ซึ่ งเ มื่ อท่ า น รั บ ประท าน ยาแก้

ทุก ข์ ข นานนี้ ของพระพุ ท ธเจ้ า เพื่ อ

“ยาแก้ทุกข์ รัก ษา “โรคใจ” ของท่านแล้ว ท่าน

อาจจะมีโรคทางกายน้ อยลงด้วย ไม่
ต้ อ งมาให้ ห มอฉี ด ยา ให้ น้ าเกลื อ
ผ่ า ตั ด ให้ เ จ็ บ ตั ว ก ายเ ปล่ า ๆ และ

ใจ” ท้าให้สิ้นเปลืองเงินทองอีกต่างหาก

อาการของโรคใจ หากท่านมีความร้้สึก
กลุ้มใจ เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า

ของ เหงาหงอย เบื่อโลก สารพัดกลัว

(กลัวแก่ กลัวจน กลัวความมืด กลัว
ตาย) ขาดความมัน
่ ใจในตัวเอง ฯลฯ
นัน
่ คือ สภาวะที่ตัวใจของท่านก้าลัง

พระพุทธเจ้า “หลงทาง” อย่่ใน “ป่ าดงดิบ” ของ

ความจ้า ความคิด และความร้้สึก
ของท่านเอง ท้าให้เป็ นทุกข์ อาการ
เหล่านี้ใช้ยาของหมอไม่ได้ผล ต้อง
ใช้ยาแก้ทุกข์ของพระพุทธเจ้า
เท่านัน
้
“ยาแก้ทุกข์ใจ” ของ
ชื่อยายารักษาโรคใจขนานนี้ช่ ือ สติปัฏฐาน
พระพุทธเจ้า
สี่ หรือ วิปัสสนา หรือ พาตัวใจ
กลับบ้าน คือ พา “ตัวใจ” ที่หลง
สาเหตุ หมอในโรงพยาบาลทั ้ง หลาย
ทางในป่ าดงดิบ ให้กลับถึงบ้านด้วย
สามารถรั ก ษาได้ แ ต่ ค วามเจ็ บ ป่ วย
ความปลอดภัย ความทุกข์ใจก็จะ
ของ “ตัวกาย” ของท่านเท่านัน
้ แต่
หายไป
ความเจ็บป่ วยของ “จิตใจ” หรือ “ตั
ว ใ จ ” นั ้ น ท่ า น ต้ อ ง ใ ช้ “ ย า แ ก้
ตัวยาทำาด้วย “ลมหายใจ” “ความร้้สึก
ทุกข์” ของพระพุทธเจ้า จึงจะช่วย
ของร่างกาย” “มือของท่าน”
ได้
 “ล้กประค้า” และ ความ
พยายามของท่าน
เมื่อยาออกฤทธิ์ ท่านจะหายฟ้ ้งซ่าน หาย
คิดมาก หายวิตกกังวล หายกล้้มใจ
หายเครียด หายซึมเศร้า หายกลัว ไม่
ต้องพึ่งยากล่อมประสาท ไม่ต้องพึ่ง
บุหรี่และเหล้า ไม่อมทุกข์ ไม่ต้องคิด
ฆ่าตัวตาย
ท่านจะสามารถยิ้มได้เสมอใน
ท้กสถานการณ์ของชีวิต แม้ก้าลังเจอ
สภาวะวิกฤตก็ตาม ท้าให้เกิดปั ญญา
สามารถมองปั ญหาเล็กน้ อยเป็ นเรื่อง
ฝ่ ุนผง มองปั ญหาระดับกลางเป็ น
เรื่องจิบ
๊ จ๊อย และมองปั ญหาใหญ่
ระดับคอขาดบาดตายเป็ นเรื่องเล็ก
น้ อย สามารถแปรวิกฤตให้เป็ นโอกาส
ได้อย่างง่ายดาย
ยาวิเศษขนานนี้จะท้าให้ท่านมี
อริยทรัพย์ที่ไม่ได้ข้ น
ึ ลงกับเศรษฐกิจ
ของโลก คนปล้นเอาไปไม่ได้ จะ
ท้าให้ท่านร้่ารวยยิ่งขึ้นเรื่อย ๆ ท้าให้
ท่านสามารถเป็ นทีพ
่ ่ ึงทางใจให้แก่คน
ใกล้ชิด ครอบครัวอย่้เย็นเป็ นสุขมาก
ขึ้น
เข้าใจชื่อยา สติ คือ ตัวใจ ฐาน
คือ บ้าน
สติปัฏฐาน 4 คือ การเอาสติมา
ตรึ ง ไว้ ที่ ฐ านทั ้ง 4 หรื อ การพา
ตัวใจกลับบ้าน 4 หลังนัน
่ เอง
วิ แปลว่า รอบ ปั สสนา ผันมา
จาก ทัศนา คือ การเฝ้ าด้โดยรอบ
การทำา วิ ปั สสนา คื อ การฝึ กด้
วิว ทิวทัศน์ ในโลกของใจนั่นเอง
ซึ่ งมี ล มหายใจ การเคลื่ อนไหว
ของกาย ความร้้สึกของกาย
ย า ตั ว นี้ จึ ง เ รี ย ก ไ ด้ 3 ชื่ อ
ได้ แ ก่ สติ ปั ฏฐานสี่ วิ ปั สสนา
หรือ พาตัวใจกลับบ้าน มีความ
หมายเหมือนกันหมด
ใครคือผ้้รับประทานยารักษาโรคใจ
เนื่ องจากเป็ นยารักษาโรคของใจ
(รักษาตัวใจ)
ผ้รั้ บประทานยาจึงเป็ น ตัวใจ
ไม่ใช่ตัวกาย
จึงต้องท้าความร้้จัก “ตัวใจ”
ก่อน ดังนี้
1. นั ่ งตั ว ตรง หลั งตรง บนเก้ า อี้ ส บายๆ
และพั ก ผ่ อ นกล้ า มเนื้ อตาของท่ า น
โดยปิ ด “ตาเนื ้ อ”
2. เมื่ อ “ตาเนื้ อ” ปิ ด ท่ า นยั ง มี ค วาม
ร้้ สึ ก ว่ า “ตั ว เรา” มี อ ย่้ ค วามร้้ สึ ก ตั ว
ทัว
่ พร้อม นั่นแหละคือ “ตัวใจ” ของ
ท่าน
 ตัวกายมีแค่ไหน ตัวใจก็มีแค่นัน
้ ท่ า นได้ ทำา วิ ปั สสนา หรื อ วิ ทั ศ นา
3. ตาเนื้ ออย่้ ต รงไหน “ตาใจ” ของ
“ตัวใจ” ก็อย่้ตรงนั ้น ฉะนั ้นท้า ความ
ร้้สึกเหมือนตรงเบ้าตาของท่านมี “ตา
ใจ” ที่ ส ามารถใช้ ม องโลกภายในใจ
ของท่าน และเริ่มใช้ ตาใจของตัวใจ
ฝึ กมองภาพวิ ว ทิ ว ทั ศ น์ ที่ อ ย่้ ภ ายใน
ใจของท่านได้แล้ว
วิธีรับประทานยาแก้ทุกข์ที่ทำาด้วย “ลม
หายใจ” ทำาดังนี ค
้ ือ
1. หลับตาเนื้ อ
2. หายใจเข้ า -ออกลึ ก ๆ แล้ วใช้ “ตา
ใจ” มองไปที่ ลมหายใจ
3. ท้า ให้ ชั ด เจนว่ า ตาใจ เป็ นผ้้ ม อง
และ ลมหายใจ เป็ นสิ่ ง ที่ ถ้ กมอง
ถ้กเห็น
4. ตามีไว้ด้ ตาพ้ดไม่ได้ ฉะนั ้น ใช้ตา
ใจมองลมหายใจเฉยๆ โดยไม่ต้อง
พ่ดอะไรในหัว
5. ท้า เพี ย งเท่ า นี้ ก็ เ ท่ า กั บ ท่ า นกำา ลั ง
รั บ ประทานยารั ก ษาโรคท้ ก ข์ ใ จที่
ทำา ด้วยลมหายใจแล้ว หรือท่านได้
“พาตัวใจกลับบ้านที่ ๑” แล้ว บ้าน
คือ “ลมหายใจ”
6. เมื่อตัว ใจของท่า นกลับ บ้า นได้ ตัว
ใจก็ไม่หลงทาง จึงไม่กลุ้ม ไม่ทุกข์
ไม่กลัว ไม่กังวล
7. ลมหายใจยั ง เป็ น ทั ศ นี ยภาพใน
โลกของใจของท่ า นด้ ว ย เท่ า กั บ
แล้ว
วิธีรับประทานยาแก้ทุกข์ที่ทำาด้วย “ล้ก
ประคำา”
1. เอาล้กประค้าห้อยไว้ที่นิ้วทัง้ 4
แ ล้ ว ใ ช้ นิ้ ว หั ว แ ม่ มื อ เ ค ลื่ อ น ล่ ก
ประคำา ที ล ะเม็ ด เข้ า หาตั ว เริ่ ม ต้ น
ด้วยการท้า ช้าๆ ก่อน ควรท้า อย่าง
ปิ ดตาเนื้ อก่อน เพื่ อ ฝึ กใช้ ตาใจให้
เก่ง ๆ
2. ในขณะที่ก้าลังเคลื่อนล้ก
ประค้าทีละเม็ดนัน
้ ก็ให้ ตาใจ ดู
ไปทีก
่ ารเคลื่อนไหวและความร้่สึกที่
บริเวณนิ้วหัวแม่มือ ท้าให้ชัดเจน
ว่า ตาใจเป็ น “ประธาน” หรือเป็ นผ้้
ด้ การเคลื่อนไหวและความร้้สึกที่
นิ้วเป็ น “กรรม” หรือ เป็ นสิ่งที่ถ้ก
ด้ ถ้กเห็น
3. ด้เฉยๆ โดยไม่ต้องพ้ดอะไรใน
หัวเลย ในหัวเงียบกริบ ไม่มีเสียง
4. ในระหว่างที่เคลื่อนล้กประค้า
นัน
้ ก็ขอให้ท่านหายใจลึกๆ เป็ น
ครัง้ คราวด้วย ตาใจสามารถเห็นลม
หายใจด้วยก็ได้
5. ท้า เพี ย งเท่ า นี้ ก็ เ ท่ า กั บ ท่ า น
กำา ลังรับประทานยารักษาโรคท้กข์
ใจ ที่ ทำา ด้ ว ย “ ล่ ก ป ร ะ คำา ” แ ล้ ว
เท่ า กั บ ท่ า นก้า ลั ง “พาตั ว ใจกลั บ
บ้านที่ ๑-๒” แล้ว
 6. บ้าน ๑ คือ การเคลื่อนไหวของ
นิ้ว
บ้าน ๒ คือ ความร้้สึกที่นิ้วมือ
7. ทั ้ง การเคลื่ อนไหว และความ
ร้้สึกที่นิ้วมือ คือ ทัศนี ยภาพในโลก
ของใจ เท่ า กั บ ท่ า นได้ ท้า วิ ปั สสนา
แล้ว ง่ายมาก
วิธีรับประทานยาแก้ทุกข์ที่ทำาด้วยมือ
1.ฝึ กท้าตอนแรกควรหลับตาเนื้ อก่อน
เพื่อฝึ กฝนการใช้ตาใจให้เก่ง ๆ
2.เอามือทัง้ ๒ มาล้บเข้าหากันช้า ๆ จะ
ล้บอย่างไรก็ได้
3. ในขณะที่ล้บมือเข้าหากันนั ้น ใช้ตาใจ
มองไปที่อาการเคลื่อนของมือ (บ้าน ๑ หรือ
ภาพวิ ว ในโลกของใจ) และความร้่ สึ ก ของ
มือที่ล้บกัน (บ้าน ๒ หรือ ภาพวิวในโลกของ
ใจ)
4. ตาใจมองเฉย ๆ ไม่ต้องพ้ดอะไรในหัว
เงี ย บกริ บ ไม่ มี เ สี ย งในหั ว ใช้ ต าใจด้ อ ย่ า ง
เดียว
5. เมื่อเบื่อการล้บมือ จะใช้วิธีการกดเล็บ
ของแต่ละนิ้วก็ได้ เพื่อกระตุ้นให้เลือดเดินดี
โดยใช้หลักการเดิม คือ ใช้ตาใจมองไปที่
อาการกดเล็บ (บ้าน ๑) และความร้่สึกของ
เล็บ (บ้าน ๒)
6. หายใจลึก ๆ เป็ นครัง้ คราวในขณะล้บ
มือหรือกดเล็บ ทุกครัง้ ที่หายใจ ตาใจก็เห็น
ลมหายใจ (บ้าน ๑) ด้วยก็ได้
7. ท้า เพียงเท่านี้ ก็เ ท่ากับ ท่านกำา ลังรับ
ประทานยาแก้ทก
้ ข์ที่ทำาด้วยมือแล้ว
8. ตราบใดที่ตัวใจมีบ้านอย่้ ตัวใจของ
ท่านก็จะไม่หลงทางไปกับความคิด
ฟ้ ุงซ่านของท่าน ท้าให้จิตใจร้้สึกโล่ง โปร่ง
เบา สบาย สงบ มากขึ้น
9. ยาขนานนี้ยิ่งกินมากก็ยิ่งดี ยิ่งท้า
บ่อยๆ ก็เท่ากับท่านก้าลังรับประทานยาแก้
ทุกข์ของพระพุทธเจ้าบ่อยๆ จะท้าให้
ความทุกข์ใจของท่านหายไปอย่างรวดเร็ว
ซึ่งจะเป็ นผลดียิ่งต่อการรักษาอาการป่ วย
ทางกายของท่าน
ต้องเชื่อฟั งหมอ
การด้แล “ตัวใจ” ที่เจ็บป่ วยก็เ หมือน
การด้ แ ลรั ก ษา “ตั ว กาย” ที่ เ จ็ บ ไข้ ไ ด้ ป่ วย
ของท่ า น คื อ ต้ อ งรั บ ประทานยาตามที่
คุณหมอสั่ง ฉะนั ้น ขอให้พยายามพาตัวใจ
กลั บ บ้ า น 1-2 โดยการด้ ล มหายใจ เคลื่ อ น
ล้กประค้า หรือ ล้บมือ กดเล็บ เช่นนี้ บ่อยๆ
ทำาครัง้ ละ 10-15 นาที อย่างน้ อยวันละ
3 ครัง้ และทำาก่อนนอน ได้ด้วยก็ยิ่งดี
ท่านสามารถรับประทานยาขนานนี้ ใน
ขณะที่กำาลังรอ เช่น รอรถเมล์ รอหมอ รอ
พยาบาล รอรั บ ยา รออาหาร ฯลฯ หรื อ ใน
ขณะคุยกัน หรือแม้ในขณะก้าลังด้โทรทัศน์
หากท่านสามารถรับประทานยารักษาโรคใจ
ได้เช่นนี้ แล้ว อาการคิดมากจนทำาให้กล้้มใจ
วิ ต กกั ง วล กลั ว สร้ ป ว่ า ความท้ ก ข์ ใ จทั ้ง
หลายของท่าน จะน้ อยลง อย่างเห็นได้ชัด
 ลองรับประทานยาวิเศษขนานนี ด
้ ู
เพื่อให้รู้แจ้งเห็นจริงกับตัวท่านเอง

(หากท่านรับประทานยารักษาโรคใจของ
พระพุทธเจ้าขนานนี้ได้ผลดี ความกลุ้ม
ใจน้ อยลงไปบ้างแล้ว และอยากให้ความ
ทุกข์ใจหายไปมากกว่านี้อีก ท่านจ้าเป็ นต้อง
เพิ่มความแรงของตัวยา (พาตัวใจกลับบ้านที่
๓ และ ๔) และรับประทานยาให้บ่อยขึ้น
จึงใคร่แนะน้ าให้ท่านหาข้อม้ลเพิ่มเติมเพื่อ
รับยาได้ที่ www.supawangreen.in.th หรือ
ทีช
่ มรมพาตัวใจกลับบ้าน โทร.086-
6100001)