Ano ang presyon ng dugo?

Tinatawag na presyon ng dugo ang pagtulak ng dugo palabas ng puso upang mabigyan ang buong katawan upang ito ay makagalaw.

Ano ang altapresyon? Systolic: Gaano kalakas ang pagtulak ng puso sa dugo palabas nito Diastolic: Gaano kalakas ang pagtulak ng puso sa dugo palabas nito habang nakapahinga ang atrium ng puso Halimbawa: 120/80 ** ang 120 ay ang systolic at ang 80 ay ang diastolic Apat (4) na Kategorya Kategorya Normal Prehypertension Hypertension Stage 1 Stage 2 140-159 160 or higher 90-99 100 or higher Systolic 120 120-139 Diastolic Less than 80 8-89

Paghahanda: Wag uminom ng kape at manigarilyo sa loob ng 30 minuto bago ang test. Ito ay nagdudulot ng panandaliang pagtaas ng iyong presyon. Pumunta sa palikuran bago ang nasabing test. Pag puno ang iyong pantog ay maaring mag iba ang resulta ng iyong presyon sa dugo. Umupo ng 5 minuto bago ang test. Ang paggalaw ay maaring makapagdulot ng panandaliang pagtaas ng presyon. Malalaman na may altapresyon ka kapag dalawa o higit pang beses na mataas ang iyong presyon sa ibat ibang pagkakataon. Ang pare-parehong pagkakaroon ng presyon na 140/90 mmHg o mas mataas pa ay itinuturing na altapresyon.

Ano ang mga posibleng kumplikasyon nito? Heart attack o stroke Aneurysm Heart failure Humihina at sumisikip na ugat sa inyong bato Kumakapal, sumisikip at napupunit na ugat sa mata Metabolic syndrome Problema sa memorya o pang-unawa

Ano ang nagdudulot ng pagtaas ng presyon? Ang iyong tsansa sa pagkakaroon ng altapresyon ay tumataas kapag ikaw ay nagkakaedad. Walang malinaw na dahilan sa pagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo ngunit ikaw ay nasa panganib kapag ikaw ay: sobra sa timbang may kasaysayan ng altapresyon sa pamilya mahilig sa maalat na pagkain hindi kumakain ng sapat na prutas at gulay walang sapat na ehersisyo sobra sa pag-inom ng kape (o kahit anong inumin na may caffeine) sobra sa pag-inom ng alcohol mayroong diabetes higit sa animnaput limang (65) taong gulang

Ano ang mga sanhi nito? Dalawang Uri ng Altapresyon Primary (essential) hypertension Ang uri ng mataas na presyon ng dugo na tinatawag na essential hypertension o primary hypertension ay yumayabong sa paglipas ng maraming panahon. Secondary hypertension

Ano ang mga nararamdaman na sintomas? Pananakit ng ulo Pagdurugo ng ilong Pagkahilo Paninikip ng dibdib Panlalabo ng paningin Ang ilang mga tao ay may mataas na presyon ng dugo sanhi ng isang kalakip na kondisyon. Ang iba't ibang mga kondisyon at mga gamot ay maaaring humantong sa secondary hypertension kabilang ang: Ang tanging paraan upang malaman kung ikaw ay may altapresyon ay ang pagkuha ng presyon ng dugo gamit ang blood pressure cuff (sphygmomanometer). Problema sa bato Adrenal gland tumors Ang ilang mga depekto sa blood vessels nung pinanganak ka (congenital) Ilang mga gamot, tulad ng mga birth control pills, cold remedies, decongestants, over-the-counter pain relievers at ilang mga de-resetang gamut Mga bawal na gamot, tulad ng cocaines at amphetamines Paano mo ito maiiwasan? Kung hindi epektibo ang pagbabago ng pamumuhay sa pagpapanatili ng mababang presyon ng dugo, kinakailangan kang magdagdag ng mga gamot na makakapagpababa nito. Maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang pagtaas ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng paghango ng isang malusog na pamumuhay. Kasama sa mga hakbang na ito ay ang pananatili ng: tamang timbang; pagiging aktibo sa pisikal na gawain

Paano ba malalaman na may altapresyon ka?

ang pagsunod sa isang malusog na plano ng pagkain, na binibigyang diin ang mga prutas at gulay pagpili at paghahanda ng mga pagkain na may mas konting asin at sosa kung ikaw ay iinom ng mga inuming nakalalasing, uminom lamang ng katamtamang dami ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa potassium ay nakakatulong na mapababa ang presyon ng dugo sa pamamagitang ng pag-balanse ng mga negatibong epekto ng asin

Mga pagkaing mayaman sa potassium: patatas kamatis abokado sariwang prutas (saging, orange, at strawberries) orange juice pinatuyong prutas (raisins, apricots, prunes, and dates) spinach beans and peas

Paano mo ito mapipigilan? Ang pagbabago ng pamumuhay ay nakakatulong para mapigilan ang pagtaas ng presyon ng dugo. Ang mga pagbabagong ito ay mahalaga sa mga taong nasa panganib sa pagkakaroon ng altapresyon na hindi na mababago kabilang ang kasaysayan sa pamilya, lahi, o edad. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin. Manatili sa pagkakaroon ng tamang timbang Kumain ng mas kaunting asin Magkaroon ng regular na ehersisyo. Itigil ang pag-inom ng mga inuming nakalalasin Kumain ng mga pagkaing malusog para sa puso