SULIT

UJIAN PENGGAL SATU

2015
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
TAHUN 6
SEKOLAH KEBANGSAAN PEKAN PITAS II
Perhatian :
Kertas soalan ini mengandungi 16 Halaman bercetak. Kertas soalan ini terdiri daripada dua
bahagian iaitu Bahagian A (Pendidikan Jasmani dan Bahagian B (Pendidikan Kesihatan).
Bahagian A terdiri daripada 30 buah soalan objektif dan Bahagian B terdiri daripada 20 buah soalan
objektif.
Setiap soalan mengandungi empat (4) pilihan jawapan iaitu A, B, C dan D. Hanya satu (1) jawapan
sahaja yang boleh dipilih. Setiap jawapan yang dipilih harus ditandakan dengan () ataupun
dibulatkan.

NAMA

:...

KELAS

:...

TARIKH

:...

MARKAH

:...

SULIT

SULIT
BAHAGIAN A. (SOALAN 1-30)
PENDIDIKAN JASMANI
1.

Daya tahan kardiovaskular adalah berkaitan dengan ...

A.
B.
C.
D.

kecekapan jantung mengedarkan darah ke seluruh badan.

kemampuan otot melakukan pergerakan.
keupayaan menggerakkan anggota.
Bahagian tisu badan.

Soalan 2 berdasarkan Gambar 1.

Gambar 1
2.

Berdasarkan Gambar 1, otot __________ digunakan untuk sokong dari lakuan duduk.
A.
B.
C.
D.

3.

Kaki
Badan
Tangan
Dada

__________ ialah tahap kemampuan otot berkerja.

SULIT

SULIT
A.
B.
C.
D.

Kekuatan
Kelenturan
Kemahiran
Koordinasi

Soalan 4 berdasarkan Gambar 2.

Gambar 2
4.

Berdasarkan Gambar 2, aktiviti ini dikenali sebagai ...

A.
B.
C.
D.

5.

Tarik beban
Tolak tayar
Tolak beban
Daki gunung
Kebolehan melakukan pergerakan _________ dan _________ tanpa berasa sakit dinamakan
kelenturan.

A.
B.
C.
D.

Baring ... bangun

Lompat ... berlari
Tekan tubi ... berjalan
Melentik ... menjangkau

Soalan 6 berdasarkan Gambar 3.

SULIT

SULIT

Gambar 3
6.

Susun penyataan berdasarkan urutan Gambar 3.

i.
ii.
iii.
iv.
A.
B.
C.
D.
7.

i, ii, iii dan iv

i, iii, iv dan ii
ii, iii, i dan iv
iii, i, iv dan ii
Berat badan unggul ialah

i.
ii.
iii.
iv.
A.
B.
C.
D.
8.

Angkat kaki kanan ke atas lebih kurang 90 darjah dan silangkan ke sisi.
Ukur jarak hujung tumit kaki yang lurus dengan tumit kaki yang disilang.
Baring, tangan depa dan kaki lurus.
Lakukan dengan kaki kiri pula dan catatkan dalam sentimeter.

kurang daripada 20
20 hingga kurang 25
25 hingga kurang 30
30 atau lebih
i
ii
i dan ii
iii dan iv
Apakah yang dimaksudkan dengan imbangan?

A. Daya tahap kemampuan badan untuk mengekalkan keseimbangan.

B. Tahap kemampuan otot untuk berkerja dalam keadaan statik dan dinamik.
C. Keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan tubuh badan dalam keadaan statik atau
dinamik.
D. Kemampuan melakukan pergerakan melentik dan menjangkau tanpa berasa sakit.
SULIT

SULIT

9.

Pilih penyataan yang betul berkaitan ketangkasan.

A.
B.
C.
D.

10.

Ketangkasan boleh diukur dengan kelajuan larian 100 meter.

Aktiviti gulingan boleh dikategorikan dalam ketangkasan.
Ketangkasan seseorang boleh diukur dengan jauhnya jarak lompatan.
Lompat kuadran dan tampar lutut merupakan aktiviti yang berkaitan dengan ketangkasan.
Koordinasi ialah kebolehan menggunakan _________ dan __________ untuk melakukan
pergerakan yang lancar dan sempurna.

A.
B.
C.
D.
11.

Deria ... anggota badan.

Mata ... tangan
Kaki ... tangan
Kepala ... anggota badan
Keupayaan memukul dan menangkap bola daripada pelbagai __________ dan aras adalah
contoh aktiviti membina koordinasi.

A.
B.
C.
D.

Cara
Teknik
Gaya
Arah

Soalan 12 berdasarkan Gambar 4.

Gambar 4

SULIT

SULIT
12.

Aktiviti yang ditunjukkan dalam Gambar 4 adalah jenis aktiviti yang melibatkan
__________.
A.
B.
C.
D.

13.

Tekan tubi
Kepantasan
Ketangkasan
Masa tindak balas
Menghantar, menerima dan meyangga bola dari pelbagai arah dan aras ialah aktiviti yang
melibatkan _________.

A.
B.
C.
D.
14.

Kuasa
Koordinasi
Kepantasan
Masa tindak balas
Definisi kepantasan ialah ...

A.
B.
C.
D.

Keupayaan berkerja dengan efektif.

Keupayaan menghantar dan menerima bola.
Keupayaan melakukan lompatan dan lontaran.
Keupayaan memecut ke arah tertentu dengan pergerakan yang lurus dalam masa yang
singkat.

15.

Berikut ialah acara yang sesuai mengukur kepantasan kecuali ...

A.
B.
C.
D.

16.

Lari terus 50 meter

Lari terus 70 meter
Lari terus 100 meter
Larian 1500 meter
Lontaran yang dihasilkan dengan sepenuh tenaga ialah __________.

A.
B.
C.
D.

Kekuatan
Kuasa
Koordinasi
Imbangan

SULIT

SULIT
17.

Tahap kecergasan fizikal seseorang berbeza antara satu sama lain kerana ia bergantung pada
tahap latihan atau __________ yang dilakukan.
A.
B.
C.
D.

18.

Amalan senaman
Amalan pemakanan
Amalan waktu rehat
Tabiat harian
Aktiviti kecergasan perlu dilakukan sekurang-kurangnya __________ kali seminggu.

A.
B.
C.
D.

19.

1
2
3
4

Selain amalan aktiviti kecergasan, faktor lain yang tidak menyumbang kepada kecergasan
fizikal seseorang ialah ...
A.
B.
C.
D.

20.

Kemahiran-kemahiran yang berikut perlu dikuasai dalam permainan bola keranjang kecuali
A.
B.
C.
D.

21.

Tidur berlebihan
Amalan pemakanan yang sihat
Kehidupan yang harmoni
Kebersihan persekitaran

Menjaring
Menggelecek
Menghantar dan menerima
Melambung dan menangkap
Antara yang berikut yang manakah kemahiran asas permainan bola tampar?

A. Menggelecek
B. Rejam tapak
SULIT

SULIT
C. Sepak sila
D. Meyangga

Soalan 22 berdasarkan Rajah 1.

Rajah 1
22.

Pemain nombor 2, 3 dan 4 berada di dalam kawasan ...

A.
B.
C.
D.

23.

Bertahan
Menyerang
Menunggu
Servis
Antara yang berikut, yang manakah merupakan acara untuk murid sekolah rendah?

A.
B.
C.
D.

200 meter lari berpagar.

80 meter lari berpagar.
100 meter lari berpagar.
110 meter lari berpagar.
SULIT

SULIT

24.

Papan anjal digunakan untuk

A.
B.
C.
D.

25.

Berguling
Melompat
Baring
Duduk

Seseorang yang pandai menari amat sesuai menyertai sukan ...

A.
B.
C.
D.

26.

Bola tampar
Gimnastik irama
Lari berpagar
Lontar peluru
Pilih penyataan yang benar tentang gimrama.

i.
ii.
iii.
iv.
A.
B.
C.
D.
27.

Kekuatan tangan penting untuk aktiviti dirian tangan.

Gimnastik tidak perlu latihan yang banyak bagi menguasai kemahiran.
Kesedaran ruang dan kesedaran bunyi penting untuk aktiviti gimrama.
Aktiviti memanaskan badan penting dalam gimnastik.
i, ii dan iii
ii, iii dan iv
i, iii dan iv
i, ii dan iv
Kita memerlukan __________ semasa berkayak untuk menjaga keselamatan.

A.
B.
C.
D.

Tali panjang
Bot tunda
Pelampung
Jaket keselamatan

SULIT

SULIT
28.

Berikut ialah tempat yang sesuai untuk aktiviti rekreasi kecuali ...
A.
B.
C.
D.

29.

Padang
Tepi pantai
Kawasan pembinaan
Taman permainan

Apakah aktiviti yang sesuai dilakukan di kawasan hutan rekreasi?

A.
B.
C.
D.

30.

Berkhemah
Mengembara
Bermain bola sepak
Menunggang motosikal
Sebelum meninggalkan kawasan perkelahan, pastikan kita ...

A.
B.
C.
D.

Mengambil gambar sebagai kenangan

Sampah sarap dibiarkan bertaburan
Sampah sarap dibuang dalam tong sampah
Sampah sarap dilonggokkan di tepi tong sampah

BAHAGIAN B. (SOALAN 31-50)

PENDIDIKAN KESIHATAN
31.

Namakan makanan yang banyak mengandungi karbohidrat.

i.
ii.
iii.
iv.
A.
B.
C.
D.

Nasi
Gandum
Roti
Kek
i, ii dan iii
ii, iii dan iv
i, ii dan iv
i, iii dan iv

SULIT

SULIT

32.

Apakah perkara asas yang perlu diketahui oleh ahli sukan tentang pemakanan?
A.
B.
C.
D.

33.

Susu lembu, udang dan kacang panjang ialah makanan yang banyak mengandungi ...
A.
B.
C.
D.

34.

Air
Lemak
Protein
Garam mineral
Apakah jenis makanan yang memberi tenaga kepada kita?

i.
ii.
iii.
iv.
A.
B.
C.
D.
35.

Karbohidrat
Vitamin
Protein
Lemak
i, ii dan iii
ii, iii dan iv
i, ii dan iv
i, iii dan iv
Kumpulan makanan manakah yang berikut kaya dengan protein?

A.
B.
C.
D.

36.

Makanan seimbang
Keperluan makanan
Jenis makanan
Jadual pemakanan

Daging
Susu
Sayuran
Bijirin

Dimanakah kita perlu menyimpan peti kecemasan?

SULIT

SULIT
A.
B.
C.
D.
37.

Dalam stor yang berkunci

Bawah katil yang tersorok
Dalam almari pakaian
Atas meja yang mudah dilihat dan selamat
Berikut adalah bahan-bahan yang perlu ada di dalam peti kecemasan, kecuali ...

A.
B.
C.
D.

Krim atau cecair antiseptik

Kapas
Ubat batuk
Losyen kalamina

Soalan 38 berdasarkan penyataan berikut :

38.

Pastikan tiada air bertakung

Tutup semua bekas menyimpan air
Bubuh ubat pembunuh jentik-jentik
Bersihkan kawasan di sekeliling rumah

Penyataan di atas adalah berkaitan dengan penyakit ...

A.
B.
C.
D.

39.

Taun
HIV / AIDS
Hepatitis B
Demam denggi
Penyakit berjangkit boleh merebak melalui bakteria dan ...

A.
B.
C.
D.
40.

Alahan
Udara
Virus
Haiwan
Haiwan pembawa virus malaria ialah ...

A.
B.
C.
D.

Nyamuk aedes
Lalat
Lipas
Nyamuk tiruk

SULIT

SULIT
41.

Sesuatu __________ yang hendak dibeli mestilah yang telah diluluskan oleh Kementerian
Kesihatan Malaysia.
A.
B.
C.
D.

42.

Apabila menghadapi stres, kita mungkin akan berasa ...

A.
B.
C.
D.

43.

Senang hati
Marah
Tenang
Lebih berjaya
Bir, wain dan samsu adalah contoh ...

A.
B.
C.
D.

44.

Minuman beralkohol
Minuman bergas
Minuman berkarbonat
Minuman berkhasiat

Bahan kimia yang diproses bertujuan mencegah dan mengubati penyakit dikenali sebagai ...
A.
B.
C.
D.

45.

Makanan
Ubat
Susu
Losyen

Dadah
Racun
Ubat
Ecstasy
Pengambilan minuman beralkohol yang berlebihan akan menyebabkan seseorang hilang ...

A. Koordinasi
B. Kesakitan
C. Sistem saraf
SULIT

SULIT
D. Stres
46.

Ubat diperlukan untuk ...

A.
B.
C.
D.

47.

Apakah langkah-langkah yang perlu diambil untuk mencegah pengambilan dadah?

i.
ii.
iii.
iv.
A.
B.
C.
D.

48.

Berhati-hati memilih rakan sebaya.

Melibatkan diri dengan aktiviti luar yang sihat.
Mengutamakan gaya hidup dan hiburan.
Mengamalkan cara hidup sihat.
i, ii dan iii
ii, iii dan iv
i, ii dan iv
i, iii dan iv

Apakah peranan peserta yang menyertai sesuatu acara sukan?

i.
ii.
iii.
iv.
A.
B.
C.
D.
49.

Meningkatkan kesihatan diri

Menyembuhkan penyakit
Menyihatkan badan
Meningkatkan sistem kardiovaskular

Mengawal emosi
Mengikut sikap negatif penonton
Mengutamakan semangat berpasukan
Menghormati hak dan kebolehan setiap pemain
i, ii dan iii
ii, iii dan iv
i, ii dan iv
i, iii dan iv
Pernyataan manakah yang tidak benar?

A. Demam denggi sakit bahagian sendi-sendi, otot-otot, biji mata dan kepala.
B. Demam malaria demam berulang-ulang dan suhu badan kadang-kala naik dan kadang-kala
turun.
C. AIDS mata putih berwarna kuning
SULIT

SULIT
D. Hepatitis B sakit pada bahagian hati
50.

Kita perlu bijak memilih __________ yang sesuai ketika hendak melakukan aktiviti-aktiviti
sukan agar tidak mendatangkan kesan kesakitan terhadap tubuh badan.
A.
B.
C.
D.

Pil
Jenama
Pakaian
Kawasan

SULIT