Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 5

RANCANGAN TAHUNAN ~ PENDIDIKAN JASMANI KESIHATAN ~ TAHUN 5

MINGGU WAKTU 1
Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Da a Ta!an Kardi"#as$%&ar Aktiviti : 1. Menca'a' den %'an nadi se(e&%m &a'i!an. ). *er+a&an a'a% (er&ari 1 ,,,m. -. Menca'a' den %'an nasi se&e.as &a'i!an. /. Mere$"d masa &arian. 5. *er&ari da&am $adar $e%.a aan sendiri.

WAKTU 2
Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Da a Ta!an Kardi"#as$%&ar Aktiviti : 1. Nai$ '%r%n (ang$% gimnas'i$ a'a% senaman ri'ma 0 se&ama 5 mini'. ). Menca'a' den %'an nadi se(e&%m a'a% se&e.as &a'i!an. -. *er(incang $ena.a (er&a$% .er(e1aan den %'an nadi.

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Da a Ta!an Kardi"#as$%&ar Aktiviti : 1. Menca'a' den %'an nadi se(e&%m &a'i!an. ). S$i..ing da&am masa -, saa'. -. Menca'a' den %'an nasi se&e.as &a'i!an. /. Mem(anding (e1a den %'an nadi (agi a$'i#i'i2a$'i#i'i 'erse(%'.

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Da a Ta!an Kardi"#as$%&ar Aktiviti : 1. *ang$i' '%(i &%'%' (eng$"$ 0 5 $a&i. ). *erga %' (eng$"$ si$% 0 -, saa'. -. M%rid mem(eri .enda.a' 'en'ang &a'i!an ang 'e&a! di+a&an$an.

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Da a Ta!an 3'"' Aktiviti : 1. S"$"ng !ada.an (eng$"$ si$% 4Is"me'ri$5 0 masa -, saa'. ). Men a'a$an "'"' ang 'er&i(a'.

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Da a Ta!an 3'"' Aktiviti : 1. *ang$i' '%(i &%'%' (eng$"$ 0 5 $a&i. ). *erga %' (eng$"$ si$% 0 -, saa'. -. S"$"ng !ada.an (eng$"$ si$% 0 -, saa'. /. M%rid mem(anding2(e1a a$'i#i'i ang di+a&an$an.

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 5

MINGGU

WAKTU 1
Mata Pelajaran : Pend. Kesi!a'an TP : Kesi!a'an Diri dan Ke&%arga Tajuk : Men+aga dan Men a angi Diri Sendiri 4se$s%a&i'i5 Aktiviti : 1. G%r% men+e&as$an 'en'ang .r"ses a$!i& (a&i$! 6 Haid i!'i&am

WAKTU 2
Mata Pelajaran : Pend. Kesi!a'an TP : Kesi!a'an Diri dan Ke&%arga Tajuk : Peng%r%san Kesi!a'an Diri Aktiviti : 1. M%rid men enarai$an .eng%r%san $esi!a'an diri. ). M%rid mem(eri .enda.a' 'en'ang a$'i#i'i 'erse(%'. -. 7a$"n dan 'e$a a$si. Mata Pelajaran : Pend. Jasmani

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani

TP : Kecergasan Tajuk : Meng%+i Ta!a. Kecergasan M%rid Da&am *idang Da a Ta!an 3'"' Aktiviti : 1. Meng%+i (ang$i' '%(i &%'%' (eng$"$ da&am masa -, saa' 4ca'a' (i&angan5. ). Meng%+i (erga %' (eng$"$ si$% 0 am(i& ca'a'an masa. -. Meng%+i s"$"ng !ada.an (eng$"$ si$% 0 masa ma$sim%m dica'a'. /. Mere$"d dan me&a."r.

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Ke&en'%ran Aktiviti : 1. Meregang "'"'2"'"' $a$i 0 s'a'i$ ). Mengeci&$an (adan. -. *eng$"$ (adan $e sisi $iri dan $anan 0 'angan sen'%! (a!agian &%ar (e'is.

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Im(angan Aktiviti : 1. *erdiri sam(i& mengang$a' se(e&a! &%'%' dan de.a 'angan. ). Meni'i di a'as $a % $eci& a'a% 'a&i ang di&e'a$$an di a'as 'ana!. Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : K%asa Aktiviti : 1. 7"n+a$ dan men+aring ("&a 'am.ar dengan 'angan. ). 7"n+a$ dan men+aring ("&a (a&ing. -. 7"n+a$ dan men+aring g%na ("&a se.a$. Mata Pelajaran : Pend. Kesi!a'an TP : Kesi!a'an Diri dan Ke&%arga Tajuk : Mema!ami Perasaan Sendiri Aktiviti : 1. Pen a'aan .erasaan se'e&a! da.a' men"&"ng $e&%arga. ). Men a'a$an rea$si "rang ang 'e&a! di'"&"ng.

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Ke'ang$asan Aktiviti : 1. *er&ari ana$ dan '%$ar ara!. ). S$i. dan '%$ar ara!. -. Me&"m.a' de$am meren'asi 'a&i.

Mata Pelajaran : Pend. Kesi!a'an TP : Kesi!a'an Diri dan Ke&%arga Tajuk : Asas Kesi!a'an Aktiviti : 1. Mere$"d ama&an asas $esi!a'an 0 r%'in !arian. ). Peng!asi&an da&am (en'%$ ;"&i".

MINGGU

WAKTU 1
)

WAKTU 2

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 5

<

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Masa Tinda$ *a&as Aktiviti : 1. 7a=an 'am.ar &%'%'. ). Meram.as .%ndi $acang (er.asangan. -. Meram.as ("&a di 'enga! (%&a'an i$%' se(%' n"m("r.

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Da a Ta!an Kardi"#as$%&ar Aktiviti : 1. Permainan (e&a&ang 0 (e&a'"$. ). Menang$a. ("&a ang di&"n'ar "&e! ra$an $e sisi $iri a'a% $anan.

1,

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Ke.an'asan Aktiviti : 1. In'er#a& Training 0 7a'i!an Jeda ). *er+a&an (a&i$ $e 'em.a' .erm%&aan. -. / 0 8 $a&i %&angan.

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Ke.an'asan Aktiviti : 1. 7ari (ergan'i2gan'i 0 +ara$ /,,m > : se.as%$an. ). *er&ari &a+% 0 5, me'er. -. Se'ia. m%rid mem(%a' %&angan &arian men+adi$an +ara$ &arian 5, ? ) @ 1,, me'er. /. G%r% menerang$an $e.en'ingan $e.an'asan da&am $e!id%.an !arian. Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : K"nse. Kecergasan *erasas$an Kesi!a'an Men e&%r%! Aktiviti : 1. G%r% men+e&as$an $"nse. $ecergasan (erasas$an $esi!a'an men e&%r%!. ). A$'i#i'i menge$a& dan mening$a'$an $esi!a'an. Mata Pelajaran : Pend. Kesi!a'an TP : Kesi!a'an Diri dan Ke&%arga Tajuk : Peng%r%san Kesi!a'an Diri Aktiviti : 1. Mengena&i (a!a aB men enarai$an dan &ang$a! $ese&ama'an ang .er&% diam(i&.

11

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : K"nse. Kecergasan Ai1i$a& Aktiviti : 1. G%r% men+e&as$an $"nse. $ecergasan ;i1i$a&. ). G%r% men+e&as$an $"nse. &a'i!an $ecergasan.

1)

Mata Pelajaran : Pend. Kesi!a'an TP : Ke(ersi!an dan Kese&ama'an Perse$i'aran Tajuk : Kese&ama'an Di R%ma! Aktiviti : 1. Men enarai$an (a!a a2(a!a a di r%ma! dan &ang$a!2&ang$a! $ese&ama'an.

MINGGU

WAKTU 1

WAKTU 2

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 5

1-

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : Permainan S";("&

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani

Aktiviti : 1. Mem(a&ing dan menang$a. ("&a 6 A'as Paras dada &ere' ). Te$ni$ menang$a. mengg%na$an Cg&"#eD s";("&.

1/

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : Permainan S";("& Aktiviti : 1. Cara menggenggam C(a'D s";("&. ). 7a'i!an mem%$%& 0 ("&a .er&a!an.

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : Permainan S";("& Aktiviti : 1. 7a'i!an mem%$%& ("&a 6 C.i'c!ingD .er&a!an C.i'c!ingD &a+% ). 7a'i!an menang$a. Mata Pelajaran : Pend. Kesi!a'an TP : Ga a Hid%. Si!a' dan Se&ama' Tajuk : Pema$anan Aktiviti : 1. G%r% menerang$an .iramid ma$anan. ). Men enarai$an .e&(agai +enis ma$anan dan meng$a'eg"ri$ann a. Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : Permainan *admin'"n Aktiviti : 1. P%$%&an CKi&asD (er.asangan. ). P%$%&an CA"re!andD dan CKi&asD (er.asangan. Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : Permainan *admin'"n Aktiviti : 1. Ser#is CA"re!andD. ). Ser#is CKi&asD. -. Undang2Undang dan Pera'%ran Permainan.

15

Mata Pelajaran : Pend. Kesi!a'an TP : Kesi!a'an Diri dan Ke&%arga Tajuk : Ke$e&%argaan 2 Kerema+aan Aktiviti : 1. G%r% menerang$an is%2is% $erema+aan. ). G%r% men+e&as$an .eranan rema+a 'er!ada. diri dan $e&%arga.

18

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : Permainan *admin'"n Aktiviti : 1. P%$%&an C7"(D (er.asangan. ). P%$%&an CA"re!andD (er.asangan.

19

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : Permainan *admin'"n Aktiviti : 1. P%$%&an C7"(DB CA"re!andDB dan CKi&asD (er.asangan. ). Kiraan ma'a.

MINGGU

WAKTU 1
/

WAKTU 2

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 5

1:

Mata Pelajaran : Pend. Kesi!a'an TP : Ga a Hid%. Si!a' dan Se&ama' Tajuk : Pema$anan Aktiviti : 1. G%r% men+e&as$an 'en'ang ma$anan seim(ang. ). M%rid me&eng$a.$an .iramid ma$anan ang disedia$an "&e! g%r%. -. M%rid mengena&.as'i ma$anan ang renda! $"&es'r"&.

Mata Pelajaran : Pend. Kesi!a'an TP : Ga a Hid%. Si!a' dan Se&ama' Tajuk : Pema$anan Aktiviti : 1. Mengena&.as'i ma$anan (i+irin dan $e$acang. ). Mengena&.as'i ma$anan (%a!2 (%a!an dan sa %ran. -. Ke.en'ingan dan ;aeda! mengam(i& ma$anan 'erse(%'.

1<

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : a. Permainan Rag(i Sen'%! 475 (. Permainan *"&a Ka.i'an 4P5 Aktiviti : 1. Meng!an'ar dan menerima ("&a 6 s'a'i$ (ergera$

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : a. Permainan Rag(i Sen'%! 475 (. Permainan *"&a Ka.i'an 4P5 Aktiviti : Rag(i Sen'%! 1. 7arian dengan mem(a=a ("&a dan C'r D. *"&a Ka.i'an 1. Men+aring dan mengadang. ). *ermain da&am $a=asan 'er!ad.

),

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : 7"m.a' Tinggi Aktiviti : 1. 7a'i!an mendara' a'as 'i&am dari dirian a'as (ang$%. ). Aras .a&ang dinai$$an sedi$i' demi sedi$i'. -. *ermain CEer" P"in'D.

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : 7"m.a' Tinggi Aktiviti : 1. 7a'i!an &ari &andas. ). Menca'a' masa &ari &andas. -. Penandaan 'em.a' me&"n+a$

)1

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : 7"m.a' Tinggi Aktiviti : 1. 7ari &andas 4ma?. c"n'r"& s.eed5. ). Hee&B (i&&B '"eB ac'i"n 4me&"n+a$5. -. 7a angan (adan me&e.asi .a&ang renda! 4(a'ang r"'an5. /. Mendara' a'as 'i&am.

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : 7"m.a' Tinggi Aktiviti : 1. Me&a$%$an $eem.a'2em.a' ;asa &"m.a' 'inggi 0 &ari &andasB me&"n+a$B &a angan dan mendara'. ). Pera'%ran dan %ndang2%ndang.

MINGGU

WAKTU 1

WAKTU 2

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 5

))

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : a. Gimnas'i$ Irama 4P5 (. Gimnas'i$ Ar'is'i$ 475 Aktiviti : Gimnas'i$ Irama 4P5 1. Ke'ang$asan ). Te$ni$ dan a&a'an Gimnas'i$ Ar'is'i$ 475 1. Gera$ edar ). P%'aran

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani

)-

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : a. Gimnas'i$ Irama 4P5 (. Gimnas'i$ Ar'is'i$ 475

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani

Aktiviti : 1. 7a'i!an rang$aian .ergera$an 4indi#id% > $%m.%&an5. ). T%m.%an $e.ada $e!a&%san dan $e&icinan .ergera$an. -. Persem(a!an !asi& $rea'i#i'i rang$aian .ergera$an 4indi#id% > $%m.%&an5 /. Peng!a a'an dan $esinam(%ngan .ergera$an.

)/

Mata Pelajaran : Pend. Kesi!a'an TP : Ga a Hid%. Si!a' dan Se&ama' Tajuk : Ma$an Ma$anan Fang Mengand%ngi K%rang G%&a dan Garam Aktiviti : 1. Mengena& .as'i a$i(a' 'er&e(i! .engam(i&an g%&a dan garam. ). Menceri'a$an .enga&aman dari .engama'an mere$a.

Mata Pelajaran : Pend. Kesi!a'an TP : Ga a Hid%. Si!a' dan Se&ama' Tajuk : Ma$anan Fang *ersi! dan Se&ama' Aktiviti : 1. Mengena& .as'i ma$anan ang (ersi! dan se&ama'. ). Mem(%a' .i&i!an ang 'e.a' me&a&%i s"a&an2s"a&an ang disedia$an "&e! g%r%. Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : 3rien'eering Aktiviti : 1. Targe' > &andmar$ dan menen'%$an C(earingD. ). Mencari 'arge' > &andmar$ me&a&%i se' C(earingD ra$an.

)5

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : 3rien'eering Aktiviti : 1. Mengena& ;%ngsi dan .eranan $"m.as. ). Mencari C(earingD ang diara! "&e! g%r%.

MINGGU

WAKTU 1
Mata Pelajaran : Pend. Jasmani

WAKTU 2
Mata Pelajaran : Pend. Jasmani

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 5

)8

TP : Pendidi$an S%$an Tajuk : Kese&ama'an Aktiviti : 1. Mengena& .as'i &ang$a!2&ang$a! $ese&ama'an dan 'inda$an semasa (era$'i#i'i dengan a&a'an "&a!raga 0 .adang a'a% (a&a.an.

TP : Pendidi$an S%$an Tajuk : Ma$anan *er#i'amin Semasa 7a'i!an dan *ers%$an Aktiviti : 1. Menge'a!%i menga.a dan $ena.a. ). Merancang men% ma$anan 0 semingg%. -. Peni&aian dan r%m%san Mata Pelajaran : Pend. Kesi!a'an TP : Ga a Hid%. Si!a' dan Se&ama' Tajuk : Pen a&a!g%naan *a!an Aktiviti : 1. G%r% menerang$an (a!a a .en a&a!g%naan dada!. ). M%rid menceri'a$an .enga&aman dari .engama'an mere$a 'en'ang .enagi! dada!. -. R%m%san g%r% > m%rid. Mata Pelajaran : Pend. Jasmani

)9

Mata Pelajaran : Pend. Kesi!a'an TP : Ga a Hid%. Si!a' dan Se&ama' Tajuk : Pen a&a!g%naan *a!an Aktiviti : 1. G%r% menerang$an (a!a a mer"$"$. ). M%rid me&%$is ."s'er (a!a a mer"$"$.

):

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani

TP : Kecergasan Tajuk : Meni&ai Ta!a. Kecergasan M%rid Aktiviti : 1. Meni&ai 'a!a. $ecergasan m%rid da&am (idang GGGG.. ). Mere$"d. -. Me&a."r

)<

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Pendidi$an S%$an Tajuk : Pen a&a!g%naan Dada! Da&am S%$an Aktiviti : 1. Menge'a!%i +enis dada! ang diam(i& semasa (ers%$an. ). Menge'a!%i $esan dan a$i(a'.

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Pendidi$an S%$an Tajuk : E'i$a 0 Semanga' Kes%$anan Aktiviti : 1. Per'andingan an'ara $%m.%&an 4re&a 5 0 menge&ece$ ("&a. ). G%r% men+e&as$an ma$s%d Ce'i$aD. -. Menerima $e.%'%san .emainan. Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : 3rien'eering Aktiviti : 1. Me&a$%$an a$'i#i'i Ha$'% 1. ). R%m%san mengenai a$'i#i'i ang 'e&a! di&a$%$an dan di$ai'$an dengan $e!id%.an !arian.

-,

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kema!iran Tajuk : 3rien'eering Aktiviti : 1. M%rid mencari s'esen 4mar$er5 ang 'e&a! di'e'a.$an "&e! g%r% 0 (er$%m.%&an. ). Ca'a'an masa (er'"&a$ dan 'i(a. -. M%rid me&a&%i &a&%an ang (er(e1a.

MINGGU

WAKTU 1
Mata Pelajaran : Pend. Kesi!a'an

WAKTU 2
Mata Pelajaran : Pend. Kesi!a'an

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 5

-1

TP : Ke(ersi!an dan Kese&ama'an Perse$i'aran Tajuk : Kese&ama'an Di Ja&an Ra a Aktiviti : 1. Mengena&i 'anda $ese&ama'an +a&an ra a. ). G%r% meng%+i 'a!a. $e;a!aman m%rid2m%rid mengenai 'anda2 'anda 'erse(%'.

TP : Ke(ersi!an dan Kese&ama'an Perse$i'aran Tajuk : Kese&ama'an A.i Aktiviti : 1. Menge'a!%i .%nca $e(a$aran. ). Sim%&asi > '%n+%$ cara memadam a.i mengg%na$an a&a' .emadam a.i.

-)

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani

TP : Kecergasan Tajuk : Meni&ai Ta!a. Kecergasan M%rid Aktiviti : 1. Meni&ai 'a!a. $ecergasan m%rid da&am (idang GGGGG ). Mere$"d. -. Me&a."r

--

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Permainan S";("&

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani

Aktiviti : 1. Meni&ai 'a!a. .eng%asaan m%rid me&a&%i a$'i#i'i mem%$%&B mem(a&ing dan menang$a. ("&a me&a&%i si'%asi .ermainan se(enar. ). M%rid da.a' menga.&i$asi$an %ndang2%ndang dan .era'%ran .ermainan. -. U&asan g%r% me&a&%i .engama'an dan .eng&i(a'an m%rid.

-/

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : a. Rag(i Sen'%! 475 (. *admin'"n 4P5

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani

Aktiviti : 1. Meni&ai 'a!a. .eng%asaan m%rid 'en'ang $ema!iran2$ema!iran asas da&am (idang2(idang .ermainan 'erse(%'. ). U&asan g%r% me&a&%i .engama'an (er$ai'an .eng&i(a'an m%rid.

-5

Mata Pelajaran : Pend. Kesi!a'an TP : Ke(ersi!an dan Kese&ama'an Perse$i'aran Tajuk : Per'"&"ngan Cemas Aktiviti : 1. Menge'a!%i $and%ngan .e'i $ecemasan. ). Sim%&asi ra=a'an &%$a $eci&.

Mata Pelajaran : Pend. Kesi!a'an TP : Ke(ersi!an dan Kese&ama'an Perse$i'aran Tajuk : Per'"&"ngan Cemas Aktiviti : 1. Sim%&asi ra=a'an a=a& .a'a! '%&ang.

MINGGU

WAKTU 1
Mata Pelajaran : Pend. Jasmani

WAKTU 2
Mata Pelajaran : Pend. Jasmani

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 5

-8

TP : Kecergasan Tajuk : Meni&ai Ta!a. Kecergasan M%rid Aktiviti : 1. Meni&ai 'a!a. $ecergasan m%rid da&am (idang GGGG ). Mere$"d. -. Me&a."r.

<