Professional Documents
Culture Documents
50 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
50 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
-
.
--, ,.
-,,.
-
.
-
.
- .
- 4 4 2 3 , 1
1 .
,
.
20,28
-
2
, .
2
4 -+
-
.
--,,,.
-,,.
--, ,
.
-,, .
- .
- -+
- 4 5
3550 .2
2 .
,
,
.
.
.
26,212, 1
3
99 +
-
.
-- ,,,.
-,,.
--,,
,,.
-,, ,
-
,
.
-
-
-
. 99 + .
,
2
. 2
.
24,212, 1
.
4
-
. .
--,,.
-,,.
--,,
,.
- .
-
, .
- .
- 2 1313.
52 .1-2 .
,
,
.
-
.
24,44, 42,
.
5
65 + +
-
.
--,,,,.
-,,.
--,,
,.
-,,,.
- .
- + .
--3/4 , 65 .
6
,
,
.
.
-
.
14,2
.
6
.
--,,
-,,
--,,
.
-,,,.
-,,.
, +
- 4
4 , 2
- -,
.
5 ,
.
.
28,212, 2
.
7
66- +2
-
--,,,
-,,
--,,,
-,
,,,.
- .
+ +.
2 +
, ,
-
2
,
,
3 ,
.
2 .
28,212, 2
8
-
--
,,,,
-,,,
--,,,
.
-, ,,,.
- .
+ 2
. 2
,
4 2
,
4 , 2
2 ,
, .
24,210, 2
9
-
.
---
- -
.
-,,
, ,
,
,
- .
- - - - -
.
.
.
18,28, 2
10
6 4 +
-,,,
,,,,,
-
++
,
64 6, 2 3
, 11
2 ,
,
.
.
3 .
, .
24,212
11
66
--,,,
-,,,
-,,,,
,
-
4035 3535.
2 6 2
1,5 .
,
.
- .
34,216, 2
12
3 -
-
--,,,
-,,,,
-,,,,
.
- ,
.
-
--,,,,
-,,
--,,
-,, ,
-
.
.
.
.
26,212, 2
14
+
-
.
-, ,,.
- .
-,,.
- .
- . 1(3 4 )
2
2
3 1-2 4
4
.
.
14,112
2
.
15
84
-
.
--, ,,.
,,,,.
-,,,,
.
-
.
- .
- 3015.
2 +2 +1 +2
4 .
2
,. 4
.
,
.
.
20,43, 2
.
16
- , .
- .
--, ,.
-,,.
-,, .
- .
- - .
,+2 +1 .
,
,
,
, ,
.
5 .
.
.
26,212
-
2
17
--2
- .
--, ,.
-,,.
-,,
,,, .
-, ,.
- -.
- .
1-54 +,1,2 .-2 . 2
+2 . 5
. 12 .
2-53+,1 ,2 ,2 . 2
+1 . 1 5 12
.
- .
25,55
1
,
.
18
77+-
- .
--,,,.
-,,,.
-, ,
, ,.
-, ,.
- .
- 4540. 55 + +2 .
,
, (
)
, . HN ENNOIA
-
. -,, .
26,212
2
.
19
77 +
-
--,,,,
-,,,,
-,, ,
, ,
,
- ,
,
6050
2 1-3-3-1 +
. 2 3
,
(
)
,
.
.
,
.
.
28,212,-2.
20
2 3 - -
-
--,,,,
,,,,
- ,
, ,,
-,,,
-5035 2 2535
3 4 +1 .
,
.
6
.
.
.
.
.
18,27,.2
21
55---
-
--,
-,,,
- ,
,,,,
-
,,
4030
2 4+1.
,
, (
). ,
4 ,
,
.
.
.
. .
12,25, 2.
22
55+2 - .
-
--,,,,,.
-,,,
- ,
,,,,,
-
,,
+-
6050
2 , 1-4-2(
), 1-4.
.
,
.
, .
.
.
, .
20,28, 2
23
55+-8
-
-,,,,,
,,,,.
-,
,,, .
-
,,.
+ +
4050
55+ .
- . 8
2 .
5
.
, .
.
16,27,. 2
24
33+- +
-
--,,,
,,,,.
- , ,
,, ,
-
,,.
4050
33+2 ,
-, ,
. 2 ,
. , 2
.
.
22,36, 1
.
25
33+2 -
-
--,,,
-,,,
- , ,
,, .
-
,,.
--
2525
33+2 ,
. 5
2-3 .
+
.
.
, .
. .
14,26, 2
26
77+- - .
-
- -,,,,,
-,,,
- ,,
,
,,,, .
-
,,.
- -
77+2 . ( ) 4-21 2-3-2.
,
,
,
.
, 2 .
10 .
-.
-
.
26,212, 2
27
3 4 +1 -
-
- -,,,,,
-,,,
- , ,
,, , .
-
,,
- -
7
.
1-4 . 2
+2 +,
,
( )
.
.
.
2-3 . 20 .
1 2
.
.
26,212, 2
28
1111- -
-
- -,,,,,
-,,,
- ,
,, , .
-
,,
,,
- -
1111 4-2-3-1.
,
, 6
( 5
, ).
, 12
4
.
6 12
4
. 2
,
.
.
38,218, 2
29
3 - --
-
- -,
-,,
- ,,
,,, .
-
,,
, ,
3035
3 4 (2 -1 ).
,
, .
,
.
.
,
. 5 .
2 .
.
18,35, 1
30
3 --
-
- -,,,,,
-,,,
- ,,
, ,
.
-
,,,
,,.
, ,
2 4 +4 +2
. .
6 , 2
, ,
.
- ,
, .
, .
33,39, 2
31
55+ +-
-
- -,
-
- , ,
, ,
-
,,
,,
2525
55 +2 +1 . 3
. 33 ,
1111 2525
2 . 5+2
4 ,
,
,
.
.
.
16,27, 2
32
66 +
-
- -,
,,,
-,,
- , ,
,, , .
-
,,,
,,.
- +
2 6 +1 . 3018.
.
. 33+1
3 ( ).
.
,
.
24,210, 2
33
32- .
-
- -,,,,
-,,
- ,
,,.
-
,,
3 2 10
. .
.
-,, , .
- 43
.
, 11.
22,210, 2
-
34
1011- + -
-
- ,,,
-,,
-, -,
-
,,
,,
+ +
2 11, 10.
.
( ),
.
-
.
24,210 2
35
66 + +
-
- -,, ,
-,,,
- ,, .
-
,,
,,
- -
66+,
,
. ,
.
. .
.
12
36
88- 3 -
7
-
--,,,,,
-,,,,.
- ,
,,,,
, .
-
,,
,,
- -
7
88 3 ,
,
.-
.2-3 ,
.
, .
36,216, 2
37
33+-
--,,
-,,,,.
- , ,
, ,.
,,
,,
33+.
( ), 3
. 2 .
.
, -.
,
. .
14,26, 2
38
85 +
-
--, ,,
-,,
- , ,
, , .
,,
85. 8 2
.
=1 . 5 8
. , 10
8.
.
16,27, 2
39
54 +
-
--,,,
-,,,
-
,,,,,
.
-
,,
,,
54 +.
( )
.
,
1, 1
2 .
.
21,36, 1
40
55 +-
-
--,,,,,
-,,,,.
- ,
,, ,
, .
-
,,
,,
3540
55 2 .
. .
.
.
, .
22,29, 2
41
-8
-
-, ,
-
-
,,
- +
7
-- ,
. 2-3 .-,-,
- -
1-2 . . 2
.
.
1426, 1
-
42
-7
-
-,
-
-
,,
-+ +
7
.2-3 ,
, ,
,
.
,
.
18,28, 2
43
+
-
--,,,
-,,
- ,
,
-
--,,,,,
-,,,,.
- ,
,,,,
, .
-
,,
,,
-- -
2 . 2 ( ) , , ,
, 2
. 2 +. 5 .
,
.1
.
. .
20,28, 2
44
3 4
-
--,,,,
-,,,
- , ,
,,
-
--,,,,,
-,,,,.
- ,
,,,,
, .
-
,,
- -
1525
3 4 .2
.
. 4
. 2 .
.
,
.
15,34, 1
45
- -
-
--,,
-,,
--
-
,,
. ,
, 2 .
,
,
. .
.
, .
8
46
88 2 44 +
-
--,,,
-,,,
-
,,,
,,.
6030 3030
2 8 ,44 .
. 4
. .
. 4 ,
.
, . .
18,28, 1
47
3 (--)
-
--,,,,,.
,,,,.
- , ,
,, , .
-
,,,
,,
---
2 1-3-4-3
3 -.
, 2
().
43-
43 . 18
. ,
.
,
(-)
.
34,215, 2
48
-
-,,,,
-
-
,,.
1,2
1,2 ,
1,2- 1,2
1,2
1,2 .
.
, .
28,212, 2
49
-
-,,
-
,,,
,,
7
2 .
-
- -
-
,1 .
.
12.
50
-
--,,
-,,
-
-
,,
31 2
45
, ,
.
- .
.
12