Magyar manyag

ORRMOS
hasznlathoz

Az orrmos, orrtisztt kanna (Nti Lla, Neti Pot) specilis jga eszkz, de brki, felnttek, gyermekek is hasznlhatjk. Anyaga biztonsgos, tisztn tartja az orrmos vizet, praktikus frdszobai hasznlatra is, leess, koccans esetn is pen marad. Mosogatgpben is tisztthat. Az orrtisztts, orrmoss folyamata, (Dzsala Nti, Jala Nti) Elkszletknt melegts fel tiszta vizet a testhmrskletednl, kicsit melegebbre. 38 -40 fokosra. Keverd ssze tiszta sval, mely tartstszer- s jdmentes. 1 liter vzhez, kb. 1-1,5 kvskanlnyi, 3-4 gramm st hasznlj. A s fajtja, szemcsssge, tmnysgtl, srsgtl fggen ez vltozhat. A s biztostja, hogy a vz ozmotikus nyomsa megegyezzen a testnedvekvel, ezltal lecskkentve a nylkahrtya irritcijt. (Hideg vz, de a tl ss, illetve a kevs s tartalm is mar, get rzst okozhat az orrnylkahrtyn.) Tltsd meg az orrmos ednyt a meleg, ss vzzel. llj egyenesen, kisterpeszben, a testslyt egyenlen elosztva a lbak kztt, majd hajolj elre. Hunyd be a szemed, s laztsd el az egsz tested. Billentsd a fejed oldalra, s kiss htra. Llegezz a szdon t! Az orrmoss ideje alatt mindvgig! vatosan illeszd az orrmos edny kifoly nylst (csrt) a feljebb lv orrnylsba. Semmikpp se erltesd! A csr vgnek knyelmesen, de hatrozottan kell illeszkednie az orrnyls falhoz, hogy a vz ne szivrogjon mellette, az orrnylsba folyjon, ne az arcra. Billentsd az orrmos ednyt, s igazts a fejed helyzetn, hogy a vz az alul lv orrnylson keresztl tvozzon. Elszr knny csiklands rzst tapasztalhatsz, amikor a vz megkeresi magnak az utat a msik orrnyls fel. Llegezz kzben folyamatosan szdon, a torkodon t. Amikor tfolyt a vz vedd ki a csrt, s fordtsd kzpre a fejed, hagyd, hogy a vz kifolyjon az orrbl. Billentsd a fejed a msik oldalra s ismteld a folyamatot, ezt az orrnylst is kitiszttva. Ez utn alaposan ki kell szrtani az orrnylsokat, hogy elkerld a maradk vz a fledbe jutst. Enyhn elre dlt testhelyzetben felvltva zrd el az orrnylsokat, mikzben a msik orrjraton t llegezz be s ki, a kilgzst hangslyozva. Finoman, de hatrozottan killegezve. rdemes hasonlan tartani a fejed, mint amikor tmostad az orrjratokat, alul legyen a szrtani kvnt orrnyls. Szksg esetn vgezzk a sasnkszant (nylpzt).Trdelsben rlve a sarkadra hajolj elre, s tmaszd meg a homlokod magad eltt a talajon vagy prnn nhny percig. gy az esetleges bent maradt vz ki tud folyni.

Kisgyermek orrmossa: Ksztstek egytt a ss vizet, engedd, hogy keverje ssze kanllal. Aztn kstoljtok is meg, mint a kszl levest.

Elbb te mosd ki az orrod. Mutasd meg, milyen jl szelel utna az orrod, akr a gyertyt is el tudod fjni vele Jtszva, meslve bartkoztasd meg az orrmosssal. Krokodilokat, bkkat kimosva a nzibl Mg llva, akr egy tkr eltt, helyezd a tenyeredbe arcocskjt, gy billentsd a fejt oldalra. Krd, hogy most llegezzen a szjn t, nyitott szjjal, mintha lehelgetne, vagy mint a kiskutyus futs utn Adj neki szabadsgot! Lehet, szvesebben jtszik veled orrmossdit, frdkdban pancsols kzben. Dicsrd meg akkor is, ha brmelyik szakaszon elakadntok. Adj idd Neki. s minden kiszabadtott zld krokodilrt, bkrt jr buborkfjs, reptets a frdben vagy a szabadban Kisgyermek gyakorolhatja a gyertyalng elfjst nzival, ezzel szrtva az orrjratait.

Idpont s gyakorisg: Legjobb, ha breds utn a reggeli tisztlkodskor, de minimum fl rval mieltt szabad levegre, hidegbe mennl, illetve este lefekvs eltt fl rval vgzed az orrmosst, fleg ntha esetn, de minden esetben alapos kiszrtssal. Szksg esetn akr naponta 2-3 alkalommal is lehetsges, kivve kzvetlenl tkezsek utn.

Jtkony hatsok:
Az orrmoss (Jala Nti) eltvoltja a vladkot, szennyezdseket, az orrjratokbl s az regekbl is, ezzel elsegtve a leveg akadlytalan ramlst. Segt a lgti betegsgek kezelsben s megelzsben is, asztma, tdgyullads, hrghurut, tdtuberkulzis esetn. Enyhti az allergia, a megfzs, az orrmellkreggyullads, orr-, garatmandula-gyullads, szmos, szem-, torok-, s flbetegsgek tneteit. Ezltal javtja a hallst. Az orrmoss serkenti az orrban lv idegvgzdseket, javtva az agymkdst. Egyenslyba kerl a jobb s a bal orrnyls, valamint a hozz kapcsold jobb s bal agyflteke, megteremtve a harmnia s az egyensly llapott az egsz testben, valamint a keringst s az emsztst irnyt rendszerekben.

Lehrreich Mrti jgatanr, lehrreichmarta@gmail.com