Single nutrients of the food record:

Food
alcohol
Vit. B2
m

Amount energy water

PUFA
cholesterol
Vit. B6 tot. fol.acid
phosphorus
iron
g
kcal
g
mg
g
mg
mg
mg
mg
mg
mg
ikan tongkol pindang
25
0,1
11,5
4,0
493,5 47,5
4,8
5,5
krai / mentimun 10
1,3
0,0
0,0
2,1
0,2
14,4
1,4
1,1

protein
Vit. A
Vit. C
zinc
g
mg
mg
27,7
0,3
49,0

Sum for this meal:

0,0
0,1
11,5
0,5
493,7 61,9
100,0%
100,0% 100,0% 0%
100,0% 100,0% 100,0%
Sum:
11,5
61,9

6,1
6,2

29,0
0,0
6,6

fat
carbohydr.
dietary fiber
carotene
Vit. E (eq.)
Vit. B1
sodium potassium
calcium magnesiu
g
mg
mg

g
mg

g
g

g
mg

g
mg

6,0
0,0
0,2
0,0
0,0
0,0

0,3
0,1

0,0
0,8

0,0
0,0

0,0
2,0

0,1
0,2
0,1
0,0
0,0

0,3
0,0

0,1
1,3

0,5

6,1
6,2
0%
100,0%
100,0%

29,0
0,0
6,6
100,0%
100,0%
100,0%

0,0
0,3
51,0
100,0%
100,0%
100,0%

6,1
0,1
0,2
100,0%
100,0%

0,3
0,3
0,0
0,1
0,2
100,0% 0%
100,0% 100,0%

100,0%
100,0%

0,0
0,3
51,0

6,1
0,1
0,2

0,3
0,0
0,2

0,3
0,1

0,1
2,0

0,1
493,7

0,0
0,5

0,1
2,0