PERMAINAN

BOLA SEPAK
KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN BOLA SEPAK

KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN BOLA SEPAK
MENYEPAK

MENYERKAP
MENGELECEK
MENANDUK

BOLA
MENJAGA GOL

KEMAHIRAN
MENYEPAK BOLA
JENIS-JENIS

Sepakan Leret
Sepakan Tinggi
Sepakan Voli

SEPAKAN

TEKNIK ASAS MENYEPAK

Bola leret @ rendah hendaklah dikontek di

tengah-tengah belakang bola.

TEKNIK ASAS MENYEPAK

Bagi menaikkan @ meninggikan bola,

hendaklah dikontek pada bahagian bawah
garisan tengah.

TEKNIK ASAS MENYEPAK

Bola boleh digerakkan dengan

bahagian kaki yang berikut :-

bahagian-

Bahagian
kura-kura
(instep)

Bahagian luar

Bahagian
depan

bahagian tumit

Bahagian perut

CARA MENYEPAK BOLA

1. Menggunakan kura-kura kaki untuk
sepakan leret, tinggi, hantaran rendah
dan sepakan kencang ke pintu gol.

CARA MENYEPAK BOLA

2. Guna bahagian dalam kaki untuk sepakan
tinggi, hantaran rendah dan menjaring.
3. Guna bahagaian luar kaki untuk
menghantar bola.

CARA MENYEPAK BOLA

CARA MENYEPAK BOLA

4. Gunakan bahagian tumit kaki untuk buat
hantaran.
5. Guna bahagian kura-kura kaki untuk
sepakan voli.

CARA MENYEPAK BOLA

CARA MENYEPAK BOLA

6. Guna bahagian perut kaki untuk sepakan
voli.

KEMAHIRAN
MENYERKAP BOLA

Cara-cara

menyerkap bola

Menggunakan

perut kaki

CARA MENYERKAP BOLA

Menggunakan luar kaki.
Menggunakan tapak kaki.

CARA MENYERKAP BOLA

Menggunakan bahagian dada.

CARA MENYERKAP BOLA

Menggunakan bahagian perut.

KEMAHIRAN
MENGELECEK BOLA
CARA-CARA
Gerakkan

MENGELECEK BOLA

bola secara tekawal supaya

ia tidak terlalu jauh dari kaki.

CARA MENGELECEK BOLA

Gunakan gerak keliru
Sambil pindahkan berat badan ke kaki
bebas & imbangan badan hendaklah
tekawal.

CARA MENGELECEK BOLA

Bersedia bertukar arah dengan tiba-tiba

sebagai satu cara untuk mengatasi lawan.

CARA MENGELECEK BOLA

Selepas mengatasi lawan, pastikan bola

masih terkawal untuk tindakan
selanjutnya.

MENANDUK BOLA

TEKNIK-TEKNIK ASAS MENANDUK BOLA

Bila bola sampai, bengkokkan lutut sedikit dan

kedua-dua blah kaki berjarak untuk imbangan.
Mata memerhati bola
Gerak badan ke belakang
Sebelum kontek ke bola, tegangkan otot leher
& gerakkan kepala dan badan ke depan
Kontek bola dengan bahagian dahi.

CARA-CARA MENANDUK
BOLA
Kepala hendaklah menemui bola.
Pergerakkan ikut lajak tentukan bola yang
ditanduk.
Menanduk bola ke bawah. Semasa kontek
dengan bola, kepala di atas aras bola.
Menanduk ke arah lain. Pusingkan badan
dan kepala semasa kontek dengan bola
Menanduk bola dengan kuat ke atas. Daya
tandukan ditambah dengan tolakan.

CARA-CARA MENANDUK
BOLA

MENJAGA GOL

KEMAHIRAN ASAS MENJAGA GOL

Menangkap bola
Menepis bola
Menumbuk bola
Mengecilkan sudut jaringan
Menyepak bola
Membaling bola

CARA-CARA MENJAGA
GOL

Lakuan sedia untuk bertindak. Mata

mengikut pergerakan bola.
Gaya menyambut bola leret. Semasa
menyambut, kedua-dua belah tapak
tangan hampir di belakang bola.
Satu gaya lagi untuk menyambut bola
leret. Sebelah kaki melutut semasa
menyambut bola.

CARA-CARA MENJAGA
GOL

CARA-CARA MENJAGA
GOL

Menyambut bola aras dada. Pastika

pemain begerak ke belakang bola.
Sebaik dapat bawa bola rapat ke badan
dengan bongkokkan badan
Menepis bola ke atas palang bola. Jika
tidak dapat tangkap, lenig selamat
ditepiskan sahaja.
Menepis bola keluar tiang.

CARA-CARA MENJAGA
GOL

CARA-CARA MENJAGA
GOL

Menumbuk bola dengan kedua-dua belah

tangan lurus semasa kontek dengan bola.
Menjunam ke sisi untuk menyekat bola.

STRATEGI PERMAINAN
FAKTOR PEMILIHAN STRATEGI
Kelemahan pemain
Kelemahan@kelebihan pasukan lawan
Corak permainan (menyerang@bertahan)
Sistem permainan pasukan lawan

SISTEM PERMAINAN
SISTEM
SISTEM
SISTEM
SISTEM

4-2-4
4-3-3
4-4-2
1-3-4-2

SISTEM 4-2-4

SISTEM 4-3-3

SISTEM 4-4-2

SISTEM 1-4-3-2