Instrument PBS Tingkatan 3

#Contoh 1. -Naskah PelajarNAMA : ... B1DJ1 B1DJ1E1 KELAS : .

: Mengetahui tentang konsep kebolehbalikan dan perbezaan individu dalam prinsip latihan. : Menyatakan maksud prinsip kebolehbalikan dan prinsip perbezaan individu.

Arahan : - Padankan maksud prinsip kebolehbalikan dan prinsip perbezaan individu.

Tahap kecergasan yang diperoleh setelah menjalani latihan boleh merosot ke paras pralatihan. Kemerosotan ini berlaku apabila latihan ditunda untuk suatu tempoh spesifik. Juga menyatakan bahawa adaptasi fisiologi terhadap sesuatu latihan bergantung pada keperluan metabolisme yang berlanjutan untuk melaksanakan latihan tersebut.

PRINSIP KEBOLEHBALIKAN

PRINSIP PERBEZAAN INDIVIDU

Menyatakan bahawa penambahan beban sepanjang program latihan perlu dilakukan secara beransuransur. Penambahan progresif ini bermula pada tahap rendah iaitu pada kadar 60% keupayaan semasa dan beransur-ansur meningkat hingga 90% keupayaan.

Faktor-faktor fizikal dan psikologi adalah dua variabel utama yang mewujudkan ciri-ciri perbezaan individu. Perbezaan ini menyebabkan kita memberikan respons yang unik terhadap sesuatu latihan yang dijalankan. Program latihan perlu mengambil kira aspek keindividuan.

Pelajar telah menguasai Pelajar belum menguasai Tarikh : .

Instrument PBS Tingkatan 3

-Skema GuruNAMA : ... B1DJ1 B1DJ1E1 KELAS : .

: Mengetahui tentang konsep kebolehbalikan dan perbezaan individu dalam prinsip latihan. : Menyatakan maksud prinsip kebolehbalikan dan prinsip perbezaan individu.

Arahan : - Padankan maksud prinsip kebolehbalikan dan prinsip perbezaan individu.

Tahap kecergasan yang diperoleh setelah menjalani latihan boleh merosot ke paras pralatihan. Kemerosotan ini berlaku apabila latihan ditunda untuk suatu tempoh spesifik. Juga menyatakan bahawa adaptasi fisiologi terhadap sesuatu latihan bergantung pada keperluan metabolisme yang berlanjutan untuk melaksanakan latihan tersebut.

PRINSIP KEBOLEHBALIKAN

PRINSIP PERBEZAAN INDIVIDU

Menyatakan bahawa penambahan beban sepanjang program latihan perlu dilakukan secara beransuransur. Penambahan progresif ini bermula pada tahap rendah iaitu pada kadar 60% keupayaan semasa dan beransur-ansur meningkat hingga 90% keupayaan.

Faktor-faktor fizikal dan psikologi adalah dua variabel utama yang mewujudkan ciri-ciri perbezaan individu. Perbezaan ini menyebabkan kita memberikan respons yang unik terhadap sesuatu latihan yang dijalankan. Program latihan perlu mengambil kira aspek keindividuan.

Pelajar telah menguasai Pelajar belum menguasai Tarikh : .

Instrument PBS Tingkatan 3

#Contoh 2. -Naskah PelajarNAMA : ... B1DJ1 B1DJ1E1 KELAS : .

: Mengetahui tentang konsep kebolehbalikan dan perbezaan individu dalam prinsip latihan. : Menyatakan maksud prinsip kebolehbalikan dan prinsip perbezaan individu.

Arahan : - Isikan ruang kosong berkaitan maksud prinsip kebolehbalikan dan prinsip perbezaan individu.

PRINSIP KEBOLEHBALIKAN

Tahap kecergasan yang diperoleh setelah menjalani latihan boleh merosot ke paras _____(1)_____. Kemerosotan ini berlaku apabila latihan ditunda untuk suatu tempoh ____(2)_______. Juga menyatakan bahawa adaptasi fisiologi terhadap sesuatu latihan bergantung pada keperluan ______(3)_____ yang berlanjutan untuk melaksanakan latihan tersebut.

PRINSIP PERBEZAAN INDIVIDU

Faktor-faktor fizikal dan _____(4)____ adalah dua variabel utama yang mewujudkan ciri-ciri perbezaan individu. Perbezaan ini menyebabkan kita memberikan respons yang ____(5)______ terhadap sesuatu latihan yang dijalankan. Program latihan perlu mengambil kira aspek _____(6)_________.

keindividuan spesifik

pralatihan psikologi

unik metabolisme

Pelajar telah menguasai Pelajar belum menguasai Tarikh : .

Instrument PBS Tingkatan 3

-Skema GuruNAMA : ... B1DJ1 B1DJ1E1 KELAS : .

: Mengetahui tentang konsep kebolehbalikan dan perbezaan individu dalam prinsip latihan. : Menyatakan maksud prinsip kebolehbalikan dan prinsip perbezaan individu.

Arahan : - Isikan ruang kosong berkaitan maksud prinsip kebolehbalikan dan prinsip perbezaan individu.

PRINSIP KEBOLEHBALIKAN

Tahap kecergasan yang diperoleh setelah menjalani latihan boleh merosot ke paras _____(1)_____. Kemerosotan ini berlaku apabila latihan ditunda untuk suatu tempoh ____(2)_______. Juga menyatakan bahawa adaptasi fisiologi terhadap sesuatu latihan bergantung pada keperluan ______(3)_____ yang berlanjutan untuk melaksanakan latihan tersebut.

PRINSIP PERBEZAAN INDIVIDU

Faktor-faktor fizikal dan _____(4)____ adalah dua variabel utama yang mewujudkan ciri-ciri perbezaan individu. Perbezaan ini menyebabkan kita memberikan respons yang ____(5)______ terhadap sesuatu latihan yang dijalankan. Program latihan perlu mengambil kira aspek _____(6)_________.

(6)keindividuan (1)pralatihan (2)spesifik (4)psikologi

(5)unik (3)metabolisme

Pelajar telah menguasai Pelajar belum menguasai Tarikh : .