B m no cng mun con mnh pht trin mt cch khe mnh. V th, hy tham kho nhng loi thc phm di y, chng s gip ch cho cc m rt nhiu trong vic m bo ngun sa di do cho b.
1. Ng cc Lng carbohydrates c trong ng cc l ngun nng lng cn thit cho c th m v b. N cng gip m m bo c cht lng sa. V th, m hy b sung thm ng cc vo thc n hng ngy ca mnh. 2. Sa chua Trong sa chua c cha mt lng ln canxi v protein, gip tng cng h min dch, dit cc vi khun c hi trong rut. Ngoi ra, sa chua cn c nhiu vi khun c li, ngn nga vim nhim vng kn v gip bi b ngunsa m.
Physiolac su tm Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 2
3. C hi i vi cc m ang cho con b th c hi l loi thc phm cung cp nng lng tuyt vi nht. Trong c hi c cha mt loi cht bo mang tn DHA - mt cht c vai tr quan trng pht trin h thn kinh ca tr. Lng DHA trong c hi c th gip ch cho tm trng con ngi. Nhiu nghin cu cho thy rng n gp phn ngn nga chng trm cm sau khi sinh. 4. Nc Nc gip duy tr nng lng v cht lng ca sa m. V th, cc m hy cung cp nc y cho c th bng cch ung nc p hoa qu hoc sa v nn hn ch cc loi ung cha nhiu caffein nh c ph hoc tr. 5. Go lt Sau khi sinh, cc m thng mun gim cn thn hnh nhanh chng thon gn bng cch ct gim khu phn n. Tuy nhin, nu cc m lm nh vy s khng c sa p ng cho con. Do , cc m nn gim cn mt cch an ton v hiu qu bng go lt. Go lt gip cung cp lng calorie cn thit c th m sn xut ra sa c cht lng tt nht m khng lm tng lng m trong c th. 6. Phmai Trong ph mai c cha rt nhiu cht m, vitamin B, vitamin D cng mt ngun canxi di do v th rt c li cho m ang cho con b. Tuy nhin, cc m cng ng nn n qu nhiu ph mai v s d tng cn. Physiolac su tm Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 3
7. Cam Cam l thc phm rt tt v b dng cho ph n mi sinh. N cung cp cho cc m mt lng vitamin C cn thit, thm ch l c canxi. V th, cc m ang cho con b nn c gng ung vi ngm nc cam mi ngy cung cp cho c th nhng dng cht quan trng ny. 8. Tht b nc Khi cho b b, bn cn b sung thm nhiu m v vitamin B12 chng li s mt mi, kit qu khi phi thc m chm sc con. Tht b nc c th gip bn cung cp c c hai cht cn thit ny mt cch hon ho nht. 9. Qu vit qut Qu vit qut l loi tri cy rt giu cht chng oxy ha, nhiu vitamin, cht khong v mt lng ln carbohydrate, gip cho m duy tr c ngun nng lng c th mt cch tt nht. iu ny gip lng sa ca m cht lng hn. 10. Thc phm h u Physiolac su tm Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 4
Nhng loi u, c bit l loi u c mu sm nh u en, l ngun dng cht rt tt cho ph n ang cho con b. Chng cung cp cho c th ca ngi m mt ngun st v m phi ng vt di do.
11. Trng Nhng b m ang cho con b nn tch cc n thm trng bi lng trng cung cp mt lng vitamin D v dng cht thit yu gip xng m vng chc v xng b pht trin khe mnh hn. Ngoi ra, trng cn cung cp DHA - mt dng cht thit yu trong sa m gip con tng cng h thn kinh. 12. Bnh m Bnh m c cha nhiu axit folic - mt dng cht cn thit trong sa m m bo sc khe ca tr. Khng ch th, n nhiu bnh m s gip cc m b sung thm mt lng ln cht x v st. 13. Rau xanh Physiolac su tm Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 5
Mt s loi rau xanh b ch cc b m ang cho con b nn b sung vo thc n hng ngy nh ci b xi, ci xanh Thy S, bng ci xanh...Chng cung cp cho b nhng dng cht cn thit t sa m nh canxi, st, vitamin A, vitamin C... Rau xanh cng cha nhiu cht oxy ha v rt tt cho tim mch.