LifeTilt OVO VEGA dita 1.

nap - 1210 7dkg pirtott rozskenyr, 2 tojs 100 g paradicsom, 100g mozzarella light, bazsalikom 20 dkg ftt burgonya, 15 dkg vegyes prolt zldsg turmix: 150 g bann, 2 dl szjatej/mandulatej 30 g soy protein, 3 dl szjatej/mandulatej 2.nap - 1199 kcal rntotta: 3 fehrje, 1 srgja, 10 dkg saltakeverk, 2 szelet pufi bza 7 dkg rozskenyr, 10 dkg paprika, 10 dkg paradicsom 5 dkg rizs, 20 dkg prolt zldbab, 20 dkg ftt cukkini 15 dkg alma, 15 dkg bann, 10 dkg narancs 30 g soy protein, 3 dl szjatej/mandulatej 3.nap - 1212 15 dkg kgyuborka, 15 dkg paradicsom, 125 g szjajoghurt, 7 dkg rozskenyr 30 g soy protein, 2 dl szjatej/mandulatej, 1 dl vz, 20 g zabpehely 5 dkg tszta, 15 dkg prolt gomba, 125 g szjajoghurt, fszerek 2 ftt tojs, 10 dkg jgsalta, 2 abonett 30 g soy protein, 3 dl szjatej/mandulatej 4. nap - 1207 kcal 7 dkg pirtott rozskenyr fokhagymval 1 ftt tojs 85 g globus kukorica, 15 dkg ftt karalb, 15 dkg ftt rpa 20 dkg burgonyba tlttt 2 tojs + fszer turmix: 150 g bann, 2 dl szjatej/mandulatej 30 g soy protein, 3 dl szjatej/mandulatej 5. nap - 1190 kcal 30 g soy protein, 3 dl szjatej/mandulatej, 20 g bzapehely 5 dkg rizs, 85 g globus kukorica, 50 g ftt bors 20 dkg brokkoli, 20 dkg karfiol, 15 dkg Spar fszervajas vegyes zldsg 175 g szja joghurt, 60 g szeder, 60 g eper, 50 g mlna + vz, ha higtani kell 30 g soy protein, 3 dl szjatej/mandulatej