KAN GRUBU AB

Et rnleri: Koyun, tavan ve hindi eti, balk; krmz levrek, sardalya, morina, bey bal, taze yumurta
St rnleri: Yourt, doal beyaz peynir, eski kaar, kei ve koyun st ve peyniri
Yalar: Zeytinya, ceviz ya ve i ya, kuyruk ya
Karbonhidratlar: Karabuday rnleri ve ekmei, yulaf rnleri ve ekmei, pirin rnleri ve ekmei, yumuak buday
(esk turk buday) rnleri ve ekmei, arpa rnleri ve ekmei
Sebzeler: Salatalk, karnabahar, beyaz lahana, patlcan, krmz pancar, semiz otu, spanak, kara lahana, marul, havu, paz,
brokoli, sarmsak, soan, kereviz, maydonoz ve her yeil yaprakl sebze, deniz lahanas (laminariya)
Bakliyatlar: Yeil mercimek
Meyveler: ncir, zm, kiraz, vine, erik, greyfurt, limon, mrdm erii, karpuz, ananas
Kuru yemiler: Yer fst, ceviz, badem, fndk
Baharatlar: Zencefl, kimyon, zerdeal, kini, emenotu, kakule(kardamone), keten tohumu
aylar/ecekler: Kuburnu, papatya, yeil ay, kekik, lavanta, srganotu, taze kahve
Dierleri: Halis bal, pekmez, magnezyum slfat (ngiliz tuzu)
Faydal Olan Yiyecekler
Et rnleri: Havyar, arasra dana/sr eti
St rnleri: Tek inein st, arasra tereya
Bakliyatlar: Kuru faslye, barbunya
Baharatlar: Kekik, nane, nbet ekeri
Kuruyemiler: Antep fst
Sebze ve Meyveler: Prasa, domates, kays, dut, kavun ve Zararllara girmeyen yiyecekler, meyve ve sebze, nar ve suyu,
muz, mandalina, kestane
NOT: Kan grubu AB iin kesin kurallar olan faydallar-zararllar listesinden sz etmek zordur. B arlkl ABler B grubuna
gre, A arlkl ABler A grubuna gre beslenme programlarnda deiiklik yapabilirler. Kendisine neyin dokunup, neyin
iyi geldiine karar verebilmesi iin AB grubunun mutlaka salkl ve alklar yapm olmas gerekir.
Yenilebilecek Olanlar
Tavuk eti, deniz hayvanlar, msr ve rnleri, nohut, avdar ekmei, susam ve rnleri, brlce faslye, ayiek ekird-
ekleri, pul biber, kara ve beyaz biber, domates salas, portakal ve suyu, avokado, enginar, turp, aloe vera ve herhangi sv
veya kat ya (zeytinya ve ceviz ya hari), portakal, hindistan cevizi.
Not: Salkl insanlar zararllara giren yiyecek ve iecekleri, doal ve genetii deitirilmemi ise ara sra - iyileme sres-
ince deil - ll olarak tketebilirler.
Zararl Olan Yiyecekler
Herkes in Zararl Olan Yiyecekler
Hazr dondurma, genetii deitirilmi buday ve rnleri (bilhassa tip 405-550), genetii deitirilmi msr ve rnleri,
genetii deitirilmi Amerikan soyas, rafne ve hidrojenize edilmi sv yalar, margarinler, kavrulmu ve bekletilmi kuru
yemi, ketap, kimyasal sirkeler (beyaz sirke ruhu rnleri), bayat yiyecekler, nceden piirilip stlm yiyecekler, dondur-
ma, sakz, hazr katkl yiyecek ve iecekler, tatlandrclar, genetii deitirilmi buday ve msr niastas, glikoz, frktoz,
katkl piyasa zeytinleri, katkl hazr turular. Her trl fabrika ilemi grm ambalajl rn (aylar, salalar, zeytinler)