Contoh RPH KSSR PJ

Mata Pelajaran
Masa
Tahun
Bilangan Murid
Tajuk
Fokus Pembelajaran

:
:
:
:
:
:

Pendidikan Jasmani
7.45 8.15 pagi
5 Bestari
35 orang (20 lelaki + 15 perempuan)
Gimnastik Asas (Lombol Kangkang)

Hasil Pembelajaran

Afektif
EMK
TMK
Keusahawanan
Kreativiti
Kesepaduan
Penggabungjalinan

:
:
:
:
:
:
:

Di akhir pelajaran ini murid dapat :

Psikomotor
: Boleh melakukan lombol kangkang dengan lakuan yang betul.
Kognitif
: Boleh menyatakan otot-otot yang menghasilkan daya semasa melakukan
hambur
Afektif
: Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
Murid merasa seronok melakukan aktiviti

Penerapan Nilai

Bekerjasama

Bahan Bantu Belajar

Bbangku gimnastik (4), peti lombol (2)

Berkebolehan melakukan kemahiran Lombol Kangkang dan pendaratan dengan

lakuan yang betul.

Melayari internet untuk mrenadapat bahan

Berani menanggung risiko
Melakukan pergerakan kreatif
Gimnastik irama
Sains

Bahagian/ Masa
1. Permulaan
( 5 minit )

Aktiviti

Fokus Pembelajaran

1. Memanaskan Badan
a) melakukan aktiviti
senamanrobik CD lagu
Tahun 3 (Trek 19 Do Re
Mi)

Pengelolaan/ Strategi PdP

- dalam kawasan yang telah ditetapkan

- meningkatkan suhu
badan untuk aktiviti regangan
- meningkatkan kadar degupan
jantung
- mewujudkan keseronokan

guru

- kaedah kinestatik & muzik

- secara kelas (beramai-ramai)

2. Perkembangan:
Langkah 1
( 8 minit )

2.Regangan otot:
kepala
badan
kaki
Aktiviti 1: Lombol kangkang
berhalangan

Alatan/ Catatan

- regang otot di bahagian kepala

badan dan kaki untuk elak
daripada kecederaan
- meningkatkan julat pergerakan
1. Rakan membongkok dengan
tangan menyokong lutut untuk
mengekalkan kestabilan.
2. Murid melonjak menggunakan
kedua hujung kaki untuk
mengangkat badan melepasi
rakan.
3. Mata pandang ke hadapan.
4. Tapak tangan diletak atas
badan rakan untuk sokongan
5. Kangkangkan kaki seluas
yang boleh apabila melepasi
halangan.
6. Mendarat dengan lutut
dibengkokkan dan berdiri
2 imbangan.
tegak dengan

1. Murid dalam kumpulan kecil.

2. Pilih rakan yang sama saiz.
3. Berbaris dan membongkok dengan
tangan menyokong lutut.
4. Murid yang berada di belakang
melakukan Lombol Kangkang
melepasi rakan.
5. Pastikan kepala tidak didongakkan
ketika rakan melompat.
6. Ulang aktiviti 4 sehingga semua ahli
kumpulan berjaya melakukan
aktiviti.

pemain cakera
padat, CD lagu

interpersonel

Langkah 2
(6 minit)

Aktiviti 2 : Awalan hambur

1. Murid berdiri menghadap peti

lombol.
2. Tapak tangan diletakkan di
atas peti lombol. Buka tangan
seluas bahu dan luruskan.
3. Melonjak di atas papan anjal
beberapa kali sehingga
punggung lebih tinggi daripada
bahu dan kedua-dua belah
kaki pointed serta mendarat
seketika di atas peti lombol.
4. Berdiri di atas peti lombol,
ayun tangan ke atas dan
menghambur ke bawah serta
mendarat dengan lutut fleksi

1. Murid berbaris mengambil giliran

membuat awalan hambur
2. Penyokong berada ditepi lombol
untuk menyokong hambur rakan
3. Ulang sehingga semua murid selesai
dan tukar peranan.

papan anjal, peti

lombol