Ishrana po A krvnoj grupi

vie piletine ili ribe, manje mlenih proizvoda... Ljudi sa A krvnom grupom imaju osetljive organe za varenje i manjak eludane kiseline. Za predstavnike ove krvne grupe Dr.Piter DAdamo ka e da imaju masniju, samim tim i lepljiviju krv. Za razliku od ! krvne grupe, koja troi meso kao pogonsko gorivo, grupa A meso skladiti kao mast. "rvnoj grupi A ne odgovaraju ni mleni proizvodi, koji izazivaju insulinsku reak#iju, jo jedan $aktor koji usporava metabolilizam. !sobama krvne grupe A je potrebno veoma malo masti da bi dobro $unk#ionisalo, ali jedna supena kaika maslinovog ulja dnevno na salatu ili bareno povr%e pomo%i %e varenje. Ljudima koji nisu vegeterijan#i, verovatno %e trebati du e vremena da se preba#i na ovaj nain ishrane. Mala preporuka za ljude koji nisu vegeterijanci, a pripadnici su ove krvne grupe:

Zaponite menjaju%i meso ribom nekoliko puta nedeljno. "ada jedete meso birajte najkrtije. Pre$erirajte ivinsko meso, u odnosu na #rveno meso. &eso pripremajte kuvano ili peeno. "lonite se potpuno mesnih prera'evina, kao to su unka, virle ili hladni nares#i. &orsku hranu bi trebalo pe%i na aru(rotilju ili bariti, kako bi postigla punu hranljivu vrednost.

Tabela namirnica za A krvnu grupu

K !I"# &eso i ivina )aran, skua, pastrmka, losos, sardela, bakalar #$%T!A&# *unjevina, piletina, %uretina I'($)A*ATI !sli#, dimljena riba, divlja, svinjetina, junetina, suhomesnato, teletina, jagnjetina, ze#etina &asla#, sladoled, krem sir, kakavalj, kravlje mleko, surutka

&leni proizvodi ,aja

+ojin sir, sojino mleko nista

.lja maslinovo "otunjavi plodovi i "ikiriki, bundeva semenke &ahunarke i +oivo, pasulj leguminoza 0erealije 1leb i pe#iva 1eljda, soja

"ozji sir i mleko, posni kravlji sir, jogurt, $eta, ke$ir - puta nedeljno po jedno nista jaje sun#okretovo kukuruzno /adem, kesten, susam, lenik, orah, sun#okret, Pista%i, brazilski otah mak /oranija, graak, beli Pasulj uti, areni pasulj ,eam, korn$leks, kukuruz, peni#a pirina

1leb od sve ih peninih "ukuruzni, ra ani penini kli#a "aa od heljde, ovseno 2itari#e i brano, ra ano brano, Pirina sme'i i beli /elo brasno testenine pirinano brano /rokoli, mrkva, kupus zeleni, beli lukren, kelj, 0vekla, kar$iol, #eler, "upus #rveni i beli, plavi Povr%e keleraba, praziluk, krastava#, rotkva, prokelj, patlid an, peurke, perun, pakanat, spana#, tikvi#e paradajz, #rveni krompir bundeva, beli krompir "ajsije, kupine, ,abuke, ribizle, gro 'e, borovni#e, limun, trenje, dinje, nar, breskve, kruke, /anane, pomorand e, 3o%e smokve, grejp$rut, urme, maline, kivi, jagode, mandarine ananas, ljive, suvo lubeni#e, nektarine gro 'e "ajsija, mrkva, ananas, +okovi i suve ljive, limunada sa ,abuka, gro 'e Pomorand a, paradajz tenosti medom /osiljak, #imet, okolada, /iber #rni mleveni, Zaini /eli luk, 'umbir med, ren, miro'ija, perun, #rvena paprika, sir%e so, e%er, vanila D em od dozvoljenog Doda#i jelima sen$ "eap, majonez vo%a "amili#a, ipak, /iljni ajevi Lipa, al$ija nita valerijana "a$a, zeleni aj, #rno Pivo, estoka pi%a, 4api#i /elo vino vino, voda gazirana pi%a