1.

ACARA OLAHRAGA Lari berganti-ganti 4x100 meter (baton)

2. Udang-undang dan peraturan. -Setiap pelari hendaklah mempunyai identiti
atau pengenalan diri, iaitu menerusi pemakaian baju yang mempunyai abjad
atau warna yang sama dengan pelari sepasukan. Setiap pasukan lari berganti-
ganti terdiri dari empat orang dan seorang simpanan.
3. Pelari hendaklah berlari sambil membawa baton berlari melalui balapan.
Pertukaran baton perlu dilakukan dalam kawasan sejarak 20 meter yang
ditetepkan pertukaran yang dibuat diluar kawasan ini dikira batal. Selepas
memberi baton kepada kepada rakannya seseorang pelari tidak boleh serta
merta keluar dari lorongnya bagi mengelakkan sesuatu daripada berlaku.
4. Dalam memberikan baton kepada rakan baton tidak boleh dicampak atau
membuang baton selepas tamat larian. Setiap pelari hendaklah mematuhi segala
syarat atau aturan perlumbaansepanjang perlumbaan diadakan Keputuan yang
dibuat oleh pegawai perlumbaan adalah muktamad. Mana- mana pihak yang
tidak berpuas hati boleh mengemukakan rayuan kepada jawatankuasa rayuan.
5. Memanaskan badan Tujuan : Meregangkan otot otot atlit. Mengurangkan
risiko kecederaan otot. Meninggikan suhu badan atlit supaya prestasi mereka
meningkat. Persediaan dari segi psikologi/mental. Otot terlibat : Melibatkan
semua otot dalam badan termasuk jantung dan paru paru.