Nastavna jedinica: Rukomet I CILJ ASA: dodavanje i hvatanje lopte, skok ut , trokorak II ZADACI:

1. ANTROPOLOKI: a) !"#!$!%&e &a"a&te"isti&e: uticati na dinamiku razvoja muskulature gornjih ekstremiteta ') !t!"i(&e s)!s!'n!sti: Uticati na razvoj opte koordinacije ') *+n&ci!na$ne s)!s!'n!sti: uticati na respiratorni i kardiovaskularni sistem. ,. O-RAZO.NI: Uenjem prirodnih oblika kretanja i skokova uticati na razvoj lokomotornog sistema /. /..ASPITNI: Ukljuivati uenike u meusobne odnose koji uvruju zajednitvo pomaganje, saradnja, prijatan osjeaj zajednikog rada uenih zadataka! i pravilan odnos prema nastavnim sredstvima, rekvizitima i pomagalima"

III I. .

NASTA.NA SR0DST.A: #$ lopti, greda, hamer 0TOD0 RADA: Metoda demonstracije, usmenog izlaganja i praktinog vjebanja 0TODIKO1OR2ANIZACIONI O-LICI RADA:individualni, u paru, %rontalni,

grupni

.I TIP ASA: uvje&bavanje

DIO ASA

SADRAJ

ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE

(ozivam uenike u )zbor*+ vrst stav i pravilno dr&anje tijela. ,as poinje )zdravo* , uenici staju u vrstu. -ajem in%ormacije o cilju dananjeg asa.

UVODNI DIO ASA 3 5 min. ( 10

!
(oinjemo laganim tranjem u krug po sali: #! Ukljuuju ruke u tranju kao da plivaju kraul" '! (onovo lagano tranje, a na znak pitaljke u uanj, pa skok visoko sa uzruenjem" .! /ranje sa zano&enjem" 0! /ranje sa predno&enjem" $! /ranje sa visokim podizanjem koljena" 1! 2agano hodanje" 3! 4ono tranje sa rukama od predruenja preko odruenja do zaruenja" 5! 4ono tranje sa kru&nim pokretima ruku" 6! 4ono tranje sa postavljanjem makazica desno, pa lijevo" #7! 2agano hodanje.

'

DIO ASA

OPIS VJE"I O"#IKOVANJA

UTICAJ VJE"E

CRTE

-Poetni -Spetni, ;iti u rd e rp ,a m its rp a n n a u k o b u D --Spetni poloaj odruiti; j i odruiti;

P.P raskorani priruiti 1.Vjebe za vratni dio (lijevo-desno) . 2.poetni poloaj 12 ponavljanja

Jaanje i istezanje rameno pojasa.

PRIPREMNI DIO ASA $% 10 min. ( &0

P.P. 1. !ali raskorani stav"odruiti. 1.#ruiti rukama unazad u ramenom z lobu za $%& stepeni. 12 ponavljanja

Jaanje i istezanje muskulature ruku i rameno pojasa.

P.P. !ali raskorani stav"odruiti. 1.#ruiti rukama u ramenom z lobu za $%& stepeni 12 ponavljanja

'stezanje i jaanje ruku i rameno pojasa.

P p. (askorani stav. )amasi rukom u stranu. 1& ponavljanja

Jaanje muskulature ruku i rameno pojasa.

.
P.p.*zruiti u zasuk u suprotnu stranu od ruke koja je u uzruenju. Jaanje trbu+ne mus,ulature i rameno pojasa.

DIO ASA

SADRAJ 'A( DIJE#A ASA

ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE

8je&be: #. -odavanje i hvatanje lopte sa potovanjem tehnike bacanja napred je suprotno stopalo od ruke kojom bacamo a zahvat lopte je uvijek okrenut bono od pravca bacanja lopte!" '. Ukljuujemo skip tranje u mjestu! pri dodavanju i hvatanju lopte: +u visini glave" +udaranjem lopte o pod" .. 8je&banje skok uta ukoliko je uenik denjak, loptu hvata desnom rukom, korak desnom nogom, korak lijevom nogom i odraz sa lijeve noge pa ut!" 0. Uenike dijelimo u dvije kolone gdje vodje kolona kreu dodavanje i vraaju se na zaelje, i tako redom" $. (o istom principu dodavanje lopte u visini ramena.

R+, - .+/01im+

G#AVNI 'A( DIO ASA 1) % &0 min. ( *0

(ostavljamo uenike u vrstu gdje svaki drugi treba da istupi. Uenici su podijeljeni u parove i zajedno realizuju zadate vje&be. 9krenuti su jedno prema drugom na razdaljini od $+3m.

DIO ASA

SADRAJ '"( DIJE#A ASA

ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE

/akmienje na poligonu koji se sastoji iz . etape: #. 8je&ba spretnosti voenja lopte izmeu oznaenih kvadrata" '. 8je&ba koordinacije, etanje po gredi i tapkanje lopte u mjestu" .. 8je&ba preciznosti gaanje loptom u hamer na zidu!.

2"+)ni !'$i& "ada

G#AVNI '"( DIO ASA 5%$ min. (&0 !

Uenike dijelimo u dvije takmiarske ekipe koje e se potruditi da to preciznije odrade poligon sa loptom. :a svaku ispravno odraenu etapu takmiar dobija po # poen, a ma;imum je mogue sakupiti . poena ukoliko je svaka etapa ispravno odraena. <ilj nije brzina, ve preciznost u zadacima svakog takmiara kako bi ekipa sakupila to vie poena. =pak, ekipa koja prva zavri poligon dobija jo . poena.

DIO ASA

SADRAJ

ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE

ZAVR2NI DIO ASA 3%5 min. (10 !

/akmienje u utiranju penala. Uenike dijelimo sluajnim izborom u dvije grupe, postavljamo ih u dvije kolone, gdje na go utira jedno po jedno, tako iz svake ekipe. >kipa sa najveim brojem golova pobjeuje.