Jedino uz unjeve moete imati lijepo oblikovanu guzu!

Stoga probajte klasine unjeve, unjeve sa skupljenim nogama, sumo unjeve (u kojima su noge puno vie rairene, a prsti stopala okrenuti prema van), uanj sa skokom, uanj koji prati naizmjence podizanje jednog koljena, uanj s naizmjeninim podizanjem ispruene noge i zategnutim stopalom Kombinacijama nema kraja. Preporuamo da za jedan trening odaberete tri vrste unjeva i ukupni broj unjeva koji trebate odvjebati taj dan podijelite na te tri skupine. Za bolje rezultate dodajte buice ili preku s utezima male kilae. Pazite na dranje cijelog tijela, sjedajte duboko, vrsto stisnite sve miie i ne posustajte. I obavezno nam javite rezultate

unjevi 30-dnevni izazov unjeva

1. dan - 50 komada 2. dan - 55 komada 3. dan - 60 komada 4. dan - odmor 5. dan - 70 komada 6. dan - 75 komada 7. dan - 80 komada 8. dan - odmor 9. dan - 100 komada 10. dan - 105 komada 11. dan - 110 komada 12. dan - odmor 13. dan -130 komada 14. dan - 135 komada 15. dan - 140 komada 16. dan - odmor 17. dan - 150 komada 18. dan - 155 komada 19. dan - 160 komada 20. dan - odmor 21. dan - 180 komada 22. dan - 185 komada 23. dan - 190 komada 24. dan - odmor 25. dan - 220 komada 26. dan - 225 komada 27. dan - 230 komada 28. dan - odmor 29. dan - 240 komada 30. dan - 250 komada 31. ESTITAMO NA SJAJNOJ GUZI