Professional Documents
Culture Documents
Psihologija Sporta
Psihologija Sporta
razliitim oblicima sportskih aktivnosti. Ovo je, bez sumnje, najkraa i najjasnija definicija Psihologije
sporta. Meutim, ta jasnoa je samo prividna i krije u sebi zamku nepreciznosti, ak i nepotpunosti jer je
pravilno razumevanje u velikoj meri preputeno krajnjem korisniku. Naime, autori se do dana dananjeg nisu
usaglasili ta sve obuhvata sintagma u razliitim oblicima sportskih aktivnosti. Tako, na primer, neki autori
termin u razliitim oblicima sportskih aktivnosti svode, ipak samo na sport. Po njima, Psihologija sporta
treba da prouava ponaanje ljudi u sportu, pri emu pod sportom podrazumevaju samo aktivno bavljenje
sportom, neki ak samo vrhunski sport. Ovo shvatanje potie iz perioda kada su se psiholoka prouavanja
odnosila uglavnom na sport (dakle, takmiarski sport), uz zanemarivanje drugih pojavnih oblika sportskih
aktivnosti. U tom sluaju iroki dijapazon aktivnosti vezanih za sport, kao to su asovi fizikog vaspitanja
ili rekreativne aktivnosti ili treninzi bivaju potpuno neopravdano gurnuti na margine psiholokih
prouavanja. Ako se zna koliko je vana pravilna i blagovremena selekcija buduih vrhunskih takmiara, a
ona se mahom vri iz redova juniorskih, a ovih iz kolskih dvorita, onda se moe shvatiti koliko je ovo
svoenje Psihologije sporta samo na prouavanja u takmiarskom sportu ne samo neopravdano, ve i tetno
za sam vrhunski sport. Osim toga, odgovarajuim angaovanjem strunjaka iz ove oblasti, oslanjajui se na
rezultate psiholokih istraivanja, mogue je podii nivo bavljenja sportskim aktivnostima osoba koje nikada
nee biti vrhunski sportisti, to je izuzetno vano za njihov i fiziki i psihiki status uopte.
Moda je pravilnije, to se danas uglavnom i ini, pod razliitim oblicima sportskih aktivnosti
podrazumevati fiziku kulturu koja je iri pojam u odnosu na sport. Fizika kultura obuhvata takmiarski
sport na razliitim nivoima, do vrhunskog sporta, ali i plansko odvijanje procesa uenja na asovima fizikog
vaspitanja, treninge, rekreativne aktivnosti osoba razliitog uzrasta, itd. Ima, dodue, autora koji pod sportom
podrazumevaju sve fizike aktivnosti koje se odnose na neki sadraj fizike kulture. Samo u tom sluaju,
pojmovi sport i fizika kultura su podjednake irine. Naziv ove psiholoke discipline, Psihologija sporta,
ostao je nepromenjen iz iskljuivo formalnih razloga.
Nedostaci prethodno razmatranog odreenja uslovili su ire korienje jedne optije i potpunije
definicije koja pod Psihologijom sporta podrazumeva sledee: Psihologija sporta prouava psiholoke
aspekte svih oblika i sadraja fizike kulture i ponaanje svih uesnika u njima sa ciljem da opie,
objasni, predvidi i kontrolie ta ponaanja, kako bi bila usmerena u pravcu postizanja line i sportske
kompetentnosti. Mogunost dolaenja do objanjenja i razumevanja pojave koja se posmatra, ak i kad je
broj dostupnih informacija veliki, zavisi od stepena razvijenosti nauke. Otuda nije preterano rei da
objanjenje pojava govori o zrelosti nauke. Poto je Psihologija sporta mlada nauna disciplina, prouavanja
u njoj su usmerena pre svega na odgovore na pitanja ta? i Kako? (dakle, na opis pojava i na njihovu
povezanost), a odgovor na pitanje Zato? (objanjenje i razumevanje pojave) predstavlja krajnji cilj nauke
uopte kome i Psihologija sporta tei. Tek odgovorom na pitanje Zato? e biti omogueno predvianje i
kontrola ponaanja (uesnika u svim oblicima i sadrajima fizike kulture).
grupe, njena homogenost, kohezivnost, uzroci i efekti te kohezivnosti, konflikti u grupi, i sve to u zavisnosti
od tipa linosti trenera, sastava i brojnosti grupe, itd., samo su neke od tema koje se obrauju u ovoj oblasti.
Problemi psiholoke pripreme sportista pre, za vreme i posle takmienja predstavljaju grupu
problema koja aktivnim sportistima deluje vanije od svih drugih aspekata primene psihologije u sportu,
mada se svaka od prethodno navedenih grupa problema reflektuje na linost sportiste inei, u krajnjoj liniji,
neposrednu psiholoku pripremu manje ili vie efikasnom. Pri tome se misli, na primer, da razvijanje
unutranje motivacije za treniranje i ulaganje dodatnih napora jaa samopouzdanje sportisti neophodno za
takmienje, pa je aktivnost neposredne psiholoke pripreme itekako olakan. Oni koji su uvereni da su u top
formi, da su uradili sve to je bilo u njihovoj moi da se dobro pripreme, ispoljavae verovatno manje
anksioznih simptoma od onih koji su mogli i trebali vie, ali nisu bili motivisani za to...
Ono to nije posebno naglaeno pri ovom navoenju problema koje prouava Psihologija sporta, a
to je stalno prisutno u odnosu izmeu sportskog psihologa i aktera sportskih aktivnosti je prepoznavanje,
razumevanje i tretman sportista koji imaju specifine probleme psihike prirode. Iako meu laicima
vlada miljenje da su sportisti etalon zdravlja i u fizikom i u psihikom pogledu (U zdravom telu, zdrav
duh!), neki statistiki podaci pokazuju da meu sportistima ima ak oko 20-25% osoba kojima je potrebna
pomo strunog lica, psihologa, da bi problem otklonili, ili bar ublaili.
Na osnovu uvida u probleme koje prouava Psihologija sporta mogue je izdvojiti nekoliko
napomena od vanosti za dalje praenje ove problematike. Naime, do sada smo se trudili da probleme
predstavimo uopteno, vodei rauna o oblasti njihovog ispoljavanja. Tako je reeno da Psihologija sporta
prouava odnos linosti i sporta, motivacije i sporta, uenja i sporta, itd. U nastavku, obratimo panju na
izvesne specifinosti: problem linosti i sporta posmatramo na jedan nain kada se radi o individualnom, a na
drugi kada se radi o kolektivnom sportu. Isto tako, vano je probleme razmatrati i u zavisnosti od toga da li
se radi o vrhunskom ili rekreativnom sportu, itd. Dakle, svaki specifini problem koji prouava Psihologija
sporta mora biti razmatran u zavisnosti od toga
da li se radi o sportu u kome su vie zastupljeni elementi igre ili elementi rada,
Jo potpunije razumevanje problema koje prouava Psihologija sporta mora da uzme u obzir i:
relevantnim za osmiljavanje i realizaciju svih sportskih aktivnosti dolazi se do postulata koje predstavlja i
polazite i ishodite uspenog bavljenja sportom, a to je voenje rauna o individualnim razlikama meu
osobama ukljuenih u sportske aktivnosti.
Za naredni, etvrti, period razvoja Psihologije sporta koji traje od 1966. do 1977. godine,
karakteristini su pokuaji to preciznijeg razdvajanja ove oblasti od njoj srodnih, uz razvoj primenjenih
disciplina Psihologije sporta, kao to je klinika. Brus Odilvi (Ogilvie), profesor Klinike psihologije (San
Jose State University), najvie je zaduio Psihologiju sporta po tom pitanju prouavajui probleme sportista i
kako da se izbore sa njima, kako i glasi naslov njegove knjige objavljene 1966. godine.
Peti period u razvoju Psihologije sporta je ovaj koji jo uvek traje (od 1978. g. do danas) i koji
karakterie procvat primenjenih disciplina, praenih osnivanjem odgovarajuih asopisa koji ih podravaju.
Tako je, na primer, u ovom periodu poeo da izlazi Journal of Sport Psychology (sada se zove Sport and
Exercize Psychology), Journal of Applied Sport Psychology, itd., referentni asopisi iz Psihologije sporta koji
svedoe o osnovnim problemima koji trenutno zaokupljaju panju sportskih strunjaka, ali i sportske javnosti
uopte, te zahtevaju dublje, psiholoko, objanjenje.
Teorijske orijentacije u prouavanju Psihologije sporta
Pravci daljeg prouavanja (i razvoja) Psihologije sporta odreeni su u velikoj meri teorijskim
pristupom autora koji se ovim problemima bave. Po analogiji sa psiholokim pravcima u psihologiji uopte,
mogue je razlikovati nekoliko relevantnih teorijskih orijentacija u prouavanju problema u Psihologiji
sporta.
Psihofizioloka orijentacija naglaava znaaj procesa koji se odvijaju u mozgu za vreme fizikih
aktivnosti, pa u prouavanju polazi od uverenja da je najbolji nain prouavanja ponaanja u sportskim
aktivnostima kroz ispitivanje fiziolokih procesa u mozgu, odnosno njihovog uticaja na ispitivano ponaanje.
Socijalno-psiholoka orijentacija, s druge strane, istie na je svako ponaanje, pa i ponaanje u
sportskim aktivnostima, odreeno delovanjem velikog broja faktora, od kojih jedan deo potie iz socijalnog
okruenja, a drugi, ini se jo znaajniji, od nae interakcije sa tim socijalnim okruenjem (pod kojim
podrazumevamo i roditelje, i vrnjake, i trenera, i sve koji na konkretnu osobu vre neki uticaj koji bi se
morao uzeti u obzir pri tumaenju ponaanja u datoj situaciji), ne zanemarujui pri tome osobine linosti
same osobe. Otud, ovaj pristup u prouavanju je usmeren ka ispitivanju uticaja socijalne sredine na
ponaanje i, povratno, uticaja odreenog ponaanja na relacije socijalne sredine.
Kognitivno-bihejvioristika orijentacija polazi od stava da je ponaanje determinisano uticajima
socijalnog okruenja, ali i aktivnim ueem kognitivnih elemenata pri obavljanju odreenih sportskih
aktivnosti. Nemogue je zamisliti bilo koju sportsku aktivnost, po ovom shvatanju, bez uea razmiljanja,
zakljuivanja, kao i nae sopstvene interpretacije doivljenog ili opaenog. Prouavanjem samopouzdanja,
oekivanja, uverenosti u vlastite mogunosti, orijentacije ka cilju, jednom reju unutranje motivacije, autori
koji polaze od ove teorijske orijentacije nastoje da objasne ponaanje uesnika raznovrsnih sportskih
aktivnosti, i, to je posebno vano, da ta objanjenja koriste u svrhe predikcije i kontrole ponaanja uopte.
Meu istraivaima na polju Psihologije linosti po znaaju se izdvaja Gordon Olport (Allport) iji
dometi u sagledavanju i razumevanju linosti opravdavaju njegov status utemeljivaa ove grane psihologije.
Olportova teorija se najee odreuje kao humanistika i personoloka teorija linosti. Za razliku od
Katelove i Ajzenkove teorije linosti koje su zasnovane na nomotetskom pristupu u prouavanju linosti,
Olportova teorija se bazira na idiografskom pristupu. U osnovi ovakvog pristupa je shvatanje da je linost,
mada u stalnom procesu razvoja, jedinstvena, neponovljiva, integrisana i konzistentna. Njegova teorija
linosti u ijoj osnovi je shvatanje da je individualnost osnovna karakteristika ljudske jedinke umnogome
pomae razumevanju ponaanja osoba uopte, kao i ponaanja u sportskim situacijama.
Po Olportu, linost je dinamika organizacija onih psihofizikih sistema unutar individue koji
odreuju njeno karakteristino ponaanje i njen karakteristian nain miljenja. U nastojanju da razumemo
linost, vano je obratiti panju na sledee elemente ove definicije:
Osobine ili crte linosti su osnovne jedinice strukture linosti koje, po Olportu, predstavljaju
predispozicije da se na razliite vrste drai i situacija odgovara ili reaguje na slian ili ekvivalentan nain.
Osobine linosti nisu samo strukturalni elementi Olportove teorije linosti, nego imaju i dinamiki, odnosno
motivacioni karakter. Naime, osobine linosti utiu na nae aktivnosti, podstiu ih ili gue, ali, u svakom
sluaju, govore o tendencijama reagovanja u odreenim situacijama u kojima konkretne osobine linosti
dolaze do izraaja. Otud nije potrebno naglaavati znaaj poznavanja osobina linosti u radu sa uenicima,
sportistima, trenerima...U svrhu objektivnijeg i celovitijeg objanjenja ponaanja osobe napominjemo da je
ponaanje odreeno, osim osobinama linosti, i navikama, stavovima, vrednostima, interesovanjima, kao i
oekivanjima, namerama, ciljevima u budunosti, itd.
Vrednim panje za razumevanje linosti ini se nalaz psiholokih istraivanja da se veina osobina
linosti normalno rasporeuje u populaciji. To znai da kada uzmemo bilo koju osobinu linosti za
primer, najvei broj osoba ima umereno razvijenu tu osobinu, dok je broj onih kod kojih je ta osobina
ekstremno razvijena, odnosno nerazvijena daleko, daleko manji. Ovaj nalaz treba imati na umu i pri
razmatranju osobina linosti sportista! Od svih osobina linosti, potenje je jedna od retkih osobina koja se
ne pokorava ovoj Gausovoj krivoj normalne raspodele. Naime, svako za sebe misli da je poten, tako da
drugi ekstrem, nepotenje, uopte ne postoji kao osobina linosti!
vrstama sportova. Kod onih sportova koji zahtevaju snagu i izdrljivost emocionalna stabilnost manje dolazi
do izraaja u odnosu na one gde se zahteva fina koordinacija pokreta i preciznost, tako da je i efekat ovog
svojstva linosti na uspenost razliit.
Anksioznost i sport
Simptoma anksioznosti postajemo svesni kada je njihov intenzitet daleko iznad optimalnog, kada
remeti nae aktivnosti, bilo kroz pojaano znojanje, drhtanje, ubrzano disanje ili, pak, razdraljivost ili
agresivnost. Sa sveu o tim promenama, javlja se i strah. Strah i anksioznost, znai, nisu sinonimi, mada se
najee javljaju u neodvojivom jedinstvu. Koliko god znaajna za uspenost u sportu bila, anksioznost jo
uvek nije do kraja ispitana i poznata, te su i naini preventivnog delovanja ogranienog dometa. Jo uvek, na
primer, postoji dilema da li je anksioznost strukturisana crta linosti ili prolazno stanje vezano za odreenu
situaciju i, od ega zavisi da li je jedno ili drugo. Ako bismo, ipak, pokuali da odgovorimo da li emocije
potpomau ili oteavaju prilagoeno ponaanje u sportu, moda bi najprecizniji odgovor bio da postoji jedna
optimalna granica emocionalne napetosti iznad i ispod koje dolazi do naruavanja rezultata, odnosno pada
uspenosti.
Ekstroverzija i sport
Rezultati psiholokih istraivanja su saglasni da se osobe koje imaju veu sklonost ka
ekstrovertnim oblicima ponaanja se ee opredeljuju za sportske aktivnosti, a i uspeniji su. Naime, sadraj
sportskih aktivnosti, s jedne strane, i zahtevi koji se pred sportiste postavljaju, s druge, vre selekciju meu
osobama. Oni koji su spremni da podnesu vee napore (to fizike, to psiholoke prirode), da rizikuju, oni
koji su istrajniji, oni koji su fiziki aktivniji uopte, opstaju u sportu. Te karakteristike poseduju ekstroverti.
Introvertne osobe, otud, sreemo ee u niim nivoima takmienja, kao i u individualnim sportovima.
Dominacija, agresivnost i sport
Osobe koje su uspenije u sportskim aktivnostima pokazuju u veem stepenu izraenu potrebu za
dominacijom pod
kojom se
podrazumeva
tenja
za
dokazivanjem,
sklonost
ka
takmienju,
samopotvrivanju, itd. Za razliku od dominantnih osoba koje tee postizanju cilja i samopotvrivanju,
agresivne osobe mogu imati isti cilj, ali se naini njihovog dolaenja do cilja uglavnom razlikuju, bar kada se
radi o osnovnom znaenju agresivnosti. Naime, agresivnost kao osobina linosti podrazumeva postojanje
namere da se nekome nanese teta. Prouavanjem agresivnosti, meutim, dolo se do znaajnih saznanja
koja omoguavaju bolje razumevanje tzv. agresivnog ponaanja u sportu. Naime, postoji razlika izmeu
reaktivne i instrumentalne agresivnosti. Ova prva, reaktivna, je, ustvari ona vrsta agresivnosti sa kojom
izjednaavamo agresivnost uopte u svakodnevnom govoru (namera da se neko povredi), dok se
instrumentalna agresivnost odnosi na nameru pojedinca da postigne neki cilj bez direktnog ataka na objekat
agresivnosti. Sad postaje jasnije da ponaanje sportista moe pre da se razume kao ova, instrumentalna,
agresivnost koju je, moda bolje nazvati borbenou i koja dolazi do izraaja kroz preduzimljivost,
prodornost, odlunost, spremnost da se uhvati u kotac sa konkretnim problemom, da se ne predaje, itd.
Sposobnosti su, po Rotu, one osobine linosti od kojih zavisi razlika u uspenom obavljanju
odreenih poslova ukoliko oni koji obavljaju poslove imaju slino iskustvo i ukoliko su podjednako
motivisani da te poslove obavljaju. Za razliku od tog slinog iskustva i podjednake motivacije koji su u
najveoj meri odreeni delovanjem sredinskih faktora, same sposobnosti su dominantno odreene nasleem.
Generalno posmatrano, individualne razlike u sposobnostima najvie dolaze do izraaja pri obavljanju nekih
sloenijih aktivnosti. Kako u razliitim aktivnostima razliite sposobnosti dolaze do izraaja, moemo
primetiti da ima onoliko razliitih sposobnosti koliko ima i razliitih tipova aktivnosti.
U pokuaju sistematizacije sposobnosti, mogue je razlikovati bar tri vrste sposobnosti (tanije:
relativno zasebna segmenta sposobnosti s obzirom da ih nije mogue jasno odvojiti), a to su senzorne,
psihomotorne i intelektualne sposobnosti.
Senzorne sposobnosti se odnose na prijem drai iz sredine, kao i iz organizma. Zahvaljujui
posedovanju senzornih sposobnosti (senzorne se zovu zbog senzora, ulnih prijemnika) saznajemo koja vrsta
drai na nas deluje, odreujemo njenu lokalizaciju u prostoru, te intenzitet. Izraenost ovih sposobnosti je
kod sportista povezana sa tzv. perceptivnim aspektom vetine koja omoguava odgovarajuu ulnu
osetljivost, prijem odreenih vrsta relevantnih drai, njihovu integraciju u formu opaajne celine, kao i
usmerenost panje ka odreenim vrstama sadraja. Ova senzorna sposobnost igraa dolazi do izraaja u svim
vrstama sportova, ali je posebno oigledna kod kolektivnih sportova. Shodno navedenom, razlikujemo igraa
koji ima dobar pregled situacije na terenu, koji tano primeti kada je koji od saigraa u prilici da uradi za
ekipu vie nego on sam, pa mu blagovremeno uputi loptu, a ima i igraa koje lopta iznenadi ak i kada im
pada ravno na glavu...
Posedovanje senzornih sposobnosti nam ne bi puno pomoglo u uenju motorikih vetina, kao i u
uspenom bavljenju sportom uopte bez odgovarajuih motorikih sposobnosti (zovu se i psihomotorne).
Drugim reima, pored toga to primeti odgovarajuu, relevantnu dra, vano je da igra i brzo odreaguje na
nju. Dalje, vano je da moe usklaeno ili koordinisano da izvede vie pokreta u okviru jedne motorike
radnje, kao i da ostvari vizuelnu kontrolu nad pokretima, da moe da ostvari vremensku organizaciju
pokreta, itd. Sve to omoguavaju razvijene motorike sposobnosti, pa postaje jasnije zato kaemo da se ne
radi ak ni o razliitim vrstama sposobnosti, ve o relativno zasebnim segmentima sposobnosti (jedne
jedinstvene).
U skladu sa reenim treba shvatiti i segment intelektualnih sposobnosti. Naime, nemogue je
zamisliti izvoenje motorikih aktivnosti bez posedovanja predstave o radnjama koje treba izvesti, bez
analize izvedenih pokreta u cilju poveanja njihove efikasnosti, bez uporeivanja, uoptavanja ili jo
preciznije, bez uea kognitivnih (saznajnih) elemenata. Vrlo lako ete uoiti razliku izmeu igraa koji
razmilja u igri od onog koji nerezonski utira, na primer.
Ajzenk (Eysenck) predlae podelu intelektualnih sposobnosti na nain koji moe da sistematizuje
stanje u ovoj oblasti. Naime, mogue je razlikovati tri potpuno razliita smisla pojma inteligencije:
10
linosti iz domena njenog intelektualnog funkcionisanja. Tako je, na primer, za sport vana:
brzina vizuelizacije,
opaanje prostora,
spacijalna sposobnost,
postojanju opteg G faktora i veeg broja posebnih sposobnosti (s). Tako shvaeno, opti faktor bi saimao
sve vrste sposobnosti i doprinosio individualnim razlikama meu sportistima, a navedene specifine
sposobnosti bi ih odvajale od nesportista i doprinosile njihovoj uspenosti u konkretnom sportu.
Mada su se i ranije sretala razmiljanja o postojanju tzv. sportske ili motorne inteligencije, danas je
posebno aktuelna Teorija multiple inteligencije Hauarda Gardnera (Gardner) koja promovie, izmeu
ostalih, i telesno-kinestetiku inteligenciju. Ova teorija sugerie da postoji najmanje sedam naina na koje
obraujemo i razumemo informacije iz spoljnjeg sveta. To su:
1. verbalno-lingvistika inteligencija odnosi se na sposobnost korienja rei i jezika;
2. logiko-matematika odnosi se na sposobnost induktivnog i deduktivnog miljenja i rezonovanja,
kao i korienja brojeva i prepoznavanje apstraktnih pojmova;
3. vizuelno-spacijalna sposobnost vizuelizacije objekata i prostornih dimenzija, kao i stvaranja
mentalnih predstava i slika;
4. telesno-kinestetika mudrost tela i sposobnost kontrole fizikih pokreta;
5. muziko-ritmika sposobnost prepoznavanja zvukova i osetljivost za ritam;
6. interpersonalna sposobnost uspostavljanja i odravanja efikasne interpersonalne komunikacije;
7. intrapersonalna svest o sebi i samorefleksija.
Jedna ili vie vrsta inteligencije, po Gardneru, dominira svojom izraenou kod bilo koje osobe, to ne znai
da svaka osoba nema svaku od tih inteligencija prisutne u manjoj meri, uz mogunost njihovog razvijanja.
11
Nesporno je da bavljenje sportom i uspeh u njemu zavisi i od naslednih faktora (npr. konstitucija,
temperament), ali i od uenja u toku ivota. Konkretna osobina ili vetina je, sigurno, pod veim uticajem
jedne od navedenih grupa faktora. Meutim, bilo kakav pokuaj zanemarivanja vanosti jedne ili druge
grupe faktora unapred je osuen na neuspeh jer su ovi uticaji meuzavisni, uzajamno isprepletani, pa ih je i
nemogue do kraja striktno razdvojiti. Najee se ili dominatno nasleem determinisane sposobnosti pod
uticajem odgovarajuih sredinskih podsticaja razvijaju i dostiu punu meru, ili, pak, neke osobine ili vetine
koje smo dugo naporno vebali doivljavaju svoj procvat u periodu kada su i optimalni uslovi u pogledu
zrelosti, odnosno fizioloke spremnosti za bavljenje njome.
Uenje je relativno trajna i progresivna promena u aktivnostima i doivljajima pojedinca pod
uticajem ranijeg iskustva ili prethodne aktivnosti (po uriu). Ova definicija upuuju da se uenje
razlikuje od nekih slinih ili srodnih pojmova. Tako, na primer, relativna trajnost promena ukazuje da se
uenje razlikuje od promena u organizmu nastalih pod dejstvom alkohola ili, prosto, umora. Relativno
naglaava da ima i zaboravljanja. Progresivnost promena razlikuje uenje od starenja, a isticanje prethodne
aktivnosti pri uenju razlikuje uenje od promena nastalih sazrevanjem.
Kriterijumi podele uenja na razliite oblike i vrste su:
namera u uenju i
(uenje klasinim
12
Motorne vetine su, najjednostavnije reeno, dobro nauene radnje oveka koje angauju posebne
delove muskulature prilikom izvoenja razliitih tehnikih akata. Motorne vetine, dakle, pored toga to su
rezultat uenja i to zahtevaju veliki broj ponavljanja da bi ih dobro nauili, karakterie izvanredno
prilagoavanje, ekonomija u izvoenju, kao i tanost u postignuu. Mada se zbog visokog stepena
automatizacije, o motornim vetinama esto govori u kontekstu dinamikih, motornih stereotipa, motorne
vetine odlikuje fleksibilnost. Mogunost primene nauenog motornog ponaanja bila bi, bez fleksibilnosti
vetina, strogo ograniena na situaciju u kojoj je uena. Ovako, uz mogunost prilagoavanja nauene
motorne vetine novim ili izmenjenim situacijama, njihov znaaj prevazilazi okvire konkretnog sporta u
kome su steene i primenjivane. Uz to, treba uoiti razliku izmeu motorne vetine i motorne navike:
motorne navike su prilino krute, tee stalnosti i nepromenjivosti u razliitim situacijama, dok se motorne
vetine vrlo fleksibilno prilagoavaju promenama situacije, to i jeste njihova vrednost koja opravdava (i
kompenzuje) vreme i trud koji se utroi da bi im se ovladalo.
Metode uenja motorikih vetina
U sklopu ove teme interesuje nas:
sporije javljanje umora, spreavanje monotonije, mogunost zapamivanja finesa u uenju, to sve zajedno
utie i na kvalitet nauenog. Vremenski koncentrisano uenje pozitivno deluje na motivaciju osobe zbog
brzine postizanja rezultata, kao i uvida u celinu, to ovu metodu uenja ini efikasnom posebno u
sluajevima kada gradivo predstavlja jedinstvu celinu.
Kada se ui po delovima lake se usvajaju manje celine to podsticajno deluje, posebno na mlae
uenike, tako da se ova metoda uenja preporuuje kod uenja motornih vetina i manje smislenog ili dueg
gradiva. Korienjem globalne metode (uenje celine), meutim, bolje se i potpunije razume organizacija i
smisao gradiva, to utie na trajanje nauenog. U sportu je uenje celine efikasnije kod uenja jednostavnijih
celovitih vetina (npr.utiranje, dodavanje, hvatanje) i kod uenja vetine koju je potrebno usvojiti do
srednjeg nivoa uspenog izvoenja (npr.u nastavi fizikog vaspitanja).
Iz svega reenog o metodama uenja motorikih vetina proizilazi da metod vebanja treba to pre
prilagoditi prirodi vetine koja se ui. Meutim, koliko god od vrste sporta o kome je re zavisi koje metode
uenja e se nametnuti kao optimalne, priroda linosti konkretne osobe koja ui namee, sa svoje strane,
ostale specifinosti naina uenja, kao i njene efekte. Sve se ee moe uli u strunim krugovima da je
nain ili metod uenja odreen, pre svega, osobinama linosti osobe koja ui, te da se bilo koja vrsta sadraja
(dakle, i motoriki) moe prilagoditi stilu uenja osobe u cilju postizanja to boljih rezultata. Uzimajui u
obzir sve specifinosti uenja motorikih sportskih vetina koji ovaj oblik uenja, ipak, odvajaju od svih
drugih, voenje rauna o stilu uenja konkretnog sportiste sigurno da upotpunjuje njegov metod rada.
13
Poznavanje rezultata uopte (dakle, nezavisno od toga da li se radi o informaciji uspenom ili
neuspenom izvoenju odreene aktivnosti) uvek ima pozitivno dejstvo na uspeh u toj aktivnosti.
Navedenu konstataciju mogue je objasniti kontrolnom ili informativnom funkcijom povratne
informacije (koja ima korektivno dejstvo na izvedenu aktivnost), kao i njenom motivacionom ili
podsticajnom funkcijom, te
Povratna informacija predstavlja vid potkrepljenja, pa je vano da se svi oni koji su zainteresovani za
unapreenje vlastitog rada prisete da i osmeh, lepa re ili panja (ukazana u trenucima kada osobi
treba) mogu da budu delotvoran, te najefikasniji vid povratne informacije.
14
Od svih pojedinanih faktora koji uestvuju u objanjenju uspenosti u bilo kojoj preduzetoj
aktivnosti, uticaj motivacije je najvei. Motivacijom koju ispoljimo u poslu manifestujemo, u krajnjoj
instanci, smisao i znaaj koji pridajemo tom poslu, od ega zavisi i postignuti uspeh. Isto vai i u sportskim
aktivnostima. Koarka moe biti, na primer, konstitucionalno predodreen za ovaj sport, motoriki vrlo
spretan, nadaren za usvajanje i uvianje raznovrsnih taktikih varijanti, ali da nikad u koarci nita znaajnije
ne postigne jer mu je vanije da se odmara ili razonodi nego da trenira.
Prema uriu, motiv je strukturalno-dinamika osobina linosti koja pokree, energizuje i
usmerava aktivnost osobe prema odreenim ciljevima kojima se zadovoljava neka potreba, a koja je u osnovi
motiva. Ili, prema Hrnjici, motiv je unutranji faktor koji podstie, usmerava, kontrolie i integrie ka ili od
cilja usmereno ponaanje. Iz navedenih definicija proizilazi da je motiv sastavni deo (strukturalno svojstvo)
linosti koje izaziva njene aktivnosti, usmerava ih i upravlja njima, te se moe posmatrati kao pokretaka
snaga oveka (dinamiko svojstvo). Za razliku od motiva, motivacija je, po Rotu, sam proces pokretanja te i
takve aktivnosti, njenog usmeravanja na odreene objekte i regulisanja aktivnosti radi postizanja odreenih
ciljeva.
Kako se motivacija ispoljava u sportu?
Motivacija u sportu dolazi do izraaja ve pri opredeljivanju za bavljenje fizikim aktivnostima u
odnosu, na primer, na preferenciju sviranja instrumenta ili uenje stranog jezika. To, naravno, nije pitanje
iskljuivosti, ali je kod dece, ve na predkolskom uzrastu, primetno opredeljivanje za odreene oblasti, u
emu je motivacija kljuna! Dalje, motivacija dolazi do izraaja u sportu i kroz istrajnost, upornost,
odgovornost... U sportu opstaju najuporniji, to je, opet, povezano sa motivima koji su i uslovili
opredeljivanje za sport. Predselekcija se vri ve posle par nedelja bavljenja sportom kada svi oni koji nisu
bili ozbiljno zainteresovani (nego su eleli da probaju), odustanu. Naravno da motivacija igra vanu ulogu i u
kasnijim fazama bavljenja sportom, tada vie u moralno-voljnoj sferi (istrajnost u podnoenju napora da bi se
cilj ostvario, zalaganje na treninzima, itd.)
Imajui reeno u vidu, motivacija se u sportu ispoljava i kroz efikasnost. Zainteresovanost,
upornost, usmerenost ka ciljevima, najee mora da urodi plodom. Motivacija i dovodi do razlika u
postignuu izmeu sportista koji su u podjednakoj meri fiziki i taktiko-tehniki pripremljeni!
Unutranji i spoljanji motivi
Danas se naroito istie znaaj dve vrste motiva za uspenost u razliitim aktivnostima, od
intelektualnog rada, do bavljenja sportom:
15
Unutranji motivi se u velikoj meri zadovoljavaju samom aktivnou koju su pokrenuli. Kada
ponete da se bavite odreenom aktivnou iz istog zadovoljstva, da biste otkrili neto to do tada niste
znali, kada prepoznajete u sebi elju da produbite ono to ste nauili, kada doivljavate radost otkrivajui
neto do tada nepoznato i novo, znai da ste unutranje motivisani za bavljenje tom aktivnou. Spoljanji
motivi se, pak, zadovoljavaju ishodom ili rezultatom aktivnosti, tako da je za one koji su spoljanje
motivisani vaniji cilj koji se postie tom aktivnou od same aktivnosti. Ako se bavite sportom da biste
kupili dobar auto ili obezbedili egzistenciju, onda ste spoljanje motivisani. Spoljanje moemo biti
motivisani i kada ishod nije materijalne prirode, dovoljno je samo da bude instrument za postizanje cilja, a ne
cilj po sebi. Te spoljanje motive najee nazivamo podsticajima.
Rezultati psiholokih istraivanja pokazuju da osobe koje su spoljanje motivisane, bavljenje
aktivnou shvataju kao neto to im je nametnuto, kao uslov da bi ostvarile pravi cilj. Ne udubljuju se
preterano, tako da je usvojenost sadraja povrna, sadraji ili delovi su meu sobom slabije povezani, tee se
primenjuje u drugim, slinim situacijama i bre zaboravljaju i, uopte, radi se o niem kvalitetu nauenog u
odnosu na unutranje motivisanu aktivnost. Unutranje motivisanu aktivnost karakterie dublja usvojenost
sadraja, njihova bolja povezanost, laka primenjivost, due pamenje, itd. Kada se vetinom ovlada, bilo da
smo unutranje ili spoljanje motivisani, onda je sportsko ponaanje u domenu prevage racionalnih ili
emocionalnih elemenata kod svakog igraa ponaosob. Tako shvaeno, svaki motiv je dovoljno dobar ako je
izraen.
Vanost pojedinih motiva za sportsku uspenost
Samo manji broj motiva spada u bioloke, a mnogo vei broj motiva se stie u toku ivota
procesom socijalizacije. tavie, socijalizacija ostavlja, po Rotu, potpuniji i dublji efekat na motivaciju nego
i na jednu od drugih psihikih funkcija oveka. Svi oni motivi koji dolaze do izraaja u odnosima sa drugim
ljudima, na primer, stiu se socijalizacijom. Bavljenje razliitim sportskim aktivnostima, isto tako, teko je
zamisliti bez socijalnih motiva, a uspeh u njima gotovo i nemogue... Otud nam se podela socijalnih motiva
koju predlae Rot ini primerenom za predstavljanje i primenu u Psihologiji sporta. Naime, socijalne motive
mogue je podeliti u dve velike grupe:
socijalne motive koji su usmereni na obezbeenje line egzistencije i afirmaciju u koje spadaju
motiv za postignuem, motiv za priznanjem, statusom i prestiom, motiv za sticanjem, motiv
moi, kao i motiv za samopotvrivanjem, odnosno samoaktualizacijom, itd. i
socijalne motive koji su usmereni na povezanost s drugim ljudima u koje spadaju gregarni
motiv, motiv za afektivnom vezanou, motiv zavisnosti, itd.
16
Kako razvijati motiv za postignuem kod sportista i svih ostalih uesnika sportskih aktivnosti?
Nabrojaemo samo neke od mogunosti:
od najranijeg uzrasta detetu poklanjati panju i emocionalno nagraivati svaki napredak, svaki
pomak u njegovom nastojanju da ovlada nekom vetinom ili znanjem;
posebnu panju poklanjati onim aktivnostima deteta u kojima je za postizanje uspeha potrebno
uloiti napor u odnosu na one koje se obavljaju zahvaljujui posedovanju odgovarajuih
sposobnosti;
zadavati mu uvek pomalo tee zadatke od onih koje trenutno sa lakoom moe da izvede;
ne raditi umesto deteta, ve ga osamostaljivati (ak i ako je u poetku nespretno ili neuspeno,
vie e nauiti samostalnim radom nego konstantnim tutorstvom!);
krajnji cilj razloiti na etapne ciljeve ijim ostvarivanjem se dete motivie za nastavak aktivnosti;
koristiti raznovrsne naine na putu ostvarivanja postavljenih ciljeva kako bi spreili pojavu
monotonije i zasienosti u radu. Bez obzira o kojoj aktivnosti se radi, postoji mogunost da se
bar uslovi, ako ne sama aktivnost, uine drugaijim i zanimljivijim.
17
ovek je u toku itavog ivota ukljuen u razliite grupe. Neke su trajne, kao to je, na primer,
porodica, a neke samo privremene (npr. politika partija ili odreeni sportski klub). Neke su za njega samog
vanije (referentne), a lanstvo u nekim doivljava kao sporednu ili nebitnu epizodu (nereferentne).
Nezavisno od vrste grupe, vano je znati zato se ukljuujemo u njih jer nam poznavanje uzroka pomae u
objanjenju i razumevanju konkretnog ponaanja koje proizilazi iz tog lanstva.
Ono to grupu ini specifinom, te razliitom u odnosu na druge grupe ukazuje, ustvari, na identitet
grupe. Meu najvanije faktore koji odreuju identitet grupe spadaju:
Kohezivnost grupe
Festinder (Festinger) navodi da je kohezivnost grupe rezultanta svih snaga koje deluju na lanove
da ostanu u grupi. Ovaj pojam je srodan pojmu grupne solidarnosti koji oznaava uzajamnu podrku
lanova grupe, odnosno pojmu kompatibilnosti koji oznaava usklaenost meu lanovima grupe. Tako
shvaeno, kompatibilnost je jedan od uslova kohezivnosti. U cilju razumevanja kohezivnosti treba praviti
razliku izmeu socijalne i funkcionalne kohezivnosti. Socijalna kohezivnost se odnosi na stepen
interpersonalne privlanosti koji postoji meu lanovima grupe, dok se funkcionalna kohezivnost odnosi na
postizanje ciljeva radi kojih je grupa i formirana, odnosno na njenu produktivnost. Mada najee usklaene
i povezane, socijalna kohezija je jaa kod amaterskih timova, a funkcionalna kod profesionalnih i
poluprofesionalnih. Postoje, ak, sluajevi kada se ove dve komponente kohezivnosti iskljuuju meusobno.
Ovakvi sluajevi objanjavaju visoke rezultate timova u kojima preovlauje tenzija i netrpeljivost: zajedniki
cilj nadjaava sve konflikte! Potpunije objanjenje uzroka razliitih vrsta kohezivnosti zahteva dovoenje u
vezu odnosa meu lanovima tima sa nainom voenja tog tima, odnosno tipom linosti trenera ili kapitena u
ulozi voe.
Kada trener ili igra dolazi u ekipu koju ne poznaje i iji do sada nije bio deo, najee je
zainteresovan da sazna kako ta ekipa funkcionie i koliko je kompaktna jer od tih informacija zavisi i
njegovo mesto i uloga u tom timu, njegovo zadovoljstvo u angaovanju, kao i, u krajnjoj liniji efikasnost tog
tima i njega samog. Postoji bar nekoliko naina kako je mogue prepoznati kohezivnost neke grupe i o tim
nainima najee govorimo u psihologiji kao o indikatorima kohezivnosti. Meu najee i najpozdanije
spadaju elja da se ostane u grupi, stepen identifikacije lanova sa grupom (mi, a ne ja), spremnost da se
zalae za ostvarenja zadataka grupe, usvajanje grupnih ciljeva, kao i lojalnost prema drugim lanovima
grupe.
18
Kohezivnost sportskog tima, kao to proizilazi iz reenog, ne moe da se posmatra samo kao stanje,
pa da, shodno tome, tim bude kohezivan ili ne, ve, pre svega, kao proces koji ima svoj poetak, (dakle,
svoje izvore) i posledice, odnosno efekte.
Izvori kohezivnosti sportske grupe bi, po Rotu, bili:
nain rukovoenja,
vea efikasnost!
Konflikti u grupi
Kada je u grupi nizak nivo kohezivnosti znai da je atmosfera za rad loa, zadovoljstvo u radu slabo i
da dominiraju konflikti. Iz injenice da su konfliktne situacije suprotne kohezivnosti grupe proizilaze i
mogui naini njihovog prepoznavanja:
19
o kakvoj se grupi radi: formalnoj ili neformalnoj u neformalnoj grupi voa moe biti najomiljeniji
lan, ali u formalnoj grupi sposobnost izvrenja zadataka i ciljeva vanih za sve lanove grupe ima
prioritet pri izboru voe;
kvalitet interpersonalne saradnje koji je, opet, odreen i vrstom aktivnosti koji u grupi preovlauje;
autokratskog,
demokratskog i
ravnodunog vou.
Autokratski voa zauzima centralno mesto i ulogu u timu, sve reava sam, a poslunost i
pokoravanje lanova tima obezbeuje razvijanjem oseaja zavisnosti i nesigurnosti kod njih. Za razliku od
autokratskog, demokratski voa uvaava individualnost i potrebe svakog lana ekipe, ukljuuje ih u
planiranje i organizovanje aktivnosti grupe, podstie njihovu samostalnost, itd. Ravnoduni voa tima i nije
pravi voa. Obino se za to mesto ne izbori nego mu se dodeli.
Kao to sama pripadnost grupi utie na ponaanje svakog njenog lana, tako i tip rukovoenja
grupom uslovljava razliito ponaanje lanova grupe. Generalno, demokratsko rukovoenje dovodi do
vezanosti za grupu i do vee produktivnosti u radu u odnosu na autokratsko. Autokratski voa, bez obzira na
sva negativna svojstva koja mu se pripisuju u kolektivu uopte, kao trener postie ak i bolje rezultate od
ostalih tipova voa, po ovoj podeli. Naime, u sportu je neophodno odravati zavidan nivo discipline i
odgovornosti i prema sebi i prema drugima da bi se postigla efikasnost, a autokratski voa ba na tome
istrajava. Nema puno razmena miljenja i dilema, radi se onako kako trener kae. S obzirom da je rezultat
imperativ, kada se postigne, deluje kao potkrepljenje ispravnosti takvog vostva. Treneri su, uostalom, na
udaru najvie preko rezultata koje postiu sa ekipom. Demokratski voa stvara oputenu atmosferu za rad,
zadovoljstvo je za lanove ekipe da joj pripadaju. Ali, ako rezultati izostanu, lepa atmosfera je nedovoljna
uteha.
20
Moe se govoriti o razlikama u shvatanju samog termina psiholoke pripreme sportista u zavisnosti
od toga da li se radi o vrhunskom ili o amaterskom sportu. Razlike u shvatanju termina postoje i u zavisnosti
od pristupa autora. Generalno, ruski autori pod psiholokom pripremom sportista podrazumevaju optu
psiholoku pripremu (razvijanje istrajnosti, odgovornosti, samokontrole, emocionalne stabilnosti), kao i
aktivnosti trenera i samih igraa neposredno pre, za vreme i posle takmienja. Ameriki autori su, s druge
strane, usmereni ka razvijanju i korienju konkretnih metoda i tehnika kojima se moe postii optimalno
stanje psihe neophodno za uspeh na takmienju.
Ako zanemarimo ove razlike koje proizilaze iz shvatanja obuhvatnosti, a ne sutine pojma, postoji
saglasnost autora u ovoj oblasti o sledeim bitnim stavkama psiholoke pripreme:
izvodi se u toku celokupnog procesa bavljenja sportom (dakle, i u fazi treniranja, a ne samo
vezano za takmienje!);
usmerene su ka stvaranju uslova za povoljan razvoj dispozicija linosti uopte, kao i onih
specifinih, vezanih za uspeh u sportu.
Moda je najpotpunije psiholoku pripremu sportista shvatiti kao sloen proces koji se sastoji iz tri
komponente:
1. opte psiholoke pripreme za dugotrajan proces vebanja;
2. psiholoke pripreme za takmienje i
3. psiholoke pripreme za konkretno takmienje.
Opta psiholoka priprema za dugotrajan proces vebanja
Psiholoka priprema sportista u ovoj fazi je usmerena ka upoznavanju i razvijanju svih onih
svojstava linosti koje Psihologija sporta uopte prouava i na kojima insistira, polazei od njihovog znaaja
za uspenost u preduzetim sportskim aktivnostima. Kao imperativ u tom pravcu postavlja je upoznavanje
linosti svakog sportiste. Prihvatanjem ovog prvog i osnovnog koraka u psiholokoj pripremi, na red dolazi
procena konkretnih svojstava kao to su, na primer, nivo aspiracije konkretnog igraa ili njegova
motivisanost za treniranje u konkretnim uslovima za konkretno takmienje, itd.
U kljune aktivnosti psiholoke pripreme sportista za dugotrajan proces vebanja, dakle, spadaju:
razvijanje osobina linosti koje sportiste predodreuju za uspeh i po kojima se, kasnije,
znaajno razlikuju od ostalih, kao to su istrajnost, odgovornost, samokontrola, emocionalna
stabilnost, samopouzdanje, odlunost, itd.
21
formiranje pozitivnih stavova i vrednosti, posebno o sportu kao ansi da se osoba afirmie,
aktualizuje, zaradi, itd.
Osim navedenih, u ovoj fazi psiholoke pripreme, treneri moraju vie panje posvetiti negovanju
odgovarajue socijalne klime u ekipi, odnosno razvijanju oseaja pripadnosti (ba tom timu) kod svakog
igraa, to dovodi samo po sebi i do boljih rezultata. Mada izuzetno vaan za uspenost tima uopte, ove
aktivnosti trenera su od neprocenjivog znaaja u radu ekipa koje se samo povremeno okupljaju, to je sluaj
upravo sa reprezentacijama. Naravno da vaan podsticaj u tom pravcu predstavlja lini primer trenera: ako i
sam ima zadovoljavajue odnose sa svim igraima, ako nema miljenika, ako dosledno hvali ili kritikuje sve
igrae u zavisnosti od njihovog ponaanja i uinka, a ne po linom nahoenju, itd., onda stvara uslove (i
poveava verovatnou) da e i igrai slediti njegov primer. S druge strane, aktivnosti trenera usmerene ka
stvaranju i odravanju grupne kohezije, odraavaju se na poveavanje frustracione tolerancije meu
igraima, smanjivanje intenziteta anksiznosti, odnosno delovanja odreenih neurotskih simptoma, to sve
zajedno ini psiholoku pripremu za dugotrajan proces vebanja.
Psiholoka priprema za takmienje
Ovaj segment psiholoke pripreme usmerava aktivnosti trenera i igraa ka konkretnijim problemima
koji se javljaju u vezi sa samim takmienjima ili utakmicama. Osim bavljenja vlastitim potrebama pred
takmienje, vano je odgovarajuu panju posvetiti i upoznavanju komparativnih karakteristika protivnikih
igraa. Usredsreujui panju na dobre i loe strane protivnikih igraa, postiemo uvid u situaciju, moemo
da planiramo vlastite korake, odnosno taktiku, a kada nam je neto poznato i izvesno (ili nam je bar tako
ini), smanjuje se oseanje nesigurnosti. Linost trenera je kljuna u navedenim primerima. Autoritetom ili
snagom vlastite linosti, trener mora da nametne respektivan odnos prema protivnicima, nezavisno od
njihove objektivne snage. Osim toga, mora unapred preuzeti deo odgovornosti za postignuti uspeh ili
neuspeh, ine rastereuje igrae i stvara im uslove da stvarno pokau koliko mogu u datom momentu. S
obzirom da je u ovom fazi psiholoke pripreme ve uraeno sve to je bilo mogue uraditi do tada na planu
razvijanja individualnih svojstava relevantnih za postizanje uspeha, igrae treba hvaliti i isticati njihove
prednosti, ime se jaa njihova sigurnost u sebe. Potrebno je relativizirati znaaj pobede i poraza kod igraa,
koliko god je to mogue. Niti je uspeh, jednom postignut, trajan bez kasnijeg rada, niti je neuspeh fatalan ako
se shvati kao opomena, te se uloi vie rada, ili ve dovede do nekih drugih promena koje su, ako postoji
saglasnost u ekipi, i dovele do neuspeha. Tako shvaeno, i uspeh i neuspeh su podsticaji za rad!
Psiholoka priprema za konkretno takmienje
U ovoj fazi, pripreme se dopunjavaju specifinim merama, sadrajima i metodama do optimalnog
nivoa, uz sve ostale, ve navedene aktivnosti. Rad na psiholokoj pripremi se, meutim nastavlja i dalje ili,
preciznije: ne prestaje! Psiholoka priprema posle takmienja je znaajna posle doivljene pobede jednako
kao i posle doivljenog poraza ili slabog rezultata. Svedoci smo, na primer, stvaranja zvezda od mladih
22
igraa koji su odigrali svega nekoliko zapaenih utakmica. Mladim ljudima koji su jo uvek u procesu
sazrevanja i upoznavanja sebe i vlastitih mogunosti i htenja, nespremnim za promene u ivotu tog obima, na
taj nain se izmie tlo pod nogama. I u ovom primeru dolazi do izraaja psiholoka priprema posle
takmienja!
Metode psiholoke pripreme sportista
U zavisnosti od toga da li ih sprovodi sportista i trener ili zahtevaju uee strunjaka, razlikujemo
vie konkretnih metoda psiholoke pripreme sportista. U prve, one koje sprovodi trener ili sportista, spadaju,
po Lazareviu:
promena sadraja misli (postie se itanjem knjige ili sluanjem muzike ili gledanjem
filma u kome nema mnogo nasilja i krvi, u svakom sluaju izborom aktivnosti koja kod
konkretne osobe deluje relaksaciono);
vebe disanja (smanjuju uzbuenje, sprovode se 3-4 puta na dan, mada je to sve
individualno);
individualno izgraen sistem rei-drai usmeren ka podizanju aktivacije (npr. dobro je,
samo napred, najbolji si, itd.) ili smirivanju (npr. ne boj se, bie dobro, itd.);
intelektualni ili mentalni trening (poboljanje izvoenja usled intenzivnog zamiljanja tog
izvoenja, bez istovremenog stvarnog izvoenja).
Sve ove metode, bez obzira da li ih primenjuje trener, sam sportista ili psiholog, imaju cilj da smanje
napetost, stres i eliminiu psihosomatske smetnje, te stvore optimalne uslove za postizanje uspeha u sportu, i
ne samo u sportu. Uz uvaavanje svih ovih konkretnih postupaka psiholoke pripreme, rezultati psiholokih
istraivanja pokazuju da su oni najvie pomogli sportistima koji su bili uvereni da e im pomoi. Oni koji su
verovali, njima je pomoglo!
23