Ovo je 8 namirnica koje uzrokuju nadutost

Ono to jedete ima veliki uticaj na obim vaeg struka ne samo zbog kalorija, ve i zbog toga to
neke namirnice uzrokuju nadutost. Saznajte kojih je to osam najveih uzronika neugodnog
oseaja u elucu koji vam moe pokvariti dan.
1. Obraeno meso
Razne salame, mortadela, hrenovke neke su od mesnih namirnica punih teko svarljivih masnoa i natrijuma koji
uzrokuje nadutost. Bolja alternativa je puretina.
2. Smrznuta jela
Neka smrznuta jela su niskokalorina, ali sadre i do petsto miligrama natrijuma, to je gotovo 25 posto preporuene
dnevne doze. Posledica je zadravanje vode i nadutost.
3. Dijetalna hrana
Bomboni i vake bez eera te dijetalne ploice od itarica esto sadre zaslaivae ksilitol, sorbitol i maltitol. Ove
hemikalije mogu poremetiti probavni sistem i uzrokovati nadutost.
4. Prena hrana
Nita vam nee bre izazvati nadutost od izburgera sa prenim krumpiriima. Masna, kalorina hrana se teko vari
zbog ega se organizam mora vie naprezati to uzrokuje proirenje eluca dok vari hranu.
5. Konzervirana hrana
Veina konzerviranog povra je pakovano u slanoj tenosti koja uva njihov prirodan ukus ali izaziva nadutost. Ispiranje
hrane iz konzerve pod hladnom vodom trideset sekundi moe pomoi.
6. Sirova brokula
Kod nekih ljudi povre poput brokule i karfiola moe uzrokovati jaku nadutost. Nemojte ga zbog toga izbegavati ve ga
konzumirajte u manjim koliinima dok se organizam ne navikne na njega.
7. Kokteli
Zvui neobino, ali ukoliko dok pijete alkohol i ako pijete kroz slamicu postoji velika ansa da ete progutati i viak
zraka koji e izazvati nadutost.
8. vakaa guma
vakanje vakae gume pomae vam da ne mislite o hrani ali tada gutate zrak koji uzrokuje irenje eluca i pritisak.