Professional Documents
Culture Documents
Soalan PJPK Ting3
Soalan PJPK Ting3
Tunjang
: KECERGASAN
12 Dalam Ujian Daya Tenaga Asas (UDTA) aktiviti larian 1500 meter bertujuan
menguji.
A kuasa
B kekuatan
C daya tahan otot
D daya tahan kardiovaskular
13 Aktiviti tekan tubi bertujuan menguji
A kelenturan
B imbangan
C daya tahan otot
D daya tahan kardiovaskular
14 Latihan ini mengandungi beberapa aktiviti yang berbeza di setiap stesen. Masa untuk
melakukan senaman di setiap stesen ditetapkan.
Latihan itu ialah
A latihan jeda
B latihan litar
C latihan bebanan
D latihan fartlek
15 Selepas melakukan sesuatu aktiviti atlet perlu
A merehatkan badan
B memanaskan badan
C menyejukkan badan
D meregangkan badan
Tajuk
Tunjang
silinder
B. tiga segi
C. empat segi tepat
D. mpat segi sama
I.
II.
III.
61 cm hingga 63 cm
B. 63 cm hingga 65 cm
C. 65 cm hingga 67 cm
D. 67 cm hingga 69 cm
mengawal bola
B.
mematikan bola
C.
melakukan rejaman
D.
11. Semasa perlawanan berjalan untuk satu set, time out boleh diambil sebanyak __
kali bagi setiap satu pasukan.
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
Tajuk
Tunjang
: PERMAINAN - SOFBOL
1. Dalam permainan sofbol. Berapakah jarak base pertama dari home plate
A.
27.40 m
B. 27.41 m
C. 27.42 m
D. 27.43 m
Soalan 2 dan 3 adalah berdasarkan kenyataan dibawah
home plate
pitcher plate
2. Dua alat di atas adalah antara peralatan penting dalam permainan sofbol. Apakah
kegunaan pitcher plate
A.
B.
C.
D.
A.
B.
C.
D.
10
Pemukul
B.
C.
D.
Glove Kitt
B.
Glove Litt
C.
Glove Mitt
D.
Glove Nitt
11
Fungsi/Peranan
i
P
B.
C.
D.
S
7.
A.
6 orang
B.
7 orang
C.
8 orang
D.
9 orang
12
B.
C.
D.
Kemahiran memukul
B.
Kemahiran menampan
C.
Kemahiran melempar
D.
Kemahiran membaling
10 Dalam permainan sofbol giliran pasukan memukul dan memadang akan bertukar
setelah tiga orang pemain pasukan pemukul dimatikan. Kenyataan itu merujuk
kepada
A Run
B Tag
C Strike
D Inning
13
14
Tajuk
Tunjang
1 Berapakah jumlah pusingan bagi acara 5000 meter jalan kaki jika acara ini
dipertandingkan di balapan 400 meter ?
A 7
B 12
C 12
D 25
2 Bagaimanakah cara untuk mengatasi masalah kedua-dua kaki tidak menyentuh bumi
dalam acara lumba jalan kaki ?
A Pastikan lutut kaki hadapan diluruskan
B Bergerak atau melangkah di atas satu garisan lurus
C Tegangkan otot belakang badan dan otot abdominal
D Pastikan bahu dan tangan tidak diangkat atau diayun terlalu tinggi.
3 Yang manakah simbol yang digunakan bagi atlet jalankaki yang melakukan kesalahan
lutut bengkok?
A
>
15
4 Jurulatih lumba jalan kaki menghadapi masalah atlet berjalan terlampau condong ke
belakang. Bagaimanakah tindakan jurulatih untuk mengatasinya ?
A Pastikan lutut kaki hadapan diluruskan
B Pastikan atlet tersebut bergerak di atas satu garisan lurus
C Pastikan otot belakang badan dan otot abdominal ditegangkan.
D Pastikan bahu dan tangan tidak diangkat atau diayun terlalu tinggi
5 Apakah aspek-aspek keselamatan yang perlu diikuti oleh atlet jalan kaki ?
I Berpakaian gelap
II Berjalan mengikut arah trafik
III Berjalan menghadap arah trafik
IV Berpakaian cerah atau baju pantul cahaya
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
6 Apakah nama otot utama yang terlibat ketika aktiviti lumba jalan kaki dilakukan ?
I
Gluteal
II
Hamstring
III Gastrocnemius
IV Pectoralis Major
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV.
16
7 Dalam pertandingan lumba jalan kaki, berapakah jumlah amaran akan diberi sebelum
penyertaan dibatalkan ?
A Satu kali
B Dua kali
C Tiga kali
D Empat Kali
8 Apakah tujuan berjalan di atas garisan lurus dalam latihan ansur maju lumba
jalan kaki ?
A Membentuk putaran pinggul yang betul
B Membentuk dan meningkatkan kekuatan daya tolakan kaki belakang
C Membentuk dan meningkatkan fleksibiliti bahagian bahu dan pinggul
D Mengadaptasikan teknik yang dipelajari dengan pelbagai tahap kelajuan
17
Tajuk
Tunjang
Fasa manakah keadaan badan berada dalam posisi kuasa (power position) dalam
acara lempar cakera ?
A. Fasa putaran
B. Fasa ikut lajak
C. Fasa lemparan
D. Fasa persediaan
18
19
20
Tajuk
Tunjang
: PENDIDIKAN PERGERAKAN
Gimnastik Artistik
1
Kaki-kaki
II
Kaki-tangan
III Tangan-tangan
IV Kaki-kaki
A I dan II
B I , II dan III
C I , III dan IV
D I , II , III dan IV
21
22
Gimnastik Irama
5
II
23
Apakah kebaikan yang di perolehi daripada aktiviti gimrama dalam aspek efektif?
A Peningkatan daya tumpuan
B Pembentukan postur yang baik
C Penghargaan kepada pergerakan yang estetik
D Peningkatan kecergasan fizikal dan kemahiran motor
Pakaian dan alatan yang digunakan dalam pertandingan gimrama perlu mengikut
Code Of Points yang ditetapkan oleh Persekutuan Gimnastik Antarabangsa atau
FIG. Berapakah tempoh persembahan untuk peserta individu?
A 60 hingga 70 saat
B 60 hingga 80 saat
C 60 hingga 90 saat
D 60 hingga 100 saat
10 Langkah gerak edar ini adalah langkah tarian yang asas dan sekata dengan
penekanan pada pergerakan
Langkah ini terdiri daripada tiga langkah berjalan diikuti dengan satu langkah
ketingting atau lompatan .
Apakah nama gerak edar diatas ?
A Langkah Waltz
B Langkah Schottische
C Langkah Silang
D Langkah Skip
24
Gimnastik Pendidikan
11 Pergerakan yang dilakukan biasanya berkaitan dengan disituasi kehidupan
seharian. Kita bebas melakukan sebarang pergerakan mengikut kreativiti dan
kemampuan sendiri
Apakah pergerakan yang ada kaitan dengan pernyataan diatas.
A Gimnastik irama
B Gimnastik artistik
C Pergerakan kreatif
D Gimnastik Pendidikan
12 Pergerakan Staccato ?
A Pergerakan ini dilakukan dalam tempoh yang panjang.
Pembebasan tenaga adalah tetap dan berterusan
B Pergerakan ini bergegar atau mengigil. Kualiti pergerakan ini menjadi lebih
jelas dengan membayangkan kita adalah sebuah jam loceng yang sedang
berbunyi.
C Pergerakan ini membabitkan pembebasan tenaga yang banyak dalam tempoh
masa yang pendek. Pergerakan ini adalah cepat, tajam, bertenaga dan agak
berat.
D Pergerakan ini terputus-putus, tajam,cepat dan ringan yang melibatkan
penggunaan tenaga yang banyak dalam tempoh yang singkat.
25
Pergerakan Kreatif
15
26
16
II
Kesedaran beban
27
18
Transisi dari lakuan daya asas ke lakuan yang lain boleh membawa perubahan
kepada
A Cepat
B Kawal-lambat
C Serta-merta
D Terputus-putus
19
Tema transisi lapan daya asas menerangkan tentang perubahan daripada satu
lakuan daya asas kepada yang lain. Perubahan ini di kawal oleh 3 aspek iaitu
A Lemah, ketat, longgar
B Lemah, ringan, bertenaga
C Masa , aras , ringan
D Masa , beban, ruang
20
II
28
Tajuk
Tunjang
II
III
IV
A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV
29
4. Arah mata angin utama Timur, Barat, Utara dan Selatan boleh ditentukan
berpandukan unsur semula jadi seperti
I
bulan
II matahari
III bayang-bayang
IV pasang surut air
A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV
5. Peralatan seperti kompas, ponco, tali (10 meter) dan bekalan air adalah sesuai untuk
aktiviti
A. berkayak
B. abseiling
C. menjejak
D. perkhemahan
6. Pilih padanan yang betul berdasarkan jawatan serta tugas dan tanggungjawab ahli
kumpulan dalam aktiviti menjejak.
A. Kecemasan-memberi amaran dan peralatan kepada ahli
B. Ketua kumpulan-mengendalikan keseluruhan pergerakan
C. Perintis jalan-menyediakan arah perjalanan seperti yang dirancang
D. Jurupandu arah-membuka dan memastikan laluan yang sesuai dan selamat
30
sebaris
II segi tiga
III dua baris
IV berselerak
A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV
8. Apakah tujuan isyarat kecemasan dalam aktiviti menjejak?
A. Menyelamatkan nyawa
B. Menentukan arah perjalanan
C. Menjaga keselamatan persekitaran
D. Menarik perhatian pihak tertentu dengan isyarat kecemasan
9. Bentuk pendidikan yang terdapat dalam aktiviti menjejak ialah
A. Pendidikan luar
B. Pendidikan Konservasi
C. Pendidikan kreatif
D. Pendidikan pergerakan
31
Tajuk
Tunjang
: KESUKANAN
nama persatuan
II tujuan penubuhan
III senarai belanjawan tahunan
IV senarai jawatankuasa
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
32
6. Tanggungjawab
jawatankuasa kecil di
33
7. Pertandingan bola tampar akan diadakan secara liga. Berapakah bilangan perlawanan
yang akan dijalankan sekiranya terdapat 5 pasukan yang bertanding.
A 5
B 8
C 9
D 10
8. Kerjaya ialah bidang pekerjaan yang menyumbang kepada
A pendapatan tetap
B pendapatan sampingan
C pendapatan masa lapang
D pendapatan tidak langsung
9. Antara yang berikut yang manakah dikategorikan sebagai kerjaya dalam sukan?
I
II
Atlet profesional
III
Jurulatih kecergasan
IV
Pengetua sekolah
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
34
A langsung
B tidak langsung
C sambilan
D sementara
11. Universiti awam manakah yang menawarkan pengajian peringkat ijazah dalam
bidang sukan?
I
Universiti Malaya
Tajuk
35
Tunjang
1.
berlebihan?
I
Ketinggian
II Berat badan
III Masa makan
IV Saiz dan jenis hidangan
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
2. Penyakit obesiti boleh meningkatkan risiko penyakit-penyakit serius seperti
A skurvi
B kanser
C rabun malam
D penyakit jantung koronari
36
mendapat pasangan
37
38
39
Ibu
II Ayah
III Kakak
IV Nenek
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
14. Institusi keluarga boleh dikategorikan kepada dua iaitu
A keluarga kecil dan keluarga besar
B keluarga asas dan keluarga luas
C keluarga kecil dan keluarga asas
D keluarga luas dan keluarga besar
15. Apakah maksud perkahwinan?
A Keinginan untuk hidup berpasangan
B Keinginan untuk membina keluarga bahagia
C Ikatan yang dipersetujui oleh pasangan masing-masing
D Ikatan yang sah antara lelaki dan perempuan mengikut hukum dan undangundang yang ditetapkan
40
16. Setiap ahli keluarga perlu berperanan dan bertanggungjawab bagi mewujudkan
keluarga bahagia. Apakah peranan dan tanggungjawab sebagai anak?
I
41
Kilokalori (kcal)
C Miligram (mg)
D Kilogram (kg)
42
Tajuk
Tunjang
PEMAKANAN
1 Kandungan kuantiti tenaga yang terkandung dalam makanan disukat dalam unit
A joule
B kalori
C kelvin
D kilogram.
2 Keperluan pengambilan makanan bagi setiap individu adalah berbeza-beza.
Faktor yang mempengaruhi pengambilan makanan adalah
I
umur
II
jantina
III aktiviti
IV saiz badan
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
3 Dalam penyediaan diet harian, kita perlu memilih corak pemakanan yang baik.
Antara panduan yang bukan dijadikan rujukan adalah
A gizi seimbang
B mengikut selera
C piramid makanan
D saranan Pengambilan Makanan (RDA)
43
Antara berikut adalah bukan kebaikan menggunakan piramid makanan dan RDA
sebagai panduan pengambilan makanan adalah seperti berikut
A mengurangkan masalah malnutrisi
B dapat mengurangkan stress dan tekanan
C seseorang individu mengambil makanan dalam kuantiti yang mencukupi
D menjadikan sesebuah negara produktif dan kos penjagaan kesihatan menurun.
PENGURUSAN KONFLIK
1. Kesan Eustres antaranya
A bertenaga
B kekecewaan
C kebimbangan
D berasa tidak berguna.
2. Tindakan yang mesti diambil bagi mengurangkan stres semasa peperiksaan
A persiapan yang cukup
B tersalah jadual peperiksaan
C lewat tiba di tempat peperiksaan
D tertinggal dokumen penting atau slip peperiksaan
3
44
PENYALAHGUNAAN BAHAN
1
Kemerosotan disiplin
45
tekanan jiwa
II kurang pengetahuan
III pengaruh rakan sebaya
IV untuk cemerlang dalam peperiksaan
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
46
Tajuk
Tunjang
virus
II kulat
III parasit
IV bakteria
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III, dan IV
3
Keracunan makanan, Kolera, dan Tifiod adalah penyakit berjangkit yang boleh
merebak ______________________ .
A secara sentuhan
B secara langsung
C secara perkongsian
D secara tidak langsung
47
48
Akta Pencegahan dan Kawalan Penyakit Berjangkit 1988 adalah di bawah akta
A 312
B 322
C 332
D 342
Mayat
diperiksa
Premis
diarah tutup
Peralatan
49
50
LAMPIRAN JAWAPAN
BAB 1 KECERGASAN
1. A
10. D
2. D
11.C
3. D
12. D
4. D
13. C
5. C
14. B
6. C
15. C
7. B
16. D
8. A
9. D
BAB 2 KEMAHIRAN
BOLA TAMPAR
1. D
7. C
2. D
8. C
3.C
9. A
4. A
10. D
5. B
11. B
6. A
SOFBOL
1. D
7. D
2. B
8. B
3. D
9. C
4. D
10. D
5. D
11. B
51
6. D
12. D
5. C
2. A
6. A
3. A
7. C
4. C
8. A
6. B
2. C
7. D
3. C
8. C
4. D
9. D
5. A
PENDIDIKAN PERGERAKAN
1. D
11. D
2. C
12. D
3. D
13. D
4. C
14. C
5. D
15. D
6. D
16. D
7. B
17. D
8. C
18. C
9. C
19. D
10. B
20. A
REKREASI- MENJEJAK
1. D
2. B
3. D
4. C
6. B
7. C
8. D
9. B
52
5. A
BAB 3 KESUKANAN
1. A
2. B
3. B
4. A
5. D
6. C
7. D
8. A
9. A
10. B
11. C
12. D
13. B
14. A
15. C
16. B
17.
11. C
12. A
13. A
14. B
15. D
16. A
17. A
18. A
19. A
20. B
3. B
4. B
PENGURUSAN KONFLIK
1. A
2. A
3. C
4. A
5. B
PENYALAHGUNAAN BAHAN
1. C
2. A
53
9. C
10. A
11. D
12. C
13. A
14. C
15. A
54