Welcome to Scribd!
Academic Documents
Professional Documents
Culture Documents
Hobbies & Crafts Documents
Personal Growth Documents
การออกแบบการฝึกออกกำลังกาย
3-5 % 1
BMI
Caliper
Warm up
Stretching ( 4 15 )
Pectoralic
Deltoid
Latissimus Dorsi
Quadriceps
Hamstrings
Gastrocnemius
Cool down
5-10