Professional Documents
Culture Documents
Čučnjevi
Čučnjevi
Stoga probajte klasine unjeve, unjeve sa skupljenim nogama, sumo unjeve (u kojima su noge puno vie rairene, a prsti stopala okrenuti prema van), uanj sa skokom, uanj koji prati naizmjence podizanje jednog koljena, uanj s naizmjeninim podizanjem ispruene noge i zategnutim stopalom Kombinacijama nema kraja. Preporuamo da za jedan trening odaberete tri vrste unjeva i ukupni broj unjeva koji trebate odvjebati taj dan podijelite na te tri skupine. Za bolje rezultate dodajte buice ili preku s utezima male kilae. Pazite na dranje cijelog tijela, sjedajte duboko, vrsto stisnite sve miie i ne posustajte. I obavezno nam javite rezultate