moja

prva godina
2
Sadraj
Draga mama 3
Prednosti dojenja 4
Poetak 5
Detalji koje trebate znati 6-7
Koji je pravi poloaj? 8-9
Raspored hranjenja 10
Dranje i vjebanje 11
Nov nain ivljenja 12-13
Kako vrijeme prolazi 14
Zaponite kombinirano hranjenje 15
to uiniti ako 16-18
Sve o hrani 21
to je na jelovniku? 22
Prva etiri mjeseca:
mlijeko i jo mlijeka! 24
Kako dojiti, gdje dojiti, kada dojiti i kako si to olakati
Vono iznenaenje 26
itarice u svim oblicima i veliinama 28
Vrijeme je za pravi obrok 30
Uzdravlje! 32
to uiniti ako 34
to Vaa beba voli, a to ne voli 36
Poneto iz jelovnika 38
Bebin svakodnevni ivot 40
Rast i razvoj 42
Upoznavanje svijeta 44
Upoznavanje stvari 46
Posebna njega 48
uvanje djece 50
to uiniti ako .... 52
Uspavanka 54
Uskoro ete postati majka, moda po prvi puta. Ili je Vae dijete ve roeno?
estitamo!
Naravno, znate da je dojenje
najbolje za bebe. No, iako
je to najprirodnija stvar na
svijetu, enama je esto
potrebna pomo i pokoji
savjet da bi sve prolo kako
treba.
Ova knjiica rei e Vam
poneto o tome kako dojiti,
gdje dojiti, kada dojiti
i kako si to olakati to je
vie mogue, jer dojenje
ne postoji samo zato da
pomogne Vaoj bebi da raste
i napreduje, ve i da se Vi
osjeate dobro.
Kako dojiti, gdje dojiti, kada dojiti i kako si to olakati
Spavaj mi
djetece ti!
Znas li da
ovica spi?
Usnuo cijeli
je svijet.
Utihnuo
pelica let.
Srebrnog
mjeseca sjaj
Pada na
polje i gaj.
Spavaju
miii svi.
Spavaj mi
djetece ti!
Draga mama,
4
TOLIKO KORISTI! Svim se majkama savjetuje
da doje svoje bebe. Zato? Zato jer je majino
mlijeko upravo onakva prehrana kakvu beba
treba i zato jer sadri jedinstvene tvari koje
pomau u zatiti od infekcija. No vana je i
emocionalna strana. Kroz dojenje majka dobiva
priliku da se na poseban nain povee sa svojom
bebom.
Dojenje ima i tjelesnih prednosti jer hormoni
koji proizvode mlijeko omoguuju maternici da
se vrati u normalno stanje tako da brzo vratite
svoj prijanji stas. Ne zaboravite praktine koristi;
mlijeko Vam je uvijek dostupno i nema ostataka!
ALI JESAM LI TO JO UVIJEK JA? Naravno da
jeste. To to dojite ne znai da ste se pretvorili u
stroj za proizvodnju mlijeka. Da, morate paziti
na prehranu i dovoljno se odmarati da biste
osigurali dovoljno mlijeka i da bi Vaa beba imala
sve koristi od njega. Vie o tome moete proitati
na 12. stranici ove knjiice. No morate i uivati u
majinstvu, kojeg je dojenje samo jedan dio.
Dojenje je za majku savrena prilika da se povee sa svojom bebom
KADA DOJENJE NIJE
NAJBOLJE RJEENJE!
Ponekad dojenje nije
najbolja opcija. Ako
bradavice krvare ili su
jako ispucane te time
uzrokuju jae bolove ili
ak infekciju, tada dojenje
moe postati nona
mora, a ne iskustvo koje
ispunjava zadovoljstvom. Ako beba ne raste kako bi
trebala ili ako neprestano plae, moda Vae mlijeko
ne ispunjava svoju funkciju. U takvim su sluajevima
rjeenje obino mlijene formule.
NE IZOSTAVLJAJTE DRUGE! Beba uspostavlja bliske
odnose i s drugim ljudima, primjerice sa svojim
tatom, bratom ili sestrom. Zato pokuajte i njih na
neki nain ukljuiti u hranjenje. Mogli bi pomoi
naviknuti Vau bebu da pije vodu iz boice, to e
olakati prestanak dojenja kad za to doe vrijeme. A
i dobra je prilika za maenje!
Prednost dojenja
Spavaj mi
djetece ti!
Znas li da
ovica spi?
Usnuo cijeli
je svijet.
Utihnuo
pelica let.
Srebrnog
mjeseca sjaj
Pada na
polje i gaj.
Spavaju
miii svi.
Spavaj mi
djetece ti!
Dojenje je za majku savrena prilika da se povee sa svojom bebom
PRIPREMA ZA DOJENJE! Za vrijeme
trudnoe Vae se tijelo ve pripremalo
za dojenje. To je jedan od razloga zato
se grudi u trudnoi toliko poveaju.
Ali uspjeno dojenje ne ovisi o veliini
grudi, nego o koliini mlijenih lijezda
ak i ako su Vam ostale male ne
smanjuje se vjerojatnost da ete moi
sami hraniti svoju bebu.
Hormonalne promjene koje nosi
trudnoa obino su dovoljna priprema
za grudi. Ne morate uiniti nita drugo.
Osobito nemojte trljati bradavice jer
to e samo oteati dojenje i uiniti ga
bolnijim.
KUPNJA GRUDNJAKA ZA DOJILJE!
Moete nositi i obine grudnjake, ali
izbjegavajte one sa icom jer oni mogu
poremetiti prirodne promjene koje se
dogaaju u grudima. Dobar grudnjak
za dojilje je prilagodljiv, dovoljna je
RAZLIKE U MAJINOM
MLIJEKU
NIJE SVAKO MAJINO MLIJEKO
JEDNAKO. SADRAJ HRANJIVIH
TVARI VARIRA OD ENE DO ENE,
OD DANA DO DANA, TJEDNA DO
TJEDNA PA AK I OD JEDNOG
HRANJENJA DO DRUGOG.
TRI SU STADIJA U PROCESU
STVARANJA MLIJEKA:
PRVO MLIJEKO (KOLOSTRUM)
U PRVIH NEKOLIKO DANA
STVARA SE OVA UKASTA
TEKUINA BOGATA PROTEINIMA,
MINERALIMA I ZATITNIM
ANTITIJELIMA.
PRIJELAZNO MLIJEKO
VISOKA KONCENTRACIJA
PROTEINA I MINERALA
POSTUPNO OPADA U OVOM
PERIODU, KOJI TRAJE DVA
TJEDNA, A POVEAVA SE RAZINA
ENERGIJE, MASNOA I LAKTOZE.
ZRELO MLIJEKO
PLAVKASTO-BIJELO, RIJETKO
MLIJEKO S NAJSTABILNIJIM
SASTAVOM (IAKO UVIJEK
NEZNATNO VARIRA).
potpora, a nije previe vrst, i lako
ga se odijeva i skida. Prilikom kupnje
provjerite da li ga moete lako skinuti
jednom rukom, budui da ete
vjerojatno drati bebu dok ga skidate.
BIRANJE PUMPE ZA MLIJEKO!
Izdajati se moe rukom, ali pritom
treba paziti na higijenu. Runa ili
elektrina pumpa moe biti vrlo
korisna. Elektrine pumpe su skuplje,
mogu biti bune i malo su grublje
za bradavice. S druge strane, rune
su sporije i mogu Vas umoriti. No
za koritenje svih pumpi potrebno
je malo vjebe. Proitajte vie o
izdajanju na 13. stranici.
Poetak
6
Prvo to trebate za uspjeno dojenje je mirno,
oputeno ozraje i udobna pozicija za Vas i za
bebu. Dodatni jastuk mogao bi Vam dobro doi.
Na slijedeim stranicama moete vidjeti razliite
poloaje za dojenje. Isprobajte
razne naine hranjenja da biste
pronali one koji Vama i Vaoj
bebi najbolje odgovaraju.
SPREMNI! Kada je vrijeme
hranjenja i Vaa beba plae,
moda ete osjetiti lagano
stezanje u dojkama. To je
prirodan refeks. I Vae grudi
se ponekad osjeaju punima.
Hormon koji proizvodi mlijeko,
prolaktin, i Vaa beba koja se
mlijekom hrani potiu Vae
tijelo na stvaranje mlijeka za
vrijeme prvih nekoliko tjedana
i mjeseci. Razina prolaktina
postupno opada i tada samo
sisanje stimulira stvaranje.
Zato s vremenom Vae dojke
Detalji koje trebate znati
vie nee biti tako pune jer neete stvarati toliko
mlijeka, ve samo onoliko koliko je Vaoj bebi
potrebno.
NEELJENO ISTJECANJE
MLIJEKA !Ponekad ete
primijetiti da je Vam je
izmeu hranjenja iscurilo
malo mlijeka. Neka Vas
to ne zabrinjava, takva
pojava je sasvim normalna
i dogaa se najvie u prvih
nekoliko tjedana.
Moda ete osjetiti zatezanje u dojkama kad je vrijeme za dojenje.
Spavaj mi
djetece ti!
Znas li da
ovica spi?
Usnuo cijeli
je svijet.
Utihnuo
pelica let.
Srebrnog
mjeseca sjaj
Pada na
polje i gaj.
Spavaju
miii svi.
Spavaj mi
djetece ti!
DOJENJE KORAK PO KORAK!
1. Beba mora biti privita uz Vas, poloena tako da je njen trbuh uz Va, i mora
moi slobodno micati glavom i lako dosegnuti dojku. Kukovi i koljena trebaju
joj biti savijeni, a usta trebaju biti nasuprot bradavici ili malo nie.
2. Pridrite prstima dojku s donje strane. Poloite palac na vrh, ali dalje od
bradavice.
3. Podraite rub bebinih usnica prstom ili bradavicom da je potaknete na
sisanje. ekajte da jako otvori usta prije nego to u njih stavite bradavicu.
Beba mora dobro uhvatiti bradavicu. Brada joj treba biti
pritisnuta uz dojku, tako da su nosnice slobodne.
4. Dajte bebi da sie koliko god dugo eli, a zatim joj
ponudite drugu dojku. Bebe rade pauze dok siu.
Ponekad zatvore oi i izgledaju kao da spavaju, ali
vjerojatno samo uivaju u hranjenju i zagrljaju.
5. Da biste zavrili hranjenje njeno gurnite prst izmeu
bradavice i bebinih usta i tako prekinite sisanje.
RAVNE ILI UDUBLJENE
BRADAVICE
AKO SE VAA BEBA DOBRO
HVATA ZA BRADAVICU RAVNE
ILI UDUBLJENE BRADAVICE NE
BI TREBALI BITI PROBLEM KOD
DOJENJA. SAMO IH NJENO
PROTRLJAJTE DLANOM DA SE
LAKE ISPUPE. UDUBLJENE
BRADAVICE MORAJU SE DOBRO
OSUITI NAKON DOJENJA, ZATO
IH NEKOLIKO TRENUTAKA DRITE
ISPUPENIMA.
OKO 2% ENA IMA RAVNE
ILI UDUBLJENE BRADAVICE.
UDUBLJENJA SU RAZLIITA
ENA AK MOE IMATI JEDNU
BRADAVICU UDUBLJENU, A DRUGU
ISPUPENU. VANO JE DA SVOJOJ
BEBI REDOVITO DAJETE I RAVNIJU
BRADAVICU, IAKO MODA VIE VOLI
DRUGU.
NJEGA BRADAVICA
OISTITE BRADAVICE TOPLOM VODOM
NAKON DOJENJA I OSTAVITE IH PAR
MINUTA DA SE OSUE PRIJE STAVLJANJA
GRUDNJAKA. NEMOJTE KORISTITI
SAPUNE JER ONI MOGU PREVIE ISUITI
KOU.
Moda ete osjetiti zatezanje u dojkama kad je vrijeme za dojenje.
8
USPRAVNO SJEDENJE: BEBA NA RUKAMA
naslonite se na naslon stolca, drei noge na niskom stolcu ili
nekom drugom predmetu koji e ih malo podignuti od poda tako
da se ne naginjete prema bebi.
drite bebu vrsto u rukama, tako da ona lei na strani tono
nasuprot Vama: njena zdjelica bi trebala biti u ravnini s Vaim
trbuhom, a nos s Vaom bradavicom.
pridravajte joj glavu na pregibu lakta Vae ruke
USPRAVNO SJEDENJE: BEBA POD RUKOM
ovaj alternativni sjedei poloaj pogodan je za ene koje su
rodile carskim rezom, te za jako male bebe i blizance
poloite ruku na jastuk, te bebu ispod ruke tako da joj je glava na
Vaem dlanu, a noge postavljene u smjeru Vaih lea
podlakticom pridravajte bebina lea
beba ne smije savijati lea odguravajui se stopalima ili glavom
od Vas ili stolca
SJEDENJE U NASLONJAU
sjednite u naslonja u kojem se moete opustiti, ali koji Vam ipak
dobro podupire lea
stavite stopala na niski stolac tako da su Vam koljena savijena
polegnite bebu na jastuk u Vaem krilu i drite je u ravnini Vaih
grudi
Sve to Vam je potrebno je mirno i oputeno ozraje te udoban poloaj
Koji je pravi poloaj?
USPRAVNO
SJEDENJE: BEBA
NA RUKAMA
USPRAVNO SJEDENJE:
BEBA POD RUKOM
SJEDENJE U
NASLONJAU
Spavaj mi
djetece ti!
Znas li da
ovica spi?
Usnuo cijeli
je svijet.
Utihnuo
pelica let.
Srebrnog
mjeseca sjaj
Pada na
polje i gaj.
Spavaju
miii svi.
Spavaj mi
djetece ti!
LEANJE NA STRANI
stavite jedan jastuk pod glavu i ramena te jedan
izmeu savinutih koljena koji e Vam pomoi
da lea i kukove drite u ravnoj liniji (ako je
potrebno stavite jo jedan jastuk iza lea)
poloite bebu na stranu tako da su joj koljena
okrenuta prema Vaem trbuhu i privucite je k
sebi
ako je beba prenisko da bi dohvatila dojku,
stavite joj mali jastuk ili sloenu deku pod glavu
SAVJETI
UVIJEK DOVEDITE BEBU
GRUDIMA, A NE OBRNUTO
PIJTE VODU, MLIJEKO ILI SOK
DOK DOJITE I MISLITE NA
NETO LIJEPO I UMIRUJUE
DODATNI JASTUK MOGAO BI
JO BOLJE PODUPIRATI VAS ILI
VAU BEBU
KAKO VAA BEBA POSTAJE
VEA I JAA, ISPROBAJTE NEKI
NOVI POLOAJ
KOMBINIRAJTE SJEDEI
POLOAJ DANJU S LEEIM
NOU
MALO PRAKSE I MALO
STRPLJENJA I BIT ETE
SAVRENI!
Sve to Vam je potrebno je mirno i oputeno ozraje te udoban poloaj
LEANJE NA LEIMA
legnite na lea i blago savinite koljena
poloite bebu na jastuk na Vaem trbuhu,
a ruku stavite na njeno elo te joj tako
pridravajte glavu
LEANJE NA STRANI
LEANJE NA LEIMA
10
MOGU RASPORED
HRANJENJA
DOB BROJ HRANJENJA
U 24 SATA
ROENJE-2 TJEDNA 7
2-4 TJEDNA 6-7
1-2 MJESECA 6
2 MJESECA I DALJE 5
Vaa beba e jesti koliko joj treba i kada joj treba.
Kad bude gladna, plakat e kad joj bude dosta,
prestat e jesti. eludac je kod beba vrlo malen
tako da moe primiti malu koliinu mlijeka, to
znai da e hranjenje u poetku biti vrlo esto.
HRANJENJE I ODMARANJE! Na poetku
ete svoju bebu morati hraniti svakih 3-4
sata. Izmeu hranjenja beba e se odmarati i
probavljati hranu, a Vama e se obnoviti zalihe
mlijeka.
Prvi dan, da biste naviknuli svoje
dojke na sisanje, trebali biste svaku
davati bebi na pet minuta. Kasnije
e hranjenje trajati izmeu 10 i 20
minuta.
Beba e prvo piti prilino pohlepno, a
zatim postupno sve polake kad glad
popusti i kad se opet umori.
Napunite taj trbui
Majka mora biti u izvrsnoj formi da se uspjeno nosi s brzim ritmom ivota s bebom.
Spavaj mi
djetece ti!
Znas li da
ovica spi?
Usnuo cijeli
je svijet.
Utihnuo
pelica let.
Srebrnog
mjeseca sjaj
Pada na
polje i gaj.
Spavaju
miii svi.
Spavaj mi
djetece ti!
A sad opet osnove
Kad proe malo vremena nakon poroda
i kad se Vaa fgura pone vraati u
prijanje stanje, trebali biste poeti
razmiljati o svojoj kondiciji. Jer iako kao
mama koja doji morate provesti puno
vremena sjedei i oputajui se, morate
biti u vrlo dobroj formi da sustignete brzi
ritam ivota s bebom.
PRAVILNO DRANJE! Briga o maloj bebi
zahtijeva puno saginjanja, podizanja i
noenja. Kako beba postaje sve tea, vrlo
je vano da su Vam lea jaka.
Evo nekoliko jednostavnih savjeta:
kada stojite: drite glavu visoko,
podignite rebra, stisnite miie stranjice
i uvucite trbuh
kada podiete bebu: savinite koljena,
pazite da Vam lea ostanu ravna i drite bebu blizu sebe
kada ustajete iz leeeg poloaja: savinite koljena, pritisnite ih jedno o
drugo, okrenite se na stranu i zatim sjednite
previjajte i kupajte bebu na povrini koja Vam po visini odgovara
ENERGINO VJEBANJE
LAGANO VJEBAJTE KOD KUE
DA UVRSTITE TIJELO TOKOM
PRVIH NEKOLIKO TJEDANA
NAKON PORODA. ZATIM
POKUAJTE STVARNO DOI U
FORMU PLIVANJEM, VONJOM
BICIKLA, TRANJEM ILI
DUGIM ETNJAMA. TJELESNA
AKTIVNOST UMARA, ALI U ISTO
VRIJEME I OPUTA!
Majka mora biti u izvrsnoj formi da se uspjeno nosi s brzim ritmom ivota s bebom.
12
Ako Vam je ovo prvo dijete, onda e Vam se
ivot potpuno promijeniti. Ako Vam je drugo
ili tree, onda ivot samo postaje jo bri!
Ponekad ete se osjeati kao da se sve okree
oko Vae bebe i da nemate nimalo vremena
za sebe. Ali ne mora biti tako na Vama je da
pronaete malo vremena za sebe. Svima oko
Vas e biti lake ako ste oputeni i sretni.
ODMOR I OPUTANJE! Za poetak morate
se dobro naspavati. Ako Vas beba nou esto
budi pokuajte to nadoknaditi danju. Iskoristite
svaku priliku kada se moete sjesti i opustiti,
itati knjigu ili razgovarati s prijateljicom preko
telefona. Poastite svoje tijelo umirujuom
kremom, maskom za lice ili masaom. Priutite
si kupku. Sluajte glazbu.
Ponekad je korisno uzeti odmor od svega.
Naruite dadilju za jedno poslijepodne i poite
u kupovinu s prijateljicom. ak ni vikend
putovanje ne mora biti samo san. Priutite si ga
i imat ete vie energije tjednima nakon toga.
Nov nain ivljenja
JESTI ZA DVOJE! Naravno da znate da Vaa
prehrana uvijek mora biti zdrava i uravnoteena. Ali
to je jo vanije dok dojite, ako elite da Vaa beba
dobije kvalitetno mlijeko i ako namjeravate imati
dovoljno energije da budete zabavna mama. Zato
ne isprobavajte stroge dijete od kojih ete naglo
izgubiti na teini. Jednostavno jedite zdravo i u
Priutite si odmor od svega i imat ete vie energije jo tjednima nakon toga
Spavaj mi
djetece ti!
Znas li da
ovica spi?
Usnuo cijeli
je svijet.
Utihnuo
pelica let.
Srebrnog
mjeseca sjaj
Pada na
polje i gaj.
Spavaju
miii svi.
Spavaj mi
djetece ti!
IZDAJANJE
DOI E VRIJEME KADA ETE
MORATI HRANITI BEBU NA
BOICU. PREPORUA SE DA
NAVIKNETE BEBU DA VE U
RANOJ DOBI IZ BOICE PIJE I
MAJINO MLIJEKO. TAKO ETE
BITI SLOBODNIJI DOK DOJITE,
A I PRELAZAK NA MLIJENE
FORMULE BIT E LAKI.
IZDOJENO MLIJEKO MOETE
DRATI U HLADNJAKU
NAJVIE 48 SATI. AKO ELITE
DA DUE STOJI, MORATE GA
ZAMRZNUTI.
NA TEMPERATURI OD -18C
MOETE GA DRATI I DO 3
MJESECA, POHRANJENOG U
STERILNU PLASTINU BOICU
(NE STAKLO). PRIJE UPOTREBE
POLAKO GA ODMRZNITE U
HLADNJAKU.
razumnim koliinama i ubrzo ete izgubiti kilograme.
Jedite raznoliku i zdravu hranu kao to su svjee voe i povre, integralni
proizvodi i proteini. I pijte puno tekuine aja, vonog soka i vode.
Nemojte piti vie od 3-4 alice kave na dan jer kofein prelazi u Vae mlijeko.
Iz istog razloga ograniite unos alkohola. Razgovarajte s lijenikom prije
uzimanja bilo kakvih lijekova dok dojite.
Puenje je, naravno, loe i za Vas i za bebino
zdravlje.
ZAPOSLENE MAME! Mnoge mame ponu
raditi dok jo doje. To ne mora biti nikakav
problem. Ujutro i naveer moete sami
nahraniti bebu, a ostalo izdojite u boicu kako
bi bebu mogla nahraniti osoba koja je uva
po danu. To je takoer i dobar nain kako da
bebu oduite od sisanja i naviknete na mlijene
formule, naravno, kad za to doe vrijeme. Vie
o izdajanju i pumpama za mlijeko proitajte na
ovoj i na 5. stranici.
Priutite si odmor od svega i imat ete vie energije jo tjednima nakon toga
Nisu sve bebe oduevljene promjenom, ali na kraju sve ponu jesti krutu hranu
KOJE MLIJEKO? Najbolje je nastaviti dojiti barem
est mjeseci, a za bebu mlijeko ostaje glavni izvor
hranjivih tvari kroz cijelu prvu godinu. Kada bude
pravo vrijeme za to poet ete navikavati bebu
na mlijene formule. Va zdravstveni radnik e
Vam savjetovati to je najbolje za Vau bebu.
Kravlje mlijeko i obino mlijeko u prahu nisu
prikladni tokom prve godine jer nemaju pravi
omjer hranjivih tvari koje
beba treba.
OD MAJINOG MLIJEKA
DO BOICE! Pokuajte
postupno prijei s dojenja
na mlijene formule. To i
Vama i Vaoj bebi prua
priliku da se naviknete na
nove okolnosti. Ponite
tako da jedno hranjenje u
danu bude na boicu (ali
ne prvo ni zadnje). Svakih
nekoliko dana, najvie
tjedan, zamijenite jo
jedno dojenje boicom. Budui da beba dobiva
etiri do pet obroka na dan, ovaj proces trajat e
oko mjesec dana. Ako beba ne voli dudu na boici,
stavite na nju malo svog mlijeka tako da prepozna
miris.
KRUA HRANA! Va zdravstveni radnik e Vam
savjetovati kada je vrijeme da ponete s kruom
hranom. Vona kaica obino
je prva kruta hrana, koju bebe
ponu jesti s oko pet mjeseci.
U toj dobi samo mlijeko vie ne
prua dovoljno hranjivih tvari za
brzi razvoj Vae bebe.
Tablica na ovoj stranici daje
Vam upute kako i kada prestati s
iskljuivo mlijenom prehranom
i prijei na kombiniranu. Nisu
sve bebe oduevljene tom
promjenom: novi okusi osjeaj
drugaije hrane u ustima lice!!
Sve je to prilino zbunjujue,
14
Kako vrijeme prolazi
Nisu sve bebe oduevljene promjenom, ali na kraju sve ponu jesti krutu hranu
Kako uvoditi mjeanu prehranu
Spavaj mi
djetece ti!
Znas li da
ovica spi?
Usnuo cijeli
je svijet.
Utihnuo
pelica let.
Srebrnog
mjeseca sjaj
Pada na
polje i gaj.
Spavaju
miii svi.
Spavaj mi
djetece ti!
DOB
(MJESECI)
NAKON
BUENJA
JUTRO PODNE POSLIJEPODNE VEER
0-4 MLIJEKO*, POSTUPNO SMANJUJUI NA 5 OBROKA NA DAN
4 MLIJEKO* MLIJEKO* MLIJEKO* + DJEJA
KUKURUZNE ILI RIINE
PAHULJICE
MLIJEKO* MLIJEKO*
4-5 MLIJEKO* MLIJEKO* + RIA MLIJEKO* + VOE ILI
POVRE
MLIJEKO* MLIJEKO*
5-7 MLIJEKO* MLIJEKO* + RIA
ILI ITARICE
DJEJA HRANA +
VOE/ DESERT+PIE
MLIJEKO* + VOE/
LAGANI OBROK
MLIJEKO*
7-9 MLIJEKO* KRUH / RIA /
ITARICE + PIE
DJEJA HRANA +
VOE/ DESERT+PIE
MLIJEKO* + VOE
+ LAGANI OBROK
MLIJEKO*
9-12 MLIJEKO* KRUH / RIA /
ITARICE + PIE
DJEJA HRANA +
VOE/ DESERT+PIE
LAGANI OBROK +
VOE + PIE
MLIJEKO*
*MLIJENA FORMULA ILI MAJINO MLIJEKO
ak i zastraujue. Potiite svoju
bebu, ali nikad je nemojte
prisiljavati da jede. I ne brinite
na kraju sve bebe jedu!
16
Ako Vas neto stvarno mui pitajte svog lijenika ili zdravstvenog radnika za savjet
NEMATE DOVOLJNO MLIJEKA? Ako mislite
da nemate dovoljno mlijeka pokuajte ee
hraniti svoju bebu. To obino pomae da se
potakne stvaranje mlijeka. Dovoljno se odmarajte
i uzimajte redovite obroke. Ako Vaa beba
normalno dobiva na teini, ima mekanu stolicu
i 6-8 mokrih pelena u razdoblju od 24 sata, to je
znak da imate dovoljno mlijeka.
Neke bebe povremeno vie rastu ili imaju bolji
tek. Tada trebaju dodatno hranjenje. Vidjet ete
da ete uvijek imati dodatnog mlijeka, pa pustite
bebu da se jo jednom poslui!
VAA BEBA NE PIJE DOVOLJNO? Bebine
potrebe za hranom variraju. I neke bebe piju
sporo dok druge gutaju to bre mogu! Zato Vaa
beba moda zavri s hranjenjem za 10 minuta,
dok bebi Vae prijateljice treba dvostruko due.
Ne brinite. Pustite bebu da odlui koliko esto i
koliko dugo hranjenje mora biti.
VAA TREBA PODRIGNUTI? Najbolje je da
drite bebu u uspravnom poloaju i lagano je
tapate po leima. Stavite krpu na rame dok to
radite jer e beba pritom moda izbaciti i malo
mlijeka. Ako primijetite da bebi nije ugodno za
vrijeme dojenja, pomozite joj da podrigne prije
nego to nastavite s hranjenjem.
VAU BEBU HVATA TUCAVICA? Jako male
bebe esto tucaju nakon hranjenja. To moe
iznenaditi mlade mame, ali nema razloga za
zabrinutost. Ponekad pomogne ako podignete
bebu i okrenete je naopako. Dajte svojoj bebi
malo ohlaene prokuhane vode to je obino
rjeenje. Ako se tucavica esto javlja zatraite
savjet lijenika.
to uiniti ako
Ako Vas neto stvarno mui pitajte svog lijenika ili zdravstvenog radnika za savjet
VAA BEBA BLJUCKA ILI POVRAA? Ako beba ispljune malo mlijeka ne
trebate se zabrinjavati. To se esto dogaa kada beba podriguje, ponekad
tako tiho da jedva primijetite. Ako beba povraa, mlijeko joj moe izai kroz
usta i nos. Ako se to dogodi vie puta nazovite lijenika.
VAA BEBA PLAE? Moda Vaa beba plae jer je gladna. Ukoliko je
uskoro vrijeme hranjenja moete je ostaviti da plae par minuta ako upravo
neto radite. No nemojte je pustiti da predugo eka, ak i ako je rano za
obrok. Bebe imaju i druge razloge za plakanje. Moda ele malo panje,
jako su umorne ili se ne osjeaju dobro. Brzo ete nauiti to Vaa beba eli
kad plae i pronai naine kako da joj udovoljite. Ako njeno plakanje za Vas
postaje problem, porazgovarajte o tome s Vaim zdravstvenim radnikom,
prijateljem ili obitelji. Moda e Vam dati koristan savjet.
VAA BEBA NEMA STOLICU? Majino mlijeko lako se probavlja i bebino
tijelo ga u potpunosti apsorbira. Zato se ne morate zabrinjavati ako Vaa
beba nekoliko dana nema stolicu.
STOLICA VAE BEBE NIJE UVIJEK ISTE BOJE? Ako dojite bebu stolica
joj treba biti mekana i malo ukasta te kiselkastog mirisa. Kako beba raste i
poinje uzimati i drugu hranu, a ne samo majino mlijeko, stolica postupno
mijenja boju i postaje malo tvra. To je potpuno normalna pojava.
Spavaj mi
djetece ti!
Znas li da
ovica spi?
Usnuo cijeli
je svijet.
Utihnuo
pelica let.
Srebrnog
mjeseca sjaj
Pada na
polje i gaj.
Spavaju
miii svi.
Spavaj mi
djetece ti!
18
Vae dijete e Vas iznenaditi i zadiviti brzim rastom i razvojem.
VAA BEBA IMA PROLJEV? Ako stolica Vae
bebe postane vrlo rijetka i esta te mijenja miris i
boju, mogue je da se radi o infekciji. Najbolje je
da razgovarate s lijenikom.
IMATE PROBLEMA S BRADAVICAMA?
Bradavice mogu zbog dojenja postati bolne. To se
uglavnom dogaa ako se dijete ne hvata dobro za
bradavicu. Vano je da bebina usta u potpunosti
okrue bradavicu, inae je mora povlaiti zbog
ega ona postaje bolna. No uzrok moe biti i lo
grudnjak.
Uloci u grudnjaku odravaju bradavice suhima,
ali izbjegavajte one od plastinog materijala jer
zadravaju vlanost nakon dojenja time to ne
doputaju koi da die.
Ispucane bradavice ili bradavice koje krvare nisu
normalna nuspojava dojenja. Nije niti jaka bol
u bradavicama. Uzrok toga moe biti ekcem,
gljivina infekcija ili nepravilna upotreba pumpe
za mlijeko. Moete nastaviti dojiti, ali razgovarajte sa
zdravstvenim radnikom ili lijenikom o tome kako
zalijeiti i sprijeiti puknua i posjekotina bradavica.
to uiniti ako
Spavaj mi
djetece ti!
Znas li da
ovica spi?
Usnuo cijeli
je svijet.
Utihnuo
pelica let.
Srebrnog
mjeseca sjaj
Pada na
polje i gaj.
Spavaju
miii svi.
Spavaj mi
djetece ti!
Vae dijete e Vas iznenaditi i zadiviti brzim rastom i razvojem.
Pratite i biljeite probleme ili bilo to drugo o emu elite razgovarati s
lijenikom ili zdravstvenim radnikom za sljedeeg posjeta.
VANA NAPOMENA
DOJENJE JE NAJZDRAVIJE ZA
VAE DIJETE I NAJBOLJE JE POETI
ODMAH NAKON ROENJA.
ODLUKU DA NE DOJITE TEKO JE
PROMIJENITI. AKO KOMBINIRATE
DOJENJE I HRANJENJE NA BOICU
U PRVIH NEKOLIKO TJEDANA,
KOLIINA MAJINOG MLIJEKA
MOE SE SMANJITI.
VANO JE DA JE VAA PREHRANA
ZDRAVA I URAVNOTEENA DOK
DOJITE.
TREBALI BISTE UZETI U OBZIR
CIJENU I DRUTVENE IMPLIKACIJE
POJEDINIH NAINA HRANJENJA
KADA DONOSITE ODLUKU.
AKO KORISTITE MLIJENE
FORMULE VRLO JE VANO ZA
ZDRAVLJE VAEG DJETETA DA
SE STROGO PRIDRAVATE SVIH
UPUTA ZA PRIPREMANJE.
UVIJEK SE POSAVJETUJTE S
LIJENIKOM, TERENSKOM
MEDICINSKOM SESTROM ILI
LJEKARNIKOM O HRANJENJU
VAEG DJETETA.
Ne zaboravite
TO KADA
U iduih 18 mjeseci Vaa e se siuna beba pretvoriti u
malog bucka. Ali za to e joj trebati Vaa pomo.
Zdrava prehrana nije neto o emu sve nauite u koli.
Tokom godina uimo od roditelja i drugih ljudi to bismo
trebali jesti, a to ne kako bismo sauvali zdravlje. Sada je
vrijeme da saznate to je zdravo za Vau bebu.
U ovoj knjiici moete proitati kakvu hranu i pie
strunjaci preporuuju za bebe u razliitim stadijima
njihovog razvoja. Saznat ete to trebate uiniti da bi Vaa
beba zdravo krenula u ivot. A nadamo se da e se i Vama
otvoriti tek za zdravom hranom
Sve o hrani
Kia pada kap
po kap,
A ja ne znam
sto u sad.
Lutkicu da
njiem,
Nosi da joj
briem.
Kia pada kap
po kap
A ja ne znam
sto u sad.
Konjia da
jaem,
Maramicom
da maem.
Kia pada kap
po kap...
22
to je na jelovniku?
Ba kao to u restoranima posluuju razliitu hranu u
razliita doba dana i da bi ugodili razliitim ukusima,
tako i Vi morate redovito mijenjati jelovnik. Iako imate
samo jednu muteriju (ili dvije, ako imate blizance),
nemojte zaboraviti da je vrlo izbirljiva. I ako joj se
danas svia to ste pripremili, sutra e Vam to isto
moda vratiti netaknuto.
OD TEKUE DO KRUTE HRANE! Sve bebe u prvoj
godini ivota sa iskljuivo majinog mlijeka ili
mlijenih formula prijeu na kombinaciju mlijeka i
krute hrane. Kako i kada e se to dogoditi ovisi o vie
faktora. Va lijenik ili zdravstveni radnik na vrijeme
e Vas savjetovati o tome, a to e Vam preporuiti
uvelike ovisi o tome kako Vaa beba dobiva na teini i
kakvo joj je ope zdravstveno stanje.
PONUDA DANA! Tablica na ovoj stranici primjer je
kako moete poeti s kombiniranim hranjenjem. U
iduih nekoliko stranica saznat ete vie o razliitim
jelima koje moete pripremati da bi Vaa mala
muterija bila sretna i zdrava. I, naravno, rei emo
Vam sve o glavnom sastojku svakog jelovnika
majinom mlijeku ili mlijenim formulama.
KUHAJTE UNAPRIJED
KADA JEDNOM ISKUATE
RECEPT I PRIMIJETITE DA SE
VAOJ BEBI JELO SVIDJELO,
MOETE SLJEDEI PUT
PRIPREMITI KOLIINU
DOVOLJNU ZA NEKOLIKO
OBROKA. VANO JE SAMO
DA TO SPREMITE NA PRAVO
MJESTO.
JEDNU DODATNU PORCIJU,
AKO JE NAMJERAVATE
POSLUITI VE SLJEDEI
DAN, MOETE UVATI U
HLADNJAKU U HERMETIKI
ZATVORENOJ POSUDI. VIE
OD DVIJE PORCIJE NAJBOLJE
JE ZAMRZNUTI. STAVITE
SVAKU U ZASEBNU POSUDU I
SPREMITE U ZAMRZIVA IM
SE JELO OHLADI.
S vremenom ete mijenjati jelovnik, a Vaa beba e okusiti to je to promjena
Kia pada kap
po kap,
A ja ne znam
sto u sad.
Lutkicu da
njiem,
Nosi da joj
briem.
Kia pada kap
po kap
A ja ne znam
sto u sad.
Konjia da
jaem,
Maramicom
da maem.
Kia pada kap
po kap...
DOB
(mjeseci)
0-4 5-6 7-8 9-12 13-18
DORUAK
MLIJEKO,
POSTUPNO
MLIJEKO +
RIA / ITARICE
MLIJEKO +
RIA / ITARICE
MLIJEKO +
ITARICE
MLIJEKO +
ITARICE
JUTARNJA
UINA
SMANJUJUI VOE VONI SOK VONI SOK VONI SOK
PODNEVNI
OBROK
NA 5 OBROKA
NA DAN
MLIJEKO MLIJEKO
KRUH ILI
ITARICE +
MLIJEKO
KRUH ILI
ITARICE +
MLIJEKO
POPODNEVNA
UINA
MLIJEKO VOE
VOE ILI KEKS
ZA BEBE
VOE ILI KEKS
+ PIE
VEERNJI
OBROK
DJEJA HRANA
OD POVRA
DJEJA HRANA
+ MLIJENI
DESERT
DJEJA HRANA
+ MLIJENI
DESERT
DJEJA HRANA
+ MLIJENI
DESERT
PRIJE
SPAVANJA
MLIJEKO MLIJEKO MLIJEKO MLIJEKO
KAKO POETI S MJEOVITOM PREHRANOM
NAPOMENA: pod mlijekom se podrazumijeva
majino mlijeko ili mlijene formule sve dok beba ne
navri 12 mjeseci, jer do te dobi ne preporua se piti
kravlje mlijeko.
KOJI JE GLAVNI OBROK?
U OVOJ TABLICI GLAVNI
JE OBROK PREDVIEN ZA
NAVEER. NO MOETE GA
POSLUITI I KAO RUAK.
SVEJEDNO JE, SVE DOK VAA
BEBA DOBIVA SVE HRANJIVE
SASTOJKE KOJI JOJ TREBAJU
SVAKI DAN. KADA ETE
IH POSLUITI OVISI SAMO
O VAEM STILU IVOTA,
ODNOSNO O TOME TO VAM
JE NAJPOGODNIJE.
KADA ETE POSLUITI
KOJI OBROK MOE SE S
VREMENOM I PROMIJENITI.
DOPUSTITE BEBI DA JEDE
ZA ISTIM STOLOM KAO I VI;
TO JE ODLIAN NAIN DA JE
POTAKNETE DA JEDE KRUTU
HRANU. JO AKO SE MOE
DOVOLJNO PRIBLIITI SA
SVOG STOLCA, NEMA NIEG
ZABAVNIJEG OD UZIMANJA
MALO HRANE IZ TUEG
TANJURA!
S vremenom ete mijenjati jelovnik, a Vaa beba e okusiti to je to promjena
24
Prvih 4 do 6 mjeseci
Beba raste tako brzo da to gotovo moete
vidjeti golim okom. Na poetku je rast potaknut
spavanjem, zagrljajima i mlijekom. Kako vrijeme
prolazi dodat ete i druge sastojke bebinoj
prehrani, no mlijeko bi trebalo ostati vaan dio
dnevne rutine to je mogue due.
U razliitim fazama razvoja beba e piti razliite
vrste mlijeka: majino mlijeko, mlijene formule,
ili posebne proizvode s mlijenim formulama. Na
kravlje mlijeko e prijei u dobi izmeu 12 i 18
mjeseci. itajte dalje
NAJBOLJE MLIJEKO JE MAJINO MLIJEKO!
Majino mlijeko je najbolje za bebe jer sadri
sve hranjive sastojke koji su im potrebni, kao i
jedinstvene zatitne tvari koje pomau u obrani
od infekcija. Dojenje je korisno i za majku jer
pomae tijelu da se vrati u normalno stanje.
Ukoliko ste odluili dojiti ne brinite ako i Vama i
Vaoj bebi bude potrebno malo vremena da se
naviknete. Moda neete odmah pronai poloaj
u kojem vam je udobno, a moda e Vaoj bebi
trebati nekoliko dana da naui sisati.
Moda ete se brinuti da nemate dovoljno
mlijeka, iako se to iznimno rijetko dogaa.
Glavni sastojak bebinog jelovnika je majino mlijeko ili mlijena formula
Kia pada kap
po kap,
A ja ne znam
sto u sad.
Lutkicu da
njiem,
Nosi da joj
briem.
Kia pada kap
po kap
A ja ne znam
sto u sad.
Konjia da
jaem,
Maramicom
da maem.
Kia pada kap
po kap...
U knjiici ete pronai odgovore na mnoga Vaa pitanja o dojenju:
Kako da to uinim?
Kada da nahranim bebu?
Trebam li sjediti, leati, nagnuti se prema naprijed ili prema nazad?
Koliko puta na dan je trebam nahraniti?
Kako mogu pohraniti mlijeko nakon izdajanja?
to bih trebala jesti i piti dok dojim?
to ne bih smjela jesti i piti?
Kako s dojenja prijei na hranjenje na boicu?
Va lijenik ili zdravstveni radnik moe Vam dati sve informacije koje e Vam
pomoi kod dojenja.
PREHRANA BEBA
U PRVIH PET MJESECI
BEBINOG IVOTA HRANJIVE
TVARI VANE ZA ZDRAV RAST
SU PROTEINI, MASNOE,
VITAMINI I MINERALI.
MAJINO MLIJEKO I MLIJENE
FORMULE SADRAVAJU SVE
TO.
KAKO PRIPREMITI
I POHRANITI
MLIJENE FORMULE
KADA TREBA PRIJEI
NA BOICU? Najbolje
je poeti dojiti odmah
nakon roenja, no
moda ete morati
manje dojiti ili prestati
dojiti u potpunosti.
Moda ak neete uope
moi dojiti. Sve bebe s
vremenom ponu piti
mlijeko iz boice, kao
to postupno prijeu na
krutu hranu.
Glavni sastojak bebinog jelovnika je majino mlijeko ili mlijena formula
26
Vono iznenaenje
Voe je slatko, zato kad se Vaa beba
jednom navikne na licu u ustima uskoro
e traiti jo. Voe je idealno kao prva kruta
hrana za bebu zbog svog okusa i zato jer
ga u poetku moete pripremati u gotovo
tekuem obliku.
SVE PO REDU! Najbolje je poeti sa samo
jednom vrstom voa. Tako ete brzo vidjeti
da li Vaoj bebi neto ne odgovara ili neto
stvarno ne voli. Za poetak su najbolje
jabuke, banane ili meke kruke. Moete ih
naribati ili napraviti od njih kaicu, ali ne
zaboravite ih prvo kuati da se uvjerite da
su zrele i ukusne.
VRIJEME JE ZA KOMBINIRANJE! Kad
jednom otkrijete koje voe moete davati
svojoj bebi otvara se mogunost raznih
zanimljivih kombinacija. Pokuajte s
jabukom i bananom, ili jabukom i krukom.
Breskva, dinja i marelica takoer su jedni od
glavnih vonih favorita za kombiniranje.
VONO IZNENAENJE
100 g SUENIH MARELICA,
2 BRESKVE ILI KRUKE,
OGULJENE I IZREZANE NA
KOMADIE
STAVITE MARELICE U MALU
DUBOKU TAVU, PRELIJTE
S DOSTA VODE I ZAGRIJTE
DO VRENJA. SMANJITE
TEMPERATURU KUHANJA,
POKLOPITE I OSTAVITE DA SE
LAGANO KUHA PET MINUTA.
OCIJEDITE I DODAJTE
BRESKVE ILI KRUKE, TE
KUHAJTE JO DVIJE MINUTE.
NAPRAVITE PIRE. ZA 4
PORCIJE.
VONA KAICA OD
BANANE JAKO ZRELE
BANANE 1 LICA
MAJINOG MLIJEKA/
MLIJENE FORMULE
GNJEITE BANANU
ZAJEDNO S MLIJEKOM
DOK NE DOBIJETE ITKU
MASU.
Vitamin C: agrumi, bobice i kivi Vitamin A: marelice i mango
Kia pada kap
po kap,
A ja ne znam
sto u sad.
Lutkicu da
njiem,
Nosi da joj
briem.
Kia pada kap
po kap
A ja ne znam
sto u sad.
Konjia da
jaem,
Maramicom
da maem.
Kia pada kap
po kap...
OSTALI SLATKI OBROCI! Kako Vaa beba raste i moe sama jesti obino u dobi
od oko est mjeseci moete joj davati voe narezano na male komadie. Neke
vrste voe idealne su za rezanje na krike i stavljanje u sendvi: jabuke, breskve,
banane, kruke, a u kasnijoj dobi jagode i kivi.
Iako je najbolje da bebi dajete uglavnom svjee voe ponekad ete poeljeti
unijeti malo promjene. Recepti na 8. stranici odlini su za desert.
PREHRANA BEBA
VOE JE BOGATO
VLAKNIMA I VITAMINIMA.
AGRUMI, BOBICE I KIVI
SADRE POSEBNO
MNOGO VITAMINA C.
NARANASTO VOE,
PRIMJERICE MARELICE
I MANGO, SADRE
BETAKAROTEN KOJI
LJUDSKO TIJELO PRETVARA
U VITAMIN A.
Vitamin C: agrumi, bobice i kivi Vitamin A: marelice i mango
28
itarice u svim oblicima i veliinama
Kako vrijeme prolazi bebi treba sve vie
energije za rast i igranje. Nakon to upoznate
svoju bebu sa slatkim okusom voa, idui
korak je da joj napunite trbui itaricama.
ZDJELICA ZDRAVLJA! Vrlo je mali korak
od majinog mlijeka ili mlijene formule iz
boice do zdjele toplih itarica. Budui da su
neke bebe alergine na gluten, koji se nalazi
u penici, rai, zobi i jemu, prva itarica
koju biste trebali dati bebi u dobi od etiri
mjeseca je ria u obliku riinih pahuljica,. Sa
est mjeseci moete uvrstiti i ostale itarice
za bebe. Kada navri godinu dana dajte joj
i druge vrste itarica. Moda e joj se ak
svidjeti i msli!
SENDVII ZA BEBE! Sa sedam mjeseci
beba prelazi na kruh. Ponite s laganim
crnim kruhom. Neke bebe vole vakati male
komadie, dok se drugima vie svia ako im
zgnjeite kruh u malo mlijeka.
NETO ZA ZAGRISTI
VEINA BEBA VOLI
VAKATI KORICU
KRUHA. TO JE
ODLINO KADA IM
RASTU ZUBI.
Minerali, proteini, vitamin B, vlakna iz penice, kukuruza, rai, jema i zob
Kia pada kap
po kap,
A ja ne znam
sto u sad.
Lutkicu da
njiem,
Nosi da joj
briem.
Kia pada kap
po kap
A ja ne znam
sto u sad.
Konjia da
jaem,
Maramicom
da maem.
Kia pada kap
po kap...
Kad se Vaa beba navikne na kruh moete joj raditi mini-sendvie. Ponite
s margarinom, sirnim namazom, pekmezom, jetrenom patetom ili voem.
Nemojte joj davati med prije prvog roendana jer med ponekad sadri
bakterije od kojih se male bebe mogu razboljeti. Kasnije moete isprobavati
kombinacije slatkog i pikantnog. Kombinirajte jetrenu patetu s jabukom,
mazivi sir s pekmezom, jaja i rajice Ponudite bebi sendvi iz tostera, ili
croissant.
RAZUMNI OBROCI! keksi mogu biti zdravi ako odaberete one prave. Vrlo
su praktini ako beba ogladni dok Vas nema. Od sedam mjeseci nadalje
moete joj davati krune
tapie, preprene krike
kruha ili kola od rie kao
meuobrok. Moete kupiti i
posebne kekse za bebe. Ali
budite oprezni ako Vaa beba
inae ne jede puno nemojte
joj napuniti trbui prije
pravog obroka!
PREHRANA BEBA
ITARICE SU BILJKE KOJE
STVARAJU ZRNJE KOJE
KORISTIMO KAO HRANU.
ZRNJE KAO TO SU RIA,
PENICA, KUKURUZ, RA,
JEAM I ZOB KOJI NAM DAJU
OSNOVNE HRANJIVE SASTOJKE
MINERALE, PROTEINE,
VITAMIN B I VLAKNA.
KORISTIMO IH ZA
PRIPREMANJE KRUHA, KEKSI,
KOLAA, ITNIH PAHULJICA
KOJE JEDEMO ZA DORUAK I,
NARAVNO, TJESTENINE.
INTEGRALNE VARIJANTE SVIH
OVIH ITARICA SADRE PUNO
VIE HRANJIVIH TVARI OD
BIJELIH.
Minerali, proteini, vitamin B, vlakna iz penice, kukuruza, rai, jema i zob
30
Vrijeme je za pravi obrok
Kad je beba stara oko est mjeseci
njena bi prehrana trebala poeti sliiti
Vaoj. Vrijeme je za vie sastojaka,
veu raznolikost. Moete svojoj bebi
dati njen prvi obrok od povra. Kasnije
dodajte i druge namirnice. Pokuajte
pronai pravi omjer svjeih namirnica i
kvalitetne gotove djeje hrane, koja je
esto vrlo praktina, osobito ako niste
kod kue.
SAMO POVRE Prvih est mjeseci sve
bebe su vegetarijanci jedu samo
voe i povre. Njihovi organizmi jo
nisu spremni na krute ivotinjske
proizvode. Dajte svojoj bebi jednu po
jednu vrstu povra da vidite koja joj
se najvie svia. Evo nekoliko vrsta:
mrkva, krumpir, tikvice, bua (od nje se
lako napravi kaa), brokula, cvjetaa,
krastavac (lako ga jedu narezanog
na tapie). Zato ne biste probali
i recepte koje Vam dajemo na ovoj
stranici.
KRUMPIRI SA SIROM
ALICE PIREA OD KRUMPIRA
2 LICE NARIBANOG SIRA
MALE LICE NASITNO
NAREZANOG PERINA
POMIJEAJTE SASTOJKE. VRUI
KRUMPIRI OTOPIT E SIR. DODAJTE
MALO MLIJEKA AKO VAM SE
SMJESA INI PREVIE GUSTA.
ZABAVNA TJESTENINA
75 g TJESTENINE U MALIM KOMADIIMA
50 g MRKVE IZREZANE NA KOCKICE
50 g BUE IZREZANE NA KOCKICE
50 g BROKULE IZREZANE NA KOCKICE
25 g MASLACA
25 g NARIBANOG SIRA
KUHAJTE ZAJEDNO TJESTENINU I POVRE 12 MINUTA
ILI DOK NE OMEKA. OTOPITE MASLAC U TAVI U ULIJTE
GA U TJESTENINU I POVRE KOJE STE PRETHODNO
OCIJEDILI. DODAJTE SIR. SVE ZAJEDNO PROTRESITE DA
SE SIR OTOPI. ZA 4 PORCIJE.
NARANASTI TRIO
175 g NASJECKANE MRKVE
175 g NASJECKANIH BATATA
100 g NASJECKANOG PASTRNAKA
KUHAJTE 20 MINUTA ILI DOK NE
OMEKA. NAPRAVITE PIRE TAKO DA
DODATE 100 ml VODE U KOJOJ SE
KUHALO. ZA 6 PORCIJA.
Isprobavajte jednu po jednu vrstu hrane da otkrijete to Vaa beba najvie voli
Kia pada kap
po kap,
A ja ne znam
sto u sad.
Lutkicu da
njiem,
Nosi da joj
briem.
Kia pada kap
po kap
A ja ne znam
sto u sad.
Konjia da
jaem,
Maramicom
da maem.
Kia pada kap
po kap...
IMA JO! Sa devet mjeseci Vaa je beba spremna na jo
sastojaka. Krumpir, tjestenina, ria, graak, ali i meso, bijela
riba, perad i umanjak. Moda biste radije da Vae dijete
ostane vegetarijanac? To je u redu, ali morate se pobrinuti da
kroz prehranu dobiva dovoljne koliine eljeza. Posavjetujte
se s lijenikom ili zdravstvenim radnikom.
Sada ste ve prestali od svake hrane raditi kau. No jo uvijek
radite pire ili sjeckate na male komadie i isprobavate jednu
po jednu vrstu hrane. Moda elite svojoj bebi dati malo od
onoga to Vi jedete. No bebina hrana ne bi smjela sadravati
dodanu sol ili zaine. Zato ete esto kuhati posebno za nju,
iskuavajui primjerice recepte sa prethodne stranice.
KORAK PO KORAK
NE OEKUJTE PREVIE U
PREKRATKOM VREMENU.
KADA ZA TO DOE
VRIJEME VAA BEBA E
PRIJEI SA:
KAE NA PIRE PA NA
NASJECKANU HRANU
MALIH PORCIJA NA VEE
JEDNOG SASTOJKA NA
PUNO VIE
OSNOVE DOBRE
PREHRANE
PROTEINI:
POMAU DA SE RAZVIJU
I ODRE TJELESNA TKIVA
(MIII, KOSTI I KOA)
UGLJIKOHIDRATI:
VAAN IZVOR ENERGIJE.
DVIJE SU GLAVNE VRSTE
UGLJIKOHIDRATA: KROBOVI
I EERI
MASNOE:
VAAN IZVOR ENERGIJE, A
PONEKAD IM JE ULOGA I DA
VEU VITAMINE A, D, E I K
VITAMINI I MINERALI:
NEOPHODNI ZA ZDRAV
RAST; KALCIJ I VITAMIN
D NUNI SU ZA RAZVOJ
KOSTIJU, ELJEZO JE VANO
ZA TJELESNI I MENTALNI
RAZVOJ
Isprobavajte jednu po jednu vrstu hrane da otkrijete to Vaa beba najvie voli
32
Uzdravlje!
Majino mlijeko ili mlijena formula osnovna je
tekua hrana za bebe do est mjeseci starosti.
Nakon toga nastavljaju piti mlijeko, ali izmeu
obroka piju i drugo.
TO ETE POPITI? Voda, negazirana mineralna
voda, aj bez eera, sok od voa ili povra ili
razrijeen voni sirup sve je to dobro. Sok
agruma ili rajice dobar je izvor vitamina C, tako
da nekad time moete zamijeniti svjee voe,
no ne preesto jer svjee voe sadri puno vie
vlakana. Sirupi za razrjeivanje
sadre manje voa nego drugi
sokovi i esto im je dodan
eer.
PREVIE ILI PREMALO! Sa
oko est mjeseci beba treba
oko litre tekuine na dan,
ukljuujui mlijeko. Do dobi od
jedne godine treba joj 1 litra.
Bebe moraju dovoljno piti,
osobito na vruini. No ne smiju
piti previe, inae nee ostati mjesta za hranu!
Morate otkriti koji je pravi omjer.
OD BOICE DO AE! Djeca koja tek
prohodaju osjeaju se vrlo odraslima kad piju
iz ae. Nema univerzalne dobi u kojoj ponu
piti iz ae; neke bebe ve sa devet mjeseci piju
iz bilo ega, samo ne boice, dok je drugima
boica najdraa i do tri godine. Potiite svoje
dijete da to ranije zamijeni boicu aom
puno je bolje za zube.
OPREZNO SA EEROM
ISPLATI SE BITI RAZUMAN KAD JE EER U
PITANJU, NE SAMO ZBOG VAS, VE I ZBOG
VAE BEBE. NE PREPORUA SE DAVATI
BEBAMA HRANU ILI PIA SA EEROM IZ DVA
RAZLOGA:
1
DIJETE SE NAVIKNE NA EER I NE ELI
JESTI NITA TO NIJE SLATKO.
2
EER MOE OTETITI ZUBE, AK I AKO
JO NISU IZBILI!
JO JEDAN SAVJET NIKADA NE OSTAVLJAJTE
BEBU U KREVETU SA BOICOM DA JOJ
POMOGNE DA ZASPI. VRLO JE LOE ZA
ZUBE AKO PREDUGO PIJE, BEZ OBZIRA DA LI
MLIJENU FORMULU ILI VONI SOK.
Voda, aj, razrijeeni voni sirup, voni sok, sok od povra sve je to dobro
to uiniti ako
MISLITE DA VAA BEBA NE PIJE DOVOLJNO? Vaoj bebi nee
uvijek trebati jednako dugo piti, bez obzira dojite li je ili pije iz boice.
Neke bebe piju bre od drugih, i ponekad, kada rastu, treba im due
nego inae. Ako Vaa beba ne eli piti moda je umorna, okruenje je
previe buno ili je rupica na dudi premala. Ako svoju bebu hranite na
boicu, pratite i biljeite koliko popije svaki dan te pokaite to svom
zdravstvenom radniku za vrijeme idueg pregleda.
I ne brinite veina beba pije ba onoliko koliko im treba.
VAA BEBA BLJUCKA ILI POVRAA? Veina novoroenadi
ispljune ili povrati malo mlijeka dok podriguje. To je sasvim normalno
i moe se nastaviti dogaati i nekoliko mjeseci. Ako se dogaa esto
i beba povrati vee koliine mlijeka posavjetujte se s lijenikom,
osobito ako Vam se ini da se Vaa beba loe osjea.
VAA BEBA IMA PROLJEV? Ako stolica Vae bebe iznenada
postane vrlo rijetka i esta, te drugaije boje i mirisa, mogue je da se
radi o infekciji. Najbolje je da odmah razgovarate s lijenikom. Vano
je da beba dobije dovoljno tekuine, a lijenik e vjerojatno propisati
oralne rehidracijske soli.
Kia pada kap
po kap,
A ja ne znam
sto u sad.
Lutkicu da
njiem,
Nosi da joj
briem.
Kia pada kap
po kap
A ja ne znam
sto u sad.
Konjia da
jaem,
Maramicom
da maem.
Kia pada kap
po kap...
Voda, aj, razrijeeni voni sirup, voni sok, sok od povra sve je to dobro
34
to uiniti ako
VAA BEBA PATI OD NEREDOVITE STOLICE
ILI IMA ELUANE GREVE? Majino mlijeko
bebe lako probave i apsorbiraju, stoga ne
morate brinuti ako Vaa beba nema stolicu
svaki dan. To je sasvim normalno. Ako je hranite
na boicu Vaa e beba imati stolicu gotovo
svaki dan. Ako dva dana nema stolicu, moda
pati od zatvora. Nazovite lijenika. Kod malo
starijih beba moete sprijeiti
zatvor tako da se pobrinete da
dovoljno piju, jedu dovoljno
voa, povra i itarica.
VAA BEBA POTPUNO
ODBIJA KRUTU HRANU?
Nekim je bebama teko
naviknuti se na licu nakon
4 mjeseca iskljuivo sisanja.
Ako i Vaa beba odbija hranu
koju joj dajete licom dajte joj
praznu licu kojom e se moi
igrati prije nego to pokuate
opet. Svaki novi okus takoer
ga moe ili zainteresirati ili mu biti potpuno
odbojan. Razgovarajte sa svojim zdravstvenim
radnikom ako ne pronaete rjeenje.
VAA BEBA NE ELI JESTI NITA TO NIJE
PRETVORENO U KAU? Neke bebe vole kau,
ali prestanu jesti im im se ponudi neto s
komadiima! Obino pomae ako postupno
mijenjate gustou hrane.
Ponite tako da pire ili kau
napravite malo guima
nego obino. Zatim
postupno pripremajte jela
s manje tekuine, tako da
naviknete bebu na gutanje
kruih tvari. Rjeenje moe
biti i da pustite dijete
da jede samo, licom ili
prstima. Ili se meusobno
izmjenjujte jedan zalogaj
neka uzme samo, a drugi
mu Vi dajte.
Ako Vas neto stvarno mui, uvijek se moete obratiti svom lijeniku za savjet
MISLITE DA VAA BEBA NE JEDE DOVOLJNO? to znai dovoljno? Za
svako dijete to je drugaije. Jedini nain da saznate da li Vae dijete dovoljno
jede je da u djejoj bolnici pratite njegov rast. Recite svom zdravstvenom
radniku to Vas zabrinjava za sljedeeg posjeta, odgovorit e Vam na pitanja i
dati Vam savjet.
MISLITE DA VAA BEBA IMA ALERGIJSKU REAKCIJU? Ako Vaa beba
esto ima eluane greve, proljev ili koni osip te puno plae, to bi mogli biti
znakovi alergijske reakcije. Najei uzrok alergija kod beba je nepodnoenje
odreenih vrsta hrane. Taj se
problem lako rjeava specijaliziranom
mlijenom formulom. Posavjetujte se
s lijenikom ili zdravstvenim radnikom
o problemima koji mue Vau bebu
da biste otkrili radi li se o alergijskoj
reakciji ili neem drugom.
Kia pada kap
po kap,
A ja ne znam
sto u sad.
Lutkicu da
njiem,
Nosi da joj
briem.
Kia pada kap
po kap
A ja ne znam
sto u sad.
Konjia da
jaem,
Maramicom
da maem.
Kia pada kap
po kap...
Ako Vas neto stvarno mui, uvijek se moete obratiti svom lijeniku za savjet
36
to Vaa beba voli, a to ne voli
Moda ste jedni od onih sretnih roditelja ije
dijete jede sve! Veina nas nije. Djeca, ak i u
tako ranoj dobi, znaju biti vrlo hirovita. to
danas vole, sutra mrze. Ali i obrnuto. Neka
Vas ne obeshrabri ako se Vaoj bebi ne svidi
obrok koji ste joj pripremili. Idui put kad ga
posluite mogao bi je odueviti!
Zato ne biste biljeili to Vaa beba voli, a
to ne? To moe posluiti osobi koja uva
Vau bebu. A i lijepo je sjetiti se toga kad
beba odraste.
(IME DJETETA)
Voli: masline, jaki sir i papaju. Mrzi: kau sa komadiima krute hrane!
Kia pada kap
po kap,
A ja ne znam
sto u sad.
Lutkicu da
njiem,
Nosi da joj
briem.
Kia pada kap
po kap
A ja ne znam
sto u sad.
Konjia da
jaem,
Maramicom
da maem.
Kia pada kap
po kap...
to voli, a to ne voli
VANA NAPOMENA
DOJENJE JE NAJZDRAVIJE
ZA VAE DIJETE I NAJBOLJE
JE POETI ODMAH NAKON
ROENJA.
ODLUKU DA NE DOJITE TEKO JE
PROMIJENITI. AKO KOMBINIRATE
DOJENJE I HRANJENJE NA
BOICU U PRVIH NEKOLIKO
TJEDANA, KOLIINA MAJINOG
MLIJEKA MOE SE SMANJITI.
VANO JE DA JE VAA PREHRANA
ZDRAVA I URAVNOTEENA DOK
DOJITE.
TREBALI BISTE UZETI U
OBZIR CIJENU I DRUTVENE
IMPLIKACIJE POJEDINIH NAINA
HRANJENJA KADA DONOSITE
ODLUKU.
AKO KORISTITE MLIJENE
FORMULE VRLO JE VANO ZA
ZDRAVLJE VAEG DJETETA DA
SE STROGO PRIDRAVATE SVIH
UPUTA ZA PRIPREMANJE.
UVIJEK SE POSAVJETUJTE S
LIJENIKOM, TERENSKOM
MEDICINSKOM SESTROM ILI
LJEKARNIKOM O HRANJENJU
VAEG DJETETA.
VOLI DATUM NE VOLI DATUM
ALERGIJE
Voli: masline, jaki sir i papaju. Mrzi: kau sa komadiima krute hrane!
38
Poneto iz jelovnika
VONA KAICA OD JABUKE OD 6. MJESECA
100 ml mlijeka (majino mlijeko ili mlijena
formula)
50 ml vode
15-20 g kukuruznih pahuljica ( 4-5 velikih lica )
5 g eera ( 1 mala liica )
80 g svjee jabuke ( 1 jabuka srednje veliine )
Priprema: mlijeko, vodu i eer kuhajte tri minute,
ohladite na 50 stupnjeva i prelijte preko kukuruznih
pahuljica. Svjeu jabuku operite, ogulite, sitno
naribajte i dodajte u jo toplu kaicu. Dobivenu smjesu
dobro promijeajte. Koliina jabuke moe se poveati
prema dobi djeteta, a u zamjenu za kukuruzne mogu
se upotrebljavati i riine pahuljice. Nakon djetetova
6 mjeseca u kaicu se po elji dodaju i usitnjeni keksi
(iskljuivo bez glutena), a kasnije moe i dvopek.
VONA KAICA OD KRUKE OD 6. MJESECA
100 ml mlijeka (majino mlijeko ili mlijena formula)
50 mL vode
5 g eera ( 1 mala liica )
20 g kukuruznih ili ruinih pahuljica ( 5 velikih lica )
80 g kruke
Priprema: mlijeko, vodu i eer prokuhajte, prelijte
preko kukuruznih ili riinih pahuljica, te pustite da se
malo ohladi. Kruku operite, ogulite, sitno naribajte ili
propasirajte i dodajte u jo toplu kaicu od kukuruznih
ili riinih pahuljica. Sve dobro promijeajte i posluite
djetetu.
KAICA OD BANANE I KUKURUZNIH PAHULJICA
OD 6. MJESECA
100 ml mlijeka (majino mlijeko ili mlijena formula)
50 mL vode
5 g eera ( 1 mala liica )
15 g kukuruznih pahuljica ( 4 velike lice )
80 g banane
Priprema: mlijeko, vodu i eer prokuhajte, prelijte preko
kukuruznih pahuljica. Bananu operite, ogulite, zdrobite
i umutite u toplu kaicu. Sve dobro promijeajte i
ponudite djetetu.
Kia pada kap
po kap,
A ja ne znam
sto u sad.
Lutkicu da
njiem,
Nosi da joj
briem.
Kia pada kap
po kap
A ja ne znam
sto u sad.
Konjia da
jaem,
Maramicom
da maem.
Kia pada kap
po kap...
VARIVO OD PINATA (BLITVE) OD 6 MJESECA
100 ml mlijeka (majino mlijeko ili mlijena formula)
80 g svjeeg pinata (blitve)
5 g riinih pahuljica ( ili kukuruznog brana )
5 g ulja ili margarina ( 1 mala liica )
Priprema: svjei pinat ili blitvu oistite tako da odstranite korijen i donji dio peteljke,
operite pod tekuom vodom i ocijedite. Stavite u kipuu vodu i kratko prokuhajte.
Ocijedite, propasirajte, dodajte rastopljeni margarin ili ulje i zalijte mlijekom. Sve
zajedno promijeajte i kuhajte na umjerenoj temperaturi uz mijeanje. Za gui
obrok dodajte licu riinih pahuljica. Priprema li se obrok s kukuruznim branom,
stavite brano na rastopljeni margarin ili ulje, promijeajte, dodajte pinat, zalijte
mlijeko i kuhajte uz lagano mijeanje 10-15 minuta.
KUKURUZNI GRIZ S MLIJEKOM OD NAVRENOG 6. MJESECA
220 ml mlijeka (majino mlijeko ili mlijena formula)
20 g kukuruznog brana ili griza ( 4 male liice )
12 g eera ( 2,5 male liice )
Priprema: zakuhajte mlijeko i eer i postupno ukuhavajte liicu po liicu
kukuruznog griza uz stalno mijeanje. Kuhajte jo 15 minuta i mijeajte da se dobije
smjesa bez grudica. Po potrebi dodajte prokuhane vode. Ponudite djetetu obrok
odmah.
40
Spavanje hranjenje - mijenjanje pelena - kupanje spavanje hranjenje
Bebin svakodnevni ivot
Na poetku svog ivota Vaa e beba
provesti oko dvije treine vremena
spavajui. Neke bebe lako zaspu i
dugo spavaju, dok druge puno tee
utonu u san i brzo se bude. Ako Vaa
beba ima potekoa sa spavanjem
isprobajte neki od ovih savjeta:
uljuljajte bebu u san hodajui i
gurajui kolica
ukljuite tihu, oputajuu glazbu
Neki roditelji spavaju zajedno sa
svojom bebom, ali kad se beba
jednom na to navikne teko ju je
odviknuti.
Nisu sve bebe pospane bebe; nekima
je drae samo leati u krevetu i
promatrati svijet oko sebe. Iako u
prvih nekoliko tjedana jo ne vide
jasno, ve mogu razlikovati neke boje
i oblike. Zato se pobrinite da Vaa
beba bude okruena lijepim stvarima
koje e promatrati.
SIGURNO SPAVANJE - Vano je paziti na nekoliko
stvari kako bi Vaoj bebi spavanje bilo to sigurnije.
Beba treba spavati na leima ili na strani
Plahte i deke (ako su potrebne) najbolja su
posteljina
Pobrinite se da bebi nije previe toplo
Bebin krevet treba biti poloen nasuprot uzglavlju
Vaeg kreveta
Neka Vaa beba spava blizu Vas kad god je to
mogue
DNEVNA RUTINA - Svakodnevni ivot
se za novoroene sastoji od spavanja,
hranjenja, mijenjanja pelena, kupanja,
spavanja, hranjenja, mijenjanja pelena
i tako dalje. Iako se praktina strana
brige oko bebe doima kao gnjavaa,
roditelji ubrzo shvate da je dnevna
rutina puno vie od toga, jer upravo
u tom razdoblju nastaje ona posebna
povezanost koju samo oni imaju s
djetetom.
Spavanje hranjenje - mijenjanje pelena - kupanje spavanje hranjenje
HRANJENJE - Hranjenje bebe je
za veinu roditelja potpuno novo
iskustvo. Knjiica u poetnom dijelu
sadri informacije i savjete o hranjenju
beba tokom prve godine ivota.
PREVIJANJE - U previjanju biste
trebali uivati i Vi i Vaa beba, no da bi
se to dogodilo prvo ipak treba malo
vjebe!
Evo nekoliko savjeta za mijenjanje
jednokratnih pelena.
Neka Vam sve to Vam treba bude pri
ruci pamuna vata ili tkanina, topla
voda, maramice ili runik, krema, ista
pelena.
Polegnite bebu na lea i uklonite
prljavu pelenu, koristei isti rub da
obriete vee ostatke na bebinoj koi.
Ostalo obriite pamunom vatom
ili tkaninom i vodom. Uvijek briite
potezima od naprijed prema natrag.
Paljivo osuite bebinu kou
maramicama, suhom vatom ili
runikom.
Poloite istu pelenu ispod Vae
bebe tako da su dva kraja pelene u
visini struka. Savinite pelenu podiui
srednji kraj do bebinog trbuha.
Pritisnite druga dva kraja na srednji da
biste uvrstili pelenu.
Stavite bebu u kolijevku dok perete
ruke bebe se mogu otkotrljati sa
stolova za previjanje.
Kia pada kap po
kap, a ja ne znam
to u sad.
Lutkicu da njiem,
Nosi da joj
briem.
Kia pada kap po
kap, a ja ne znam
to u sad.
Konjia da jaem,
Maramicom da
maem. Kia pada
kap po kap...
42
Rast i razvoj
POGLEDAJTE KAKO TA BEBA
RASTE!
U prvih 12 mjeseci beba raste najbre
u ivotu. Ali to ne znai i da raste
stalnom brzinom. Visina i teina
mogu se tjednima sporo mijenjati,
a onda odjednom u dva tjedna
Vaa beba odlui sve nadoknaditi.
To Vas ne treba nimalo zabrinjavati.
Zdravstveni radnik e redovito
pregledavati Vae dijete da provjeri
da li normalno raste. To moe biti
lijenik ili medicinska sestra u
oblinjem domu zdravlja ili u kunoj
posjeti. Dobit ete savjete o prehrani i
odgovore na sva Vaa pitanja.
0-6 tjedana
Jo ne mogu jasno vidjeti
stvari. Glava mi je prilino
klimava pa joj treba
potporanj. Mogu si sam
podii noge ako imaju
uporite.
6 tjedana 3 mjeseca
Miii vrata su mi sad puno jai.
Mogu leati na trbuhu i nakratko
podignuti glavu. Jo ba i ne
mogu sjediti. Ali nema veze, puno
toga mogu vidjeti i dok leim. Sve
me to nekad i nasmije.
3-6 mjeseci
Uspio sam se otkotrljati s lea na
trbuh i natrag. To ih je iznenadilo! Sad
mogu sjediti ako imam uporite, ali
jo ne mogu stajati. Otkrio sam kako
mi funkcioniraju prsti pa stalno neto
primam i podiem. To im se svia, ali
ne daju mi da stavljam stvari u usta.
teta! Ali zato imam neto drugo u
ustima. Zub!
Prvih dvanaest mjeseci ivota je razdoblje u kojem Vaa beba najbre raste.
Spavaj mi djetece
ti!
Zna li da ovica
spi?
Usnuo cijeli je
svijet.
Utihnuo pelica let.
Srebrnog mjeseca
sjaj
Pada na polje i gaj.
Spavaju miii svi.
Spavaj mi djetece
ti!
POKUAJ OPET Ako mislite da roditelji moraju puno nauiti o
brizi oko bebe, kako je tek samoj bebi! Toliko stvari mora otkriti
tokom prve godine. Brzo ete se upoznati s karakterom Vae bebe
dok ona pokuava, pa ne uspijeva, pa opet pokuava, pa uspijeva
raditi stvari kao to su kotrljanje, puzanje, sjedenje ili stajanje. Neke
bebe nee nita pokuavati dok ne budu sigurne da to mogu i
uiniti. Druge e pak pokuavati sve dok ne uspiju proces koji e
ih esto frustrirati.
KAKO TJEDNI PROLAZE - Nema
strogih pravila o tome kada e beba
nauiti neku novu vjetinu. Bebe na
ovoj stranici e Vam rei kako njima
ide.
6-12 mjeseci
ivot je postao stvarno uzbudljiv. Prvo
sam otkrio kako puzati. Treba se rukama
odguravati od poda i onda ih micati prema
naprijed. Ako jo uz to vue i koljena ide
jo bre! Onda kad stigne do namjetaja
podigne se rukama i napravi par koraka.
Skoro kao hodanje!
Sad i priam s ljudima. Ali ini mi se da ne
razumiju jezik beba. Kad se umorim, samo
sjednem i malo predahnem.
BILJEENJEM NAPRETKA
NA STRANICAMA KNJIICE BABY
OSOBNA MOETE ZABILJEITI
SVOJE PRAENJE BEBINOG
RASTA I KAKO VAA BEBA
RAZVIJA VJETINE. TO MOE BITI
KORISNO KADA VAS LIJENIK
PITA KAKO BEBA NAPREDUJE, A
I ZANIMLJIVO VAEM DJETETU
KAD NARASTE. BIT E MU
ZABAVNO UTI KOJE SU PRVE
RIJEI KOJE JE IZGOVORILO.
ZAPRAVO, KRIVO IZGOVORILO.
Prvih dvanaest mjeseci ivota je razdoblje u kojem Vaa beba najbre raste.
44
Upoznavanje svijeta
Kada Vaa beba razvije svijest o svijetu
oko sebe uivat e u svakom trenutku
igre s Vama, a eljet e se i sama igrati s
predmetima koji je okruuju. Igranje je
zabavno, ali i pouno upoznaju se boje,
oblici, veliine, teksture, zvuk i pokret.
IGRE - Nema nieg ljepeg od igranja s Vaim
djetetom jer u tome ono tako oito uiva,
smijui se i guguui. Roditelji esto nisu
ni svjesni da se igraju s djetetom. ini Vam
se prirodnim da hodate po sobi s bebom
u rukama, pokazujui joj lijepe stvari i
dodirujui one koji proizvode zvukove, zar
ne? Ba kao to su prirodne igre koje s njom
igrate dok je previjate. Igre kao kad bebinim
nogama opisujete krugove po zraku, ili kad
joj uzmete zveku, sakrijete je iza sebe da
biste je vratili za koji tren. Ili kad je njeno
prskate vodom u kadi sve dok ona ne
poprska Vas. Kroz sve to dijete ui kako da se
igra i reagira na okolinu.
NA POETKU SAMO MALO - Vrlo male bebe
brzo se umore. Malo igre kad su dobre volje je
sve to trebaju.
JOJO Ne reagiraju sve bebe odmah na
igru. Ali kad jednom ponu uivati esto ne
ele prestati.
Igranje je zabavno i pomae u uenju razliitih boja, oblika, veliina i zvukova.
Jedne noi
bubamara jako
tuna bila
Netko joj je sakrio
tokice sa krila,
Plakala je, tuna bila
na mirisnom cvijetu
Nitko nije od
nje bio tuniji na
svijetu.
A u zoru je dolo
sunce, presretna je
bila
Ono joj je vratilo
tokice na krila.
PJESMICE I BROJALICE
PJESMICE I BROJALICE ODLINA
SU ZABAVA ZA VAE DIJETE OD
NAJRANIJE DOBI, DOK MU U ISTO
VRIJEME POMAU DA SHVATI
JEZIK I ZVUKOVE. KAKO DIJETE
RASTE MOETE IH IZVODITI NA
RAZLIITE NAINE.
KREITE SE U RITMU
AK I NAJMLAA DJECA TO
ZAMJEUJU I VOLE.
DODAJTE ZVUKOVE
TO IH ESTO NASMIJAVA.
PLEITE DOK PJEVATE
DRITE SVOJE DIJETE DOK
PLEETE.
PONOVITE PJESMICU
BEBE UIVAJU U SLUANJU ISTE
PJESMICE VIE PUTA.
ODGLUMITE PJESMICU
KAD NARASTU, ODGLUMITE PRIU
POMOU NJIHOVIH IGRAAKA.
NACRTAJTE PRIU
NACRTAJTE JEDNOSTAVNE
CRTEE KOJI PRATE PJESMU.
0-3 MJESECA U ovoj dobi beba promatra i oslukuje. Najvanije
igrake su sve stvari koje se miu ili proizvode zvuk. Sama se jo ni sa
im ne igra.
3-6 MJESECI A sad je vrijeme da se stvari dodiruju i primaju! Beba
jako eli saznati kakav je osjeaj dodirnuti razliite predmete.
6-9 MJESECI Beba postaje pokretnija i privlae je i igrake koje se
miu. Lopte i igrake s kotaiima su ludo zabavne! Promatranje stvari
je takoer jedna od omiljenih aktivnosti pa dajte svojoj bebi knjige od
kartona i tkanine. Moete joj itati iz njih dok ona gleda slike.
9-12 MJESECI Sastavljanje i
rastavljanje stvari je nova igra, kao
i sakrivanje i nalaenje. Vrijeme je
da svojoj bebi date kutije i igre kao
to su kocke za slaganje. Uivat
e u pranjenju i punjenju kutija i
pregledavanju svega to je u njima.
Stvaranje glazbe takoer je novi hobi, a
kao instrument moe posluiti sve to
stvara lijep zvuk. Lonci, tave i drveni
tapii mogu postati odlini bubnjevi!
Igranje je zabavno i pomae u uenju razliitih boja, oblika, veliina i zvukova.
46
Upoznavanje stvari
IGRE KOJE VOLIMO - Bezbroj
je jednostavnih igara koje
moete igrati sa svojom bebom
u njenoj prvoj godini ivota, i
bezbroj obinih, svakodnevnih
predmeta koje pritom moete
koristiti.
Evo nekoliko ideja:
gledajte se zajedno u ogledalo,
kreveljite se, plazite jezik, smijte
se, pokazujte prstom na stvari
oko sebe
napravite loptu od papira,
kotrljajte je po bebinom trbuhu,
bacajte je u zrak i hvatajte
sakrijte se na neko oito mjesto,
ispod stola, iza zavjesa, iza vrata,
i onda se opet brzo pojavite
zaveite balon na dugakom
konopcu za bebinu ruku ili za
kolica da ga moe gledati kako
lebdi na vjetru
BRI JE NEGO TO MISLITE!
NEKIH SE IGARA DJECA
IPAK NE BI SMJELA IGRATI.
PRIMJERICE POVLAENJA
STVARI SA STOLA. ILI GURANJA
PRSTIJU U STRUJNU UTINICU.
ILI JEDENJA PEPELA IZ
PEPELJARE NIJE BA FINO!
Osigurajte svom djetetu sigurno okruje u kojem e se moi kretati bez opasnosti.
Kia pada kap po
kap, a ja ne znam
to u sad.
Lutkicu da njiem,
Nosi da joj
briem.
Kia pada kap po
kap, a ja ne znam
to u sad.
Konjia da jaem,
Maramicom da
maem. Kia pada
kap po kap...
IGRAKE - U prvoj godini ivota svaki je
predmet koji beba dotakne za nju igraka.
To moe stvarno i biti igraka, ali i ne mora,
moe biti neto jednostavno kao to je
list papira. U
razliitim fazama
razvoja razliiti
e predmeti
biti omiljeni.
Najvanije je
zapamtiti da
mnoge bebe
stavljaju sve
na to naiu u
usta, i zato se
ne smiju bez
nadzora igrati s
neim dovoljno
malim za to.
OPREZ!
BEBE KOJE PUU, KOJE
HODAJU DREI SE ZA
NAMJETAJ I KOJE SU TEK
POELE SAMOSTALNO HODATI
PRAVI SU MALI PUSTOLOVI.
PODUZMITE SVE DA SE VAE
DIJETE MOE SIGURNO IGRATI
I KRETATI.
PROMOTRITE SVOJ DOM
I OTKRIJTE GDJE VREBA
OPASNOST. POMOI E VAM
AKO I SAMI POKUATE PUZATI
SAGLEDAT ETE STVARI IZ
BEBINE PERSPEKTIVE. DIJETE
SE MOE OZLIJEDITI OTRIM
ILI VRUIM PREDMETIMA,
ELEKTRINIM NAPRAVAMA
ILI UTINICAMA. MOE PASTI
NIZ STEPENICE ILI KROZ
PROZOR. MOE SE UGUITI
PLASTINOM VREICOM.
MOE PROGUTATI MALE
PREDMETE ILI POPITI NEKU
OPASNU TEKUINU. ZVUI
VRLO DRAMATINO, ALI
VEINA SE NESREA DOGODI
KOD KUE I VEINA SE MOE
SPRIJEITI.
VRATA, LOKOTI, VISOKA
MJESTA KOJA DIJETE NE
MOE DOSEI, ZATITNI
POKLOPCI MNOGO JE
NAINA NA KOJE MOETE
ZATITITI SVOJE DIJETE.
VRIJEDNO JE TRUDA. I
NE ZABORAVITE GLEDATI
NA SVE STRANE JER KAD
DIJETE JEDNOM POSTANE
POKRETNO PUNO JE BRE
NEGO TO MISLITE!
Osigurajte svom djetetu sigurno okruje u kojem e se moi kretati bez opasnosti.
48
Posebna njega
Briga o djetetu zapravo je stvar zdravog
razuma. Trebate samo uoiti ako postoji
neto neobino u bebinom ponaanju i
dobro iskoristiti sve savjete i svu pomo koja
Vam je dostupna.
Ako redovito posjeujete pedijatra i brinete
se oko propisanog programa cijepljenja
te se savjetujete s lijenikom o svemu to
Vas mui u vezi zdravlja Vae bebe, ne biste
trebali imati nikakvih problema.

ZDRAVLJE I HIGIJENA - Za djetetovo je
zdravlje najbolje da odrasta u prostoru
gdje se ne pui. Ako ste pua, pokuajte
puiti samo u prostorijama u kojima dijete
ne boravi (ili, jo bolje, pokuajte prestati!).
Zamolite i druge da ne pue u blizini djeteta.
Pazite na higijenu jer tako moete sprijeiti
mnoge bolesti. Ako se Vae dijete ipak
razboli, slijedite upute koje ste dobili od
lijenika. On e Vam moda preporuiti i
vitamine koje ete davati djetetu tokom prve
godine ivota. To je takoer jedan od vanijih
naina sprjeavanja bolesti.
KLIMATSKI UVJETI - Bebama je potrebna dodatna
zatita od ekstremne vruine ili hladnoe. Na vruini
e Vaa beba vjerojatno trebati vie tekuine nego
obino najbolje je dati joj ohlaenu prokuhanu
vodu. Bebe ne smiju biti izloene jakom suncu,
moraju uvijek nositi eiri i biti namazane kremom
sa visokim zatitnim faktorom. Ako postoji opasnost
od komaraca koji prenose malariju, nou zatitite
kolijevku posebnom mreom. U uvjetima velike
hladnoe Vaa beba treba vie slojeva odjee, a
moda i dodatni prekriva u koji ete je omotati kada
izlazite iz kue.
Hladovina, eiri i zatitna krema za sunanje tite Vau bebu od jakog sunca.
PRANJE I KUPANJE - Kupanje tek roene bebe u poetku je uvijek
pomalo zastraujue. Kako je drati, uzeti sve to trebate, i ne ispustiti
je u isto vrijeme?! Ako Vam je sve pri ruci brzo ete se priviknuti.
I za bebu e kupanje prvo biti udno, no s vremenom e zavoljeti
kako joj njeno perete tijelo i kosu i paljivo je briete. Pazite da je
voda samo mlaka i nemojte je predugo kupati dovoljno je nekoliko
minuta. Ne morate kupati svoju bebu svaki dan, umjesto toga moete
je oprati mokrom spuvicom na stoliu za previjanje.
ZUBI - Prvi se zub obino pojavi
nakon 6 mjeseci, iako se kod nekih
beba to dogodi i ranije, a neke se
ak rode sa zubom! Pranje zubi treba
poeti ve u ranoj dobi. im izbije
prvi zub moete ga oprati koristei
etkicu ili komad tkanine i vrlo malo
paste za zube. Ne brinite ako Vaoj
bebi zubi nisu poeli rasti tokom
cijele prve godine. To je potpuno
normalno i ne utjee na hranjenje.
Nikada ne ostavljajte dijete samo u kadi!
Spavaj mi djetece
ti!
Zna li da ovica
spi?
Usnuo cijeli je
svijet.
Utihnuo pelica
let.
Srebrnog mjeseca
sjaj
Pada na polje i gaj.
Spavaju miii svi.
Spavaj mi djetece
ti!
KORISTITE DJEJE MASAE
MASAA JE DOBRA I ZA VAS I
ZA VAU BEBU. TA ZABAVNA
I UGODNA AKTIVNOST
JAA EMOCIONALNU
POVEZANOST I OPUTA.
DOBRA JE I ZA FIZIKO
ZDRAVLJE VAE BEBE JER
JOJ POMAE KOD DISANJA,
JAA IMUNOLOKI SUSTAV,
POMAE DA SE KOA
RIJEI TETNIH TVARI,
POTIE PROBAVU, TONIRA
MIIE, INI TIJELO GIPKIM I
USPAVLJUJE.
Hladovina, eiri i zatitna krema za sunanje tite Vau bebu od jakog sunca.
50
uvanje djece
Ponekad e netko drugi umjesto Vas paziti
na Vae dijete. Jednom ete svoje dijete
morati ostaviti na uvanje nekome tko ima
profesionalnog iskustva u tome, nekome
tko je davno imao svoju
djecu ili nekome tko je
premlad da bi imao svoju
djecu. Vano je toj osobi
ostaviti jasne upute o
hranjenju, mijenjanju
pelena, spavanju i
mjerama opreza. Bilo bi
dobro da ostavite i broj
telefona na koji Vas se
moe dobiti u sluaju
potrebe. Takoer ostavite i
broj svog lijenika. I, to je
najvanije, ostavite svoje
dijete samo s osobom
kojoj vjerujete. Morate
biti oputeni i sigurni da
je Vae dijete u dobrim
rukama.
KAKO MASIRATI BEBU?
POBRINITE SE DA JE PROSTORIJA
TOPLA I MIRNA.
UDOBNO SE ODJENITE I
TEMELJITO OPERITE RUKE.
POLEGNITE DIJETE NA LEA
NA PROSTIRKU ZA PREVIJANJE
PREKRIVENU RUNIKOM I STAVITE
ISTU PELENU ISPOD DJETETA.
(AKO JE POTREBNO, PROMIJENITE
PELENU ZA VRIJEME MASAE.)
NAJBOLJE MJESTO ZA MASAU JE
NA PODU.
NALIJTE MALO DJEJEG ULJA NA
TANJURI. UMOITE PRSTE U ULJE
I TRLJAJTE RUKE JEDNU O DRUGU
DA GA ZAGRIJETE.
NJENO MASIRAJTE BEBU
NAJPRIJE PO PRSIMA, A ZATIM
PO RUKAMA. KAKLJANJE ETE
IZBJEI AKO KORISTITE SVE PRSTE I
AKO DODIR NIJE PREVIE BLAG.
PONOVITE OVO NEKOLIKO PUTA
NA SVAKOJ STRANI BEBINOG
TIJELA. NEKA VA POKRET TEE
BEZ ZASTAJKIVANJA. NEMOJTE
KORISTITI PREVIE ULJA.
PITAJTE SVOG ZDRAVSTVENOG
RADNIKA ZA SAVJET U VEZI
POSEBNIH TEHNIKA MASAE ZA
RAZLIITE DIJELOVE TIJELA TE ZA
PRERANO ROENE ILI BOLESNE
BEBE. SAZNAJTE I DA LI U VAOJ
BLIZINI POSTOJE TEAJEVI ZA
MASAU BEBA.
Uvijek ostavite jasne upute osobi kojoj ste povjerili svoje dijete na uvanje
to uiniti ako...
VAOJ BEBI RASTU ZUBI? Prvi
zub obino pone rasti kada je beba
stara oko 6 mjeseci, no to se moe
dogoditi i ranije ili kasnije. Kada im
rastu zubi bebe su razdraljive, vie
plau, ne mogu spavati, sline i vau
sve ega se domognu. Pomoi ete
svojoj bebi ako joj date neto da
vae, primjerice komad jabuke. Ako
primijetite da su joj desni nateene,
trljanje moe pomoi. Moete kupiti i anestetik u obliku kreme ili
gela koji se utrlja u desni, ili kapi koje se dodaju tekuini u boici.
SE VAA BEBA PREHLADI? Blagi simptomi prehlade kao
curenje nosa ne trebaju se lijeiti. Konzultirajte lijenika ako
Vaa beba ima potekoa s disanjem ili ako kalje. Moda e Vam
savjetovati da joj pomognete parom ili vruim tuem. Kod bilo
kojih drugih simptoma takoer se posavjetujte s lijenikom.
Jedne noi
bubamara jako
tuna bila
Netko joj je
sakrio tokice sa
krila,
Plakala je,
tuna bila
na mirisnom
cvijetu
Nitko nije od
nje bio tuniji
na svijetu.
A u zoru je
dolo sunce,
presretna je bila
Ono joj je
vratilo tokice
na krila.
KADA MASIRATI
MASIRAJTE SVOJU BEBU SAMO
KADA JE ZDRAVA I KADA SE VI
OSJEATE DOBRO I OPUTENO.
POELJNO JE DA PROE BAREM
1
1
/
2
SATA NAKON JELA, KADA JE
BEBA VE PROBAVILA HRANU I
NIJE GLADNA. MASAA BI TREBALA
TRAJATI OKO 10 MINUTA.
NEMOJTE MASIRATI:
PRIJE NEGO TO JE BEBA OBAVILA
SVOJ PRVI SISTEMATSKI PREGLED
(OKO 6-8 TJEDANA NAKON
ROENJA)
TJEDAN DANA NAKON
CIJEPLJENJA
AKO BEBA UZIMA NEKI LIJEK
AKO BEBA IMA ISPUCALU KOU,
OSIP ILI KONU INFEKCIJU
AKO BEBA IMA PROBLEMA SA
ZGLOBOVIMA ILI KOSTIMA
AKO VI IMATE GRUBU KOU ILI
KONU INFEKCIJU
Uvijek ostavite jasne upute osobi kojoj ste povjerili svoje dijete na uvanje
52
to uiniti ako...
VAA BEBA IMA VRUICU? Normalna tjelesna
temperatura kod malih beba varira izmeu 36,8 i
37,4C. Ako Vam se ini da je stranji dio vrata Vae
bebe topliji nego inae, izmjerite joj temperaturu
i posavjetujte se s lijenikom ako je via od
normalne.
MISLITE DA VAA BEBA IMA ALERGIJSKU
REAKCIJU? Sve bebe su ponekad bolesne. Ili imaju
greve ili proljev. Ili osip. Ako Vaa beba esto ima
ove simptome moda je rije o alergijskoj reakciji.
Najei uzrok alergijske reakcije je nepodnoenje
odreene hrane i lako se rjeava specijaliziranom
mlijenom formulom. Opiite lijeniku bebine
simptome i oni e uskoro nestati.
VAA BEBA IMA OSIP U PODRUJU PELENA?
Osip u podruju pelena uzrokovan je mokrom
stranjicom, trenjem i iritacijom zbog mokrae i
fekalija. Vrlo je esta pojava, pogotovo kad bebama
rastu zubi, prehlaene su ili imaju proljev. Osip e
nestati ako bebi esto mijenjate pelene i koristite
kreme kao to su krema na bazi cinka ili nevenovog
ulja. Ukoliko unato tome osip ne prolazi, obratite
se lijeniku.
VAA BEBA IMA SUHU KOU? Neke bebe
naslijede suhu kou od roditelja, ali i esto
pranje nekim sapunima moe isuiti kou.
Hladno vrijeme moe pogorati suhou. Za
zatitu koristite samo djeji losion ili djeji
proizvod za kupanje koji sadri hidratantne
tvari ili ulja te izbjegavajte sva sredstva koja
se pjene. Nakon kupanja izmasirajte bebu
djejim uljem. Ako bebu izvodite van po
hladnom ili vjetrovitom vremenu namaite
joj dijelove koe koji nisu zatieni odjeom,
kao to su obrazi. Vrlo topao, suh zrak u kui
takoer moe isuiti kou, stoga nemojte
pregrijavati prostorije.
Ako Vas neto stvarno mui, uvijek se moete obratiti svom lijeniku za savjet
VAA BEBA IMA REAKCIJU NA UBOD INSEKTA? Ako je Vae
dijete ujeo komarac ili mrav odmah utrljajte ocat ili kremu koja
ublaava reakciju prikladnu za bebe. Veina reakcija nee biti jaka.
Ako je Vau bebu ujela pela, osa, strljen ili korpion, ili ako jae
reagira na ubode insekata, odmah se posavjetujte s lijenikom.
VAA BEBA PUNO PLAE? Pla je jezik Vae bebe, nain na
koji Vam pria. Bebe obino plau s razlogom. Moda je gladna,
edna, pelena joj je mokra, neudobno
joj je, ima vjetrove ili je neto boli, vrue
joj je ili hladno. Moda je umorna, a ne
moe spavati. Moda joj je dosadno ili je
usamljena. Vjerojatno svaki puta plae s
nekim drugim razlogom. Pokuajte otkriti
zato plae i to joj pomae da se smiri.
Ponekad je duda rjeenje. Umirujua
glazba takoer esto pomae. Ako Vaa
beba plae i po nekoliko sati svaki dan i
nita to uinite je ne smiruje, potraite
savjet lijenika.
VANA NAPOMENA
DOJENJE JE NAJZDRAVIJE ZA
VAE DIJETE I NAJBOLJE JE POETI
ODMAH NAKON ROENJA.
ODLUKU DA NE DOJITE TEKO JE
PROMIJENITI. AKO KOMBINIRATE
DOJENJE I HRANJENJE NA BOICU
U PRVIH NEKOLIKO TJEDANA,
KOLIINA MAJINOG MLIJEKA
MOE SE SMANJITI.
VANO JE DA JE VAA PREHRANA
ZDRAVA I URAVNOTEENA DOK
DOJITE.
TREBALI BISTE UZETI U OBZIR
CIJENU I DRUTVENE IMPLIKACIJE
POJEDINIH NAINA HRANJENJA
KADA DONOSITE ODLUKU.
AKO KORISTITE MLIJENE
FORMULE VRLO JE VANO ZA
ZDRAVLJE VAEG DJETETA DA
SE STROGO PRIDRAVATE SVIH
UPUTA ZA PRIPREMANJE.
UVIJEK SE POSAVJETUJTE S
LIJENIKOM, TERENSKOM
MEDICINSKOM SESTROM ILI
LJEKARNIKOM O HRANJENJU
VAEG DJETETA.
Ako Vas neto stvarno mui, uvijek se moete obratiti svom lijeniku za savjet
54
Uspavanka
USPAVANKA DO 9
(G.Vitez)
Jedan, dva - mjesec na dnu rijeke
sja.
Tri, etri - zaspali su svi leptiri.
Pet, est - zec donio vanu vijest.
Sedam, osam - nek se svlai ko je
pospan.

Devet - hej pospanci svi u krevet.
Devet zvijezda crvenkastih,
Devet zvijezda zelenkastih,
Devet zvijezda bjeliastih,
Devet zvijezda ljubiastih.

Samo jedna plava,
Al i njoj se spava.
Klonula joj glava.
Na plav jastuk neba,
Jer spavati treba.
LAKU NO
Laku no, vam svu no
Sada snovi e do
I lagani san jer
Nestat e dan
Laku no snivaj sne
Sluaj pjesmice te
Snivaj san,
Laku no, sada sanje e do
Snivaj spavaj, daj spi
Dok majka ti bdi
uj ptiice poj
Ti djeae moj
Laku no snivaj sne
Sluaj pjesmice te
Snivaj san laku no
Sada sanje e do.
Slatko snivaj sunce moje, sutra je novi dan, elim ti miran san!
Uspavanka
JEDNE NOI
Kad su ve sva djeca snivala...
Kad je ve svaka klupa poivala....
Kad su mjesec sakrili oblaci...
I kad su u parku uutjeli koraci....
Na jednu ljuljaku vjetar skoi...
I na njoj se ljuljao cijele noi...
BR, BR BROJALICA
(Pajo Kaniaj)

Stoja, trica, brojna lica
pa nastane brojalica!
Sto mornara svi sa Hvara,
brojalica tu se stvara!
Zumba, zumba, a bez gumba,
tu se plee samba, rumba!
Eci, peci i pereci!
Mjesto peci reci leci!
to, a, kaj, djeco, baj,
brojalici tu je kraj!
NINA NANA
Nina nana, nina-nana
Savija se njena grana,
Pod njom mali zeko spava,
Osuta mu snijegom glava.
Sniva sunce i leptire,
Zelen panjak i pastire.
Nina nana, nina-nana,
Na e sinak jednog dana
Poigrat se sa leptirom,
Milovat ga polagacko,
Da ne slomi njeno krilo...
Spavaj, spavaj
edo milo.
Nina nana, nina-nana
Ispod bijelih snjenih grana
Spava zei u umarku.
Sitan snjeak
Nad njim snjei
Dok moj sinak
U sumraku na perini mekoj lei
I u toploj svojoj zipki
Svu no sniva
Snjeak sipki...
Nina-nana,nina-nana...
Kia pada kap po
kap, a ja ne znam
to u sad.
Lutkicu da njiem,
Nosi da joj
briem.
Kia pada kap po
kap, a ja ne znam
to u sad.
Konjia da jaem,
Maramicom da
maem. Kia pada
kap po kap...
Slatko snivaj sunce moje, sutra je novi dan, elim ti miran san!
Bumbari se sastali
I na pele napali:
Kakav je to red
Da ne date med?
Pele rekle: Radite,
Pa se onda sladite.
Prazan tanjur + pun trbui = sretni roditelji!