PRIJATELJI ZDRAVLJA

Namirnice, koje se preporuuju za svakodnevno koridenje:

Integralni pirina, ovas, ra, kukuruz, jeam, heljda, penine klice
Integralne testenine, hleb od celog zrna itarice
Povrde: kupus, kelj, keleraba, praziluk, boranija, spanad, karfiol, crni luk, cvekla, svo zeleno povrde
Lekovito i zainsko bilje: beli luk, alfija, lavanda, uva, hmelj, origano, cimet
ajevi: vodni i zeleni ajevi
Mahunarke: pasulj, soivo, graak, soja, roga
Vode: jagode, trenje, vinje, kajsije, kruke, dunje i bobiasto vode (maline, jagode, borovnice, kupine)
Semenke: suncokret, bundeva, susam, laneno seme
Maslinovo ulje, masline
Kotunjavi plodovi: lenik, badem
Tofu (sojin sir), peurke, riba
Gotove namirnice sa niskim glikeminim indeksom