Professional Documents
Culture Documents
Luis Nieto
Luis Nieto
7:00
Kcal
60 gr. avena.
212
200 gr. platano. 190
300 gr. leche de vaca
196
entera.
100 gr. clara de huevo.
49
647
Prot
7,03
2,12
9,18
11,12
29,45
Gras
4,25
0,54
11,40
0,20
16,39
HC
33,42
41,60
14,10
0,70
89,82
IG
0
0
0
0
Comida 2
7:30
Kcal
60 gr Pan Integral bimbo
162
100 gr. jamon cocido.
213
375
Prot
6,20
19,12
25,32
Gras
2,00
10,80
12,80
HC
28,20
9,90
38,10
IG
0
0
Comida 3
13:00
Kcal
150 gr. pechuga de 218
pollo.
200 gr. pasta.
718
150 gr. patata nueva.
110
1046
Prot
33,30
25,56
3,51
62,37
Gras
9,30
3,16
0,17
12,63
HC
0,00
141,80
22,20
164,00
IG
0
0
0
COMIDA 4
18:00
Kcal
30 gr. avena.
106
250 gr. leche de vaca
164
entera.
100 gr. fresa y freson.
32
50 gr. huevo de gallina.
81
383
Prot
3,52
7,65
0,81
6,34
18,32
Gras
2,13
9,50
0,40
6,05
18,08
HC
16,71
11,75
5,51
0,34
34,31
IG
0
0
0
0
COMIDA 5
20:00
Kcal
100 gr. atun al natural.
99
50 gr. galleta salada.206
305
Prot
23,50
4,70
28,20
Gras
0,60
5,00
5,60
HC
0,00
34,60
34,60
IG
0
0
164
65
361
TOTAL
2756