H/skpik Aipoo XT285

BIBAIO KATAZKEYAZTH

Hdpdkd/os idos pooskik o/k/qpo du o sysipiio piv
/sioupyqoss ov vo od ipoo

HEPEXOMENA


Zqdvik Oqyis Aod/sid 3


Zqdvik H/skpo/oyik Oqyis 4


Oqyis Fsiooq 4


Zqdvik Oqyis Asioupyid 5


Oqyis Zuvdpo/yqoq 6


Oqyis Ai/ooq/Msdop 11


Xdpdkqpioik 12


Asioupyid Kovo/d 13


Xdpdkqpioik Hpoypdov 16


Xpqoiooiovd ov o Kdpidko Zuyo 21


Fsvikq Zuvqpqoq 23

Zsiypdd/Aiod spov 28

Eyyqoq 33










HAEKTPKOZ AAAPOMOZ XT-285

ZHMANTKEZ OAHFEZ AZ4AAEAZ
HPOZOXH Aidos /s i oqyis piv pqoiooiqoss ov ipoo.
KINYNOZ Fid vd siooss ov kivuvo q/skpo/qid, doouvos ov ipoo d qv pid piv
ov kd0dpio q i spydois ouvqpqoq.
HPOZOXH Fid vd siooss ov kivuvo sykduov, upkdyi, q/skpo/qid q pdudio oo
pooo, sykddoqos ov ipoo os id sisq sivsid s podoq os vd kk/od 230-volt, s
10-amp ysiovq pid, vo s ov ipoo ouvssvo oo kk/od.

MHN XPHZIMOHOIEIZETE KAAOAIO EHEKTAZHZ EKTOZ AN EINAI ENA 14AWG 1 KAAYTEPO, ME
MONO MIA EEOAO ZTO TEAOZ.
O poo 0o npnr vo rvo q vq ouokruq oto kkKmo oto onoo rvo ouvrrvo.

MHN EHIXEIPHZETE NA AHENEPFOHOIHZETE TO FEIOMENO BYZMA XPHZIMOHOIONTAZ
ANAPMOZTOYZ HPOZAPMOFEIZ, 1 NA TPOHOHOIHZETE ME OHOIOAHHOTE TPOHO TO KAAOAIO
TOY AIAAPOMOY. Mnopr vo oqyqor or vo ooop qKrktpook q or kvuvo nupkoy, o( r
uoKrtoupyr tou opou. BKnr Oqyr Frmoq.

n Mqv /sioupysis ov ipoo os d d/i. Au opsi vd oqyqosi os qi kdi oo d/i kdi oov
ipoo.
n Mqv k/sivss o ioo po ou idpou. Kpdqos ou/ioov skd skdoo dodoq d o
ioo po ou idpou kdi k0s od0sp dviksisvo.
n Kpdqos d dii dkpi d ov ipoo. Ypouv podvq kdi //d oqsid ou opsi vd
pokd/oouv /q q pdudio.
n Kpdqos d pid dkpi d d kivosvd pq.
n Mqv /sioupysis ov ipoo dv si 0dpvo kd/oio q pid. Av o ipoo sv /sioupysi ooo
sikoivovqos s qv dvipooosid.
n Kpdqos o kd/oio dkpi d 0spdivsvs sivsis.
n Mqv pqoiooisis poivd dspo/uov dv pqoiooisis ov ipoo q ou yivsdi pqoq
ouyvou. Oi oiv0qps d ov kivqqpd opsi vd pokd/oouv dv/sq os vd sdipsik dpio
spi//ov.
n Mqv pivss q sioyss ooioqos dviksisvo od dvoiydd ou idpou.
n Mqv pqoiooisis ov ipoo os sospiko opou.
n Fid vd doouvoss ov ipoo, yupios /ou ou idks oq 0oq off, oq ouvsid, ddipos
o i d qv pid.
n Mqv sisipqoss vd pqoiooiqoss ov ipoo od yid ooioqos oko dp vo yid o
oko ou poopisdi.
n Oi dio0qqps kdpidko ouyo sv sivdi idposvo/oyik poivd. Zko ou sivdi vd od oosi
id kd pooyyioq pqoq os ooq s o oooo kdpidko oou od. H pqoq id dopdq
ovq sivdi id io dkpiq 0oo pqoq. Aiopoi dpyovs, ouspi/ddvovov ov
kivqosov ou pqoq, opsi vd sqpsosi qv dkpisid ov spqosov ou ouyo. Oi dio0qqps
kdpidko ouyo poopiovdi vo o oq0qik od okqoq yid ov pooiopio ov osov
ou kdpidko ouyo ysvik.
n Xpqoiooiqos i sipo/d, sivdi yid qv do/si od.
n Nd ops kd//q/d dooid. +q/ dkovid, odv/id q yuv id sv sivdi kd//q/d yid qv
pqoq ou idpou od. Td oioik d0/qik dooid ouviodvdi yid vd doyss qv kooq
ov oiov od.


4YAAETE AYTEZ TZ OAHFEZ ZKE4TETE ME AZ4AAEA!
ZHMANTKEZ HAEKTPOAOFKEZ OAHFEZ
HPOZOXH!
HOTE qv pqoiooisis vd kk/od idkoq pdukuk/odo ysiooq (GFCI) oqv pid s ov
ipoo. Oo kdi s k0s ouoksuq s sy/o kivqqpd, q GFCI 0d idksi ouv. Hspos o kd/oio
ou psdo dkpi d ooioqos kivosvo po ou idpou kd0o kdi ov qdvio dvooq
kdi i ps sdop.

HOTE qv ddipsis koio k/ud opi pod vd doouvoss o psd. Av q oq oiki//si d 10%
q spioospo, q dooq ou idpou od, svsdi vd sqpsdosi. Oi ouv0qks du sv kd/ovdi
d qv syyqoq od. Av uoisos i q oq sivdi dq/q, sikoivovqos s qv oikq sdipsid
q/skpioo q vd dsioo q/skpo/yo yid qv op0q isdyoyq ov okiov.

HOTE qv sk0ss ov ipoo os poq q uypdoid. To poiv du AEN sivdi osidovo yid pqoq os
sospiko opou, kov os ioivd q spa, q os ooioqos //o spi//ov s o/ uypdoid. Oi
poidypdsvq 0spokpdoid /sioupyid sivdi d 5 o 50 d0o Ks/oiou, kdi uypdoid 95% q
ouukvovq (i odyvs vspo ou oqdiovdi os sivsis). Aokntq KukKmoto: Mspikoi
idks ou pqoiooiovdi od oiid sv ouv d0o/oyq0si yid qv uq/q siopoq psdo ou
opsi vd ousi dv dvoiyss ov ipoo qv poq op q dkd kdi kd qv pqoq. Av o ipo
od svspyooiqosi qv do/sid ou oiio (dkd kdi s oooq oq) d// q do/sid ou idpou sv
kdsi, 0d psidosi vd dvikddoqoss qv do/sid ou oiio s id uq/spq siopoq. Au sv dvdipsi
qv syyqoq.
Auq q kdodoq ou ssi o kddoksudo sv ous qv uvdqd s/you. Au sivdi po ov
spydoiov ov spiooopov kddoqov q/skpiko soidoo.

OAHFEZ FECZHZ
Au o poiv psi vd ysio0si. Av o ipoo si koid uo/sioupyid q /q, q ysiooq dpsi id
ioo s/ioq dviodoq yid o q/skpik psd, siovovd ov kivuvo q/skpo/qid. Au o
poiv sivdi so/iovo s vd kd/oio ou si od ysiooq. To od psi vd ouvs0si os
kd//q/q pid, q ooid sivdi ooo sykdsoqvq kdi ysiovq oovd s /ou ou oiko
koiks kdi idydd.
KINAYNOZ okotKKqKq ovroq tou oymyo yrmoq tou r{onKoo nopr vo oqyqor or
kvuvo qKrktponKq{o. EKy{tr r vov r{rkruvo qKrktpoKyo ov rtr ooKr yo to
kot noov rvo yrmvr o np(r. Mqv tpononoqortr to oo nou noprto r to npov
ov rv top(r otqv np(oI. Eykotootqotr o kotKKqKq np(o r r{ouoootqvo qKrktpoKyo.

Au o poiv poopisdi yid pqoq os ovodoik kk/od 230-volt, kdi si vd od ysiooq ou
oisi s qv pid ou dsikovisdi dpdko. Evd pooopiv poodpoyd ou oisi s ov
poodpoyd ou dsikovisdi dpdko opsi vd pqoiooiq0si yid vd ouvoss o od os id
io/ikq pid, o divsdi dpdko, dv id ooo ysiovq pid sv sivdi id0oiq. O pooopiv
poodpoyd 0d psi vd pqoiooiq0si vo pi id ooo ysiovq pid, (divsdi dpdko)
kdi oo0ssidi d siiksuvo q/skpo/yo. To poivo kd/oio, q ki dpoio, ou sksivsdi d
ov poodpoyd, 0d psi vd ouvs0si os od0sp do o q ooo ysiovq pid. K0s op
ou pqoiooisidi o poodpoyd, psi vd ouykpdsidi s id sd//ikq id.


ZHMANTKEZ OAHFEZ AETOYPFAZ
n HOTE qv /sioupyqoss duv ov ipoo opi vd idoss kdi vd kddvoqoss
/qpo d dos/odd ov uv d//dyov /sioupyid ou qqods d qv
q/skpovikq kovo/d.
n Hpsi vd kdd/ss i oi d//dy oqv dqd kdi qv k/ioq sv sdviovdi
doo. Pu0ios o si0uq siso okqoq oqv q/skpovikq kovo/d kdi
dqos o /qkpo p0ioq. H kovo/d 0d udkoosi qv svo/q odidk.
n HOTE qv pqoiooisis ov ipoo kd qv ipksid kddiyid. Eposi opsi
vd ouov oqv pooooid ou oiio, ou opsi vd /ouv koid sdpqdd
ou ipoou. Adipos ov ipoo d qv pid kd qv ipksid q
kddiyid yid po/qiko /you.
n Nd sios pooskikoi svo dokqos oov ipoo, dp//q/d vd ousss kdi os
//s pdoqpiqs (o q dpdko/o0qoq q/spdoq, dvyvooq k/.). Auoi oi
spiodooi opsi vd od kvouv vd oss qv iooppoid kdi vd pdudiosis
oodp.
n Mqv pqoiooisis uspo/ikq isoq od /qkpd s/you q kovo/d. Eivdi
dkpisid kdi /sioupyov s s/ioq isoq ov dk/ov.



KAEA AZ4AAEAZ
n Evd k/sii dod/sid dpsdi s ov ipoo. Eivdi vd d/ dyvqik k/sii ou
opsi vd pqoiooiq0si dv od oiyq. Eivdi yid qv do/si od kdi psi vd
osi dv kivq0sis o/ ioo oqv sivsid ou dou. Tpdovd o k/sii
dod/sid, o do 0d oddqosi vd kivsidi. Tpo pqoq:

1. Too0sqos o dyvqq oq 0oq s o sd//ik qd oqv kovo/d. O
ipo od sv 0d skivqosi vd /sioupysi opi du. Adipsoq ou k/siio
dod/sid sdod/isi sioq qv /sioupyid ou idpou d dvdpid pqoq.
2. Zspsoos o /doik k/i od pod od s do/sid. Zqsiooq: O dyvqq
sivdi dpks ioup yid vd sdod/iosi qv udid, dposvq idkoq. To k/i
psi vd siouvsdi s do/sid yid vd sdio0sis i sv 0d ddips0si. Nd
sios soiksiovoi s qv /sioupyid kdi ou spiopioo ou. O ipoo 0d
oddqosi, dv/oyd s qv dqd s vd q o qdd k0s op dv o
dyvqq ddips0si d qv kovo/d. Xpqoiooiqos o /qkpo Stop / Pause os
kdvovikq /sioupyid, yid vd oddqoss ov ipoo.
OAHFEZ ZYNAPMOAOFHZHZ
!! HPOZOXH: ZHMANTEZ OAHFEZ AHOZYZKEYAZAZ. HAPAKAAOYME
AABAZTE HPN THN AHOZYZKEYAZA TOY ANAAHACMENOY AAAPOMOY!!

Zodp pdudio 0d opoos vd poksi, dv o dvdi/ovo ipoo sv
doouoksudosi ooo.
Ypsi vd ivd d Velcro sykdsoqvo ypo d q oq ou idpou ou
soisi ov ipoo vd sku/isi kd /0o kd qv sdop. Av du o ivd
sv dodkpuv0si ooo, o ipoo 0d opoos vd dvoisi dvik kdi vd
pokd/osi pdudio dv koio oksdi kov oov ipoo, dv o ivd
ddips0si.
Fid vd sdod/iosi q poooikq od do/sid kd qv ddipsoq ou ivd,
sdio0sis i o ipoo si oo0sq0si os siso sivsid kdi s
poodvdo/io duv ou 0d sis dv pqoiooioods ov ipoo. Mqv
dvdoqkovss ov ipoo kddpyovd dp//q/d ov ivd ouykpqoq. Au
0d opoos vd pokd/osi voiyd ou qdvioo dvdi/ooq. Av q kpq ou
ivd (duq ou psi vd ioss yid vd ov ddiposs) sivdi ko d o
ipoo, psi vd oss ko d ov ipoo yid vd ov ioss, d// sv 0d
oposs vd dvoiss ov ipoo pi vd ioss qv kpq ou ivd.
Ks ou ivs q ouoksudoid s vd kq (/sid). Esopios o vo po
q ouoksudoid d o ko ddipovd ou ouvsqps (dv sdpovdi).
Tpdqs o koui vo d d qdd ou idpou kdi svoios q ouoksudoid
spyd/siov. H ouoksudoid spyd/siov sivdi opiovq os vs qdd. Evd qd
ou 0d spisi d spyd/sid kdi oospd qdd ou sioqdivovdi od qdd 1-4
kdi ou spiouv o u/ik ou ddisidi yid qv ouvdpo/yqoq k0s qdo. Td
qdd ouvdpo/yqoq dpdko sivdi dpi0qvd d vd o oospd kdi
dviooiov oo u/ik od dpi0qvd qdd q ouoksudoid ou u/iko.
Adipos vo o u/ik yid o qd ou sivdi si ou dpvo qdo
ouvdpo/yqoq yid vd dosu0si q oyuoq kdi q dvsiq.
Ms ddipos ov ipoo d qv ouoksudoid kdi oo0sqos ov os sisq
sivsid.

EPFAAEA ZYNAPMOAOFHZHZ



#97. M6 K/sii Allen
#33. K/sii dod/sid
#96. Zuvudo M5 k/siio Allen &
kdodii odupo
#122. Zdupo kdodii #58. Aidvik dou

















ZYNAPMOAOFHZH OPOOZTATCN
1. Hps ov dpiosp kdi ov si op0ooq (dpi0 pou 5 & 4) kdi sioyss d kd/d ou
(99 &100 ooo) oou op0oos (dpdqpqos ov poodvdo/io ov kd/uov vd sivdi
ooo). Zuvos o Msodio Kd/oio Kovo/d (38) du ou ydivsi d qv ko kpq ou si
op0ooq s o Ko Kd/oio Kovo/d (39). Eioyss ov Asi kdi ov Apiosp Op0ooq (5 &
4) od oqv dpiospq kdi si Boq ou H/dioiou (oi ps piokovdi oo sospik po ov
op0oodov). Hpoos vd qv ioss o kd/oio kd qv oo0qoq ov op0oodov.
ZHMEIOZH: Ev pspsi oits /s ti is o dut to Bqpd. Aut 0d snitpssi tqv suko/tspq
ouvdppo/yqoq tq kovo/d.
2. Zuvos ou op0oos s psi Bis Zpoyyu/q Ksd/q (93) os k0s /sup kdi o Bis
Zpoyyu/q Ksd/q (93) kdi o Kup Po/s (94) d sp. Ev psi ois
pqoiooiovd ov ouvudo ou M5 K/siio Allen & ou Zdupoo Kdodiio (96).

YAIKO


1
#93. 5/16 x 15mm
Zpoyyu/q ksd/q
id (8 s.)

#94. 5/16 x 19 x 1.5T
Kupq Po/d (2 s.)























ZYNAPMOAOFHZH KONZOAAZ
1. Zuvos o Kd/oio ou Aidkq P0ioq q Tdqd (128) s o Kd/oio q Tdqd
(Evo)(126). Zuvos o Kd/oio ou Aidkq P0ioq q K/ioq (129) s o Kd/oio q
K/ioq (Evo)(127). Zuvos o Kd/oio q Kovo/d (Msodio)(37) s o Kd/oio Kovo/d
(Evo)(38).
2. Eioyss qv Kovo/d (40) oov si kdi dpiosp Op0ooq (4) kdi (5) kdi od0spooiqos qv s
oospi Bis Zpoyyu/q Ksd/q (90) kdi oospi Aosps Po/s (82) pqoiooiovd
o M6 K/sii Allen (97). Topd yupios ioo kdi ois kdi i 8 is (93) oo Bqd 1 du ou
pqoiooiqods yid vd oo0sqoss ou op0oos (4 & 5) oo ksvpik /dioio.

YAIKO



2
#82. 3/8 x 2.0T
Aospq Po/d
(4 s.)

#90. 3/8 x 1-3/4
Bid Zpoyyu/q
Ksd/q (4 s.)















ZYNAPMOAOFHZH HAAZTKCN MEPCN
1. Zuvos d Kd/dd q Kovo/d (Apiosp - 99) kdi (Asi - 100) oqv kovo/d (6) s kd
Au-ipqs Bis (89) pqoiooiovd o Zdupo Kdodii (122).


YAIKO



3
#89. 3.5 x 12mm
Au-ipqs Bis
(10 s.)


OAHFEZ ANAAHACZHZ
Mqv sisipqoss vd sdkivqoss ov ipoo dv sv pioksdi oqv uoosvq kdi
dod/iovq 0oq. Bsdio0sis i o kd/oio pooooid sivdi dod/q yid qv douyq
i0dvov qiov. Xpqoiooiqos kdi i o sipo/d yid ou s/iyo ou idpou
oqv si0uqq 0oq.

n FA NA AHACZETE TON AAAPOMO
Bsdio0sis i o ipoo sivdi oqv
s/ioq k/ioq. Zqkoos o so pi vd
dod/iosi d o q/sokoik ooqd
k/siodo ou pioksdi oq oq ou
ioo po q oq.



n FA NA ANAAHACZETE TON AAAPOMO
Edpos s/dp isoq* oo so ou
idpou s o vd pi. Tpdqs po d
ko o o/ ddo/ioq kdi dq/oos
dpy o so po o od. To so
0d kdsi duvod dv osi spiou
oo oo o.
*Zo ioo k/ivpo yid vd dvdkouiosi q isoq
yid o Zoqd K/siodo.




META4OPA
O ipoo sivdi so/iovo s oospi poo sdop oi oois /sioupyov
dv o ipoo sivdi i/ovo. Ms qv dvdi/ooq, d/ sdkivqos ov ipoo
oqv si0uqq 0oq.
XAPAKTHPZTKA
PYOMZTEZ XEPOAABCN
O ipoo od sipsi vd d//ss qv dqd kdi qv k/ioq
oi sipo/d. Mopsis sioq vd si/ss vd i
dsvspyooiqoss dv oqpisos dpks ouv oi sipo/d.
Au siuyvsdi s o qd ou /qkpou dsvspyooiqoq
oqv si /sup oo ko po q kovo/d.

HAHKTPA AMEZHZ EHAOFHZ TAXYTHTAZ & KAZHZ
Mopsis vd pu0ioss qv dqd kdi qv k/ioq ypqyopd pqoiooiovd d /qkpd
soq si/oyq oqv kovo/d. A/ ios q Speed q Incline, oq ouvsi, si/s vd
q o qid kdi o ipoo 0d poodpoosi dudd oqv iq duq. Au soikovosi
pvo, ssiq sv psisdi vd dqoss kdi vd kpdqoss vd /qkpo pi qv
si0uqq iq. H yioq iq ou opsis vd oo0sqoss yid qv dqd sivdi 9.9
mp/h q km/h kdi yid qv k/ioq 9.5%.



Hdpdsiydd: Hios o /qkpo soq si/oyq k/ioq, oq ouvsid 1, 0 = K/ioq
Eiou 1.0.
Hios o /qkpo soq si/oyq k/ioq, oq ouvsid 3, 5 = K/ioq Eiou 3.5.
Hios o /qkpo soq si/oyq dqd, oq ouvsid 8, 0 = 8.0 mp/h q km/h.
Hios o /qkpo soq si/oyq dqd, oq ouvsid 0, 8 = 0.8 mp/h q km/h

KONZOAA
H kovo/d 0d sdviosi Fpo Zdiou (Pace), Kddvd/ovs
Ospis (Calories burned), Xpvo (Time) (dps/0v pvo q
dviopod sposvo), Aidvu0siod Aodoq (Distance),
Kdpidk Zuy (Pulse), Tdqd (Speed), K/ioq (Incline),
Ovodoid Hpoypdo (Program Name), Tov Api0 ov
O/ok/qpovov Fpov ou Zdiou (# Laps), kdi Xpovik
Aidoqdd (Segment Time). Ypsi sioq vd ypqd Tdqd & K/ioq ou od
sipsi vd sis oo ok/qp ss dokq0si kdi o 0d sivdi o sspsvo qd.
AETOYPFA THZ KONZOAAZ
EEOKCOETE ME THN KONZOAA EAEFXOY

KONZOAA





EEKNCNTAZ
Tpoooqos ov ipoo ouvov ov os id kd//q/q pid, oq ouvsid,
svspyooiqos ov idkq pooooid ou pioksdi oo sp po ou
idpou ko d o kdki ou op. Bsdio0sis i o k/sii dod/sid si
sykddod0si, yidi opid du o ipoo sv 0d svspyooiq0si.

Odv o ipoo sivdi svspyooiqvo, /s oi /uvis oqv o0vq 0d dvouv yid vd
ovoo povik ioqd. Zq ouvsid, oi o0vs Time kdi Distance 0d sdvioouv qv
vsiq ou Ospou (Odometer) yid vd ikp povik ioqd. H o0vq Time 0d
sisi os ops o ipoo qdv os pqoq kdi q o0vq Distance 0d sisi od i/id
(q i/ispd, dv o ipoo si opiosi os spikq dvyvooq) si idvosi o
ipoo. Zq ouvsid, vd qvud 0d sdkivq0si kd qko ou kvtpou
qvutmv (message center) ou sivsi qv pouod kooq /oyioiko. O
ipoo 0d si oq ouvsid os kdodoq dpvsid, q ooid dos/si o oqsio
skkivqoq yid qv /sioupyid.
HAHKTPA
HPOFPAMMATCN
(Manual, Hill,Fat Burn,
Cardio,Strengt,
Interval, 2HR)
AMEZA HAHKTPA
HAHKTPA EAEFXOY
ZTOXEA ENAEEECN
(Fpo Zdiou(Pace),
Aodoq (Distance), Xpvo
(Time) [Hou pdos /
Aviopoo], Ospis
(Calories), & Zuy (Pulse)
DOT MATRIX
(Tdqd, Zsiypdd
Hpoypdo, K/ioq &
Fpo Zdiou)

KENTPO MYNHMATCN
(Ovod Hpoypdo, Fpoi,
Yspo & Xpovik
Aioqd)
ANEMZTHPAZ
KAEA AZ4AAEAZ
HXEA
AMEZH EKKNHZH / XEPOKNHTH AETOYPFA

BHMA 1: Hios kdi dqos o /qkpo Start yid vd dvoiss qv o0vq (dv sv sivdi dvoikq).
Zqpsiooq: Eykdtdotqots snioq to k/sii dod/sid yid vd dvoisi q o0vq.
BHMA 2: Hios kdi dqos o /qkpo Start yid vd skivqosi vd kivsidi o do, od 0.5 mph
(1 km/h), s pu0ios oqv si0uqq dqd pqoiooiovd d /qkpd Speed + / q d
/qkpd Fast/Slow (kovo/d q sipo/dq). Mopsis sioq vd pqoiooiqoss d /qkpd
soq si/oyq dqd, kdi s d 0 o 9 yid vd pu0ioss qv dqd.
BHMA 3: Fid vd sipdvss o do ou idpou, ios kdi kpdqos o /qkpo
(kovo/d q sipo/dq) oqv si0uqq dqd. Mopsis sioq vd pqoiooiqoss d
/qkpd soq si/oyq dqd , 0 o 9.
STEP 4: Fid vd pu0ioss o siso k/ioq, ios kdi kpdqos d /qkpd Incline + / q d
/qkpd Up/Down. Mopsis sioq vd pqoiooiqoss d /qkpd soq si/oyq k/ioq
kdi s d 0 o 9.
BHMA 5: Fid vd oddqoss o do ios kdi dqos o /qkpo Stop.

XAPAKTHPZTKA HAYZHZ/ZTAMATHMATOZ/MHAENZMOY

BHMA 1: Odv o ipoo /sioupysi, q uvdqd doq opsi vd pqoiooiq0si
dovd o kkkivo /qkpo Stop id op. Au 0d sipdvsi odidk o do pi vd
oddqosi. H k/ioq 0d si oo qv. Oi svsisi Xpvou (Time), Aodoq (Distance) kdi
Ospis (Calorie)0d dpdsivouv, svo o ipoo sivdi os /sioupyid doq. Ms d 5
/s, q o0vq 0d qsviosi kdi 0d siopsi oqv o0vq skkivqoq.
BHMA 2: Fid vd ouvsioss qv okqoq od, dv o ipoo pioksdi os kdodoq doq,
ios o /qkpo Start. H dqd kdi q k/ioq 0d siopouv oi poqyosvs pu0iosi.
H doq sks/sis dv dq0si o /qkpo Stop id op. Av o /qkpo Stop dq0si yid
sspq op, o pypdd 0d /qsi kdi id spi/qq okqoq 0d sdviosi. Av o
/qkpo Stop dq0si yid Tpiq op, q o0vq q kovo/d 0d sdv/0si oqv kdodoq
dvdovq (skkivqoq). Av o /qkpo Stop dq0si yid spioospo d 3 susp/sd, q
o0vq q kovo/d 0d qsviosi.


XAPAKTHPZTKA KAZHZ

H k/ioq opsi vd poodpoosi oosqos s qv skkivqoq ou dou.
Hios kdi kpdqos d /qkpd Incline + / q Up/Down (oqv kovo/d q oq sipo/dq) yid
vd sisu0si o si0uq siso poo0sid. Mopsis sioq vd si/ss qv
dspq dqoq/siooq s d /qkpd Aroq EnKoyq KKoq, kdi s d 0 o 9,
oqv dpiospq /sup q kovo/d.
H o0vq 0d sisi qv k/ioq os oooo kdi os qdd poodpoyq ov 0,5%.
H k/ioq 0d siopsi oo qv dv o ysvik idkq q o k/sii dod/sid sivdi
dsvspyooiqvd, svo q k/ioq sivdi os uq/spq p0ioq.


KENTPKH DOT MATRIX OOONH (Eysipiio Asioupyid)
Akd oko oq/s kov (8 os o) dvdpsi k0s qd q povqoq. Oi koi sivouv
vo vd kd pooyyioq siso (dqd / k/ioq) poo0sid. Asv sivouv dvdykdoik
id ouykskpivq iq vo kd pooyyioq oi skd os oykpioq s d sisd vdoq.
Zqv Xsipokivqq Asioupyid q Tdqd / K/ioq oqv dot matrix o0vq 0d qioupyq0si vd
poi/ sikvd ou oi i 0d d//ouv kd qv ipksid q okqoq. Td poi/ dqd
kdi k/ioq 0d sdvioov kd o qiou ou poypdo os vd pvo (9 oq/s). Aspoi
0d sdkivq0ov d si od dpiosp. O ypo odiou 0d kivq0si os id dpiospopoq
kds0uvoq.
1/4 FYPOZ 1/4 MAOY (0.4 KM)
O ypo 1/4 ou i/iou q 0.4 km (vd ypo) 0d sdvisdi ypo d qv dot matrix
o0vq. To qd ou dvdooqvsi sivsi qv po od. M/i o 1/4 ou i/iou
(Mspik - 0.4km) o/ok/qpo0si, duq q /sioupyid 0d dpiosi kdi /i. Ypsi vd
spqq ypov oqv o0vq qvuov yid qv dpdko/o0qoq q dodoq.
XAPAKTHPZTKA AZOHTHPCN KAPAAKOY Z4YFMOY
H o0vq Pulse (Kdpidko Zuyo) q kovo/d 0d sdviosi o pov oooo
ou kdpidko ouyo od dv /s kd qv ipksid q okqoq. Od psi vd
pqoiooiqoss kdi ou o dvosios sd//iko dio0qqps oo pooiv
qd q sipo/dq q qv dopdq ovq pqoq yid vd sdvioss o ouy
od. O kdpidk ouy sdvisdi dv od oiyq ou q o0vq /dvsi oqd
Asv opsis vd pqoiooiqoss qv pqoq ou ouyo d qv sipo/dq dv
pqoiooisis d poypdd Kdpidko Zuyo.
Zqpsiooq: Avdtpsts oto Zqpdvtiks Oqyis Aod/sid (os/id 2) ogstikd ps tqv /sitoupyid tov
dio0qtqpov gsipo/dq.
OOONH OEPMACN (CALORIE)
Edvisi o ovo/o ov 0spiov ou kddvd/ovovdi os k0s sovq oiyq kd
qv ipksid q okqoq.
Zqpsiooq: Aut sivdi pvo svd dp oqpsio dvdopd nou gpqoiponoisitdi yid tqv oykpioq
idopstikov dokqosov, oi onois sv pnopov vd gpqoiponoiq0ov yid idtpiko okono.
HXEA
H kovo/d id0si svoodovd qsid. Mopsis vd ouvoss id qyq qou
(Avddpdyoyd CD, MP3, Yo/oyioq, k/.) oqv uooq oqv si /sup q
kovo/d. Asv upsi sipioqpio vdoq oqv kovo/d. H vdoq psi vd
s/yss d qv qyq qou.

AAKOHTHZ AHANEPFOHOHZHZ HAHKTPCN XEPOAABCN
Zd si ou /qkpou Stop upsi vd idkq s/you /qkpov sipo/dq
s id osivq vsiq i/d ou. Odv q svsikikq /uvid sivdi dvdvq, d /qkpd
oi sipo/d sivdi dsvspyooiqvd. Au od sipsi vd pqoiooiqoss /o
o qko ov sipo/dov opi o svspyooiqoq ov sipioqpiov dqd q
k/ioq.

FA NA KAEZETE TON AAAPOMO
1. H o0vq 0d dsvspyooiq0si dudd (0d k/siosi) s d 30 /s (opi
doik /sioupyis). O ipoo psisdi s/ioo psd o duq qv
kdodoq (oo spiou kdi q q/spdoq od dv sivdi k/sioq).
2. Adipos o k/sii dod/sid.
3. K/sios ov ksvpik idkq oo pooiv po ou idpou ko d o
k/ud ou op.
XAPAKTHPZTKA HPOFPAMMATCN
O ipoo poopsi posi/oyq s poypdov kdi vd Xsipokivqo pypdd.
K0s pokd0opiovo pypdd si vd yioo pio dqd kdi siso K/ioq ou
sdvisdi dv o si0uq pypdd si/sysi. H yioq dqd kdi q k/ioq ou o
ouykskpivo pypdd 0d sisi 0d sdviosi oqv o0vq ou Kvpou Mqvuov.

EHAEFONTAZ ENA HPOFPAMMA
BHMA 1: Hios o /qkpo Program. Hdqos o enter yid vd
si/ss o pypdd. H o0vq 0d od popsi od d ov
poypddio q opsis vd dqoss o Start yid vd skivqoss o
pypdd s i posi/syvs i.
BHMA 2: Av ioss o Enter, oo kvpo qvuov 0d psi vd
dvdooqvsi id iq, dvdpsdi oqv HKko (Age) od (q
posi/oyq sivdi 35). Too0sovd qv oooq q/ikid od
sqpsss o oooo kdpidko ouyo oq Fpdikq Zq/q
Kdpidko Zuyo kdi od poypdd Kdpidko Zuyo.
Xpqoiooiqos d /qkpd + q yid vd pu0ioss kdi oq ouvsid
dqos Enter. H q/ikid od kd0opisi ov ouvioosvo yioo
kdpidk ouy od. Asovou i q Fpdikq Zq/q kdi d
Xdpdkqpioik ou Kdpidko Zuyo piokovdi os vd oooo
ou yioou kdpidko ouyo od, sivdi oqdvik vd s0si q
oooq q/ikid yid vd /sioupyqoouv ooo du d dpdkqpioik.
BHMA 3: Zo Kvpo Mqvuov 0d psi opd vd dvdooqvsi
id iq, dvdpsdi oo Bpo tou Zmoto (Body Weight) (q
posi/oyq sivdi 150#). Too0sovd o ooo oodik po,
sqpssdi q pqoq ov 0spiov. Xpqoiooiqos d /qkpd +
q yid vd o pu0ioss, kdi s ios Enter.
Mid oqpsiooq ogstikd ps tqv spdvioq tov Osppmv (Calorie):
Kdvvd qvqd sv opsi vd oosi dkpiq kddpqoq ov
0spiov ssiq upouv pd o//oi dpyovs ou
kd0opiouv qv dkpiq kddv/ooq ov 0spiov yid vd
ouykskpivo pooo. Akd ki dv koio sivdi dkpio oo iio
oodik po, oqv iid q/ikid kdi oo iio o, q kddv/ooq
ov 0spiov opsi vd sivdi o/ idopsikq d qv ikq od. H
o0vq Calorie psi vd pqoiooisidi o oqsio dvdop vo
yid qv dpdko/o0qoq q s/iooq od d okqoq os okqoq.
BHMA 4: Zo Kvpo Mqvuov 0d psi opd vd dvdooqvsi
id iq, dvdpsdi oo Xpvo(Time) (q posi/syvq iq sivdi 30 /s). Mopsis vd
pqoiooiqoss ooioqos d d /qkpd + q yid vd pu0ioss ov pvo. Ms qv
p0ioq, q qv dooq q posi/oyq, ios Enter. (Zqpsiooq: Mnopsits vd nisosts to
n/qktpo start onoidqnots otiypq tou npoypdppdtiopo yid vd skivqosi to npypdppd).
BHMA 5: Zo Kvpo Mqvuov 0d psi opd vd dvdooqvsi q pokd0opiovq iq
ou si/syvou poypdo (3 mph q 5 km/h). Xpqoiooiqos d /qkpd Speed + q
yid vd qv pu0ioss, kdi s ios Enter. K0s pypdd si idopsik svd//dy
duqov. Au od sipsi vd spiopioss qv dvodq dqd ou o pypdd
opsi vd osi.
BHMA 6: To Kvpo Mqvuov 0d dvdooqvsi qv yioq k/ioq ou si/syvou
poypdo (6.0%). Xpqoiooiqos d /qkpd Incline + q yid vd pu0ioss, s
ios Enter.

Topd ss o/ok/qpoosi ov poypddio kdi opsis vd ioss o /qkpo Start yid
vd skivqoss qv okqoq q o /qkpo Stop yid vd siopss kd vd siso kdi vd
d//ss d sovd oo oio poypddioo.

HAPOYZAZH HPOFPAMMATCN
O ipoo si vs idopsik poypdd ou ouv osidosi yid oiki/id
dokqosov. Au d vs poypdd ouv spyoodoidkq p0ioq siou okqoq
yid qv sisuq idopsikov oov.

Hill (Bouv)

Tdqd: Au o pypdd dko/ou0si vd piyovo q id s/iq ou updid spiou 10% q
yioq poo0sid (o siso ou si/ds piv d qv vdpq duo ou poypdo) po o
dvodo pio o ooio vsi oo 10% ou ouvo/iko pvou okqoq. Zq ouvsid q odidkq
uoopqoq q dviodoq spiou oo 10% q yioq poo0sid.

K/ioq: To o ou dou sivdi id io odidkq kdi ouvsq s/iq. H yioq k/ioq sivdi oq oq q
okqoq kdi idpksi yid 10% q ipksid.

KAZH TAXYTHTA


Fat Burn (Kdoq Aiou)
Tdqd: Au o pypdd dko/ou0si id ypqyopq s/iq pi o dvodo pio dqd
(posi/oyq q si/syvo d o pqoq siso sioou) ou dokq0qks si ov 2/3 q okqoq. To
pypdd du 0d dos/osi pk/qoq yid qv ikdvq od vd idqpqoss qv dpdyoyq svpysid
yid id dpdsdvq povikq spioo.

K/ioq: To o ou dou sivdi id ypqyopq kdi od0spq s/iq pi qv yioq iq (posi/oyq q
si/syvo d o pqoq) yid o 90% q ipksid q okqoq.

KAZH TAXYTHTA


Cardio (Kdpi)
Tdqd: To pypdd du dpouoisi id ypqyopq s/iq pi kov oo dvodo pio
dqd (posi/oyq q d//dyq siou sioou d o pqoq). Esi s/dp idkuvosi vo
kdi ko yid vd kddosi uvdq q dqoq ou kdpidko pu0o od, kdi oq ouvsid vd ov
dvdkqosi kd sdv/qq piv skivqoss qv idikdoid d/pooq (cool down). Au 0d uvdoosi
ou s q kdpi od, 0d duqosi qv poq ou dido od kdi qv ikdvqd ov vsuvov od.

K/ioq: H dqoq os du o pypdd sivdi pid. Ypouv dpks di dqoq os iopd
oqsid q okqoq. Td qdd 4, 9 kdi 14 ouv o yioo o yid o pypdd.

KAZH TAXYTHTA


Strength (Avdq)
Tdqd: To pypdd du si id poosuikq s/iq q dqd o kdi o 100% q
yioq poo0sid ou sivdi dv/oyo yid o 25% q ipksid q okqoq. Au 0d od oq0qosi
vd dokqoss vdq kdi uikq dvoq oo ko po ou oodo kdi ou y/ouo. Ako/ou0si id
ovoq d/pooq (cool down).

K/ioq: Ypsi id ypqyopq dvdoq os pid, idpkq dqoq ou idpksi oqv /sioqid q
ipksid q okqoq.

KAZH TAXYTHTA


Interval (Aidoqdo)
Tdqd: Au o pypdd 0d od oqyqosi os uq/ sisd vdoq ou dko/ou0ovdi d
spiou dokdodoq dq/q vdoq. Au o pypdd pqoiooisi kdi dvdoosi Fpqyops
Zuoosi ov uikov ivov oi oois pqoiooiovdi kd qv ipksid q okqoq kdi ou sivdi vovs
kdi ikpq ipksid. Au kddopouv o siso ou ouyvou kdi duvouv ov kdpidk ouy od,
dko/ou0ovdi d spiou dokdodoq kdi siooq ou kdpidko ouyo yid qv dvdoodoq ou
ouyvou. Eoi o kdpidyysidk od ooqd dipvsi o poypddiovo yid qv okqoq ouyvo io
dos/sodik.

KAZH TAXYTHTA

HPOFPAMMATA KAPAAKOY Z4YFMOY
To d/i pq, no pain, no gain (opi vo, sv upsi kpo), sivdi vd 0o ou si
sousspo0si d d o/q q vsq okqoq. Evd sy/o po duq q siuid si
sisu0si d qv pqoq q vsiq ou kdpidko ouyo, Ms qv oooq pqoq ou
d/oypou, o//oi v0pooi idioovouv i q ouvq0q si/oyq q vdoq q okqoq qdv
sis o/ uq/q q o/ dq/q kdi q okqoq sivdi o/ io supioq idqpovd ov kdpidk
ouy ou od si0uq sisd.

Fid ov pooiopio ou o/iou spou oqv ooid 0/ss vd dokq0sis, psi pod vd
kd0opioss ov Myioo Kdpidk Zuy (Maximum Heart Rate). Au opsi vd sisu0si s oq
ov dk/ou0o o: 220 siov qv q/ikid od. Au 0d od oosi ov Myioo Kdpidk Zuy
(MHR) yid koiov q q/ikid od. Fid vd pooiopioss o spo ou kdpidko ouyo yid
ouykskpivou oou ou uo/oyiouv d/ vd oooo ou MHR. To spo q ovq ou
kdpidko ouyo sivdi d 50% o 90% ou yioou kdpidko ouyo. 60% ou MHR od
sivdi q ovq ou kdisi o /io, svo o 80% sivdi yid qv sviouoq ou kdpiodyysidko ouoqdo.
Au o 60% s 80% sivdi q ovq yid vd ss o yioo s/o.

Fid koiov ou sivdi 40 sov q ovq oou
kdpidko ouyo uo/oyisdi:


220 40 = 180 (yioo kdpidk ouy)
180 x .6 = 108 d/oi dv /s
(60% ou yioou)
180 X .8 = 144 d/oi dv /s
(80% ou yioou)

Eoi, yid vd oo 40 sov, q ovq okqoq 0d sivdi
d 108 o 144 d/oi dv /s.

Av sioyss qv q/ikid od kd ov poypddio q kovo/d 0d pdydooiqosi ov uo/oyio
du dudd. Eioyovd qv q/ikid od pqoiooisis d poypdd kdpidko ouyo. Ms
ov uo/oyio ou MHR od opsis vd dodoioss yid o oio 0d sivdi o oo ou 0d 0/ds yid
vd ouvsioss.

Oi o io qoi/si /yoi, q ooi, q okqoq sivdi q kdpidyysidkq uysid (skdisuoq yid qv
kdpi kdi ou vsovs), kd0o kdi ov /syo ou pou. Oi dps oq/s oo ypqd ou
podvdp0qkdv dvipooosouv ov MHR yid vd oo ou ooiou q q/ikid sivdi siodyvq oo
ko po q k0s oq/q. H skdisuoq ou kdpidko ouyo, sis yid kdpidyysidkq uysid sis yid
qv do/sid pou, dvipooossdi d o idopsik ypd ou kouv idyovid o
ypqd. Oi ypd opioo ou oou sivdi oqv ko dpiospq yovid ou idypdo. Av o
oo od sivdi q kdpidyysidkq uysid q dv sivdi q do/sid pou, opsi vd sisu0si s qv okqoq
oo 80% q 60%, dviooid, ou iko od MHR os vd pypdd ou sykpi0qks d ov yidp od.
Zuou/su0sis ov yidp od piv qv ousoq os ooioqos pypdd okqoq.
90
HOZOZTO THZ YHOKEMENKHZ EKTMHZHZ THZ HPOZHAOEAZ
O kdpidk ouy sivdi oqdvik, d// vd dkos o ood od, sioq, si o//
/sovskqdd. Ypouv spioosps sd/q ou s/kovdi oo oo ok/qp
0d psi vd dokq0sis oq ou kdpidko ouyo. To siso you od, q
oodikq uysid, q ouvdio0qdikq uysid, q 0spokpdoid, q uypdoid, q opd q qpd, q
s/sudid op ou yds kdi i yds, /d ou//ouv oqv vdoq s qv ooid 0d
psi vd dokq0sis. Av dkooss o ood od, 0d od si yid /d du d pydd.

To oooo q uoksisvikq skiqoq q poo0sid (Rate of Perceived Exertion
(RPE)), sivdi sioq yvoo o q k/idkd Borg, q ooid dvd0qks d ov Zouq
uoio/yo G.A.V. Borg. Auq q k/idkd si oooo vdoq okqoq d 6 o 20
dv/oyd s o o dio0vsos q dv/oyd s qv dvi/qq q poo0sid od.


H k/idkd si o sq:


Bd0o/oyid q Avi/qq q Hpoo0sid


6 Yspo/ik Hpd Ho/ Eko/o
7 Hpd Ho/ Eko/o
8 Hpd Ho/ Eko/o +
9 Ho/ Eko/o
10 Ho/ Eko/o +
11 Eko/o
12 Avso
13 Mpio
14 Mpio +
15 Aoko/o
16 Aoko/o +
17 Ho/ Aoko/o
18 Ho/ Aoko/o +
19 Hpd Ho/ Aoko/o
20 Edv/qik

Mopsis vd pss vd kd pooyyioq siso ou kdpidko ouyo yid k0s
kdqyopid. Fid dpsiyd, id kddq oo 12 0d si o do/sod qv kd
pooyyioq ou 120 d/o dv /s. To RPE od 0d oiki/si dv/oyd s ou
dpyovs ou skpoqkdv vopispd. Au sivdi o doik /sovkqd duo ou
ou okqoq. Av o ood od sivdi ioup kdi skopdoo, 0d voiooss sy/q qpsid
kdi suko/id. Odv o ood od sivdi os duq qv kdodoq, sios os 0oq vd dokq0sis
ok/qpspd kdi o RPE 0d od oqpisi. Av dio0vsos koupdovoi kdi uokivqoi, sivdi
yidi o ood od psisdi vd i/sid. Zs duq qv kdodoq, o pu0 od 0d sivdi
vovo. Kdi /i, du 0d dvsi oqv RPE kdi 0d skdisusis os ooo siso yid
sksivq qv qpd.
XPHZIMOHOIHZH THZ ZONHZ KAPAIAKOY Z4YFMOY
(HPOAIPETIKA)
Ho vd oposs qv dopdq ovq oo oq0o od:

1. Zuvos ov o s ov s/doik ivd.
2. Pu0ios ov ivd oo io oi yivsdi, soov o ivd sv sivdi pd
o/ oi yid vd dpdsivsi vso.
3. Too0sqos ov o s o /oyuo oo kvpo, oq oq ou kopo
od dkpio ko d o oq0o od ( os koiou dv0poou 0d
psi q 0oq ou oo vd sivdi s/dpo po d dpiosp).
Eiouvs qv kpq ou ivd oov o yid vd dod/ioss ov
o oo oq0o od.
4. Too0sqos ov o dkpio ko d ou 0opdkiko s.
5. O ipod sivdi o kd/spo dyoy yid d q/skpik oqdd q pqoq ou kdpidko ouyo.
Cooo, oko vsp opsi vd pqoiooiq0si yid vd uypvss d q/skpid (o o/ pdo
spio oqv ioo q q ovq kdi oi o /sup ou oo). Eioq ouvioddi vd ops
ov o yid /iyd /s piv qv okqoq od. Opiovoi pqos, /yo q qsid ou oodo,
ouv sy/q q/skpikq dviodoq dyoyiqd oodo. Ms qv po0pdvoq, du o
p/qd siovsdi. Oo oqsiovsdi, opovd pod vo d ov o, sv sqpssdi q
dooq.
6. H okqoq od 0d psi vd sivdi sv q s/sid ou oo / kq yid qv sisuq
od0spo oqdo. To qko ou odo opsi vd idpsi ko, d// q idovq dpks
kov oqv kovo/d opsi vd idqpqosi qv kd/q, ioupq kdi diioq dvyvooq ou oqdo.
Av si0usis, opsis vd ops ov o vo d vd dvs/ki.


Zqsiooq: O o svspyooisidi dudd dv dvivssi pdoqpiqd d qv kdpi ou pqoq.
Ei/ov, dsvspyooisidi dudd dv sv /dvsi kdid pdoqpiqd. O o sivdi dv0skik
oo vsp, q uypdoid opsi vd si o do/sod qv qioupyid suov oqov, os 0d psi vd
osyvovss ov o s qv pqoq yid vd dpdsivss q oq q ddpid (kd skiqoq q ipksid
oq q ddpid ou oo sivdi 2500 ops). H ddpid dvikdodoq sivdi Panasonic CR2032.

AKANONZTH AETOYPFA
Hpoooq! Mqv pqoiooisidi duv ov ipoo yid d Hpoypdd Kdpidko
Zuyo dv sdvisdi od0sp q did sv Hpdydiko Kdpidko Zuyo. H
uq/q, vovq kdi udid vsiq uosikvsi p/qd.

Hspio dpso/ov ou opsi vd pokd/oouv svioq dkdvvioou kdpidko
ouyo:

1. Aipoo ou sv si ysio0si ooo H oooq ysiooq sivdi ddpdiqq!
2. Oi opvoi ikpokuov, oi q/soposi, ikpoouoksu k/.
3. 4od 0opioo.
4. Mspik oikidk ouoqdd dod/sid.
5. H spispikq spipdq kdoikiiou oou.
6. Mspikoi v0pooi opsi vd ouv spdik p/qd kdi vd qv opov vd osi/ouv oqd s
ov o. Av ss oio p/qd okios vd oposs ov o dvod. Kdvovik o
o 0d psi vd sivdi s o /oyuo po d svo.
7. H kspdid ou /dvsi o ouy q kdpi sivdi o/ sudio0qq. Av upsi id qyq
uq/o 0opou, sdpsi o ovo/o ou ouoqdo 90 oips kdi doouvoviss d i
dpso/.
8. Koio //o oo vd pqoiooisi o kov oqv kovo/d ou iko od idpou.

Av ouvsioss vd dvisoiss p/qd, sikoivovqos s qv dvipooosid.






AETOYPFA HPOFPAMMATCN KAPAAKOY Z4YFMOY

Zqpsiooq: Hpsnsi vd opdts tqv ovq kdpidko ouypo yid td npoypdppdtd dutd

Kdi d o poypdd /sioupyo o iio, q vq idop sivdi i o HR1 si opiosi oo
60% kdi o HR2 si opiosi oo 80% ou yioou kdpidko ouyo. Fid vd skivqoss vd
pypdd kdpidko ouyo dko/ou0qos i dpdko oqyis q d/ si/s o HR1 q
HR2 pypdd, s ios o /qkpo Enter kdi dko/ou0qos i oqyis oo Kvtpo
Mqvutmv (Message Center).

Ms qv si/oyq ou oou kdpidko ouyo, o pypdd 0d pood0qosi vd od
kpdqosi sv 3 5 d/ov dv /s o duq qv did. Ako/ou0qos i oqyis oo Kvtpo
Mqvutmv yid vd idqpqoss qv si/syvq did kdpidko ouyo.

1. Hios o /qkpo HR 1 (60% ou yioou kdpidko
ouyo) q HR 2 (80% ou yioou kdpidko ouyo),
s ios o /qkpo Enter.
2. To Kvtpo Mqvuov 0d od qqosi vd sioyss qv
HKko (Age) od. Mopsis vd sioyss qv q/ikid od,
pqoiooiovd d /qkpd Speed + q -, s ios o /qkpo Enter yid vd
dossis qv did kdi vd poopqoss qv ssvq o0vq.
3. Od od qq0si opd vd sioyss o Bpo (Weight) od. Mopsis vd poodposs
qv did pqoiooiovd d /qkpd Speed + q -, s ios o Enter yid vd
ouvsioss.
4. Esvo sivdi o Xpvo (Time). Mopsis vd pu0ioss ov pvo pqoiooiovd
d /qkpd Speed + or kdi s ios o Enter yid vd ouvsioss.
5. Topd 0d od qq0si vd pu0ioss ov Zo Kdpidko Zuyo. Au sivdi o
siso ou kdpidko pu0o ou 0d pood0qosi vd idqpqosi kd qv ipksid
ou poypdo. Pu0ios o siso pqoiooiovd d /qkpd Speed + or -,
s ios o Enter. Zqpsiooq: O kdpidk ouyp nou spdvistdi, doistdi oto skdtootidio
noooot nou sg0qks oto Bqpd 1. Av d//dsts dutq tqv did sits vd tqv duqosts, sits vd tqv psioosts
0d yivsi dn to Bqpd1. Topd ss o/ok/qpoosi qv ssspydoid ov pu0iosov kdi
opsis vd dpioss qv okqoq od iovd o /qkpo Start. Mopsis sioq vd
siopss kdi vd poooiqoss i pu0iosi od dovd o /qkpo Stop.
Zqpsiooq: Zs onoidqnots otiypq kdtd tqv idpksid snsspydoid tov sopsvov pnopsits vd ndtqosts
to n/qktpo Stop yid vs sniotpssts svd qpd nioo.
6. Av 0/ss vd duqoss q vd siooss o siso okqoq kd qv ipksid ou
poypdo, ios d /qkpd Speed + or oqv kovo/d q oqv si sipo/dq.
Au 0d od sipsi vd d//ss o oooo ou oou kdpidko ouyo od
dv od oiyq kd qv ipksid ou poypdo.
7. Kd qv ipksid ou HR 1 q HR 2 poypdo opsis vd sdkivq0sis od
ooisid ou Kvtpou Mqvuov dovd o /qkpo Enter.
8. Kd qv /qq ou poypdo, opsis vd ioss o /qkpo Start yid vd
skivqosi o iio pypdd kdi /i. Hios o Stop yid vd ysis d o pypdd.


FENKH ZYNTHPHZH
TAHETO / AAHEAO
O ipoo od pqoiooisi vd o/ uq/q dooq kdi dq/q piq
so. H dooq syioooisidi dv o so idqpsidi oo o uvdv io
kd0dp. Xpqoiooisios vd d/dk, uyp dvi q doppoqik dpi. Zkouios
qv kpq ou dou kdi qv spioq sd q kpq ou dou kdi o oks/s.
Eioq, os oo o uvdv ko d o do. Au 0d psi vd yivsdi id
op o qvd yid vd sskd0si q ipksid oq ou dou kdi ou dou.
Xpqoiooiqos vd qio odovi kdi /idp vsp di s id opod yid vd
kd0dpioss qv vi/ov sivsid ou dou. Aqos vd osyvoosi piv q pqoq.

TAHETO / AAHEAO
Au oudivsi kd qv ipksid q kdvovikq pqoq q pi qv od0spooiqoq
ou dou. Mspik op q dpq okvq d o do sdvisdi oo od
ioo d ov ipoo. Au sivdi uoio/oyik.

FENKOZ KAOAPZMOZ
Bpoi, okvq kdi piod d kdoikiio oo opsi vd /okpouv ou
dspdyoyo kdi vd ouooopsuov oo do. Hdpdkd/os kd0dpios o ksv
ko d ov ipo od os qvidid oq oos vd dopss q uspo/ikq
ouooopsuoq pov ou opsi vd dvdppoovdi kdi vd sio/0ouv oo
soospik d o k/ud ou op. Mid op o pvo, 0d psi vd
ddipsis o k/ud ou op kdi vd kd0dpiovdi oi poi ou opsi vd
ouyksvpo0ov. AHOZYNAEZTE TO KAACAO PEYMATOZ HPN TON
KAOAPZMO.

PYOMZH TAHETOY
P0ioq Evdoq Tdou H vdoq ou dou sv sivdi kpioiq yid ou
spioospou pqos. Eivdi o/ oqdvik o yid ou pqos s vovq
okqoq (pio) poksivou vd ou dpsi id od/q kdi od0spq sivsid
okqoq. H poodpoyq duq psi vd yivsdi d o ioo po ou ku/ivpou
s o k/sii Allen 6 mm ou dpsdi oq ouoksudoid. Oi is p0ioq
piokovdi oqv ioo kpq ov /divov oiqpopoiov, o divsdi oo
dpdko osiypdd.

Zis ov ioo k/ivpo dpksi vd doyss
svssvs dok/iosi oov sp k/ivpo.
Fupios i is p0ioq q vdoq kd
1/4 q spiopoq k0s id kdi si0sopqos
yid qv oooq vdoq spdovd oo
do kdi idod/iovd i sv y/iopsi q
sv iosi os k0s qd.
Odv yivsdi id poodpoyq q vdoq ou dou, psi vd sios dioi i
poooiqods i is p0ioq kdi oi o /sup ooiopd idopsik o
do 0d opoos vd dpiosi vd kivsis po qv id /sup dvi yid o oo ou
dou.

MHN Z4EETE YHEPBOAKA Hspioospo oiio 0d pokd/osi qi oo
do kdi popq kddopoq. Av oids o do o/ kdi y/iopsi dkd, o
p/qd 0d opoos vd sivdi oov ivd kivqoq ou pioksdi ko d o
k/ud ou op ou ouvsi o op s ov sp k/ivpo. Av du o
ivd sivdi d/dp 0d dio0vsos dpoid s o d/dp do. H ooiq ou
ivd kivqoq psi vd yivsdi d siiksuvo oo q dvipooosid.

PYOMZH TAHETOY
O ipoo si osidosi oi oos o do vd dpdvsi oo kvpo kd qv
pqoq. Eivdi uoio/oyik opiovd dd vd dpdoup0ov kov oq id /sup,
svo kd qv pqoq, dv/oyd s ov qdio ou pqoq kdi vd suvoq0si o vd
i. A// dv kd qv pqoq ou dou ouvsisi vd kivsidi po qv id
/sup, sivdi ddpdiqq q poodpoyq.


TOHOOETONTAZ TO TAHETO
Evd k/sii Allen 6 mm po/ss yid qv
poodpoyq. Kvs qv poodpoyq
oqv dpiospq id p0ioq.
Too0sqos qv dqd ou dou
od 3 mph ( 5 km/h). Hpoos, duq q
ikpq poodpoyq opsi vd kvsi id
pddikq idop ou opsi vd sivdi
sdvq doo. Av o do sivdi
noK kovt otqv opotrpq nKrup,
oq ouvsid, ops qv id p0ioq
vo kd 1/4 q spiopoq po d
si (siopod) kdi spivss spik
/s yid vd poodpoosi o do
d vo ou.
Zuvsios vd kvss spiopo ou 1/4 q spiopoq pi o do vd
od0spooiq0si oo kvpo ou dou. Av o do rvo noK kovt otqv r{
/sup, yupios qv id p0ioq po d dpiosp (dpiospopod). To do
opsi vd ddisi spioik poodpoyq dv/oyd s qv pqoq kdi qv okqoq
(spqd / pio). Opiovoi pqos svsdi vd sqpsoouv qv dk/ioq ou
dou idopsik. Avdsivss vd yivouv poodpoy dv ddisidi q
ksvpo0qoq ou dou. Oi poodpoy 0d sivdi /iysps dv q ouvqpqoq ou
dou sivdi oi ddiosvs. H oooq dpdko/o0qoq ou dou dos/si su0vq
ou iiokqq koiv yid /ou ou idpou.


HPOZOXH:
ZHMIEZ ZTO TAHETO HPOKAAOYNTAI AHO THN MH ZOZTH XPHZH /
HPOZAPMOFH ENTAZHZ KAI AEN KAAYHTONTAI AHO THN EFFYHZH.

AAAKAZA AHANZHZ TAHETOY / AAHEAOY
Mqv /idivss s //d q sykskpivd /idvik. O ipo
od psdi s vd sykskpivo /idvik. Fid si/ov
/idvik, opsis vd dpdyysi/ss d su0sid d o
kdoqd o/qoq q ov dvipooo q spioq od.
Ypouv id0oid u/ik /idvoq oo spio, d// 0d
psi vd sivdi sykskpivd.

Au d /idvik dpovdi s vd oo/qvd sdpoyq ou
kvsi qv sdpoyq q /idvoq suko/spq. To ooo
/idvik 0d psi vd doisdi oo upiio (oi/ikvq), kdi OX
oqv dpdivq.

Kpdovd o so s /idvoq oq ouvioosvq ouvqd sdod/iss qv syd/spq
uvdq ipksid oq ou idpou od. Av o /idvik osyvoosi, q piq sd ou
dou kdi ou dou duvsi iovd uspo/ik ov ivd kivqoq. H isoq oov
ivd kivqoq sdpsi qv isoq oov q/skpovik ivdkd s/you (poooik) kdi oo
op, q ooid opsi vd oqyqosi os kddopoq duov ov dkpiov spov. Hdp/siq
q /idvoq ou dou os dk povik idoqdd opsi vd dkupoosi qv syyqoq.
To do kdi o so povdi po-/idovd kdi q sdk/ou0q /idvoq 0d psi vd
sks/sis k0s 180 ops pqoq. H kovo/d id0si vd svoodovo sikq usv0ioq
q /idvoq ou dvsi k0s 180 ops pqoq.

Xpqoiooiqos o /idvik yid qv /idvoq ou dou ko d o do. Av opsis
vd oss ko d o do spiou 15 skdoo os k0s /sup, pqoiooiqos qv
dk/ou0q idikdoid: Aoouvos o kd/oio dpoq psdo. Zq oq ou dou,
oqkoos o do yid vd oss d ko s o oo/qvd ou /idviko. +skos s o
/idvik oqv sivsid ou dou. Edvd/ss qv idikdoid d qv dvi0sq /sup.
Zuvos o kd/oio dpoq psdo kdi /i oqv pid kdi dvois ov ipoo s
pid dqd yid vs /s opi vd dvsi svo pqoq.

Av sv opsis vd sks/oss qv dpdvo idikdoid, 0d psi vd d/dpooss o
do. Xpqoiooiqos o k/sii Allen 6 mm ou dpsdi, d/dpoos i o ioo is
p0ioq ou piokovdi oi s ou ioo pou dpks yid vd oposs vd /ss
o pi od ko d o do (5-10 spiopo). 4povios vd d/dpooss i is
ioood kdi sioq vd 0uos os spiopo, yidi dv s/siooss s qv /idvoq 0d
psidosi vd oiss i is ioo oo iio oqsio ou qdv piv.

M/i o do d/dpoosi, okouios o so s vd kd0dp dvi yid vd ddiposs
ooidqos poi. Edpos o oo/qvd ou /idviko oo so spiou 45
skdoo d o k/ud ou op. Zuios o spissvo ou /idviko kd qko
ou dou. Edpos o /idvik oqv su0sid q 0oq ou oio kd qv ipksid
q okqoq. Au 0d psi vd sivdi spiou 45 skdoo d o k/ud ou op, d//
opsis dv 0/ss vd spdqoss oov ipoo piv qv d/pooq ou dou kdi vd
oqsiooss qv 0oq ov oiov oo do. Av pqoiooisis ov ipoo kupio yid
pio, o oqsio ou d id od sdpouv sivdi idopsik d qv 0oq ou
spdqdo. M/i sdposs o /idvik, ois i is ou ioo ku/ivpou oi
dv/oys spiopo s du dv ov d/dpoods. Avois ov ipoo spiou od 5
km/h (3 mph) (opi vd spdqoss svo) yid 1-2 /s yid vd sdio0sis i o do
dpdvsi oo oo ou dou. Av o do kivsis po qv id /sup, dko/ou0qos qv
idikdoid p0ioq ou dou yid qv sdvdop. Topd o so si /idv0si ki sosi
opsis vd spdqoss (vd qv pss) oov ipoo yid ou/ioov 5 /s yid vd
sdod/ioss i o /idvik si kddvsq0si ooiopd. Av dyoposs vd /idvik
oi/ikvq, dko/ou0qos i oqyis ou dvdypovdi oo /idvik.

YHHPEZA EAEFXOYOAHFOZ AAFNCZHZ
Hpiv sikoivovqoss s qv dvipooosid yid oq0sid, s/ys i dk/ou0s
/qpoopis. Mopsi vd soikovoqoss pvo kdi koo. Auq q /iod spi/dvsi
d koiv po/qdd ou opsi vd qv kd/ovdi d qv syyqoq ou idpou.

HPOBAHMA AYZH / AITIA

H o0vq rv ovr










1. To k/sii dod/sid sv sivdi oq 0oq ou.
2. O idkq ou idpou sivdi k/sio.
Hios ov idkq vd dvoisi.
3. To kd/oio si ddips0si. Bsdio0sis i o
i oqv pid sivdi oo0sqvo ooo.
4. H do/sid ou oiio si osi.
5. E/od ou idpou. Eikoivovqos s
qv dvipooosid.

To tonto rv nopovr oto kvtpo
tov nrpnottr/tprtr o out.






To otp rv ovtonokpvrto rt tqv
nroq tou nKqktpou start.






O poo 0o rntr vo nrpnou
12 km/h (7 mph) oKK rvr ryoKtrpq
totqto otqv o0vq.





To tonto otootr ypqyopo / {ovk
rt tqv ooproq tou kKro
oooKro.

O pqoq opsi s o spqd vd ivsi
syd/spq dpqd oo dpiosp q o si i. Av
o spqd os du o oio sivdi uoik,
pu0ios o do s/dpo kksvpd po qv
dvi0sq kds0uvoq d qv kivqoq ou dou.
B/s oqv Frvkq Zuvtqpqoq qv svqd yid qv
Tvtooq Tontou. Pu0ios dv/oyd s i dvyks.

1. Av o do kivsidi d// oddsi s d vd
ovoo povik ioqd kdi oqv o0vq
sdvisdi q vsiq LS, sks/sis q d0ovqoq.
2. Av ioss o start kdi o do sv kivsis, s q
o0vq 0d sdviosi LS. Eikoivovqos s qv
dvipooosid.

Au sivsi qv /qq svpysid ou psisdi o
op yid vd /sioupyqosi. Xdq/q oq oov
ipoo. Mqv pqoiooisis kd/oio skdoq.
Av q skdoq sivdi ddpdiqq, 0d psi vd sivdi
sviouvq. Xdq/q oikidkq oq. Eikoivovqos s
vdv q/skpo/yo. Evd s/ioo 230 volt AC psd
sivdi ddpdiqo.

Yq/q piq dou / dou. Asis Frvkq
Zuvtqpqoq qd yid qv /idvoq.

Kgo tq ooKro 15A tou kukKmoto

Yq/q piq dou / dou. Asis Frvkq
Zuvtqpqoq.

H kovoKo oqvr tov tqv oyy(rtr (o
kpo po) rvm to tonto kvrto



O ipoo opsi vd qv sivdi ysiovo. O
odik q/skpio sivdi q ouvpiq q
kovo/d. Avdps oi Oqyr Frmoq oq
os/id 3.



H ooKro tou onto koyrto, oKK
q ooKro tou opou.


Eivdi dvdykdio vd dvikddoqoss qv do/sid
ou oiio s id syd/spq (sis oq os/id 3
yid i /sopsis).

27

AAAKAZA BAOMONOMHZHZ

1. Adipos o k/sii dod/sid.
2. Hios kdi kpdqos dqvo d /qkpd Start kdi Fast + kdi oo0sqos o k/sii dod/sid.
Zuvsios vd kpds d /qkpd Start kdi Fast + pi q o0vq vd od sisi Factory settings, s
ios o /qkpo Enter.
3. Topd 0d sios os 0oq vd pu0ioss qv o0vq yid vd sisi Mspik q Ayy/ik pu0iosi (Mi/id q
Xi/ispd). Fid vd o kvss du, ios d /qkpd up q down yid vd sis du ou 0/ss.
Ms ios o Enter.
4. Bsdio0sis i q ispo ou poo sivdi 2.83 kdi s ios Enter
5. Pu0ios qv s/ioq dqd (dv psisdi) od 0.5 mph/ 1.0 km/h kdi s dqos Enter
6. Pu0ios qv yioq dqd (soov ddisidi) od 12.0 mph/ 18.0 km/h kdi dqos Enter
7. Pu0ios qv yioq k/ioq (dv psisdi) od 15 kdi s ios Enter
8. Bd0 dooq (Au sipsi qv k/ioq vd siopsi oo qv dv isosi o Stop).
9. Hdqos o Start yid vd skivqoss qv d0ovqoq, H idikdoid sivdi dudq. H dqd 0d
skivqosi opi posiooiqoq, os MHN oksos oo do.

PYOMZH TOY AZOHTHPA TAXYTHTAZ
Av q d0ovqoq sv spv, ioo psidosi vd s/yss qv su0uypioq ou dio0qqpd dqd.
1. Adipos o k/ud ou op, siovovd i 4 is ou o
kpdov oq 0oq ou (sv psisdi vd i ddiposs svs/o).
2. O dio0qqpd dqd pioksdi oqv dpiospq /sup ou /dioiou,
dkpio i/d oqv pod/id ou sp ku/ivpou (q pod/id ou si
ov ivd kivqoq ypo q kdi ou qydivsi oo op). O dio0qqpd
dqd sivdi ikp kdi dpo ou sivdi ouvssvo s vd
kd/oio.
3. Bsdio0sis i o dio0qqpd sivdi oo o uvdv /qoiospd po
qv pod/id opi vd qv dyyisi. Od sis vdv dyvqq oo0sqvo
oqv pod/id. Bsdio0sis i o dio0qqpd sivdi su0uypdiovo s
ov dyvqq. Ypsi id id ou ouykpdsi ov dio0qqpd oq 0oq
ou. Hpsi vd sivdi d/dpq yid vd pu0ioss ov dio0qqpd.
Zis dv qv id dv o/ok/qpooss qv p0ioq.

KATAAOFOZ ZYNTHPHZHZ

1. Hdqos kdi kpdqos dqvd d /qkpd Start, Stop kdi Enter dupovd, pi vd sdviosi q
vsiq Engineering mode (opsi vd sdviosi maintenance menu, dv/oyd qv kooq). Hios o
/qkpo Enter.
2. Topd opsis vd sdkivq0sis od oo svo pqoiooiovd d /qkpd + kdi -. Xpqoiooiqos
o /qkpo Stop yid vd siopss oqv poqyosvq si/oyq ou svo. Oi si/oy ou svo sivdi:
A. Key Test E/ysi i k0s /qkpo /sioupysi ooo
B. Display Aokisi o oio os /d d qdd q LCD o0vq
C. Functions
I. Sleep Mode Zd sipsi vd dsvspyooiqoss qv si/oyq sleep. H kovo/d 0d dpdsivsi
svspyq /q qv opd pi vd k/sioss ov ipoo.
II. Pause Mode Odv q kovo/d sivdi os doq kd qv ipksid sv poypdo, du 0d
od sipsi vd kpdqoss qv kovo/d os doq s dpioov dvi yid 5 /s.
III. Odometer Zd sipsi vd qsvioss o ospo
IV. English Odv ioss o enter od sipsi vd d//ss i pu0iosi yid d sovd ou spiko
V. Motor Test Eivdi yid o service, vo dv upsi p/qd o op.
VI. Beep Zd sipsi vd dsvspyooiqoss ov qo ki oi sv 0d qsi.
D. Security Zd sipsi vd k/siooss o /qkpo/yio oos o ipoo vd qv pqoiooiq0si.
Hios o Enter yid vd d//ss qv p0ioq (sioq ovoss K/siod yid dii).
E. Factory Settings Fid spyoodoidkq pqoq kdi MONO.

28
ZXEAAFPAMMA

29

AZTA MEPCN
Dwg # Part description Qty
1 Main Frame 1
2 Frame Base 1
3 Incline Bracket 1
4 Right Upright 1
5 Left Upright 1
6 Console Support 1
8 Outer Slide 1
9 Inner Slide 1
10 Motor Bottom Cover 1
11 Link 1
12 Link Shaft 1
13 Shaft Bushing 2
14 Fastening Bracket 2
15 Clevis Pin 1
16 Fastening Bushing 1
17 Belt Guide 2
18 Running Deck 1
19 Running Belt 1
20 Drive Belt 1
21 Front Roller W/Pulley 1
21~2 Magnet 2
22 Rear Roller 1
23 Sleeve for Frame Base Front Wheel 2
24 Cylinder 1
25 PVC Handgrip 2
26 Wire Tie Mount 8
27 Motor 1
28 Incline Motor 1
29 Motor Controller 1
30 Handpulse Assembly 2
30~1 800m/m_Handpulse Wire, Coiled 1
30~3 Handpulse Top Cover
2
30~4 Handpulse Bottom Cover
2
30~5 Handpulse End Cap 2
31 1200m/m_Sensor W/Cable
1
32 Power Socket 1
33 Safety Key 1
34 Power Cord 1
35 200m/m 764 764_Connecting Wire (White) 1
36 2000m/m 764 764_Connecting Wire (Black) 1
37 800m/m_Computer Cable (Upper) 1
38 1300m/m_Computer Cable (Middle) 1
39 1150m/m_Computer Cable (Lower) 1
40 Console Assembly 1

30
Dwg # Part description Qty
40~1 Console Top Cover 1
40~2 Console Bottom Cover 1
40~3 Front Console Cover (Top) 1
40~4 Front Console Cover (Bottom) 1
40~6 Left Drink Bottle Holder (Upper)
1
40~7
Right Drink Bottle Holder (Upper)
1
40~8 Speaker Grill Anchor 6
40~9 Receiver, HR
1
40~11 Console Speaker Cover (L) 1
40~12 Console Speaker Cover (R) 1
40~13 Wind Duct (L) 1
40~14 Wind Duct (R) 1
40~15 Deflector Fan Grill 1
40~16 Battery Cover 1
40~17 Fan Assembly 1
40~18 Fan Grill Anchor 2
40~19 Anchor 2
40~20 500mm
1
40~23 Bolt Cap 4
40~24 250m/m_Speaker W/Cable 1
40~25 700m/m_Speaker W/Cable 1
40~26 500m/m_Amplifier Controller 1
40~27 400m/m_Amplifier Cable 1
40~29 LCD Transparent Piece
1
40~30 Water-resist Rubber 1
40~31 3 10m/m_Sheet Metal Screw 2
41 Handgrip End Cap
2
42 Frame Base Cover (R) 1
43 Frame Base Cover (L) 1
44 Frame Base Front Wheel 2
45 Frame Base Rear Wheel 2
46 Square End Cap 2
47 Motor Cover Anchor 5
48 Motor Top Cover
1
49 Foot Rail 2
50 Cushion 4
51 Rear Adjustment Base (L )
1
52 Rear Adjustment Base (R )
1
53 Adjustment Foot Pad Cap (L) 1
54 Adjustment Foot Pad Cap (R) 1
55 Cushion 2
56 Rear Up/Down Adjustable Foot 2
57 Sensor Rack 1
58 Lubricant 1
59 10 24 3T_Nylon Washer (A) 2
60 50 13 3T_Nylon Washer (A) 4
61 1/2" 1-1/4"_Carriage Bolt 2

31
Dwg # Part description Qty
62 1/2" 1"_Hex Head Bolt 2
63 3/8" 4"_Hex Head Bolt 1
64 3/8" 92m/m_Hex Head Bolt 1
65 3/8" 1"_Hex Head Bolt 4
66 5/16" 2-3/4"_Button Head Socket Bolt 2
67 1/4" 19 1.5T_Flat Washer 4
68 3 10m/m_Sheet Metal Screw 2
69 3/8" 2"_Flat Head Socket Bolt 2
70 5/16" 1"_Button Head Socket Bolt 2
71 M8 60m/m_Hex Head Bolt 1
72 M8 80m/m_Socket Head Cap Bolt 2
73 M8 35m/m_Flat Head Countersink Bolt 4
74 1/2" 8T_Nyloc Nut 4
75 3/8" 7T_Nyloc Nut 4
76 5/16" 6T_Nyloc Nut 3
77 M8 8T_Nyloc Nut 1
78 3/8" 7T_Nut 3
79 35 5/16" 1.5T_Flat Washer 2
80 25 10 2.0T_Flat Washer 4
81 19 10 1.5T_Flat Washer 4
82 3/8" 2T_Split Washer 8
83 6.5 25 1T_Concave Washer 4
84 M5_Star Washer 3
85 4 12m/m_Sheet Metal Screw 4
86 5 16m/m_Tapping Screw 45
88 5 16m/m_Tapping Screw 11
89 3.5 12m/m_Sheet Metal Screw 45
90 3/8" 1-3/4"_Button Head Socket Bolt 4
91 3.5 16m/m_Tapping Screw 8
92 M5_Split Washer 4
93 5/16" 15m/m_Button Head Socket Bolt 8
94 5/16" 19 1.5T_Curved Washer 2
95 M5 10m/m_Phillips Head Screw 4
96 Combination M5 Allen Wrench & Phillips Head Screw Driver 1
97 M6(6686)_L Allen Wrench 1
98 3/8" 2"_Hex Head Bolt 1
99 Left Drink Bottle Holder (Lower)
1
100
Right Drink Bottle Holder (Lower)
1
101 3.5 32m/m_Sheet Metal Screw 8
102 3 12m/m_Tapping Screw 4
103 Dual Torsion-Spring 1
104 ChenChin Torsion-Spring 1
105 Steel Cable Tension Spring 1
106 Steel Cable
1
107 Release Lever 1
108 M3 10m/m_Phillips Head Screw 1
109 M5 20m/m_Phillips Head Screw 1

32
Dwg # Part description Qty
110 5/16" 2"_Hex Head Bolt 1
111 M5_Nyloc Nut 1
112 M3_Nut 1
113 5 10 1.0T_Flat Washer 2
114 6.525501.5T2.5H_Concave Washer 4
115 5 13 1.0T_Flat Washer 5
116 M3_Split Washer 1
117 3 10m/m_Sheet Metal Screw 8
118 Controller Back Plate 1
120 400m/m_Console Ground Wire 1
121 20 40m/m_Square End Cap 2
122 Phillips Head Screw Driver 1
123 On/Off Switch
1
124 100mm 764 764_Connecting Wire (Black) 1
125 Breaker 1
126 330m/m_Speed Adjustment Switch W/Cable 1
127 330m/m_Incline Adjustment Switch W/Cable 1
128 800m/m_Speed Cable (Upper) 1
129 800m/m_Incline Cable (Upper) 1
130 400m/m_Audio Cable 1
131 Chest Strap 1
132 M5_Speed Nut Clip 2
133
Drink Bottle 1
134 4 50m/m_Sheet Metal Screw 2
135
Wire Clamp
1
136
300m/m_Ground Wire 1
137
1000m/m_Ground Wire 1
138
Choke 1
139
Filter 1
140
600m/m_Connecting Cable Of Motor 1
141
200m/m_Connecting Wire (White) 1

















33
EFFYHZH
H Spirit Manufacturing Inc. kdi o dvipooo, MEKMA A.E. syyudi /d d pq ou oikidko
idpou, yid id povikq spioo ou dvdpss kdopo, d qv qspoqvid dyop,
o kd0opisdi d o dpdodik o/qoq, q oqv douoid ou yid skdoo (18) qvs
d qv qspoqvid sou d o spyoooio. H su0vq q Spirit spi/dvsi vd q
dvdkddoksudovd pq, oqv si/oyq q Spirit, kdi svikq uooqpiq oqv dvipooosid
kdi oou spou q yid q ouvqpqoq ou idpou. Ev q douoid sv spou, q
dvipooosid q q dpoq uqpsoiov sioksuq, du oi syyuqosi 0d dvisoioov
sod d qv Spirit. H spioo souoioqoq iosi o dko/o0o:
EFFYHZH yo okokq pqoq
XT285
H/dioio 10 q
Mop 10 q
H/skpovik pq 2 q
Aoi pq 2 q
KANONIKEZ EYOYNEZ TOY KATANAAOTH
Auq q syyqoq iosi vo yid d poivd os ouvq0iovq oikidkq pqoq. O kddvd/oq
sivdi dpio yid d ooisid ou ddpi0ovdi kdopo:
1. H kpd syypdq syyqoq psi vd ou/qpo0si kdi vd kpdq0si kd qv dpikq dyop
yid vd sikupoosi qv spiopiovq syyqoq ou kddoksudoq.
2. Kd//q/q pqoq ou idpou oovd s i oqyis ou dpovdi os du o
sysipiio, ouspi/ddvovou ou dou.
3. Kd//q/q sykdodoq d id souoiooqvq sisipqoq uqpsoiov oovd s i
oqyis ou dpovdi oov ipoo kdi /ou ou oiko q/skpiko koiks.
4. Kd//q/q ovsoq os id ysiovq dpoq q/skpiko psdo q ikdvooiqikq oq,
dvikdodoq ov kdsopdvov dod/siov, sioksuq ov d/dpov ouvosov q ov
ds/siov ou ouvouv s kd/oio oo oii.
5. Advs yid vd kddoqoss ov ipoo pooi oq ouvqpqoq ou,
ouspi/ddvovou ooiouqos ooisiou ou sv qdv po ou idpou oo pvo
ou so/q d o spyoooio.
6. Oi qis ou idpou s/siovouv kd q ipksid q sdop, q sykdodoq q
s d qv sykdodoq.
AHOKAEIZMOI
Auq q syyqoq sv kd/si d dk/ou0d:
1. EHAKOAOYOEZ, HAPAAAHAEZ, H TYXAEZ ZHMEZ OHCZ H ZHMA AOKTHZAZ KA
TYXAEZ AAHANEZ CZ AHOTEAEZMA OHOAZAHHOTE HAPABAZHZ AYTHZ THZ
EFFYHZHZ H OHOAZAHHOTE YHONOOYMENHZ EFFYHZHZ.
Zqpsiooq: Mspikd kpdtq sv snitpsnouv tov dnok/siop q tov nspiopiop tov tugdiov q
sndk/ou0ov qpiov, stoi dut o nspiopiop q
dnok/siop pnopsi vd pqv iogosi yid od.
2. Aoqiooq uqpsoiov oov kddvd/oq. Aoqiooq uqpsoiov oov opo ou sv
dvdiyvsdi, q uo/sioupyid q i d/sis oqv
spydoid q o u/ik yid ov ipoo ou sivdi sk syyqoq, yid i ovs ou sivdi pd
d qv spioo doqioosov uqpsoiov, yid
idpou ou sv ddiov q ouodikq dvikdodoq, q idpou os i ouvq0iovq
oikidkq pqoq.
3. Zqis ou pokd/ovdi d i uqpsois ou sks/ovdi d pood sk d i
souoiooqvs sisipqosi uqpsoiov

34
pqoq ov spov sk d d dpik pq q sospik diis o oi d//dy, oi
poooiqosi, q kdpqoq, q kdkq pqoq, o dqd, q
dvpooq ouvqpqoq, q dvsdpkq dpoq q/skpiko psdo, q oi uoik kddopo.
4. Hpoivd s ou dpiko dovs dpi0o ou ouv ddips0si q ouv d//si.
5. Hpoivd ou ouv o/q0si, ouv sdsp0si, ouv dvd//d0si, q ouv o0si os vdv
pio.
6. Td poivd ou sv ouv ou/qpovq id kpd syypdq syyqoq kdi idqpov o
ikdiod vd qq0si q dsiq dyop dv kdvvd dpsio syyqoq sv upsi yid o poiv.
7. AYTH H EFFYHZH ENA PHTCZ ANT OACN TCN AAACN EFFYHZECN HOY
EK4PAZONTA H HOY YHONOOYNTA, ZYMHEPAAMBANOMENCN TCN EFFYHZECN
TCN EMHOPCN H/KA THZ XPHZHZ FA ENAN AAAO AATEPO AOFO.
EHIZKEYH
Kpdqos qv dsiq dyop od. Aoskd (12) qvs d qv qspoqvid dyop q
skdoo (18) qvov d qv qspoqvid sdyoyq d o spyoooio, o kd0opisdi d
ov dovd dpi0, kd0ispovsi qv spioo syyqoq sioksuq ou ddisidi. Av q uqpsoid
sioksuq sks/sidi, sivdi oo oupov od vd /ss kdi vd kpds /s i dosisi. Auq
q ypdq syyqoq od ivsi d ouykskpivd vid ikdiodd. Mopsis sioq vd ss //d
ikdiodd ou oiki//ouv d kpo os kpo. H uqpsoid sioksuq ko d duqv qv
syyqoq psi vd /q0si s qv dko/ou0id duov ov qov, os svo/q:
1. Eikoivovqos s ov souoiooqvo opo. H
2. E/s os sdq s ov oik souoiooqvo dvipooo od.
3. Av upsi id spoqoq oos o vd /q0si q uqpsoid sioksuq, s/s os sdq s o
qd uqpsoiov d (210) 2758228.
4. Av kdid oikq uqpsoid sv sivdi id0oiq, q dvipooosid 0d sioksuosi q 0d
dvikddoqosi d pq, oqv si/oyq q, sv q spiou syyqoq opi koo yid d
pq. O/s oi dvs sdopov, po qv dvipooosid kdi ioo siopoq oov
iiokqq, sivdi su0vq ou iiokqq. O iiokqq sivdi dpio yid qv sdpkq ouoksudoid
kd qv sdop oqv dvipooosid. H dvipooosid sv sivdi dpid yid i qis oq
sdop. Kvss /s i dioosi qid opiou s ov kd//q/o sdopd opiou. MHN
ZTEAETE OHOOAHHOTE AAAPOMO ZTHN ANTHPOZCHEAXCPZ HPOHFOYMENH
EFKPZH. O/oi oi ipooi ou 0vouv opi ykpioq 0d doppiovdi.
5. Fid spioosps /qpoopis, q yid vd p0si os sdq s o qd uqpsoiov sioksuq,
sikoivovqos oo:
MEKMA A.E.
Fp. Aonpkq 21 Aukpuoq T.K. 14123
TqK. (210) 2758228 Fax (210)2774798
Td dpdkqpioik yvopiodd q oi poidypd poivov o spiypovdi q
ssqyovdi uksivdi os d//dyq opi siooiqoq.








" $%&')&*+% ,-/*)*0 ()12%346%)
7+92"+*:4% ,-/*)*0: ..