I ciklus - DIJETA ROTACIJA 1.

1 cijelo jaje i 5 bjelanaca

2. 150 gr piletine (ku ana i pe!ena sa "in# ulja$% salata (kupus ili &elena$ i ' tab# o"ega ( 3. 150 gr piletine (ku ana i pe!ena sa "in# ulja$% 50 gr ri)e ( agati neku anu$ i salata (kupus ili
&elena$ TRE*I*+ 4. protein (,ejk$ a nakon 1 - slje.e/i obrok

5. 150 gr piletine (ku ana i pe!ena sa "in# ulja$% elika salata (kupus ili &elena$ sa ' ka,# "aslino og
ulja

6. 100 gr tunje ina (iscje.iti ulje$ i 100 gr "la.og sira

Napomena: s aki obrok o. "esa% "o)e se &a"jeniti sa '00 gr ribe ("orska ili rije!na$ ili sa 1'0 gra"a junetine (ku ana ili pe!ena sa "alo ulja$#

1 ne.elja .ijeta 2 o. 1'#1'#'011 .o ''#01#'01'# go.ine sa 34%5 kg na 30 kg

*akon 1 ne.elja pre/i na keto .ijetu II Cilkus 6ETO DIJETA

1. ' cijela jajeta% 5 bjelanaca i 1 tab# C ita"in 500 "g 2. 150 gr piletine% '5 gr ba.e"a ili lje,nika i ' tab# o"ega ( 3. 150 gr piletine% '5 gr ba.e"a ili lje,nika% salata (kupus ili &elena sa ' ka,ike "aslino og
ulja$ i ' tab# o"ega ( TRE*I*+

4. protein (,ejk$ a nakon 1 - slje.e/i obrok 5. '00 gr piletine% '5 gr ba.e"a ili lje,nika i ' tab# o"ega ( 6. 100 gr tunje ina u ulju% 1 ka,ika "aslino og ulja i 1 tab# C ita"in 500 "g
' ne.elje keto .ijeta 2 o. '(#01#'01' .o 05#0'#'01'# go.ine# sa 30 kg na 01 kg#

1. 100gr o seni- pa-uljica% 50 gr surutke i 1 tab# C ita"in 500 "g 2. ' cijela jajeta i 5 bjelanaca
&elena$ TRE*I*+

3. 150 gr piletine (ku ana$% 150 gr ri)e i salata (kupus ili

'5 gr surutke i '5 gra .ekstro&e

4. '00 gr piletine% (00 gr ku anog kro"pira i salata (kupus ili &elena$ 5. 100 gr tunje ina u ulju% salata (kupus ili &elena$ i C ita"in 500 "g
O. 05#0'#'01'# go.ine# sa 04 kg