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游

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 6.

5.

4.

3.
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20
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相

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1
上 體 雙
臂 起 側 腳 預
夾 勢 ， 併 備
緊 意 攏 勢
， 念 站
前 青 立
臂 春 ，
屈 ﹝ 踝
肘 圖 相
上 擁

1
抬 ﹞ ，
， 。 面
雙 含
手 微
合 笑
掌 ，
於 微
胸 收
前 下
﹝ 額
圖 ，
兩

2
﹞ 手
。 五
指
併
攏
，
置
於

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 與 合 側 合
此 掌 傾 掌
同 的 ， 向
時 雙 同 左
， 手 時 側
臀 經 ， 倒
已 頭 臀 ，
擺 頂 向 右
至 朝 右 掌
左 右 擺 在
側 側 上

(
畫 圖 ，

(
圖 半 左

3)
圓 掌

4)
。 至 在
右 下
肩 ，
前 右
， 肘
變 抬
成 起
左 ，
手 頭
在 、
上 上
， 體
右 隨
手 著
在 向
下 左
。
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 低 動 然
的 後

(
圖 同 ，
時 右

5
、 ， 掌
臀 扥

6)
部 左
由 掌
左 從
下 右
右 向
擺 左
， 經
並 喉
微 前
屈 畫
膝 弧
、 下
屈 擺
髖 至
， 體
使 左
身 ，
體 與
重 雙
心 手
有 畫
所 圓
降 擺

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 重 在 接
心 下 著
較 ， 雙
前 五 手
又 指 向
有 向 左
所 前 側
下 ， 下
降 與 畫
， 此 半
此 同 圓
時 時 經
已 ， 上
完 臀 腹
成 部 前
一 向 正
個 左 中
反 側 位
八 擺 置
卦 ， 到
形 繼 右
續 側

(
圖 屈 ，
膝 右

7
屈 手
、 髖
在

8)
， 上
。 使 ，
身 左
體 手

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， 右 。 以 置 部 兩
此 手 上 向 手

(
時 再 完 圖 右 向
已 上 成 側 右

9)
完 ， 了 擺 下
成 向 由 。 ， 畫
三 左 上 再 半
個 上 而 從 圓
整 畫 下 右 至
圓 半 游 回 小
中 圓 動 擺 腹
的 至 的 到 前
最 腹 三 正 正
下 前 個 中 中
面 ， 豎 位 位
一 同 半 置 置
個 時 圓 ， ，
整 臀 ， 身 左
圓 部 以 體 手
向 下 重 在

(
圖 右 開 心 上
擺 始 下 ，

10
身 作 降 右
、 體 由 至 手

11)
重 下 半 在
心 而 蹲 下
。 略 上 的 ，
有 的 最 同
升 游 低 時
高 動 位 臀

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 圓 ， 兩
。 右 手
﹝ 手 繼
圖 在 續
下 向

12
， 右
﹞ 同 上
時 畫
臀 半
部 圓
向 至
左 臉
側 前
擺 ，
， 身
完 體
成 重
三 心
個 隨
整 之
圓 升
中 高
的 ，
第 左
二 手
個 在
整 上

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 ， 兩 擺 兩
臀 手 ， 手
部 合 身 向
夾 掌 體 左
緊 翻 重 側
。 掌 心 上
﹝ 成 升 畫
圖 右 高 半
手 並 圓

14
﹞ 在 成 至
﹝ 上 直 臉
， 立 前
圖 左 ﹝ ，

15
手 圖 左
﹞ 在 手

13
至 下 ﹞ 在
此 ， 。 上
， 向 ，
全 左 右
部 上 手
動 方 在
作 伸 下
完 出 ，
成 ， 同
一 兩 時
遍 腳 臀
。 儘 部
量 向
提 右
踵 側

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 4

3
為 全 留 手 合
呼 靠
呼 雙 作
注 一 微 掌 收
， 身 意 分 微 的 勢
但 體 吸 手 功 鐘 開 雙
： 畫 時 事
不 柔 項 ， 啟 手
可 動 初 圓 身 然 ， 從
強 帶 練 要 體 後 指 臉
烈 動 者 準 重 雙 尖 前
呼 呼 ， 確 心 手 微 以
吸 吸 不 ， 始 徐 微 五
。 。 要 勿 終 徐 相 指
兩 注 走 放 鬆 對 向
個 意 捷 在 擺 ， 上
月 呼 徑 腳 至 兩 的
後 吸 。 掌 兩 勞 姿
可 ， 每 湧 腿 宮 勢
增 只 合 泉 外 ﹝ ，
加 要 掌 穴 側 雙 合
調 使 擺 上 ， 手 掌
息 自 到 。 成 心 緩
， 己 身 立 處 緩
身 感 體 正 ﹞ 下
體 到 側 姿 側 降
上 呼 面 勢 對 ，
升 吸 時 ﹝ 丹 至
為 調 即 圖 田 丹
吸 順 合 ， 田
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即 掌
， 可 翻 ﹞ 靜 時
。 靜
下 ，
降 ， 掌 停 雙
完 。

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