MIE WSPOMNIENIE

Usid wygodnie ... staraj si rozluni wszystkie minie ...

pozwl odpry si wszystkim miniom ... pozosta przez chwil odczuwajc
bezwad ... bez specjalnego wysiku.
Poczuj, e wszystkie kopoty, zobowizania, terminy, odlatuj od ciebie gdzie daleko.
NIe masz nic na gowie, czujesz si bezpiecznie i lekko. Muzyka przepywa obok ciebie,
gra ci w duszy, o niczym nie mylisz, niczym si nie przejmujesz... czujesz tylko ciepe
wibracje muzyki... przelatuj przez twoje ciao nuty... czujesz odprajce dreszcze.
Oddychasz spokojnie i naturalnie. Jest ci przyjemnie i bogo... Melodia jest nieuchwytna,
bdzi gdzie w przestrzeni... podasz za ni i czujesz, e ju nic nie musisz, e unosisz
si lekko jak listek na wietrze. Wycz si i zadumaj zapominajc o wszystkim, poddaj
si koyszcemu rytmowi...
Ogarnia ci spokj... jeste ciki, ciepy, swobodny i spokojny...
Wyobra sobie zdarzenie czy sytuacj, kiedy bya ona dla ciebie przyjemna i z chci
j wspominasz ... by moe wizao si to ze spotkaniem szczeglnej osoby ... by moe
bya to jaka rodzinna uroczysto ... albo jaka wyprawa, wycieczka ... moe sytuacja
wakacyjna, wrd przyrody ... teraz masz czas na przypomnienie sobie tego
wydarzenia ...
Wydarzenia w czasie ktrego czue si swobodny,
odprony i szczliwy ... staraj si odtworzy moliwie dokadnie i plastycznie kady
szczeg tego zdarzenia czy sytuacji ... staraj si odbiera ponownie to co si wydarzyo
moliwie wszystkimi zmysami ... staraj si widzie barwy ... sysze sowa czy
dwiki ...
odczuwaj powierzchni przedmiotw, ktre dotykae ... zapachy, smaki ... kontynuuj to
odtwarzanie jeszcze przez kilka minut ... ...