SULIT

Nama :

Tarikh :

UJIAN AKHIR TAHUN 2012

SEKOLAH KEBANGSAAN KRANGAN, SERIAN

PEND. JASMANI & KESIHATAN

Kertas 1 & 2
Oktober 2012
1 jam

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TAHUN 4
1 jam
JANGAN BUKA KERTAS SOALAN SEHINGGA DIBERITAHU

Anda dikehendaki menulis nama dan kelas pada tempat kosong yang
disediakan.

Kertas soalan ini mengandungi 30 soalan objektif untuk Bahagian A

dan 20 soalan subjektif untuk Bahagian B.

Jawab semua soalan.

Tiap-tiap soalan pada Bahagian A diikuti oleh empat pilihan jawapan

iaitu, A, B, C dan D. Bagi setiap soalan, pilih satu jawapan sahaja.

Hitamkan jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang

disediakan.
Bahagian

Jumlah betul

A
B
Jumlah Keseluruhan

Markah

Kertas soalan ini mengandungi 8 halaman bercetak.

Bahagian A. Soalan Objektif
1. Berapakan kadar nadi latihan murid
berumur 10 tahun ?
A.
B.
C.
D.

50 hingga 100 denyutan seminit

90 hingga 110 denyutan seminit
105 hingga 135 denyutan seminit
105 hingga 157 denyutan seminit

2. Pakaian yang sesuai semasa melakukan

senaman ?
A.
B.
C.
D.
3.

Menyerap peluh
Baru dan terkini
Lusuh dan bersih
Sendat dan ranggi

Apakah perasaan kamu jika berjaya

mendapat keputusan yang cemerlang di
dalam peperiksaan?
A. kecewa
B. bangga
C. marah
D. sedih

4. Ikan, daging dan ayam merupakan sumber

untuk
A.
B.
C.
D.

vitamin
lemak
protien
karbohidrat

5. Makanan yang mengandungi banyak lemak

adalah seperti
A.
B.
C.
D.

Coklat dan mentega

Ayam dan ikan
Pisang dan tembikai
Roti dan mi

6. Makanan ______________ mengandungi

karbohidrat, protein, vitamin dan serat.
A.
B.
C.
D.

seimbang
berlemak
burger
berat

7. Semasa memukul bola, kedudukan tangan

kanan dan kiri adalah di
A.
B.
C.
D.

bahagian 1
bahagian 2
bahagian 3
bahagian 1 dan 2

8. Semasa melakukan pukulan secara pantas,

kedua-dua belah tangan hendaklah
memegang
A.
B.
C.
D.

bahagian 1
bahagian 2
bahagian 3
bahagian 1 dan 2

9. Pada bahagian manakah kedudukan tangan

semasa menahan bola?
A.
B.
C.
D.

1 dan 2
2 dan 3
3 dan 1
1 , 2 , dan 3

10. Dalam permainan bola sepak, tendangan

leret digunakan untuk membuat
A.
B.
C.
D.

hantaran lencong
hantaran jarak jauh
hantaran jarak dekat
hantaran jarak sederhana

11. Dalam olahraga, mengandungi acara

balapan dan acara
Soalan 7 hingga 9 berdasarkan gambar di
bawah.

A. trek
B. larian
C. berjalan

D. padang
12. Jumlah pemain yang bermain bagi sebuah
pasukan dalam perlawanan bola sepak
ialah
A.
B.
C.
D.

20 pemain
12 pemain
8 pemain
11 pemain

13. Kita hendaklah memakai _____________

semasa membonceng motosikal untuk
mengelakkan kecederaan di kepala jika
terjatuh.
A.
B.
C.
D.

kasut
sarung tangan
topi keledar
jaket keselamatan

14. Kawasan padang yang selamat, bermaksud

A.
B.
C.
D.

Kawasan yang berduri

Kawasan yang berbatu-bata
Kawasan yang rata dan tidak berpasir
Kawasan padang yang berlubanglubang

D. Menghalang daripada cepat merasa

dahaga
18. Apakah kesan sampingan daripada
penggunaan ubat batuk?
A.
B.
C.
D.

Rasa loya
Rasa pening
Rasa segar
Rasa mengantuk

19. Bahagian ini menghancurkan makanan

dengan menggunakan gigi serta bercampur
dengan enzim dalam air liur
A.
B.
C.
D.

Gigi
Mulut
Tekak
lidah

20. Kita perlu menjaga kebersihan pakaian

untuk
A.
B.
C.
D.

kelihatan cantik
mengelakkan jangkitan penyakit kulit
menarik perhatian rakan-rakan
mendapat ramai kawan

15. Apakah peranan disiplin dalam sesuatu

permainan?
A. Meningkat mutu sukan dan permainan
B. Melatih pelajar belajar dengan sendiri
C. Melatih pelajar supaya dapat bertindak
tanpa arahan guru
D. Memberi tunjuk ajar kepada pelajar
supaya berani mencuba

16. Untuk membekalkan tenaga yang banyak ,

kita perlu mengambil lebih makanan yang
mengandungi
A.
B.
C.
D.

Protein
Vitamin
Lemak
Karbohidrat

17. Mengapa air sangat penting untuk badan

kita?
A. Mengekalkan keseimbangan air dalam
badan
B. Mengelak daripada cepat letih
C. Mempercepatkan pengeluaran peluh

21. Saya sedih kerana tidak mendapat

keputusan yang baik dalam peperiksaan
baru- baru ini.
Nyatakan perasaan yang timbul
daripada pernyataan di atas.
A.
B.
C.
D.

Marah
Runsing
Kecewa
takut

22. Kita mestilah __________ pandangan dan

pendapat ahli keluarga.
A.
B.
C.
D.

Merungut
Menghormati
Menyindir
Memarahi

23. Kita hendaklah ____________ jadual aktiviti

harian kepada ibu bapa.
A. Merahsiakan
B. Memberitahu

C. Membohongi
D. Mengelak
24. ialah panduan pengambilan
makanan pada kadar dan kumpulan
makanan yang tertentu.
A.
B.
C.
D.

Hiraki makanan
Aras makanan
Piramid makanan
Jadual makanan

25. Antara jenis makanan di bawah yang

manakah dalam kumpulan lemak
A.
B.
C.
D.

Mentega
Buah-buahan
Daging
Ubi-ubian

26. Kumpulan makanan yang manakah diambil

dalam kuantiti yang banyak
A.
B.
C.
D.

Vitamin
Lemak
Protein
Karbohidrat

ii. bekerja
iii. membesar
iv. tidur
A.
B.
C.
D.

I, II dan III
I, II dan IV
I , III dan IV
II, III dan IV

29. Amalan yang baik perlu diamalkan semasa

melintas jalan raya
A. Berlari-lari bersama rakan.
B. Sentiasa memerhati kiri dan kanan
C. Melintas tanpa menggunakan
jejantas
D. Melintas tanpa menggunakan
lintasan belang
30. Apakah aktiviti yang dapat meningkatkan
daya tahan kardiovaskular?
A.
B.
C.
D.

tidur
menonton televisyen
bermain permainan komputer
berjoging

27. Kumpulan makanan yang perlu diambil

dalam kuantiti yang sedikit ialah
A.
B.
C.
D.

Protein
Lemak
Vitamin
Karbohidrat

28. Makanan membekalkan tenaga dan zat

yang diperlukan oleh badan untuk
i. bermain
Bahagian B. Soalan subjektif
(i) Rajah di bawah menunjukkan panduan aktiviti piramid fizikal. Jawab soalan yang
berikutnya. ( 10 markah )

1. Senaraikan aktiviti fizikal yang perlu dilakukan setiap hari

a)
____________________________________________________________________________
b)
____________________________________________________________________________
c)
____________________________________________________________________________
d)
____________________________________________________________________________
e)
____________________________________________________________________________
2. Senaraikan aktiviti yang perlu dikurangkan.
a)
____________________________________________________________________________
b)
____________________________________________________________________________

c)
____________________________________________________________________________
d)
____________________________________________________________________________
e)
____________________________________________________________________________
(ii) Nyatakan perasaan berdasarkan mimik muka di bawah ini. ( 4 markah )

Marah

sedih

gembira

kecewa

Geram

takut

bangga

terkejut

(iii) Namakan bahagian-bahagian pada raket dan bulu tangkis. ( 6 markah )

pemegang

Batang/syaf

Bulu angsa

bingkai

Muka raket

gabus

KERTAS SOALAN TAMAT

KERTAS JAWAPAN SOALAN OBJEKTIF

1.

21.

2.

22.

3.

23.

4.

24.

5.

25.

6.

26.

7.

27.

8.

28.

9.

29.

10.

30.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.