KONFLIKTI REAKCIJE NA FRUSTRACIJE, MEHANIZMI ODBRANE STRES

Konflikti

Interpersonalni- intrapsihiki Istovremeno javljanje uzajamno iskljuivih potreba tako da ometaju ka cilju usmereno ponaanje privlaenje izbegavanje- cilj koji vezuje dve nespojive reakcije- ambivalencija dvostruko pribliavanje- konflikt dva privlana cilja, ali jedan cilj iskljuuje drugi dvostruko izbegavanje- dve nespojive reakcije ka izbegavanju objekta

Frustracije

Definicija- Svaka situacija koja spreava trajno zadovoljenje potreba ili dovodi do njihovog odlaganja Uloga optimalne = razvojno podsticajne, prevelike frustracije ili njihovo odsustvo = negativne posledice Reakcije na frustraciju- faktori: emocionalni odnos prema izvoru frustracije znaaj cilja uobiajeni naini reagovanja na liavanje i posledice liavanja

Oblici reagovanja

odlaganje potreba- frustrativna tolerancija nain prevazilaenja prepreka adaptivne (coping) strategije odbrana od neuspeha- mehanizmi odbrane otpornost na neuspeh- rezilijentnost

Frustrativna tolerancija

sposobnost linosti da se odupre odlaganju ili spreavanju zadovoljenja potreba ili konfliktu potreba bez javljanja maladaprivnih reakcija

Adaptivne strategije
Uspene svest o problemu, suoavanje, realistina procena situacije i sopstvenih mogunosti, reavanje na nain primeren situaciji poveano ulaganje napora u savladavanje prepreka promene u nainu ili pristupu reavanja problema ili promena u linosti promena cilja- drugi slian pristupaniji cilj koji ostvaruje istu potrebu

Adaptivne strategije
Znaci nema anksioznosti, odsustvo pada efikasnosti zadravanje harmoninih odnosa sa okolinom

Adaptivne strategije
Maladaptivne, neuspene - izvor sekundarnog problema Agresija - otvorena (fizika i/ili verbalna), pasivna, latentna (maskirana), proizvodi nove posledice- kontraagresiju ili kaznu i osudu. eksplozivni oblik- poremeaji linosti, nezrele osobe, jak stes na ivotnu ugroenost, kod osoba sa mentalnim poremeajima i ometenim u intelektualnom razvoju

Adaptivne strategije
Povlaenje kod nesigurnih osoba, anksioznih, emocionalno manje stabilnih posledice - pasivizacija, depresija, bespomonost i potkrepljenje poetnog niskog samopotovanja.

Adaptivne strategije
Strah Situacije vitalne ugroenosti, opasnosti Patoloki strah- nerealna procena opasnosti, ispoljavanje - intenzitet, nain, trajanje posledice - oseanje bespomonosti, uznemirenosti

Adaptivne strategije
Anksioznost isekivanje opasnosti - anticipacija ugroenost integriteta linosti ili njoj bliskih osoba, onoga to je vredno, vano ispoljavanje- napetost i uznemirenost, posledice - potreba ka izbegavanju i povlaenju

Mehanizmi odbrane

Unutranji nesvesni mehanizmi usmereni na ublaavanje razliitih negativnih oseanja koja su posledica nereenih problema i konflikata
Kameron - naueni naini reagovanja kojima se prevazilazi, izbegava, zamenjuje ili ignorie frustracija ili pretnja

Mehanizmi odbrane

Funkcija- protektivna uloga u intrapsihikoj ravnotei - ovladavanje anksioznou usled neprihvatljivih oseanja (anksioznost, krivica neuspeh) Cilj- ouvanje samopotovanja
Normalno- patoloko:
izrazito primitivni mehanizmi kojima se naruava princip realnosti, veliki utroak energije ekscesivno i rigidno se koriste isti mehanizmi grubo

Vrste mahanizama odbrane

Represijapotiskivanje sadraja iz svesti

neprihvatljivih

Racionalizacija - opravdavanje postupaka, neuspeha, obezvreivanjem cilja (kiselo groe) ili velianjem znaaja slabog uspeha (slatki limun)

Projekcija- sopstvena negativna oseanja ili osobine se pripisuju drugima

Vrste mahanizama odbrane

Reaktivna formacija- ispoljavaju se suprotna oseanja i impulsi od prvobitnih Izolacija- snani afekti se ne doivljavaju, kao da su zaleeni Negacija- osoba se prema problemu odnosi kao da ne postoji, problem se ispoljava u ponaanju, a negira u svesti, (alkoholizam)

Regresija- vraanje na prevaziene oblike ponaanja (enureza, tepanje, sisanje prsta)

Vrste mahanizama odbrane

Fantazija- zadovoljenje potreba u mati, privremeno rastereenje i zadovoljstvo

Sublimacija- zreli mehanizam odbrane, ne blokira psihiku energiju, zadovoljenje potrebe usmerava kroz drutveno prihvatljivu aktivnost (umetnost) Identifikacija- usvajanje tuih osobina da bi razreio konflikt, zadovoljile line potrebe
za samovrednovanjem- sa idolom, za smanjenje ugroenosti- sa agresorom, da se umanji separaciona tuga- sa izgubljenom osobom

STRES

Stres- frustracija visokog intenziteta Posebna oblast prouavanja psihologije -implikacije na somatsko zdravlje, susret medicine i psihologije Stresori- pritisci iz spoljne sredine Stres- efekti pritisaka na osobu i na njeno psihofiziko zdravlje

STRES

Stres je negativno ivotno iskustvo praeno fiziolokim, kognitivnim, emocionalnim i bihevioralnim promenama koje su usmerene na izmenu dogaaja ili prilagoavanje njihovim efektima.

Stresori

Spoljni ili unutranji dogaaji koji izazivaju stres Vrste stersora - univerzali, individualni
opte katastrofe (zemljotresi, poplave, ratovi), traume (izuzetna neprijatna individualna iskustvatorture, silovanja i sl.), krize (oekivani neprijatni ivotni dogaaji koji predstavljaju normalno iskustvo), hronini stres niskog intenziteta (nezadovoljavajui brak, preoptereenost na poslu)

Interpretacija stresora

Pretnja - anticipatorni strah pred situacijom koja potencijalno ugroava posebno znaajne vrednosti
Gubitak kada je ve teta uinjena, a osoba se suoava sa posledicama gubitka (bliske osobe, zdravlja, telesno oteenje, materijalnih vrednosti,..)

Izazov- prijatan ivotni dogaaj, iznenadni veliki uspeh, napredak, a osoba se ne osea spremno da izae na kraj sa novim zahtevima

Komponente stresa

fizioloke emocionalne kognitivne -interpretacija stresora, procenu sopstevnih snaga, tumaenje fiziolokih procesa, procena akcija bihevioralne -izabrane adaptivne strategije u cilju uklanjanja prepreka i prevazilaenja stresa

Posledice stresa

Fizioloke posledice- aktvacija osovine hipotalamus- hipofiza- nadbubreg; pad imuniteta, psihosomatske bolesti Psiholoke posledice -ometanje kognitivnih funkcija (koncentracija, ometajue misli, iracionalno razmiljanje), emocionalna stanja (strah, bes, tuga)

Bihejvioralne posledice- borba, bekstvo (povlaenje) ili stupor (pasivno preputanje, ukoiti se od straha)

Koncepti stresa

Walter Kenon (1932)- emocionalni i fizioloki odgovor na opasnost- bioloka adaptivna reakcija pripreme organizma tetne posledica stalne aktivacije simpatikog sistema
Hans Selze - sindrom opte adaptacije koji sadri tri faze: fazu alarma, otpora i iscrpljenosti Lazarus- presudan uticaj psiholokih faktora, interpretacija je ono to ini da se dogaaj doivi kao stresan, a ne sam dogaaj po sebi

Koncepti stresa

Primarna procena- procena stresora kao povrede (uinjena teta, gubitak), pretnje (budua opasnost) ili izazova (ansa)
Sekundarna procena- procena sopstvenih kapaciteta da se izae na kraj sa stresom

Doivljaj stresa predstavlja odnos primarne i sekundarne procene

Prevladavanje stresa
Aktivnosti spoljne (bihevioralne) i unutranje (intrapsihike) Cilj- smanjena pretnja, poveana tolerancija promeniti ono to se moe promeniti- akcija (snaga) prihvatiti ono to se ne moe promeniti- tolerancija (smirenost) razlikovanje jednog od drugog- kognicija (mudrost)

Uspene adaptivne strategije: odranje pozitivne slike o sebi ouvanje emocionalne stabilnosti stabilni socijalni odnosi

Psiholoki potporni sistemi

Bazini oslonci linosti (Berger) za zadovoljenje potreba i zatitu od spoljnih pritisaka

Telo - snaga, zdravlje

Pripadanje socijalnim sistemima porodini, partnerski, neformalni odnosi -

Miljenje- racionalan pristup, kreativne ideje

Sistem verovanja- smisao, svrha, vera, nada - religiozna uverenja, ivotni cilj, vrednosti

Strategije savladavanja stresa

Lazarus i Folkman Spoljne direkne akcije usmerene na reavanje problema ili bekstvo od problema Intrapsihike akcije usmerene na ublaavanje emocionalnih posledica (redefinisanje, mehanizmi odbrane)

Strategije savladavanja stresa

Konfrontativno prevladavanje- aktivan pristip suoavanja sa izvorom stresa, asertivni napad na problem, sa unutranjim lokusom kontrole Planiranje prevladavanja- usmerenost na problem i reenje, ali uz prethodnu razradu taktike, akcija nije neposredna, traenje dodatnih informacija (bolje razumevanje)
Traenje socijalne podrke od okoline, oekuje ili aktivno trai pomo, emocionalnu podrku, dodatne informacije od drugih ljudi

Strategije savladavanja stresa

Uspostavljanje samokontrole -distanca od problema da bi se sagledao hladne glave, racionalno, odlaganje reenja umesto impulsivnog reagovanja Nalaenje pozitivnih znaenja- ublaavanje posledica koje se ne mogu izmeniti, svako zlo ima svoje dobro, srea u nesrei Prihvatanje odgovornosti- deo svake strategije adaptivnog suoavanja sa stresom u cilju promena onih aspekata situacije koji zavise od osobe

Strategije savladavanja stresa

Izbegavanje i bekstvo od problemaneadaptivna strategija, ostavlja nereen problem. Ponekad konstruktivno izbei opasnu situaciju kada nema ansi za uspeh
Multiple strategije- najea primena vie pristupa na reenje situacije i prevazilaenje negativnih emocionalnih posledica Tehnike kontrole stresapsiholoki programi uenja strategija kognitivne kontrole, relaksacije, meditacije, asertivnog treninga, planiranja strategije sa jasnom strukturom i vremenskom kontrolom.