hogy fordulj hozz mostimdsgban.IgazIstengrete:Akiazrnevtsegtsglhvjamegmentetik(Rm10,13). 2. letedet a Szent Szellem vezesse. Az r Jzust befogadni s Szent Szellem ltal vezrelt letet lni kt klnbz dolog. Persze csak az els teszi lehetv a msodikat. Az nz let mindig depresszihoz vezet. De ha a sajt leted fltti uralmat naponta tadod Krisztusnak, legyzheted az nsajnlatot, az nkmletet, a sajt szemlyed krli forgst s az nzs rendkvl sokfle formjt is. Kirendelkezikazemberletvel? Knnyen rjhetsz arra, hogy valban alrendeltede magad Krisztusnak! Krdezd meg magadtl, hogykirendelkezikmostazleteddel?Akpenmegrajzolttrnusoncsakegyuralkodlhet,vagyte, vagyJzusKrisztus.AtrnonazNvanannlakeresztynnl,akisajtelkpzelseiszerintl.Ittnem Krisztus az utols sz. Sajnos sokan, akik a kormnyrudat sajt kezkben tartjk, olyan szegnyesen lnek, hogy nem csak hogy nem gymlcsz az letk, de pldjukkal inkbb tasztanak. Nem lthat bennk Krisztus megvltoztat ereje, mert sajt terveik s nz cljaik hazugg teszik Krisztusbanvaljletket.Nmelyekimdkoznak, decsaksajt egoistacljaikrt,hogy Istenldst adjonr,meznemvjamegketazressgtlsalelkinyomorsgtl. AkinekazlettJzusKrisztusuralja,azmindiggyzabskomorsgfltt.ASzentSzellemltalJzus Krisztuslatrnonsirnytjaazembergondolatait,rzseitstetteit. Az letben szmtalan nagy s kicsi dntst kell hoznunk: Hol lakjam? Melyik hivatst vlasszam? Ki legyen a hzastrsam? Ezekben a krdsekben vagy az egyn, vagy Jzus Krisztus dnt. Aki az r Jzusbanvalhitbensodaadsbanl,azmindennekazeldntstrehagyja.ABibliaaztmondja: Mindenutadongondoljr,segyengetnifogjasvnyeidet(Pld3,6).

Testikeresztyn,akinekazletbennemJzusKrisztusazr. Az a keresztyn, aki nem rdekldik Isten akarata irnt, nz mdon l s mindenben maga dnt; mg az a keresztyn, aki Krisztusban l, hagyja, hogy hatrozza meg lpseit, tadja magt neki

imdsgban s megkrdezi: Uram, hogyan viselkedjem ebben a helyzetben? Elfoglaljam ezt az llst?Elfogadhatomefelesgem,frjem,gyermekem,fnkm,vagyszomszdomtancst? Az nz let szegnyes. A Krisztus uralma alatti let viszont dinamikus. Krisztus nlkl rendetlensg, zrzavar van, az n egyik krzisbl a msikba esik. Krisztus uralma alatt ellenben az letnk bkessgben, bizodalomban telik, s sok nehz helyzetbe nem kerlnk bele (mert Isten vezet), viszont bizalommal megynk a kikerlhetetlen krzisek fel. Aki hisz, az bzik az rban, hogy mindenszksgttlradanbetlti. Egy nap hazafel jvet egy ismerssel tallkoztunk, aki egyetemi hallgat. Elmondta, hogy Krisztus neki szemlyesen milyen sokat jelent s hogy egsz lete felett rendelkezhet. Hetek ta nem lttam az Istentiszteleten, ezrt megkrdeztem, hov jr mostanban? gy vlaszolt: Az utbbi idben nem megyek sehov. s mit csinlsz vasrnap reggelenknt, Pter? Becsletesen vlaszolt: Kialszom magam. Azt gondoltam t akartad adni Jzus Krisztusnak az leted feletti rendelkezsi jogot. Kedvetlenl vlaszolt: Nem kell nekem gylekezetbe mennem ahhoz, hogy j keresztyn legyek. Nem vlaszoltam. De mit mondana Jzus Krisztus neked 9,30kor, ha rendelkezne veled? Most a fi gondolatai vilgosan az nsajnlat talajrl szltak: A vasrnap az egyetlen nap, amikor kialhatom magam, egsz hten t sokat tanulok, taln megrdemlek egy napot a kikapcsoldsra, hogy azt tehessem, amihez kedvem van. Amikor rmutattam, hogy vlaszban az n szcska ngyszer fordult el[1]. Jzus Krisztus neve ezzel szemben egyltaln nem, akkor nyilvnvalv vlt, hogy soha nem krdezte, mi az r Jzus akarata a vasrnap eltltsvel kapcsolatban. A Zsidk 10,25 ezt rja: El ne hagyjuk a magunk gylekezett mint szoksuk nmelyeknek, hanem intskegymst,annyivalinkbb,mivelazanapelkzelget. Ha dntened kell valami fell, krdezd meg imdsgban: Uram, mit tegyek? ltalban ilyenkor hirtelen eszedbe jut egy bibliai igazsg vagy egy bibliavers, amely megvilgtja a helyzetedet. Ha eszerint cselekszel, rtallsz a helyes tra, ha nem, akkor eltvedsz. Soha ne krdezd Mit akarok n?Azigaziszellemirettsgazonmrhet,hogyanfoglalkozunkIstenIgjvelsmennyirelnk a SzentSzellemvezetseszerint.Ittleszvilgoss,megegyezikeKrisztusakarataaznakaratommal.A bskomorsgra hajl ember vizsglja meg, hogy gondolatmenete az r Jzus vezetse alatt lle. Ha azr,nemtrimegaznsajnlatot,sgyavezetsealattllletszabadadepresszitl. ASzentSzellemmelbeteltlethatsa Br minden hiv szeretn ltni az ilyen let gymlcseit, mgis kevesen tesznek rte igazi erfesztseket. Soha nem tallkoztam mg olyan emberrel, aki tudatosan a sajt szerencstlensgre trt volna, mgis a legtbben egoista mdon lve, vgtelen sok szenvedst okoznakmaguknak. Az Efzus 5,1821 fontos zenet a keresztyn szmra. Naponta elmjbe kellene vsnie s elgondolkozniarajta.Elszr,aztparancsolja,hogylegynkbetelveSzentSzellemmel,azutnenneka kihatsaitrjale: A19.vers:nekrefakadaszv, 20.vers:hlsalapmagatarts, 21.vers:kszsgnmagaalrendelsre. Nem szomor ember az, aki szvben nekel, hls, s ksz magt alrendelni. s egyltaln nem vidm az, akibl hinyoznak ezek a tulajdonsgok. De nem kvne mindenki boldog lenni? Sajnos a legtbben a sajt erejkbl akarjk megtallni boldogsgukat, m ez lehetetlen. Csak ha teljesen tadjamagtvalakiKrisztusnak,akkorlehetboldog. 3. Bocsss meg azoknak, akik vtettek ellened. Nem lhetnk a Szent Szellem szerint, ha nem vagyunk kszek adsainknak megbocstani (Mt 6,12). Bskomorsgra hajl emberek meg tudnak nevezni olyanokat, akik a mltbanket elutastottk vagy megsrtettk. Nem lesz vgs gyzelem a depresszi felett, sem szellemi rlelds, ha ennek a szemlynek nem bocst meg. Az r Jzus mondta: Ha megbocstjtok az embereknek az vtkeiket a ti mennyei Atytok is megbocst nektek,dehatimegnembocstotok,atiAtytoksembocstjamegvtkeiteket(Mt6,1415).

Akeresztynengesztelhetetlensgekrosanhatszellemi,lelkistestiletre.Bizonyrateisismersz olyanokat, akiket megkesert a magukban hordozott bosszvgy srtettsg, harag. De vizsgljuk meg a magunk lett is. Ritkn tudatostjuk, hogy az rl kesersg sztrombolja Istennel s embertrsainkkalvalkapcsolatunkat. Az engesztelhetetlensg soha nem korltozdik egyetlen emberre. Mint a rk terjed gondolatainkban, mg a szeretet s ms pozitv rzsek kihalnak. Belsleg gyenge lesz az ilyen ember s minden szenvedlynek is tehetetlen kiszolgltatottjv vlhat. A kesersg az vek sorn sztterjed benne, megersdik, mg mr aprsgokon is dhbe gurul. Megtapasztaltam, hogy egy gyllt emberrel szembeni kesersg s engesztelhetetlensg azt is lehetetlenn teszi, hogy a szeretettemberhezszeretettelviszonyuljunk. Ha valban szabadd akarsz lenni a depresszidtl, krdezd meg nmagadtl: Taln valakinek nem bocstottam meg? Ha gy van, ismerd be ezt Isten eltt, s krd, hogy szabadtson meg ettl a tehertl. Ha az illet szemly is tud haragodrl, kesersgedrl, krj bocsnatot, lehetleg szemlyesen vagy levlben. Nehz lps ez, de szksges ahhoz, hogy jra helyrelljon a lelki egyenslyod. Egyszer egy keresztyn hzaspr jtt hzassgi tancsadsra s krdsemre nhny felsznes problmt emltettek. Nem lttam mlyrehat nehzsgeket. gy ltszott, a frjben rejlett a baj gykere. Meg is tudtam tle, hogy vekkel korbban egy zletfelben slyosan csaldott, s ezt a bntst soha nem felejtette el, csak tpllta keser gondolatait. Engesztelhetetlen gondolkozsa megmrgezte sajt felesgvel val kapcsolatt is. Ez a kesersg volt az oka, hogy soha nem lehetettrettshasznlhathivember.Vglfelismerteproblmjt,tallkozottazzalazemberrel s bocsnatot krt tle. Csodlkozva ltta, hogy amaz msfl vvel korbban megtrt s is bnnek ismerte fel ezt az esetet. Ma j bartok s a hzassgi vitk is megszntek. Azltal, hogy eltnt a kesersg az letbl, szellemileg s lelkileg is fejldtt, olyannyira, hogy zletfelei is szrevettk ezt avltozst. Kesersgnknek kpzelt okai is lehetnek. Egy slyosan depresszis fiatal n jtt hozzm, mert valaki udvarolt volna neki, de kptelen volt helyesen reaglni. Arra a gondolatra jutott, hogy belltottsga a msik nemmel szemben nem normlis, hidegen s kznysen tekintett a hzassgra, ezrt jtt vgl tancsrt. Megtudtam, hogy anyja elvlt volt, aki minden ldozatot meghozott rte. Azutn amikor a leny 12 ves volt egy nagyon kedves, meggyzdses keresztynhez felesgl ment. A frfi adoptlta s legjobb beltsa szerint kvnta nevelni. De ezt a lnyt mg 19 ves korban is emsztette a szeret s hsges anyja ellen rzett haragja. Anyja, aki rldtt az els hzassga miatt, nagylnyn akarta a mltjt tlzott fltssel jvtenni. (Egyedl nevel szl megtapasztalhatja, hogy Isten ptolhatja a gyermeknek apjt, illetve anyjt.) A lenyt egy okoskod egyetemi hallgat pszicholgia knyvvel a kezben figyelmeztette, hogy tlsgosan fgg az anyjtl. Ettl kezdve csak mg jobban ntt a harag benne, s ez msok fel is befolysolta normlis rzseit. Csak amikor Isten eltt bnknt megvallotta hltlansgt, s bocsnatot krt anyjtl,akkorlettjraszellemileg,lelkilegisjobban. Van igazsg ebben a mondsban: Aki nem bocst meg, az meghal. Az emberi szv gy van teremtve, hogy egy msik szemllyel szemben rzett hosszas kesersg vagy gyllet vgl tnkreteszi. 4. Naponta juljon meg a gondolkozsod. Mint mr lttuk, csak akkor vltozik meg letnk tartsan, ha Isten Igje megvltoztatja gondolatainkat. Ebben az engedetlen vilgban lehetetlen segtsget kapni. Mind testnknek mind lelknknek naponta tpllkot kell nyjtanunk. Minden blcsessg Istentl s a Biblibl adatik. Csak ha ezt tanulmnyozzuk s elgondolkozunk Isten blcsessgn, azt bevssk gondolatainkba, akkor lesznk rett keresztynn, aki hitben megalapozottan kpes legyznidepresszvhajlamait. 5. Imdsgban is prbld ki az pt gondolkozs erejt naponta! Lttuk mr milyen fontos naponta pozitvclokattartaniszemeltt.Szeretnnkeztmost10pontbansszefoglalni:

a.Fogaddel,hogyIstenteremtmnyevagy,adjhltrte,hogygyteremtett. Kszndmegsbzzl benne,hogytfogformlninekitetszemberr. b. Fogadd el Isten bocsnatt a bneidre! A megltott bnt valld meg. Valahnyszor gondolatban tvizsglod magad, meg fogod ltni mltad hibit s bneit. Ha megvallottad bneidet, ksznd meg Istennek a bocsnatot. Ma ezt elfogadtad, akkor mr nem a bn szakadt rongyaiban kell jrnod, hanem az igazsgossg ruhjt lttted fel, amit az r Jzus adott neked. Aki gyz, az fehr ruhba ltziksannaknevtnemfogomkitrlniazletknyvbl,saznevtmegvallomAtymsaz angyalaieltt(Jel3,5). c. Adj hlt a gyakorlatban Isten jelenltrt letedben s gondolj arra, amit Pl apostol mondott: Mindenrevanermabban,akiengemmegerst(Fil4,13). d. Gondolj mindig jra arra, hogy Isten megvltoztatja letedet. llj ellene a ksrtsnek, hogy korbbicsdjeidetszemlld.Ehelyettnvekedjahitben,aminteztIstenisakarja.Egyasszony,hrom kisgyermek anyja, aki egy nagyon kicsi laksban lakott, ennek a nehzsgnek a kapcsn tanult tbb nuralmat. Eleinte rosszkedv, trelmetlen anynak ltta magt, aki gyakran elvesztette az nuralmt, amikor gyermekei klnbz ignyeiknek adtak hangot. Amg gy ltta magt, gy is viselkedett, de amikor naponta belegondolt milyen embert akar belle Krisztus formlni, lassan megtanult trelmesebb s kedvesebb lenni. Kzben egyre trelmesebb vlt, pozitv kpe is egyre ersdtt nmagrl. Most mr nem esett nehezre az nuralom s trelem gyakorlsa. A Biblia azt mondja: Az az indulat legyen bennetek, ami volt a Krisztus Jzusban (Fil 2,5). Gondolj arra, hogy Krisztus gondolkozst tkrzd. Hogyan kezeln a gyermekeket ilyen krlmnyek kztt? Vagy hogyan reaglna egy dhs fnkre, vagy kvetelz szlkre? Kpzeld el, mit tenne Krisztus a te helyedben,sszreveszedmajd,hogylassangyfogszcselekedni,ahogy. e. Hittel lltsd szemed el legfontosabb cljaidat s rd fel magadnak. Ezltal aktivizlod tudattalanodat, hogy mindenre emlkezz, amit a dolgok megvalstsrt tenned kell. Imdkozz hittelezrt,sveddignybeIstenerejt,amelylehetvteszialehetetlent. f. Gondolatvilgodat pt mdon formld! Hiv ember letben nincs helye negatv gondolatoknak. Mivel Isten erejvel kapcsolatba kerltnk, nem gondolhatunk msra, mint remnyteljes jvre. Kerldamorg,panaszkodskritizlembereket,sneutnozdket! Egy nagy cg szemlyzeti vezetje magyarzta el nekem, hogy mirt alkalmaztak egy bizonyos embert s nem egy msikat. Ismertem mindkettt s csodlkoztam a vlasztsn, mert szerintem az elutastottvoltajobbmunkaer.gyvlaszolt:Vezetmanagertsohasemveszekfel,anlkl,hogy a felesgvel ne beszltem volna. s br n is ismerem a bartom kimagasl kpessgeit, de ismerem a felesge lland elgedetlensgt is. gy lttam, hogy kros, gtl hatssal lenne frje munkjra. Azrt vlasztottam a msikat, mert gy vltem, hogy kettjk minsgi klnbsge a felesgpozitvbelltottsgafolytnkiegyenltdik. A destruktv gondolkozs: pesszimizmus, zsrtlds, kritika s pletyka nemcsak kros, hanem ragads is. Az ilyen rossz gondolatok megersdnek, ha kimondjuk ket. Ezrt n mindig pozitv dolgokrligyekszemgondolkodnisbeszlni.ABibliavilgosintsegyhangzik:Tovbbtestvreim gondolkozzatok mindazon ami igaz, becsletes, igazsgos, tiszta, szeretetremlt s jhr... (Fil 4,8). g. Szmoljunk azzal, hogy Isten tlrad letet ksztett neknk s tfog terve van a te leteddel is, m ez mgsem egy merev sma! Isten j, kedves s tkletes akarata mutatkozik meg benne. A Rma 12,1ben gy szl: Intelek titeket testvreim az Isten irgalmra, hogy sznjtok oda testeteket l,szentsIstennektetszldozatknt,ezlegyenatiokosIstentiszteletetek. Emberikvnsgok Emberiszksgletek hogyatirmtkteljeslegyen Istenembefogjatlteniminden szksgeteket(Fil4,19) (Jn16,24) Istenteljessge

messzetlhaladja,amitkrnkvagyelgondolunk(Ef3,20) Adasskmegnektekatihitetekszerint(Mt8,13) A Filippi 4,19ben olvassuk: Istenem be fogja tlteni minden szksgeteket az gazdagsgbl dicssgesen Krisztus Jzusban. Isten szeretn j kvnsgainkat betlteni, amelyek az dicstsre szolglnak. Olvassuk a Jnos 16,24ben az gretet: Mindeddig semmit sem krtetek az Atytlaznnevemben,krjeteksmegkapjtok,hogyatirmtkteljeslegyen.Efzus3,20ban Plaztrja:Istenmindentmegcselekedhetfeljebb,mintahogykrjkvagyelgondoljuk... A legtbb keresztyn csak a baloldalon l s csak a szksgletei kielgtst kri Istentl. Mirt krjk azt, amit mr meggrt? vekkel ezeltt olvastam a Jnos 16,24ben, hogy Isten szvesen boldogg tesz engem, meg akarja adni, amire szksgem van s betlti kvnsgaimat, ha azok megfelelnek az letemrl alkotott tervnek. Nemrgen fedeztem fel, hogy Isten olyan apa, aki szvesen ad gyermekeinek. Jzus Krisztus sszehasonltotta a mennyei Atyt a fldivel: Ha azrt gonoszltetekretudtokatifiaitoknakjajndkokatadni,mennyivelinkbbdatimennyeiAtytok jkatazoknak,akikkriktle(Mt7,11). Csaldunk egyik csodaszp karcsonyi nnepn hirtelen megrtettem, milyen irgalmas s rendkvl boldogt apnak lenni. Ha gyermekeinknek ajndkokat adunk, gyakran tbbet, mint amennyit k kvntak,azmindignagyrmetjelentneknk.Alegtbbszlgyrez.Nemazrtkapnakajndkot agyermekek,mertmegrdemeltkhiszenmasokkaltbbjkvan,mintamimegilletiket,hanem mert szeretjkket. Ha nlunk embereknl gy van ez, mennyivel inkbb Istennl. sokkal tbbet szeretne adni, mint amennyit krnk vagy elgondolunk. Ne korltozzuk. Istent hitetlensggel, hanem szmoljunk azzal, hogy csodkat is tehet. Gondoljunk arra, hogy hitnk szerint cselekszik. Krjnk Istentt tbb hitet, gy szmolhatunk az letnkben termszetfeletti s bsgesen gazdag munklkodsval. h. Keressk elszr Isten orszgt! Mt 6,33 vilgosan kimondja, hogy a keresztyn letben nincs helye kapzsisgnak s nzsnek. Mg ha munkahelyn pnzrt dolgozik is az ember, nem ez a legfbb clja, hanem Isten orszga s igazsgossga foglalja el az els helyet. Ha Isten orszgnak s igazsgnak ellene mondanak anyagi krseink, ez rossz hatssal lesz rnk. Hiba sikerl jltet biztostanunk, ha Isten akarata ellen cseleksznk, nem sok rmnk lesz benne. Gondoljuk meg milyenfontosazIstenirntiengedelmessg!Gondoljunkazelsparancsolatra:SzeresdazIstentate Uradat, teljes szvedbl, teljes lelkedbl s egsz elmdbl. Az igazi szeretet Isten irnt abban mutatkozik meg, hogy valban szolglunke neki. Ha els clunk a ltfenntarts, e vilg javai, ebben nemcsak kapzsisgunk mutatkozik meg, hanem az is, hogy hinyzik bellnk az Isten irnti szeretet. Adjuk szvnkben azt megillet els helyet Istennek, juttassuk ezt kifejezsre a dolgokkal szembeni magatartsunkkal, s Isten meg fog ldani mindazzal, amire szksgnk van, gy, hogy ez tlhaladja majdkrseinketselkpzelseinket. i.BocssdamsokrtvalszolglatodatIstenrendelkezsre!Amsokrtvalszolglatadjaneknk a legmegelgtbb tapasztalatokat. A depresszis emberek hajlamosak r, hogy tl sokat foglalkozzanak nmagukkal, s ezzel rengeteg idt pocskolnak el. Aki Istennek szolgl, mikzben msoknak segt, az knytelen msokra gondolni. Meg vagyok gyzdve arrl, hogy Isten gy alkotta meg az emberi lelket, hogy csak akkor van nmagval bkessge, ha msokon is segt. Ennek a szolglatnak nemcsak rkkval jutalma lesz, de ebben az letben is mlysges megelgedettsget ad. Egy nagyon lehangolt asszony arra a gondolatra jutott, hogy gyermekei beiskolzsa ta senkinek sem segtett igazn. Fiatalabb veiben ugyan tantotta vasrnapi iskolban, de hrom gyermeke szletse utn a csaldjnak volt r szksge. Ha napkzben nem volt dolga, kezdetben jlesett lepihennie, de aztn ert vett rajta a depresszi. Beszlgetsnk sorn felismerte, hogy Isten fel akarja arra hasznlni t, hogy a szomszdokkal megismertesse Krisztust. Szerdnknt elkezdett

bibliart tartani ezeknek az asszonyoknak. Nhny ht mlva aktv s trsasgkedvel asszonny alakult t. Az egyik sszejvetel alkalmval rviden beszltem vele s mosolyogva krdeztem: Mi van mostanban a depresszijval? Felelett sohasem fogom elfelejteni. Hangosan felnevetett s aztmondta:Abskomorsgramrnincsidm.NhnyszomszdjaKrisztushoztallt,ktcsaldban ahzastrsakkibkltek,magajrartelmtlttaazletnek,sjntudatrabredt. A Biblia mondja: Adjatok, nektek is adatik, j mrtket, sznig teltet, megrzottat adnak a ti letekbe, mert amilyen mrtkkel mrtek, olyannal mrnek nektek (Lk 6,38). Ezt az gretet is ott talljuk:Aki megtallja azlett elvesztiazt,sakiaz lett elveszti nrettem,azmegtalljaazt (Mt 10,39). Ha tnyleg meg akarsz szabadulni a depresszibl, akkor ne fltsd az letedet, hanem addoda. j. Adj hlt mindenrt! Mert ez az Isten akarata a Jzus Krisztus ltal tihozztok rja az 1Tesszalonika 5,18. Ez a vers garantlja a depresszi nlkli letet! Nem ismerek olyan esetet, ahol Istennek ez az grete be ne teljesedett volna. A Szent Szellemmel megtelt ember mindig hls, s ezrtegyszerennemtuddepresszissvlni. Az utbbi vekben megfigyeltem, hogy ezt a hlt jra hangslyozni kellene. Tbb milli keresztynt megvidmtottmr!Ktterletrtadhatunkhlt,egyrsztazrt,amitltunk,msrszthitbenazrt, amitnemltunk.Nzzkmegeztkzelebbrl: 1.Ksznd megtudatosan azt,amitltsz!ABiblia mindenttfigyelmeztetarra,hogyahlaahelyes bels magatarts. A hls ember boldog, Ha elsoroljuk mennyi jt tett Isten az letnkben, bizakod hit szletik a szvnkben, ami a jvre is kihat. A depresszis emberek ltalban hltlanok s boldogtalanok.Tapasztalatomszerintsegtrajtukhaarrabztatjukket,hogyrjkfel,mirtlehetnek hlsak. Krjk ket, hogy ezt a listt naponta ktszer is olvassk el, s adjanak hlt Istennek a lertakrt. Az eredmny megdbbent. Sokan mlyen keserek s hltlanok voltak, gyhogy segtenem kellett listjuk sszelltsban. De ha vgre lertk, s elkezdtek hlt adni, sok j pontot fedeztek fel, amely tovbbi okot adott a hlaadsra. Ha egy hten t emlkezetkbe idztk, mirt lehetnekhlsak,belsbelltottsgukjavult,eltntagondsaremnytelensg. 2. Ksznd meg azt, amit mg nem ltsz. Nha nem tudjuk Isten tjt megrteni. Isten nemcsak a pillanatnyi helyzetet ltja, hanem a vgs eredmnyt is. Neki hossz tv tervei vannak. Mi sajnos tbbnyire a jelen pillanattal foglalkozunk s ha a krlmnyek miatt bosszankodunk, vagy nem tetszenekneknk,ahelyetthogyezekrtIshltadnnk,inkbbahltlansgrahajlunk.Ezrtfontos, hogymegtanuljunkhitblhltadni. Lttuk mr, hogy agyunk hasonlt egy szmtgphez, amely szigoran a logika trvnyei szerint dolgozik. Emberileg szlva rtelmetlen s elkpzelhetetlen mindenrt hlt adni, mert ez a logiknak ellene mond. Ezrt kell megtanulnunk, hogy felismerjk: Istennek minden helyzettel terve van, amelyben mg a legszomorbb kls krlmnyek is javunkra szolglnak. Ha hisznk s bzunk abban, hogy szeret s kpes r, hogy tegyen valamit rtnk, ezt azltal juttassuk kifejezsre, hogy mindentmegksznnk,mertezazIstenakarataaJzusKrisztusbanmihozznk. Hlaads,mintjszoks Amint hozzszoktunk a rosszhoz, ugyangy kialakthatunk j szoksokat is. Naponta fogat mosunk pldul, nem mintha ez klns szrakozst jelentene, hanem mert tudjuk, hogy j dolog, s hozzszoktunk. Ugyangy megszokhatjuk azt, hogy Isten akarata irnti engedelmessgbl mindenrt hlsak legynk. Aki ebben nem engedelmes, brmikor lehangoltt vlhat, hiszen a vratlan dolgok nagyonrosszkorisrhetnekminket.Akinegatvanreagl,bskomorlesz. Ne gondold, hogy ezek res, tapasztalat nlkli szavak. Szeretnm elmondani milyen keserves helyzetben vagyok, ppen ennek a szakasznak az rsakor. 25 ve soha nem kstem le prdikcirl, mg akkor sem, ha ksn hvtak. Replgppel mentem Atlantba, mert felkrtek, hogy vezessem ott egy csaldi szeminrium els lst. Dallasban t kellett szllnom. Hogy elrjem az atlantai gpet amenetrend szerint40 percemlettvolna.maDallasbaindulgpmeghibsodott,gynemtudtam

idben elindulni, Amikor bejelentettk, hogy a gp mszaki ok miatt nem indul, visszamentem a vrterembe, s gyakoroltam, amit nem sokkal elbb lertam: Dicssg legyen az rnak mondtam magamban. Isten tudta, hogy a kvetkez gppel alig lehetsges elrnem Dallasban a csatlakozst. Imdkoztam, hogy ha jnak ltja dicstse meg magt Isten abban, hogy a lehetetlen bekvetkezzen, s sikerljn pr perc alatt tszllnom. De Dallasba ppen akkor rkeztnk meg, amikor az Atlantba indul gp felemelkedett a betonrl. Ezzel szertefoszlott a remny, hogy idben odarhetek a szeminriumra, amit nekem kellett volna megnyitnom. Mit kell most tennem? Tudtam,hogyenymavlaszts:vagymorgokslehangoltleszek,vagydicsremazUratsmindent r bzok. gy ht a bibliai utat vlasztottam, s folytattam ennek a fejezetnek az rst, miutn telefonltam a szeminrium szervezjnek. Amikor kzltem vele, hogy csak 15 perccel az egyttlt befejezse utn teht 21,30kor rkezem, megkrdezte: Ugyan mit csinljak? Mirt nem dicsri az Urat? krdeztem. Mg ezt rom, teljesen tudatban vagyok, hogy Atlantban nhny rsztvev meglehetsen haragos, de mgis szmolhatok vele, hogy mennyei Atynk megadja nekik, amire szksgk van, mgpedig minden kpzeletet fellmlan. Egyet biztosan tudtam. Amennyire tlem telt, Isten akaratt cselekedtem, vagyis rmmel fogadtam el az elre nem lthat kls krlmnyeket. Ezrt gond nlkl lhetek itt s bzhatok az rban, hogy a legkisebb dolgokat is szmbaveszisvalamiolyattervez,amitmostmgnemtudok. A pnztr mellett elhaladva hallottam, hogyan szidalmazzk a dhs utasok az alkalmazottakat. Arra gondoltam: Mirt is nem ismeri minden ember a hitbl val let titkt, hogy hlt adhatna mindenrt. Taln megrtem egy napon mirt volt szksg erre a kssre, de lehetsges, hogy nem rtem meg. Egyet biztosan tudok, hogy hangos s vdtl duzzad imdsg termszetes hajlamunknak a kifejezse, de mitsem hasznl. Egy bibliai vers btort ebben a pillanatban: Az idm a Te kezedben van (Zsolt 31,16). Teljesen mindegy, mirt engedte meg Isten, hogy lekssem a replt;bzombenne,hogytudjamialegjobbnekemsmsoknak. Amikor vgl megrkeztem Atlantba, megtudtam, hogy a szeminrium vezetjnek Dr. Henri Brandtnak mutattk be kt filmjt ezen az estn, amelyek pontosan arrl szltak, amire a rsztvevknek szksgk volt. Amikor msnap dleltt elkezdtem eladsaimat, a rsztvevk j hangulatban voltak s lds volt az egyttltnkn. Ha aggdom vagy izgatott s nyugtalan lettem volnamgDallasbanvrtam,azsenkineksemhasznltvolna.Istentudja,hogymittesz. Panaszkodsz,nagydicsredazUrat? BartomKenFourse,akitIstencsaldikonferencikonhasznlazEgyesltllamokban,gyvli,hogy anehzsgekbentanstottreakcinkafokmrjeszellemirettsgnknek.Szerinteszellemiletnk erssgtannakazidnekahosszsgamutatja,amiacsaldstokozesemnytladdigapillanatig tart,amikorelkezdjkIstentdicsteni.Hanhnypillanatmlvarlnitudunk,szellemiembereknek szmtunk, de ha egy negyed vagy egy ra hosszra van szksgnk, akkor mg csak nvekedben vagyunk. Ha ennl is tbb, taln nhny nap is eltelik, akkor rossz az llapotunk. A bartom felteszi eztazokoskrdst:hltadszvagypanaszkodsz?Sokembervagyegyiketvagymsikatteszi.Minl hamarabbtanulodmegIstentanehzkrlmnyeklttndicsteni,annlboldogabbleszelsannl kevesebbdolgodleszabskomorsggal. [1] azangolszvegszerint

16.Hogyanrizhetjkmeggyermekeinketa depresszitl?
A szlk nagyon megdbbennek, ha gyermekeikben mr egszen fiatal korban depresszv hajlam jelentkezik.Azilyengyermekrendszerintvisszavonul,termszetellenesennyugodtselklnl.Nincs kedve ms gyermekekkel jtszani, elbjik, s kzben azt remli, hogy valaki felfigyel az nyomorsgra. A szlk csak a legvgs esetben gondolnak depresszira. Addig pedig

csaldottsgukkal s bosszsgukkal csak mg nehezebb teszik a dolgot. Ha a depresszv gyermek nem hzdik flre, akkor az a trekvse, hogy bosszsgt felhalmozza, mg vgl annyira eltr lesz a magatartsa, hogy problms gyermekk vlik. Taln tbb mindent tnkretesz, hogy felfigyeljenek r, vagy verekszik a tbbi gyermekkel, s gy elbbutbb lesz a fekete brny. A szlknek az ilyen magatartst seglykiltsknt kellene felfogniuk. A gyermek vgydik szeretetkre, s tmaszt keres. De ha a szlk bosszankodnak magatartsn, csak az elutastottsg rzsterstikmegbenne.nrtkelsefogy,dhen,sjabbnemkvnatosmagatartstveszfel. A statisztika kimutatja, hogy az ilyen bels magatarts ngyilkossghoz is vezethet. Hiszen a gyermekek sokszor fantziavilgban lnek s a Tvben sok erszakoskodst ltnak. Nem ttik meg, hogy a hall valami vgleges. Idnknt npusztt mdon akarnak a szlkn bosszt llni, ugyanakkormgisremlik,hogyvisszatrnekazletbe.gydobjaelazlettsokdepresszvgyermek. Ez korunk egyik tragdija. Ha ngyilkossgi ksrlete nem is sikerl, szinte biztos, hogy egy nmagt mindig elutast magatarts s negatv gondolkodsmd alakul ki benne. Kudarcai egy letre megpecstelhetikagyermeketlelkilegsszellemilegis. Egy rkbe fogadott fi gondokat okozott nevelszleinek, s mivel furcsn viselkedett, eljttek tancsadsra. A fi az iskolban butnak, gyetlennek ltszott, pedig intelligenciahnyadosa igen magas volt (145 feletti). Jrtas volt a termszettudomnyokban, s elektronikai ismeretei vetekedtek egy mrnkvel. A szlk, lve azzal a szellemi erforrssal, amit az Istenben val hitbl mertettek, elhalmoztk a fit szeretetkkel, bizalommal s elismerssel. gy depresszv hajlamai fl tudtk t emelni.Akigyermekeketkapottajndkba,szvleljemegakvetkez16tancsot: 1. Szeretet. A gyermekkori depresszi f oka a szeretethiny. Ha a gyermek nem kap elegend szeretetet a szleitl, agresszv lesz s sajnltatja magt. Isten gy teremtette a gyermeket, hogy sztnsen keresi a szlk vonzdst. Lelki szksglete a szeretet, mint ahogy testnek a tpllk. Szerintem ma sok felntt azrt betegszik meg mindig jra depressziban, mert csecsemkorban nemszoptattk.[1] A humanista felfogs, amely Istentl fggetlenl kpzeli el az letet, azt is tervbe vette, hogy a fiatal anykat az anyatejjel egyenl rtk tpszer hasznlatra buzdtsa. Arra azonban nem gondoltak, hogy egy veg nem ptolja az anyai szeretetet. Zsid orvosok egy csoportja New Yorkban klinikt nyitott rva zsid gyermekek rszre. Minden higinikus intzkedst megtettek, hogy a csecsemket vdjk a fertzsek ellen, st mg baktriuml lmpkat is felszereltek, amelyek a levegt tiszttottk. A gondoznknek etetskor friss, ferttlentett kpenyeket s gumikesztyket kellett hordaniuk. Elborzadva llaptottk meg, hogy a halandsg ezen a klinikn hromszor akkora volt, mint egy hasonl krhzban Mexikban. Mi hinyzott ht itt? A krhzi beszmol hihetetlennek tnt. A mexiki krhznak nem volt elg szemlyzete, nem voltak szakkpzett betegpoli, s a New Yorkiak vlemnye szerint sem higinikus nem volt, sem a modern orvostudomny kvetelmnyeinek nem felelt meg. Etetskor azonban minden kis csecsem a gondoz karjban pihent,mgNewYorkbaneztnemtettk.Agyermeklelkeszmrappolyanfontosagyengdsgs a kimutatott szeretet, mint a teste szmra az anyatej. Szilrdan meg vagyok gyzdve arrl, hogy a Teremtadtaeztaltfontossgkapcsolatot! Minden gyermek, a legkolerikusabb is, vgydik a szeretetre. Ha ebben a korban megkapja, valsznleg normlisan fog fejldni, s maga is ki tudja majd mutatni a gyengdsget. A lelkileg rosszultplltgyermekvagyrzketlenlesz,vagykierszakoljaaszeretetet. Amikorelsgyermeknkiskolaelttllt,rvagyermekeketfogadtunkbe.Sohasemfogomelfelejteni a sttbr ngyves Karolt, aki egy vig lakott nlunk. Anyja cserbenhagyta, apja ismeretlen volt. Mire hozznk jutott mr nyolc csaldban megfordult. Soha nem lttam mg ilyen gyermeket, aki olyan gyakran ignyelte, hogy cskolgassk. Valahnyszor Lindt, a lenyunkat megcskoltuk, mg tbbet kvnt. Isten emberfeletti szeretetre volt szksgem, hogy megadjam ennek a gyermeknek aztaszeretetet,amirevgyott. 2.Elfogads.Szksgnkvanarra,hogyahozznklegkzelebbllkelfogadjanak.Nmelyikgyermek fl, hogy k nem igazn testi leszrmazottai szleiknek, htha elcserltk ket a krhzban. Klsnket, kpessgeinket s szoksainkat is el kell fogadnunk. Ha a gyermek tudja, hogy szlei akartksvrtk,akkorboldognaklehettmondani.Tancsadsomonsokgyermekezzel aszomor

mondattalkezdi:Szleimtulajdonkppennemakartakengem,ntvedsbljttemavilgra.Ezen abelsfalonnagyonnehztjutni. Ha a szlk a gyermek gyengesgeire nem negatvan reaglnak, ez az rettsg jele. A legtbb konfliktus azrt keletkezik, mert a szlk tulajdonkppen a gyermekben megmutatkoz sajt gyengesgeikkelharcolnak.Ezeketnmagukbanelutastjk,gyagyermekbensemtudjkelviselni. Nemindulhatunkkiabbl,hogyagyermekmegrti,hogyazelutastsnemnekiszl,hanemazoknak a vonsoknak, amelyek szleit sajt gyengesgeikre emlkeztetik. A gyermek a szl magatartst teljeselutastsnakrtelmezi. Az rett szl felismeri gyermekben sajt lelki, testi, s szellemi vonsait. Ha megtanultl nmagadra igent mondani, gyermekedet is el tudod fogadni. Ha pedig a gyermek tudja, hogy elfogadodt,akkormrsegthetsznekiabban,hogygyengesgeitlegyzze. 3. Kerltk a bosszsgot otthon! A destruktv (pusztt) harag minden formja kros a gyermekre, aki termszete szerint mindent magra vonatkoztat. S gy azt tartja, hogy az oka a szl dhnek. Bizonytalan s rzkeny gyermek lesz, negatv magatartsa ersdik, ez pedig a szlket egyre jobban bosszantja. Klnsen a fiatal szlk nagyon trelmetlenek, s ez szigor szavakban, bntetsben mutatkozik meg, aminek hatsra a gyermek mg kevsb fogja elfogadni magt: ez az nsajnlatsadepresszitptalaja. 4. Nyltan mutasd ki szeretetedet! Szksges, hogy a gyermekek vdettsgben s szeretetben tudjk magukat. Vlsnl knytelenek a jobban szeretett szlt vlasztani. Ha az apa s az anya kiablnak egymssal, a gyermekek rzsei sszekavarodnak, gtlsok keletkeznek bennk, amik akadlyozni fogjk ket abban, hogy ksbb szeretetbl adjk magukat egy msik embernek. Ha a szlk elvlnak, a gyermekben ers fenntartsok bredhetnek azzal a szlvel szemben, akinl lakik, msik szljrl pedig fantzilni fog, s rla sem lesznek relis elkpzelsei. Viszont szeretetben s elrejtettsgbentudjamagt,haaztltja,hogyszleiszeretikegymst. Sajtgyermekkoromravisszagondolva,negygazdasgivlsgidejnnttemfel.Apm10.letvem eltt meghalt s 28 ves anym 3 kicsi gyermekkel maradt egyedl: tves hgommal, 7 hetes csmmel s velem. Nekem nem kellett bizonytalansgokkal harcolnom, soha nem ltem t, hogy engem nem szeretnek. Apm szeretetteljes ember volt s br korn elvesztettk, fel tudtam fogni, hogy meghalt s nincs tbb velnk. A problma a vlsnl egszen ms. Anym szeretete s nagy bizalma Istenben megtantott optimista mdon szmolni azzal, hogy mindig lehet megoldst tallni, brmilyen problmk jelentkezzenek is. Minden gyermeknek joga lenne az ilyen szeretetre s bizalomra. Gyakran emlkszem szleimre, de leginkbb az jut eszembe, ahogy apm bejtt a konyhba, anymat a karjaiba zrta, s gyngden meglelte. Ezt ltva szvemben mindig ott volt az elrejtettsg rzse. Napjaink gyermekeiben sok neurzis elkerlhet lenne, ha ilyen kzzelfoghatan lhetnktszleikegymsirntiszeretett. 5. Szablyok, amelyekhez a gyermek alkalmazkodni tud. Egy ingadoz hdon knnyebb tmenni, ha van korlt. Minden gyermeknek szksge van magatartst szablyoz korltokra. Ezeket a szlknek egyszeren, vilgosan s szeretetben kell megadni. Az letkorral ezek vltoznak ugyan, de szmolnilehetazzal,hogy agyermek elszrkiprblja,meddig mehetel.Lehetnek tilalmak,amiken a gyermek bosszankodik, gytri a szleit, knyszerti ket a feloldsra, de ha elri, amit akart, cskkennifogbenneaszleiirntitisztelet. 6. Segt fegyelmezs. Ha a szlk tl elnzk, a gyermekek fegyelmezetlenek lesznek. A Biblia vilgosan tantja, hogy fegyelmezs nlkl kikerlhetetlenl flrenevelik a gyermeket. A gyermek elmjhez kttetett a bolondsg, de a fenyts vesszeje messze elzi tle azt (Pld 22,15). A pedaggusok lltjk, hogy leghatkonyabban gy lehet tanulni, ha abban az rzelmek is szerepet kapnak. Egy komoly vers a vesszvel, vagy ms szeretetbl fakad fegyelmezs mly benyomst tesz a gyermekre. Pillanatnyilag taln elutastva tudja magt, mgis szre kell vennie, hogy bizonyos dolgokat nem tehet meg. Ha nem igaztjk tba, sok rtkes leckt nem tanul meg. A fegyelmezs feloldjaabelsfeszltsget.Egygyermekkomolybntudatotrezhet,harosszattett,shafjisneki a bntets, knnyebb lesz a szve. Hogy a gyermekek sokszor mr rviddel a bntets utn jkedvek,annakezazoka.

Tulajdonkppenelleneztem,hogyGyrgyacsaldunkbajjjn.Miszlkmgnemvoltunk30vesek s egy tizenves nehz dinak tnt. De a szocilis munks kijelentette, hogyha Gyrgyt nem fogadjuk be, akkor nevelintzetbe kerl. Szlei vitatkoztak, anyjnak grtk, a fi azonban felttlenl az apjnl akart maradni. Addig valahogy kijttnk Gyrggyel amg megkapta, amit akart, de amint neki is, mint sajt gyermekeinknek, feladatokat adtunk, romlani kezdett, majd naprl napra rosszabbodott a helyzet. Btran rombolt szt trgyakat, nem akart engedelmeskedni, szidalmazott minket. Felesgem egy vasrnap dlutn krte, hogy mossa el az ednyt, ellenkezett, szemtelenkedettsugyancsakmegsrtetteafelesgemet. Apm mellett fjdalmasan tanultam meg, hogy aki frfinak nevezhet, nem engedi, hogy felesgvel rosszul bnjanak s megsrtsk, ha azok a sajt gyermekei is. A konyhba mentem, s figyelmeztettem Gyrgyt, hogy krjen bocsnatot. vonakodott. Mondtam, hogy vlaszthat, vagy egy alapos vers, vagy a bocsnatkrs. gy vlaszolt: Ezt nem mered megtenni! Elfogadtam a kihvst,bevittemahlszobbaskzzelfoghatlecktkapott. 15 perc mlva Gyrgy megjelent a konyhban, bartsgosan beszlgetett velnk s vidm volt, st segtett nekem a trlgetsben. Ez a vers megmutathatta neki, hogy mi valban szeretjk, s a lelkiismerett is felbresztette helytelen viselkedse miatt. Az let jra elviselhet volt a csald szmra. Ha ltalban ms is az emberek vlemnye, a helyesen alkalmazott testi bntets nem kros a gyermekre. St az ellenkez hatst vltja ki. A megbntetett gyermek gy tudja meg, hogy szlei szeretik. Az a gyermek, aki bntudata miatt dacos s irnythatatlan, megfelel testi bntets utn figyelmes, engedelmes s szeretetteljes lesz. De az a gyermek, akit nem utastanak rendre, nehezen rzimagtelfogadottnak. Meg kell emltennk, hogy a nevelsre jogosultaknak egyet kell rtenik a magatartsi szablyok dolgban, msknt a gyermek kijtssza az egyiket a msik ellen, gy a csald kettszakad s ez minden fegyelmet als. Soha nem szabad a gyermek eltt megtrgyalni a vlemnyklnbsgeket. Dehaaszlkkzsalapottalltak,akkoraztalaposanbeszljk megagyermekkelis,akkorishaaz egyik szl nincs ott. Lttam teljesen normlis gyermekeket kis szrnyetegekk vlni tizenves korukra,mertanyjuktudtukraadta,hogyazapakvetelmnyeitfigyelmenkvlhagyja,haazelment a munkba. pp ilyen kros hats s retlen dolog, ha az apa gy prblja gyermekeit maga fel fordtani, hogy kevsb szigor, mint az anya. Az ilyen szeretet rvid let, s csak zrzavart s lzadstokoz. 7. A kvetkezetessg nagyon fontos. A fegyelmezsben a legfontosabb kvetkezetesnek lenni. Ez nem csak az egyes gyermekekre vonatkozik, hanem arra is, hogy a gyermekeket egyformn kezeljk. Hameggredaverst,akkorteddismegksedelemnlkl. 8. Legyl igazsgos egy gyermek sem tkletes! A legtbb fiatal szeret beszlni lmnyeirl. Az apa s anya lltsk be magukat erre. A gyermek boldogabb, ha rzseit elmondhatja a csald eltt. Gyakoroltassukagyermekkelalogikusrvelst,megokolst,hogynecsakrzseialapjnreagljon. 9. Beszlj korn Isten szeretetrl. A keresztyn szlk ltal nevelt gyermek boldog lehet, mert a szlk szeretete mellett Isten szeretett is megismerheti. Legjobb ha a gyermekkel els veiben kzlikezt.Istenszeretet.Eztaz neketmindenhtenlelkesenneklik mravasrnapiiskolbanis, mert ez bizonysg nekik. Sok gyermeknl a hinyz szli szeretetet ptolja, s ellenslyozza ez a tudat.Ezteszilehetv,hogyagyermeknormlisbelltottsggalinduljonelazletben. 10. Vezesd gyermekedet fiatal veiben Krisztushoz! Minden embernek el kell fogadnia Krisztust szemlyes Megvltjnak, s ez minl elbb trtnik, annl tbb lelkiszellemi krokat okoz veszly kerlhetel.Lelkilegrleldikgyagyermek,sbizalommalnzhetabizonytalanjvbe. 11. Vdd gyermekedet a negatv gondolkozstl! A gondolkodsmd mr fiatal korban kifejldik. gyelj gondosan arra, nem ltsze gyermekedben negatv gondolatokat vagy lland elgedetlensget. Erstsd benne azt a tudatot, hogy Krisztus ltal mindenre van ereje. Tudasd vele, hogy ami ma lehetetlen, holnap lehetsges lehet. Az let irnti pozitv magatarts nem magtl alakulki,hanemaszlklland,trelmesnevelsefolytn. A szntelen kritika s elutasts kros a gyermekre. Nemrgiben tanja voltam egy beszlgetsnek: az apa megmagyarzta a finak msodikos lehetett , hogyan kell kivenni az jsgot az

automatbl. A gyermek rmmel hozta, ugrott egyet s nyilvn vrta a dicsretet. De mosolya csakhamar eltnt s flelemnek adott helyet, mert apja ott mindenki eltt ostobnak nevezte. A fi az elz napi jsgot hozta. Az apa nem tudta, hogy a nyilvnossg eltti megalz kritika nem kimondottanafelelssgrzetfejldstsegtiel. 12.Azakadkoskodsbetegsg.Azsmbeskedskros,mertanyltankimondottkritiknaknemcsak abeszlrevannegatvhatsa,hanemmindenhallgatrais.Amindigakadkoskodgyermekhajlik abskomorsgra.Tiltsdmeggyermekednek,hogyllandankritizljon. Egyik 15 ves gyermeknk gyakran kifogsolt klnbz dolgokat. Semmi nem tetszett neki. Vgl elhatroztuk, hogy fllpnk ez ellen. Az 1Tesszalonika 5,18ban megmutattuk neki, hogy kritikja nem Isten akarata szerint val. Els szava ez volt: De... Flbeszaktottam. Semmi de, mtl kezdve megtiltjukneked,hogyebbenahzbanakadkoskodj.Miboldogcsaldvagyunksrdisszksgnk van ahhoz, hogy ez gy is maradjon. Hrom ht mlva pozitv fejldst lttunk. Ma ennek a finak egszenmsamagatartsa. 13. Mutasd meg gyermekednek, hogy az nsajnlat kros! Termszetes, hogy a gyermek nsajnlatba menekl, mert nem tud lpst tartani a felnttekkel. Mg a harmadik gyermek is hajlik az nsajnlatra, ha az idsebb testvrekkel verseng. Ha a gyermeknek jra meg jra kedvesen elmondjuk, hogyan lehet visszaszortani ezt a rossz hajlamot, akkor megrizzk t olyan gondolatmenetektl,amelyekenksbbmrsokkalnehezebbvolnavltoztatnia. 14. Hla. Minden keresztynnek tudnia kellene, hogy a hla feloldja a stt hangulatot s akadlyozza a depresszit. Ha a gyermek megtanulja, hogy elszr Istennek, aztn szleinek legyen hls, akkor a legjobb ton vagyunk a bskomorsgtl mentes, szabad let fel. Mondjuk meg nekik mr korn, hogy legyenek hlsak az telrt, a szeretetrt, az egszsgrt, a tantkrt s a bartokrtshogytetvanafejkfelett.Agyermekekbmulatramltkpessggeltudnak szellemi igazsgokat felfogni s knnyebben megrtik, mint a felnttek, hogy Istennek terve van a sok visszs krlmny kzepette is. Tedd gyakorlatt gyermekeid letben ezt a mondatot: Adjatok hlt mindenrt(1Tesz5,18).Akkorregkorbansemtvozikelattl(Pld22,6). 15. Trdj gyermeked fejldsvel. A legtbb szl hajlik arra, hogy olyannak lssa gyermekt amilyen, s nem olyannak, amilyennek lennie kell majd. Emlkszem, egyszer rnztem a fiaimra s aztkrdeztem,vajonleszebellkvalahavalami.Mabszkevagyokerreaktfiatalemberre.Fedezd fel gyermekedben a rejtett tehetsgeket, s ne csak a mostani llapotukat lsd, ezt a kis egoista, fegyelmezetlen, maszatos klykt. Legyl szeretetteljes s trelmes, mert a gyermek mg nem tud klnbsget tenni szlei kritikja s a sajt magatartsa kztt. Boldog az a gyermek, akinek szlei felismerik,hogyIstenkegyelmeltalegynaponkiegyenslyozottsboldogfelnttvlik. 16.Jrjelljpldval!Mindengyermekaszleipldjntanulalegtbbet.Haltja,hogynegatvan gondolkozol, sajnlod s nem fogadod el sajt magadat, ugyangy tesz majd is. A bskomorsgot legyzmagatartsazonbangyermekeinkbenisjszoksokatfogkialaktani. A szakemberek szerint bizonyos csaldokban gyakori a depresszi. Kt okot mondhatunk erre: rkls a temperamentumban s tanuls a csald pldjbl. Gyermeked adottsgait nem tudod meghatrozni, de nevelse a te kezedben van. Felttelezem, a depresszi azrt vlik gyakoriv egy csaldban, mert a szlk utnozzk szleik rossz pldjt. Rgta megfigyeltem, hogy depresszis gyerekek,akiknekszleibskomorsgrahajlanak,ppengybeszlneksgondolkoznak,mintk. Olykor megdbbent, mennyire mly a hasonlsg. Minden apa s anya krdezze meg magtl: Ha gyermekem felnttknt gy fog gondolkozni s beszlni, mint n, boldog s kiegyenslyozott lesze, vagymagatartsaadepresszitsegtiel? [1] A kutatsok azt tmasztjk al, hogy nem kizrlag a szoptats biztostja azt, amire egy csecsemnek az egszsges testi s lelki fejldshez szksge van, hanem az etetssel egytt jr testi rints. Az anya vagy a gondoz szeretetteljes, biztonsgot sugrz ismers mozdulatai az igazn fontosak. A szoptats a leghiginikusabb, s a legegyszerbb tpllsi forma, idelis esetben azanynaksagyermeknekisbenssgesegyttlt.Dehavalamilyenokblmgsemkerlhetrsor,

nmagbanazatny,hogyacsecsemtcumisvegbltplljk,ltalbannemokozaksbbiekreis kihatzavart,haegybkntszeretetteljesenbnnakvele.

17.Hogyansegthetnkbskomorbartainknak?
Adepresszisoknaksegtsgrevanszksgk.Ingadozmagatartsukellenrervannakutalvaarra, hogy krnyezetk kzbelpjen, mg ha ez nehz is sokszor. Nmelyek dhsek vagy ingerltek lesznek, elutastjk bartaikat ppen akkor, amikor a legsrgsebben szksgk lenne rjuk. Sokan sztlanul visszahzdnak, mintha egyedl akarnnak lenni. Ilyenkor a segtsg fontosabb, mint valaha. A csald sokszor nem veszi szre s bosszsan reagl a rosszkedly ember magatartsra. Ennek kvetkeztben bartsgtalan s helytelent szavakat kell hallgatnia, amikor megrtsre s egytt rz szeretetre lenne szksge, s kedlyllapota csak rosszabbodik. Mg ha visszavonul is, valjban fl az egyedllttl. Ne vrd, hogy valamilyen formban segtsget fog krni, ennek ellenre segts! A Biblia mondja, hogy a szeretet bartsgos magatartsban is megmutatkozik. Ha valakitszeretsz,akkorannakbartjaleszel,gyelszr,nemcsakamikorers,hanemakkoris,amikor nagyon gyenge. Nhny javaslat arra nzve, hogyan segthetnk egy depresszis emberen. A Szent Szellemezeketapontokataztnahelyzetnekmegfelelenkiegszti.Afelsorolsnemteljes. 1. Legyl elrhet! Ha csak emberileg nzzk is, a jelenltnk a legfontosabb, amikor szksge van rnk. Mindegy milyen elutastan viselkedik a beteg, r van utalva, hogy kijjjn egy nmagt rombol rzsvilgbl, belltottsgbl s tettekbl. Nem kell beszlni, sem analizlni, sem tancsokat adni! Ha mly ktsgbeesse idejn egyszeren csak ott vagy ez szavak nlkl is mutatja szeretetedet,senyhtiadepresszitkivltelutastottsgrzst. 2. Ne legyl rszvttel! Bartod a ktsgbeess vlgybe jutott, mert nsajnlatnak adott helyet. Ne abban segts, hogy igazold t, de ne is tld el. Olyasvalakire van szksge, aki megrti t, s nem utastjael. 3. Segtsd j remnysghez! A depresszis embernek nincs remnysge, ktsgbeesett, cljait elvesztette, magatartsa negatv, nem is szmol pozitv megoldssal. J ideje mr csak a csdre s a remnytelensgre gondol, s a dolgok sokszor sttebbnek ltszanak szmra, mint amilyenek a valsgban.gyalegkisebbremnysugrisgygytanhatr. Tancsadsomon az els alkalommal csupn remnysugarat adhattam betegemnek. Ha mr vrhat arra,hogyvalakimajdtallmegoldstaznehzhelyzetre,akkorllapotavalsznlegakvetkez tallkozsigjavulnifog. Egy asszony annyira meg volt gyzdve remnytelen helyzetrl, hogy ugyanolyan leverten ment el, mint ahogy jtt. Meglepett, hogy a kvetkez tallkozsra sokkal jobb llapotban rkezett, s br nem volt remnysge, mgis szilrd meggyzdsem ltal btorsgot kapott, hogy Krisztus a vlasz az letre, s remnykedhet. Elszr az n remnysgem adott neki btorsgot, aztn az segtett, hogyelkpzelte,mitadhatnekiazr,vglIstenIgjealapjnmagaisremnytmertett. 4.Btorts,denevitatkozzvele!Habartodnakaztaremnysgetkzvetted,amitKrisztusadhat,ne kudarckzpontsgra s negatv gondolataira sszpontosts, s ne mondj neki tl sok pozitvumot, mertelutasthatja!Legylhttrelmessmegrt. 5.Indtsdmsgondolatokra!Adepressziismertetjele,hogynmagakrlforog,csakmagvalvan elfoglalva. Ha lehet, irnytsd bartod gondolatait ms emberek fel. Egy depresszis betegem meslte, hogy egy taxisofr segtett rajta gy, hogy hallgatta meg annak a panaszt. gy vallotta bemrcsupnmghallgattamtjobbanlettem,hiszennekinehezebbvolt,mintnekem.

 6. Gondoskodj arrl, hogy mozogjon! A testi mozgsban van valami gygyt hats, mert gyorstja a vrkeringst, emeli a pulzust s aktivizlja a mirigyeket. Gyakran egyegy fesztett tempj prdikcisorozat utn egy j futs ppgy segtett rajtam, mint az alvs, st nha jobban. A lelki tlfesztettsgmindenernketelveszi,deatestimozgssalakmentest. 7. Segts abban, hogy lassan jra megfelelhessen ktelessgeinek! Minden embernek vannak feladatai, amiket elbbutbb teljestenie kell. Ne egyszerre terheld le mindennel, hiszen lehet, hogy afelelssgslyosterhevltottakidepresszijt. 8. Ne legyl feltnen jkedv a jelenltben. Pldabeszdek 25,20 rja: Mint aki ecetet kever lggal, olyan az, aki rosszkedv ember eltt dalol. A depresszis embert irritlja a hangos s vidm embertrs. Amikor SanDiego vros tancsa elutastotta az ptsi engedlyt j templomunkra, kzzelfoghatan ltem ezt t dolgozszobmban. Egyik kedves bartom, akit misszionriusknt tmogattunk, hallott errl a rossz hrrl s fel akart vidtani. Segteni akart, mgis meggondolatlan volt. Szles mosollyal veregette a vllamat s ezt mondta: ldott legyen az r! Furcsn hangzik, de indulatosan reagltam. Nemcsak hinyos belel kpessge miatt bosszankodtam, hanem vidm arca is ingerltt tett. Az a tny, hogy neki igaza volt, nekem pedig nem, egy cseppet sem segtett. Nemrszvtre,hanemmegrtsrelettvolnaszksgem!Tleegyiketsemkaptammeg.Megkellene prblniadepresszisembertbartsgosan,trelmesen,megrtensvatosanfelvidtani. 9.AddnekiIstenIgjt!Semmisemsegtannyiraabskomoremberen,minthaIstengreteithallja. Bskomorsga miatt Istennel szemben fenntartsai vannak, s gy lelki problmi egyetlen megoldst kerli ki. Ha bartod megengedi, hogy a Biblibl felolvass, tedd Dvid zsoltraibl, hiszen is volt bskomor s tudta, hogyan gyzze le depresszijt. Adj bartodnak egy j evangliumiknyvet,amitszemlyesenajnlaszneki. 10. Imdkozz vele hlaadssal. Mg a bskomor emberek is ritkn utastjk eI az imdsgot. Utols remnysgket ltjk benne, de vigyzz, beszlhetsz Istennel bartodrl s annak nehzsgeirl, m semmit ne mondj ellene. Az imdsgban derl ki legjobban, hogy megrtettede az problmjt. Ne tld el haragja s nsajnlata miatt. Bzd r a Szent Szellemre, hogy meggyzzet errl, s adj hlt azrt, amit Isten bartodrt tett s ezutn fog tenni. Mr azltal is javulhat az llapota, hogy megrthlaimdsgothall. 11. Sznj r idt! A Biblia szerint a szeretet els jele a trelem, a kitarts. Ha szeretsz valakit bizonytsd ezt azzal, hogy sokat vagy vele egytt, amikor bskomor. Ez megint azt a bizonyossgot adjaneki,hogyvalbanszeretikt. Segtsgagyszolknak Termszetes, hogy egy szeretett ember halla elszomort. Ez Jzus Krisztus elktelezett kvetinl is gy van. ppen egyikktl hallottam a kvetkez mondatot: Tulajdonkppen nem lehet felkszlni a hallra. s br bizonyra gy van ez, a keresztynek mgsem gy szomorkodnak, mint akiknek nincs remnysgk. Az 1Tesszalonika 4,1318at egy fiatal gylekezetnek rtk, hogy a szeretett emberek halla felett rzett szomorsgukat elzze. Ez a vigasztals azon az greten alapszik, hogy hiv hozztartozinkat viszont fogjuk ltni. A Biblia egyik legdrgbb igazsga ez. Mivel az r Jzus visszajn, mindazok akik bznakbenne,egynaponjratallkoznifognak.Akigondolataiterreirnytja,kevsbfogszenvedni. Az elszakads fjdalma nem tnik el azonnal, de lassan mgis cskken. A nem keresztyn gyszolt nehezen lehet vigasztalni, mivel Krisztus nlkl s remnysg nlkl van ezen a vilgon. Nha az ilyen ember ktsgbeessben Istenhez kilt s megmenekl. Brmilyen nyomorsgot l t, szksgevanegymegrtbartkzelsgre,mertazilyenpillanatokbanalegrosszabbazegyedllt. Ezt szinte minden ember tudja. gy rthet, hogy a rokonok s a bartok azonnal segtsgre sietnek annak, aki hzastrst, apjt, anyjt, vagy gyermekt elvesztette. Ha segteni akarunk a gyszoln,

Isten greteirl beszljnk neki. A nagy fjdalomban a bels ressg nem szokatlan dolog. Ha mellettnk van egy bart, aki Isten greteit s hsgt tudatostja bennnk, ez hallatlan ert ad. Szeretetre, szeretetre s jra szeretetre van szksg ahhoz, hogy ilyenkor is bartknt viselkedhessnk.

18.Aboldogtalantbbsg
Mirt csggedsz el lelkem, s mirt nyugtalankodol nbennem? Bzzl Istenben (Zsolt 42,6). Elbb utbb minden ember lehet depresszis. Taln nem olyan slyos a depresszija, hogy pszichitrira kellenetvinni,vagyngyilkossgotksreltvolnameg.Mgsemkerlhetikisenkiabskomorsgot. A legtbb embernl eltnik ez a fzis s csak akkor jelenik meg ismt, amikor a kls krlmnyek elrik a mlypontot, a szellemi er kimerl s gondolatmenete negatvv vlik. ltalban bizonyos id utn elmlik a rossz kedly, ha szellemi lett jra j irnyba fordtja, mint ahogy lertuk ezt, s elkezd magrl, a problmkrl, vagy a problmkat kivlt emberekrl msknt gondolkodni. Ahhoz, hogy a depresszit legyzzk, nem kell a nehzsgeknek felttlenl eltnnik, sokkal inkbb neknkkelimagunkatbelslegmskppenbelltanunkhogyelhordozhassukazokat. Remlhet, hogy a beteg ebben a fzisban nem hoz fontos dntseket, amelyek a helyzett rosszabbtjk esetleg elfutott otthonrl, taln elvlt, vagy elhagyta az iskolt, vagy felmondott. Tbbnyire veszlyes bskomorsg idejn nagyobb dntseket hozni. Sok embernl letre szl magatarts a bskomorsg. Korn megtanultak haragudni, nmagukat sajnlni, s felptettek egy szilrd s hibs gondolatsort, amit meg kellene vltoztatni. Az ilyen embernek azzal lehetne btorsgotadni,hogybradepresszinagyfjdalmatokoz,mgisvanremny. A kvetkezetes Bibliatanulmnyozs azt is megmutatja, hogy Isten egyikmsik kvetjnek nagyon sok harca volt a bskomorsggal. Ha igaz a kzmonds, hogy ketten mindent knnyebben viselnek, akkoradepresszvembernektetszenifognakezekafejezetek. AtrelmesJb Az antik vilg egyik legnagyobb frfia Jb ptrirka. Nmelyek szerint brahm idejben lt, teht 400vvelMzeseltt,mstrtnszekszerintazegyiptomipiramisokptsetjn. Az els vekben Isten mrtk felett megldotta Jbot. Volt 7 fia, 3 lenya, 7000 juha, 3000 tevje, 1000 kre, 500 szamara, s nagy cseldsge. Ez az ember nagyobb volt Kelet minden finl. Termszetes, hogy Jbnak akkor nem kellett bskomorsggal harcolnia, hiszen minden simn ment. De egyszerre megvltozott a helyzet. llatait elloptk vagy megltk, vihar rombolta szt legidsebb finak a hzt, s minden gyermeke meghalt. Mindennek tetejbe pedig egsz testt feklyek bortottak,atalptlafejbbjig. Jb ugyan nem ismerte fel, hogy Isten tette t prbra, hsgt jra bebizonytand, de mindemellett,aszrnyesemnyekellenresemvtkezett,akkorsem,amikorfelesgefelszltotta: tkozd meg az Istent s halj meg! (2,9) A borzalmas esemnyekre pozitvan reaglt, pedig ezek az tlagembert ktsgbeessbe dntttk volna, gy az a hre kelt, hogy a vilgon a legtrelmesebb ember. De mindenkinek vannak gyengesgei, mg Jbnak is. Trelme elfogyott, amikor hrom legjobb bartja megltogatta, s olyan bnket akartak bevallatni vele, amik lltlag kivltottk a szerencstlensgek sort. Jb nmn lt nhny napon t a fldn, aztn megszlalt. Szavaibl kiderl bskomorsga, Helyet adott a haragnak s az nsajnlatnak. A 3. s 7. fejezet figyelmes olvassa bizonytja ezt. Nhny gondolatt idzzk: 3. fejezet 1. verse: Megnyitotta Jb a szjt s megtkoztaszletsenapjt. 3,3:Vesszenelazanap,amelyenszlettem. 3,4: Az a nap legyen sttsgg, ne trdjn vele Isten a magassgban s ne ragyogjon fel benne egyfnysugr.

3,6: Az az jszaka: sr sttsg fogja be azt, ne soroztassk az esztend napjaihoz, ne szmlltasskahnapokhoz. 3,10: Mirt nem zrta be az n anym mhnek ajtait s nem rejtette el szemeim ell a nyomorsgot. 3,11:Mirtnemhaltammeg,mihelytmegszlettem. Ha kbl van a szvnk, csak akkor nem rtjk meg Jb reakcijt, de ez mgsem menti felt. Ez a jelents ember nmagt sajnlta s nz magatartsa miatt depresszis lett. Amikor bevallotta bnt (7,20) s bizonytotta, hogy borzalmas sorsa ellenre megmaradt a hitben, bocsnatot nyert Istentl s felderlt. Ekkor bizonysgot tett bartainak is Isten hsgrl. A 941. fejezetben felismerjk, hogy elbb javul a kedlye s n a hite, mint hogy helyzete javult volna. Erre Isten megldottaJbot,ktszerannyitadvaneki,mintamijeazelttvolt(42,10).Jbnemcsakgazdagsgt kapta vissza, hanem jra 7 fit s 3 lenyt, tovbb mg 140 vet egszsgben, hogy ddunokit is megrte. Jbtl megtanulhatjuk, hogy nehz kls krlmnyek kztt is rlhetnk, s hogyha ez nem sikerlne is, bocsnatot nyerhetnk. Isten mindig hsges a gyermekeihez, tudja, mit hordozhatunkel.mindigkszmegbocstani,sjatkezdetnivelnk. DepresszijamultvalIstenaztnegszenklnlegesmdonhasznltafelJbot. Mindenidklegjelentsebbhadvezre Hamegfigyeljk,mitrtelMzesszemlyesletbensmilyenbefolysavoltazemberisgre,akkor minden idk legnagyobb hadvezrnek kellt neveznnk. Nemcsak hrom milli elgedetlen zsidt hozott ki Egyiptombl,hanem tovbbi40ventksrteketapusztban.RajtakeresztladtaIsten alegignyesebbtrvnytslegmagasabberklcsiirnyvonalatavilgnak. Emltettk mr Mzes nsajnlatt, amikor imdsgban, a 4Mzes 11,1015ben azt kri: Inkbb lj meg engem, ha kegyelmet talltam a szemeid eltt... Milyen j volt, hogy Isten nem hallgatta meg ezt a krst, de hogy Mzes egyltaln kimondta, azt bizonytja, hogy roppant mdon sajnlta nmagt. Ha pontosan megnzzk az lett, akkor ltjuk, miknt harcolt tbbszr is az agresszival saharaggal.Ezaktbnegyttgyakranvezetdepresszihoz. Isten megbocstotta Mzes nsajnlatt s ebbl kvetkez depresszijt, olyannyira, hogy tovbbi 38 ven t lehetett mg az eszkze. Ez mutatja, hogy nem kiltstalan dolog a bskomorsgbl valszabaduls.Istenhasznlhatjaadepresszirahajlembert,hahamiselgondolsaitmegbnja,s a jvben az rban bzik. Ez klnsen akkor rvnyes, ha a bibliai letszablyokat jl bevsi a szvbe, gy, hogy jabb bskomorsga esetn sem kvet el slyos hibt, s nem szenved hajtrst annyira,hogyadepresszijautnIstennehasznlhatntbb. Egy msik kiemelkeden tehetsges frfi makednfai, grg kirly, aki Mzes utn 1200 vvel lt trtnete ppen fordtottja Mzesnek. Nagy Sndor 33 ves korra az egsz nyugati vilgot meghdtotta. Utna viszont depresszis lett, mert mr nem volt mit elfoglalnia. Ebben a slyos llapotbanazalkoholhozmeneklt,sszszerinthallraittamagt. A Bibliban lert erklcsi rtkek s bibliai igazsgok ha jl elraktrozzuk megriznek minket az ilyentragikusvgtl. Aprftkatyja Mzes utn bizonyra Ills volt az szvetsg legjelentsebb szemlyisge. Csodlatos mdon betegeket gygytott, halottakat tmasztott fel; imdsgra 3 ven t nem esett az es, s tz szllt al az gbl. Meglt 450 Bal prftt, akik hamis tanokat hirdettek Isten fell, prftaiskolt alaptott, amely Isten kezben hathats eszkznek bizonyult, hogy Izrelt s Jdt egy idre tvol tartsaapognysgtlsablvnyimdstl. BrIllsfontosemberevoltIstennek,isldozatulesettadepresszinak.Egyszerktsgbeessben aztkrteIstentl,hogyvegyeelazlett(1Kir19,4). Ills depresszijra fantasztikus mentsgek tallhatk: a karmeli Bal prftkkal trtnt nyilvnos harca; Izrel fiai miatti csggedse, mivel sokan Balt imdtk; a veszlyes Jezabel kirlyn hajtvadszata ellene. Ezek a mentsgek azonban csak intellektulis kpzetei a valdi oknak. Ills

depresszijnak kzvetlen kivlt oka az nsajnlat, ami gondolataibl vilgosan kiderl: Nagy bsulsom van az rrt, Izrel Istenrt, mert elhagytk a Te szvetsgedet az Izrel fiai, a Te oltraidat leromboltk, s prftidat fegyverrel ltk meg. Csak n egyedl maradtam, s engem is hallrakeresnek(1Kir19,10). Pedig rajta kvl mg 7000 izraeli ragaszkodott Istenhez! Ills mgis azt gondolta, hogy egyedl maradt hsges. Az nsajnlat megvakt. Nagyobbnak mutatja a nehzsgeket, mint amilyenek valjban. Ki ne ismerne ilyen gondolatokat. Senkinek sincs ilyen kellemetlen munkja, Csak n nem tudok nekelni, Apu s anyu mindig engem szrnak ki, soha nem a tbbieket. Az ilyen hamis gondolatok vglbskomorsgbavisznek,amelyaddigtart,amgmegnemvltoznakezirnygondolataink. Ills megbnta a bnt. Az r fltte tartotta a kezt. Tllte Jezbelt s annak Istentelen frjt, Akhbotis. Azelgedetlenprfta Ha egy ember jelentsge leolvashat lenne azoknak a szmbl, akik prdikcija ltal hitre jutottak, akkor Jns lenne minden idk legnagyobb prdiktora. gy vlik, hogy tbb mint egymilli niniveitrtmegigehirdetsre. Pedig nem lelkesedett azrt, hogy Isten ennyi ember dvssgre hasznlta t. Sajtsgos mdon bskomorrlett,stgyimdkozott:smost,Uram,veddelaznlelkemet,mertjobbmeghalnom, mintlnem(Jn4,3). A hitetlen pszicholgus tancsad rthet mdon valami mly lelki problmt keresne Jnsnl, amire bskomorsgt visszavezesse, st van aki a sok prdikls utn bekvetkez lelki kimerltsggel magyarzn llapott. De az Igben ezt olvassuk: Jns nagyon haragudott s bosszankodott, mgpedig Istenre, mert megbocstotta a ninivebeliek bneit s megkmlteket. gyllteennekavrosnakalakosait.Emberilegmegislehetetteztrteni,mivelazizraelitkatveken t kegyetlenl ldztk az asszrok. Jns felteheten nagyon boldog volt, hogy Isten most vgre kiirtja ket, ezrt nem akart Ninivbe menni s ott prdiklni. Amikor Isten megbocstott nekik, Jnst mrhetetlen dh fogta el. Ez nsajnlatba, vgl slyos depressziba csapott t, vgl krte Istent, hogy engedje meghalni. Plda ez arra, hogyan lehet egy rvendetes esemny depriml hats. Jns nem rtette a fejlemnyeket. nsajnlata nem engedte rlni, gytr magnyba vonultvissza,elgedetlenvolt,spanaszkodottIsteneltt. Az jszvetsg felszltsa: Adjatok hlt mindenrt (1Tesz 5,18), mg nem volt meg. Mgis nyilvnval,hogyJnsnemvltvolnabskomorr,hahlslettvolnaIstennekaniniveibredsrt. Aknnyekprftja Voltak a trtnelemben frfiak, akiknek legnagyobb szolglata npkrt a gyszban s srsban mutatkozott meg. Jeremis ilyen idben lt. Oka volt a srsra, mert Izrel, egykor Isten ldott npe, elszakadt Istentl s 135 vel korbban fogsgba hurcoltk. Csak az Ezkis kirly s zsais prfta idejbentmadtbredsmentettemegJdt.Ehhezadlitrzshzmenekltekahsgesizraelitk. Annak ellenre, hogy Isten hatalmasan cselekedett ezzel a kicsi nppel, az utdok mgis elfeledkeztek atyik Istenrl. Ehhez a nphez kldte Isten Jeremist, a knnyek prftjt. Knnyek kzttintetteanpet,hogyababiloniaiakelfogjkpuszttanivrosukat,ketpedigelfogjk,hanem tartanak bnbnatot s nem trnek vissza Istenhez. De a np nem hallgatta meg Jeremis szinte hvst, st irgalmatlanul ellene fordult. Tbbszr bebrtnztk, egyszer kezt s lbt kalodba zrtk. Tbbnyire a Szent Szellem vezetsre hallgatott, de egyszer mgis mint imdsgbl megtudjuk rr lett rajta a depresszi. A 15. fejezetben mutatkozik meg mly nsajnlata: Jaj nekem anym, hogy megszltl, mert versengs frfiv s az egsz fld ellen perleked frfiv szltlengem(Jer15,10). VglazUratvdolja:Nemltemanevetglkgylekezetben,aTekezedalattmeghajolvaegyedl ltem,mertbosszsggaltltttlelengem.Mirtlettvgtelennfjdalmamsgygythatatlanna sebem? Olyann lettl nkem, mint a bizonytalan viz csalka patak (1718. v.). Az r gy szlt Jeremishoz: ...harcolni fognak ugyan ellened, de nem gyzhetnek le tged, mert n veled vagyok,

hogy megszabadtsalak tged, ezt mondja az r, megszabadtalak tged a gonoszok kezbl (2021. vers). gy ltszik, Isten megrti szolgi nsajnlatt, amikor az let terhei tl nehzz vlnak, de ez nem szabadtja meg ket a depresszitl, amely termszetesen addik ebbl a magatartsbl. Jeremis elfogadta Isten grett: Veled vagyok, hogy megsegtselek... s mg sok ven t szolglt Istennek. Klskrlmnyeitovbbnehezedtekugyan,deazrranzett,sgyelkerlteadepresszit. Mindannyiantanulhatunkabblaleckbl,amitJeremiskapott.Rvidimdsgbanfejezieztki:Ha szavaidathallattad,nbefogadtamazokat,Igdrmmrevltsszvemvigassgra(15,16).Isten bskomorgyermekefelvidul,haazrranz,sIgjbltpllkozik.

19.Egy85vesoptimista
Adjatokhltmindenrt,mertezazIstenakarataaKrisztusltaltihozztok(1Tesz5,18). Ritkn tallkozunk igazi optimistval, ht mg akkor, ha 85 ves. Mzes s Jzsu idejben lt egy ilyen ember: Kleb. Msokra is tragad hite klasszikus pldjv teszi az itt trgyalt igazsgoknak. Tudtommal semmi negatvumot nem r rla az Ige. Elg oka lett volna nsajnlatra, mgsem tette, mg legmagasabb korban sem. Az Istenbe vetett ers hit mellett jellemz volt r a rendkvl pozitv magatarts, amit rdemes elfogadni. Ha mindenki gy lne, vtizednket optimistnak neveznnk, nemdepresszisnak. Pldsjellem A Bibliban tbb szz jelents ember nagy tetteirl olvasunk. De aki magasan flttk llt, az Istennek kevsb ismert embere: Kleb. Noha a zsidkhoz rt levl a 11. rszben nem hallunk rla, mgismindenkinekengedniekellene,hogyezazoptimistabelltottsgembermagvalragadja. A Szentrs elszr akkor emlti, amikor Izrel npe slyos prba alatt volt. Az r kihozta ket Egyiptombl,beszlthozzjukaSnaihegyenseljuttattaketazgretfldjnekdlihatrig.Ifogy npt megbtortsa, Isten azt parancsolta Mzesnek, hogy a 12 trzsbl vlasszon ki egyegy kmet, akiktkutatjkKnanfldjt(4Mz13,2). Akegyeskm Kleb40vesvolt,trzsnekegyikvezetje,amikorkivlasztottktisafldkikmlelsre.Azvolta megbzatsa, hogy megismerje az ellensg erejt, a vrosok s erssgek helyzett s a fld milyensgt. J munkt vgzett. Nemcsak hrt hozott bartjval Jzsuval egytt, hanem gymlcsket is arrl a fldrl, kztk olyan risi szlfrtket, hogy egyet kt frfinak kellett cipelnie egy rdon. Amikor megrkeztek, nagy embertmeg zsfoldott krjk. Kleb csodlkozott, hogy tzen rossz hrrel jttek. Br a fld termkeny volt, tej s mz folyt benne, azokra ersebb benyomsttettazellensgerejesltszma. Sajtsgos, hogy a hitetlensg felnagytja a problmkat s a segtsget egszen kicsinek lttatja. A 10 hitetlen km gy foglalta ssze hradst az orszg risairl: Nem mehetnk fel az ellen a np ellen, mert ersebb az nlunk... olyanok voltunk a magunk szemben mint a sskk, s az szemkbenisolyanokvoltunk(4Mz13,3234). Hogy milyen gyengt a hitetlensg, azt ez a negatv hrads is mutatja. Sajt kpessgket lealacsonytjk, az ellensg flnyt pedig tlrtkelik, mikzben teljesen elfeledkeznek Isten hatalmrl s gondoskodsrl. gy csak negatv s nem relis eredmnyhez jutnak. Ezzel ersen korltozzkIstenhatalmtanpfltt,skockrateszikatbbieklett. Kleb felugrott s lecsendestette a np morgst Mzes ellen, gy szlva: Hadd menjnk fel elfoglalniafldet,bizonyosanlegyzzkazt...haazrjtakarneknk,beviszminketarraafldres ideadjaneknkaztatejjel,mzzelfolyfldet(4Mz14,8). Sajnos Izrel a tbbsg negatv hradsnak hitt, nem Kleb s Jzsu hiv bizonysgnak. Ezrt nem vehettk birtokba rksgket, st mg 40 ven t a pusztban kellett maradniuk. Az akkor l

felnttek kzl csak Kleb s Jzsu lphetett be 39 v mlva az gret fldjre. A tbbiek hitetlensgkmiattmeghaltakapusztban. Negyventvvelksbb Mikor vgre eljtt az ideje, hogy Izrel birtokba vehette Knan fldjt, mr a np nagy vezetje, Mzes is halott volt. Utda Jzsu vezette be az j genercit az Istentl meggrt fldre. A kzhiedelemmel ellenttben nem volt knny a npet az risoktl megszabadtani. Hat kemny harcos vbe telt, amg a 12 trzs biztonsgba kerlt s sajt teleplsket kialakthattk. Jzsu vezetsealattKlebaktvharcosvoltmgezekbenanehzvekbenis. Aharcokvgn,apusztaivndorlsttllktemberegymsmelletthaladt.Klebemlkeztettergi bartjt, Jzsut arra az gretre, amit Mzes 45 vvel korbban adott neki: Valban ez a fld, amit talpad rintett, a te s gyermekeid rksge lesz minden idkre, mert rendthetetlenl ragaszkodtl azrhoz,aznIstenemhez.smelsdazrgreteszerintletbentartottezalatta45valatt,mg Izrel a pusztban vndorolt, gy most 85 ves vagyok. Mg ma is olyan ers vagyok, mint azon a napon, amikor Mzes elkldtt, hogy harcoljak s ki s bejrjak npem kztt. Add meg ht nekem ezt a hegysget, amirl az r beszlt azon a napon, mert Te magad is hallottad, hogy ott Ank fiai vannak, nagy s ers vrosok. Taln velem lesz az r, hogy elzzemket, amint az r mondta (Jzs 14,912). Kleb tudta, mikor ezt krte, hogy a fld minden tll risa ebbe a hegysgbe meneklt, de ez nem aggasztotta ezt a 85 ves embert. Br ellensgei megerstett llsokban voltak, s a hegysget vdelml vlasztottk, mgis ezt mondta: Add nekem ezt a hegyet. tudta, hogy Istennel legyziket s gy is trtnt. A Biblia nem ad hrt arrl, hogy milyen ids volt Kleb amikor meghalt, de elgondolhatjuk, hogy sok vet lt az hegysgben. Valsznleg kiirtott magnak egy helyet,ahonnancsodlatoskiltsanyltasksgra. Klebmagatartsnakakulcsa Ha valaki valaha is igazolhatta volna nsajnlatt, az Kleb volt. 39 ven t szenvedett a pusztban, mertmsokvtkeztek.Lehetettvolnarkrebktlenember,egszidalattarragondolva:Brcsak ezahitetlennpJzsurasrmhallgatottvolna,letelepedhettnkvolnaazonafldn,amikormg erm teljessgben voltam. Ahnyszor homokvihar tombolt a pusztban, felelss tehette volna a hitetleneket. Mgis rdekes, nincs feljegyezve rla egyetlen nsajnlkoz vagy elgedetlen sz sem. Gyermekeket nevelt fel az r szolglatra. veken t egy clt tartott szem eltt, hogy lesz egy hza abban a csodlatoshegysgben,amit40vesenltott.Nemtudta,hogyfogezmegtrtnni,deteljesbizalma volt Istenben, hogy bevltja grett. s br 45 vig vrnia kellett, vgl nemcsak azt tapasztalta meg,hogyhazIsten,hanemaztis,hogytlradanmegldottat! Nagysgnak Igazi titkt az ragyogtatja fel, amit Isten rla mondott: Kleb az n szolgm, akiben ms szellem volt s vltozhatatlanul ragaszkodott hozzm (4Mz 14,24). Itt az Ige a Szent Szellemre utal,mindenengedelmessbizakodhvemberismertetjelre. Legynk biztosak benne: amint Kleb megriztetett a depressziktl, ez szmunkra Is lehetsges. Ha megtanuljuk lelkiszellemi prbinkban az els leckt: Adjatok hlt mindenrt, akkor egszen mindegy megvltoznake letkrlmnyeink vagy nem, s ha szmolunk Isten szabadtsval, a depresszisohatbbnemfoglegyznibennnket!