Pet ajeva za ensko zdravlje

20. Novembar 2012. Autor: Danijela Kara

Dio smo prirode pa nam za odravanje zdravlja i lijeenje najvie odgovaraju preparati od ljekovitog bilja, meu kojima su najpristupaniji biljni ajevi. Biljke imaju njean i djelotvoran uinak na nae tijelo. Pet ajeva koje vam donosimo odrae enski polni sistem savreno zdravim i snanim pa bi ih svaka ena koja dri do sebe i svog zdravlja trebala imati u svom domu. Iako poinju djelovati odmah, treba ih uzimati due vrijeme da bismo postigli eljene rezultate. Takoe, imajte na umu da svako drugaije reaguje na biljke najbolje ih je sve isprobati i vidjeti koje vam najvie odgovaraju.

AJ OD BREZE DOBROBITI: smatra se jednim od najboljih diuretika jer ima vrlo blago djelovanje i ne nadrauje bubrege; pomae u lijeenju upalnih procesa mokranog sistema, problema s bubrezima; uklanja viak vode iz tijela pa se preporuuje piti aj za vrijeme PMS-a (5-7 dana prije menstruacije); pospjeuje izbacivanje tetnih tvari iz organizma i pomae pri uklanjanju celulita. NAIN PRIPREME: kaiicu lista breze prelijte sa 2,5 dl vrele vode, poklopite i pustite da odstoji 15 minuta. Procijedite i uzimajte tri puta na dan. Breza (Betula pendula) je njeno i elegantno, moda najpoznatije stablo u gradskim drvoredima i parkovima. Potie jo iz ledenog doba, a Kelti su od nje izraivali kolijevke da bi djecu zatitili od zlih sila. U Njemakoj predstavlja drvo ivota oko kojega su plesali zaljubljeni, a Velani su je smatrali drvom ljubavi ispod kojeg se jo i danas sastaju ljubavnici. AJ OD VRKUTE I STOLISNIKA (kunica, hajduka trava) DOBROBITI: Zaustavlja krvarenje, isti krv, jaa eludac i jetru; pospjeuje cirkulaciju, regulie menstrualni ciklus te ublaava bolove, ukljuujui i bolove u grudima. Nadalje, lijei gljivine infekcije, upalu mokranog sustava, bijelo pranje i upalu jajnika, djeluje protiv cisti na jajnicima,

ublaava neugodne simptome PMS-a, menopauze i klimakterija; uravnoteuje hormone, jaa maternicu te time smanjuje sklonost pobaaju; jaa cijeli polni sistem. NAIN PRIPREME: Pomijeajte stolisnik i vrkutu u jednakim omjerima. Za jednu oljicu aja prelijte kaiicu mjeavine s 2,5 dl vrele vode, poklopite i pustite da odstoji 10-15 minuta, zatim procijedite. Po elji se moe zasladiti medom. Piti 2-3 oljice dnevno (ovaj je aj najbolje piti redovno, s tek povremenim pauzama). NAPOMENA: nakon est nedelja redovnog uzimanja napraviti pauzu od etiri nedelje. Ovu ajnu mjeavinu ne bi smjele konzumirati trudnice. Uzimanje same vrkute preporuuje se za vrijeme trudnoe jer osnauje polni sistem i spreava komplikacije pri poroaju. Vrkuta (Alchemilla vulgaris) je jedna od najdjelotvornijih i najpoznatijih biljaka protiv svih enskih tegoba. enama irem svijeta poznata je ve stotinama godina, a danas je njezino raznovrsno ljekovito djelovanje priznala i moderna medicina. Koristi se jo od antikog doba, a u srednjem vijeku smatralo se da moe ouvati djevianstvo i mladolikost te dati ljepotu. Osim toga jaa miie i zaustavlja krvarenja kod unutranjih ozljeda. Trudnice bi redovno trebale piti ovaj aj jer olakava poroaj i povoljno djeluje na bebu. Stolisnik (Achillea millefolium) je izuzetno ljekovita biljka koja je narodima irem svijeta poznata jo od davnina. uveni Grk Ahilej njime je lijeio rane svojim ratnicima. Upravo otuda i potie naziv Ahillea, a millefolium znai hiljadu listia. AJ OD GOSPINE TRAVE (kantarion)

DOBROBITI: umirujue djeluje na nervni sistem, odrava nivo serotonina normalnom, lijei poremeaje spavanja, uklanja umor, tugu, bezvoljnost i melanholiju. Budui da djeluje na hormone, odlina je za uklanjanje simptoma PMS-a i menopauze (naroito estih promjena raspoloenja), dobra je protiv svih enskih bolesti, uklanja menstrualne greve, lijei anemiju i jo mnogo toga. Moe se davati djevojicama u pubertetu kako bi im pomogla u pravilnom razvoju polnih organa.

NAIN PRIPREME: veliku kaiicu gospine trave prelijte s 2,5 dl kipue vode, poklopite i pustite da odstoji 10-15 minuta, procijedite te pijte tri puta na dan. NAPOMENA: aj treba piti 6-8 nedjelja bez prestanaka i onda napraviti pauzu od 3 nedjelje, nakon ega se ponovo moe piti. Rezultati su vidljivi nakon nekoliko nedjelja. Dok ste pod terapijom, ne izlaite se suncu jer je biljka fototoksina moe izazvati stvaranje pigmentacijskih mrlja na koi. Takoe, ponitava djelovanje kontracepcijskih pilula. Gospina trava (Hypericum perforatum) draesna je biljka arko utih cvjetova koja je ime dobila po grkom bogu Sunca Hiperionu. Mnogi narodi upotrebljavali su je u obredima kojima su slavili solsticij. Vrlo je ljekovita i bere se kad je sunce najsnanije za vrijeme vladavine astrolokog znaka Lava. U modernoj medicini, a o njoj se u posljednje vrijeme puno govori zbog snanog antidepresivnog djelovanja. Naunici tvrde da je za tretiranje depresije djelotvorna kao Prozac, samo bez nuspojava. Ima i mnoga druga ljekovita djelovanja: u Njemakoj je uobiajeno davati aj maloj djeci i djeci u pubertetu da bi se lake nosila s hormonalnim promjenama. AJ OD TAHEBO KORE

DOBROBITI: pomae u lijeenju gotovo svih bolesti. Jaa organizam, daje energiju i snagu, regulie tjelesnu teinu, djeluje protiv gotovo svih bolova, pa tako i menstrualnih; sadrava tvari koje su dokazane kao preventiva protiv raka; organizam oslobaa toksina i djeluje kao antioksidant (drugim rijeima, podmlauje); jaa obrambene snage organizma; djeluje protiv upalnih procesa mokranog i polnog sistema, spolnih bolesti i anemije. Preporuuje se kod hroninih bolesti (bronhitis, herpes, kone bolesti, rak), u stanjima iscrpljenosti i stresa te uopteno za odravanje dobrog zdravlja. NAIN PRIPREME: U litru kipue vode stavite veliku licu kore i kuhajte na laganoj vatri 5 minuta. aj mora odstajati jo najmanje 20-25 minuta kako bi kora pustila sve korisne tvari i aromu. aj od

kore taheba mora se kuvati u staklenoj posudi jer u kontaktu s metalom gubi ljekovito djelovanje. Za mijeanje upotrijebite staklenu ili plastinu kaiicu, a za cijeenje plastino cjedilo ili gazu. NAPOMENA: Za odravanje zdravlja i kao prevenciju od gripe i prehlade piti jednu oljicu aja ujutro i u vee. Za lijeenje i vraanje organizma u formu piti 2-8 oljice dnevno. aj je vrlo ukusan i ima blagi miris vanilije. Bez obzira na snano djelovanje, zapravo je vrlo blag i moe se piti neogranieno bez pauze. Moe se piti i u veer prije spavanja. Tahebo (Tabebuia avellanedae) je stablo poznato i kao lapacho i pau darco. Potie iz June Amerike s Anda i raste u atmosferi bogatoj ozonom, to je jedan od razloga njegove ljekovitosti. Jo su stari Maje i Inke koru tog stabla smatrali vrlo ljekovitom i njome lijeili gotovo sve bolesti, pa i ugrize zmija otrovnica. Ruski car je svaki dan pio ovaj aj za dugovjenost, a i Gandhi je vjerovao u terapijski uinak oljice ovoga aja. AJ OD RUSOMAE

DOBROBITI: regulie menstrualni ciklus, smanjuje i zaustavlja menstrualno krvarenje, jaa miie i tkiva maternice te ih obnavlja (vraa sputenu i oslabljenu maternicu u prirodan poloaj nakon poroaja i kod starijih ena), pomae u lijeenju mioma i tumora maternice i jajnika; ublaava tegobe klimakterija i menopauze, regulie visoki i niski krvni pritisak. NAIN PRIPREME: kaiicu rusomae prelijte s 2,5 dl vrele vode, poklopite i pustite da odstoji 10 minuta. Procijedite i pijte 2-3 puta na dan. Za ublaavanje PMS-a i menstrualnih tegoba piti 6 dana prije i za vrijeme menstruacije.

Da biste smanjili i zaustavili prejako menstrualno krvarenje, pripremite aj na sljedei nain: dvije velike kaike rusomae prelijte s 2,5 dl vrue vode, pustite da odstoji 10 minuta i popijte naiskap. Najkasnije u roku od sat vremena zaustavit e prejako krvarenje. Ovako pripremljen aj pijte samo drugi i trei dan menstrualnog ciklusa, kada je krvarenje pojaano. Nije ba ukusno, ali kae se da to je gori okus, to je bolji lijek. Dovoljno je popiti jednu oljicu dnevno, a po potrebi moe i vie. NAPOMENA: Budui da rusomaa ne sadrava tetne tvari, moe se uzimati dugo bez pauze. Ne smiju je konzumirati trudnice jer izaziva kontrakcije maternice, to moe uzrokovati preuranjene trudove. Rusomaa (Capsella bursa pastoris) je biljka koju uklanjamo iz svojih vrtova kao vrlo rairen korov. Njene sjemenke pronaene su kod ovjeka iz kamenog doba. Jo u srednjem vijeku znalo se da blagotvorno djeluje na enski reproduktivni sistem, te se od tada koristi kao sredstvo za poticanje trudova i olakavanje poroaja. Indijanci i Kinezi je jedu zbog njezine velike hranjive vrijednosti.

Najbolje biljke za ene

Konvencionalni analgetici i antibiotici sjajna su stvar, ali i medicina ima svoje favorite. Donosimo vam spisak efikasnih prirodnih lekova za enske tegobe koji su sastavili ugledni svetski fitoterapeuti. Piu: Kristina Ivi, Iva Jerkovi Izvor: Sensa, magazin za sreniji zivot

Virak (Alchemilla vulgaris) NAJBOLJE ZA: bolne menstruacije

Virak je vrlo cenjena lekovita biljka jer ima iroku primenu kod mnogih enskih tegoba i bolesti. U prolosti je toliko bio korien i cenjen da ga je narod uzdizao dajui mu imena kao to su gospin plat ili sveta biljka. Nije ni udno kad pomae kod gotovo svih enskih bolesti: od bolnih i neredovnih menstruacija, belog pranja, sputene materice i povreda materice do upala praenih sekretom. Virak jaa zidove materice, te zato, osim to titi od pobaaja, i olakava poroaj. Osim toga, primenjuje se i u drugim podrujima: zaustavlja poveanje eera u krvi, lei upalu disajnih organa i anemiju, a smatra se i da ublaava reumatske bolove. Olakava i izbacivanje vode iz organizma. Najnovija nauna istraivanja pokazuju da neke materije u virku spreavaju rast stafilokoka, bakterije koja je postala otporna na mnoge antibiotike. Japanski istraivai otkrili su i da supstanca agrimonin iz virka spreava rak dojke. KAKO GA KORISTITI: uzima se u obliku aja. Jedna kafena kaiica prelije se oljicom vrele vode i ostavi da odstoji od pet do deset minuta. Pije se uvek u gutljajima. Potrebno je da se uzimaju dve oljice na dan. Posle poroaja preporuuje se mnogo aja u prvih osam do deset dana. Protiv belog pranja priprema se napitak. U litru vode skuva se 50 grama osuene biljke bez korena i tako se pije tokom dana. Za regulisanje menstruacije moe da se kombinuje sa hajdukom travom. Tri velike kaike te meavine preliju se litrom vrele vode i posle 20 minuta aj se procedi. Pije se vrlo toplo. SAVET: buduim majkama od treeg meseca trudnoe preporuuje se aj od ove biljke. Ako je pomeate s rusomaom (Capsella bursa), dobiete lek protiv skoro svih enskih bolesti. UPOZORENJE: ne smeju je uzimati osobe koje imaju problema sa ui i one koje boluju od gastroenterolokih bolesti. aj od virka 50 g (Biljna apoteka), 200 din.

Lek u obliku aja

Iako ima svoje zagovornike, ali i otre protivnike, prirodna medicina bez svake sumnje ima svoje prednosti. Uz to to je dostupna i najee jeftina, vekovi primene u narodu dokazuju njenu efikasnost. Veina biljaka moe da se pripremi u obliku aja, to je mnogim ljudima privlanije od uzimanja tableta. Oajnica ili macina trava (Marrubium vulgare) NAJBOLJE ZA: pomo pri zaeu Macina trava od davnina se koristi za leenje neplodnosti ena. U narodu je zovu i oajnica, to slikovito opisuje njene davne korisnice, ene koje su oajavale zbog nemogunosti da postanu majke. Osnova njenog delovanja jeste normalizacija luenja polnih hormona i uravnoteavanje hormonalnog ciklusa, to je, kako svi danas znamo, preduslov uredne trudnoe. Pomae kod menstrualnih tegoba i niza enskih bolesti. KAKO JE KORISTITI: macina trava uzima se u obliku aja. Dve kaiice treba preliti s dva i po decilitra vrele vode i procediti posle tri do pet minuta. Savetuje se uzimanje od tri do pet oljica na dan. Zbog oporog ukusa, nekima je lake da aj piju kad je hladan. Moe i da se zasladi, ali malom koliinom meda. Ovu biljku dobro je kombinovati s virkom jer zajedno deluju vrlo pozitivno. SAVET: aj treba da se pije najmanje tri meseca u kontinuitetu. U vreme menstruacije napraviti

pauzu. UPOZORENJE: im se utvrdi trudnoa, prekinuti uzimanje aja. aj od macine trave 50 g (Biljna apoteka), 120 din.

Cimicifuga (Cimicifuga racemosa) NAJBOLJE ZA: napade vruine i nono znojenje Lekari u Evropi za simptome menopauze cimicifugu propisuju ve od pedesetih godina prolog veka. Dokazano je da ova biljka kod veine ena efikasno smanjuje valunge kao hormonalna zamena za estrogen. U njoj moe da se nae nekoliko blagih fitoestrogena. Nova istraivanja pokazuju da cimicifuga pre svega deluje tako to smanjuje luteinizirajui hormon (LH), hormon hipofize, te se tako vee uz serotoninske receptore, poput antidepresiva. Ova aktivnost cimicifuge poklapa se s onim to uimo o valunzima. Poslednja istraivanja idu u prilog teoriji da su uzrok napada vruine promene u hemiji mozga zbog menopauze, a ne iskljuivo manjak estrogena. Neki antidepresivi pokazali su se kao dobri u borbi protiv valunga, a rade na slinom principu kao cimicifuga. Kod problema s valunzima cimicifugom ne zamenjujte odmah klasine lekove. Biljci je potrebno nekoliko nedelja da pokae delovanje, zato ponite da je uzimate dok ste jo na terapiji.

Posle etiri nedelje moete da odustanete od tableta, naravno uz savet lekara. KAKO JE KORISTITI: najea doza u istraivanjima bila je 40 mg istog ekstrakta na dan. Biljka moe da se nabavi posebno ili u kombinaciji s konopljikom, anelikom i sladiem, namenjenim enama u menopauzi. UPOZORENJE: nagaa se da cimicifuga moe da pospei razvoj onih vrsta karcinoma koji su osetljivi na estrogen. Strah se pojavio posle jednog istraivanja na mievima, ali mnogi strunjaci veruju da to istraivanje ne moe da se meri s viegodinjom upotrebom ove biljke. Tvrdnje o izazivanju raka jo su kontradiktornije kad se zna da u ovoj biljci estrogena nema ni u merljivim tragovima. Nagaa se i da bi cimicifuga mogla biti povezana s bolestima jetre. U svetu je prijavljeno 47 sluajeva reakcija jetre na cimicifugu. Veina njih bila je privremena utica, ali je jedan bio otkazivanje rada jetre. Prema miljenju australijske botaniarke Ker Bou (Ker Bow), postoje neusklaenosti u dokazima. Iako to nije reeno, osoba je u terapiji uzimala i tri klasina leka koja mogu da budu odgovorna za otkazivanje jetre. Bouova smatra da se u ovakvim sluajevima javlja nesvesna pristranost: prirodni preparati prvi su na udaru. U obliku kapsula (Josif Pani), 450 din.

Kurkuma (Curcuma longa)

NAJBOLJE ZA: prevenciju raka dojke Ovaj uti indijski zain uporeuju sa umbirom, a cenjen je zbog protivupalnog dejstva. Najnovija istraivanja bave se njegovim dejstvom protiv tumora. Prole godine objavljeno je 250 studija o kurkuminu, aktivnom sastojku kurkume. Kurkuma deluje antibakterijski i antigljivino. Spreava nastanak upalnih estica povezanih s raznim tipovima artritisa. Spreava autoimune bolesti, uva nervni sistem i poveava proizvodnju glutationa, vanog antioksidansa koji proizvodi jetra. Istraivanja pokazuju da kurkuma na rak deluje kao pametni lekovi: kancerogene elije unitava, dok zdrave ostavlja netaknutima. U istraivanjima raka dojke pokazalo se da kurkuma pojaava delovanje nekih tipova hemoterapije i to tako to poveava osetljivost elija raka na lek. Kurkuma se pokazala kao efikasna i u spreavanju metastaza. KAKO JE KORISTITI: prosean obrok s karijem sadri 250 mg kurkume. Veina biljnih tableta sadri izmeu 300 mg i 1.000 mg. Tablete se preporuuju onima s velikom predispozicijom za rak dojke. Konsultujte se s lekarom. SAVET: za svakodnevnu prevenciju raka dojke razmislite o upotrebi kurkume kao zaina. Jelima daje utu boju i ljutkast ukus. Zapamtite da kurkume nema samo u kariju, ve i u vorester sosu, atni umaku i senfu. Prah kurkume moete da stavite u neka jela umesto afrana. UPOZORENJE: ne uzimajte je ako ste trudni ili planirate trudnou. Zbog pretpostavki da moe da oteti DNK, ovaj sastojak teoretski bi mogao da oteti fetus. Ne preporuuje se posebno velika koncentracija ovog sastojka. Delovanje na DNK moe da se neutralie vitaminom E, pa se preporuuje da se uvek kombinuje s njim. aj kurkuma (Biopajz, Kaleni pijaca) 100 grama, 150 din.

Sladi (Glycyrrhiza glabra) NAJBOLJE ZA: policistine jajnike Slatki koren upotrebljava se kao aroma u slatkiima. Zanimljiva je injenica da je aktivni sastojak u ovoj biljci pedeset puta slai od saharoze. Upravo zato sladi je sastojak mnogih lekova kao to su sirup za kaalj ili lekovi za ir. Poveava izluivanje kortizola i estrogena, a smanjuje testosteron. Takvo delovanje vano je za ene s policistinim jajnicima jer taj sindrom podrazumeva preteranu koliinu testosterona, to moe da prouzrokuje neplodnost, poveanje telesne teine, dlaice na licu i akne. Istraivanja su pokazala da sladi kod ena smanjuje koliinu testosterona za pedeset odsto. Klju je u aktivnom sastojku koji blokira enzim za proizvodnju testosterona u jajnicima. Sladi blagotvorno deluje i na kosu i na kou spreavajui tako, s druge strane, aktivnost testosterona. KAKO GA KORISTITI: kod policistinih jajnika sladi se najee kombinuje sa bourom. Bour takoe smanjuje proizvodnju testosterona, pa zajedno ove dve lekovite biljke imaju vrlo snano dejstvo. Bour podstie ovulaciju i poboljava proizvodnju progesterona. Najbolje ih je pomeati u razmeri 1:1. SAVET: ene kojima je potrebna ova biljka esto imaju elju za slatkiima koji je sadre. Ali, koliina

u bombonama nije dovoljna za tretman. UPOZORENJE: velika doza te biljke moe da izazove gubljenje joda u organizmu, a to moe da prouzrokuje visok krvni pritisak. Ovde preporuene doze, meutim, nisu tetne. aj od sladia 50 g (Biljna apoteka), 150 din.

Konopljika (Agnus-castus) NAJBOLJE ZA: probleme sa menstruacijom i PMS-om Jo od 1. veka bobice konopljike uzimaju se za regulaciju menstrualnog ciklusa. Uzimali su ih i svetenici da bi smanjili seksualnu elju, pa je, u meuvremenu, dobila i nadimak monaki biber. Konopljika deluje tako to potiskuje prolaktin, hormon koji stimulie proizvodnju mleka. Kada je nivo prolaktina previsok, menstruacije postaju neredovne, pa ak i izostaju. Konopljika smanjuje prolaktin imitirajui zapravo dopamin, vaan neurotransmiter vezan za raspoloenje i libido. Istraivanja su pokazala da konopljika vraa normalni tok menstrualnog ciklusa za tri meseca. Kontinuiranim uzimanjem konopljike ovulacija postaje redovna. Upravo zato korisna je i za pospeivanje plodnosti, naroito kod neto starijih ena. Konopljika se uzima u sluaju da vam je menstruacija neredovna ili ako potpuno izostaje. Nije preporuljiva za devojke mlae od 18 godina. KAKO JE KORISTITI: ponite rano u menstrualnom ciklusu, pre ovulacije, a prestanite pet dana pre

menstruacije. SAVET: ciklusi e postati normalni za dva-tri meseca i bie uredni ak i kada prekinete terapiju. Preporuuje se da se uzima od tri do devet meseci. Ako je potrebno, moe da pone i drugi krug korienja, ali tek posle tromesene pauze. Tog pravila treba se pridravati. UPOZORENJE: konopljika ne sme da se uzima s kontracepcijskim hormonalnim lekovima. Budui da izaziva ovulaciju, prekinue dejstvo kontracepcijskih tableta. Negativno utie na in vitro oplodnju jer moe da podstakne preteranu stimulaciju jajnih elija. PMS Free (Pharma), 530 din. ili u kombinaciji s drugim biljkama u Menopause formula, 1.380 din.

alfija (salvia officinalis) NAJBOLJE ZA: simptome menopauze Iako je dobro poznata kao lek za upalu grla i krvarenje desni, alfija ima mnogo iru primenu. alfija ima adstringirajua, antiseptina i antibakterijska svojstva, pa osim toga to je korisna kod problema disajnih organa, pomae i kod probavnih tegoba, ireva, rana, bolova i greva unutranjih organa. To je prava enska biljka, o emu govori i poslovica: Tamo gde raste alfija, gospodari ena. aj od alfije vrlo je efikasna pomo kod talasa vruine (valunga) i znojenja, koji su esti u menopauzi. Osim toga, pomae i kod naglih promena raspoloenja i depresije, takoe

karakteristinih za taj specifian period u ivotu ene. U narodnoj medicini poznata je i kao sredstvo za prevenciju pobaaja, ali ako se aj od alfije pije u poslednjem mesecu trudnoe, stimulisae kontrakcije materice i olakati poroaj. Primenjuje se i kod drugih enskih bolesti, na primer protiv belog pranja. KAKO JE KORISTITI: iako je dobro poznata kao zain, alfija se u leenju uzima u obliku aja. Dve kafene kaiice preliju se sa dva i po decilitra vrele vode. Piju se dve-tri oljice dnevno. SAVET: ako elite da smanjite znojenje, potrebno je da skuvate jai aj. U tom sluaju tri kaiice lista alfije prelijte oljicom vrele vode. UPOZORENJE: alfija, posebno njeno eterino ulje, otrovna je u velikim koliinama i ne sme da se uzima dugo. Nikako ne smeju da je uzimaju trudnice i ljudi koji boluju od epilepsije jer sadri tujon, koji moe da izazove napad. alfija je, meutim, potpuno bezopasna kad se uzima u malim koliinama, to dokazuje i njena popularnost kao zainske biljke.